阴道保养方法
男性保养生殖系统方法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供阴道保养方法，但愿对您的养生带来帮助。
阴道保养方法
1、阴道保养要减少长时间骑行
自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇,特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此,如果不是专业训练所需,女性应减少长时间骑行,以更好地呵护自己的私处。
2、阴道保养要了解阴道知识
女性从20多岁开始,私密处的脂肪开始减少,逐渐随着年龄的增加变得松弛。女性接近更年期时,其阴道内膜开始变薄,血液流动减少,骨盆底肌肉变弱。松弛的阴部会对女性的性爱自信产生影响。
3、阴道保养要避免体重大起大落
如果体重大起大落,肯定会影响阴部“美貌”,体重的急剧变化会使阴道和外阴受到过度拉伸而遭受损伤。女性不要过度减肥,要保持健康的体重。如果女性太瘦,其隐私部位同脸部一样会过早地衰老松弛。
4、阴道保养按摩方法是怎么样
起初用轻柔的动作来爱抚她的大腿内侧和y毛,不要更进一步直到你伴侣骨盆向上拱起,戏弄,抚摸直到她的y唇开启召唤你手指的入境。
非常缓慢地将食指插入y道,静止不动,然后开始来回滑动。如果需要可加入你的中指。
将你的拇指插入她的y道,弯曲你的手掌呈新月状于她的y蒂之上,将指尖置于她的耻骨之上。轮换刺激她的G点(位于y道的上方),y蒂及外G点(膀胱区域)。
有力按住她的G点,象揿门铃那样,按下,松开,不断重复。两根手指在y道内上下按摩,每个方向按八次。
极乐之门用一根手指在y道口做极轻微的挠痒,另她饥渴。
扭扭你的手在你用手指不断进出刺激她的y道时,不妨扭动手腕来增加刺激。
用极轻的动作去舔拭她的y蒂。
又快又硬女人往往希望被又好又快又又深又充满活力地抽插,你在用手指进行的时候,别忘了很重要的一点是让她放松,别将身体变得紧张而僵直。
女性有几种阴道类型
1、收口荷包型
形状就像一种收口型的荷包,女性的阴道内部仅相当于是荷包的袋子部分,而这种阴道类型的女性,其阴道口就是穿绳子的部分。
2、海葵型
拥有这种类型的阴道,则临床观察可知,阴道口四周的皱纹很细,并且细纹的数量很多。从触感方面来感受的话,则会感觉就像是有无数的小触手在抚摸一样。
3、印笼型
面对女人阴道有几种的问题,这种现象也是很常见的,通常女性阴道口的肉,都是会显得很肥厚而且还具有十足弹性的。性行为的时候,会以相同的压力紧紧包着男性的阴茎。
4、章鱼壶型
这一种类型是很难见到的,从外在特征上来看的话,则女性在笑的时候,她们的鼻翼部位会有很多皱纹。而女性的性器就如同章鱼壶那般,从很窄的阴道口到稍微松弛的阴道内部。
正确的清洗阴道的方法是什么
正常情况下尽量少用阴道清洗液,只要用清水冲洗就行,也不要进行阴道内清洗,否则会带来麻烦。
清洗次数:每天1-2次即可。
清洗方式:用温水淋浴是最好的方式,如果无淋浴条件用盆洗时,必须专盆专用。
清洗顺序:手是病菌传播的主要媒介之一,因此清洗阴部前应先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
清洗液产品使用:使用清洗液时,使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,最好遵医嘱,不要让含酸碱性的清洗液错误使用,破坏阴道内的生态环境。
肥皂是碱性物,使用肥皂洗下身,起了中和作用,无疑大大地削弱了这道屏障的威力。小女孩尤其不能使用肥皂清洗下身,小女孩的尿液呈中性或弱酸性,由于尚未发育,雌激素缺乏,小女孩的阴道分泌物也很少,如再用肥皂洗下身,这道屏障就不堪一击了。
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怎样保养胸部阴道
胸部是女性重要的第二性征，也是女性在青春期后，开始逐渐发育起来的部位。而阴道作为女性的私处，也是会容易产生各种感染性疾病或者是炎症的。女性朋友们为了自己的身体健康，在日常生活之中一定要做好胸部和阴道的保养工作，这样才能避免各种疾病的发生，防止病痛的伤害。
一、胸部保养方法
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶
哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。
6、健胸操
如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
二、阴道保养方法
1、锻炼让阴道更紧密
练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在性生活中获得高潮，对于身心健康都有好处。
2、经期要多护理阴道
(1)、不要洗冷水浴、坐浴。
(2)、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。
(3)、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。
3、孕期正确清洗阴道
(1)、天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。
(2)、如果有异样白带(量多且有臭味)，应尽早就医。
(3)、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。
4、女性产后的阴道保养方法
(1)、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。
(2)、最好用温热水淋浴。
(3)、不要坐浴。
(4)、如果有恶臭应及早就医。
5、每年至少做一次妇科检查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
6、学会清洗私密部位
学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
阴道清洁方法
阴道清洁方法
1、阴道清洁方法
清洗次数:每天1次即可。
清洗方式:最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。
清洗顺序:先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
清洁液:可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水就可。
专家提醒:正常情况下不要进行阴道内清洗。
2、阴道冲洗能清除阴道的异味吗
阴道冲洗并不能真正清除阴道的异味。在国外有些妇女在冲洗时加入“除臭剂”,也不能起到消除异味的作用。事实上,许多女性所说的阴道异味是阴道的自然气味,对于这种自然的阴道气味,人们不应该厌恶它,因为这种气味正是正常妇女的一种健康的表现。如果阴道真的产生了非生理的异味,那可能是炎症的表现,这时光靠阴道冲洗是不行的,还须到医院进行必要的治疗。
3、阴道清洁误区有哪些
误区1:“阴道有自洁功能”不用冲洗!
阴道确有一定的自洁作用,所以健康人不必天天冲洗。但是,这种自洁功能并没有强大到可以抵御一切致病菌。
据调查育龄妇女60-70%都有不同程度的各种炎症,如宫颈炎、阴道炎、老年性阴道炎和其他原因导致的阴道疾患;炎症如不及时治疗有可能引起严重后果。一旦患了生殖道炎症,局部用药及冲洗,杀灭和清除致病菌则尤为关键。
阴道内有大量的粘液性分泌物伴随着致病菌粘附在阴道皱壁上,单一用药而不做彻底清洗,效果总不能尽如人意,致使治疗过程延长甚至久治不愈,原因就在于杀灭和清除不彻底。而擦洗后用药能使药物对致病菌的杀灭作用更充分、更彻底,从而使治疗效果达到最佳。
误区2:“冲洗就是把少量药液挤进阴道”就可以了!
熟悉妇科冲洗的人都知道妇科冲洗过程绝不是把稀释药液挤进阴道那么简单。
女性生殖道的特点:
是有皱褶和前后穹隆;
是分泌物比较粘稠;因此没有擦洗和大量水冲洗是不行的。
如同我们洗手,如果只沾洗手液,而不双手反复对搓,不用水反复冲洗是洗不干净的。
误区3:“没有感觉到不舒服,就是没有病!”
很多疾病在早期是不易察觉得,否则就没有李媛媛、梅艳芳这样的悲剧了。所以我们应该定期进行妇科检查,一旦发现炎症要及时治疗,并选择正确和更科学的方法,如此才能保证健康的生活。
阴道清洗要注意什么
1、水
水质对于清洁的效果很重要,清洗外阴时最好用烧开的水冷却到适宜温度。将自来水和烧开的水混合在一起使用,虽说一般不会引起严重的问题,但如果恰逢抵抗力下降,或自来水污染,极有可能引起阴道炎。
2、毛巾
为了避免交叉感染,最好是将清洗外阴的毛巾与平时洗澡的毛巾分开。如果用同一条毛巾容易将肛门细菌扩散,对自身健康不好。用过的毛巾应开水烫洗后再晒到阳光下。
3、盆
洗外阴用的盆必须专人专用,宜选择比脸盆小一些的搪瓷或不锈钢盆,最好不用塑料盆,此类盆易因老化引起盆壁粗糙,容易寄生细菌。
如何正确保养阴道
女性阴道保养要注意生活起居规律,太疲倦或抵抗力下降的话,容易引发霉菌感染。同时,不要久坐,减少阴道潮湿闷热机会。清洁阴部最好使用温水,水太热易加剧发炎,要选择中性、弱酸性等清洁用品。
女性朋友在非月经期间,洗完澡之后可以再脸盆中装点温水,再加几滴醋或柠檬汁,然后坐浴5分钟,这样可以预防感染。不可以用清水或消毒水来灌洗我们的阴道,这样做会破坏阴道的酸碱平衡及菌群。
喝足够的水也有助于阴道保养。发生性行前记得要多喝水,性生活前后排尿可以减少性交动作带入女性尿道的细菌。性生活前,双方都要将自己的私处清洗干净,避免做爱过程中将肛门细菌带入阴道及尿道。
而且平时多喝开水可预防尿道感染,舒缓阴道。一旦发现分泌物味道异常或感到疼痛,亢奋或者湿润等,都要尽快咨询专业的医生。带有香水、香精及颜色的护垫或卫生纸最好不要使用,这些东西可能会引发阴部接触性皮炎。
阴道紧缩方法
阴道紧缩方法是什么
1、阴道紧缩方法是什么
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强,性交时感受更明显,有助于性关系的改善。具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如上练习。
2、阴道紧缩是什么
女性由于自然分娩等原因导致阴道松弛,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复,为提高性生活质量,采取传统锻炼或手术实现阴道收紧。阴道紧缩就是针对女性生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。根据患者的年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补,通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适。对预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等有一定好处。
3、阴道紧缩的症状体征
阴道松弛的部分女性出现尿道或膀胱膨出,导致张力性尿失禁(打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿),排尿困难或反复泌尿系统感染,或因直肠膨出而导致便秘。部分阴道松弛女性在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应,很难达到性高潮,日久导致性冷淡,影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。
阴道紧缩术的禁忌人群
阴道紧缩术可以提高女性性生活的质量。一般会阴撕裂,阴道因分娩受伤妇女,或者先天性的阴道松弛女性都可以做阴道紧缩术,但是也有人是不适合这项手术的。
1、有高血压等手术不适应症的女性。
2、有阴道炎症的女性;
3、严重宫颈炎患者;
4、阴道前壁膨出的女性(这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗);
另外,没有生过孩子的女性、剖宫产的女性,都不主张做“紧缩”术。
阴道紧缩术只是让女性对性生活充满信心,而并不能靠单靠手术维系夫妻感情,如果说对女性对性生活本来没有信心,那么阴道紧缩术是不能解决此类问题的。
阴道紧缩的术前准备
因此阴道紧缩术一定要在正规、专业的医院做,但是前提是必须要有充分的心理准备,这样才可以使女性享受婚姻该有的性福感。
虽然手术都存在风险,但是整体来说,只要阴道紧缩术的主刀医生经验丰富,医院设施齐全,就不会造成阴道大的受损,一般会快速恢复的。同时,手术女性也需要在术前术后有所准备和配合,才能尽可能减少副作用的发生。
1、为了减少阴道紧缩术副作用,在手术前,受术者通常要先进行妇科捡查,以确定没有其它妇科疾病,如要查有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕,月经是否正常,有无皮肤病,全身情况是否健康等。
2、为了减少阴道紧缩术副作用,术后注意外阴卫生,保持大便通畅,静滴抗菌素3天;卧床休息7天,每天清洗切口,7天后拆线;2个月内禁止性生活。
3、为将阴道紧缩术副作用降到最低,在阴道紧缩术后早期应避免过力、弯腰和举重物,一般在术后1-2周可恢复工作,四周可恢复体育锻炼。
按摩阴道的方法
按摩阴道的方法
1、按摩阴道的方法
1.1、新月之欢
将你的拇指插入她的y道,弯曲你的手掌呈新月状于她的y蒂之上,将指尖置于她的耻骨之上。轮换刺激她的G点(位于y道的上方),y蒂及外G点(膀胱区域)。
1.2、叮咚
有力按住她的G点,象揿门铃那样,按下,松开,不断重复。
1.3、二路纵队
两根手指在y道内上下按摩,每个方向按八次。
1.4、y蒂微尝
用极轻的动作去舔拭她的y蒂。
1.5、又捏又拉
轻轻捏揉、扯动y蒂。
1.6、又快又硬
女人往往希望被又好又快又又深又充满活力地抽插,你在用手指进行的时候,别忘了很重要的一点是让她放松,别将身体变得紧张而僵直。
1.7、极乐之门
用一根手指在y道口做极轻微的挠痒,另她饥渴
2、保养阴道的方法2.1、穿棉质或至少底部是棉质的内裤,且要确实晒干。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤,让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。
2.2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力变差时,容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐,降低潮湿闷热机会。
2.3、温水清洁阴部最好,水太热容易加剧发炎症状,用中性、弱酸性或不含皂质的清洁用品。
2.4、非月经期间,洗完澡后用脸盆装温水,滴几滴醋或柠檬汁坐浴5分钟,可预防或改善感染。
2.5、不要用清水或消毒药水灌洗阴道,以免破坏阴道正常酸碱性和菌群。
3、如何清洗阴道
3.1、清洗次数:每天1次即可。
3.2、清洗方式:最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。
3.3、清洗顺序:先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
阴道推拿好处
1、阴道推拿 阴唇按摩
因此按摩是很好的按摩阴部的方法,首先要将手掌涂满润滑油,把手掌放在阴唇上,手指朝向臀部,向肚脐方向按摩揉动,双手可以轮流来按摩,还可以用手指轻拍阴唇十次,动作要轻,不然会受到伤害的,然后休息一会,继续刚才的动作进行进行这些,慢慢的就会达到保健的作用了。
2、阴道推拿 阴户按摩
阴户按摩也是一种很好的方法,其实女性射出阴精的方式有两种,通过g点的刺激和通过阴蒂的刺激,有很多女性的阴蒂高潮会表现的比g点高潮更加的深入,这种刺激需要较长时间的积累,而且还会伴有多重的高潮,这就需要伴有一定的按摩来进行了,如果有敏感点要避开敏感点,可以延长时间。
怎样按摩能缩阴
1、点穴法
睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。
2、意守法
姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空舒适无比。
3、提肾缩穴法
取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。
4、练功方法
取仰卧式,将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后,用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度,一边按摩—边默数1～100个数。即按摩的次数,一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时,即停止按摩。随着气力、体力增强之后,可以增加按摩次数。练这节功法之时,要意念会阴穴。
女人养生：保养私密处切勿灌洗阴道
导读：潮湿闷热的夏季来到，许多女性常有私密部位分泌物变多、阴道发炎的情况，对此，艺人林依晨呼吁分区清洁和保养，不要用一瓶沐浴乳洗全身，以免碱性的沐浴乳破坏私密处的pH值，增加感染机率。不过，妇产科医师提醒，清洗时不宜做阴道灌洗，且应避免洗剂进入阴道内部，以免产生反效果。许多女性会用私密处专用产品清洁阴部，但医师提醒避免做阴道灌洗，以免洗剂破坏阴道菌种生态，反而增加阴道炎风险。
不要一瓶沐浴乳用到底
女性私密处属于弱酸性，但一般肥皂或沐浴乳偏碱性，以碱性产品清洁私密处，容易造成乳酸杆菌数量减少，产生搔痒、异位等问题。私密肌肤是女性健康自信的关键，应特别清洁和保养，建议不要一瓶沐浴乳用到底，可选择私密肌肤专用的清洁和保养品。
清水洗阴道减少刺激
不过，妇产科医师建议一般人用清水清洁即可。有些私密处肤质特别敏感或者分泌物特别严重的女性，应使用私密处专属清洁用品，确实可感觉不错的效果，但其实一般人只要以清水清洗，也能达到清洁、不刺激的效果。
此外，由于阴道本身有自动排除脏东西的机制，若女性朋友使用私密处专属产品，应局限于阴道外部，千万不要做阴道内灌洗，尤其不要让洗剂进入阴道，以免破坏阴道内的菌种生态，反而增加阴道发炎和感染的风险。一旦感染阴道炎，建议还是让医师诊断处方，必要时使用塞剂治疗。
炎炎夏日 预防阴道感染有4招
比起使用私密处专属用品，夏天是好发阴道感染的季节，女性朋友还是应先从日常生活习惯做起比较重要。
1.衣着通风透气，下半身多以裙子取代裤子，若是裤子也要避免过于紧身，且应以棉质为宜。
2.尽量不用护垫，若阴道有分泌物，建议直接更换内裤。
3.流汗较多或上完大号时，可以清水做清洁。
4.食用阴道保养的专属益生菌，此保健食品的益生菌菌种与一般常见的肠胃道益生菌种不同，较适合阴道反复感染的人们使用。
