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在生活当中有很多的朋友是特别注重养生的，养生的方法有很多，通经络就是养生的一种很好方法，如果生活当中身体经络不通就会引起很多的疾病，所以说这个方法是也是生活当中比较常见的，而且是得到了很多朋友们认可的，话有哪些呢?今天就来给朋友们详细的介绍一下。
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
文章给大家介绍了六种通经络养生的方法，希望通过文章的介绍能够给朋友们带来帮助，关于通经络养生的方法也希望大家能够掌握能够了解，在生活当中能够更好地运用这种方法来进行身体的养生，从而让自己有一个健康的体魄。
扩展阅读
电疗通经络的禁忌 “无形养生”专家的禁忌
中医体控电经络电疗这一独特的保健方法，是经络保健师将“体控电经络理疗仪”输出的电流通过身体调控后，根据经络的走向与疾病所在部位，手中带电运用相应的手法，使电流沿经络迅速传导，瞬间打通经络，直达病灶根源，直接作用于全身几百个穴位及数十条经络，并通过经络调理气血，袪除体内风、寒、湿、署、燥、火等症，使失去平衡的脏腑阴阳得到调整，标本兼调，理疗效果显著，是目前全球最理想的绿色自然疗法，只要手能摸到疾病穴位，就能调理，并且调理效果显著，安全可靠，这是任何仪器都做不到的。
一、电疗法：
是一种特殊的保健康复新方法，不打针、不吃药、没有任何副作用，纯绿色、享受型疗法，是通过人体的传导使电能量得到充分发挥，电是生物体（人体）最基本的生命能量，是电（离子）在生物体（人体）中不停流动的本质，生物电消失了，生命也就结束了。人类的健康和寿命取决于人体储存电量的多少，健康者应阴阳平衡、电位均衡,因为人体（生命体）是由无数个细胞组成，细胞膜内电位为负，膜外电位为正，如不均衡，身体就会不健康，出现各类的症状。电是生命的源泉，生命力的象征，即人体生物电。这种新方法就是把电能输导给受益者的体内，补充细胞能源、打通经络、驱风散寒、活血化瘀、消肿止痛、通畅气血、激活细胞、提高人体免疫力、达到康复保健的神奇功效。
二、理疗原理
1、通经活络：经络是气血运行的通道，输送气血到人体的各部位发挥营内卫外的功能，起到协调内外，平衡阴阳的作用。气血运行受阻，经络不通就会形成病态，中医讲“痛者不通，通则不痛”而此疗法使患者的经络在瞬间打通，使之达到“通则不痛”的目的。
2、电位平衡：心有心电，脑有脑电，人体内每一个细胞均含有电，而且所带正负电荷是平衡的，当人体有病态时，细胞的电位就不均衡，电疗法则能使其电位差得到调整，达到电位平衡。
3、促进血液循环：生物电渗透到人体以后，使皮肤的小动脉血管扩张，血液循环改善，细胞膜通透性提高，物质代谢加快，组织营养改善，提高细胞的活力。生物电的传导可使肌肉收缩和舒张形成“泵”的作用，从而促进气血和淋巴液的循环。
4、分子重新排列：人体是由无数个不同的细胞组成的，而每一个细胞都是由分子有规律的排列而成，并按一定规律不断的运动着，健康的人体细胞运动有规律，发挥着各种组织器官营内卫外的作用。相反，人体有病部位是细胞分子排列发生紊乱，运动失去规律和平衡，那么就达不到协调内外平衡阴阳的作用。电疗法能使有病部位细胞内的分子重新排列，变无序为有序，变无规律运动为有规律运动，达到其协调内外平衡阴阳的目的。
5、净化机体人类生活在大自然中，与其紧密联系。自然界运动与人体运动，有很多共同点，如：天体的雷击能使空气中的二氧化碳转为臭氧，使空气得到净化，雷电之后空气特别清新，人体也是一样，电疗时，由于血液循环的加快，使体内的新陈代谢加快，加速了体内废弃物质的排除，当人体进行电刺激时，就会排出有异味的病气就是最好的说明。
三、通电对人体机能的影响：
1、通电对人体的益处很多。提高免疫力，延缓衰老，电是很强的能量，它使肌肉、收缩、伸展，循环系统、呼吸系统、内分泌系统、排泄系统均能发生一系列变化。并有一定改善。
2、通电时体内发生电、磁、热和化学效应。毛细血管扩张，血液循环加快，特别是微循环的改善，增加了供血量，减轻了心脏负担，增加了心脑血管功能，增强了汗腺功能，使体内有害物质加速排出体外。
3、通电可以调整人体阴阳平衡。中医学认为一个人的身体出现了阴盛阳衰或阳盛阴衰等的阴阳失衡，人体则会疾病丛生，只有阴平阳秘才能永葆安康。从事经络电疗法的工作者，就要有一个强健的好身体，就是要保持阴阳平衡，调整平衡的办法，就是“三调”：调体、调神、调息。神奇体控电疗法，是以中医学理论和生物学理论为基础，利用经络学原理，集电磁效应、针灸、按摩、药理疗法和电功能于一体的新疗法，为人体进行保健、理疗开辟了一条新路。
四：电疗的适应症：
风湿、类风湿、产后风、脑血栓后遗症、面瘫、失眠、滑囊炎、子宫肌瘤、乳腺增生、前列腺炎、男性科、妇科、腰间盘突出、腰腿痛、颈椎病、肩周炎、高血压、糖尿病、支气管炎、扭伤、痔疮、头痛、背痛、牙痛、扭伤、囊肿、结石、静脉曲张、脏腑疾病、肿瘤、各种疼痛、亚健康、常见疾病、及疑难杂症。美容：去皱、提升瘦脸、眼袋、减肥、丰胸、塑体、祛痘保健等。各种激素脸、疑难斑及佳。
五、禁止症：
传染病、重度皮肤病、心脏有起拨器、搭桥、下架；体内有铁板、金属物、孕妇、酗酒者。实践证明，只要手能摸到的病症部位，就能理疗，并且效果显著，安全可靠，这种疗法的能量传导是任何仪器都做不到的，此法技术新颖、独特,好学、易懂，短期内就可学会，技有所值。
六、体控电疗的适应范围：
凡是针灸、推拿、理疗等治疗方法的适应症都可以用本方法进行调理。
包括：保健美容、祛皱、头痛、面瘫、失眠、肩周炎、关节炎、滑囊炎、颈椎病、背痛、风湿、产后风、前列腺炎、乳腺增生、手脚麻木、坐骨神经痛、风湿、肩周炎、骨质增生、腰间盘突出、腰腿疼、头疼、产后风、脑血栓后遗症，高血压、肝胆、胃、肠疾病、心脏病、支气管炎、扭伤、各种结石、神经衰弱、感冒、失眠等多种常见病及亚健康人群。
七、体控电疗的注意事项：
1、操作前必须查明电压是否正确，严禁火线零线接触，发生短路，并注意现场环境的干湿度，操作者顾客均穿绝缘底鞋，禁止裸脚触地。
2、操作时要查清零线火线，操作者持火线，顾客持零线，绝对不能交叉混淆，初学者谨慎学习，小心操作。
3、操作完毕立即断电，严防短路。
4、雷雨天不能做。
5、农村学员要特别注意，因农村与城市地面潮湿度不同，一块地面与另一块地面的通电程度不一样，电压也有很大差异，要求务必绝缘，自己先试验好，再开始操作以防有误。
6、酗酒是是舒体通经络疗法的大忌，学习运用舒体通经络疗法必须戒酒，严重的心脏病和精神不正常的人也不能参加此项工作。注意卫生，及时洗手，换水消毒，以防交叉感染。
八、体控电疗禁忌症：
1、心脏安有起搏器的人不能做；
2、体内有假体的不能做；
3、经期不能做；出血期间不能做；
4、孕妇不能做；
5、癌症晚期不能做；
6、酗酒大醉的人不能做；
7、发高烧的人不能做。
人类的健康和寿命取决于人体储存电量的多少，健康者应阴阳平衡、电位均衡,因为人体（生命体）是由无数个细胞组成，细胞膜内电位为负，膜外电位为正，如不均衡，身体就会不健康，出现各类的症状。电是生命的源泉，生命力的象征，即人体生物电。这种新方法就是把电能输导给受益者的体内，补充细胞能源、打通经络、驱风散寒、活血化瘀、消肿止痛、通畅气血、激活细胞、提高人体免疫力、达到康复保健的神奇功效。
通经络养生效果好不好呢
中医非常的讲究一种手法，那么就是通经络养生，中医最讲究的就是养生，现在也被大家所广泛流传，中医的养生方法，除了按摩推拿中药调理外，讲究的就是怎么按摩，如何进行穴位的按摩，我们的身体都是有经络的，我们的全身那么通经络养生的方法效果好不好呢？
中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
中医养生 打通经络方法
1、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
通经络养生主要是针对于很多长时间经络不通的朋友们有着很好的功效，尤其是可以治疗我们常见的头晕头痛，身体乏力，全身的各个部位从头开始，一直到脚部都是有经络的，大家可以通过一些经络按摩和经络的敲打来针对各种疾病。
艾灸经络养生方法有哪些
已经成为了许多人生活中非常重要的一部分，特别是老人，他们已经到了颐养天年的时候，因此对于养生更加的关注，注重了，就可以减少去医院的机会，这样对于身体的好处是非常多的。艾灸是一种当下非常流行的保健方式，因为它是天然的所以副作用几乎是看不到的，不过艾灸也不是随随便便就可以的，那么艾灸经络养生的方法有哪些呢？
1.悬灸
是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。操作时分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
2.艾灸器灸
又叫温灸器，根据不同的艾灸器具，可分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。它的优点是可以固定在身上，操作方便，刺激作用温和。
3.间接灸
又称“隔物灸”，是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。作为间隔的物品通常有姜、蒜、盐，药等，分别称为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，隔药灸等，因为间隔的物品不同，治疗作用也就不同。
4.直接灸
是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。一般艾炷可分为大、中、小三种，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。直接灸分为两类，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸；灸后皮肤出现化脓甚至结痂的，称为“瘢痕灸”。
艾灸经络养生的方法有哪些呢？看着上面的介绍我们大致可以了解到了使用艾灸的方法可以分为四类，这四种艾灸的方法就可以帮助人们更好的达到养生的目的，不过具体使用什么样的方法去艾灸，这就得根据具体的情况来具体的分析，这样才能更好的达到保健养生的功效。
经络不通老得快 5种疏通经络方法能养生
经络是人体气血的通路，腧穴是气血汇合的场所。我们都知道疏通经络的重要性，但是多数人不知道在家里只要做些按摩耳朵等简单的动作就能帮助身体有效的疏通经络，下面小编为大家介绍5种家中简单易学的通经络方式。
如何能直观地判断你经络是否通常呢？
一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2,轻度弯曲。
三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5,轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。
四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。
经络堵塞？5种家中通经络方式
（一）莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
（二）升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
（三）轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：肾，主骨、生髓,全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
（四）梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
（五）有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
疏通经络用什么方法
体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。
一、薄荷茶舒经络
用薄荷和茶叶冲入开水进行泡制，等到泡出味道后稍凉滤去渣加入冰糖饮用。薄荷有健胃通络的功效，经常喝这样的茶就可以起到疏通经络的功效。
二、丝瓜通络
丝瓜用老的，切碎后炒至微黄，然后磨成粉末。服用的时候每次十克用水冲服就可以了。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
三、五字口诀调内脏通经络
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这样身体的经络就能得到很好的疏通效果。
四、揉耳朵疏通肾气
耳朵上分布着很多的穴位，手握拳然后用拇指和食指轻揉耳朵的轮廓，直到耳朵发热为止。中医认为肾脏的经络位于耳朵上，另外还有很多其他的经络也在耳朵的部位，这样每天轻揉耳朵的话就能让这些经络得到很好的疏通，对于身体健康是有非常大的好处。
五、梳头促进血液循环
每天晚上睡觉前用手指或者是梳子轻轻的对头部进行梳理，这样就能很好的把头部的百会、印堂、玉枕、通天、凤池等很多的穴位进行疏通作用。不光是能对睡眠起到很好的帮助作用，而且对于经络有很好的疏通效果。
疏通经络后身体的健康是会得到很大好处的，但是这样的方法需要长时间的坚持做，效果才会比较的理想。如果是三天打鱼两天晒网的话，那么疏通经络的效果是非常有限的。
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