快速收缩毛孔 5招打造无暇美肤
打造以养生运动为特色。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“快速收缩毛孔 5招打造无暇美肤”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
5招打造无瑕美肤！
很多女生脸上的毛孔不知不觉越撑越大，怎么遮都遮不住，收缩毛孔刻不容缓，下面就为你分享快速收缩面部毛孔小妙招！
收缩毛孔小妙招1：坚持冷水洗脸
在一年四季可以承受的范围内，每天坚持用冷水洗脸。可以使毛孔缩小，根据热涨冷缩的原理，热水会让肌肤毛孔扩张，那么冷水就是可以收缩毛孔的了。
收缩毛孔小妙招2：白醋洗脸
用洁面产品洁面后，往洗脸盆里倒满2/3的水，然后滴入几滴白醋，混合均匀，然后用手扑水拍在脸上，轻轻拍打，再用清水洗净。这个方法不但能收缩毛孔，还能抑制油脂分泌收
缩毛孔小妙招3：柠檬蛋清面膜缩毛孔
取鸡蛋蛋清，往蛋清加入10ml的柠檬汁，充分搅匀，敷在清洁的面上，静待15分钟，用温水清洗干净，每周1-3次。能够有效紧致肌肤、收缩毛孔，增加肌肤的弹性。
收缩毛孔小妙招4：尽量少化妆
每天化妆会给肌肤带来严重的负担，特别是如果卸妆不彻底会堵塞毛孔，使脸部的T字区变得越来越粗糙。
收缩毛孔小妙招5：良好的生活习惯
保持充足的睡眠很重要，不要熬夜，不要抽烟，少喝酒，各种不良的生活习惯都会对皮肤造成不良的影响，使肌肤变的粗糙。
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拥有细嫩光滑的粉红面色是很多人的梦想，现实却是皮肤粗糙、毛孔粗大。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。除了饮食外，以下18个小方法帮你改善皮肤粗糙毛孔大的问题。
1、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
2、彻底清洁
清洁是美丽功课的第一步，当然，这个准则同样适用于毛孔粗大的肌肤问题，每日在常规洁面的同时别忘了使用卸妆产品，将肌肤表面的污垢彻底清洁干净，不给毛孔留任何可乘之机。
3、爽肤水不可少
清洁好脸部后，爽肤水是不可或缺的，能给肌肤补充水分，还具有收缩毛孔的作用。取适量爽肤水于掌心，再轻柔的拍上。用之前放入冰箱中冷藏20分钟，收缩效果会更佳哦！
4、冰毛巾收缩毛孔
在你出门前或者是化妆前，先用一条冰过的毛巾敷在脸上，待脸上的热气慢慢散去后，这样就可以紧致毛孔，还能够有效预防肌肤产生细纹哦。
5、多喝豆浆
早上喝上一杯温温的豆浆，非常的舒服。大豆中含有异黄酮、大豆皂角苷和大豆卵磷脂等大量植物雌激素，能预防乳腺癌，改变体内激素的分泌。豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。对改善皮肤粗糙有着卓越的功效。
6、柠檬汁和茶树精油
取5滴茶树精油、一茶匙柠檬汁混合做成喷雾，这个配方可收缩毛孔，清理毛孔。茶树精油可清理油脂，避免油脂过度聚集，可起到强大的消炎、消毒效果。柠檬汁则是非常棒的清洁剂，可有效地作用于因油脂、黑头引起的毛孔粗大。
7、用饭团搓脸
相信很多女生听说过用饭团搓脸能够去除皱纹，其实还能收缩毛孔哦，每次取一块热的饭团在脸上来回做滚球运动，这样不仅能够吸出黑头粉刺，长期坚持就能看到毛孔明显变小。
8、充足睡眠
保证充足的睡眠也是改善粗糙肌肤的关键哦！很多经常熬夜的MM肌肤肯定又粗糙又暗黄吧，因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复，所以每天八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用。
9、去角质
当肌肤闹别扭时，毛孔看起来就会觉得格外粗大，这是因为肌肤的代谢能力下降会直接影响角质细胞脱离和更新的速度，附着在毛孔周围的老化角质细胞会让毛孔从视觉上看起来不够细致。可以在洁面后，使用一款含有角质清洁成分的化妆水，按照毛孔逆生长的方向轻轻擦拭并打圈按摩，清理不洁净的皮层，也可定期做一次深层清洁。
10、啤酒收缩毛孔法
将啤酒倒在干净的碗中，然后将化妆棉在啤酒中充分浸湿，再将化妆棉取出敷于脸上，待水分差不多干透时取下化妆棉，此方法具有非常好的收缩毛孔的效果。
11、鸡蛋清收缩毛孔
鸡蛋清能收缩肌肤毛孔，紧致肌肤。将新鲜的鸡蛋滤取鸡蛋清，然后混合少量珍珠粉一同调和成糊状，清洁脸部后，均匀的涂抹上，20分钟后用清水洗净即可。然后你会发现皮肤触感特别的好，毛孔也不见了。
12、土豆收缩法
土豆中含有丰富的维生素，能够保持皮肤细胞的活力，将土豆洗干净后，切成薄片贴在脸上，这样不仅能够去除痘印和斑点，还能收缩毛孔哦。
13、常吃莲藕
俗话说男人不可三日无姜，女人不可三日无藕 。莲藕中含丰富的维生素C及矿物质，能促进肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙的功效。用莲藕熬粥加入莲子合用，效果更好，也可用莲藕炖排骨。
14、正确卸妆
卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。
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导读：毛孔粗大为女人们带来很严重的尴尬问题，使得皮肤看起来粗糙无比。那么，想要美容护肤收缩毛孔是关键。那么，女士美容要如何解决毛孔粗大问题呢?有什么好的方法呢?
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洁肤产品可选择含吸附类的成分
黑头优先：
当出油肌肤接触到空气中的污浊，就会产生皮脂氧化，从而形成黑头粉刺，令毛孔暂时性扩张，如果不及时处理，就会变成永久性扩张。一旦有了黑头，那就要先注重清除黑头再收毛孔。洁肤产品可选择含吸附类的成分，爽肤水则应注重抗氧化配方。
内调胜于外控：
油性皮肤的皮脂分泌本就旺盛，可在日光的暴晒下就更嚣张了，油脂分泌量要比在室内高达5倍之多。
因此在没有调理好油脂分泌的情况下，急着使用紧肤、收敛产品，反而会堵塞毛孔，治标不治本。试想一下，夏季角质堆积快，加之油脂分泌过量，如果再用一些底妆产品的话，可想而知这各种堵塞状况会让你的毛孔有多郁闷。
防晒要严守：
毛孔粗大绝不是油性皮肤的专利，防晒工作不到位，是直接导致干性皮肤毛孔粗大的原因。紫外线对胶原蛋白的损伤是无止境的，光老化现象使得细胞瞬间受损，缺水令皮肤肌理变得紊乱，导致毛孔张开吸收水分，毛孔就在短时间内变大、松弛。
因此防晒务必要重视。另外，建议尝试在夜间使用含抗老成分的保湿产品，补充水分和营养，让细胞重现活力。
女性收缩毛孔的好方法
方法一：洁面
在手掌心挤出去角质型的洗面奶，并且搓出丰富的泡沫。点在肌肤上，让泡沫充分按摩肌肤，鼻翼和两颊要特别仔细按摩。用流动的清水彻底冲洗干净脸上的泡沫，泼水三十次以上才能把脸部泡沫清理掉。在化妆棉上沾湿爽肤水，脸部两颊容易干燥，用化妆棉擦拭。
仔细护理鼻翼的T区部位，这个部位很容易产生毛孔粗大。上完保湿水后，用温热的后手掌，轻轻贴住两颊，让化妆水迅速被肌肤吸收。
方法二：去角质
想要解决面部毛孔粗大首先要学会如何温去角质。磨砂颗粒是去角质产品的制胜法宝，定期使用去角质产品深层清洁，按摩和去角质时应注意力道，不要给肌肤造成负担。
同时，去角质的肌肤处于完全没有防备的状态，一定要及时用乳液修护。
方法三：注意卸妆使用
卸妆油最忌讳的就是只顾着迅速涂抹，忽略细节卸妆，尤其是鼻翼、额头边缘、嘴角、下巴等容易堆积角质废物的死角，细细涂抹并确认毛孔脏污是否确实溶解。
卸妆完毕，应再用性质温和的洗面奶洗脸，然后再用爽肤水对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的pH值。
方法四：使用含果酸、水杨酸护肤品
果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于pH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。
敏感、脂漏性肌肤有去角质的需求，最好选择较不具刺激性的水杨酸或是内酯型葡萄糖酸，比较不会造成皮肤的负担。
方法五：隔周使用鼻贴
如果你肤色较深，费劲挤出脸部黑头很容易损伤皮肤并且导致色斑，鼻贴是解决这一问题最快捷有效的办法。隔两周使用一次比较合适，因为过于频繁使用，反会让毛孔比之前变得更大。
方法六：冰冻汤匙拍打法唤醒沉睡毛孔
夏天的夜晚肌肤皮脂分泌旺盛，特别是油性肌肤与混合型肌肤的MM，容易导致毛孔松弛。早上洗脸后，取前一天晚上预先放进冰箱冰冻的汤匙，抓住汤匙柄末端轻轻拍打，轻轻敲这些毛孔。
在鼻子及鼻翼、额头等毛孔粗大的部位，用汤匙稍微贴压，这样可以达到紧致的效果。
蜂蜜怎么收缩毛孔
现在，大家对于自己的皮肤越来越关注，尤其是女性，都希望自己的皮肤紧致白皙。但是现实当中，很多女性都有毛孔粗大的现象。一般女性都是通过一些化妆品来遮盖或者是使用一些护肤品来进行保养。但其实，蜂蜜对于收缩毛孔也是非常有帮助的。那么，蜂蜜怎么收缩毛孔呢?
一、蜂蜜可以收缩毛孔吗
用蜂蜜服面部，是有收缩毛孔的作用的，打一个鸡蛋搅匀再加入，50克蜂蜜，拌均匀后，涂抹在脸部，15分钟后用清水洗去。三个星期左右，就能明显看到效果，但是你一定要注意是否会引起过敏，有的人在蜂蜜和蛋清混合在一起的时候的话会导致面部过敏。
二、蜂蜜收缩毛孔去黑头的方法
1：鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐
鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。粗盐能改善角质问题，橄榄油能帮助滋润肌肤，蛋清是收缩毛孔的关键，柠檬主要是为了达到美白的功效。一周大概1~2次，长期坚持即可让你的粗大毛孔消失无踪，而且肌肤还光滑细嫩无比。
2：酸奶+蜂蜜
将酸奶与蜂蜜按照3：1的比例混合搅拌均匀，敷于面部，15分钟后清洗干净。蜂蜜不仅可以收敛毛孔，还能令肌肤嫩滑，酸奶增加了肌肤的弹性，同时还美白了肌肤。
三、收缩毛孔的方法
1、白醋+甘油
将白醋与甘油以5：1的比例混合，搅拌均匀，作为爽肤水或者是用面膜纸做成面膜用都行，每天坚持2~5分钟，大概一周就能见效。白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌消炎、滋润肌肤的效果。但是此方比较适合干性肌肤，油性肌肤和混合型肌肤可以小试一次，如果感觉有油腻感可以另寻他法。
2、珍珠粉+牛奶
取适量的珍珠粉和牛奶，调成粘稠的糊状，均匀涂抹于面部，约敷15分钟，每周坚持1~2次，有很好的保湿滋润和收敛毛孔之功效，皮肤干燥的女生可以适量的添加些许蜂蜜。不过在此要小小的提醒大家，最好不要选择纯牛奶，纯牛奶容易形成油脂，时间长了容易造成毛孔堵塞。
收缩毛孔的面膜 这几款面膜收缩毛孔效果好
相信大家都应该知道女性是非常爱美的人群，而且皮肤护理不好的话很容易发生毛孔变大的情况，这样就会显得皮肤特别粗糙，那么有什么方法可以收缩毛孔呢，相信大家一定都非常想了解这方面的内容，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
一、收缩毛孔的面膜
1、瓜菠萝面膜：把一小块青木瓜和一小块菠萝(一脸一次的分量)混合捣成泥状，然后就把面粉放进果泥中，充分搅拌，敷在脸上15分钟后用温水洗净，每周1-3次，可以清楚肌肤的老化角质，同时能够缩小毛孔。
2、柠檬蛋清面膜：打破一个生鸡蛋，只要蛋清，然后往蛋清加入10ml的柠檬汁，充分搅匀，敷在清洁的面上，静待15分钟，用温水清洗干净，每周1-3次。能够有效紧致肌肤、收缩毛孔，增加肌肤的弹性。
3、胡萝卜蛋黄面膜：取一个蛋黄以及半根胡萝卜，并将胡萝卜清洗干净后切块与蛋黄一起放入榨汁机中打成泥状，之后将其敷在脸上20分钟后用清水清洗，每周一到两次即可，可以起到收缩毛孔，软化老化角质的作用。
4、西红柿橙子面膜：将西红柿洗净，去蒂，切成两半。橙子洗净，去子，切成两半。将西红柿、橙子各取一半放进榨汁机中，榨取汁液。用无菌滤布将残渣过滤掉，留取汁液待用。洁面后用干净的脱脂棉将汁液涂抹在脸部。约25分钟后，用清水彻底清洗干净。能有效收敛粗大毛孔，紧实脸部肌肤，使皮肤白皙。
5、栗子皮蜂蜜面膜：将栗子的内皮捣碎成粉末状，倒入面膜碗中，加入适量的蜂蜜，一起充分搅拌均匀;洁面后，将面膜均匀涂于脸部皮肤，大约15分钟后再用清水洗净就可以了。栗子皮具有收缩毛孔，滋润肌肤的功效，搭配蜂蜜一起使用，可细腻紧致肌肤。
二、收缩毛孔的方法
1、香蕉+牛奶：将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2、蛋清+蜂蜜：取适量的鸡蛋清以及蜂蜜一同搅拌后涂抹在脸上，长期使用的话可以起到收缩毛孔，并且减少皱纹的作用。
3、姜黄粉末+牛奶：把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4、麦片+乳酪+西红柿汁：麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5、黄瓜汁：黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
6、冰块：用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
以上内容就是今天为大家介绍的有关于收缩毛孔的一些面膜自制方法以及收缩毛孔的一些其他方法。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。因此，如果你想要收缩毛孔的话，那不妨试一试这些方法吧，相信对你会有所帮助的。
调节美肤 不同肤质高度滋润秘招
洗完脸后的肌肤是又白又嫩，这是每个人想要追求的完美肌肤状况，但是经过半小时后就会出现油光，这是肌肤正常调节的正常状况。
油性肌肤适合选择清爽产品
若是易出油的油性肌肤，适合选择清爽产品，而缺水干燥肌肤适合选用，保湿性高，滋润度高的产品。通常滋润度高的产品，会有点黏腻感，为了保护皮肤，所以油性肌肤并不适用，因为容易会有黏腻感。
敏感肌肤保养重点为镇静肌肤、加强保湿
容易敏感的肌肤，因皮层较薄，保护功能较差，所以常常红着脸，像一颗苹果一样、容易刺痛感、紧绷、干燥，所以保养重点镇静肌肤、加强保湿，通常敏感肌肤适用产品，比较清爽，对肌肤不会有负担感，再增加肌肤对外界的防御功能。
容易长痘痘的肌肤，重点保养再肌肤的清洁，保养产品应选择不油腻感、抗菌、消炎，保持毛孔畅通，特别要注意避免熬夜、日晒，因为紫外线会使自由基活跃，会使痘痘更加恶化。
斑点、色素沉淀、暗沉的肌肤，需求在美白肌肤，美白首先重点要保湿，因为身体代谢需要水分，若皮肤水份不足时，代谢黑色素缓慢，当肌肤水分足，再加强美白产品，才会真正达到美白效果。
随着年龄增长，肌肤的机能逐渐减退，水分、弹性不足，细纹就产生，更需要外在补给高滋养度、保湿度高的产品、如胶原、抗老化产品，才能维持肌肤的状况。
巧妙收缩毛孔的秘籍
巧妙收缩毛孔的秘籍，传统概念中,只有油性肌肤的女性会面临毛孔粗大的问题。实际上，这种情况大多出现在青春期，由于油脂分泌过多淤积在毛孔中，如果得不到及时的清洁就会将毛孔撑得越来越大。针对这种情况的毛孔粗大，只要做好深层清洁工作就能改善现状。
毛孔粗大一直是女人在意且无法避免的肌肤问题，随着年纪的增长，当肌肤开始松弛下垂时，毛孔也愈来愈大，此时该如何拯救那些已被 撑开的毛细孔呢?
巧妙收缩毛孔的秘籍之水果敷脸
西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
巧妙收缩毛孔的秘籍之柠檬汁洗脸
油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。
巧妙收缩毛孔的秘籍之冰敷
把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
巧妙收缩毛孔的秘籍之毛巾冷敷
把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
巧妙收缩毛孔的秘籍之鸡蛋橄榄油紧肤
将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。
巧妙收缩毛孔的秘籍之化妆棉+化妆水
事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
爽肤水可以收缩毛孔吗？
现在的女性们经常会使用爽肤水，爽肤水其实就是大家熟知的化妆水，又可以称为紧肤水，这种爽肤水的作用非常强大，比如能够收敛皮肤，能够起到深层次清洁肌肤的作用，尤其能够为肌肤补水，所以对皮肤是很有好处的，那么爽肤水有没有收缩毛孔的作用呢？
爽肤水可以收缩毛孔吗？
爽肤水能收缩毛孔，但是必须含有酒精类型的爽肤爽才能够收缩毛孔。而含有酒精的爽肤水会让皮肤产生依赖感，因此不适合长期使用。
兰蔻蓝水可收缩毛孔
兰蔻蓝水转针对油性皮肤而设计的一款爽肤水，兰蔻蓝水中含有的酒精首先能够有效镇静脸部的肌肤，达到收缩毛孔的功能。但是兰蔻蓝水与其他含酒精的爽肤水不同的就是，兰蔻蓝水中的酒精虽然会被空气挥发，但是酒精挥发后，能够形成一层膜，从而保湿脸部的肌肤。兰蔻蓝水唯一的缺点是很多妹子用完后，会感觉脸上黏黏的。
香奈儿净颜爽肤水可收缩毛孔
香奈儿净颜爽肤水具有良好的二次清洁的效果，能够清楚脸部多余的油脂，能够减少脸上油脂的分泌，对于脸上毛孔粗大的具有良好的改善作用。但是香奈儿作为国际大牌，香奈儿净颜爽肤水价格也是不菲的，妹子们如果有一定的经济基础，还是可以尝试的哈。
雅诗兰黛细致肌源精粹水
雅诗兰黛这款爽肤水也是小编较为推荐的一款收缩毛孔的爽肤水，这款爽肤水质地较为粘稠，可是延展性和吸收度都是非常好的，在用后不会有种黏黏的感觉，在解决毛孔粗大的同时还能有效补充脸部水分。
科颜氏金盏花爽肤水
科颜氏金盏花爽肤水是一款质地非常清爽的爽肤水，但是却能够有效的收缩脸部粗大的毛孔。这款爽肤水在各大网站、杂志都被很多护肤达人推荐过哦。其价格也算平民，所以毛孔粗大的妹子不妨试一试。
城野医生毛孔收缩水
城野医生收敛水是每个日代必代的一款毛孔收敛水，国人强大的购买力下一直处于缺货的状态，具有软化角质，促进肌肤新陈代谢，细致毛孔紧致肌肤效果很好，水水很清爽不油腻，吸收很快，适合油脂肌肤使用哦，感觉肌肤很细腻。
七招助你打造迷人美胸
2015超级碗广告红人、NBA球星奥多姆的大姨子金·卡戴珊在个人社交网络曝出与美国总统奥巴马合影，“不穿衣”的卡戴珊性感迷人，不禁让很多网友惊叹，为什么卡戴珊的身材能如此迷人？尤其是那吸引人眼球的“胸器”，下面就请跟着小编一起了解一下迷人美胸怎么养成吧！
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
1、青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2、红枣茶丰胸
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
红枣小贴士：1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。 2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
温馨提示：此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方，可以重复泡几次，坚持长期饮用。
3、酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
四、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
推荐运动：瑜伽丰胸
1、双手合掌互推放在胸前。首先，不管是坐着或站着， 先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线， 让胸部外侧有用力的感觉。记得！不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
2、掌向上拉高 手肘向内靠拢，接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
五、针灸丰胸
中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。
建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
六、内衣调出好身材
好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。
胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
七、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。
丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。
