男人喝啤酒小心五大危害
养生五大原则。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“男人喝啤酒小心五大危害”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：如果说烟是男人的第二次生命，那么就自然也是当仁不让的并列第二，但是啤酒喝多了似乎也是一种错，男人们想要更健康的话不得不离啤酒远一点，这是什么原因呢?
男人爱喝啤酒是一种错
第一种癌症：
饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
第二种胃肠炎：
大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
第三种结石和痛风：
有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
第四种啤酒肚：
由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血压升高。
第五种铅中毒：
啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
男人啤酒喝多了小心变成女人
俄罗斯泌尿生殖医学专家日前宣布，在研究了啤酒中植物雌激素的作用后得出结论，过量饮用啤酒的男子有可能变性，无论是在生理上还是心理上，都有可能变成女人。
疑问：雌激素有哪些生理功能?
啤酒中含有植物雌激素是众所周知的事实，但很少有人思考它对机体的影响。
研究者说：植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。
研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。
此外还有很多食物中含有植物雌激素：
很多雌性激素替代药物的原料是从马体内提取的，专家认为最好不要用这类药，而用与女性自身分泌的雌性激素结构接近的药物，通过食用五谷杂粮和水果摄取植物性雌激素是很安全的。已发现的植物性雌激素有将近400种，其中，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食物中含量最丰富。
核桃和松仁
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
大豆
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
蜂王浆
含植物雌激素的还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。如果您想改善皮肤：可以根据自己的体质熬一些美容养颜的粥喝，最大众的：薏米、红枣、山药、百合粥。
喝啤酒必须要知道的十大禁忌
1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。
2、不宜同食海鲜 资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。
3、不宜和白酒混喝各种酒的酿造方法不同，原料也不一样，各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害，也影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等，对脑血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜饮啤酒大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一种叫前列腺素E的物质，这种物质有调节胃酸的作用，保护胃黏膜不因胃酸而受损害。啤酒进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E。啤酒对胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的损害，胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。
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夏喝啤酒危害大 7大警告保健康
导读：夏季很多人喜欢喝啤酒，特别是吃了比较辣、比较咸的东西，甚至还有人喜欢喝冰啤酒，因为它降火解暑。但夏季喝啤酒的危害是很大的……
夏季很多人喜欢喝啤酒，特别是吃了比较辣、比较咸的东西，甚至还有人喜欢喝冰啤酒，因为它降火解暑。但夏季喝啤酒的危害是很大的，下面就来看夏季喝啤酒给我们的7个健康警报吧。
喝啤酒注意防病
1、酒精肝
营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，同时，大部分的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精损害，会导致酒精肝，有可能继而转为肝硬化和肝癌，大大缩短寿命。
很多男性喝啤酒时还会摄入大量的脂肪，又缺乏必要的运动，脂肪肝就很容易产生，而这些人轻者可无任何症状，但有些人的症状却和肝炎类似，腹胀、全身疲乏无力、食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹痛、体重减轻、部分病人有发热。
2、加重胃病
慢性胃炎患者饮用啤酒可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E，造成胃黏膜损害，引起腹胀、胃部烧灼感、嗳气、食欲减退等。心脏负担二氧化碳。如过多饮用，胃中二氧化碳压力增高，有诱发溃疡穿孔的危险。
3、心脏病人易诱发心衰
啤酒中含有大量水分，饮入后会增加心脏负担。如果经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害，会引起心脏肥厚，诱发心力衰竭，已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。
4、胃肠炎
大量饮用啤酒容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
冰镇啤酒更可使肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎，出现痉挛性腹痛和腹泻。
这种病人最早的表现主要是恶心、呕吐;然后才会出现腹泻，每日3-5次甚至数十次不等，大多数人这时都知道是吃坏肚子了，如果没有及时就诊，那很容易就会造成水电解质的紊乱，有些严重的人会造成严重脱水甚至休克。
5、容易低血糖
啤酒中所含的酒精虽低，可是酒精产生的热量会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时，如饮啤酒过多患者可能出现低血糖反应。
6、急性胰腺炎
夏天大量喝啤酒还会使胰腺分泌旺盛，十分容易导致急性胰腺炎。柯大夫说，还有许多人本身就患有胆石症，在暴饮暴食，特别是大量喝啤酒后，也极急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率极高，一旦发病，死亡率高达30%-50%。
这样的人最典型的表现就是上腹部急剧疼痛，有些会伴有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、发烧等症状。这种情况比较麻烦，应该及时到医院就诊，切不可拖延治疗时间。
7、肾结石
为了消暑，很多人都以啤酒替代喝水，这是极不科学的。专家说，经常喝啤酒的人，水被大量排出，尿酸浓度增高，容易得结石。
这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有大量水分，饮入后会钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，容易促进肾结石形成。
肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。有些患者会有间隙发作的疼痛史。肾绞痛的部位不同于其他肠胃疾病，疼痛常位于腰部和腹部，多数呈阵发性，亦可为持续疼痛。另一主要症状是血尿，疼痛时往往伴发血尿，体力活动后血尿可加重。
看完以上的种种警告，再好喝的啤酒恐怕你也不敢下肚了吧!
夏天喝啤酒的好处 过度饮用危害大
我们知道，啤酒是以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成，是人类最古老的酒精饮料。夏天喝适量的啤酒，可以降温解渴，帮助消化，促进食欲。此外，啤酒还具有强心、健胃、利尿，镇痛等医疗效能。
但是，过度饮用啤酒也很大的危害。一是容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、腹胀和反酸等症状；二是会引起肥胖症，导致啤酒肚；三是啤酒里面含有植物雌激素，男人饮用过多的啤酒，会导致女性化、精子质量下降等症状。因此，喝啤酒还是要适量，不要因为贪杯猛喝海喝，以免引起身体不适。
多项研究发现，常喝啤酒有多种保健作用。美国《男性健康》杂志最新载文，刊出喝啤酒的10个好处.
男人夏天喝啤酒有10大好处
1.保护心脏
意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%.但每天喝啤酒应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。
2.有益大脑和记忆
美国研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。
3.预防2型糖尿病
荷兰研究发现，每天适度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危险明显降低。
4.有益肾脏健康
芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%.研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。
5.加速锻炼后恢复
西班牙研究发现，1品脱啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。
6.提升自信
英国研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。
7.预防白内障
加拿大研究人员发现，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。
8.降低血压
美国研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。
9.抗击感染
美国俄勒冈大学研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，抗击感染。
10.预防骨折
美国塔夫茨大学研究发现，每天喝两杯啤酒的参试者，骨密度会增加4.5%,但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%.
夏日危机：超度喝啤酒小心大腹便便
导读：啤酒是人类最古老的酒精饮料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料，可见它所影响的地区范围和人口范围是巨大的。啤酒的营养……
啤酒是人类最古老的酒精饮料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料，可见它所影响的地区范围和人口范围是巨大的。啤酒的营养是十分丰富的，适当地喝一点啤酒对身体，对皮肤都有一定益处的。然而，万事皆有度，超过那个度，你就可能疾病缠身。
提醒：合理饮用啤酒 适量适温
首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
☆啤酒肚：
由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成啤酒肚。从而易导致血脂、血压升高。
☆结石和痛风：
有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
☆胃肠炎：
大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
☆癌症：
饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
☆铅中毒：
啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
男人五大健康弱点
第一弱点：心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱点：前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
性福女人小心五大误区
导读：女人追求性福其实也不是件容易的事，女人的生理特性决定了女人想要达到极致的性福并不容易，除了这点，女人想要性福还必须注意不要误入五大误区，否则很可能会影响日常生活的!
性福女人不干傻事
追求性福，是很好的事情，不过，有些人单纯为了性福而性福，极容易走入误区。一旦陷入误区，不光性福有可能不存在，甚至会影响日常生活，严重者还会导致夫妻关系恶化。那么，性福常见的误区有哪些呢?
误区一：天天性生活才性福
有些女人错误地认为，性生活要除了女人的特殊时期外，天天过，才能让自己性福，而且苛求男人天天坚持达到她心中的标准，比如每次坚持15分钟以上等，而不考虑丈夫的身体状况和心理状况，一旦碰到失败时，就会指责他不忠心，甚至环疑外面有情人，无端使夫妻关系出现隔阂。
其实，在这个竞争十分激烈的时代，男人经常在商场战场职场上拼得筋皮力尽，好多不良的生活习惯时刻危害着他的健康。假设此时强求过性生活，无异于雪上加霜，他也只能尽力对付。这不仅不会使丈夫的性能力加强，相反可能加速衰减他的能力，甚至害怕逃避回家，可以说，这给女人带来的很可能是伤害。性福与否，取决于性生活的质量，而不是具体数量。一天三次不见得比三天一次性福。
误区二：年龄大了就没有性福
据性学专家介绍，人的性能力是伴随人的终生的。只不过，有些人受身体状况、生活环境等各种因素影响，透支或者提前丧失了。只要身体不是特别的差，七八十岁过性生活，不是神话。只是受体质影响，次数或质量有所下降面已。并且，老年人过性生活，有助于增进双方感情，使相应器官得到锻炼，增强身体的活力。更关键的是，性生活的内容，不是说只有性器官接触才算是性生活。爱抚、亲吻等都可以调动人的兴趣和激情。
误区三：自慰是下流行为
曾经被口沫笔伐的自慰，一直是下流的代名词。直到今天，还为很多人不齿。自慰是女性了解探索自己身体的较好的一种方式：在保证不损伤肌体、不影响正常生活的情况下完全可以不必顾忌什么。美国有超过90%的正常男性和40%的正常女性都有自慰行为。当然，这里有个适度的问题。
误区四：对方高兴就性福
这应该是男权社会留下的产物。现在仍有些女人有这种思想，只要对方高兴就行，根本不考虑自己的感受，哪怕是很痛苦。女人性福如果建立在这个基础上，那应该说是无知，或者是悲剧。性福不是单方面的，要双方愉悦才行。所谓的和谐，其实就是要两人都快活，单纯把自己作为对方的泄欲工具，不会有什么性福可言。即便是心理上感觉不错，生理上也不会出现性福的反应。一个不会自己寻找快乐的女性，是无法体会到什么是性福的。
误区五：使用器械或药品就不性福
有些人天生就对性器械或药品有抵触情绪，认为那些淫具不是正常人用的，使用就是不正经，靠性器被或药品过性生活不会得到性福。这种认识是错误的。对于那些因为疾病或者肢体障碍或其他原医无法正常进行性生活的人，如果通过器械或药品能够使人感受到性生活的美好，也未尝灭可。这些东西，其实和口罩、眼镜没有太大差别，都是辅助工具。即便是正常人，如果使用器械或药品能够在不影响健康的前提下增强快乐的感觉，不妨用一用。其实，误区不仅这些，不过，注意到这些误区，在性福中，就不会犯大错，追求性福，做聪明女性，让生活更美好。
截断妇科病源头
据世界卫生组织对我国进行的一项调查显示，48.5%的女性白领同时患有包括宫颈疾病在内的3种或3种以上妇科病，妇科疾患已成为隐藏在现代女人体内能定时炸弹。一些看似平常的生活用品和生活习惯成了妇科病的新源头。
洗衣机传递细菌
洗衣机清洗的过程，其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程。内衣裤与外套最好分开洗涤，以减少衣服的交叉污染。洗内衣裤最好用手工搓洗，少用加酶洗衣粉，改用肥皂，洗完后应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在屋里面阴干。
熬夜增加肿瘤风险
如果长期过着黑白颠倒的生活，会使生命节像紊乱、神经内分泌系统功能失调，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。无法避免上夜班的女性，可以多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，适当补充维生素A。
爽身粉诱发卵巢癌
不少女性喜欢洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。但爽身粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以结合形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，容易诱发癌症，应尽量避免使用。
护垫棉条埋隐患
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助干保持阴部环境清洁。这种想法是错误的。因为长期使用护垫，容易使阴部不透气而致感染。此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险。最好只在月经快来或者将尽的短期内使用护垫。尽量不使用内置棉条，使用时要及时更换。
男人释放压力五大绝招
男人作为家庭的顶梁柱，经常要超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。男科专家指出，精神上的压力过大，往往会诱发各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。所以采取适当的方式释放压力就显得很有必要。
暴力减压
随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家减压餐馆，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免积虑成疾的正道。当然，在此之前，企业领导们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些白色噪声，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
点击男人健康五大弱点
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！
第一弱点：心脏。
天天营养网根据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7----10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点：肝脏。
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60----80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：直肠。
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：胃。
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱点：前列腺。
据有关研究，天天营养网发现男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
狂喝啤酒小心六大病找上门
关键词：啤酒
夏日天气炎热，人们都喜欢喝啤酒。啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，被称为“液体面包”，适量饮用，对散热解暑、增进食欲、促进消化有一定作用。很多人认为多喝几瓶啤酒无非是多去几趟厕所，其实，狂饮啤酒的危害是很大的，可能诱发以下疾病———
急性肠胃炎：短时间内大量饮用啤酒会冲淡胃液，使肠胃酸性环境受到破坏，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引发细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病;同时因增强了胃肠道的蠕动速度，加快食物的排泄，易出现腹胀、腹泻。冰镇啤酒更会使肠胃道温度突然下降，出现痉挛性腹痛和腹泻，严重的会造成胃出血。
酒精肝：啤酒本身营养丰富、产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，但因酒精要通过肝脏代谢，长期大量受酒精损害，会导致酒精肝。
结石：酿造啤酒的大麦芽汁中，不但含有钙和草酸，而且含有大量的嘌呤，大量饮用，产生热能过剩，尿酸生成增加，促使结石的发生。
心血管疾病：大量饮酒易致短期内血容量增高，加重心脏和血管的负担，给心血管、肾脏、肝、肺等器官带来损害，有些会出现头昏眼花、血压增高、心率加快甚至导致心血管疾病发作。
感冒：喝大量的冰冻啤酒，觉得很痛快，但大量饮冰冻啤酒将导致毛孔骤然遇冷收缩，中止出汗，使身体散热受阻，从而诱发感冒等疾病。
加重药物的毒副作用：如正在服用以下药物的人不宜饮酒，如抗癫痫药、降糖药、抗抑郁药、镇静药、抗生素、硝酸酯类药、止血药、降压药、抗结核药、抗过敏药等，因为酒精会加重这些药物的毒副作用。
每次饮啤酒不宜超过300毫升，饮用温度最好在8°C左右，饮用时爽口感最为明显。
揭秘可乐喝多的五大危害
导读：到了夏季，人们就会感到非常热，容易出汗，这时来杯可乐是最开心的事。可乐确实很好喝，很清爽，可是你知道可乐喝多了会对人类造……
到了夏季，人们就会感到非常热，容易出汗，这时来杯可乐是最开心的事。可乐确实很好喝，很清爽，可是你知道可乐喝多了会对人类造成多么大的伤害吗?近年来就有很多人因为喝太多的可乐导致身体出现状况。下面小编带你看看可乐的危害，请大家认真阅读。
可乐的危害
1、糖过量
喝完可乐20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，使人困倦。
2、导致蛀牙
可乐中的a糖和酸易溶解牙釉质，导致蛀牙。
3、哮喘
可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。
4、肾问题
可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。
5、骨质疏松
可乐中大量的磷酸会夺走身体中的钙，造成骨质疏松。
通过本文的介绍后，希望大家不要过量食用可乐，可乐喝多了危害真的很大，对人体有害无益哦。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站。
提醒！缺乏荷尔蒙有五大危害
导读：荷尔蒙是人体内非常重要的激素，对人体生理过程中起到一定的调节作用。缺乏荷尔蒙往往是因为日常不良的生活习惯所导致的。缺乏荷……
荷尔蒙是人体内非常重要的激素，对人体生理过程中起到一定的调节作用。缺乏荷尔蒙往往是因为日常不良的生活习惯所导致的。缺乏荷尔蒙可是一件非常严重的事，那么你们知道缺乏荷尔蒙有哪些危害吗?下面小编为大家介绍缺乏荷尔蒙的五大危害。
1.失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。
2.月经不调：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
3.皮肤衰老：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的黄脸婆。
4.烦躁胸闷：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副不高兴的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。
5.不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
以上介绍缺乏荷尔蒙的五大危害，你们是不是已经记住了呢?其实缺乏荷尔蒙还有很多的危害，如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。
爱喝啤酒的男人 需警惕6大问题
导读：啤酒具有独特的苦味和香味﹐营养成分丰富﹐含有各种人体所需的氨基酸及多量维生素如维生素B﹐菸酸﹐泛酸以及矿物质等。近年的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为啤酒病。
第一种癌症：饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
第二种胃肠炎：大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
第三种结石和痛风：有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
第四种啤酒肚：由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血压升高。
第五种铅中毒：啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
第六种啤酒心：
在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成啤酒心。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。健康小提醒：
合理饮用啤酒：首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。
其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。
再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
男人五大癌症饮食宜忌
当前癌症是人类健康的最大杀手之一，随着环境、生活、工作、饮食等方式改变，胃癌、肺癌、肠癌等相继而来。癌症患者除了遵循医嘱服用药物，平时应该养成有规律的饮食生活习惯，同时了解癌症相关饮食宜忌。
胃癌
胃癌适宜吃萝卜、莲子等食物
宜：萝卜、莲子、黄豆、豆浆、豆腐、生姜、芝麻
忌：辛辣及熏制食物、荔枝、羊肉、蟹、柿子、浓茶、咖啡
肝癌
宜：香菇、赤豆、海带、白菜、芥兰、胡萝卜
忌：油炸、烟熏、盐醃、辛辣、酒、高脂肪、鸡肉、蒜
肠癌
宜：苹果、海带、木耳、蜂蜜、无花果
忌：加工肉食、高动物脂肪、酒、韭菜、花生、辣椒
肺癌
宜：百合、梨、罗汉果、白果、蜂蜜、杏仁、萝卜、冬虫夏草
忌：烟、酒、刺激性食物、羊肉、韭菜、胡椒、鱼、虾、蟹
前列腺癌
宜：冬瓜、西瓜、赤豆、苋菜、香菇
忌：含雄激素食物，如海马、鹿茸
男人最需要的五大“补品”
导读：当代中国的中年男人正处在一个上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的补药扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗？答案是：NO。
我们目前一提起补药往往都往那方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的补药不但与己无益，有时反而有害。 其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的补药。 男人最需要的补品 补药一：硼前列腺之宝 男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。 需要量：硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。 吃什么：除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。 补药二：-3s脂肪酸男性护心专家 -3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。男人最需要的补品 需要量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克。食用-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的-3s脂肪酸可以增加患感冒的风险。 吃什么：这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是-3s脂肪酸的良好来源。 补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆 瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。 男人最需要的补品 进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。 需要量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。 吃什么：叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
