中医中药调理美白偏方
女性偏方调理养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《中医中药调理美白偏方》，仅供您在养生参考。
二、中药美白的外用偏方三、日常美白的方法有哪些中医中药调理美白偏方
1、中药调理美白偏方之川芎白芷鱼头汤
原料:鱼头1个、猪瘦肉、川芎3g、白芷5g、山药5g、枸杞5g、党参。
做法:先将鱼头和汆过的猪肉过油煎炒,然后加入高汤或开水,水开后将鱼头和肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤和药料倒进罐中,文火煮90分钟,出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料,这样,这道川芎白芷鱼头汤就做成了。
2、中药调理美白偏方之白芷当归鲤鱼汤
原料:白芷15克、北芪12克、当归、杞子各8克、红枣4个、鲤鱼1条、生姜3片。
做法:各药材洗净,稍浸泡且红枣去核;鲤鱼宰洗净,去肠杂等,置油镬慢火煎至微黄。一起与生姜放进瓦煲里,加入清水2000毫升(约8碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个半小时,调入适量食盐便可。
3、中药调理美白偏方之莲子龙眼汤
原料:莲子、芡实各30g,薏苡仁50g,龙眼肉8g,蜂蜜适量。
制法:以上五味择净,加水500mL,置武火上煮开,再用文火煮熬1小时,待软烂后,略凉,取蜂蜜放入,搅匀,待温后即可,盛入容器,饮汤吃莲子,1次服完。
运用:本品能补脾助运化,刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢,可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻,是堪称效佳的美容药膳,可以经常服用。
4、中药调理美白偏方之牛奶粥WWw.yS630.cOM
准备食材:牛乳1杯,粳米50克,奶油适量,白糖适量。
制作方法:将米煮成粥,另将牛奶煮沸,加入粥中,再加入少许奶油和白糖即可。
美白食疗法功效:美白肌肤,补血红颜,让肌肤透白细致。补中益精气。凡因虚劳瘦弱,阴虚体弱而引起的神疲乏力,食欲不佳者均可食之。
中药美白的外用偏方
1、白芷薏仁祛斑面膜。材料:白芷、薏仁、绿豆。
方法:把以上所有材料都研磨成粉,再入少量的矿泉水搅拌均匀成糊状。将脸面部清洗干净后,先用热毛巾敷一会儿脸,再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上,半个时辰后用温水洗净,2-3天一次,可有效滋养美白肌肤,使肌肤白皙靓丽。
2、白附子当归祛斑面膜。材料:白附子、杏仁、当归。
方法:将以上材料研磨成粉末,加上水搅拌均匀成糊状,滴上两滴蜂蜜搅拌均匀,晚间洁面后,将其敷在脸上,待其自然风干后,再用温水洗净,做基础的肌肤保养,2-3天一次。此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用,可保护肌肤免受色斑侵害。
3、白芨祛斑美白面膜。材料:白芷粉、白茯苓、白芨、芦荟鲜汁。
方法:将以上三种粉末混和在一起用适量蜂蜜调和,滋润肌肤。如果你不喜欢蜂蜜的粘稠感也可以加牛奶适量调和。每次敷20到30分钟。此三白面膜能有效促进皮肤新陈代谢,美白滋润,祛斑嫩肤。
日常美白的方法有哪些
1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。
3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。
5、暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。
Ys630.com相关知识
中医中药如何治疗虚秘？
虚秘可分气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘三种◦
（1）气虚便秘：病机在于肺脾气虚，运化失职，大肠传导无力。治宜补气健脾，常用黄芪汤：黄芪30克，陈皮10克，麻仁15克，白蜜10克。本方以黄芪峻补肺脾之气，为君；以麻仁、白蜜润肠通便为臣；陈皮理气为佐。气虚下陷脱肛者，可加升麻、柴胡、桔梗、党参，协同黄芪以益气升陷。肺虚久咳短气者加生脉散及紫菀、白前。肺为气之主，肾为气之根，气虚日久，服上方不效者，宜兼补肾，可用大补元煎加味。
（2）血虚便秘：病机在于血虚不能下润大肠，肠道干涩。故治宜养血润燥，方用润肠丸：当归15克，生地15克，麻仁15克，桃仁10克，枳壳10克。本方重在补血润下，方中当归、生地补血养阴；麻仁、桃仁润肠通便;枳壳破气下行。若血虚有热，兼见口干、心烦，苔剥、脉细数，宜加生首乌、玉竹、知母以生津清热;若津液已复而大便仍干燥者，可用五仁丸以润滑肠道。
（3）阴虚便秘：病机主要在于阴虚不能下润大肠，肠道干涩。治宜滋阴补肾，常用六味地黄丸：熟地20克，山萸肉10克，山药10克，丹皮10克，云苓8克，泽泻8克。并可加麻仁15克，玄参15克，玉竹15克，蜂蜜10克，以滋阴润肠通便。此外，益胃汤和增液汤等亦可选用。
临床上常见虚、实夹杂之便秘，如热秘兼气虚者宜黄龙汤加减，以芒硝、大黄攻下泄热，以党参、当归补益气血。
中药膏美白
作为亚洲人来说，大部分亚洲人的皮肤都是黄比较黄的，而在现代，追求白皙成了越来越多女性的目标，因为如果一个人变得白皙的话，穿衣服也会更好看，脸上的一些五官上的瑕疵也可以被人忽视。而一些天生不是很白的人，就会后天努力让自己变白，那么有哪些中药膏可以让皮肤变得更加白皙呢？
1、中药美白的方法1：白芷美白
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，可以美白肌肤，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而”原滋原味“的白芷，其美容效果同样甚好。白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，加快黑色素的代谢，延缓皮肤衰老。可以使柔嫩的肌肤嫩白润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
2、中药美白的方法2：山药枸杞粥
取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。把粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。可以补血养颜，消除色斑。
2中药美白的方法 4种方法让你全身美白回顶部
3、中药美白的方法3：三白汤美白
三白汤由白术，白芍，白茯苓，外加甘草调和组成。它并不是直接针对美容养颜的，它是通过治疗内部脏腑来使皮肤变好的。也是有适合症，并不是说随便什么情况用这个都好的。如果是气血虚寒导致的皮肤粗糙，萎黄，黄褐斑用这个汤效果是不错的。而且这个是内服的。
4、中药美白的方法4：当归美白
当归自古以来一直作为妇科之要药。味甘、辛，性温，其中含有挥发油，油中含有主要藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮等主要成分。另含多种人体必需的微量元素。如铁、锌等，具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不好有较好的疗效。当归中丰富的微量元素，能营养美白皮肤、防止粗糙。
DIY美白小偏方
脸部皮肤像美女明显一样美白一直是女性们的追求，那么美白的方法有哪些呢？接下来小编教你趁着这个国庆黄金周假期自己在家DIY美白小秒方，各位追求美白肌肤的美眉们这么好的美白时期可千万不能错过哦！
1、鲜果美白
在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
2、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
3、美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于 非常有效。
4、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、黄瓜面膜美白
将新鲜的黄瓜切成薄片，将整个脸的每个部位贴上黄瓜薄片，过30分钟取下，坚持一段时间就能见效哦！
中医美白的方法
每个人都希望自己的皮肤更加的白一些，对自己的肤色不满意的人是非常多的，不过影响人肤色的原因是很多的，在日常生活中，让皮肤变白的方法也是很多的，有些是通过食疗的方法，还有些是通过使用护肤品来让自己变白，其实中医也是具有美白的方法的，下面介绍中医美白的方法。
中医美白的方法
白芷美白
材料：蜂蜜、鸡蛋黄、橄榄油、黄瓜、白芷
制作方法：首先将白芷捣成粉末，然后装在碗中，再加入适量的蛋黄搅拌均匀，最后再加入适量额蜂蜜和黄瓜汁，调和均匀即可。
用法：将调制好的中药直接涂抹在脸上，等待20分钟后用清水洗干净即可，再用化妆棉蘸取适量的橄榄油，敷在脸上15分钟，用热毛巾盖上，等毛巾差不多冷却的时候，揭下化妆棉和毛巾即可。
中药美白
材料：核桃仁、绿豆粉、当归、白芷、甘草
制作方法：将以上几种材料全部分开磨成粉末状，然后将几种粉末混合在一起加入少量的蜂蜜和牛奶，搅拌均匀即可。
用法：将已经自制好的中药直接敷在脸上，等待略干之后，再用清水洗干净即可，每个星期使用1-2次即可。
珍珠粉美白
材料：珍珠粉、纯净水
制作方法：先取出3勺珍珠粉，然后将维生素E碾碎，再用纯净水将二者调成糊状。
用法：把调匀好的糊状面膜直接涂抹在脸上，等待20分钟后，再用纯净水清洗干净即可。
白果仁美白
材料：白果仁
制作方法：将白果仁捣烂成汁液状，然后直接涂抹在脸上，这样就能令肌肤看起来非常娇嫩柔滑，还能有很好的美白效果。
功效：白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
银耳美白
材料：银耳、黄氏、白芷、茯苓、玉竹
制作方法：先将这几种材料全部磨成细粉末状，然后再用清水调和，将其直接涂抹在脸上30分钟，再用清水洗干净即可。这样不仅能够滋养皮肤，茯苓还能帮助面部美白，并且将中药成分直接引入肌肤中，但是那些有皮肤炎症的女性还是要慎用。
中药美白配方大全
中药美白配方大全
1、中药美白配方大全
玉容散
玉容散:白芷、白术、白及、白茯苓、白扁豆、白细辛、白僵蚕、白莲蕊、白牵牛、白蔹、白鸽粪、甘松、团粉、白丁香、白附子、鹰条各等分。有祛粉刺,去黑斑,散结,润肌,消斑的效果。配以天花粉,绿豆粉清热散结;肥皂润肤合面。
三白汤
三白汤由白术,白芍,白茯苓,外加甘草调和组成。它并不是直接针对美容养颜的,它是通过治疗内部脏腑来使皮肤变好的。也是有适合症,并不是说随便什么情况用这个都好的。如果是气血虚寒导致的皮肤粗糙,萎黄,黄褐斑用这个汤效果是不错的。而且这个是内服的。
七白膏面膜
成分:楮食,连皮沙仁,三奈子,白芨,甘松,绿豆,人参,金银花.老公根.珍珠粉.甘草.灵芝等70多种名贵中药配制而成.功效:美白.祛斑.收毛孔,补水,祛皱,排铅,排汞,排毒素.超自然美白等神奇功效.面膜呈黑褐色,中药味很浓,敷脸时非常紧致,洗掉后皮肤白皙细腻,久敷去黑黄,淡色斑,除皱纹,还有排除面部毒素之功效。
去皱面膏
处方:青木香、白附子、白蜡、白芷、零陵香、香附子各60克,白茯苓、甘松各30克,羊髓750克。
制作方法:将以上药物切碎,以酒、水各250毫升,浸药一宿,煎至酒水尽为度,滤去渣膏即成,瓷器贮备用。
用法:用以涂面,使人面容光泽,却老防皱,兼治面部色斑等。
2、中药美白效果好吗
中药美白讲究慢调细理,通过调节体内环境从而改善皮肤的质地,这是一个非常传统,但是有效的方法,中药美白不能追求速度,而是持久。
“一白遮百丑”。皮肤白皙是众女士的追求。除了天生的皮肤黑外,从中医角度看,不白往往是身体健康欠佳,脏腑气血失调,处于亚健康状态的表现。所以,美白不但要注重局部皮肤的美白护理,还要强调内治内调。因此中药美白也受到了很多人的欢迎。而好的中医美白医院对治疗效果起着很达到保障作用。
3、针灸美白好吗
针灸美白是根据针灸面部经络穴位,调节面部肌肉的收缩和舒张,改善机体的微循环,增加面部皮肤的营养,促进面部色斑的吸收,及痤疮创面的愈合和痘印的消退,达到美白悦色,驻颜减皱的效果。
针灸美白的针刺有双向调节作用,既能抑制皮脂腺分泌,减少皮肤油腻,又能促进皮脂分泌,防止皮肤干燥。针刺还能增强面部肌肉弹性,消除眼角的鱼尾纹和额头的皱纹,又可消除色素斑和粉刺。
常见美白的中药有什么
1、白附子:美白“中药之子”
白附子性味辛、甘、热,有毒,常用来祛风除赘和散寒化痰,及治疗面癣、偏头痛等。在美容护肤上,它则可以预防面部皮肤病和引导其它中药到达面部,使其发挥药力。《本草经疏》记载,白附子“性燥而升,风药中阳草也……风性升腾,辛湿善散,故能主面上百病而行药势也。”
2、白芷:给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白,微温,入药始载于《神农本草经》,因具有特殊的芳香气味,所以又名香白芷。其外用为美容要药,古代美容方多用之。《日华子本草》记载其“去面皮平疵瘕”。《本草纲目》谓其有“长肌肤,调泽颜色,可作面脂”之效,面脂即当今流行的面膜。
中药美白的注意事项
“中药有十八反、十九畏之说。十八反,即有些药物相配后,可产生毒性反应或副作用,如:甘草反甘遂、大戟、芫花、海藻;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨。十九畏,即两药同用,引起对抗或降低药效,如:水银畏砒霜,狼毒畏密陀僧,巴豆畏牵牛,丁香畏郁金,川乌、草乌畏犀角,牙硝畏三棱,官桂畏石脂,人参畏五灵脂。吃时一定要特别小心。”
专家最后强调,有些人经常用当归养颜,民间也有十妇九当归的说法,但其实吃多了会破血,孕妇吃了则容易流产,对阴虚的人也非常不利。此外,常用的百合、莲子、药菊花等凉性食物也不能随便吃,一定要咨询专科医生,正确服用。
中医美白三秘方
女人们绞尽脑汁想让自己白一点，更白一点，白皙的皮肤被认为是美的标准。很多女性为了让自己变白尝试了很多方法，甚至是一些非常恐怖的办法。其实美白并没有想象中那么难。下面微微健康网小编教大家几个中医美白秘方，让你一步步白起来。
中医美白秘方一针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：中医认为红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润，皮肤细腻。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
中医美白秘方二面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：中医认为面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许即可食用。
中医美白秘方三针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：中医认为通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
古人云一白遮三丑，白皙的皮肤能让女人看起来更美，就算不是美女，但是好皮肤也能给美丽加分。通过以上的中医美白秘方，帮你从内而外慢慢把气色调整过来
中药美白去班
人们会随着年龄的变化皮肤也会发生老化的问题，特别是女性，因为年龄的增长会有斑点发生。斑点是影响女性的形象问题的，而且面部皮肤长斑之后，女性一定会想办法去除。经常使用中药祛斑效果应该比较好的，那么中药美白去班有哪些呢？
喝哪些中药能美白祛斑
【猪肾山药汤】
配料猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡
仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
【地黄老鸭煲】
配料生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
制法老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。
功能育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
中医中药如何治疗热秘、气秘？
中医中药如何治疗热秘？
热秘即古称之阳结，肠胃积热是其主要病机，故治疗宜清热润肠，方常用麻子仁丸：麻子仁20克，白芍15克，枳实10克，生大黄（后下）10克，厚朴10克，杏仁10克，白蜜12克。方中以大黄、麻仁泄热润肠通便为主药，辅以杏仁之降气润肠，白芍之养阴，枳实、厚朴之下气、破气以行气除满，再加白蜜加强润肠通下的作用。若病情重则可改用汤剂。大便干结而坚硬者，可加入芒硝以软坚散结，泻热通便；如口干舌燥，津液耗伤者，可加人生地、玄参、石斛之类以养阴生津;如兼痨疮、便血，宜加人地榆、槐花以清肠止血;如兼郁怒伤肝，目赤易怒，脉弦数者，宜加人芦荟、朱砂（更衣丸）以清肝通便;如因痰热壅肺，以致大肠结热便秘者，宜加入黄芩、瓜蒌仁之类以清肺、润肠、泄热。
但须注意不可长期服用清下苦寒之剂，一般情况下当大便通后即应停药，长期服用清下之剂易伤津耗液，对于便秘伤阴者可佐加养阴之品。
中医中药如何治疗气秘？
气秘的病机在于气机郁滞，故治宜顺气导滞，方常用六磨汤：槟榔18克，沉香6克，木香10克，大黄10克，枳实12克，乌药10克。方中槟榔、枳实破气下气，槟榔并能攻下；乌药、木香行气;沉香降气;合大黄共奏理气通下导滞之功。如气郁化火，证见口苦咽干、苔黄、脉数者，加梔子、夏枯草之类清热泻火;七情郁结，忧郁寡欢者，可加柴胡、白芍、合欢皮之类疏肝解郁;如虫积阻滞气机者，重用槟榔，并加雷丸、使君子等；如跌仆损伤或术后肠粘连者，于理气之外宜加活血化淤之品，如桃仁、红花之类;如痰饮阻滞气机者，宜加皂荚、甘遂之类逐饮通下。
气秘由于肺气不降者，当肃降肺气，因肺与大肠相表里，方用苏子降气汤：苏子15克，半夏10克，陈皮10克，当归10克，前胡10克，厚朴8克，肉桂6克，甘草6克，生姜6克，大枣5枚。如中风、瘫痪致气滞便秘者，可用搜风顺气丸：生大黄12克，麻仁15克，郁李仁12克，山萸肉10克，山药10克，车前子10克，牛膝10克，菟丝子10克，防风10克，独活10克，槟榔12克，枳壳10克。
皮肤美白的小偏方
俗话说，一白遮百丑，每个女性都想要白皙无暇的皮肤，这样看起来才更加的漂亮。但是，生活中因为这样那样的原因，很多女性的皮肤并不是那么的白皙。于是大家都想尽一切办法想要美白自己的皮肤，不过却收效甚微。其实，我们身边有很多可以帮助我们美白的小妙招，下面我们就一起来了解一下。
皮肤美白的方法
生活中很多人花费大量的精力与金钱想要美白自己的皮肤，但是效果却不是那么的显著。实际上我们只要掌握了一些小技巧的话，就可以让我们事半功倍了。
做好防晒
想要美白皮肤，防晒是非常有必要的，如果不注重防晒的话，那么哪些美白就起不到应有的效果了。平时出门的话最好是涂上防晒霜，夏天的时候，还要撑太阳伞、戴太阳帽等。
多吃美白的食物
我们知道，维生素C不仅是一种抗氧化效果好的维生素，而且对于美白效果也是毫不逊色的。所以，我们平时在膳食中不妨多添加一些富含维生素C的食物，例如西红柿、柠檬等。
使用美白的护肤品
想要美白，使用美白护肤品也是必要的，在每天清洁完肌肤之后，可以使用一些具有美白功效的护肤品，这样也可以起到很好的美白肌肤的效果。
坚持运动
有人肯定有过这样的经历，就是运动完大汗淋漓，会显得自己皮肤比较细腻白皙，这是因为出汗可以排毒，每天坚持做运动，可以慢跑、打羽毛球、跳绳等，既锻炼了身体，而有助于身体排毒。
在11点之前入睡
每天晚上保证在十一点之前入睡，可以有助于身体的排毒，也可以使护肤品得到充分的发挥。
皮肤美白吃什么食物好
草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
西红柿：西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，可以美白皮肤。
柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。
沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
芦荟：我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质可以帮助美白肌肤。
皮肤美白的小偏方
白芍、白术、白茯苓各3克，炙甘草1.5克。水煎，温服。
白芷60克，白蔹90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白术90克，桃仁30克(汤浸，去皮)，杏仁30克(汤浸，去皮)，沉香30克，鹿角胶30克，麝香10克(细研)，大豆面500克，糯米250克，皂荚5个。将中药材研磨成粉末，和杏仁、鹿角胶以及糯米等同熬煮成粥食用即可。
橘皮30克、冬瓜仁50克、桃仁40克。研磨成粉末，饭后用酒冲服。
檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，广零陵香，皂角，甘松，白莲蕊，山柰，自僵蚕，麝香，冰片适量。研磨成粉末，加入红糖水调成泥状，制成香皂使用。
玉女粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蔹6克，轻粉1.5克，钟乳粉6克，密陀僧4.5克，细辛末1.5克。把上述材料研磨成粉末，加水调成糊状，敷在脸上，静置一刻钟后洗去。
藿香，甘松，吴白芷，藁本，天花粉，零陵香各60克，大皂角240克(去皮子)，茅香75克，白檀30克，楮桃儿90克，糯米500克。研磨成粉末，用来清洗即可。
皮肤美白的食谱推荐
乌鸡汤
材料：
乌骨鸡1只、当归、芍药、参须、黄耆各3钱、枸杞2钱、生姜3片、香菇2朵
做法：
将当归、芍药、参须、黄耆洗净后切成片，放入纱布中，和清理好的乌骨鸡、香菇一起放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转小火慢煮至鸡肉熟烂，加入适量的调味料即可。
薏仁牛奶粥
材料：
薏米、红豆、牛奶、冰糖各适量
做法：
将薏米和红豆洗净后浸泡大约半个小时，将浸泡好的薏米和红豆一起放入锅中，加入适量的水煮至红豆、薏米熟烂，加入适量的冰糖以及牛奶搅拌均匀即可。
去黄美白的中药
近些年来，中药美白受到很多人的欢迎，一方面中药美白副作用比较低，能够取得比较不错的效果，另外一方面中药美白在调理身体方面也能发挥一定的作用，比如说可以使用白附子，白芷等一些中药，不但能够起到滋润皮肤的作用，对于身体的养生保健也能发挥一定的效果，我们来看一下这方面的内容。
去黄美白的中药
1、白附子：美白“中药之子”
白附子性味辛、甘、热，有毒，常用来祛风除赘和散寒化痰，及治疗面癣、偏头痛等。在美容护肤上，它则可以预防面部皮肤病和引导其它中药到达面部，使其发挥药力。《本草经疏》记载，白附子“性燥而升，风药中阳草也……风性升腾，辛湿善散，故能主面上百病而行药势也。”
美容功效：用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上，则面部黑色素斑可渐消退。由于白附子有小毒，有较强刺激性，因此它一定要和其它中药粉混合使用，如果是皮肤敏感的朋友，则最好不要使用。另外，白附子和附子是两种完全不同的中药。
关于中药美容，中医素来就有“以皮治皮”之说，皮药入皮，可直达病体，起到美容作用，如白杨皮、木兰皮、石榴皮等。此外，中医还有“以色补色”之说，花瓣娇艳，质轻上达，令气血上荣于面，使人容颜姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。爱美人士可以根据个人的皮肤特点选择适合自己的各种中药美容法。
2、白芷：给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，微温，入药始载于《神农本草经》，因具有特殊的芳香气味，所以又名香白芷。其外用为美容要药，古代美容方多用之。《日华子本草》记载其“去面皮平疵瘕”。《本草纲目》谓其有“长肌肤，调泽颜色，可作面脂”之效，面脂即当今流行的面膜。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老
。
3、白蒺藜：给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，属于平肝息风药，味苦辛，温，入肝、肺经，具有平肝解郁，祛风明目的效用。用于肝阳眩晕头痛，肝郁胁痛，风热头痛，目赤肿痛，皮肤瘙痒等症的治疗。其含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用，久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
美容功效：本品能祛瘢痕、祛斑。治疗面部瘢痕，常与栀子配伍，研末醋调，夜涂旦洗;或再加木兰皮，研末醋调，即《千金翼方》之治黑瘢方。《备急千金要方》单用本品研末冲服，治白癜风。血虚气弱及孕妇慎用。
4、人参：珍贵的驻颜灵丹
自古以来，人参一直是种昂贵的中药材，其味甘、微苦，性微温。入肺、脾经。食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、党参，主要的功能都是补中益气、润肺生津以及促进血液循环。近年来，人参被应用于美容护肤中，因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此，人参提取物还具有平抚皱纹，促进血液循环，加速新陈代谢等多重功效，可有效调理肌肤，恢复其健康年轻状态。
美容功效：人参具有大补元气、安神增智的功效，对于因气虚而面色不华、须发不生者有较好的疗效。人参有使皮肤毛细血管扩张，加速血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给，增加头发的抗脱强度和延伸率等作用。因此，有着较好的美容、生发效果。
