常按这6穴位 保健养生效果赛人参
夏季经络养生常按穴位。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“常按这6穴位 保健养生效果赛人参”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
按摩这6个穴位保健效果赛人参
最简单有效的养生保健方法就是我们平时经常做到的按摩，按摩不仅可以有效的改善人体的血液循环，帮助人体减缓疲劳，更是疾病养生的最佳方法。下面大家一起和我来了解一下这些简易且有效的按摩方法吧。
一、大脑：
大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
二、甲状腺：
甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
保健按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
三、胸腺：
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。
四、脾脏：
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。
保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。
五、肝脏：
肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。
保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。
六、肾上腺：
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡；其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。
保健按摩法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次；换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。
温馨提示：
虽然现在的医疗技术越来越发达了，但是很多疾病仅仅靠西方的医疗技术是不行的，中西结合才可以发挥完美的效果。而现在的保健按摩养生方法越来越受大家的欢迎了，很多人每天都坚持保健按摩，不用去专门的按摩店，有些按摩自己都可以做哦。
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人体的奥秘总是让人如此的沉迷于其中，千百年的研究总结，我们的祖先在人体中发现了浩如星辰的穴位，这些穴位在生活中有诸多的妙用，甚至人体的健康和这些穴位也有着难以割舍的关系，而在生活中人们自己如果不时的按摩一下这些穴位就可以有效的保护身体，减少疾病出现的几率了!
那么这些可以保护身体的穴位在什么地方呢?保护身体健康的穴位有许多，如果一一点将之点出，那无异于在写一本巨著了，因此小编选出了一些具有代表性，保健效果良好的穴位，大家在生活中保健身体不妨试一试它们!
一、心脏保健按摩内关穴
心脏是人体的动力之源，在生活中想要保护好身体的健康，对于心脏的保健就要重视起来，而在诸多的穴位之中保护心脏效果最好的穴位就是内关穴，通过按摩内关穴能够有效的保护心脏的健康!
坚持按摩内关穴，对于心脏有着良好的保健作用，尤其是对于预防心肌梗塞有着显著的效果!此外，按摩内关穴对于冠心病、心绞痛都有着缓解的效果，因此在生活中想要保护好心脏，不妨多多的按摩一下内关穴，这样才可以有效的保护身体的健康，减少心脏疾病出现的几率!
那么内关穴在身体的什么部位呢?其实内关穴就在腕横纹向上三个手指宽的地方，位于掌长肌腱于挠侧屈腕肌腱之间!
二、延长寿命按摩足三里穴
在生活中按摩足三里穴可以有效的保护好身体健康，甚至可以有效的延长人们的寿命，而在生活中有这样的一句话叫做，若要安，三里常不干!便表明了足三里穴对于人体的保健作用!因此在生活中多多的按摩足三里穴是可以有效保护健康的!
按摩足三里穴能够有效的保护人体脾胃，通过按摩足三里穴可以让气血旺盛，并能够增强人体中五脏六腑的更能，甚至还可以增加T淋巴细胞的转换率，可以说按摩这一个穴位，对于人体带来的好处是无穷无尽的，因此在生活中要多多的按摩一下足三里穴哦!
同样的问题，足三里穴要如何取穴呢?其实取穴足三里十分的简单，只要我们找到腿部外膝眼下三寸，胫骨前缘外侧便是足三里穴了，找到这个穴位每次轻轻按摩至有酸胀感即可有效的保护身体，甚至能够延长自己的寿命了，因此在生活中想要健康不妨多多的按摩足三里!
身患疾病都不是我们愿意的，年轻时候可能不注意保养身体，但是随着年龄的增加，机体的老化，身体会出现多种疾病现象，最简单的体现就是疼痛。所以，解决身体疾病和疼痛也是我们养生人士最关注的问题。但是该如何解决呢是吃药还是忍着呢?
其次，在日常生活中可以采用中医手法解决疾病带来的疼痛，今天我们就一同了解中医按摩可以解决哪几种病痛。
1.寒气导致的肚子痛
寒气入侵多会在冬季发生，尤其是一些喜欢露腰和肚子的人群，更会因为寒气的入侵导致腹痛腹泻等现象。
按摩劳宫穴
劳宫穴非常好找，它在人的手掌上，握拳时中指和无名指的指尖处就是劳宫穴。
这个穴位具有调血润燥、通经祛湿和安神和胃的作用，按摩可以熄风凉血，对于腹痛、心悸、心痛等具有很多好的功效。
按摩中脘穴
肚子痛的种类分为多种，而中脘穴却是胃痛的克星。中脘属于人体上的任脉，按摩这里对于消化道疾病具有一定的调理作用，对于出现的腹胀、腹鸣、胃酸过多以及呕吐等现象具有治疗作用。另外，在医学上常通过按摩这个穴位治疗慢性胃炎、胃痛和嗳气等现象。
中脘穴位于人体的正中线上，在胸骨下端和肚脐连线的1/2处。而在中脘穴上1寸则为上脘穴，向下2寸为下脘穴。
一般按摩这个穴位采取双手按摩，并且是按照顺时针揉按，一般坚持五分钟才会有效果。如果属于寒气入侵导致的胃痛，还能采用热敷的方法进行刺激这个穴位，能够促进寒气排出。
另外，我们上面提到了在中脘穴上方和下方也有穴位，上脘穴同样能够治疗胃痛、反胃、呕吐和咳嗽多痰的现象。而下脘穴对胃痛同样有作用，但是更注重于消化不良、肠鸣和腹泻等现象。
2.颈椎痛
冬季寒湿之气在关节则会表现为关节痛、风湿等，尤其颈椎痛最容易在冬季出现。西医对于颈椎痛是没有快速奇效的药物，只有通过物理手法治疗。中医里面的按摩、热敷都是治疗颈椎痛很好的方法。
三、按摩合谷穴
人体的五官直面在人的面部，人的五官出现了任何的变化都会让热你十分的难堪，而合谷穴是一个可以有效解决这种尴尬的穴位，当人体出现了头疼、牙疼、乃至癌症晚期的疼痛都可以通过合谷穴来缓解!
可以说合谷穴就是人体中天然的止痛药，在生活中人总是会遭遇各种各样的疼痛，而这时按摩一下合谷穴，便可以有效的缓解，因此大家在出现疼痛时，一定要记着这个穴位哦!
那么合谷穴要如何取穴呢?合谷取穴十分简单，只要按压虎口下陷的地方便是合谷穴了，所以合谷穴可以说是取穴最为简单的穴位之一!
四、头颈问题按摩列缺穴
人的头部以及颈部是最为重要的地方之一，这些地方如果出现了问题就会导致身体的健康遭受损害，因此在生活中想要保护好身体的健康，就要重视起头部以及颈部，因为头部以及颈部真的十分重要!
按摩列缺可以有效的治疗诸如尿潴留、小儿遗尿登山等疾病，而在生活中想要戒烟，也可以通过列缺来帮助自己，此外人在头晕时，按摩列缺也是可以有效的缓解的，所以出现这些情况时，我们不妨按摩一下列缺穴哦!
那么在生活中列缺穴的要在什么地方寻找呢?其实寻找列缺穴十分的简单，想要寻找这个穴位，我们只要将两个虎口交叉，食指向下凹陷的地方就是列缺穴所在的地方，所以在生活中不时的按摩一下这个穴位就可以有效的保护好身体的健康了!
五、保护腰部按摩委中穴
委中穴有着活血化瘀、舒筋止痛的效果，在生活中想要保护好身体的健康，不妨多多的按摩一下这个穴位!尤其是对中老年人来说，在生活中按摩委中穴可以有效的保护好腰部的健康，减少腰部出现疾病的几率!
结语：在生活中有着很多的穴位，想要保护好身体的健康，对于这些穴位就要重视起来，只有这样做才可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率，因此在生活中不妨经常按摩一下自己的穴位哦!
红枣6种吃法补身效果赛人参
红枣是很好的补血补气的健康食品，也是很多女性的挚爱。红枣滋补，这个大家都知道，但是红枣要怎样吃才能发挥更好的补身效果呢？今天小编就给大家介绍一些简单实用的红枣食用方法。
俗话说，一日吃三枣，一辈子不显老. 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
常吃番茄养生效果佳
在大家的日常生活中，有一种常见的蔬菜，那就是大名鼎鼎的西红柿，学名番茄，是很常见的一种蔬菜，在大众餐桌上经常能够看到。其味甘、酸，性微寒。除大家熟知的含有大量的维生素有美容的功效外，它还能治疗许多疾病。很多人都十分喜爱番茄，无论是生吃还是烹制菜肴。西红柿不仅可以作为日常的果蔬食用，还具有很多神奇的功效，接下来小编为大家介绍一下。
1、 防中暑
将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
2、 治牙龈出血
将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，当可治愈牙龈出血。
3、 美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁再加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
4、防癌
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
5、治贫血
将西红柿和苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次。
6、 治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。
7、治肝炎
取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙，拌入沸粳米粥内煲熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
买番茄，首先要明确生吃还是熟吃。如果要生吃，当然买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好；要熟吃，就应尽可能的买大红番茄，这种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都好。需要特别指出的是，不要买青番茄，因为这种番茄营养差，而且含有有毒性的番茄苷。
西红柿是一种物美价廉的蔬菜，在市场上很容易买到，也是很多菜肴的辅材，深受消费者的喜爱，经过以上的介绍，您一定对西红柿其他的特殊功能十分惊讶吧，大家可以试试看，把西红柿用于治疗各种疾病，一定会得到意想不到的效果哦。
穴位养生保健有奇效 常按10穴防病又保健
编者按：穴位按摩是中医推拿的一种保健方式，现在的人们都知道重视自己身体健康，所以按摩穴位保健养生的人也就越来越多。我们应该经常按摩哪些穴位呢?
合谷
自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。
合谷一能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴，有催产作用。
内关
主要对心胸部症状有调整作用，可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
气海和关元
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。并对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。此两穴多用艾灸方法。
大横
大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。
编者按：按摩穴位可以保健这个我们都是知道的，可以预防一些疾病这也是属于正常的，但是你能想象到按摩穴位可以治疗感冒吗?
1.合谷穴
拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。
将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。
2、少商穴
少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。
由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
3、风池
取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。
冬季养生按三穴活血保暖
大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。颈椎病患者可以经常揉按大椎穴。
取穴方法
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
取穴方法：
合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
简易取穴法：拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。
而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
总结：穴位保健的按摩方法也是有讲究的，不是你在大概的位置随便按几下就可以的，所以在穴位按摩时一定要找到你需要按摩穴位的准确位置。
命门和肾俞
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。
可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。
涌泉
涌泉是人体长寿的大穴。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。
常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
足三里
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等，可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病。
经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿，灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
穴位按摩 男人养生常按7穴位
随着社会的发展，人们生活的提高，现在不只有女人、小孩养生，甚至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有什么方法吗?男人怎么养生呢?今天小编就跟大家讨论一下男人的养生方法，下面一起来看看吧。
男人养生常按7穴位
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
寒冬来临，男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本，不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招，按对了穴位，能够强身健体。
1.摩足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2.揉关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3.敲腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4.压腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5.按腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。
6.擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7.撮谷道
谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
结语：通过上文小编介绍的男人按摩养生法，相信只要仔细阅读完小编写的内容，男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大，只有把自己的身体健康状况养好了，才能使自己在这个压力大的环境中，生存更久。
腰腹部堆积起厚厚的脂肪层，就像鱼的肚子一样。那该怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编就来教你简单的瘦腰腹按摩法，通过刺激腰腹部的美点，让肥胖的肚子变成平坦小腹，相信爱美的你一定迫不及待了，下面看小编的具体介绍吧。
让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹
腹部是我们在日常生活中极少活动，能够运动到的部位，所以每次吃完饭都会堆积在那里，长期以来就会出现厚厚的脂肪，所以此部位的血液循环或内脏功能特别容易停滞，脂肪容易囤积。只要刺激位于脂肪层的美点，不但可击退欧巴桑赘肉，还能变成易瘦体质!
美点在这里
位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好!
集中肚子的脂肪层再按压推扭
肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。
上下交互8次，3遍。
击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活
在生活中我们的运动量本来就少，腹部得到的运动就更少了，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随著年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
美点在这里
位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的H字型。刚好落在东洋医学的肾俞、志室两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
以姆指压穴点按摩
锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道肾俞!
8次，2遍。
侧面是这样按摩腰部线条
将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
背面是这样紧紧抓住欧巴桑赘肉
将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
结语：通过上文小编介绍的按摩瘦腰的知识，相信爱美的你只要仔细阅读完小编写的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩几乎没有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身边的小伙伴还在为减肥而烦恼，那么你抓紧时间把按摩减肥的功能告诉他吧。
咳嗽是冬天的时候高发疾病，不分老年人还是青年人，长久不治，会演变成慢性咽炎等不易治愈的病。症状一般表现为早上起来咳嗽、伴随大量痰液，使得正常工作生活被打乱，下面介绍按摩治疗咳嗽的方法，大家不妨一起来学习。
按摩治疗咳嗽
每当我们咳嗽的时候，我们一般都会去医院买药或者挂水、输液，一般生病的时候，一般的咳嗽，我们也就是用那三种方法来治疗。一般不会有人想到用按摩的方法来治疗咳嗽。有那么一部分专家在对咳嗽的治疗上，逐渐钻研出了穴位按摩的方法来治疗咳嗽。通过对穴位的按摩，达到刺激的效果来治疗咳嗽。
刺激位于胸骨切迹上缘正中凹陷处的天突穴，可以止咳化痰，减轻喉咙疼痛。按压天突穴时，指头先弯成钩状，然后将指尖抵在穴位上往下(肛/门方向)按压，注意不要太过用力。
天突穴位于颈根部胸骨切迹上缘正中凹陷处。
脸朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/门方向)轻轻地按压1至2分钟。
位于下颌正下方凹陷处的上廉泉穴有止咳、舒缓喉痛的作用，按压穴位的同时，让头部做上仰下俯的运动，更可以提高功效。
长时间的咳嗽，会伤到肺功能，使身体变得衰弱，故需充分的休息，饮食营养摄取均衡，使身体尽早康复。
上廉泉穴位于离下颌下方一横指宽的正中线上，亦即舌骨与下颌缘之间的凹陷处。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方轻轻按压，基余四指微握，按压穴位的同时，头部慢慢做上仰下俯的还动20至30次。
吃药对很多人来说是件很痛苦的事情，特别是小孩子，他们听到吃药就是非常恐惧害怕，他们甚至宁愿选择打针或者是输液也不想吃药。当我们咳嗽了，我们就可以没必要通过吃药来治疗，按照专家教的方法来进行穴位按摩同样也可以治疗咳嗽。按摩既不用吃药也不用打针输液，只要动动手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治疗咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
点按天突穴
颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。
被按摩者仰头，按摩者用中指点按天突穴约2分钟，力度以不影响呼吸为宜。
养生靠保健品？！常吃这两样东西，养生效果一点不差！
随着社会的发展，养生逐渐被提上了日程！
应之而起的是保健品嗷嗷流行……
面对琳琅满目的保健品，小伙伴表示：挑花了眼啊！根本不知道买哪样好！
保健品？呵呵，药娃是真心不太推荐购买的！
纳尼？不买保健品？健康怎么得到保障呢？
外行了吧！
利用好家里的葱和蒜，一样可以起到保健的作用！
悄悄的，一般人，药娃都不告诉ta！
首先，咱们来瞧瞧葱！
葱，小伙伴不陌生吧？中国餐饮中最受欢迎的佐料，有着独特的口感和百搭的特质。
葱为百合科葱属多年生草本植物，性温，味辛，归肺、胃经，可散体寒、通阳气、抑病菌、增免疫。
经常食用葱的养生价值可是极大滴！
葱能促进血液循环，改善神经系统功能，对预防心血管疾病和老年痴呆均有一定的效果。
接下来，咱们说说蒜！
蒜是半年生草本植物，百合科葱属，以鳞茎入药，性温、味辛，归脾、胃、肺经，可行滞气、除胀满、杀虫毒、防流感。
蒜本身富含维生素、矿物质和大蒜素，有一定的营养保健作用。
蒜更能从多个方面阻断致癌物质亚硝胺的合成，它所含微量元素镁、硒、锗等都具有抗癌作用。
看到这里，是不是追悔莫及？
平白浪费了那么多毛爷爷……
曾经有便宜又养生的机会摆在我眼前，
我没有珍惜，
假如再给我一次机会，
我会狠狠吃掉你！
葱蒜既便宜又益处大大滴，但是你真的会吃么？
药娃建议最好生吃葱蒜！
生吃或捣碎成泥，在空气中放置10分钟后食用，杀菌防病的效果最好。
如果您证属阳虚火旺、脾胃虚弱，那么不好意思，暂时和葱蒜说拜拜吧！
平时我们吃葱蒜，大多会选择炒菜时放入，尤其是做荤菜的时候，用其炝锅最为普遍。
使用葱蒜炝锅的时间要尽可能短，稍有香气即可，不能炝糊！
如果以上做法能够长期坚持，增加机体免疫力，那都不是事儿！
既然吃蒜好处多多，是不是可以每天多来点？
并不是！
每天吃一瓣生蒜是比较合适的，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃没有必要，甚至会造成贫血！
除了保健，葱蒜还可以治病！
将葱白炒热，外敷肚脐，能止腹痛和利小便、治疗痈疽疔疮初起等症。
醋调葱汁包敷局部还能治关节疼痛、发冷等症。
蒜还可以用防治流鼻血、小儿脐风等。
《简要济众方》中记载大蒜：“治鼻衄不止，服药不应：蒜一枚，去皮，研如泥，作钱大饼子，厚一豆许，左鼻血出，贴左足心，右鼻血出，贴右足心，两鼻俱出，俱贴之。”
《简易方论》中记载大蒜：“治小儿脐风：独头蒜，切片，安脐上，以艾灸之，口中有蒜气即止。”
葱蒜虽好，不是谁都适合吃哦！
非细菌性腹泻不宜吃蒜，因为此时肠道局部黏膜组织是有炎症的，大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血，水肿加重。
葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食葱。
表虚、多汗者应忌食葱蒜。
肝病患者不宜吃葱蒜，它会抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎患者的恶心等诸多症状。
有眼部疾病的患者要慎食葱蒜，过量服用易导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣等。
本文由北京市积水潭医院药学部崔晨供稿。
