睡觉呼噜震天响多数患有高血压
高血压冬季养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《睡觉呼噜震天响多数患有高血压》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
睡觉呼噜震天响多数患有高血压
多数打鼾者患有高血压
打呼噜导致高血压的患者在临床上比较常见。医院耳鼻喉科医师介绍，鼾症也被称为睡眠呼吸暂停综合征，是引发高血压病的危险因素之一。
相关数据表明，多数打鼾者都伴有高血压，其特点是，每天早上起床后血压达到一天“巅峰值”，直到午后才慢慢降低，晚上睡觉时基本恢复正常。并且鼾症患者发生心血管意外的可能性比正常人高数倍。
使用常规降压药效果不明显
医生介绍，打呼噜引起的高血压，一般是由于夜间打鼾时出现的呼吸暂停，导致人体供氧不足，对全身血管内皮细胞造成损害，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致管腔狭窄，引起血压升高。
同时，血管内皮细胞受损后，会引起动脉壁侧压力上升，引起血压升高。
这种由呼吸暂停引起的血压升高，用常规的降压药效果不明显，最好的解决办法是改善通气情况。医生建议，对于较轻的呼吸不畅患者，睡觉时可采取侧卧方法，改善呼吸状况，严重者必须及时到医院进行治疗。
一周5天打呼噜就需及时治疗
每个年龄段，都可能出现打呼噜的问题。医生介绍，偶尔出现打呼噜症状不必担心。但如果一周中，有5天或更多时间出现打鼾症状，则预示着睡眠出现了问题。
不过，每晚睡眠打呼噜时，出现30次以上的呼吸暂停，每次呼吸暂停的时间在10秒以上，就一定要到医院检查治疗。
此外，鼻炎患者、软腭肥厚、腺状体肥大的人，都有可能患上睡眠呼吸暂停综合征，因此一定要尽早到医院明确诊断。
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患有高血压不能碰哪些食物？ 有哪些饮食禁忌？
很多人到了一定的年龄都会出现血压过高的情况，而这种情况的出现很多时候是由于大家的饮食控制不当造成的，所以在平时如果你已经发生了血压高的情况，那么就更要注意这方面的问题了，不然你的身体早晚会被血压疾病搞垮的。
1、脂肪酸高的食物
对于血压比较高的患者来说，在平时像牛肉、肥肉、羊肉这些食物是千万不能碰的。因为这些食物中的脂肪含量是比较高的，虽然它们里面的蛋白质很高，营养也不错，但是对于血压高的人群来说并不适用。
2、不能饮酒
身边有很多人明明血压很高，但就是戒不掉酒。但大家要明白，比起自己的身体酒在健康面前就显得一文不值了。因为酒精会让你的胆固醇升高，而且还会造成血压高的症状上升，所以大家在平时一定要戒掉酒，无论是啤酒还是白酒都不能多喝的。
3、葡萄
有些血压高的患者在平时比较喜欢吃葡萄，而且一吃就停不下来，其实这样吃的话，会增加身体中糖的含量，对于高血压疾病是非常不利的。不过葡萄确实是有补气补血的效果，如果你没有血压高的情况，倒是可以适量的吃一些，但也不能吃太多呢。
4、不吃会胀气的食物
很多食物都会让我们的身体出现胀气的情况，因而对于有高血压疾病的人来讲还是不要吃的好。所以白薯、豆子这些食物还是要戒掉的。并且像那些比较甜的糕点，大家在平时也要少吃，不然身体中的糖分增多，血压也会因此而升高，同时还有可能造成高血糖的发生呢。
5、不能吃泡菜
很多人在平时吃饭的时候都会端上一碗泡菜来吃，但是泡菜中会有很多的酱料，而且这里面的盐也是比较多的，同时还有辣椒存在，如果血压高的人吃了就会造成神经兴奋，从而发生血压上升的情况。
高血压食疗
就养生来讲，春季最为重要。尤其对于高血压患者来说，更应注意调养，因为春季是高血压病的易发期。高血压是指体循环内动脉压持续增高，并进而伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。该病的发病率随着年龄的增加而增加。高血压患者冠心病和急性心肌梗死的发病率也较正常血压者高出3-5倍。中医对本病除观察血压变化外，还针对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。
高血压的常见证型有：阴虚阳亢证(头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面时潮红、四肢麻木);肝肾阴虚证(头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛);阴阳两虚证(头目昏花、面白无华、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频或有水肿)。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，以调和阴阳、扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。
现代医学研究亦表明，外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压病的症状。因此，在情志方面，应减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式;避免参加带有竞技性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免屏气而引起血压升高等。饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压患者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果类食品。
阴虚阳亢证者，可取野菊花5-10克，加水煮沸3-5分钟代茶频饮。肝肾阴虚证者，可选食蜂乳。阴阳两虚证者，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次与汤同服。
链 接
防治高血压病的菜肴
家常公鸡 嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋、辣椒、瘦肉汤及姜、豆瓣酱等调料适量。鸡肉切小块，水焯;芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚、降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。
口蘑白菜 白菜250克，干口蘑3克，调料适量。白菜切段，口蘑泡发。油烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐入锅炒熟即成。可清热除烦、益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。
鸡汤鱼卷 活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清、豌豆各10克，火腿8克，冬笋、鸡汤及调料适量。火腿、冬笋切丝;姜、瘦肉剁成末;淀粉水调;鱼去骨，片成长方形鱼片;肉末加酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末及湿淀粉搅拌成馅;剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿、冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥、清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等较为适宜。
睡觉总打呼噜如何改善？
睡觉时总打呼噜只是一种症状表现，导致打呼噜的原因是比较复杂的，例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狭窄、扁桃体肥大、舌后坠及咽喉部新生物等。打呼噜是健康的大敌，打呼噜可能会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，诱发高血压、脑心病、心率失常等并发症。如果家人睡觉总是打呼噜，应该先去医院耳鼻喉科或者鼾症门诊进行必要的检查，排除器质性病变。如果没有器质性病变，只是在睡着以后打呼噜的话，可以通过一些办法进行改善。
第一，让患者尽可能保持侧卧位睡觉。可以在患者睡衣背侧上缝置一个弹性小球状物，有利于睡眠姿势，仰卧时底下的球状物刺激，就会不自觉的侧卧位。仰卧时枕头放到肩部，尽量保持呼吸道通畅。
第二，睡前注意事项。晚上睡觉之前，尽量不要饮酒，不要喝浓茶和咖啡，也不要服用某些催眠的药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道，加重打呼噜的症状。
第三，增加体育运动，减轻体重。日常生活中，肥胖是引起睡觉打呼噜非常重要原因之一，如果患者有肥胖现象，一定要通过控制饮食，增加体育运动等方式减轻体重，减轻上呼吸道咽喉部位脂肪组织的压迫。
第四，睡前洗个热水澡，保持室内湿度、及时进行室内空气净化和对流等等都可以减轻打呼噜的症状。
女人晚上睡觉老打呼噜
夜间本是身体得到休息调整的最佳时间段，但是不凑巧你身边有打呼噜的人存在的话那么估计你的睡眠质量就受影响了，一般男性是打呼噜的常见人群，女性打呼噜的相对要少些，但是不是不存在，下面我们要说的就是女人晚上睡觉老打呼噜的事情，缓解女性的尴尬，下面我们详细说说！
睡着之后，有些女人是会打呼噜的，虽然“当事人”不知道，但是却影响其他人的睡眠质量，女人打呼噜的原因有哪些?
1、人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就会出现打呼噜的现象。
2、有的人睡着之后，全身肌肉处于高度放松的状态，口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，从而影响到空气的正常进出，呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音，即医学上的悬雍垂发生振动。
3、睡觉姿势不对也容易引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形，睡觉的时候朝右比较好。
4、枕头过高或者过低(佳高度是10厘米)，在一定程度上挤压咽喉腔，从而阻挡气道，鼾声由此产生。
5、身体肥胖的人更容易打呼噜。
女性打呼噜的危害：
1、女性因为长期打鼾致使气血不畅，容易造成面部皮肤松驰、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，甚至导致提前3-15年进入更年期，而这样的症状用什么化妆品都无济于事。
2、对于女性来说，打鼾不仅仅危害健康，打鼾的女性会使人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远。对自己的人际关系会带来不少的影响，对家庭也会带来一些负面影响。
3、打鼾的女性从自身心理状况来说，在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡觉时精神高度紧张，最终导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，同时还会形成自卑等人际关系不融洽的性格障碍。
高血压药膳
高血压病，又称原发性高血压，以40岁以上的病人为多见。是一种由于中枢神经及体液系统功能紊乱，引起以动脉血压增高为主要临床表现的全身慢性疾病。近年来世界卫生组织对高血压的诊断标准定为血压经常超过21.33/14.66Kpa(即舒张压超过 14.66Kpa，收缩压超过21.33Kpa)。多数病人无自觉症状，偶或体格检查时才发现，表现有头痛、头晕眼花、失眠、烦闷、乏力、记忆力下降。高血压病后期，常可并发心、脑、肾脏疾病。
中医辨证治疗高血压病
肝阳上亢型
[临床表现] 眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红，苔黄，脉弦数。
[食疗药膳]
1.绿豆粥：绿豆50克，白米50克。先煮绿豆，放入少许碱、矾，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。
2.海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。
3.海蜇荸荠汤：海蜇头60克(漂洗去咸味)，荸荠60克，共煮汤服。每日1次。
肝肾阴虚型
[临床表现] 眩晕、耳鸣、健忘、失眠多梦、腰酸腿软，舌质红，苔白，脉弦细数。
[食疗药膳]
1.海参粥：海参20克，白米60克，煮粥调味食用。
2.淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1个，粳米60克，共煲粥调味服食。
3.发菜蚝豉粥：发菜3克，蚝豉60克，瘦猪肉50克，大米60克，煲粥调味服食。
4.淡菜紫菜汤：淡菜50克，紫菜6克，先将淡菜加水煮软煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。
阳气虚弱型
[临床表现] 眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软，畏寒肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。
[食疗药膳]
1.杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。
2.桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。
3.韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。
瘀血阻络型
[临床表现] 眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或瘀点，脉弦涩或细涩。
[食疗药膳]
1.桃仁莲藕汤：桃仁10克，莲藕250克，将莲藕洗净切成小块，加清水适量煮汤，调味饮汤食莲藕。
2.桃仁牛血汤：桃仁10克，新鲜牛血200克(切成块状)，与桃仁加清水适量煲汤，食盐少许调味，饮汤食牛血。
3.醋煲青蟹：青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖调味服，每日1次。
高血压的症状 高血压吃什么好
很多患有高血压的患者身体会出现一些症状。造成身体的不适。有的人不知道自己是不是患上高血压的患者，可以看一下本文给大家列举的症状，看是否有下面所说的情况。如果有的话，建议去医院进行检查并且配合治疗哦。高血压的症状有哪些?高血压有哪些危害?高血压患者适合吃什么食物?一起来看一下吧。
高血压的症状
1.无任何症状表现
高血压患者主要的症状会出现头晕、头痛、头胀等问题。严重的人还会出现气喘、呼吸困难、浮肿等各种并发症。不过有这些典型症状的人其实并不多，大部分的高血压患者是没有什么症状的。甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压的患者，很容易性情急躁。遇到事情容易敏感、容易激动、经常会发生心悸、失眠的情况。入睡困难，或者早晨很早就醒了。睡不踏实。容易做噩梦。这些都与大脑的皮层功能紊乱和植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
高血压患者也会经常出现手指、脚趾麻木的情况。或者皮肤感觉到肌肉紧张、酸痛等情况。有些病人经常会感觉到手指不灵活，经过治疗之后，通常这种症状是可以好转的。如果肢体的麻木时间过长，而且固定出现在某一肢体。并且还会有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
高血压的危害
冠心病
高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。?
糖尿病
在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。?
心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
牙痛相信很多人都体验过，真的是牙疼不是病，疼起来要人命的痛感，牙痛对人们日常的工作、生活产生了很大的影响，很多人都受到困扰。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起来看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗语说的好，牙痛要人命，有过牙痛经历的人想必对这句话深有感触，牙痛的时候恨不得直接把牙齿给拔掉。其实无需这么烦恼，日常生活中有些小妙招能帮助我们缓解牙痛，下面跟着小编一起来看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛时，取1片生姜咬于牙痛处，必要时可反复使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一粒花椒在嘴里，疼痛即可缓解。
3、盐水漱口
用含盐的热水，稍微冷却后反复漱口，这样能暂时的缓解牙痛的症状。
4、大蒜和岩盐(石岩)
大蒜不仅对于对抗粉刺有一定的疗效，在混合了一点岩盐之后，对于缓解牙痛也具有非常好的作用，可以帮助你完全消除疼痛的感觉。把蒜瓣捣碎，添加岩盐，这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话，就试试吧。
5、威士忌
喜欢喝酒的人们肯定会对这个方法十分的中意，威士忌对于麻木口腔和清洁牙齿有着非常好的效果。牙痛的人们可以用它来漱口，这样能够帮助减轻疼痛，同时也能清洁口腔。
6、阿魏和柠檬汁
把阿魏草其及同属植物新鲜根茎，及根切伤后渗出的油胶树脂和柠檬汁混合，能够缓解牙痛。
用微波炉或者炉灶给它加热。加热好之后，你需要用一个棉签，蘸一点混合液，把它点在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。
7、香草精
香草精不仅可以制作出绝妙的甜点，它还能够帮助你立刻止疼。也许你会认为它是甜的，并且含有某种糖份，但其实它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它点到你的牙上，或者喝一点，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙医经常使用的一种杀菌剂。丁香油还能减少被感染的面积，帮助缓解疼痛。如果你想要切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，就试试它吧。不过，你最好不要喝下去，因为它的味道有些苦，你可能不会喜欢的。
高血脂
有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
宜吃食物宜吃理由食用建议
芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜，也是大众日常生活中常见的蔬菜品种，可降低血压、调节血压，此外具有降低血脂、渗水利湿的作用。
山楂
本品含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运脾消食作用非常明显，可以降低血脂和血压。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫芦制品。
苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。
牛奶奶制品
可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做一个结合，有可能会有助于血压的控制。每天摄取400毫升的低脂乳品，能有效控制血压。是牛奶中的“钙”发挥作用。
总结：高血压患者最常见的症状就是会出现头疼、头晕等症状。当然有的患者也可能什么症状都没有。但是不管怎么说，患上高血压一定要引起足够的重视。除了吃降压丸之类，在日常的生活节奏和饮食中都要注意调整。否则高血压带来的危害是十分的严重的。
高血压降压方法 这些偏方治疗高血压
高血压是一种常见的疾病，有许多人特别是肥胖的人会得高血压，高血压是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压降压方法是什么?治疗高血压的偏方是什么?高血压吃什么水果好?下面小编为大家讲解。
高血压降压方法
少吃盐
发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。有研究表明，在引发高血压的众多因素中正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克，高血压找上你。
减压
多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
限酒
专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
治疗高血压的偏方
沐足治疗高血压
传闻芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。
喝粥治疗高血压
一些降血压食物用来煮粥对降低血压有所帮助，而且还可以作为日常养生食品。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
(1)粳米粥：粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
(6)决明粥：主要有石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压降压方法，治疗高血压的偏方以及高血压吃什么水果好，希望大家能够记住。
高血压症状 高血压不能吃的食物
随着现在生活越来越好，吃的种类也越来越多。出现高血压人群也是普遍增加，那高血压的症状有哪些呢?它会导致患者突然地出现眩晕现象。那高血压人群不能吃那些食物呢?比如：酒、辛辣食物都不可以吃。那可以吃的食物又有哪些呢?下面我们一起来看看吧。
高血压症状
1、流鼻血和高血压
跟头痛一样，流鼻血并不是反应高血压严重程度的指标。流鼻血是因为鼻粘膜的血管破裂、出血，这些血管非常脆弱。流鼻血的原因非常多，血压的影响，非常非常小。
最常见的流鼻血原因是空气太干燥，尤其是开暖气、空调的室内;其次是不当的擤鼻涕;鼻部的疾病鼻息肉、鼻炎，全身疾病导致的凝血异常等;一些影响凝血的药物，可能增加流鼻血的风险，比如华法林、阿司匹林等。
2、脸红与高血压
脸部的血管扩张会导致脸红，比如日晒、天气冷、吃辣、喝酒等，还有精神压力大等等。高血压和脸红之间，并没有必然的联系。
3、眩晕和高血压
高血压不会导致眩晕，但当高血压患者突然出现眩晕，一定要重视。眩晕、动作不协调很可能是中风的早期征兆。
高血压不能吃的食物
1、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
5、辛辣和精细食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
狐臭是一种时分才常见的疾病，但对于狐臭的治疗方法却是很多朋友所不了解的，今天就让我们一起看一看狐臭怎么彻底祛除，狐臭的危害有哪些，狐臭的病因有哪些，希望能够帮助到大家哦。
狐臭怎么彻底去除
狐臭是一种十分常见的疾病，而我们可以通过下面这些方法将之解决。
1、艾叶20克晒干搓细，明矾20克(为末)，食盐200克，将上物伴匀后放锅内加热，取出，用布包好夹在腋下即可，以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味，此方使用1次可保持1个月以上。不见效最好是手术。
2、将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。
3、胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。
4、拿一块沾水后的纱布(微湿)， 沾上小苏打粉再患部上均匀涂抹即可。这方法基本上只能治标不能治本。使用时间别超过24小时。
5、用桃叶50克，南瓜叶50克，捣烂后敷患处，每日2-4次。
6、辣椒2-3个，切成小段，放入瓶内，加2%-2.5%碘酊10ml，密封摇荡。3日后用棉球蘸药液，涂擦腋窝，每日1-3次。一般连用7天可愈。
7、滑石三仙丹紫花地丁治狐臭法：将25克滑石、2克三仙丹、1克紫花地丁一同研成细末，搽于腋滑石陈石灰治狐臭法 取滑石、陈石灰各30克，研成粉末，外敷腋下，每日1次，常用可治愈狐臭。
8、辣椒碘酒治狐臭法：将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍，然后用此液涂抹患处，即可见效。
9、胡椒桂圆核治狐臭法：将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末，敷于腋窝，对狐臭有治疗作用。
10、明矾治狐臭法：空鸡蛋壳内放入50克明矾，用微火加热至明矾溶解，待明矾冷却变硬后再研成粉末，搽于患处，每日2次，狐臭可逐渐减轻以至痊愈。
11、山药治狐臭法：将新鲜山药切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
12、冰片酒精治狐臭法：将3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝，擦干后涂上药液，每日2次，10日为1个疗程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
13、浴后在一脸盆温水中加入100毫升番茄汁，用两条毛巾分别夹在两腋中，保持15分钟，即可消除狐臭。一次不效，可治疗多次多天。
狐臭的危害
狐臭的危害是巨大的，那么它会导致哪些危害出现呢?
1、影响日常生活
狐臭的常识中，由于其气味让人难以忍受，每当狐臭患者出现在公共场合时，周围的人往往会绕道而行。这使得狐臭患者会尽量避免出现在公共场合，也恐惧同人交际。
2、造成心理阴影
狐臭患者所要承受的精神压力非常大，因为周围人的眼光和不经意的小动作常会让狐臭患者紧张莫名，担心自己被人们嫌弃。这种负面的情绪日积月累就会形成很严重的心理疾病。
3、不便日常交际
狐臭对于日常交际往往会带来毁灭性的打击，这是为什么呢?
狐臭患者的朋友非常少，除了很亲近的人之外几乎没人愿意同狐臭患者共处一室，更别说整天朝夕相处的朋友了。长久以往，狐臭患者就更加孤僻自闭了。
4、危害人体健康
狐臭对人体的危害性和异味大小轻重程度有关的，严重的可能会遗传。如不及时治疗可伴有口臭和脚臭，还可导致遗传延续，长期下去会侵蚀耳膜，引发耳鸣，导致耳聋。
6、高胆固醇食物
高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
高血压能吃的食物
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
结语：在生活中，如果您是高血压患者，为了自身的身体健康着想。切记，不要吃胆固醇较高的食物，还有不要吃辛辣、多盐的食物。这样会增加捏的高血压。起不到抑制的作用。高血压人群可以吃苹果、柿子、橘子等水果哦，它们可以帮助高血压患者补充营养。
高血压可以根治吗 如何预防高血压
高血压是现在很多老年人容易患上的一种疾病，那么患上高血压可以根治吗?一般的高血压患者都会长期吃药，在日常的饮食中，高血压吃什么食物好?高血压患者需要注意什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
高血压可以根治吗
就现在的医学水平来说。高血压是不能完全治好的，只能经过药物降压和控制血压，预防心脑血管的并发症，下降死亡率。如果将来医学技能有了进步，基因研讨有所进展，或许高血压在未来就不再是一种毕生的疾病。
最近的医学研究证明，像高血压这种会跟着年纪增加而开展的疾病，不是用药物就可以治好的。有的患者经过药物操控血压，使其维持在一个正常的范围内，这并不意味着高血压现已康复了，还有少量患者在操控血压今后仍会呈现并发症。高血压不能完全治好的原因有三个。
高血压不能治愈是因为病因不明
虽然目前很多医学研究都从不同方面阐述了高血压形成的机制，但是都不够全面。目前用来治疗高血压的药物只是针对其生理特点，而非药物治疗就只能针对其诱因，都不是根据病因来治疗的，所以高血压只能靠长期药物控制。
高血压不能治愈是因为动脉硬化
动脉粥样硬化和高血压是相辅相成的症状，二者会互相转化，互相促进。不少患者发现高血压症状到时候，其动脉硬化已经比较严重，吃药只能控制血压和动脉粥样硬化的速度，不能根治这些症状。
高血压能彻底治愈吗?答案是否定的。不过患者也不要灰心，只要不放弃治疗，是可以很好地控制高血压，降低并发症发生的可能性。
高血压吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中含有的西红柿红素可以协助消化、利尿。并且还能改进食欲。并且西红柿中含有的黄酮类物质可以有效的下降血压。别的它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有可以有效的防治高血压。
2、香蕉
香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。
3、猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。
6、黑蒜
最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
7、洋葱
在现在很多的人都会出现肾阴虚的现象，在出现这种情况的时候很多人不知道应该怎么办，那么在水果是我们每天不可缺少的食物，那么哪些水果可以帮助我们达到滋补的效果呢?在出现肾阴虚的时候会有哪些症状的发生，同时我们应该怎样去调理呢?下面就让我们一起去看看吧。
肾阴虚吃什么
1、桑葚
桑葚对于以前来说可以说是遍地都是，但是现在随着社会的变化和发展，桑葚的出现也是越来的越少，其实肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复，桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
桑葚的品种也是有所不同的，因为品种所到来的功效也是不同，鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚表面有很多缝隙，该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟，再用清水洗净即可。
2、葡萄
葡萄在秋季的时候吃是最好的，在我们的生活中也是经常的出现，其实对于肾阴虚的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
简单清洗黑加仑后放入容器内，加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右，冲洗干净，再加入适量的盐，加水泡五分钟左右，冲洗干净。黑加仑长度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，这样既可以吸掉黑加仑表面的泥尘，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然现象)。
4、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑枣挑选技巧：好的皮色应乌亮有光，黑里泛出红色;皮色乌黑者为次;色黑带萎者更次;如果整颗粒皮表呈褐红色是次品。好的黑枣颗大均匀。短壮圆整，顶圆蒂方、皮面皱纹细浅。在挑选黑枣时，也应注意虫蛀、破头、烂枣等。
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。
高血压患者需要注意什么
一、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、恰当运动 在血压操控在正常规模以后。能够恰当运动，但是不适合剧烈运动，尤其是血压操控不良的情况下更应留意，避免诱发心脑肾等急性并发症。一起，活动要有规则和守时，活动方法及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。
五、服药要准时 高血压患者有必要承受正规归纳医治，高血压患者的医治不光是要操控血压，还要操控诱发和加重高血压的各类要素发作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到准时、有规则、长时间，继续。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压 最好每天都为自己测量一次血压。定时检测，并做好记载，随时调查血压动态改变。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好防止作业。
八、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
高血压的危害
1、冠心病
高血压是一种导致冠心病的主要危险因素，而且高血压患者得冠心病的危险是正常人们的两倍，而且长期患有高血压不治疗的话，有一半会死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血压的发病率是非常高的，是正常人群的两倍，如今糖尿病与高血压并存是非常常见的，它也是患者发生肾功能衰竭、动脉硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
4、高血脂
相关研究表明，高血压与高密度脂蛋白水平降低、总胆固醇升高和有着密切的联系，所以高血压会使人体血脂代谢紊乱，让高血脂等心血管疾病的危险性、发病率显著的增加。
5、肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
6、周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
7、中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对高血压可以根治吗也有了一定的了解了，就现在的医疗水平还不能彻底根治高血压，但是高血压也不是非常的恐怖的，平时要注意按时吃药对生命是没有什么影响的。希望小编的介绍对大家能有帮助。
为什么睡觉总爱打呼噜？睡觉时打呼噜应该怎么办？
谈到打呼噜，相信大家都十分熟悉了。许多人在平时睡觉时就会打呼噜，认为这是正常现象。其实经常睡觉打呼噜有可能是疾病造成的，也可能是不良的生活习惯导致的，下面一起来了解一下吧。
为什么睡觉总爱打呼噜？
1、上呼吸道异常
有些人睡觉喜欢打呼噜有可能与呼吸道异常有关，在临床上，上呼吸道异常是导致睡觉打呼噜的主要原因。上呼吸道异常会对患者的正常呼吸功能造成不利影响，进而导致大脑缺氧缺血，危害人体健康。由上呼吸道异常导致的睡觉打呼噜，可以通过治疗的方式来改善。
2、口腔咽部疾病
扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠等口腔咽部疾病，也会引起睡觉打呼噜。这种病因比较复杂，需要提高警惕。口腔咽部疾病导致的睡觉打呼噜，一定要及时采取治疗措施，先治疗原发疾病，然后还要做好护理工作。
3、甲状腺功能低下
有的人睡觉打呼噜是因为甲状腺功能低下导致的，此外，甲状腺功能低下还会引起患者乏力、头晕的症状。甲状腺功能低下引起的打呼噜不容小视，要及时到医院治疗，切勿拖延病情，以免给身体带来更大的危害。
睡觉时打呼噜应该怎么办？
1、治疗原发疾病
如果睡觉打呼噜是由于一些疾病导致的，一定要先治疗原发疾病，并且做好正确的护理工作，这样打呼噜的症状就会大为缓解。
2、调整好睡姿
如果睡觉的时候睡姿不好，也可能会引起打呼噜。经常睡觉打呼噜的人在睡觉时最好调整好睡姿，注意枕头的高度，避免枕头过高。改掉不良的睡眠习惯，规律作息，保证充足的睡眠。
3、健康饮食
养成良好的饮食习惯，多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物等，易上火的食物也要少吃，适当喝水，给身体补充水份。
4、保持健康体重
有的人睡觉打呼噜是由于过度肥胖导致的，在平时要注意健康饮食，多参加体育锻炼，加速身体的脂肪消耗，避免脂肪过度堆积，保持一个健康的体重。
睡觉打呼噜的病因较多，患者朋友们要找准自己睡觉打呼噜的病因，进行针对性的治疗。在日常生活中改掉不良的生活习惯和睡觉姿势，做好护理工作。
高血压怎么治疗最好 这样治疗高血压
高血压是一种常见的疾病，有许多人特别是肥胖的人会得高血压，高血压是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么请问高血压怎么治疗最好?治疗高血压的偏方是什么?高血压吃什么水果好?下面小编为大家讲解。
高血压怎么治疗最好
高血压是一种非常普遍的疾病，往往工业化水平越高的国家高血压患者也会越多，高血压很多人认为是老年人才会患上的疾病，事实上很多年轻人也患上了高血压，年轻人患上高血压一般来说应该排除是由于身体其他部位的疾病引起的，年轻人的高血压往往是因为年轻人不注意饮食，生活没有规律以及更方面的压力比较大造成的，年轻人患上了高血压怎么办呢?下面小编就介绍一下年轻人患上高血压应该注意的问题。
首先年轻人需要戒烟戒酒，年轻人高血压的一个重要的原因就是烟酒的无度，特别是吸烟是造成很多心脑血管疾病的罪魁祸首，患上了高血压，一定要戒烟戒酒，不可以再像以前那样毫无节制的吸烟喝酒，那样只会加重自己的高血压，为了健康年轻人一定要戒烟哦!
再者是调整饮食，不可以摄入造成高血压的食物，比如钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食。可多摄取多元不饱和脂肪酸，如新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
其次要加强锻炼，进行必要的有氧运动。每周要保持有三至五次，每次三十至四十五分钟的有氧运动，比如快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯等，要避免进行容易造成血压升高的运动，比如举重、角力、划船等，如果运动过程中出现了头晕、呼吸急促、胸闷情形一定要及时的停止运动并且去咨询医生。
最后，您可以采取没有任何副作用的负氧离子治疗方法。负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，从而恢复正常血压。
高血压降压方法
补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
补镁
最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
每天一斤奶
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
治疗高血压的偏方
沐足治疗高血压
传闻芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。有朋友洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯。据说，用小苏打水洗脚也有同样疗效。
喝粥治疗高血压
一些降血压食物用来煮粥对降低血压有所帮助，而且还可以作为日常养生食品。
哮喘病是常见的疾病，有许多人都得过哮喘病，哮喘病是一种非常严重的疾病，会伤害大家的身体，要及时治疗，那么请问哮喘病的治疗方法有哪些?治疗哮喘病的偏方是什么?哮喘病吃什么好?下面小编为大家讲解。
哮喘病的治疗方法
1、避免诱因
应避免或消除引起哮喘发作的变应原和其他非特异性刺激，去除各种诱发因素，包括尘螨、花粉、霉菌、宠物等过敏原，以及烟雾、冷空气等刺激。
2、控制急性发作
通过缓解期抗炎治疗来控制呼吸道慢性炎症，需长期、主动、规律给药，以维持足够的抗炎活性，从而预防急性发作。
3、合理用药
哮喘发作时应兼顾解痉、抗炎、去除气道粘液栓，保持呼吸道通畅，防止继发感染。一般可单用或联用下列药物。
(1)拟肾上腺素药物：此类药物包括麻黄素、肾上腺素、异丙肾上腺素等。
(2)茶碱(黄嘌呤)类药物
(3)抗胆碱能类药物：常用药物有阿托品、东莨菪碱、654-2和异丙托溴铵(ipratropium bromide)等。
(4)钙拮抗剂：地尔硫草、维拉帕米、硝苯吡啶口服或吸入，对运动性哮喘有较好效果。
治疗哮喘病的偏方
治哮喘的偏方一
取出半个罗汉果，两三个柿饼以及适量的冰糖。然后把罗汉果用水洗干净，与柿饼一起加清水二碗半煎至一碗半，加冰糖少许调味，去渣。1日分3次饮用。
本方清热，去痰火，止咳喘。
治哮喘的偏方二
取出三十克的川贝母、生名膏、橘红茶，二十克的杏仁，十五克的前胡，十克生甘草，六个雪梨，二两冬瓜条，三两冰糖，白矾适量。先将石膏、杏仁、前胡：甘草共煎取汁的一小碗，待用;将冬瓜条切成黄豆大颗粒，贝母打碎，橘红研成粉，雪梨削皮捣烂调入白矾水，入冬瓜粒、冰糖、贝母、橘红粉，再倒入药汁，共盛一大碗内和匀。置于蒸锅中隔水蒸约50分钟，合成粘稠膏状即成，分次酌量食用。
本方清热，止咳，平喘，适用于热性哮喘者。
治哮喘的偏方三
取出二两蚯蚓，三两桑白皮。然后把蚯蚓放进锅里面，之后用火把蚯蚓炒成焦黄色，共研成末，每服5克，日服2次，忌食辛辣食物。
本方适用于痰黄而粘的哮喘者。橘子图片
治哮喘的偏方四
薄荷15克，橘皮、紫苏各10克。一起煎汤服，1日2次;
本方适用于外感风寒引起的咳嗽气喘。
治哮喘的偏方五
杏仁、旋复花、款冬花各10克，粳米50克。前三味煎水去渣，人米煮粥，空腹食。
(1)粳米粥：粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
(6)决明粥：主要有石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。
将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
结语：高血压非常常见，大家在生活中身边有不少人就有高血压，而高血压的多发人群通常都是肥胖的人与老人，这两类人得高血压的频率很高，上文详细的讲诉了高血压怎么治疗最好，治疗高血压的偏方以及高血压吃什么水果好，希望大家能够记住。
高血压注意事项 高血压吃什么好
在日常生活中，高血压是一种常见疾病，尤其中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多。那高血压注意事项有哪些呢?这是我们必须要了解的问题，这样才能预防高血压带来的困扰。那高血压吃什么?下面我们一起来看看吧。
高血压注意事项
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
高血压吃什么好
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
随着生活方式的改变，无论是忙于工作还是流连于夜生活，熬夜已经成为当代人的生活习惯和生活常态。这是一种极为不健康行为，彻底违背体内生物钟的设定，让我们的激素分泌水平、身体的代谢功能都出现了异常，对我们的身体造成极大的影响。
首先，最为直观的影响表现在外形上，不少人抱怨自己脸上的痘痘反反复复;无论怎么减肥体重仍然不断飙升，不禁投入更多的精力在祛痘和减肥的领域，其实这完全是治标不治本的做法，真正导致问题出现的原因可能就是熬夜。
正如上文所说，熬夜会直接导致体内的内分泌失调，因此对皮肤也会造成直接影响，皮脂腺油脂过量分泌、皮肤水分养生流失严重等问题都会随之而来，这时皮肤出油、长痘、皱纹将不可避免。
除此之外，熬夜还会造成体重上升的情况。因为当处于睡眠状态下时，肠胃蠕动缓慢，而保持清醒，肠胃则会正常工作，因此，半夜时分，人难免会产生饥饿感，这是不自觉地就会摄入过量的食物，资料显示，熬夜者平均每人比睡眠充足的人每天多摄入近三百卡的热量，再加上夜间活动较少，能量消耗低，热量会大量的转化为脂肪。
再者，熬夜对我们的精神状态也会造成严重影响。每个人都有这样的体验，当睡眠不足后的第二天，整个人会显得昏昏沉沉，精神萎靡;熬夜也一样如此，当我们的大脑长时间处于高度兴奋的状态，神经系统处于高强度的工作，长此以往，工作效率出现下降是在所难免的事情。此时我们会表现的记忆衰退、反应迟钝、头昏脑涨，让我们显得异常笨拙。
不单单如此，熬夜是一种严重威胁健康的行为，会增加各类疾病出现的几率，如心脑血管疾病，我们常听说由于熬夜导致猝死的案例，大多都是死于该类疾病;此外，熬夜还会降低我们的免疫能力，让各类疾病有上身的可乘之机;再者，熬夜还会对胰岛造成刺激，增加糖尿病出现的可能;夜晚长时间的保持清醒状态，血压也会处于高峰值，极易导致高血压的出现。
当我们变得又老又笨的时候，别再抱怨这是岁月对你的摧残，或者造物主对你的不公，这一切都可能是自己一手造成的，为了健康美丽，拒绝熬夜。
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3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
7、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
8、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
9、山楂
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
10、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，因此，老年人常食松籽，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。
结语：在生活中，高血压是世界最为常见的心血管疾病，也是最大的流行疾病之一，常引起心、脑以及肾等脏器的并发症，严重危害着人类的身体健康。所以，小编建议大家，尽早的预防高血压，在饮食上一定需要注意什么可以吃，什么不可以吃哦。
怎样预防高血压 做好这些事远离高血压
高血压是我们平时比较常见的一种情况，我们也知道高血压对我们的身体有比较严重的危害，怎么预防高血压?高血压是一种难治疗的经，它的危害有哪些?患有高血压我们也要注意一些事情，高血压注意事项有哪些?下面一一为大家进行解答。
怎样预防高血压
1、养成良好的睡眠习惯
我们应该知道高血压的患病率越来越高了，并且也有呈现年轻化的趋势。也有很多的年轻人喜欢熬夜，时间久了就会很容易患上高血压。还有一点大家应该知道睡眠不好也是导致出现高血压的主要原因。所以保证充足和良好的睡眠是非常重要的。
2、少吃盐
患有高血压的朋友一定要少吃盐，如果食用盐过多会引起体内的血容量增加，导致血压的升高，也会给心脏增加一些负担。所以，患有高血压的朋友一定要少吃一些盐。就算是血压正常的人，也不能吃太多的盐，每人每天进盐量为4-5克为合适。同时，高血压的人也要注意吃一些低脂肪的食物，因为食物含有的脂肪高了，就容易引起高血压的发生。
3、运动
先要预防高血压我们平时也一定要注意运动，这样可以促进我们的血容量，而且还能降低体内的胆固醇生成，能够增进我们的食欲。同时，对改善睡眠还有一定的帮助。不过患有高血压的朋友不可以做什么剧烈的运动，但是我们可以做一些有氧运动，比如散步、骑单车或者是游泳之类的，这样可以有效的帮助高血压患者降低血压。
4、控制体重
高血压患者必须要控制自己的体重，因为肥胖是导致血压升高的一个重要因素。身体超重或肥胖都会引起血压的升高，同时也可以引起心脏疾病。所以，能够控制体重好自己的体重就可以对降低血压有一定的帮助。
5、学会给自己减压
现在生活节奏快，人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响，当人们有了精神负担，血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说，有一个舒适的心情，对降低血压是有帮助的。所以，在工作之余，可以适当的放松一下自己的心情，心情好了，对预防高血压也是有一定好处的。
高血压的危害
1.冠心病
长期的高血压会使动脉硬化。造成血管腔狭窄、冠状动脉功能性改变，引起心肌缺血缺氧、坏死，从而引发冠心病。
2.原发性高血压心脏病
长期的高血压患者左心室肥厚变大，心肌细胞肥大、间质纤维化，会现左心衰竭的症状，轻者仅于劳累后出现呼吸困难，重者则出现端坐呼吸、心源性哮喘生急性肺水肿，患者可发生右心衰竭终导致全心衰竭。
3.脑血管病
脑血管病又称中风，病势凶猛，致死率极高;一旦发作非死即残，是急性脑血管病中凶猛的一种。
4.高血压脑病
主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。
我们应该知道肺癌是现在的第一大癌症，也是患病人群比较多的癌症，所以肺癌的预防就比较重要了，如何预防肺癌?我们也一定要清楚患有肺癌的早期症状，肺癌早期症状有哪些?肺癌患者在饮食方面也要注意，肺癌病人吃什么好?下面一一为大家进行解答。
如何预防肺癌
1、健康饮食
想要预防肺癌我们就应该养成健康的生活环境，饮食方面也是其中之一，平时不要吃霉烂变质的食物，还有应该少吃一些腌制类的食物。在进食时应细嚼慢咽，不要吃过于烫的食物，脂肪摄入不应过多，摄入量应该控制在摄入总热量的30%以下。平时也要吃一些新鲜的水果，和注意饮食健康。
2、保持乐观
平时想要预防癌症我们应该时刻保持积极乐观的心态，注意自己的情绪，也要经常参加一些体育方面的锻炼，增强自己的体质。还应经常到正规的医院进行健康体检，身体一旦出现了什么不适的情况要及时检查。而且定期体检可以做到疾病早期发现、早期诊断、早期治疗，能保证身体的健康。
3、拒绝吸烟
吸烟现在已经是一种比较常见的情况了，也有一些人在彼此请吸烟，这时交际应酬、请客吃饭、礼尚往来的陋习。但是很多人在公共场合吸烟不过严谨，对不吸烟者免受二手烟害的保护仍不够有力。这样我们身体也会出现一些不适，我国肺癌的发生率和死亡率就有可能继续上升。
4、职业防护
对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的剂量。对暴露于致癌化合物中的工作人员，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具，以减少有害物质的吸入。
5、多吃绿黄色果蔬
绿黄色果蔬之中含有大量的维生素A，能够有效的维持体内细胞的完整性，令细胞中的组织代谢恢复正常。同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用，日常多吃含有维生素A的食物，能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能，有效的减少肺癌发生的可能。
肺癌早期症状
1、咯血：三分之一至二分之一的患者有此症状，多为偶尔痰中带血丝，以此为首发的患者约占三分之一。
2、胸痛：三分之一至五分之三的患者出现胸痛。
3、发热：阻塞性肺炎或肿瘤热引起发热。
4、肺外症状：包括骨关节病变、异位内分泌综合症。因此，要提高对这些症状的警觉性，一旦有类似情况应及时去医院就诊。可以通过胸部X光检测、痰脱落细胞学检查、纤支镜检查、CT、磁共振、经皮肺穿、淋巴结活检、胸腔穿刺检查、肿瘤标记物等方法，尽早诊断。因为早期肺癌诊断，对治疗效果的好坏起到很大的作用。
5、肿瘤转移引起的症状，约占10%。
5.高血压脑病主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。
高血压注意事项
情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
大便要通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
房事要节制
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
高血压病病人应掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
三大避免
避免在高温下长时间停留。
避免高空作业
起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
定时监测血压
但不要天天测血压或一天测几次血压。
结语：上面已经为大家介绍了怎样预防高血压，我们在出现高血压之后一定要注意自己的饮食习惯，在生活中也一定要注意运动，还有患有高血压的朋友也要注意自己的血压情况，饮食方面多控制。
高血压吃什么好，高血压粥膳食疗
高血压除了能接受常规的治疗之外，适当的饮食调理也有助于患者降血压。合理的饮食结构有助于保持血压平稳，有效控制高血压的发病。很多人就会问高血压吃什么好，小编就来为你推荐一些高血压粥膳食疗。
1、芹菜粥
【原料】芹菜连根120克，粳米250克。
【做法】将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
【原料】菊花末15克，粳米100克。
【做法】菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
【原料】绿豆、海带各100克，大米适量。
【做法】将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
虽然高血压很难治愈，但是高血压患者能根据个人的情况，选择一些合理的饮食进行高血压的调理，这样也有助于减轻患者的不适感。
