别乱涂药 警惕小伤口变成大伤疤
白发变黑发养生粥。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“别乱涂药 警惕小伤口变成大伤疤”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
日常生活中，人们难免会遇到一些意外伤害，如皮肤擦伤、划伤、烫伤、烧伤、关节扭伤等。一旦出现伤口，若处理不当则可能留下疤痕。对于表浅的、组织损伤轻微的伤口，人们可自行处理;而对于创伤较深、局部损伤大、出血多的伤口，则需要立即就医。自行处理伤口也需谨慎，使用正确的外伤药有针对性地处理不同的伤口，才能降低留疤的可能性。
1、酒精
医用酒精的浓度一般为75%，刺激性强，不能用于大面积的伤口和黏膜部位(口腔黏膜、鼻黏膜)。对于较深的伤口用酒精也不适合，因为难以到达伤口深处，仍存在破伤风感染的风险。酒精主要用于完整皮肤的消毒，比如肌肉注射前的消毒。
2、碘伏
医用碘伏通常浓度较低(1%或以下)，呈浅棕色，也是一种常用的皮肤消毒剂。碘伏可用于一般外伤的消毒。与酒精相比，碘伏的刺激性小，可直接用于破损皮肤、口腔黏膜处的消毒。
3、双氧水
双氧水作为一种强氧化剂，能清洁伤口、预防感染，属于强效杀菌药物，主要用于较深的伤口。受伤后可以先用双氧水清洁伤口，再使用其他外伤药物保持伤口始终处于湿润的状态，才能加速愈合，并预防肉芽组织增生形成的疤痕。
4、紫药水
紫药水杀菌力强，刺激性较小，曾是一种常用的皮肤消毒剂。但近年来研究认为，紫药水中的龙胆紫有潜在的致癌可能。因此，紫药水只能用于完整的、未破损的皮肤，不可涂抹于破损的皮肤伤口上。
5、红霉素软膏ys630.COM
红霉素是一种常用的外用抗生素，价格便宜，用途也非常广泛。对于化脓性的皮肤感染，可以把药膏薄涂于患处。对于轻微的挫伤、划伤，可以先将患处清洗消毒，再涂抹上适量药膏。对于小面积的烧伤、烫伤，可以先用冷水冲洗一下伤口再薄涂药膏。
6、云南白药
云南白药外伤药主要有气雾剂和药粉两种。一盒云南白药气雾剂包括两支气雾剂，一支是保险液，一支是药液。对于扭伤、肌肉拉伤等，可以先喷保险液，缓解疼痛感，再喷云南白药药液。对于有皮肤破损、出血的伤口，不建议用云南白药气雾剂喷涂，但可以用云南白药粉外敷，起到止血止痛和消炎的作用。
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瘦人如何变成大块头
当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖(强壮)不了呢”的困惑中。
在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。
亚洲运动及体适能专业教练刘晓川指出，肌肉增长的原理可以概括为，足够强度的训练(破坏肌纤维)→补充营养(合成肌肉必须的原料)→充分休息(体内雄性激素恢复)→肌肉增长(超量恢复原理)。
因此，瘦人想要变身大块头，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。
力量训练不能贪重
要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器械锻炼，以为重量越大训练效果越好。
刘教练指出，身体瘦弱的人在进行力量训练时，不是越重越好，要选择中上重量(相当于自身能承受最大重量的50%-65%)最合适，这既可以进行较多的重复次数和组数，又能对肌肉有足够强的刺激。这种练习会使肌肉中的蛋白质最大程度地分解，肌肉纤维得到破坏，给肌肉留下了可以生长的空间。
消瘦者可先进行中等运动量，每分钟心率在130-160次之间的有氧锻炼，再辅助中等负荷的器械训练。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1-1.5小时。每次练8-10个动作，每个动作做3-4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。
连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20-60秒，每种动作间歇1-2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8-15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量，最后两次必须用全力才能完成动作。
饭菜多吃易吸收的
身体瘦弱的人，如果只是为了增加体重而无所顾忌地大吃大喝、暴饮暴食，只会为身体增加过多的脂肪，更不利于健康。刘教练说，消瘦者的饮食一定要遵循合理多餐的原则，多吃一些容易吸收的食物以及增加蛋白质的摄入。
蛋白质是构成肌纤维的原料，碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，应保证每天每公斤体重摄入1克左右的蛋白质，但我们每天吸收的蛋白质大概相当于这个标准的一半。因此，身体瘦弱的人最好每隔2-3小时进餐一次。此外，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量。
平时应多食用容易消化的富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽等，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。尤其是力量训练后的饮食，力量训练后两个小时内，身体新陈代谢及营养吸收达到一个顶峰，所以，身体瘦弱的人在训练后一定要注意补充蛋白质、碳水化合物等。
疲劳也可拖成大病要警惕
如果你属于疲劳大军中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。
八成人经常感到疲劳
连续出差、双休日加班、每天有做不完的事类似的抱怨在生活中不绝于耳。但是，多数人没有把长期无法消除的疲劳放在心上。随着过劳死案例层出不穷，慢性疲劳正在高压力、快节奏的现代人群中蔓延开来。
一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示，81.36%的非患病人群属于慢性疲劳。其中，经常感到疲劳，但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%;总感到疲劳，且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%;休息后也无法恢复的重度疲劳者占2.15%.
周迎春解释说：人体有代偿机制，偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来，但如果长期疲劳，就会导致机体抵抗力下降，休息后也无法恢复了。这就好比信用卡，我们可以透支一部分钱，但必须在规定期限内还款。不断透支却不及时还款，就要破产了。
偶尔疲劳不断积累，就有可能演变为慢性疲劳，损害健康。周迎春说，慢性疲劳综合征是以不明原因持续或反复发作的严重疲劳（时间超过6个月）为主要特征的症候群，同时伴有记忆力减退、头痛、关节痛、睡眠紊乱以及抑郁等多种症状。它不只是身体感觉累那么简单，还包括一些心理症状，比如做事力不从心、记忆力越来越差、注意力很难集中、性格变得暴躁等。
为什么总是感觉累？近日，美国《健康》杂志给出了这样的答案：睡眠不足、缺乏运动、饮水不足、缺铁、不吃早餐、爱吃垃圾食品、做事追求完美、容易小题大做等，都可能让你感觉疲惫。周迎春指出，综合来说，体力慢性透支、精神压力大、生活不规律，则是导致慢性疲劳的三大原因。
从累到病只需5步
美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，许多癌症患者发病前两三年都处于极大的压力下。中华中医药学会亚健康分会副主任委员、南方医科大学南方医院中医科主任罗仁教授表示，身心疲劳是亚健康的表现之一。亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态。我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向疾病'.而从疲劳到疾病，一般会经历以下五个阶段。
第一阶段：头昏气短。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。
第二阶段：身体发沉。连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息，身体感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，血液中的氧气与血糖浓度持续下降，造成全身组织器官缺氧、挨饿,可能出现肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血、胃肠功能紊乱、脱发、情绪低落等现象。
第三阶段：精疲力竭。比如说，手头的项目进入冲刺期，不得不连夜赶工，生理和精神承受巨大压力。在这种情况下，吃不下睡不着的人会在短时间内暴瘦，也有人通过暴饮暴食缓解压力，从而变胖；皮肤颜色变得晦暗，甚至人到中年还长痘；腰背部僵硬，颈肩部剧痛；出现严重的睡眠问题，整夜辗转难眠；情绪焦躁、易怒，甚至歇斯底里。
第四阶段：小毛病不断。过劳状态持续半年到一年，欠身体的债就开始慢慢还不上了。此时，颈肩腰背痛愈发严重，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘等经久难愈，甚至影响正常生活和工作。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁表现，睡眠问题更加堪忧。
第五阶段：大病缠身。如果长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫功能就会逐渐减弱，身体的自我修复能力下降，此时疾病可能就会找上门来，轻则患上多发性关节痛、偏头痛、心肌炎、肾小球肾炎等，重则患上糖尿病、心脑血管病、肿瘤。
综合治疗劳缓解疲
要想消除慢性疲劳，可以从运动、睡眠、饮食、心理等多方面进行综合调理。
运动疗法。美国乔治亚大学的一项研究发现，久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，就能赶走疲劳感。如果短时间内感到倦怠，可以做10分钟低强度运动，如唱歌、深呼吸、来回走动、伸展与扩胸运动等，可以促进体内一种快速供能物质的合成，为人体注入能量。
睡眠疗法。周迎春说，抗疲劳关键在于规律作息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，每天按时起床，周末也最好能坚持。如果熬夜了，第二天可以早点睡觉，但隔天最好还在同一时间起床。此外，建议养成午休的习惯，但时间不要超过半小时。
饮食疗法。1.补铁：美国营养师艾米古德森指出，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、易怒、注意力不集中。不妨多吃牛肉、豆腐、鸡蛋、深绿叶蔬菜、坚果等含铁丰富的食物。
2.早餐全麦低脂：早餐要吃好，一天不疲劳。早餐最好包括全谷物、瘦肉蛋白、不饱和脂肪、膳食纤维等多种营养。3.每天喝8杯水：即使是轻微脱水，也会导致血液黏稠，降低氧气和营养物质在血液内的输送能力，导致疲劳。4.远离垃圾食品.摄入过多饱和脂肪、精米白面、酒精或咖啡因，都可能会让你觉得很累。
心理疗法。1.不要过于追求完美。美国纽约大学医学院精神病学教授艾瑞尼莱文博士指出，力求完美的人往往活得很累。要让自己认识到，不是所有事都必须达到完美。而不切实际的目标也会让人身心俱疲，制定目标最好切合实际情况。2.放下焦虑。有些人总喜欢把事情往坏处想，这种焦虑会让人身心疲惫。莱文说，出现负面想法时，可以先做一个深呼吸，然后思考其发生的可能性有多大，往往会发现多数事情都是自己吓唬自己。3.保持书桌整洁。美国普林斯顿大学研究发现，凌乱的书桌会消耗精力，限制大脑处理信息的能力。美国职业心理学家隆巴多建议，每天早上整理好办公桌，将给你一个充满活力的开端。
常见亚健康症状你有吗
现代快节奏的生活，让很多人患了一个叫做亚健康的病症。那些人用健康来换取财富，没日没夜的加班加点、不吃早餐、中午不休息、抽烟酗酒到最后又企图用财富来换取健康。
症状一、心算能力越来越差。
症状二、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
症状三、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
症状四、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
症状五、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
注意力不集中，集中精力的能力越来越差
症状六、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
症状七、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
症状八、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
症状九、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
症状十、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
症状十一、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致
症状十二、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
症状十三、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。
症状十四、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
症状十五、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
警惕 切勿把养生变成“服毒自杀”
导读：喝茶是我们中华民族的好习惯。人们都听到一个说法，神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。茶之所以成为中国乃至世界都广泛流行的一种饮料，成为开门七件事之一，它的健康益处肯定是重要原因。
切忌！别把养生茶喝成毒茶
曾几何时，喝花草茶还被看作小资的象征，如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，消费者可以散称，也可以选择商家配好的组合型花草茶。
组合型花草茶一般都标榜不同功效，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。
虽说药食同源，但决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药，是药三分毒，看似温补、无害、养生的花草茶，如果饮用方法不当，说不定就会变成毒茶一杯。
有些花草茶不宜常饮
花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。
由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但饮用也只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。
如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。
饮茶也需对症
有些女性健康专家建议，多喝点玫瑰花茶、益母草茶等。
玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但气虚较重的女性还是应慎用、少喝，以防加重气虚症状;益母草有活血祛淤，清热解毒之功效，对月经不调、经闭、腹痛的女性较为适用，而阴虚血少者就应忌服，因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。
还有很多女性喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙。柠檬水富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用，但由于偏酸，不能空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。
女性都希望不戴美瞳也能拥有一双明亮美丽的眼睛，而决明子就有明目功效。
此外，它还有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及通便等作用，看起来是非常理想的饮品，但脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人群就不适用。
总而言之，只有科学选择花草茶，才能达到保健、养生的目的。
配好的花草茶可能药性相克
市面上现在有很多由商家搭配好的组合型花草茶，消费者如果购买，最好去一些中药店，这里售卖的组合型花草茶一般是由中医大夫配好的，对哪些药物在药性上相克会把握得比较好，而一些超市或网上出售的组合型花草茶购买要慎重，最好能请懂中医的人帮忙参考。
花草茶的搭配可从性、味、功效之间的相生相克来进行选择，从性味上讲，作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、熏衣草等。
在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。从功效上讲，如把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝，功效就会减弱;又如决明子有一定的通便作用，如果和莲子心一起搭配，由于莲子心的收涩作用，就会减弱决明子的通便效果。
根据体质决定茶性
除了药性，喝花草茶还需注意身体状况。每一种花草茶还是有特别的功效，所以在选择时，一方面需分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。
另一方面如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重，如正在服用降压药的患者，如果再喝决明子茶，就需要监测血压，以防降压过度。依照身体状况选择需要的花草茶，才能在享受花草茶的同时，达到保健的目的。
花草茶其实和中药一样，也要因人而异，不能百人一方，找到适合自己的花草茶才有可能达到强身健体、美容养颜的目的，这就需要了解一些常用于花草茶的药物的性状、功效以及禁忌人群，有了这部迷你药典，你就能变成花草茶达人了。
喝茶四大误区 歪理邪说大批判！
在大多数家庭里，就算大人喝茶，却从来不给孩子喝茶。
不知道从什么时候开始，人们觉得小孩子就该喝甜饮料，老年人才喝茶。而且人们还给喝茶制订了种种限制，什么饭前不能喝茶，饭后不能喝茶，吃了肉不能喝茶，女人喝茶会贫血等等。
把人们好容易产生的一点喝茶热情也打击下去了。相比之下，倒是喝甜饮料什么禁忌都没有，想喝就喝，无需顾忌。朋友们不觉得这很奇怪么？
警惕养生变成摧残生命的“毒药”
导读：你知道吗？我们现在人都知道要养生，但是往往用的方法不对，或者走入误区就会让养生变成是一种摧残生命的毒药。那么，该如何养生呢？有哪些要注意的呢，下面让我们来看看中医是怎么说的吧！
养生不等于治病
对待养生学我认为应该一分为二地看待问题，尤其是现在，社会上有很多人误认为养生可以治病。
我觉得一定要把治病与养生分开，首先要明确的是养生不能治病，养生可以防病，但是养生不等于治病。
有一次，我应邀在北京人民广播电台录节目，当时现场有一个电话接进来，这位听众朋友说他母亲跟他父亲因为安装空调的事闹了别扭，生气以后就出现了一些症状。
首先是手脚有点麻木，而且嘴角也开始抽搐了。
他在电话里问我有没有什么好的办法，吃点什么或者怎么养一养。
我说你这个已经远远不是养生的问题了，而是需要赶紧送到医院去治病，去晚了就可能出现严重的后果。
那么，养生学到底是什么呢？我用这么几句话来给它下一个定义，也作为一个总结以供大家参考。
中国的养生学应该说是集各种防病治病方法于一体，融合了中国传统文化的思想精髓，并且与我们自身的修身修德相结合。
从某种层面上讲，中国的养生学应该说是代表了中国人某种特定的思维模式。
养生要因人而异
清代有一个中医大家叫徐灵胎，他有一篇文章名字叫《病同人异论》。
看到这篇文章的名字就知道它的主旨了，它在强调：疾病是相同的，而人是各异的。
在这篇文章里，他说：天下有同此一病，而治此则效，治彼则不效，何也？也就是说，天下有同样的一种病，治这个病人则有效，就治好了，而治另一个病人却没效果，没治好，什么原因呢？
这就好比2003年的那场非典，有的人传染上了，有的人就没有传染上，这是为什么呢？因为我们每个人的体质是不一样的，染上这个病的人，他的体内一定有致病的内因存在，外因通过内因才能起作用。
因此，徐灵胎在文章里这样说：则以病同而人异也。
接下来他又讲夫七情六淫之感不殊。
七情指的是我们都具有的七情六欲，就是情绪致病；
六淫指的是风寒暑湿燥火这六种自然气候。
这句话的意思是，人的七情六欲和自然界的气候变化是很公平的，每个人面对的情况都是一样的。
但因为每个人的体质不一样，注意的程度不一样，所以有的人得病，有的人没得病。
我个人的理解，中医里有一句非常精辟的话因人而异，就是辨证施治。
那么，在养生学中，我也想送给大家一句话养生也应该因人而养。
举个例子，我师弟王彤的一个病人听说鸭肉补虚，就来问他能吃么。
可惜得很，我师弟发现他是虚寒体质，可鸭肉是微凉的，于是告诉他不能吃。
因此，只有坚持因人而养的原则，才能够找到正确的养生方法。
注意过犹不及
有人曾经对我说，他今天是怎样做的，明天该吃什么了，晚上睡觉前如何做了，一句话，他可注意身体了。对此我的回答是，太过了。
养生是为了健康长寿，在此意义上来说并不为过。
但若想长生不老、长生不死或者过于追求某种灵丹妙药，就是过了，过了就必有所失，俗语过犹不及说的就是这个意思。
失去什么，至少是失和了。当下有些人，或追求清静，或追求某种信仰，或追求养生长寿。
须知养生保健绝不可为养生保健而养生保健，而是要顺时而随便，若为养生而养生，其本身就是一大过失。
我们不可能无失无去，比如丢掉某个物件或寿终。但从人生来看，则可以无过。养生也是如此，只需做到但求无过。
就过失二字而论，过的含义多指空间，失则多有时间上的含义，俗称过失、过去，叫惯了，用惯了，也就将其真实含义丢掉了，失去了。
就当前社会来说，对养生应该说是越来越关注了，而且养生方法也非常之多，分门别类，庞杂繁复。
那么，到底哪些养生方法是正确的，哪些养生方法又是错误的呢？我们来看一些例子。
有人说，体育运动好，要多运动，他的理由是生命在于运动；有人说，养生首务在养心。
因此，应该清心寡欲；还有人说，敲打经络好。我就曾经遇到过这样一个事例，一位70多岁的老先生，从市场上买了一本养生的书籍，里面介绍说敲打自己的肾腧穴好，结果他敲打了半天，最后尿血了。
我不是说敲打经络不好，但是应该从正反两方面来看待，经络是气血运行的通道，这一点没错，不过经络也可以成为病邪传递的通道，这位老者一定有不适合敲打经络的内因，才造成了以上后果。
我们可以把经络比喻成城市的交通网络，城市的交通网络需要有一个专业的管理体系和一个专业的管理团队去维护它，只有这样它才能够畅通无阻。
我想要强调的是，养生学应该建立在中医学的基础上。简单的养生我们可以自己做到，但是比较专业的养生以及涉及比较专业的养生方法时，就一定要在专业医生的指导下去做。
目前，社会上还存在这种现象，比如说现在是夏天，有人就说夏天应该吃红色食品，这个道理对不对，《黄帝内经》里确实有五色五脏的说法，但是我要给大家提一个醒：适合你的东西才是最好的。
中医能够防病治病的道理其玄妙处就在一个中字，防病治病之法同样在于以药物或食物之偏性来纠正人体阴阳之偏性，从而获得均衡。
而日常饮食之养，则是以食物之平性使人体阴阳时刻保持在一个平和的状态。
《中庸》中说：天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。
喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和，致中和，天地位焉，万物育焉。这其实是教导我们要有涵养功夫，而涵养功夫的关键就在中字上。
切忌生搬硬套
我时常参加一些中医养生方面的活动，在这些活动中，我感觉有些人对养生存在一些误区。
比如说，有的人过分地强调了天人相应的学说。
有人可能会问我：孔老师，你是中医啊，为什么你反对天人相应学说？我没有反对天人相应学说，我认为天人确实是合一的，但是过分地强调这一点就会有问题。有什么问题呢？
《黄帝内经》成书于两千多年前，历朝历代，我们的历法也都没有更新过。
涂药膏皮肤裂口
皮肤干裂是一种很常见的情况，很多时候是由于皮肤太干导致的，例如冬天很多人都会出现皮肤干裂的状况，当出现这种状况的时候，很多人都会涂一些药膏，例如所有或者其他的药膏，主要是药膏中含有一些油性物质这种干的情况。那么经常涂药膏来治疗皮肤裂口的问题，会导致这种问题经常发生吗？
1、油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，建议可多用适当使用去角质膏，同时做好补水保湿，如使用特级精纯绵羊油和补水面膜。
2、混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面，建议分区域进行，T字部可使用清爽型护肤品，但干燥部位则要十分注意补水保养，可适当选用一些爽肤水、绵羊油等，同时也可做一些肌肤SpA。
3、干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤者一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，并及时涂抹，包括身体乳、护手霜以及最具保湿价值的绵羊油系列产品。
4、敏感性肌肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对敏感性皮肤要注意试用，一旦发生不适要立即停用，除了使用温和的护肤品外，饮食中多补充维C和水分也十分重要。研究发现，最高品质的绵羊油也非常适合敏感型皮肤，其主要成分是水凝羊毛脂，水凝羊毛脂是从首次剪毛的小绵羊羔身上提取，是绵羊油中保湿与滋养效果最好的一种，同时与皮肤的契合度也极高。在多次的敏感肌测试中发现，其适用率达98%以上，对皮肤温和无刺激，而且可以显著改善皮肤保湿状态，促进细胞新生，提升肌肤蓄水能力。
