一年五季的肺养生保健方法
2020-12-19中医养生话七情祖国医学认为 人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称七情。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
(1)春为四季之首，万物复苏，气象更新，充满蓬勃生机
在这种天地俱生，万物以荣的季节里，人的思想意识及身体活动应顺其自然的变化，身心保持势展畅达的状态。
此时性生活较冬季应有所增加，至少不能对其加以过分的制约。适度增加性生活有助于机体各组织器官的新陈代谢，有利身体健康。
（2)夏日来临，花木繁茂，生息旺盛，阳气浮长
此时人的心情愉快，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄，顺于自然。
(3)金秋萧杀，草木凋落，四处寒蝉
人们也应该神宁志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。
(4)严冬降临，冰封雪飘
更多>>大家都知道抽烟对于肺部的伤害是非常大的，我们抽烟会导致肺部变黑，因为香烟含有的尼古丁会刺激到肺部，引起肺癌以及呼吸作用变弱，所以大家要注意少抽烟比较好。对于吸烟一年的朋友来说，肺部细胞会增加150个病变，而且肌肉的力量也会变小，还会引起肺部出现变黑的情况。
吸烟一年
①突变的基因数在不断增加
有研究显示，每天吸一包烟，一年下来，肺部细胞会增加150个突变。除了肺部细胞会增加突变之外，咽处平均会增加97个、口中会增加23个、膀胱会增加18个、肝脏会增加6个。这些突变细胞最终很可能诱发癌症，吸的越多，患上癌症的几率就越大。
②肌肉、力量减少
吸烟造成的危害多的惊人，除了最广为人知的肺癌之外，还会阻碍全身吸收蛋白质和其他营养。会导致肌肉、体重减少，但脂肪却不会。有实验发现，同样的吸烟者，一个一年不吸烟、一个一直在吸烟。一年内进行同样的训练、饮食、作息，发现戒烟的人力量和肌肉要比吸烟的人增加20%
更多>>在一年四季中，我们的养生方法是需要根据季节的变化而变化的，在春天的时候，由于天气是比较湿润的，我们应该要吃一些清淡养阴的食物，比如我恶魔呢可以吃春笋以及菠菜等蔬菜，少吃一些绿豆等。在夏天的时候，我们建议大家可以适当的预防降火清凉的食物，比如绿豆汤或者苦瓜等。
春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物
更多>>（1）春季宜多吃黄豆芽
春天是维生素b2缺乏症的多发季节，春天多吃黄豆芽可以防治维生素b2缺乏症。
（2）香椿宜谷雨前吃
香椿宜谷雨前食为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩，谷雨后其膳食纤维老化，口感乏味，营养价值也大大降低。
（3）夏季宜吃咍密瓜
咍密瓜含糖量约为15%,味道甘甜，香气袭人，营养丰富，药用价值高，具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，夏季，人们常吃咍密瓜来解暑。
（4）夏季宜食冬瓜
冬瓜性寒味甘，是一种解热利尿t匕较理想的日常食物，适宜在夏季食用。
（5）春夏间宜吃茭白
茭白质量最佳的时节在春、夏之交，其营养也最为丰富。中医认为，茭白有袪热、止渴、利尿的功效，且夏季是食用的最佳时节。
（6）夏季宜多吃西瓜
西瓜又称夏瓜、寒瓜，堪称瓜中之王，它不含脂肪，富含人体所需要的多种营养素，能治疗各种疾病。
中医认为，西瓜是一种最富有营养，有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促
更多>>导读：立春是二十四节气之一，立是开始，春
立春是二十四节气之一，立是开始，春表示季节，故立春有春之节气已开始之意。立春后人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。常言道，一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端，在这春光明媚的季节如何注意个人养生呢？
首先，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响而妨碍食物的正常消化，所以春季养生要注重护肝，因为肝喜调达，有疏泄的功能，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要学会制怒。力戒情绪暴躁，心神不定。而应该注意调节身心，心胸要开阔，心态要乐观向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神饱满，才能保持心境恬愉的好心态。
其次，春季养生要做好防病保健。初春时节，天气乍暖还寒，特别是初春，此时是各种细菌滋生的时节，病毒会随之生长繁殖。所以，春季饮食切忌暴饮暴食或常饥饿，饥一顿饱一顿的饮食恶习会引起消化液分泌异常，会让肝功能失
更多>>生姜这种食材是比较耐储存的，一般不需要进行保鲜之类，直接放在干燥的地方就可以了，但是要注意生姜是老姜才能保存长时间，而且生姜掰开之后也是比较容易腐烂的，然后再生姜晾晒的时候要晒干水分，这样就可以耐储存了。对于生姜储存的方法，我们可以来了解下面介绍的内容。
一、大姜贮藏操作方法
1、大姜在收货前3-5天时，就应当及时停止浇水，收获时，在姜块修正、运输、卸装、晾晒的过程中，要轻拿、轻移、轻放、防治淋雨，以避免机械损伤，预防贮藏过程中滋生和传染病害。
2、为保证贮藏的质量性，大姜在收获时还应当及时剔除那些有冻害、损伤、病害、干瘪、雨淋的姜块，把饱满充实、健壮无病害、个头整齐等质量好的姜块作为贮藏姜。
3、收姜一定要在霜降前完成，以避免大姜冻害。大姜完全成熟收获后，如果水份比较多，姜块表皮上可能会残留的病害菌，为防治贮藏后发生病害，应当选择天气较好的晴天，放在阳光下晾晒一两天，一方面降低姜块的水分
更多>>“一年之计在于春，春天养好生，一年四季身体好。”专家分析：春天是万物复苏之机，人们就应该借助春天的生机，养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺盛，人才有活力。一年四季中，“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。
食补：清淡与营养并重
春季为万物生发之始，阳气上升，气候温暖，人体的各组织器官功能活跃，细胞代谢旺盛。所以，饮食除了注意清淡外，还需补充大量的营养物质，只有营养供给充足，才能保证供给机体活动、生长发育的需要。
根据春季的特点和自身的实际情况，制定一个科学合理的膳食计划，适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物，以开发人体之阳，强壮精力。在春季膳食调配上，注意食量的调控：一是多食用一些新鲜蔬菜。如春笋及菠菜、芹菜等各种绿色蔬菜；二是在动物性食品中，少食肥肉等高脂肪的食物，应注意摄取优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品；三是春季是新鲜果蔬大量上市的季节，每天都应吃些蔬菜水果，总
更多>>一年四季泡脚是有很多好处的，首先泡脚是可以抑制脚底细菌的滋生，可以预防脚气的发生，然而，泡脚是可以促进脚底血液的流通，可以起到通经活络以及缓解疲劳的效果，还有泡脚是可以祛湿驱寒的，有助于提高我们的身体抵抗力。现在就让我们一起来了解一年四季都进行泡脚有哪些好处。
泡脚一年四季都可以吗
泡脚一年四季都是可以的。 泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田暖和。 春天泡升阳气，比如说一个冬天的寒凉陈旧发散出来，就像小树苗样，从根底下慢慢暖和起来，夏天泡就像长枝叶一样，就繁茂了身体就会更好一些。秋天泡，那么就像可以回收阳气一样，把它回收回来。冬天泡就把它藏起来。所以一年四季泡都是很有好处的。
一年四季泡脚的好处
促进血液循环
热水泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代
更多>>本文导读：很多人都认为，冬天用热水泡脚，安神又舒适。不过，专家却表示，一年四季都应该坚持泡脚，四季泡脚功效各有不同；不过，在家泡脚时要注意时间、水温、身体反应等。
睡前泡脚胜吃补药
医疗医生表示，正所谓 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼 。
另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时通过经络传导，能达到脏腑保健效果。
泡脚也有讲究。 睡前洗脚，胜吃补药 ，睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20～30分钟（其间可加热水保持水温），泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次（一般上午10点1次，晚上睡前1次）。每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
另外，不同的中
更多>>相信一到了严寒的冬季，许多体质比较虚弱的朋友们都会开始寻找各种各样的方式方法来达到强身健体的效果. 而阿胶有很好的补气血功效，并且也能给人体带来更多的营养和热量，所以广泛受到了人们的喜爱和认可. 那么阿胶可以一年四季吃的吗?面对大家提出的这个问题，接下来的时间请朋友们和我去看看下面的内容.
阿胶的主要成分是驴皮。辅料一些冰糖、黄酒、豆油口，它具有补血滋阴，润澡，止血的作用。用于血虚菱黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺澡咳嗽;入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。
朋友您应该按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。，服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。据中医介绍，阿胶是药食同源，性温和的滋补品，是一年四季都是可以吃的。只是在冬季的时候吃效果最佳，是可以经常食用
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