固发生发的方法 吃什么可以达到固发生发的效果
春季养生的方法吃什么。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“固发生发的方法 吃什么可以达到固发生发的效果”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生发成为了很多人的一块心头病往往很多人的外形就是因为发量的多少而受到了限制，于是有些人采取了剃光头的办法有些人采取了植发的方法，但是这些方法往往都治标不治本，想要有一头茂密的头发还是得从根源上进行改变自己的情况。
随着年龄的增长，很多朋友发现自己的头发开始慢慢的脱落了，尤其是一些中年男性，可能头顶都不会剩下多少头发了，每天出去都要戴着假发，非常不方便，还容易被人嘲笑。其实解决这个问题，就要从固发生发这方面入手，比如利用一些药物或者其他的食物等等。那么，
吃什么可以固发生发?
1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。6.这中间当然要少不了一条的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。
1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。
2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
药嘛，尽量少吃，是药三分毒。
所以说想要一头茂密的头发我们就要从饮食方面首先进行改善，但是仅仅改善饮食也是远远不够的除此之外还需要从生活习惯上进行改变比如洗头的习惯以及作息的习惯和生活方式上不好的地方，这些往往都是影响一个人头发多少的原因。
扩展阅读
擦生姜可以生发吗
擦生姜可以生发吗
1、擦生姜可以生发吗
在头皮上擦抹生姜,能帮助生发,防止脱发。生姜擦头皮生发的原理如下:
生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强。当生姜外用头皮的时候,能够使头皮充血,促进血液循环,而血液则是头发生长的关键之一。
因此,这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长,特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人,效果非常明显。另外,一些人也把生姜用在胡子和眉毛的生发上,原理都是一样的。
2、生姜擦头皮要注意什么
我们知道生姜擦头皮确实可以解决一些脱发问题,但是这并不意味着所有的脱发都可以用生姜擦头皮来治疗。有些类型的脱发不是血液循环的原因,这种情况下用生姜擦头皮可能起不到任何作用,还容易过度刺激头皮。
此外,并不是每个人都适合用生姜擦头皮,因为有些人可以无法忍受生姜强烈的刺激性,甚至可能出现过敏的反应,如果是这种情况,可以将生姜泡水,用生姜水洗头,也能起到不错的效果。
3、用生姜擦头发多久见效
用生姜擦头发贵在坚持,一般几个月就能见效。还可以用以下方法,促使头发快速生长。
两种不同牌子的洗发精交替使用。
经常洗头,保持良好的清洁习惯。
经常梳头发,头发可倒着梳,对头皮的血液循环和生长有帮助。
按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高,能让血液加速循环至头部,促进头发的成长。
游泳时水能滋润按摩头部,经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
用生姜加高梁酒洗头。
用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
生姜和老姜的区别
1、外观差异
生姜又称鲜姜,新姜,外表一般都是黄色的,姜头部呈红色,老姜,俗称姜母,姜娘,是立秋后收获的姜,常作为姜种,外表皱皱巴巴,很粗糙,颜色不鲜艳。
2、质地口感
生姜皮薄肉嫩,味淡薄,吃起来脆嫩,水分多,无纤维;老姜皮厚肉坚,味道辛辣,掰开后,水分少纤维丝多,食用时很难咀嚼。
3、食用价值
老姜:老姜一般用在火工菜中,如炖、焖、煨、烧、煮、扒等,主要取其味,熟后弃去姜,所以老姜需要加工成片或块,且要拍松,使其裂开,姜味才能入菜中。
生姜:生姜可以为甜味或咸味食物调味,如汤类,肉类,海鲜,面食,水果,蛋糕等饮品,还可以用来制作果酱和糖果,嫩一点的姜可以用来制成咸菜。
4、药性不同
生姜:生姜味辛、性微温,入脾、胃、肺经;可发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解毒;主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。
老姜:主治温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰,用于脘腹冷痛、呕吐泄泻、咳嗽有痰。
怎样辨别毒生姜
烂生姜的黄樟素含量较高,会成为毒生姜,一些不良商贩会经过一些处理后出售,一般人不好识别,这里教大家四大步骤仅供参考:一闻,二尝,三看,四放。
闻
主要是检查姜的表面有没有异味或硫磺味,“毒生姜”有一股很浓的硫磺味;
尝
专门的味道,姜味不浓或味道改变的要慎买;
看
正常生姜外表粗糙,较干,颜色发暗;“毒生姜”外表光滑,像打了蜡一样,非常水嫩,呈浅黄色。“毒生姜”的姜皮相对正常生姜更容易剥落,掰开后,内外颜色差别较大;
放
一般的生姜保质期比较久,而“毒生姜”暴露在空气中后,过几天就会发霉变质。
吃了榴莲会发生什么
【导读】榴莲的核能吃吗？答案是肯定的。榴莲的核可以直接剥皮吃，其味道有点像板栗；也可以煮来吃，其煮的水可以喝，有治疗皮肤病的作用；也可以作为炒菜的一种素材呢。
吃了榴莲会发生什么
自从榴莲被引进国门以后，都褒贬不一。其主要是由于其气味及营养价值。榴莲被誉为果中之王主要是由于自身的营养价值。即使榴莲营养价值高，但很多人却因为其气味及市场价格而放弃使用，其实这只是短浅的只看到榴莲果肉的价值。由于榴莲的果壳和核的重量占了总重量的三分之二，所有很多人就会问榴莲的核能吃吗？
榴莲的核能吃吗？答案是肯定的。榴莲的核可以直接剥皮吃，其味道有点像板栗；也可以煮来吃，其煮的水可以喝，有治疗皮肤病的作用；也可以作为炒菜的一种素材呢。
榴莲核也有一定的药用价值，广东民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。榴莲果核用来煲汤，剥去外皮后和主料一起下锅炖烂，口感软糯像芋头，也像栗子，有补肾、健脾的作用，甚至有说营养价值要超过果肉呢。榴莲核也可以和其他水果放在一起煮甜羹味道十分可口。
食疗：15克榴莲核、2两瘦肉、适量桂圆肉，加水煮，可温补肾。
榴莲的核食用价值也是比较高的，所以榴莲的核能吃吗这个问题必须成为爱好榴莲人的一个常识问题。不但榴莲的核能吃，连榴莲壳也是可以食用的。在广东榴莲壳常常用来煲汤，具有败火的功效，而且对皮肤瘙痒有一定的疗效。
榴莲吃多了会怎么样？
1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火.
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。也可用榴莲皮+盐水煎服。
值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
吃榴莲会胖吗？
榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。不过一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
不同体质的女人发生白带异常应该吃什么
白带异常是一种发病率很高的妇科疾病，在面对白带异常的时候一定要早发现病情，早进行调理。那么你是否清楚女性白带异常患者吃什么好呢？不同性质导致的白带异常又该如何对症食疗呢？接下来，我们就一起看看，白带异常到底吃什么好？
女人白带异常饮食注意以下4点
1、忌烟酒吸烟能使细菌性阴道炎加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
2、忌辛辣食品辛辣食品（辣椒、姜、葱、蒜等）多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，口舌生疮，小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状，从而使细菌性阴道炎症状加重。
3、忌海鲜发物腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。
4、忌甜腻食物油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
不同体质的女人发生白带异常应该吃什么？
脾虚型
面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。
食疗药膳
1、鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日1次。
2、鸡肉白果煎：鸡肉200克（切块），白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。
3、扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。
4、胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。
温热型
纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。
食疗药膳
1、白果豆腐煎：白果10个（去心），豆腐100克，炖熟服食。
2、三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。
3、藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。
肾虚型
临床表现白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。
食疗药膳
1、附桂鸡蛋汤：肉桂5克，附子10克，鸡蛋1枚。将肉桂、附子水煎后，去渣，打人鸡蛋，熟后食蛋饮汁，每日2次。
2、莲子芡实粥：莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克，煮粥，熟后加砂糖适量调食，每天1料。
脑溢血发生有哪些症状？如何才能防止脑溢血的发生！
脑溢血的发生是很危险的，一般在发生的数个小时内会让患者丧失生命。生活中也有很多人因为对脑溢血不了解而在发病的时候丧失生命。而脑溢血在发生前是会出现一些症状的，大家在平时可以多些了解，这样才能防止脑溢血的发生。
一、舌根发硬并且口齿不清
有些患者在出现脑溢血前会出现舌根发硬、口齿不清的现象，有时候连说话都会变得困难。口齿不清是脑出血最常见的早期症状之一，如果有发现这种现象要及时就医。
二、头痛
脑溢血在发生前会出现间歇性的头痛，并且会慢慢发展为持续性严重的头痛。如果自己本身有高血压症状，而且一直在控制之中，然后突然间的出现严重头痛、头晕、恶心以及耳鸣等症状时，就要警惕是否出现脑溢血了。
三、头晕
在临床上有很多患者在发病前都会出现不同程度的眩晕，有些症状会比较轻微，就像喝醉酒一样不能站稳的感觉。有些症状比较严重的时候会出现一种天旋地转的感觉，甚至会出现眼前出现一片黑暗并且发生昏厥。
四、视力不清
在脑出血发生前眼睛会出现视力下降，感觉看到的东西都是模糊的或者眼睛出现变黑的情况，而再过一会儿就会自我恢复，这有可能是脑溢血的一个早期症状，千万不要过于马虎。
五、一侧身体麻木
如果有发现自己身体突然间出现麻木无力与活动不方便时，甚至有些还会出现手拿东西不稳、流口水、行走容易摔倒的现象，就要警惕脑溢血的出现，由于脑溢血在发生前会因为血管堵塞而出现肢上障碍行为。
六、出现嗜睡的情况
有些人在出现脑溢血之前会有特别想要睡觉的感觉，并且在通过足够的睡眠后还不能缓解疲劳，这种也有可能是脑溢血发生的早期症状。如果有感觉自己在没有劳动就出现特别疲劳并且经过休息后还没有缓解的现象时，就要及时就医。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
【导读】乳房是女性成熟的表现，是女性形体美的象征之一。近几年，很多有名人士死于乳腺癌，导致大家对乳房的关注度越来越高。根据这几年的数据来说，乳腺癌已经是危害女性健康的第一大癌。吃什么能有效降低乳腺癌的发生呢？下面小编就为您带来这篇这些食物可以降低乳腺癌的发生，希望这些食物可以降低乳腺癌的发生能对您有所帮助。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
西红柿中的番茄素不仅有抑止细菌生长的能力，还可以有效抑止肿瘤细胞的生成，可预防乳腺癌。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
番茄生吃有助于人体对维生素C的吸收，但如果是吸收番茄红素，熟食效果更好。因为番茄红素是脂溶性的，生番茄不易释放，经煮熟的番茄，番茄红素更容易被人体吸收。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
亚麻籽中含有木酚素，是植物雌激素的主要类型。2009年针对绝经女性的一项研究发现，饮食中木酚素水平高的女性，患乳腺癌的风险也有所下降。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
橄榄油因其高含量的单不饱和脂肪酸，有助于降脂，预防心血管疾病，被认为是一种健康油。而其中的特级初榨（酸度不超过1%）橄榄油质量最好，富含抗氧化剂和植物营养素，可减少自由基生成，减少癌症发生。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
西班牙纳瓦拉大学的一项研究表明，在饮食中添加了特级初榨橄榄油的妇女，未来5年内患乳腺癌的几率比很少食用的人要下降62%。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
十字花科蔬菜含有一种被称为硫配醣体的硫化合物，具有强抗氧化性。研究表明这些化学物质有助于防止细胞DNA的损伤，抑制癌细胞的生长，从而降低患癌风险。
研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
豆类及豆制品富含植物蛋白，营养丰富，含有钙、铁、维生素B等。护理健康研究项目发现，摄入豆类、扁豆和鹰嘴豆等可降低患乳腺癌的几率。
这些食物可以降低乳腺癌的发生
啤酒洗头能生发吗
一、啤酒洗头能生发吗
很多朋友都喜欢喝啤酒,可是用啤酒洗头可以防脱发,你们知道吗?
啤酒洗头,可以生发,也可以防止脱发,这是有科学依据的。因为啤酒可以产生丰富的泡沫,而且含有许多微量元素,可以补充头发缺失的营养,如果你的头发有染过颜色,啤酒洗头,更是可以让头发保持柔亮。啤酒除了佐餐和作为清凉饮料外,还是一种防病健身的保健品。
二、啤酒洗头的好处
不少朋友一定听过这么一个偏方--用啤酒洗头可以去头皮屑,可是用啤酒洗头发有什么好处呢?到底用啤酒洗头发好吗?或许大家并不了解。下面,我将根据人的头发的一些特性及啤酒的具体功效为大家分析下到底用啤酒洗头发有什么好处。
1、啤酒啤酒主要由发芽的谷物如大麦中抽取精华。啤酒大概有九成是水,明显地水是很重要的成分。啤酒用水的要求很高,无色无味,无污染,不含亚硝酸盐。用啤酒洗头,对皮肤的刺激小。
2、啤酒中含有多种维生素和矿物质,对改善肌肉功能、健全神经系统等均有好处。所以用啤酒洗头,对皮肤有着良好的滋养作用。
3、啤酒中含有维生素B和锌,用啤酒洗头,可有效增强身体的免疫力,并可帮助去除体内多余水分和脂肪,改善皮肤状况及防止衰老。
4、用啤酒洗头,可治疗头皮瘙痒、头屑过多,同时还有润泽毛发的作用。
5、用啤酒美容可以达到营养肌肤、防止感染,使粗糙的皮肤变得细腻、滑嫩,而且对面部皮肤病也有一定辅助疗效。
三、啤酒洗头的步骤
啤酒洗发好处多多。原本干枯毛躁的头发好像顺滑了许多,那么,用啤酒洗头发的正确步骤是怎样的呢?下面跟大家分享一下经验。
1、用温水洗头,要用洗发水,洗发水的牌子最好用日常惯用的品牌,不需要刻意选择,适合自己发质的最好。
2、一般的易拉罐的啤酒就足够洗头,但是使用前可以扔在热水里烫一下,免得太冷了,然后低头,倒4分之一在头发上,边倒边揉,如果使用得当,一罐啤酒可以用四次!再多揉一会,这时倒点护发素在头发上一起多揉揉。
3、揉了3到5分钟,手酸了,不洗!戴上浴帽,再裹上瞬吸擦头发那种毛巾,免得啤酒滴到脖子里。
4、有条件的MM可以加热下头发,如果不加热,用毛巾包裹一会儿也是很好的方法。大概半小时以后就可以放下毛巾了。就是再次洗头,用温热的水洗去头发表层的脏东西就可以了!
5、一定一定不要用吹风机了!用毛巾轻轻擦干,现在夏天,问题不大吧坚持两个月就能看到效果,而且洗干净了才能吸收啊!
用啤酒洗头时,先用啤酒来泡一下头发,这样可以达到去屑止痒的功效,让你的头发亮丽柔顺。
四、啤酒洗头的原理是什么
1、弱酸性
啤酒是无氧发酵制成的,含有碳酸和醋酸的成分,一般pH值在4.4~4.6,和大多数护发素的pH值非常相似,可以通过弱酸性闭合毛鳞片,达到头发柔顺的效果。而且啤酒这种弱酸性和普通护发素硅油性质的弱酸性不同,前者对头发几乎没有副作用,是更天然和健康的东西。
2、氨基酸和维生素
由于啤酒都是天然谷物发酵而成,含有很多植物性的营养元素,尤其以氨基酸和维生素B2最有利于头发生长,另外啤酒中也含有丰富的钙、磷等微量元素,可以说普通洗发水可以含有的营养元素,啤酒含量更高,是名副其实的头发营养品。
3、酒精
啤酒酒精度数一般在9~11度,这个低酒精度数对头皮其实是有健康刺激作用的,既有杀菌去屑促进血液循环的效果,又不会过分刺激头皮。另外酒精对油脂的溶解度比普通水要强那么一点,所以啤酒洗头也可以用来控油和去头屑。
五、啤酒洗头的正确方法
1、先用啤酒将头发弄湿,保持15～30分钟,并不断揉搓头皮,然后用温水冲洗,最后用普通洗发液洗净。每日1至2次,连用四五次即可除去头屑,止痒。用啤酒洗头后会感到舒适,头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。
2、在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。
六、掉头发多的原因
1、脂溢性脱发。脂溢性脱发与遗传,雄性激素,皮脂溢出相关,具有一定的遗传性。和遗传相关的脱发通常为男性显性遗传,女性隐性遗传,故患者男性多于女性。
2、精神压力过大。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落。
3、发质受损。现在很多年轻人追求时尚,选择染发、烫发,其实,烫发剂、洗发剂、染发剂等美发用品也是引起脱发的常见原因。目前所有的染发剂、烫发剂均对身体有一定危害,劣质产品危害更大。此外,经常使用电吹风、火钳、烫发电热器,也会造成脱发。
4、内分泌失调。对于女性来说,产后、更年期、口服避孕药等情况下,在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等,均可导致头发的脱落。
5、疾病。各种真菌引起的头癣均可引起脱发;贫血、肝病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病,以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致头发稀疏。此外,头部外伤,脊髓、延髓、中脑和脑干的病变,也会引起头发脱落。
6、药物。肿瘤病人接受抗癌药物治疗,或长期使用某些化学制剂,如常用的庆大霉素、甲亢平、三甲双酮、阿司匹林、消炎痛、避孕药等药物,易引起脱发。
7、头发清洗过勤。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水,或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
七、掉头发多怎么办
1、保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,有助于毛发正常新陈代谢。
2、避免过多的损害。染发、烫发、吹风、日光中的紫外线、空调的暖湿风和冷风,以及空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议染发、烫发间隔时间至少为3-6个月,夏季要避免日光暴晒,游泳、日光浴更是要注意防护。
3、消除精神压抑感。精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。
4、正确洗头及梳头。洗发时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳,洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。
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