长按四个穴位 有效防止感冒
春季养生要常按摩四个穴位。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供长按四个穴位 有效防止感冒，但愿对您的养生带来帮助。
第一步，点揉风池穴
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。
第二步，揉大椎穴
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
第三步，拿肩井穴
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。
第四步，点揉足三里穴
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
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四个有效的增肥验方
下面是四种有效的增肥方法。
【验方一】将十五克紫地榆和二十克决明子，以一杯水煎至半量为止，一天分三次代茶饮，可获得增胖的效果。紫地榆可以健胃整肠，决明子则是一种强壮药，两种处方合用，不但能恢复病后的体力，且能改善体质，连服六个月，就能见效。
【验方二】本草纲目说“鳍鱼，令人胆健，益气力”，含有丰富蛋白质，可多食。
【验方三】食物本草上说“嘉鱼味甘性温无毒，煮食令人肥健悦泽”此属食饵补益品，增肥有效。
【验方四】每餐饭后喝一杯番茄汁，也能产生异想不到的效果，番茄含有其它蔬菜所没有的酵素，它的维生素A、B及C的含量虽不及柑橘，但无论胃肠多衰弱的人，喝了番茄汁都不至于拉肚子，尤其是对难以消化、吸收的脂肪和蛋白，番茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。据使用过的人说，一天饮三次番茄汁，一个月就能增加四公斤的体重，且饮过番茄汁后，身体会感到非常的爽朗。
四个方法有效对付寒冬困乏
冬季气温寒冷，天气阴沉。
而一天的时光分布也是夜长昼短，人在黑暗中待得时间长了，与睡眠有关的体内激素水平就升高了。
另一方面，中医讲起来，在万木凋零、生机潜藏的冬季，人的阳气不正，也会使人精神状态萎靡和不振。
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到解困消乏的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。
如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
方法四：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
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民间最有效的戒酒四个偏方
很多人都有饮酒的习惯，当然适当的饮酒可以促进血液循环，对健康是有好处的，如果你经常酗酒的话对健康是很不利的，而且还会诱发很多疾病的出现哦。如何戒酒的呢，一些小偏方可以起到很好的保健的作用，还可以戒酒，来看看这些方法吧。
1、黄鳝戒酒
用一斤白酒，浸泡黄鳝三条，四天后早晚服用一两，连服五天便会不想喝酒。
2、活鳗鱼戒酒
活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼，分数次把酒喝光即可戒酒。
3、中药瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐，退黄疸。具体使用方法：将瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5～0.7g。据统计，饮用者每天饮酒量均能逐渐减少，97.3%的饮用者可以达到每天饮酒量100ml以下，6个月以上完全戒掉的达20.7%。这样的方法可以有预防酒精中毒以及对肝脏的一个保护的作用，而且还可以起到很好的戒酒的作用。
4、中药汤剂戒酒
方药组成是：葛根20g，龙骨40g，牡蛎40g，赤芍20g，白芍20g，黄芪40g，全蝎5g，天麻5g，牛膝15g，桂枝15g，钩藤5g，羌活15g，地龙10g，白术15g，泽泻15g，猪苓15g，茯苓15g，每天一剂，水煎至200ml，分两次口服。这些中药可以有戒酒的作用，可以对肝脏有一个保护的作用，而且还可以起到预防酒精中毒的效果。
如何戒酒的呢，上面的这些民间的小偏方可以起到很好的作用和效果，同时也可以对肝脏有一个保护的作用，对于戒酒有好处，同时也可以起到保健养生的作用和效果，如果你也想戒酒的话上面的这些小偏方赶紧试试吧，效果还是不错的呢。
按摩穴位治感冒 怎样防止感冒症状
秋冬季节往往是人们最容易生病感冒的时候，那么除了打针吃药以外还有哪些方法可以治疗感冒呢?今天小编就告诉你一个安全健康的办法治疗感冒，按摩穴位治感冒。许多人也许会疑惑按摩能治感冒吗?今天就一起来看看按摩治感冒的神奇之处，一起来学习一下吧!
按摩穴位治感冒
记住穴位 按摩防治感冒的要穴
秋季来临，昼夜温差较大，人体的舒适度也随之下降。由于天气转凉，人体抵抗力下降，容易生病。那么有几处穴位经常按摩是可以帮助我们预防和治疗感冒的哦。这些穴位是怎样按摩的呢，真的可以起到预防和治疗感冒的效果吗?和小编一起来看看吧!
肩井穴
该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，适合风寒感冒。
大椎穴
该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100-200次。可起到预防和治疗感冒的作用，适合治疗感冒后高热不退。
风池穴
该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用。
足三里穴
小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。
按摩合谷穴治感冒咳嗽
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。
动作要领：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。
人们要坚持不懈地每天按摩以上穴位，不仅可防治感冒，还能强体养生，治疗其他疾病。
现在越来越多的人都开始注重按摩养生的重要性，但是并不是所有的人都适合按摩养生这种方法。还有哪些按摩注意事项是我们不知道的呢，生活中的按摩原则和注意事项究竟有哪些。怎样才能健康的按摩呢，脚部按摩是最常见的了，那么今天小编就带你去看看脚部按摩的注意事项有哪些!
按摩注意事项
按摩推拿相关的注意事项
保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳，放松心情，还能改善我们身体内部的血液循环，让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩，并把它当做最好的休闲娱乐的好选择，备受人们的欢迎!
保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
以上是小编为大家带来的按摩中我们都需要知道的一些小细节，我们只要知道就能够避免错误的发生。按照正确的方式进行有效的按摩才可以帮助我们调理身体，实现健康养生，久而久之我们才能拥有健康的身体，也希望大家都能健康有效的按摩!
按摩能治感冒吗
简单七步，轻松易学
巧用按摩，赶走感冒症状
开天门30次，推坎宫30次，揉太阳30次，按揉迎香50次，按风池5次;补肺经300次，补脾经300次。
1. 开天门
用双手拇指螺纹面，自眉心交替向上，直推至前发际边缘;
2. 推坎宫
用双手拇指螺纹面，自眉心沿眉向两旁分推至眉梢;
3. 揉太阳
用两拇指或中指指端按揉眉梢后太阳穴处;
4. 按揉迎香
用食、中两指指端，在鼻翼两旁的迎香穴处揉动;
5. 按风池
用拇指指端用力，按压风池穴;
6. 补肺经
用拇指螺纹面着力，在无名指螺纹面上作顺时针方向旋转推摩;
7. 补脾经
用拇指螺纹面着力，在的拇指螺纹面上作顺时针方向旋转推摩。
结语：原来有那么多的小方法在日常生活中可以预防和治疗感冒，我们以后再感冒的时候不妨试试小编带给大家的这些方法，正确的按摩手法可以治疗感冒。不过平时大家还是要注意防寒保暖的工作，一定要减少疾病的发生，经常生病会降低的我们的抵抗力，小编祝福大家永远健康哦!
按摩治感冒
平时我们感冒的时候通常会选择吃药或者打针来治疗感冒，但是今天小编了解到其实按摩也可以治疗感冒的哦。让我们不用吃药和打针那么痛苦，按摩其实由来已久，那么按摩究竟是怎样治疗和预防感冒的呢，是否安全呢，一起来看看吧!
最实用的按摩防治感冒方法
揉擦眼眶
两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼
按揉太阳穴
两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
揉擦鼻根
两手拇指或食指放在鼻根两侧，上下反复揉擦。
按揉风池穴
两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。
擦颈项
两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。
揉捏拿肩
一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
揉捏双臂
一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。
按揉腹部
两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。
捶打腰部
两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。
揉捏小腿
一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。
摇动双踝
一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏;另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。
揉捏足部
一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。
以上按摩养生方法，简单易学，而且有很好疗效。以上按摩方法，可以每次全部做完，也可以只选其中几个动作，都能起到很好的防病养生效果。
以上的这些都是日常生活中我们可以用到的预防和治疗感冒的方法哦，大家都学会了么?其实我们日常生活中只需花几分钟的时间，就可以达到很好的预防效果。大家学会了也可以教给身边的朋友们，带动大家一起健康的预防感冒，从生活中点滴做起哦!
能够帮你去感冒的四个食疗偏方
人都是吃五谷杂粮的，难免会出现一些疾病，当然生病了也要及时的去采取措施。感冒发烧是很常见的一种疾病，我们要懂得一些预防的方式和方法哦。如何去感冒的呢，一些食疗的偏方可以试试，可以有很好的保健的作用。
偏方一
生姜10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。水煎服，服后微出汗，既可明显减轻症状。解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
偏方二
准备紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥秦究、防风、蔓荆子各3克，川芎1.5克，生姜三片。可发汗解表。此方主要治疗四时感冒，头痛项强、鼻塞流涕、身体疼痛、发热恶寒或恶风、无杆舌苔薄白、脉浮等症。这些中药材可以有很好的预防感冒的作用，对于缓解头痛啊或者是发热有好处，同时也可以有去感冒的效果的呢。
偏方三
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克。所有材料洗净，同放入茶壶内，用沸水泡10分钟即可。代茶随时饮用。桑叶味甘、性寒。本方疏散风热，可辛凉解表，适用于风热感冒。这样的搭配方法可以有很好的预防感冒的作用，对于缓解感冒咳嗽风热感冒有一定的效果，大家可以试试。
偏方四
板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。
上面介绍了一些去感冒的食疗偏方，大家都知道了吧，可以看出的是这些小偏方都是和中药材有关系的哦，可以有去感冒的作用，可以清热解毒，还可以有缓解咳嗽发烧等等的症状，对于提高免疫力强身健体有好处，赶紧试试吧。
四个小偏方帮助你有效根治鸡眼
鸡眼是什么，也是一种皮肤疾病，一般是长在脚底的，而且特别的硬，会出现红肿疼痛的情况，所以如果出现了鸡眼一定要及时的去除比较好，除了积极的根治，还有一些小偏方可以帮助你有效的治疗，而且方法很简单，来看看这些小方法。
一、乌梅
取出十八克的乌梅，然后把乌梅用东西研磨成细末，之后把它装进瓶子里面，之后加入一些香油浸泡7～10天，和匀即可。以1%温盐水泡患处30分钟，等粗糙的皮软化以后就可以剪掉了，然后用适量的药膏外敷，可以连续一个疗程，三天，即可治愈。
二、芦荟
取出一些芦荟然后加入适量的水，把它们一起研磨为糊状物品，之后在每天晚上泡脚之后把药糊涂于患处，用塑料薄膜固定覆盖，每天一次，十天就可以达到很好的效果，可以有抗菌杀菌的作用。
三、蜂蜜
取出适量的蜂蜜，然后在每天晚上泡脚之后把蜂蜜敷贴于患处表面，用纱布包扎，每天一次，十天效果显著，可以有效的根治鸡眼。
四、大蒜
取紫皮独头蒜1个，葱白10cm ，花椒3～5粒，共捣如泥状，视鸡眼大小敷于鸡眼上，并用药棉搓一细条围绕药泥，使之不接触正常皮肤，上面加上胶布密封，二十四小时取出，三天，鸡眼就开始变黑，而且脱落。1次未愈可再用。
上面的这些治疗鸡眼的小偏方大家都可以试试，效果好而且没有什么副作用，最重要的是安全，减少了有些药物的刺激，大家都可以试试这些小偏方效果还是很不错的，对于去除鸡眼来说效果显著，赶紧试试。
按摩减肥 按摩四个穴位能消脂减肥
瘦，是爱美女生最关心的事情了，为了瘦，女生们可以想尽一切办法。现在市面上有很多减肥的方法，但是这些方法要么就没有作用，要么就是副作用太大，没瘦下来身体反而垮了。今天小编来给大家介绍几种按摩的方法，这些方法能快速的减肥，一起来看看吧。
按摩就是是运用对穴位的刺激，从而使身体的脂肪燃烧起来，这样就能减肥了。
晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
一、旋揉肚脐周围减肥
将手指并拢，然后按摩腹部，轻轻的按压，顺时针按摩一百圈，然后在逆时针按摩。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴
位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴
在肚脐下面一寸的地方有一个气海穴，按摩这个穴位可以放松心情。
(3)关元穴
从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
秋天到了，很多女性会掉头发，这让人很烦。有的严重的女性甚至洗个澡都会掉一把头发。那么，你知道有哪些方法来缓解脱发吗?今天小编就来给大家介绍按摩的方法来缓解脱发，怎么按摩能防止脱发呢?想了解的话那就和小编来看看下面这篇文章吧。
头部是人体很重要的一个器官，头部的健康对人气的健康起到很重要的作用。
因此，对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑方法，并且通过按摩头部，可以提高记忆力，预防脱发等。生活中经常按摩头部，可起到缓解健忘的保健效果。
1、推擦脑额
用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;
最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
5、轻拍脸部
将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。
抚平皱纹的按摩方式
皱纹是一个人的衰老标志，但是随着美容的兴起，越来越多的肌肤问题可以通过一些按摩方法解决。皱纹一般从35岁开始出现，通常所说的额头纹、法令纹、鱼尾纹指的就是此类皱纹。
随着年龄的增大，大概是在35岁的时候，皮肤的内部向外的张力不断减少，表皮的激素分泌变少，所以说这个时候皮肤就会开始长皱纹了。
真皱纹的产生虽是一个漫长的过程，但一旦开始了便不可逆转，而且想要消除它，只能依靠医学美容技术。
但是，延迟它的出现还是有不少方法的。除了规律生活、戒烟限酒、适当运动、心理健康这些健康基石之外，使用专门抗皱护肤产品、定期按摩，都可以延迟皱纹的出现。
下面介绍4种简单的按摩方式
嘴角
用手以嘴角微中心，然后按摩周围，做3-5次;
眼尾
先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩;
眉心
运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩;
额头
运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。
总结：按摩减肥的方法是很有效果的，虽然肯一开始不是太明显，但是如果大家坚持下去的话，就会有很好的效果。我们减肥的方法一定要科学健康，不能因为效果快，就让自己的健康受到伤害。
韩式按摩的经典动作
韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推按摩膏(油)和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。
按摩师一般来说都是先顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法来按摩，这个也被叫做松骨。
放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推按摩膏(油)。
洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。
韩式按摩
这种按摩来自于韩国鲜族，它融合了中式、泰式、日式、港式的按摩理念，主要以拿为主，提、拉为辅。
对人体施以沉缓的力度，温柔的语言动作进行按摩;及独特的跪背，脸部护理，扣耳，修甲全套两小时的服务给客人全身心的放松。
根椐中医理论、结合具有疗效保健效果的天然石一绿石，对人体的腰、腹、肩、膝进行热敷。
对肾虚衰弱、酒后旋晕等有神奇疗效，是一种传统医学与现代方式相结合的新型保健服务。
其特点
可以活动筋骨，调补脏腑，通畅气血的功效。
韩式松骨按摩
韩式松骨按摩法起源于韩国，原是一种家庭按摩方法。通过扳、抻、推、挤等松解关节的动作，在按摩过程中起到很好的舒筋活络的作用，能有效治疗各部位的软组织损伤及骨关节劳损，具有很强的保健治疗功能!
四个防止便秘好习惯 专心致志地用餐
现在很多人被便秘所困扰着，为便秘而苦恼的人有很多，许多饱受便秘折磨的人也并非什么都不做，其在食物方面也用心，也常做运动，但便秘一点也没有得到改善。如果有这样的经历，或许你的便秘与食物、运动无关，说不定是你性格的原因哦。对此专家推荐了4个防止便秘的好习惯，大家不妨学起来。
1.认真地放松
为了提高副交感神经的运作，使气有个顺畅的循环也是很重要的。通过使用气味良好的香草茶和芳香好好地放松自己，想着香味真好的这一好心情也能帮助提高副交感神经的运作。
2.专心致志地用餐
要是匆匆忙忙地边吃边干着其他事情的话，会使你的大脑集中于其他事情，从而使你的交感神经十分活跃。所以无论如何要先集中精力用餐，慢慢咀嚼你的食物。通过认真地咀嚼食物副交感神经就会提高运作。而且认真的咀嚼会使唾液所含有的有返老还童功效的腮腺激素的分泌也旺盛起来，可谓一石二鸟。
3.对你的肠说早安
为了叫醒沉睡的肠，食用早餐是非常必要的。即使早上什么都不想吃，也应该饮用纯净水或白开水。
4.把握好肠的黄金时间
饭后3个小时是肠消化食物、吸收营养的黄金时段。放松地度过这一时间段会使副交感神经变得活跃，加快肠的蠕动。要是饭后立马睡觉的话不仅会使肠得不到充分的运动，睡眠中血糖值的忽高忽低也会使人无法安眠。所以为了加快肠的蠕动，我们应该尽可能早地用完晚餐，放松地度过肠的黄金时段。
食用有利于肠内环境的食物固然重要，但大便不顺畅时焦躁的心情也会成为便秘的原因。假如你深受便秘的折磨，在食物方面足够用心，也做了运动，但便秘一点也没有得到改善的话不妨思考一下是不是因为心情的原因。
感冒鼻子不通 试试这四个食疗方
感冒鼻子不通气是非常容易出现的问题，导致这一情况出现的原因有很多，不良的生活习惯以及送了风寒的，都会容易导致这种情况的出现，对于感冒鼻子不通气，通过一些食疗方是可以起到一定缓解效果的，接下来小编向大家推荐感冒鼻子不通时适合服用的四个食疗方。
1、姜蜜饮
准备六十克老生姜，三十克蜂蜜。将老姜洗净、切碎，加入清水 500毫升，水煎半小时，去渣取汁 ，浓缩至 250～ 500毫升，加入蜂蜜，煮沸即成，早晚分服，每日 1剂，连续 3～ 5天。姜敏具有一定的药理作用，特别是缓解感冒鼻子不通气，效果非常显著。可疏散风寒，适用于风寒感冒 ，咳嗽流清涕 ，鼻塞声重者。
2、泽术牛膝汤
准备二十克泽泻，十五克焦白术，十克牛膝。将上药加入 1500毫升沸水置保温瓶中，浸泡 30分钟后代茶频频饮服，每日 1剂，10天为 1疗程，连续 1～ 2个疗程，若感冒症状明显者 ，加生姜 3片，冰糖 15克同饮，感冒症状消失后即不用。服用泽术牛膝汤可补虚理肺，适用于体虚易感冒者，由于感冒，鼻子不通气的情况也可以起到非常好的效果。
3、白姜草汤
准备十五克葱白连根，生姜、甘草各十克，十五克淡豆豉，一百克萝卜，调料适量。将葱、姜、草洗净，切碎 ，萝卜去皮，切片，放锅中加食油，食盐、豆豉煸炒后，加入适量水煮汤，至熟后调味，食萝卜饮汤。可辛温解表，发散风寒，适用于风寒感冒，恶寒重，发热轻 ，无汗、头痛等。
4、银菊饮
金银花、山楂、菊花各十克，五十克蜂蜜，食用香精适量。将上药水煎煮沸半小时后，起锅滤汁；另将蜂蜜文火煮沸，烧至微黄时，缓缓倒入熬成的银菊饮汁内，纳入香精，拌匀，用纱布过滤去渣冷却后即成，每次一汤匙，每日 3次，温开水冲饮。可辛凉解表，清热解毒，适用于风热感冒，头痛，汗出不畅，鼻塞，流浊涕等。出现感冒鼻子不通气的情况，通过服用该饮品可以起到非常不错的缓解效果。
上文所介绍的这几个食疗方对于缓解感冒鼻子不通的情况是非常有疗效的，如果平时出现了感冒鼻子不通气的情况，那么不妨试一试，通过服用这些食疗方来进行缓解，当然，对于感冒鼻子不通气的情况，除了通过食疗方来进行环节以外，还要注意平时的生活要有规律，注意保暖，避免着凉。
四个小偏方帮助有效去除头皮屑
头皮屑是很烦人的，而且经常清洗也洗不掉，而且头皮经常有大块的头皮屑脱落，可能是一种皮肤疾病，真菌或者是细菌感染，要采取正确的方法去调理和治疗，下面的这些具有去除头皮屑的小偏方可以试试，效果还是很不错的，来看看这些小方法。
1、桑白皮煎药液去皮头屑
桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，可以有很好的去头皮屑的作用，对于防脱发也有一定的好处。
2、皂角去头皮屑
皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，这样的方法每周用两次就可以了，连续使用几周，你的头皮屑就会很快消失。
3、菊花叶子去皮屑
菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花的叶子具有药用的作用，含有精油的成分，用水煮以后洗头发，可以有很好的抑制头皮屑的生长，对于去除头皮屑有好处。
4、苹果醋汁
苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁和醋可以有吸收头发油脂的作用，对于预防油脂多导致的头皮屑的问题有一定改善的作用，而且也可以有去除头皮屑的作用。
上面的这些小偏方可以试试，对于去除头皮屑止痒来说效果还是很不错的，头皮屑多，会出现发痒的情况，所以说一定要及时的止痒，解决头皮屑的问题，上面的这些方法不妨试试，效果很不错。
手癣怎么办 四个偏方安全有效
夏季来临，这是手癣的高发季节，因为炎热的天气和较为湿润的空气为很多细菌提供了繁殖的条件。那么如果长了手癣你一般会怎么办呢?有些人会到药房买些药膏，还有人就随它发展，不去管。手癣怎么办?今天小编就来跟大家详细介绍。
手癣怎么办
减少外界刺激
手癣患者应避免用肥皂洗擦，尽量避免接触有刺激性的物质，如洗洁精、肥皂粉及其他化学产品等，养成戴防护手套劳作的习惯。
若患有足癣，应将足癣治愈，同时不共用面巾、浴巾，以免癣病自身传播。不与他人共用毛巾，脸盆等避免真菌传播。
抗炎治疗
一旦明确手部患有真菌感染，则应及时予以治疗，以免皮损范围继续扩大或演变成慢性。
而对掌部皮肤干燥、脱屑明显的角化型手癣，在夏季可用10%冰醋酸浸泡，每天1~2次，每次15分钟，具有良好的治疗效果。
注重手部护理
手的护理其实非常简单，每天在洗脸的时候顺带着把手洗一下，每天涂抹护手霜，定期的做一些滋养和去角质就可以了，平时保养才能少出问题。
及时治疗
及时治疗手癣其实是非常重要的，因为有些手癣不治疗的话会发展的非常迅速，等到后期再去治疗就会比较麻烦了，所以还是早治更好。
如果你感觉到医院排队挂号很麻烦，那你可以上网查看一下是否可以网络优先预约，从而节省一些时间。在就近的社区医院看手癣也是可以的，不一定要跑到最大的医院看。
手癣的分类
水疱鳞屑型
起病多为单例，先以手掌的某一部位开始，特别是掌心，食指及无名指的掌面，侧面及根部，开始为针头大小的水疱，壁厚且发亮，内含清澈的液体，水疱成群聚集或疏散分布，自觉瘙痒，水疱干后脱屑并逐渐向四周蔓延扩大形成环形或多环形损害，边缘清楚、病程慢性、持续多年，直到累及全部手掌并传播至手背和指甲，甚至对侧手掌。有时水疱可继发感染形成脓疱。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
角化过度型
好发于掌跖部(若为足癣，则为足跟)。皮肤处多干燥，角质增厚，表面粗糙脱屑，纹理加深，容易发生皲裂，皮损可向手背(足背)蔓延。一般无瘙痒，有皲裂时疼痛。
浸渍糜烂型
也称间擦型，好发于指(趾)缝。表现为皮肤浸渍发白，表面松软容易剥脱，露出潮红糜烂面甚至裂隙。有不同程度的瘙痒，继发细菌感染时有恶臭味。
本病常以一型为主或几个类型同时存在，也可从一个型转向另一型，如同夏季表现为水疱鳞屑型，冬季则表现为角化过度型。治疗不彻底是迁延不愈的主要原因。
治疗手癣的偏方
鱼腥草方
材料：葱、鱼腥草各30克。
做法：把鱼腥草和葱一起捣烂，揉成团备用。
用法：用双手反复揉搓，每次搓10-15分钟，每天2-3次，坚持用5-7天。
独头蒜方
材料：独头蒜1个。
做法：剥去独头蒜的外皮，然后在蒜上扎一些小孔。
用法：独头蒜放在患病的手掌里反复揉搓，每天换1个独头蒜，直到痊愈。
皂角方
材料：陈醋250克，大皂角4个。
做法：将大皂角连子一起压碎，倒入陈醋里，一起煮沸。
蓖麻叶方
材料：鲜蓖麻液一些。
做法：把蓖麻叶揉软。
用法：用揉软的蓖麻叶擦患处，直到蓖麻叶汁流净。
功效：治疗手癣。
用法：如果只是手掌痛，只要熏一熏就好，如果手掌会痒，先熏再洗。
总结：手癣如果找到了你，千万不要着急，这其实只是很普通的皮肤问题。如果你之前从来没有长过，不知道怎么处理的话，及时的去医院看皮肤科就可以了。另外文章里面介绍的几个偏方，如果你手上正好有相关的材料，也是可以试试看的哦！
