家庭药箱的另类成员
另类的养生知识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供家庭药箱的另类成员，欢迎您参考，希望对您有所助益！
小药箱家家都有，但您知道专业药师的药箱中都常备什么药吗?有药师“晒出”了自家的小药箱。虽以感冒药、腹泻药、消化药为主，但偶尔也会提到些“另类成员”。
卫生巾：急救包扎可止血
最有意思的当属这一条：“卫生巾——我是男的，但没开玩笑。一般稍大的外伤，家庭中容易找到适合包扎伤口的就是这个东西。不仅卫生而且吸收好，外伤急救包扎，不妨拿来先用一下，到了医院再换。”
受访专家认为，这个“创意”从理论上倒是可以讲通，伤口大时应急用也无妨。但过后必须及时到医院处理，因为大伤口易感染。通常家里还是应备一些医用纱布，用于伤口包扎。
医用剪：剪纱布配专用剪
提到纱布，最好再配一把“医用剪”，相信药箱里有这个东西的家庭不多。但专家认为，剪包扎伤口的纱布，还是用专用剪刀比较好，卫生又方便。而且，很多老年人常用药品都是铝箔包装的，撕起来很费劲，医用剪刀可派上用场。
小镊子：消毒后可处理外伤
还有一个女士用品，也被药师们存入了小药箱——小镊子。化妆时用来夹眉毛的镊子就行，有时它可帮助处理外伤或是拔刺。专家提醒，拔刺的用具不管是小镊子还是以前常用的缝衣针，最重要的是事先要消毒，用酒精棉球或碘酒擦一擦。
活菌制剂：与腹泻药间隔1小时
最后一个“另类成员”是受访专家提供的活菌制剂，如培菲康、妈咪爱等。因为腹泻后胃肠功能较紊乱，用活菌制剂能调节胃肠功能，使其迅速康复。但如果与治疗腹泻的药物同用，应间隔1小时。
看药师的“小药箱”，最明显的感受是多数药都是便宜又熟悉的“老药”，如黄连素、维C银翘片、藿香正气软胶囊等。对此，专家的解释是，这些老药都经过几十年检验，大家都已认可，家庭常备药就应遵循此原则。
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家庭药箱要定时清理
导读：每家每户都有自己的小药箱吧，我们要注意及时清理自家的小药箱以免发生大问题。因为用药无小事，如……
每家每户都有自己的小药箱吧，我们要注意及时清理自家的小药箱以免发生大问题。因为用药无小事，如果不及时清理，本是健康帮手的家庭药箱可能反而变成损害健康的定时炸弹。那么，该如何清理药箱呢?
首先，挑出过期药。过期药品不仅药效降低，延误病情，还可能成为致命的毒药。首都医科大学附属宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠指出，检查家庭药箱中药物的失效日期，挑出过期药品。但不要把它们随便扔掉或卖给药贩子，否则会污染环境或危害他人。很多正规的零售药店有回收过期药品的服务，交给他们可进行统一的销毁处置。
其次，整理散装药。在药箱里难免会有打开包装却没吃完的药片或胶囊，如果有效期不明确，或通过观察药物的性状，例如颜色、气味、硬度和完整度等，发现已经变质，就要当成过期药处理。对无法判断的药品可咨询医生或药师后处理。这里要强调，已经开封的药品不能单纯看包装上的保质期。比如，一般来说眼药水的保质期是12年，如果不开封可以一直存放，但开封后，使用期限最好不要超过一个月。
最后，添置新药。春节长假期间，就医看病都不如平时方便，慢性病患者应尽早复诊，根据医生的处方，把平时用药和急救用药都备好。此外，还可适量准备一些常用的感冒药、助消化药，以及医用酒精、创可贴等小外伤可能用到的药品或用具。
家庭药箱应科学储存，分类管理。内服药与外用药分开存放，大人药和小孩药分开存放，以免混用。
家庭药箱常备药清单
现在，人们的家庭里面都会备有一些紧急的医疗用品，以防出现一些疾病的时候可以应急。大家的家里都应该放置一个家庭药箱，一些常见的不是非常严重的疾病大家自己就可以处理。例如感冒发烧或者是不小心受伤等。但有些人不知道家庭药箱里面应该准备什么，经常会放一些用不上的药品。那么，家庭药箱常备药清单有哪些呢？
家庭药箱应该常用备药
感冒药
这个是最常见的，感冒药品种很多，分白天的夜晚的，功效基本一样，为了速效期间我常常选择2-3样搭配起来吃，这样2--3天就会好了。
胃药
最常见的是我们吃完饭后，各种胃不舒服，胃胀难受等症状的发生，就可以临时选用胃药做以调理。
心脑血管哮喘类药
这种药主要是应急家里的老人发病，平时买回来还要多看说明书，当然还有很多禁忌，吃法用量都要弄清楚，免得慌乱的时候，不知道咋弄。
小儿药
针对小儿的发烧，感冒，咳嗽、腹泻等常见药备用，要注意服用的方法和剂量，不要轻心大意，免得耽误病情。(双黄连口服液、娃娃感冒颗粒、小儿清肺口服液)
腹泻便秘药
常见是因为饮食不当所造成的各种腹泻，或便秘等症状，这类药也是家庭药箱必备。
(加替沙星、氟哌酸、开塞露)
跌打损伤药
这些药平时也得备齐，偶尔有个磕磕碰碰也能用的上，所以平时我们还是把他备用起来为好。(云南白药、正红花油、三七活血膏、纱布、创可贴、碘酒)
五官类药
眼药、口腔溃疡、鼻窦炎、牙龈类药等，这些平时也可以应急使用。
保健类药
这种药比较常用于夫妻之间，滋阴补肾、促进生活和谐，还有就是避孕药具、妇科保健药等。
家庭用药的原则
1 家庭用药只是临时的应急的办法，如果久治不愈，应提前就医。
2 药品要分类整理，排放整齐，避免混搭乱扔，应放置在儿童够不着地方，保持通风干燥。
3 定期检查药品的有效期，熟读药品功效和禁忌，不能调换药物乱用(小儿服用成人药)，3--6月更换一次。
注意事项
发现病情无法好转，应及时就医救治，避免拖、抗、横心里，延误时机耽搁病情。
定期整理药箱以免误食过期药 家庭药箱整理诀窍
定期清理家庭小药箱
对于家庭小药箱，要定期检查，除了有效期之外，还要看看是否符合标准的性状要求。
药品储存时，首先要按药品说明书上规定的要求正确储存。一般所指的冷藏，是指2-10℃，不能误认为温度越低越好，家中常见的止咳药水，一旦开封未用完，就很容易受到细菌污染，放在冰箱中才能确保安全。
需避光保存的药品要避免日光直接照射，存放于阴暗处或放置于棕色瓶中或用深色纸包裹。
片剂药品的话，应该色泽均匀、无斑点、无碎片、无受潮膨胀、无粘连、无裂缝，各种药品均不应变色。
胶囊药品的话，应该无受潮粘连、无破碎、无破裂漏药、无异味等现象。
颗粒剂（冲剂），应干燥、松散、颗粒均匀、无受潮结块、无异臭、色点、虫蛀及发霉等现象。
软膏、乳膏类，应无分层、硬结、渗油、变色、霉败及臭气。
注射剂的话，药液应无沉淀、无混浊、无异物、无结晶析出、无颜色变化。
容易串味的药膏，建议单独放置。
大扫除时家庭药箱也要清理
导读：节前大扫除，可别忘了清理一下家庭药箱。广东省人民医院药学部主管药师曾颖称，在清理药箱的过程中，以下三点值得注意。1、超过……
节前大扫除，可别忘了清理一下家庭药箱。广东省人民医院药学部主管药师曾颖称，在清理药箱的过程中，以下三点值得注意。
1、超过有效期的药品不得使用
曾颖指出，市民特别要注意药品的有效期。药品必须在规定的有效期内使用，超出有效期时，其作用降低或毒性增强，不能继续使用。识别方法：如某药标示有效期至2013年10月，则表示有效期终止日期是2013年10月31日;国外生产的进口药品常以Expiry date/Exp.(截止日期)表示失效期，或以Use Before(在此之前使用)表示有效期。
2、及时清理没有质量保证的药品
没有使用说明的药品，应该废弃(破坏后丢弃或者送至医院药房等专业机构处理);开封的口服液体药物，若没有特殊存放条件说明的，最好存放于冰箱冷藏室，一般不得超过1星期，比如一些小儿抗感冒发烧口服液(滴剂)、止咳糖浆等;外用消毒、杀菌等液体药物(如酒精、双氧水、碘伏等)，开封使用时，剩余部分不得被污染，且剩余部分需要密闭保存;外用药膏、眼药水等开封使用后，一般不超过1个月;没有超过有效期，但发现外观有变化，如有变色、起毛、散片等异常，需及时清理;散装药(纸袋装、裸片)存放不得超过6个月。
3、分门别类贮存
药品一般要求在干燥、避光和温度较低的地方密闭保存，且必须是儿童接触不到的地方，以防儿童误服。内服、外用及大人、小孩服用药物应分开贮存，并在药品包装上标示清楚，以免急用时拿错误服，发生危险。
散装药应贴上醒目的标签，写清存放日期、名称、用法和用量。外用药都有较强的刺激性、腐蚀性、毒性，误服外用药可能会造成严重后果，因此必须严格分开并有明显标记。部分用纸袋或纸盒存放的药品要装入瓶中密闭保存，避免氧化或潮解失效。口服液体制剂或外用液体制剂，开封取药后需及时拧紧盖子密封存放。中成药更要注意，因为大部分中成药含有糖、糊精等添加剂，易受潮，温度高更容易发霉、生虫，尤其是蜜丸，要放在干燥、阴凉处。药品不宜多存、久存，以防霉变失效。
家庭急救药箱，你配的药对吗
当人遭受水、电、交通事故和急病袭击的时候，除了掌握必要的急救措施外，如果家里还有一个急救箱，会给你带来很多方便。即使是应付常见的小伤、小病，也能得心应手，免除后顾之忧。
配置方法
1.首先要准备一些消毒好的纱布、绷带、胶布，脱脂棉也要选购一些备用。如有条件，最好准备一块边长1米左右的大三角巾。
2.体温计是常用的量具，必须准备。医用的镊子和剪子也要相应地配齐，在使用时用火或酒精消毒。
3.外用药大致可配置流水线酒精、紫药水、红药水、碘酒、烫伤膏、止痒清凉油、伤湿止痛膏等。
4.内服药大致可配置解热、止痛、止泻、防晕车和助消化等类型的。
注意事项
1.家庭急救箱的配置应根据家庭成员的健康状况而定。解热类的药品，最好配置大人用和小孩用的两种。
2.一般病情的病人在服用药物时，可按说明书中规定的方法与剂量执行。小儿、老年人、体弱或某些病情特殊的病人，在服用药物时应遵照医嘱。
3.家庭急救箱内的药品要定期检查和更换，以免失去药效，或者变成有毒物质。
家庭健康大问诊，让每个成员都更健康
修身齐家治国才能平天下，人们的生活总是以人为一个单元，以家庭的范围为半径，组成一个家族的大圆。而这颗轴心是自己，这个环境，是家庭。
家庭成员介绍
本期嘉宾，特邀沪上知名电台节目健康小宇的主持人小宇一家。作为专业的健康频道主持人，小宇平日在工作中为许多人排忧解难，通过电波用自己温柔的声音将健康的理念传递到上海的各个角落。在生活中，她也是一位知性顾家的母亲，对于女儿，丈夫的身体状况颇为在意。那么，最适合小宇一家的健康食谱是什么呢？
父亲：袁方
年龄：46
职业：日本松下电器公司总经理
特点：中年男性，略有发福
原则：健脾利湿
医生的话：到了这个年纪的男性，难免都会有些中年发福。到了春季，伴随着肝火旺，就会产生脾虚，这就会导致吃进的食物不仅不能有效转化，反而产生高血脂、高血糖。在日常饮食中，除了营养均衡，饮食清淡外，可以适当添加些山药，扁豆，米仁等，煮粥煲汤都是上乘之选。
母亲：孙宇皓
职业：电台主播
特点：说话较多
原则：补气疏肝
医生的话：作为电台主播，这样的职业特性让她本身比较耗气，所以小宇平时的生活中要以补气为主。食材上来说，糯米最为合适。而在平日生活中，可以用黄芪泡茶。
作为这个年龄段的女性，一定要注意血气畅通，心情开朗。所以平日可以在办公室放上一盆薄荷，薄荷除了有利咽的功能外，它的香气还能舒缓紧张，泡茶也有解郁的功能。再加上一味疏肝的玫瑰花，当做平日的饮品，就再好不过了。
大女儿：袁樱
年龄：18
职业：南洋模范中学国际部高三
学生
特点：体寒
原则：养血保暖
医生的话：爱美的小姑娘，总免不了少穿，少吃，这样下来就容易有手脚冰凉，生理期痛经，甚至胃痛的症状发生。尽管作为女性而言，阴为先天，但不能太寒，尤其是生理期时，一定要注意腹部保暖。在食材中，可以添加以下温性的东西，例如姜，牛肉，不仅不会导致肥胖，还可以驱寒保暖。另外，将红枣作为零食，也可以补血。平时按足下的三阴交也能缓解疼痛。
小女儿：袁圆
年龄：13
职业：徐汇中学初一学生
特点：生长发育期
原则：保证好的胃口
医生的话：同样作为小姑娘而言，妹妹由于还处在生长发育期，所以保证好的胃口是最为主要的，千万不能为了漂亮而节食，如果怕胖，可以多吃一点高蛋白的食物。处于这个时期的孩子，无需大补，此时，属于生长的“大时代”，自己才是主力军，从“口”获取能量最为重要，所以，饮食方面要注重阴阳均衡。
健康问答
Q:平时的生活作息是怎样的？
A: 晚上尽量11 点之前睡觉，最晚也不超过12 点。
早上8 点左右起床。
Q:在忙碌的工作中，自己的早餐\中餐\晚餐都是如何解决的？
通常都是什么菜肴与主食？
A: 早餐：八宝粥+ 豆浆+ 黑芝麻+ 核桃+ 水果
午餐：以素为主
晚餐：绿色蔬菜+ 杂锦菜+ 鱼（虾或蟹）
日常：黄芪红枣麦冬茶; 每天2~3 份水果。
Q:家庭中有没有偏爱的食物？吃红肉多还是白肉多？
A: 基本不吃红肉，以鱼肉为主（以海鱼为主）
Q:家庭中一周吃多少次水果？一般吃哪些？
A: 每天2~3 份水果。猕猴桃、苹果、梨、橙子、橘子
Q:除了正餐，会有零食的加入吗？主要的零食是哪些？
A: 零食很少吃，以坚果为主。
Q:在休息日，家庭有什么业余活动？
A: 朋友聚会、逛街、宅家。
Q:一般运动的频率是怎样的？喜欢什么运动？
A: 没什么运动，最多的就是散步。
Q:感觉自己哪里不是很健康？有哪些职业病？
A: 颈椎、腰椎不太好。
Q:你的养生格言是什么？健康方面有没有特别体会？
A: 我挺崇尚中医的，有些小毛小病都自己治。
格言是：心理健康一切就健康。
医生建议
（崔松 上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医生）
任何事都要讲究一个平衡。在饮食当中，就要讲究“什么都有”。首先，是食材多样化，有鱼有肉、还有菌菇类、水产类、蔬菜类方方面面都具备；从颜色而言，各种色彩的食材都有当然最好。第二是性味。一桌饕餮中，显示的不同性味的食材互相弥补，自然达到了一定平衡。第三是搭配，食材的搭配，口味的搭配，咸淡的搭配，达到一种平衡。当然，在餐桌上，还要增添当令食材，例如春天吃笋，还有就是豆芽也是不错的。所以当令菜每个人都应该有，没有谁应该吃什么的必要性。
厨师建议
要保持健康，就必须要吃好，一桌餐尽量做到多色多营养。
在烹饪方面：
第一，应该少油，尽量不走油；
第二，烹饪时间不能太长，尤其是做蔬菜，熟即可，时间太长，蔬菜中的叶绿素都被破坏了。像菠菜有很多叶酸，应该先烫一下。像肉类应该以蒸煮为主。
健康厨师的准则就是少油少盐，清淡为主。
饮食步骤：注重每餐搭配
就现在世界而言，日本保存了古代良好的饮食习惯，很清淡，饭（主食）也有。如果一顿餐，先是荤腥、蔬菜的话，饱胀感不足。
有人做过统计，同一个人一顿餐中，主食与菜肴同食所吸收的热量，与不吃主食，只吃蔬菜吸收的热量相比，有主食时吸收的热量是减半的。因为主食会增加饱腹感，而油脂不会增加饱腹感，只会让你越吃越多。
其二，蔬菜虽不一定能吃饱，但吃得多。所以像广东人先喝汤，再吃饭。汤可以增加饱腹感，这样可以填补蔬菜吃不饱的感受。但汤喝得太多也不好，会冲淡胃酸。
古人讲：胃以习食为补。就是说你有时候特别想吃这个东西，其实你缺这个东西。崔医生认为饮食步骤不必太刻意，关键是要先给胃打点底，人的饱食中枢在大脑，但是感受器在胃
里，所以应该先打底。
从长远来说，每个人有自己的饮食习惯，这应该是一个长期的动态平衡，而不是今天每道菜都拼一点。饮食其实就是，“不能太随意，也不能太刻意，而是要注意。”比如，今天开过荤了，那么接下来的两天可以吃的清淡一点。
冬春之交护好心脏 家庭药箱随身备
进入初春的广州，春寒料峭，气候变化频繁——前一天明明还是20℃左右的春天，可气温一夜之间就骤降10℃，仿佛“闪”回了寒冬。记者从多家医院了解到，这种多变天气直接导致冠心病患者骤然增加。“门诊量起码增加了20%，住院部的病床都爆满了。”广州市第一人民医院老年心血管科的刘丰教授说。
那么在冬春交替的时节，如何保护好自己的心脏呢？专家提出以下几点建议：
1.注意室内温度：居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。要经常开窗换气；电热毯、电暖炉和暖气等不要彻夜开，最好在开机1~3小时后，达到适宜温度就关机；居室温度保持在15℃~18℃；室内外温差不要超过7℃。
2.保暖：外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭，重点是预防上呼吸道感染。
3.保持平和的心境：减少心理压力；不要对自己要求过高；避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。
4.科学锻炼：运动前后避免情绪激动；运动前不宜饱餐；运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动；运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。
5.注意肠道通畅：注意养成定时排便的习惯；要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水；根据自己的身体情况增加户外活动，促进肠道蠕动；老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜。
6.科学饮食，调节营养：限制动物脂肪和高胆固醇食物；多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物；饮食要注意低盐；多吃富含维生素的食物。
7.忌烟，适量少饮酒：吸烟可以引起血管的痉挛。
8.充足睡眠，晚餐不宜过饱。
9.备好家庭小药箱：包括阿司匹林、硝酸甘油、降压药或降糖药。小药箱要随身携带，发生急性事件时，舌下含服硝酸甘油再拨打救援电话。
