一年感冒两次才健康？医生辟谣：无科学依据
养生的依据。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“一年感冒两次才健康？医生辟谣：无科学依据”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
进入秋冬季节，感冒易发。然而，有很多人听过为感冒“点赞”的观点，比如，每年必须感冒两次，才能保持身体的免疫力和抵抗力，长期没有得感冒是身体免疫力已经“麻木”的信号，反而对身体无益，而且一旦得病，很容易病情严重。那么，“感冒”真如此类传言所说，有着增强体质的功效么？为此，记者走访惠州有丰富诊疗经验的医师，结论是该传言并无科学依据。
病毒变异多 一次感冒无法免疫
“这种说法确实误导了不少市民，但是错误的。”对于感冒可增强抵抗力的传言医生表示无科学依据。
人体生病有着多方面的原因，大的方面看主要是两个：空气、气候等环境因素，体质、饮食习惯等后天因素。是否感冒是身体内在的免疫力和自然界的病毒相抗衡的结果。如果体质好，可以与病毒共存，并不会发病；如果体质下降，免疫力减弱，病毒就会乘虚而入，导致生病。“这就如同打仗，兵力不足加上装备差，自然很难抵挡外来入侵。”
年轻人通常身体状态好，免疫力相对强大，正常情况下并不会轻易得病，即使偶然感冒，也容易恢复。然而，由于感冒病毒存在明显的变异，这一次感冒让身体产生的抗体，往往对下一次接触到的感冒病毒没有作用——这也正是人们会反复感冒的原因。
医生表示，“如果感冒病毒不会变异，那么治疗感冒就会特别简单，只要每个人在出生的时候打一针疫苗，一辈子都不会感冒。”
此外，长期没得病，并不说明免疫力没有工作。正相反的是，看似并不严重的感冒，在短时间内会让身体大伤元气，如果产生高烧症状，就需要更长时间才能恢复到发病前的正常健康状态。
感冒这种常见“小病”和难以治愈的高血压、糖尿病等“大病”更无直接关系。医生认为，是否患上“大病”，主要与先天遗传因素、后天生活习惯有关，与是否感冒并无关系。
多休息多喝水 普通感冒一周可自愈
网上有女生抱怨，当自己感冒发烧后，男朋友只会例行发来“多休息，多喝水”的短信。医生对这种建议，从医学角度表示肯定：不经任何治疗，感冒也可以在一周左右自愈，多休息可以保证免疫力得到充分运用，多喝水有助于体内循环，加快排毒，确实能够加快恢复速度。
然而，并非所有感冒都不需要就诊。判断的方法是，发病后24小时之内体温不超过39℃的，可以不到医院就诊，如果发烧超过39℃，或者病情不断加重，应及时就诊。
此外，肝炎、心肌炎初期的部分症状和感冒类似，如果稍不注意，误以为是感冒，可能贻误最佳治疗时间。分辨的方法之一是，除低烧外，感冒往往会出现喉咙疼痛、流鼻涕、咳嗽等症状，如果没有这些症状又身体不适，就需要格外注意，尽早就医。
还有一种需要就医的情况是，虽然是普通感冒，但患者本身有气管炎、高血压等其他基础性疾病，即使感冒本身可以自愈，也往往会加重基础性疾病的病情，引发严重并发症，甚至可能危及生命。在医生接触过的病人中，不乏基础性疾病加上感冒导致状况急剧恶化的例子，建议市民每年进行一次全面体检，这样在感冒时就可以更全面和及时评估自身状况，并据此决定是及时就医还是“多休息，多喝水”等待自愈。
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刮痧有科学依据吗
刮痧已经成为现代养生人士的首选，加上现代人生活压力大，很容易出现亚健康状态，偶尔刮痧可以疏通经络、驱寒排毒、促进新陈代谢，对身体的健康比较有益。但是很多人对于刮痧比较担心，觉得是一种传统疗法，那么刮痧有科学依据吗?
姑且不说中医的理论如何，单是用刮痧板在局部反复的刮擦，导致局部皮下有一定程度的出血、淤血，这样做可以让局部的血液循环加速，对于感染风寒，局部有一些淤滞、疼痛的病症来说，这样做的方法可以迅速的缓解病情。
可以说，刮痧既有保健功能，又有治病的作用。称之为“伪科学”并不妥当。但是，很多人对刮痧的认识存在着误区却是真的。比如，不少人觉得去刮痧就一定要刮出“痧”。
其实，是否出“痧”，出痧多少，颜色深浅都痧因人而异的。医生会根据治病的需要，确定刮痧的部位、顺序和力道，而不是看刮出了多少“痧”来判断效果。一味追求刮痧的颜色，反倒会给身体带来伤害。
刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，有三种病症比较适合刮痧治疗。一是风寒导致的颈肩部不适，可以刮肩颈经络或斜方肌。二是风寒痹症之类的后背酸痛。三是部分证型的感冒，中暑，消化不良等病症也可以刮痧，但必须严格按照要求操作，最好找专业人士进行。
但需要注意的是，并不是所有的病都可以刮痧，刮痧治百病的说法是不科学、不靠谱、不正确的。以下疾疾病不要进行刮痧：糖尿病、心脏病、肾病综合征、皮肤病、过敏性紫癜、血小板减少、白血病、过敏性皮炎、接触性皮疹、水肿等。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧还是中华民族的传统文化，继承传统，推陈出新，面向世界，博采众长。要积极的发扬中华传统文化，让中华传统文化走向世界，面向未来。
刮痧，应该是劳动人民在日常生活中体验感悟出的与疾病做斗争的土方法。虽没有现代医学先进，但也能通过调试自己的身体，激活身体自身的抗病能力，达到自愈的目的。
这些诊疗手段都是经过成千上百年无数人的体验传承下来的，如果没效，早就被淘汰了，古人又不是傻子。
生不逢时有科学依据
科学家最近找到了强有力的证据证明，你出生在一年中的什么时间，不仅会影响你的个性，还会影响你的健康。特别一些严重的精神疾病，患病几率与出生时间有所关联。
季节与疾病联系密切
科学家调查发现，在一年中的某个时间出生的人，患上一些疾病的风险会明显增加，他们更易出现诸如抑郁、精神分裂这样的问题。
出生日期对精神健康的影响早在1929年就被发现了。当时，瑞士心理学家莫里茨・特瑞默报告说，在冬末出生的人更容易患精神分裂症。另外根据丹麦阿乌斯大学医院的一项研究，冬季出生的孩子患精神分裂症的几率是其他季节出生的人的两倍。
最近，针对英格兰和威尔士25000多名自杀者的一项研究显示，超过17%自杀者的生日都出现在4月、5月和6月，这几个月份正是北半球的冬末和初夏。当然这并不一定意味着在每年的后期出生的人情况就好，例如，那些在秋季出生的人患过度恐慌的可能性要比其他时间出生的人高8个百分点，同样在这个时间出生的男人酗酒的可能性也有小幅增加。温度扮演了重要角色。
伦敦圣乔治医学院的贝斯・沃特金斯认为:温度同样会对出生季节和人的健康的关系作出很好的解释。以前的解释是建立在孕妇接受日光照射的程度这个基础上的。沃特金斯的观点如今成了解释出生季节和精神分裂症关系的主流理论。
众所周知，阳光能促进人体内维生素D的产生，这正是胎儿脑发育所需要的物质。而北半球国家的冬季没有足够的阳光。伦敦处在北纬51度，即使你整天裸体躺在室外，体内也不可能产生维生素D。
蚊香有毒?尚无科学依据
恼人的是，这样的产品仍未找到。几十年来，科学家一直在寻求驱灭蚊子的最好方法。他们眼中，理想的驱蚊剂包含如下属性：驱蚊效果至少达到8小时，对皮肤、气道粘膜无刺激，对身体无毒性，没有味道。恼人的是，这样的产品仍未找到。
蚊香有毒?尚无科学依据
“一盘蚊香释放的有害物质与百支香烟无异，蚊香能致白血病，蚊香含有DDT……”只要你上网，总能发现这样的消息。事实是否真是如此呢?
市面上大多蚊香，其有效成分为(拟)除虫菊酯类杀虫剂。早在16世纪，波斯人就发现除虫菊的花具有杀虫作用，后来人们从中提取出除虫菊素。这是一种击倒快、杀虫力强、广谱、低毒、低残留的杀虫剂，但缺点是在日光和空气中不稳定。上世纪70年代，人工合成拟除虫菊酯后，让其真正成为家用卫生杀虫剂的支柱。
在加入有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，一盘盘蚊香便出炉了。在点燃后，(拟)除虫菊酯被释放到空气。按其毒理作用，它具有驱避、击倒和毒杀三种不同作用。换言之，蚊子的感觉器官接触到后，会产生本能的逃避反应。
可以放心的是，这种杀虫剂的作用机理和环境中的剂量，尚达不到对人类构成威胁的最低标准。
“传统蚊香一盘释放的有害物质与百支香烟无异”，显然没有准确的科学依据。蚊香的辅料和添加剂，是要求点燃后无毒的。劣质蚊香有DDT
网络上“劣质蚊香毒倒一家人”的事怎么发生的呢?其实，这是中了毒性更强的杀虫剂的招数。劣质蚊香会产生有毒气体，若室内通风不良，很可能使人慢性中毒，产生鼻黏膜炎症、喉部不适、头晕、头痛等症状。
较之于正规产品，劣质蚊香的杀虫剂多是DDT与六六六，而非低毒高效的(拟)除虫菊酯类。这些成分杀虫效果更强，却可能使人中毒。而在上世纪80年代前，大多蚊香制品都是以DDT、六六六等禁用杀虫剂为原料，其加工辅料也含有有害物质(如砷化物、苯并芘等)，对人体健康危害甚大。如今仍有某些不法厂商为牟利，还在使用这些物质。
选购蚊香时，仔细察看产品有效成分。若结构松散，点燃后很快熄灭，或自觉味道不对、身体不适合时，就应及时更换。
此外，另一种主流驱蚊产品――电蚊香，它的驱杀蚊子原理与普通蚊香无异。它们都含有具杀虫功能的化学制剂，因此很难比较谁更安全与低毒。电蚊香释放的不同香型，并非杀虫成分的味道，是添加的香料成分不同。需注意的是，无论盘式蚊香还是电蚊香多适用于15平米以下的房间。房间过大，杀虫成分浓度降低，效果会打折扣。含DEET成份最有效
2002年，美国北卡罗来纳州的研究者马克・弗雷丁(MarkFradin)在新英格兰医学杂志发表研究声称，含有DEET(二乙基甲酰酰胺)的驱蚊水，即使少量就能保护人体免受蚊子侵袭达5小时。不含DEET的驱蚊喷雾剂，效果则差很多，有的甚至不足二十分钟。
这一试验结果意味着，选购涂抹皮肤的驱蚊产品时，应该看其有效成分是否为DEET或类似物。DEET有效的原因在于，它迷惑了蚊子的嗅觉。要知道，蚊子全凭敏锐的嗅觉――你呼出的二氧化碳和体味信息，成为蚊子的开饭铃声。但也有研究表明，DEET是通过使蚊虫感到不适而起效。
花露水用花露油作主体香料，配以酒精制成。它能驱蚊，是利用母蚊不喜浓烈花香的特性。但其在皮肤上挥发性快，因此保护时间不会长。
今年市场热门的驱蚊产品里，如一些户外用驱虫(蚊)膏、防蚊手环等，都标榜纯天然植物香茅的旗号，实际效果并不好,保护时间仅为3-30分钟
盘式蚊香每单盘盘式蚊香连续燃点时间大(等)于7小时，中途不得熄灭;主要药物成分应不小于0.25%，且有效成分必须高效低毒，对人体无害。
花露水或驱蚊叮 添加驱蚊成分的花露水，常含有世界卫生组织推荐的伊默宁，也是不错的选择，但最好每四小时涂抹一次。
电蚊香 对家有呼吸系统疾病的人(老年人的慢性阻塞性肺病、儿童哮喘)来说，使用电蚊香无疑有利于身体健康。
灭蚊灯 利用蚊子的趋光特性―将蚊子吸引，使其触电身亡。可靠的灭蚊灯要求耗电低、效能高。
驱蚊软件 据称通过高频超声波来驱蚊子。其实是拿物理知识忽悠大众常识。此外，尚无科学研究证实，这是一种驱蚊的有效方法。
吃木瓜丰胸没有科学依据
对于一些事业线平平的女性来说，最关心的身体部位非胸莫属了。丰胸是她们的第一事业，而在丰胸过程中，吃木瓜又显得无比可口、简单，引来大批女性前赴后继以身试瓜。吃木瓜真的能丰胸？
我国最早将木瓜记载于文字的是《诗经》中的投我以木瓜，报之以琼琚，某些木瓜丰胸的说法指出，古人以木瓜为方通乳丰乳，说明木瓜自古就有丰胸的效果。实际上，在我国北方土生土长的木瓜学名为宣木瓜，是蔷薇科苹果亚科木瓜属的果实，多用来治病，不宜鲜食；而我们常吃的番木瓜则原产于墨西哥南部，17世纪开始引进中国栽培，是番木瓜科番木瓜属的果实，果肉厚实，甜美可口。古今所说的木瓜是两种不同的食物，因此，以古人食疗方来论证木瓜的可丰胸性，也不能取信于人。需要注意的是，番木瓜尽管美味可口，但番木瓜中含有番木瓜碱，该物质对人体有小毒，因此不宜过多食用。另外，一部分吃了番木瓜出现嘴部发麻症状的人群可能对番木瓜中的木瓜酶过敏，更要慎食甚至禁食木瓜。
吃木瓜丰胸纯属杜撰
吃木瓜能丰胸的说法称，木瓜中含有木瓜酶，木瓜酶可刺激乳腺生长，因此可起到丰胸作用。所谓木瓜酶，全称木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素。一般情况下，市场上贩卖用于食用的木瓜多为番木瓜，番木瓜在未完全成熟时，果实中含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶A、木瓜凝乳蛋白酶B、木瓜肽酶B等多种蛋白水解酶，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此，木瓜酶也常被提取用于嫩肉粉、减肥茶、化妆品等食品、药品、工业用品中。
但到目前为止，并没有任何科学研究证据证明木瓜蛋白酶可刺激乳腺生长，唯一能刺激乳腺生长的只有雌激素，木瓜蛋白酶可分解蛋白质，同时自己也是一种蛋白质，进入人体后会和其他所有的蛋白质一样被胃肠中的蛋白酶分解为氨基酸再按照人体需要重新组合，不可能再保持完整，还跑到乳房去刺激乳腺生长。吃木瓜丰胸的说法，完全不值得取信。
吃木瓜倒是可以养眼
瓜果的颜色通常会暴露它们含有的营养秘密，橙黄色的瓜果中通常富含维生素A与胡萝卜素，这一原理适用于胡萝卜、南瓜、芒果等，木瓜也不例外。据《中国食物成分表》数据，每100克番木瓜中含有总维生素A145微克，含胡萝卜素870微克，与其他蔬果相比，可说含量格外丰富。维生素A又名视黄素，植物来源的-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，其具有维持正常视觉功能的重要功能。相对来说，与其期待木瓜能让胸部更丰满一些，白领女性及其他用眼较多的女性不如享受木瓜带来的养眼功效。值得一提的是，胡萝卜素如果过多食用易沉积体内，导致皮肤发黄，因此需要控制食量。
估计现在一些脸蛋漂亮的公主已经开始黑着脸咬牙切齿的默念着纯属扯淡了。
养生每周进行两次无盐餐
盐所带有的碘是我们身体不能缺少的,但是我们也不能吃太多了，吃太多的话反而会对身体有害的，长期摄入大量的盐不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。
在我们的厨房，柴米油盐醋是我们开门就要用的东西，大家也知道菜咸好下饭，这也就被称之为“口重”。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
无盐餐好处多，这一点是很多人知道却做不到的，其实我们应当给自己吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。
对于口味重的人群来说，如果说要他不吃盐他也许会不适应，会觉得食物没有味道，所以可以利用以下方法让食物变得可口：利用油香味；利用糖和醋等调理调味;可多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处。用中药材与香辛料调味，使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、茴香、八角、花椒等，添加风味。
养生达人介绍，如果说想减肥的人群千万要注意，不仅是要一周两次无盐，平时也可以吃点低钠盐，含有的钠就会低，就可以放心大胆的吃了，其实低钠雅思也同样含有钠， 5克重低钠盐仍含有高达917毫克的钠。营养师提醒，不管什么盐，还是少用为妙，降低用量是首要原则。在饮食过程中，尽量要减少盐，味精的用量，可以用天然的酸味来代替调料品。
最后，养生达人温馨提示大家虽然清淡点好，但是也不能的吃无盐餐，一个礼拜一次到两次是最好的，因为盐摄入得太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。这也是不同国家科学家在分别对动物进行实验后得出的结论，此项实验的结果对于人类改善自己的健康有很大的指导意义。定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康保驾护航。
