中医针对肾虚的养生方法
2020-12-19现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
中医
更多>>一般来讲，在中医学上，其对于肾虚也是有多种辨证分型的，而在对肾虚进行检查时，也是有一定的方式的。那么，中医怎么检查肾虚?
中医怎么检查肾虚?
中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。
肾虚的日常保健方法：
1、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
2、性生活要适度，不勉强，不放纵。
3、饮食
更多>>虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
虽然此时节是“进补”的佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了，并且已经取得了良好的效果，现在有很多人信任选择中医保健方法来养生，中医带给人们的好处很多，但是中医药物有很多，我们要的保养，而不是胡乱的保养，这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的，中医的养生方法安全卫生，还非常的健康，那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想，说的是我们养生一定要注意遵循自然规律，不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易
更多>>本文导读：肾虚是男性常见的，那么男性肾虚怎么办呢？男性肾虚吃什么呢？肾虚的食疗方法有哪些呢？下面就来了解一下男性肾虚的中医食疗方法。
肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑：
猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥：
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。
肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥：
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
肾虚腰痛杜仲猪腰汤：
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
肾虚遗精莲
更多>>在肾虚者的日常生活中，其身上是会有各种各样的不适症状表现出来的。一般来讲，头晕也是最常有的表现。那么，肾虚头晕都有什么症状呢?
肾虚头晕的症状：
证名。肾虚精气不足，不能上充脑髓所致的眩晕。《医略六书·眩晕》：“肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”
临床常见肝火上扰、痰火郁结、肾精亏损和脾胃虚弱四个证型。
肾虚眩晕中医治疗方法：
肾精不足：眩晕伴耳鸣，遗精，腰膝酸软，精神萎靡，舌嫩红，少苔或无苔，脉细弱。
治法：补肾填精。
方药：党参15克、熟地12克、茯苓12克、天冬12克、麦冬12克、柴河车10克、龟板15克(先煎)、杜仲12克、牛膝12克、黄柏6克、菟丝子10克、枸杞子10克、山萸肉10克、女贞子10克、早莲草10克。
更多>>温馨提示：我们要了解失眠，才能更好地预防失眠，每个患者的病情不同在实际应用中也有所不同，。
很多人对于失眠常识问题不太了解，然而失眠了就知道着急，影响心情，营养工作，然而失眠的治疗方法千万不能盲目，对于吃安眠药最好不吃，以免有依赖性，大家都知道中医治本，中医对失眠的看法和治疗，一起了解一下吧!
在床上翻来覆去，睡不着觉，是一件多么辛苦的事情呀，入睡困难，直到半夜才能入睡。甚至彻夜难眠，很多人都经历过失眠。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。
不过如果长期失眠就应该引起注意啦!不仅会危害自身健康，还会危害家人的健康。
中医失眠食疗也很关键：
参味汤
材料：太子参20g、五味子30g。
做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合汤
材料：生百合100g
做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病
更多>>生活水平的提高让许多人都越来越重视养生问题，养生有许多种方法，有的通过食补，有的通过药补，当然也可以通过运动来解决，运动有许多种，但不是每一种都对身体有益，中医方面也有关于运动养生的方法，并且有许多详细的介绍，大家想必都想了解一下，下面为大家 介绍一下中医运动养生的方法。
1、劳动锻炼
这里指的劳动是指体力劳动，恩格斯指出：“劳动创造了人本身”。具有正常劳动能力的年轻人固然要劳动，老年人也应时常小劳，这才符合养生之道。劳动能够舒展筋骸，流畅气血，调济精神，强身健体。
2、散步或跑步
散步与跑步是最简单易行的运动方法，从古代来看，多开展散步，而对跑步则不大提倡，其实这两种运动方法具有相似的作用。前人对散步的作用、时间、要求、均作了较详细的论述。“步主筋，步则筋舒而四肢健”；饭后“缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化”；闲暇“散步所以养其神”；睡前散步“是以动求静”，有助于入睡。并要求散
更多>>中医经络养生是现在经常听到的一种说法，很多人对此还不是非常的了解。其实中医经络养生的方法是通过经络操能活跃全身经络，把人体脏腑的功能趋于平衡，使我们身体从亚健康向健康状况转化的方法。一般中医药养生三步曲是：食疗养生、经络养生、中药养生，从而达到：天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅的四大功效。本文主要介绍的是中医养生中的按摩篇。
● 按摩四总穴解决大部分问题
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。
点评：中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。
● 轻揉耳轮打通肾气
操作：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。
点评：中医经络养生专家指出全身
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