养生保健小知识整理
2019-10-04定期清理家庭小药箱
对于家庭小药箱,要定期检查,除了有效期之外,还要看看是否符合标准的性状要求。
药品储存时,首先要按药品说明书上规定的要求正确储存。一般所指的冷藏,是指2-10℃,不能误认为温度越低越好,家中常见的止咳药水,一旦开封未用完,就很容易受到细菌污染,放在冰箱中才能确保安全。
需避光保存的药品要避免日光直接照射,存放于阴暗处或放置于棕色瓶中或用深色纸包裹。
片剂药品的话,应该色泽均匀、无斑点、无碎片、无受潮膨胀、无粘连、无裂缝,各种药品均不应变色。
胶囊药品的话,应该无受潮粘连、无破碎、无破裂漏药、无异味等现象。
颗粒剂(冲剂),应干燥、松散、颗粒均匀、无受潮结块、无异臭、色点、虫蛀及发霉等现象。
更多>>很多人的头发很少,而且头发都贴在头皮上,看起来整个人都没有精神,女性大多以烫发为主,让头发看起来比较多,那么对于短发的人来说头顶头发怎么弄蓬松呢?头顶的头发少的人可以用卷发棒把头发烫一下;还可以利用吹风机把头发吹起来,然后上些发蜡效果会比较自然 。
卷发球。海绵卷发球应该说是最便捷的让头发蓬松的工具了,而且这个东西不伤发,因为不电不烫!另外还很方便,只要把头发缠绕在球上就可以去做别的事情了。最好的卷好后去睡觉,第二天起来就是卷卷的头发了,想让头顶蓬松的话,就在头顶处多卷几个。出来的弧度还是挺自然的,但是这个也是个技术活,要多弄几次,熟练之后效果就会很明显了。
塑料卷发夹。塑料卷发夹是很常见的卷发工具,很多造型师都都喜欢利用这个来做卷发,卷在头顶上根据自己需要的卷度,需要稍微卷点的放的时间长些,不需要特别卷的,1分钟就可以了,头顶可以变的很蓬松。
玉米夹。玉米夹可以把头发弄成玉米状,很有黑人
更多>>定期清理家庭小药箱
对于家庭小药箱,要定期检查,除了有效期之外,还要看看是否符合标准的性状要求。
药品储存时,首先要按药品说明书上规定的要求正确储存。一般所指的冷藏,是指2-10℃,不能误认为温度越低越好,家中常见的止咳药水,一旦开封未用完,就很容易受到细菌污染,放在冰箱中才能确保安全。
需避光保存的药品要避免日光直接照射,存放于阴暗处或放置于棕色瓶中或用深色纸包裹。
片剂药品的话,应该色泽均匀、无斑点、无碎片、无受潮膨胀、无粘连、无裂缝,各种药品均不应变色。
胶囊药品的话,应该无受潮粘连、无破碎、无破裂漏药、无异味等现象。
颗粒剂(冲剂),应干燥、松散、颗粒均匀、无受潮结块、无异臭、色点、虫蛀及发霉等现象。
软膏、乳膏类,应无分层、硬结、渗油、变色、霉败及臭气。
注射剂的话,药液应无沉淀、无混浊、无异物、无结晶析出、无颜色变化。
容易串味的药膏,建议单独放置。
更多>>本文导读:在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿。养生需要讲究方法,错误的方式反而不利人体的健康。下面一起了解下春季养生的保健小知识,避免误区。
一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说, 春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。
香蕉和梨不宜吃
中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道 春捂秋冻
更多>>养生是很重要的事情,最近很多人都喜欢进行养生,目前中医方法养生是很不错的方法,很多人都觉得用中药保健,效果来的会更加快一些的,但是很多人对中医养生方面的知识还不是特别的明白,那么中医养生保健有哪些方面的小知识呢,下面就针对中医养生进行全面的深入了解一下。
醒后慢起
早晨醒来之后,一定不要猛起,而是要缓缓坐起,猛然起床会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧,用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒,仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
喝一杯温开水
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用,还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。
早上排便
在中医认为,人体的十二经络对应十二时辰的养生,早晨是人体大肠经活动旺
更多>>冬季进行养生是非常好的,很多城市的冬天雾霾非常严重,对身体的影响会出现,就需要进行这方面的保养,而患者使用冬季养生保健则能避免这些危害。那么冬季养生保健小知识有哪些呢?其法主要遵循这样的原而,可做精神、食物或是起居类的养生保健,其方法均与饮食、运动有关,同时也要结合环境等的变化养生。
一.宁静为本,保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是说,在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
二.多食温热,少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃
更多>>中医理论认为:夏天是从立夏到立秋之间的这六个节气。这六个节气分别是:立夏,小满,芒种,夏至,小暑,大暑。从立夏起,阳气一天比一天充足,天也一天比一天热了。不过我们东北的气候要和中原地区相差一个节气左右,所以现在写这篇夏季养生还不算晚。再有几天就是夏至,从那天开始,夏天才真正来了。所以我到现在还是长衫大袖地穿着。一个字---怕冷!呵呵,朋友们不要奇怪,就是怕冷。其实我总觉得夏天最需要重视的是不是如何避暑,而是如何避寒。你们可能觉得我疯了吧,其实真的是这样。听我慢慢地说吧。
在《素问四气调神大论》关于夏季养生是这样写的:夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
简单地解释一下这几句话。蕃秀就是说万物繁荣秀丽,树木欣荣。开花的开花,结果的结果。这个时候天地之气开始上下交
更多>>健康对每个人来说都特别的重要,健康可不仅仅只是意味着养生随着年龄的增长,人的身体各个机能都在下降,也有很多疾病逐渐来临,所以这些年来大家不光是锻炼身体,还要注意养生,同时也要做好一些保健的工作,我们的头发,大脑,四肢,皮肤,眼睛都是需要养生的,让我们看看有什么养生的方法和原则。
养生小知识
1.头发:
牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱发。
2.大脑:
圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。
3.皮肤:
西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪
更多>>我们现在每天白天忙忙碌碌,晚上下班就是看手机玩电脑,这样每天循环无疑对身体危害极大,下面小编给大家总结些养生小知识,希望对大家带来帮助!
【养生零食】
花生:抗老、延缓脑功能衰退、润肤等
葵花子:治疗失眠、增强记忆力、养颜等
核桃:健胃、补血、润肺、养身、益脑等
大枣:补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等
奶酪:增强抵抗力、固齿、补钙等
无花果:清热、健脾、消肿、血液循环等
开心果:神经衰弱、贫血、营养不良等
葡萄干:消除疲劳、恢复视力等
【冬季养生‘煮’】
苹果:煮熟了有止泻等作用
梨:蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等
枣:蒸熟的枣比生枣更容易消化
山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃
柚子皮:和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效
【养生早餐】
豆浆:适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
纯牛奶:适合所有人、配面包、麦片等
早餐奶:适合乳糖不耐受的人、配面包
各类粥:适合需要养胃的人、配包子等
果蔬
更多>>春节养生小知识
1、春节养生小知识之血压高一定要控制好情绪
阖家团聚,亲朋好友之间无话不谈,情绪激动难以避免。但情绪波动太大,是导致高血压、冠心病和中风的危险因素。“老年人、高血压患者、冠心病患者应控制住自己的情绪,注意避免谈及易激动的话题。
2、春节养生小知识之胃肠不好不可多食
春节期间,对于患有慢性胃炎的患者来说,饮食提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担。饮食宜软,不宜食煎炸、半熟食品及坚硬食物。
3、春节养生小知识之肝胆疾病切忌饮酒
对于肝病患者来说,春节宴席应忌酒,肝病患者饮酒,会直接损害肝细胞,甚至使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。胆囊炎患者饮食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因为高脂肪食物摄入过多,会引发胆源性急性胰腺炎。
4、春节养生小知识之玩得适度
节日期间,亲人团聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前,和子女们比比
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