中秋季节怎样养生
2019-10-06肺部是我们人体非常重要的部位了，一旦出现了一些肺部的病症，那么会严重的危害我们人体的健康了，但是很多朋友们秋季的时候，经常会出现一些肺病，所以必须要注意保养肺部的，那么生活中秋季养肺的好方法有哪些?我们来看看。
多喝水
肺部的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，大家在秋季的时候，想要更好的保养肺部，那么必须要注意多喝水的。倒上一杯热缺腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏,平时要多注意喝温水,由于气候干燥,因此,要比其他季节多喝500ml左右的水,避免因干燥的空气而种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
多吃润肺的食物
另外，在生活中适当的食用一些润肺的食物也是一个非常不错的保养肺部的好方法，尤其是秋季的时候，非常的干燥，大家更是应该适当的调理饮食的。芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效,平时,可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲
更多>>中医理论认为，秋主收，燥为秋之主气，人体顺应四时阴阳变化之规律，就必须自入秋之后养护阴气。老年人秋季养生应做到：
(一)早睡早起，收神“蓄阴”秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时候，老年人宜早点起床，广步于庭，呼吸新鲜空气，吐故纳新；秋天的夜晚，气温转凉，老年人宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气“的养生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。
(二)饮食清润，补益“滋阴”饮食对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。因此，老年人秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。
(三)适量运动，内敛“护阴”秋季是运动锻炼的好时机，但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运动，以免过度消耗体力，耗伤阴津，外泄阳气而违背“阴精加贮，阳气内敛“
更多>>1、2020秋季怎样生津防燥之卧早起少辛多酸
提起养生,日常起居和饮食自然是重中之重。立秋后,大家应在饮食起居上进行调整,2020夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了。立秋之际已是天高气爽之时,应做到“早卧早起”,早卧以顺应阴气之收敛,早起为使肺气得以舒展,以防收敛太过。
2、2020秋季怎样生津防燥之调节心情谨防秋燥
人们在2020夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入2020秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。2020秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。
3、2020秋季怎样生津防燥之少吃冷饮多喝热粥
立秋后虽有了凉意,但还有些“暑气”没散,暑热中人的毛孔是张开的,皮肤的纹理比较疏松,容易受外界的邪气侵袭,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛
更多>>1、2020秋季怎样预防气管炎
适当锻炼,增强体质:
可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目,还可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、缩唇呼吸等训练,睡前按摩脚心、手心,都有一定帮助。
注意起居,预防感冒:
在气候变化和寒冷季节,应注意及时添减衣服,避免受凉感冒,预防流感。保持良好的家庭环境卫生,室内空气流通新鲜,有一定湿度,控制和消除各种有害气体和烟尘,戒除吸烟的习惯,因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加,反射性支气管痉挛,排痰困难,有利于病毒、细菌的生长繁殖,使慢性支气管炎进一步恶化。
注意饮食,清淡为主:
老慢支、肺气肿患者由于长期缺氧及二氧化碳潴留,胃肠道功能受到很大影响,患者常年食欲减退、消化不良,因此多数患者存在营养不良。营养不良可使机体免疫力下降,受损伤的组织细胞不易恢复,造成病情迁延。
2、气管炎临床表现
咳嗽其特点是长期反复咳嗽,多在寒冷季节、气温骤变时发生,早晚咳嗽频
更多>>导读：2020秋季孩子怎样才能长高？很多家人认为2020秋季很难长高，其实这是错误的观念，今天小编就告诉你2020秋季孩子怎样才能长高，按照科学的方法，2020秋季也能长高的。
2020秋季孩子怎样才能长高？
孩子的身高问题相信是所有家长都比较关心的，拥有一个让人羡慕的身高不仅会增加自信，而且会为日常就业婚嫁获得更多的额外加分。也有很多家长会认为孩子在2020秋季不容易长高，真的是这样吗？其实不一定哦，只要方法正确科学，孩子还是可以增高的。
孩子阳光健康的情绪有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子，而这些快乐因子会遍布全身，对人体各个器官都有好处，也就对孩子的健康成长大有好处，这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。
四、合理进行运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。
家长应随着孩子年龄的不同，为孩子挑选合适的体育运动，如孩子三岁以后，就
更多>>吃苹果，你会吃果皮吗？苹果皮里含有丰富的营养成分，你知道吗？下一次，当你吃苹果时，不妨吃下果皮。随着扑鼻而来的果香味，你会从中获得在果皮中的营养。究竟苹果皮里有哪些营养价值呢？
维生素
一块苹果皮含有保护视力和促进细胞生长的维生素a、维生素c,这两种维生素支持强大的免疫系统，提高健康皮肤产生胶原蛋白的能力。果皮也包含维生素k,这有助于血液凝固和叶酸合成，而叶酸是身体产生新的细胞的重要物质。
矿物质
据伊利诺伊大学介绍，苹果皮是身体中重要的矿物质的极好来源，包括钙，钾，磷等。钙和磷，促进骨骼和牙齿生长和保持强健，而钾起到维护细胞、心脏和消化系统功能健康的作用。
纤维素
苹果皮中含有可溶性和不溶性纤维，大约三分之二的纤维是在苹果皮上。纤维素对健康有很多益处，能够降低胆固醇和帮助消化，从而促进饱腹感，这有助于控制体重。
一个中等大小的苹果，它的果皮含有4.4克纤维素，如果你将它剥离，你将失去一半
更多>>血液是人体内部的生命运输线，不管是糖分、氧气还是其它营养物质都要靠血液来输送，同时，血液还起到了排出废弃物的功效。因此，当血液受到污染，人体内的健康环境也就被打破了。血液中含有毒素也成为了许多慢性病的诱导因素，想要身体健康，就必须保证血液的清洁。
血液中毒的问题是不容忽视的，也正因为血液中毒被发现的可能性较小，而且发现周期较长，我们就更应该注意血液为什么会中毒，只要找到了血液中含毒素的原因，对症下药，才能有效的排出血液中的毒素。
血液中毒——慢性疾病的根源在日常生活中，由于食物上残余的农药、环境污染、不科学的烹调方法使得我们的饮食不卫生，使得各种毒素进入了我们的血液。精米细面、过食油腻、饮食不均衡导致我们血液中的矿物质缺乏导致糖、钠、脂肪等过多地滞留在我们的血液中。
研究显示.蒜物质还能够增强肝脏的功能。并促进肝脏中保护酶的活动，使肝脏制造更多的解毒酶。除了强化肝脏运作外，蒜物质也能保护肝
更多>>导读：现在是秋季，而秋季却也正是脱发最为严重过的季节。男人，怎可脱发?可是，这并不是我们说的算的。因为，饮食、习惯乃至基因都是脱发的原因。最好的治愈方法莫过于预防。那么，在秋季如何防止脱发呢?巧了，今天我们要说的内容就是这个。
秋季防脱发 一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。 饮食防脱发 如何防止脱发，饮食很重要。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都对保护头发、延缓老化有好处，保持大 更多>>饮食是人体吸收维生素c的重要途径，那如何才能最大化的吸收蔬菜中的维生素呢?我们知道蔬菜中含有丰富的维生素c，而维生素c对身体有着非常重要的作用。那么怎样的烹饪手法才能保留住蔬菜中的维生素c呢?
洗菜先洗后切
洗菜时要先洗后切，因为许多维生素都能溶解在水中。蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素(如维生素b族、维生素c和水溶性纤维素)溶解在水里而流失。同时，蔬菜切碎后，还会增大蔬菜表面被细菌污染的机会，留下健康隐患。因此蔬菜应该先洗后切。
要去除农药残留，洗菜也讲究方法。实验证明，用自来水将蔬菜浸泡10-60分钟后再稍加搓洗，就可以除去15%-60%的农药残留。一些耐热的蔬菜，如菜花、豆角、青椒、芹菜等，洗干净后再用开水烫几分钟，可以使农药残留下降30%左右，再经高温烹炒，可基本清除蔬菜上的农药。
切菜切大好过切小
新鲜蔬菜洗切后和空气中氧气的接触增加，故将蔬菜切块
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