五状态透露健康秘密
亚健康人群五谷养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“五状态透露健康秘密”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
1.脸上出现黑眼圈如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。
当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。
2.清晨起床感觉头晕
如果，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能原因，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。
3.清晨起床感觉虚汗
清晨起来，感到周身出虚汗，其原因很多，如低血糖等。如果仅只是出汗，没有其他症状，这是处于“亚健康”的一种表现，说明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。
4.清晨眼睑感觉浮肿
很多女孩子，早上起床的时候，眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。
女性很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你自身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
5.清晨感觉口气很大
清晨口气，与你直接关系就是饮食原因，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过，口腔异味，是你身体发出一种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；如口中出现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提醒你要注意养护好胃；若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火过重。
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清晨5状况透露健康秘密
每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病?
请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊，不可麻痹大意哦!
一、脸上呈现出黑眼圈
如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。
当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。
提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重视。
二、清晨起床感觉头晕
如果，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能原因，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。
三、清晨起床感觉虚汗
清晨起来，感到周身出虚汗，其原因很多，如低血糖等。如果仅只是出汗，没有其他症状，这是处于"亚健康"的一种表现，说明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。
四、清晨眼脸感觉浮肿
很多女孩子，早上起床的时候，眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。
女性很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你自身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
五、清晨感觉口气很大
清晨口气，与你直接关系就是饮食原因，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过，口腔异味，是你身体发出一种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关;如口中出现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提醒你要注意养护好胃;若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火过重。
清晨这四种状态 透露出你的健康秘密
很多人为了能在被窝里多睡一会，往往要挨到不得不起的时候才匆匆忙忙地起身，匆忙的穿好衣服，洗漱完毕之后，胡乱地塞几口早餐，就奔赴赶往单位路上了，这种状态之下，人们根本没有时间去观察、体会自己的起床状态是否正常?是否存在异样的情况?而这些异样的背后又暗示着什么?
没错，很多健康问题是可以从起床的身体反应中反应出来的，当你早上出现了以下这些症状时，就一定要当心了。
头脑昏沉
当早起之后，感到头会脑胀，甚至出现晕眩、眼花的情况时，要知道这是脑供血不足所造成的，可能是颈椎病，导致颈动脉受压，影响了脑供血;再者，低血压、低血糖等疾病也会出现头晕的并发症状。
眼睛浮肿
起床洗漱的时候，很多人都会发现自己的面部出现了浮肿，尤其双眼浮肿的情况更为严重，首先，这可能是临睡前饮水过量，导致水分滞留在微血管中，进而渗透到皮肤里，造成浮肿的情况;再者，肾脏疾病、心脏疾病等问题，也会造成面部浮肿的并发症状。
口感口臭
经过一夜的睡眠之后，体内的水分大量消耗，这是我们的身体处于缺水状态，口干的问题十分常见，可要是口干问题严重，还伴随出现口臭，这可能是肠胃功能不好，导致消化时产生的气体回流至口腔;再者，肝脏问题也会带来口臭的并发症状。
黑眼圈重
起床之后，不少人都发现自己出现了黑眼圈，这对我们的外形造成了极大的影响，让我们看起来昏昏沉沉、精神萎靡，这又暗示这什么健康问题呢?首先睡眠不足、睡眠质量差会直接造成黑眼圈的出现;再者，出现鼻炎问题时，鼻子周围会出现血液循环不畅，眼部血液循环也因此受阻，血液大量淤积在眼部血管，会造成黑眼圈的出现。
对于女性而言，月经不调、气血不畅会导致黑眼圈的并发症状;再者，如果卸妆时，眼部卸妆不彻底，也会造成眼部色素沉淀，导致黑眼圈的问题。
这四种情况都是健康异常的表现，而很多人都曾经运动过，却不以为意，这时对自己健康最大的不负责任;今后如果再出现这些问题，应该及时进行检查，找明原因，针对性进行治疗，以免对健康造成更大的危害。
人一上岁数，健康难免会出现问题，不少人的在得知身患恶疾时有如遭受了晴天霹雳，难以置信。其实，任何一种疾病的出现都有一个循序渐进地缓慢过程，身体会通过十分细微地变化向我们传达疾病来到的信号，只不过大多数人对此置之不理，知道疾病上身后，才空叹“病来如山倒”。
就比如手抖这个十分微小的细节，大对数人出现后，很本不会在意，可它背后传递的健康信息可能会让你大吃一惊，以下这几种疾病，当它们出现时，身体都会伴随出现手抖的情况。
帕金森
帕金森是一种神经内科的运动障碍疾病，当它出现后，身体的运动机能将逐渐消失，患者及患者家属的生活将大受影响。资料显示，我国已有200万帕金森患者，在中年人群中，发病率高到1%。帕金森的典型症状表现就是手抖，双手在活动时不明显，静止状态下十分显著。抖动往往发生在一侧，当病情加重时，会出现两侧抖动。
甲亢
甲亢，即为甲状腺功能亢进症，当它出现时如果任由其发展，将会造成高血压、心脏衰竭等一系列恶性疾病，而手抖正是甲亢出现的典型症状，于此同时，身体还会伴随出现心跳加速、肌肉无力、眼睛凸出、失眠焦虑、食量增加等一系列表现。当身体有这些表现是一定不能大意。
低血糖
血糖问题是威胁我们健康的重要隐患，当出现低血糖时，如果任由其恶化，会造成脑损伤，甚至死亡;低血糖的典型症状表现就是手抖，同时还会伴随出现头晕、眼花、饥饿、乏力等诸多不适症状。
当然，手抖也并不一定暗示着健康问题，很多非病理性的因素也会造成双手或全身的震颤，如精神紧张，出现恐惧、激动等情绪时;再者，如果有嗜酒的习惯，戒酒之后，身体也会出现不自觉的震颤。究竟如何判断手抖是否为健康问题，关键还是要除手抖之外的其他症状表现。
人们常常将身体比作一台异常精密的机器，最能佐证这一说法的就是任何一点不适情况的出现，身体都会做出反应，如果一段时间内，无故出现了手抖的问题，一定不能轻视，应及时进行检查，找出病因，并进行针对性的治疗，以免对健康造成更大的危害。
我们都知道血管是人体非常重要的器官，维持人体正常的生命活动。那么，血管堵塞吃什么能通开呢?是什么原因导致血管堵塞呢?有什么方法可以预防血管堵塞呢?一起来了解和认识一下吧。
血管堵了吃什么能通开
1、玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)，含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
2、苹果
平时爱吃苹果的人很多，苹果可以减肥，促进消化。苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。
3、茄子
茄子里有储量丰富的维生素p，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
血管堵塞吃什么食物好
4、西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
5、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
7、茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
8、洋葱
含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
容易引起血管堵塞的原因
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
五官可以透露出男性的健康状态
从一个人的面相可以透露一个人的精神状态，同时也可以判断一个人健康与否。
观测点①：鼻子
发现：鼻头脱皮节制房事
揭秘：如果鼻头发红，且鼻头和鼻周经常痈肿生疮，这就表明体内脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣的男人常会有这些症状出现。而精神压力过大有时也会使男人变成红鼻头。
鼻尖如果呈紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
另外，鼻头突然出现酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功能在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。
体贴处方：
1、每天早晨帮他测量一次血压，观察血压的状况。
2、饮食宜清淡，不要吃得太咸。
3、要帮助他进行按摩，用中指指腹向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；然后指腹紧贴鼻沟，缓缓地上下动6次。
4、节制房事，滋阴调养。
观测点②：眼睛
发现：黑眼圈要少喝水
揭秘：中医认为眼睛与肝有关，而肝的功能失调，又会导致男性生殖功能失常。因此，这里要提醒工作压力大、常感疲惫的男性朋友，如果在短期内忽然出现了两目干涩、视物不清等眼部不适，要及时到医院检查和就诊，听从医生的建议补肝或清肝，调和气血，充润宗筋，以免影响了性功能。
另外，如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水分排不出去，从而形成了“熊猫眼”。
体贴处方：
1、饮食上要减少用盐量，以免过多摄入水分。
2、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，猪腰煮汤吃也很有效果。
3、眼红肿痛的可以用枸杞子、菊花、百合煮水代茶饮治疗。
4、眼睑浮肿多为水肿，则睡眠要充足，同时要为双足、膝盖及胃部保暖，因在脚跟有许多穴位是与肾脏联系着的，避免其着凉，便能强化肾脏的功能。
观测点③：耳朵
发现：耳朵发黑是肾虚
揭秘：中医认为耳朵与肾有关。如果耳朵越来越“瘦”，多半是因为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是肾气衰败之相，耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现，并且通常会有遗精早泄的问题。耳朵发红则说明体内循环不好。
体贴处方：
1、服用左归丸(非处方类药)，服药期间要停止房事。
2、督促男性少饮酒，少吃精细食物，少吃糖；多做运动以促进循环功能。
3、每晚临睡前，为他做一次耳部的按摩，要记得不要只按耳廓，耳周围也应一一按到，一直延伸到颈部。按摩时不要太用力，要从上至下。
观测点④：嘴唇
发现：红唇不一定都美。
揭秘：当男性唇色鲜红如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾气太急，常常口苦咽干。而如果唇色黑红，则多数是因为大肠有问题，同时还有喉咙不畅、耳鼻不通等症状。唇色暗黑的人，常因为消化系统功能失调，即便秘、腹泻、头痛、失眠等。而泛白的唇色则多是由于营养失调，起居不良或慢性疾病导致。
体贴处方：
1、唇色淡白，可以食用一些动物肝脏和红色食品，如西红柿和新鲜红辣椒等。
2、唇色暗红为寒证，多见于心肺功能不全或缺氧之时，需要尽早检查。
3、唇色深红而干，多属热证、实证，可以用生地、小蓟、知母、麦冬煮水内服。
4、如果嘴唇肿胀，可能是由于胃寒或是胃痉挛，可多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。
观测点⑤：额头
发现：别以为额头的皱纹突然增加是岁月的礼物，有时，它可能是在向男性发出警告。
揭秘：额头与别的部位不同的地方在于，不同的区域代表不同的脏器机能。
两眉中间为脑反应区。如果脑区出现1字纹，11字纹，111字纹，这属于用脑过度，脑循环不畅。长时间下去，脑部缺氧会引起头疼、偏头痛、记忆力下降等症状。如出现凹陷，属于脑供血不足，这实际与心供血不好有直接关系。
靠近发迹三分之一处为心区，如果有异常，代表心血管机能不良或精神压力大。此部位出现小痘痘或者颜色与正常肤色不一致，可以断定短期精神压力比较大。如果发生疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗，出现斑或色素沉淀，表示心血管机能长期不良或长期精神压力过大。
另外，如果额头皱纹突然增加，则表明肝脏负担过重。
体贴处方：
1、适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，延缓衰老，另一方面也可以缓解压力。建议长期伏案工作或从事紧张性脑力劳动的男性应多按摩额头，长期坚持也可减少心血管疾病发生的概率。
2、要少吃动物脂肪，应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
揭开身高透露的五个秘密
揭开身高透露的五个秘密
一个人的身高会揭示哪些秘密呢？《印度时报》载文，总结了经过研究证实的，身高透露出的5个秘密。
1．矮个更长寿
多项研究表明，个头较矮的人寿命更长。
研究人员对意大利撒丁岛1866至1915年出生的500名男性居民的相关数据进行分析后发现，身高5英尺4英寸（约合1.62米）的人比个头更高的人平均多活两年。矮个人群DNA受损更少、细胞更新能力以及心脏泵血能力更强。其他研究也发现，矮个女性更长寿。
2．高个子智商高
多项研究表明，高个者更聪明。美国普林斯顿大学2006年一项研究发现，从3岁开始，高个孩子认知测试成绩就明显更高。去年美国科罗拉多大学一项研究发现，聪明者更可能选择高个伴侣，反之亦然。
3．高个挣钱多
澳大利亚悉尼大学研究人员利用体重和身高等指标对2万人的收入情况进行了综合分析研究。结果发现，身高与收入基本成正比例关系。
4．矮个女性更顾家
英国圣安德鲁斯大学和斯特林大学研究人员完成的一项新研究发现，矮个女性一般缺乏远大志向，更可能放弃事业而选择结婚生子。
5．矮个男性是好丈夫
美国《生物心理学》杂志刊登一项新研究发现，高个男性挣钱多，更聪明，孩子也会更多。但是，矮个男性却是更好的丈夫人选，他们更懂得如何照顾家庭。女性在选择长久伴侣时，矮个男性比高个男性的受欢迎度高两倍。
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从面部看疾病 面部透露出的健康小秘密
中医一向以望闻问切为主，从最基本得面部特征就可以看出你的身体健康状况，真有这么神吗？祖国医学认为疾病的症状都会显示在脸上，闲暇时你不妨观察下自己的脸，没准会发现身体的一些秘密。
常见疾病一：鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
常见疾病二：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
常见疾病三：上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
常见疾病四：皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
常见疾病五：额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
常见疾病六：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
常见疾病七：眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
双脚透露哪些健康问题
1.脚寒。脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2.脚痛。长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还应当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3.脚肿。站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4.脚痒。脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5.溃疡。难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6.脚抽筋。锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋(痉挛)的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7.脚趾疼痛。痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关。女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8.杵状、爪状或勺状趾。肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9.趾甲发黄或发白。真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10.拖脚走路。走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。
双脚透露的健康问题
脚寒或是心脏病 双脚透露的健康问题
人体是多组织器官相互关联的有机体。双脚是全身健康的一面镜子。关注双脚异常变化，有助于及早发现某些疾病，为治疗争取时间。
1．脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2．脚痛
长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛，然而，脚痛还应当心应力性骨折（又称疲劳骨折）。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。
脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3．脚肿
站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4．脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5．溃疡
难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6．脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋（痉挛）的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。
适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7．脚趾疼痛
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常与摩顿神经瘤（又称趾间神经瘤）有关。
女性患该病的几率是男性的8～10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8．杵状、爪状或勺状趾
肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。
运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9．趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。
趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10．拖脚走路
走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括 ：脚部炎症和心脑血管疾病等。
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你处于亚健康状态吗 如何转化亚健康状态？
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，就不能达到健康的标准，亚健康虽然短时间内看不出什么问题，但是一旦出现问题，后果就会比较麻烦了，下面就一起来看看亚健康的具体状态吧。
亚健康的症状有哪些？
1，湿气重
湿气重也是典型的亚健康症状之一，而且湿气重还伴随有面部特别爱出油，睡觉流口水，无缘无故就感到疲劳，整天都觉得全身不舒服，但是自己又找不出原因，这些都是亚健康湿气重导致产生的心理表现。
2，失眠多梦
有部分的失眠是因为熬夜所造成的，但是也有一部分是因为患上亚健康所导致的，一般亚健康的失眠同时还会伴有多梦的现象，因此想要好的睡眠质量，那么记得先调整好亚健康的状态哦。
3，容易抑郁
亚健康的人除了身体上会显示出一些情况，其实心理方面也会有很大变化，一般亚健康的人在日常的生活中都会觉得心情抑郁，还很容易产生无故的焦虑跟紧张的心理状态，所以一旦不注意调整，那么就会导致更加严重的心理疾病。
4，变得厌食
亚健康的人还伴随有厌食的症状，可能你的肚子是非常饿，湖南企划行业交流平台但是一到吃饭的时间，总是会出现食欲不振，或者是挑食的现象，出现这些情况的，可能不是你的肠胃有问题，而是你的胃口受到亚健康的影响所带来的。
怎么调整亚健康状态？
1，早睡早起
很多时候亚健康都是因为生活压力节奏导致的，因此要保证最基本的休息睡眠，在自己的生活中做到早睡早起，坚持良好的睡眠质量可能还会让你的亚健康不治而愈哦，而且睡眠也是解决压力跟劳累最好的方法。
2，注意饮食
一个人的身体健康跟饮食习惯是很有关联的，亚健康也是，因此想调整降低患亚健康症状，那么在日常的饮食中尽量的以清淡为主，注意均衡营养之间的搭配，多吃些高蛋白有营养的食物，这样对调整亚健康有不错的作用呢。
3，经常运动
出现亚健康的症状，不要总是想着使用药物治疗，其实不妨加强自我锻炼，这样对身体好对治疗亚健康也非常有效呢，而且坚持锻炼还可以带来减肥的效果，真是两全其美的事。
4，旅游散心
亚健康很多都是生活所压迫出来的，因此如果有空闲时间的，湖南企划行业交流平台可以适当的出去旅游散心，这对调整亚健康也有着不错的作用的，毕竟人体也不是机器，在努力工作的同时我们也要懂得劳逸结合哦。
双脚透露哪些健康信号
1.脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2.脚痛
长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还应当心应力性骨折(又称疲劳骨折)。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3.脚肿
站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4.脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5.溃疡
难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6.脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋(痉挛)的常见病因。其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7.脚趾疼痛
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关。女性患该病的几率是男性的8～10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8.杵状、爪状或勺状趾
肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9.趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10.拖脚走路
走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和心脑血管疾病等。
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