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每一年都有四个季节，每个季节都有着自己的特点，他们的气候，温度，湿度都会有很大的差距，所以因为季节的不断变化，我们也应该学着应该学着随着季节的变化，养生的方式也应该有一定的改变，这样我们才能更好的融入这个季节中，适应当下的气候情况，只有这样，我们的身体才能更加的健康，所以今天我来给大家讲我们四季的养生都有哪些方面
春季 我们都知道春天四季之首是个万物复苏，绿色盎然的季节。春天刚到来的时候气温多变，时寒时暖很多人就随便把厚衣服脱掉了，都说春天阳气生发，应该要保卫体内的阳气，所以千万不要乱减衣服，对于爱美的女生也千万要注意，女性身体本就属阴。
这种时寒时暖的气候让人们也常感到困倦，但也要适应气候转变，懒了一冬天的人们缺乏锻炼，所以千万别睡懒觉，每天早睡早起，多呼吸新鲜空气，清晨出门锻炼锻炼，散散步，慢跑等运动来增强身体免疫力，因为春天的到来使天气变暖，很多疾病也随之到来，例如什么流行性感冒，肺炎，水痘等疾病很容易从人群里传染。
夏季 根据自然界的变化，夏季一般晚睡早起，因为天长夜短的原因，白天最好午睡，来补充晚上的睡眠不足。喜欢晨练的人锻炼这个时候要选在清晨和傍晚出门最好，大中午太阳比较毒辣出门要注意防中暑。
秋季 比起夏天使人沉闷，秋天的天气就比较让人感到天高气爽了。和春季一样应该早睡早起了，这样的天气也适合锻炼。
冬季大家需要注意的就是要注意防寒保暖了，冬天天短夜长，因为冷的原因，我们都喜欢赖床，习惯早睡晚起，由于冬季阳盛阴衰，所以也要注意保护体内的阳气不外泄。不管外出或者洗澡的时候都要避免着凉，出门的时候也要注意防寒，要多穿衣服。【可以在棉衣里穿保暖小背心保护前胸后背不受寒】。
经过我们的介绍，大家知道我们在春夏秋冬四个季节应该如何养生了吗，其实上面给大家介绍的只是一个很小的方面，除了在穿衣方面，我们还应该注意就是自己的饮食问题了，对于夏季一定要多吃一些清热解毒的食物，以防出现中暑的情况，但是在冬季一定要多吃一些温热的食物，可以起到很好的御寒作用。
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四季养生禁忌有哪些
养生是一种身体保健的方法，一般主要是通过日常的生活和饮食来对身体进行调理，让身体和自然达到一体的情况，也是一种天、地人相结合的方法，通过平时的养生可以让我们的身体更加的健康，同时也让我们的寿命得到延长，在进行养生的时候要根据季节变换来进行，四季养生禁忌有哪些？下面我们一起来进行一下了解。
养生禁忌
中医认为，人体内脏与动物内脏“同气相求”，故有“以脏补脏”的说法，民间有用动物心脏治疗心脏病、用动物肾脏治疗肾脏病的验方，中医文献中也有类似记载。由于五脏与四季有对应关系，张仲景在《金匮要略》中对不同季节禁食动物内脏作了具体要求，谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾”。
其依据是春季属肝，春食肝则肝气旺，夏季属心，夏食心则心气旺，秋季属肺，秋食肺则肺气旺，冬季属肾，冬食深则肾气旺，上述情况均可造成内脏功能失去平衡而导致疾病发生。除了动物内脏以外，按照五畜与五脏的对应关系，有些肉类在特殊季节也应禁食。如夏季不要吃羊肉、狗肉等温热生火之品，否则会加重里热，破坏体内阴阳平衡。
通过上述的介绍，我们知道了四季养生禁忌有哪些，在平时进行养生的时候我们一定要遵循自然的规律，特别是要根据每个季节的气候和环境来进行养生，这也是一种最正确的养生方法，另外在进行养生的时候也要根据自己的身体情况来进行。
四季如何养生呢
随着社会的发展，现代人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，性命双修，身心健康。那么四季如何养生呢？下面我们就来了解一下吧。
四季养生要领
四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。
“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”就是说，春天多风，专龚头项。懒惰，不运动则会阴郁，阳不能生发。所以人应该早起，散步，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气。
“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”夏天所湿，多病胸肋，湿热生痰。积郁胸肋。为什么呢？因为夏天是天地交化，阴阳各半的时候。万物茂盛。本应早睡早起，迎着朝阳散步，清心养神，让刚刚挂上的果实更加漂亮俊美。这时正是浊音下降，清阳上升的时候。你若违背，自身的小宇宙就会阴阳失调。阴不能降，阳不能升。所以就会郁积中焦。最好的办法就是运动，出汗，让毛孔皮肤通透。不要整日呆在空调房里。
“秋者，风气大动。地气显明。早卧早起，与鸡同兴。平心静气，内守神思，静立庭外，以缓秋刑。”我们都知道，古时处决死囚，都是在秋后。因为古人比较讲究顺应自然。秋天，尤其是秋后，正是肃杀之气正重的时候。这时候杀人也算是顺应天意嘛。秋风凛冽，阳气难收而阴气显盛。这时夏季的暑湿未散，又有燥风来袭。风客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和鸡一样的作息。心平气和，不能乱发脾气。这样才能缓和秋天的肃杀之气。
“冬者，万物闭藏，水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿，内守勿离，去寒就温，缓步于庭，动无劳骨，勿泄乎阳。”自然界的许多动物都要冬眠。因为冬天是万物休养生息的季节。我们这时候尤其要注意。身体和心神都不要太过劳累。早睡，晚起。一定要等太阳出来后再散步运动。运动也不能过量，以身上微热不出汗为宜。因为冬季大汗，无异于泄了阳气。
以上就是四季如何养生的全部内容了。结合中医的一些理论和方法，更能让人活得健康。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过忧都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散步似的，绝不是强体力的运动。只有舒缓的运动才是所需要的。记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。
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