一年中养生方法
2020-12-18霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日，太阳运行到黄经210度时为霜降节气。
随着霜降的到来，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
2018年霜降的时间是10月23日19时22分18秒，农历戊戌年九月十五。
升与降
古籍《二十四节气解》中说霜降是：“气肃而霜降，阴始凝也”。
作为秋季的最后的一个节气，霜降起着曲成转换的重要作用。
肃，有严正、收缩之意，“春夏养阳，秋冬养阴”，此时阴凝所呈现出来的肃杀下沉的作用力，是我们要特别关注的。
如何依时而行，成为我们要去面对的一个课题。
霜降，对应人的一生，是在人生之秋，进入了降的阶段。
这一生，我们都要面对升和降：“升”是春夏的特征，是天地对我们的给予，让我们取——无论是孩童到青壮年的成长，还是事业的开创、起
更多>>阿胶酸萝卜炖鸭
人间苦菜花，
酒下酸萝卜。
霜降已过，天气渐冷，初霜出现，阳气由收到藏过渡。中医常说：“春夏养阳，秋冬养阴”，现在到了一年中调养脾胃的关键时刻。霜降时节民间食俗也彰显特色，人们认为既要“补重阳”也要“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，这个时候，我们就用霜降的酸萝卜搭配阿胶来炖鸭肉来养血润肤，滋阴润燥，快来一起了解一下吧。
主持人：吴韦葶 导演：杨嘉熙 摄像：李仇豪
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝。鸭肉性寒、味甘咸，补内虚，消毒热，利水道。鸭肉属于水禽类，不容易上火，很适合秋冬滋阴养津，它富含蛋白质，可及时补充身体的过度消耗。常食鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益。
经过初霜，菜里的水分减少，加上植物本身的应激反应，蔬菜会形成特殊的甜味和鲜味，腌成咸菜后，特别有味道，且不容易坏。酸萝卜是由白萝卜腌制而成
更多>>二十四节气蕴藏在一年四季中，与中医养生所强调的“顺应四时、顺时养生”相统一。
因此，根据四时(春夏秋冬)变化规律，调整人体节律，可起到事半功倍的养生效果，那么夏至时节，在饮食上以及生活中有哪些滋补养生的注意事项呢?
1.夏至饮食宜食苦：
苦味的食物中含有氨基酸，维生素，微量元素，苦味素等，可以解热除湿，帮助消化，增进食欲，非常适合夏季人体所需，例如苦瓜，芹菜，蒲公英，等
2. 冷食不宜多吃：
夏季心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，吃多了则会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，这些夏季解渴消暑之佳品，也不宜冰镇食用。
3.多进食碱性食物：
夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节为多，所以就特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱 性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，例如水果含果酸，呈酸性，但进
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立春是二十四节气之一，立是开始，春表示季节，故立春有春之节气已开始之意。立春后人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。常言道，一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端，在这春光明媚的季节如何注意个人养生呢？
首先，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响而妨碍食物的正常消化，所以春季养生要注重护肝，因为肝喜调达，有疏泄的功能，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要学会制怒。力戒情绪暴躁，心神不定。而应该注意调节身心，心胸要开阔，心态要乐观向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神饱满，才能保持心境恬愉的好心态。
其次，春季养生要做好防病保健。初春时节，天气乍暖还寒，特别是初春，此时是各种细菌滋生的时节，病毒会随之生长繁殖。所以，春季饮食切忌暴饮暴食或常饥饿，饥一顿饱一顿的饮食恶习会引起消化液分泌异常，会让肝功能失
更多>>夏天是个吃西瓜的季节，6月份的西瓜尤其被人们争相购买，西瓜在6月份刚刚上市，在各大商场和市场销售，那么几月份的西瓜最甜?6月份的西瓜是一年中最甜的吗?夏季吃西瓜是一件非常享受的事情，在炎炎夏日，来一块冰镇西瓜，别提多爽了。
几月份的西瓜最甜
我国的西瓜一般在每年的6月中旬开始上市，西瓜是夏季很好的消暑食品，西瓜堪称“瓜中之王”，夏季吃西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;夏季吃西瓜还有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等病症。
西瓜一般在6月-9月成熟。炎热的夏季，我们从外面回到家里，吃几片西瓜，清热解暑，除烦止渴。我们平时如果有急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
西瓜是很好的美容保养品
吃西瓜还能美容，我们平常只知道吃西瓜瓤，而把西瓜皮扔掉，但是，现在很多女性都喜欢用西瓜皮美白补水，因为西瓜中含
更多>>“一年之计在于春，春天养好生，一年四季身体好。”专家分析：春天是万物复苏之机，人们就应该借助春天的生机，养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺盛，人才有活力。一年四季中，“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。
食补：清淡与营养并重
春季为万物生发之始，阳气上升，气候温暖，人体的各组织器官功能活跃，细胞代谢旺盛。所以，饮食除了注意清淡外，还需补充大量的营养物质，只有营养供给充足，才能保证供给机体活动、生长发育的需要。
根据春季的特点和自身的实际情况，制定一个科学合理的膳食计划，适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物，以开发人体之阳，强壮精力。在春季膳食调配上，注意食量的调控：一是多食用一些新鲜蔬菜。如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜；二是在动物性食品中，少食肥肉等高脂肪的食物，应注意摄取优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品；三是春季是新鲜果蔬大量上市的季节，每天都应吃些蔬菜水果，总
更多>>生姜这种食材是比较耐储存的，一般不需要进行保鲜之类，直接放在干燥的地方就可以了，但是要注意生姜是老姜才能保存长时间，而且生姜掰开之后也是比较容易腐烂的，然后再生姜晾晒的时候要晒干水分，这样就可以耐储存了。对于生姜储存的方法，我们可以来了解下面介绍的内容。
一、大姜贮藏操作方法
1、大姜在收货前3-5天时，就应当及时停止浇水，收获时，在姜块修正、运输、卸装、晾晒的过程中，要轻拿、轻移、轻放、防治淋雨，以避免机械损伤，预防贮藏过程中滋生和传染病害。
2、为保证贮藏的质量性，大姜在收获时还应当及时剔除那些有冻害、损伤、病害、干瘪、雨淋的姜块，把饱满充实、健壮无病害、个头整齐等质量好的姜块作为贮藏姜。
3、收姜一定要在霜降前完成，以避免大姜冻害。大姜完全成熟收获后，如果水份比较多，姜块表皮上可能会残留的病害菌，为防治贮藏后发生病害，应当选择天气较好的晴天，放在阳光下晾晒一两天，一方面降低姜块的水分
更多>>中医养生话七情祖国医学认为 人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称七情。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
(1)春为四季之首，万物复苏，气象更新，充满蓬勃生机
在这种天地俱生，万物以荣的季节里，人的思想意识及身体活动应顺其自然的变化，身心保持势展畅达的状态。
此时性生活较冬季应有所增加，至少不能对其加以过分的制约。适度增加性生活有助于机体各组织器官的新陈代谢，有利身体健康。
（2)夏日来临，花木繁茂，生息旺盛，阳气浮长
此时人的心情愉快，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄，顺于自然。
(3)金秋萧杀，草木凋落，四处寒蝉
人们也应该神宁志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。
(4)严冬降临，冰封雪飘
更多>>养生导读：大暑过后就是三伏天中的中伏，气温高且又闷热潮湿。那么你知道2014年中伏有多少天吗？伏天期间要怎么防暑降温呢？下面就一起来看看吧。
2014年中伏时间一览表
中伏第1天 2014年7月28日
中伏第2天 2014年7月29日
中伏第3天 2014年7月30日
中伏第4天 2014年7月31日
中伏第5天 2014年8月1日
中伏第6天 2014年8月2日
中伏第7天 2014年8月3日
中伏第8天 2014年8月4日
中伏第9天 2014年8月5日
从以上的表我们可以看出，2014年中伏从7月28号开始，到8月5号结束。
伏天降暑小妙招
现在都市人夏天都躲在空调房里，出汗的机会越来越少，中医认为适度出汗是必要的，因为它是排毒的途径之一，所以夏天需要保持适当的运动。
虽说喝绿豆汤能降暑，但并不是什么人都适合喝绿豆汤。尤其是寒凉体质的人群，更应该注意少喝绿豆汤，或在绿豆里加一些 更多>>
