男生腿围标准
运动养生腿。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是小编为大家整理的“男生腿围标准”，但愿对您的养生带来帮助。
男生腿围的标准
1、男生腿围的标准
标准大腿长(cm)= 身高(cm)×0.3。标准小腿长(cm)= 身高(cm)×0.26。标准美腿的理想尺寸: (量腿部最粗部位的围度)。大腿的理想尺寸=身高×0.29-0.3cm。小腿的理想尺寸=身高×0.2-0.21cm。脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm。美丽小腿的理想尺寸:小腿长度身高×26.3%;最大圆周=小腿长度×3/4。大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
2、男生腿围的测量方法
人体形态指标之一。人体腿部围度的大小,分大腿围和小腿围(腿肚围)。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时,被测者两腿开立同肩宽,检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围(腿肚围)时,姿势同上,检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm),精确到小数点后一位,测量误差不得超过0.5cm。
3、男生腿围的黄金点
膝盖处没有赘肉,如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。脚踝纤细有收紧感,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。由于不运动,再加上浮肿等原因,时间一长,脚踝处就会有脂肪堆积。腿肚最粗处位置高,如果腿长,确实会显得腿细,而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。
男生怎样锻炼腿部肌肉
1、负重深蹲。杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈,稍停,以股四头肌的收缩力伸腿起立,两腿伸直,并使股四头肌极力绷紧,稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种:轻负荷情况下,下蹲时呼气,起立时吸气;重负荷情况下,先吸气,随即下蹲,起立前呼气。
2、坐姿伸小腿。坐姿,脚穿铁鞋(将哑铃或沙袋系在脚上亦可),以股四头肌的收缩力使小腿伸直,股四头肌极力绷紧,稍停,再放下重做。小腿伸直时吸气,小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直,也可交替伸直。俯卧屈小腿俯卧凳上,脚穿铁鞋(将哑铃或沙袋系在脚上亦可),以股二头肌的收缩力,使两小腿同时屈向大腿,股二头肌极力绷紧,稍停,再放下重做。
男生瘦腿的最快方法
1、饮食。虽然现在很多男人不靠劳力挣钱,但是他们的饭量仍然大的惊人,此种状况下想要瘦腿,节食无疑是第一选择,香蕉里面含有很多钾,是唯一一个可以在饭前吃的水果,脂肪和钠含量少,可以帮助消化,适合瘦腿。
苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢掉热量,解决便秘问题,排毒好。西瓜含有丰富的利尿激素,有助于排尿,同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样,含钾高,可以修饰美化双腿的线条。
2、阶梯掂脚尖。利用楼梯,手扶栏杆,脚尖站在阶梯边上,脚跟往下压,然后掂脚尖,然后又往下压,这是单脚的。然后双脚的,脚尖站在阶梯边,脚跟往下压,腰可以的话,往前弯。整个练习是拉伸小腿肌肉的。大腿夹毛巾。先把双手放后面,左手抓右手手肘,右手抓左手手肘,然后卷条毛巾放在大腿中间,用力夹紧30秒。
扩展阅读
175男生标准体重是多少？
现在人们的物质生活水平都提高了，所以大家都更加注重健康了，想要保持身体健康的话，一定要合理控制好体重，平时可以做很多方法保持身材，比如每天走路一小时，这是非常简单的运动，却有很好的减肥作用，平时经常多关注自己的体重，然后合理调整饮食等等，那么如果男生身高1米75的话，标准体重应该是多少呢？
175男生标准体重：
1、175cm女生的标准体重
女性175标准体重正常范围：58.5kg到71.5kg；这是女人中的榜样，是真正的标准身材，需保持哦！超重：女生1.75米超重指标范围：大于71.5kg，小于78kg，够壮够结实了，多锻炼身体有望成为标准女人；轻度肥胖：女性175轻度肥胖范围：大于78千克，小于84.5千克，注意身体已经发胖了，可以调整饮食规律，多运动，少吃零食；中度肥胖：女人175cm中度肥胖范围：大于84.5kg，小于97.5kg，给胖哥的建议：少吃或不要吃高热量食物，多走动走动，多想点事情，学习跑步，坚持锻炼身体；重度肥胖：女175cm重度肥胖范围：大于97.5千克，可能要节制饮食了，加强活动，多出门走走路吧！
2、175cm男生的标准体重
男性175标准体重正常范围：60.75kg到74.25kg；身体保持的很好！赞一个！超重：男孩1.75米超重指标范围：大于74.25公斤，小于81公斤，加强锻炼身体；轻度肥胖：男性175轻度肥胖范围：大于81千克，小于87.75千克，注意正常饮食规律，少吃零食；中度肥胖：男生175cm中度肥胖范围：大于87.75公斤，小于101.25公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；重度肥胖：男生175cm重度肥胖范围：大于101.25kg，必须要节制饮食，加强活动！175cm标准体重
3、健康体重的计算公式
BMI指数(英文为BodyMassIndex，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%。
男生斜下巴
男生如果被称作长得好看一定要是五官端正，眉清目秀的。如果脸上的某个地方长得扭曲就会影响到整体的美观，比如有些男生天生就是斜下巴，斜下巴的男生即便五官再好看也会因为下巴的原因大打折扣。斜下巴可以通过现代的手术进行纠正，下面就来看一下斜下巴是什么原因？
下巴当然又兜又正又有肉为好，尤其晚年。但尖削也未必差，还要配合看腮骨、耳珠等，可能配合内相的腹部臀部相法会更准。况且面相是会变化的，现在尖不代表以后尖。
至于花心，我自己就从来没听过跟下巴有关。花心主要看眼睛、看桃花纹。
男人尖下巴只能说是助力——若其人眼白粉红常带泪水、桃花纹又早现，就是喜欢结识异性，再加上尖下巴不爱留在家中，甚至嘴歪说话不老实，这个9成就花花公子。
这个其实最好再看看样子是否好色，例如上眼帘浮肿、下唇厚大等等。
对于子女主要看归来，一般说的下巴是指地阁。地阁尖不见得归来弱。
男人尖下巴，若双珠护海口也不见得衣食难足，还有下巴兜兜亦晚景无忧。至于是否爱思考，主要看额和天轮。虽然地阁尖削者，额多高宽（其实很多额高的男性，丘陵冢墓都很窄），但未见得都是思想型的相格。
耐力是看中停，艺术天分不是直接看是否思想型，有太阳骨也有艺术天分。刚才还说有天轮，就是耳朵上部，耳朵过高的确容易与现实脱节，但就未必与地阁（下巴）有关。至于下巴尖是否不爱留在家，我之前已经说过。但若眼不下陷、田宅宫也阔，不留家也不会太严重。对他人是否刻薄其实很多地方看，主要还不是看地阁，眉眼配合、颧印配合、鼻颧配合，都很重要。甚至捏一下头皮，头皮宽者亦性宽，不过这是内相了。
下巴主要是观察一个人的晚运好坏，有无子女承欢，会否孤独到终老的部分。
下巴最忌尖削，代表晚年孤独，且衣食亦难丰足。另外，男人尖下巴其人爱好思想，带有艺术天分，缺乏持久耐力，思想过高易与现实脱节，家庭观念薄弱，不喜逗留家中，不懂照顾妻儿子女，以致老来孤独收场。男人尖下巴对人也较为刻薄，少宽容之心。
肥胖的标准
已经有越来越多的人意识到了肥胖对身体带来的严重危害，因为肥胖会加重患者患上心脑血管疾病，以及关节炎等疾病的几率，所以肥胖患者一定要及时减肥。虽然大家在日常生活中经常听见肥胖这个名词，可是说起肥胖的标准大多数人都是一头雾水。接下来的文章为大家说明关于肥胖的具体标准。
判断儿童少年肥胖的标准和方法
1. 身高标准体重法：
以营养良好儿童为对象，利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定：以此体重标准作为100%，加减百分之十均属正常范围。体重超过百分之十属超重，超过百分之二十为肥胖。这个标准由世界卫生组织(WHO)推荐，可供妇幼卫生应用的身高标准体重限于为学龄前儿童使用。我国在1985年全国学生体质与健康研究中应用这个方法为学龄儿童青少年制定了相应的身高标准体重。
2. Broca(布诺卡)简捷计算法
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 100(适用于165以下者)
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 105(适用于166～ 175者)
标准体重(Kg)= 身高(cm)- 110(适用于176以上者)
女性体重比男性相应减去2.5Kg。
这个方法有一定的局限性，但用它来大致估算自己是否超重，算不算肥胖，还是有一定的作用。
3. 身体密度法
体脂成份的测量目前主要使用间接测量方法，最常用的有水下称重法和皮褶厚度法。两个方法均是测量出身体的密度，再运用Brozek的体脂率推算公式计算体脂率，从而计算出人体的体重和去脂体重，因此称之为身体密度法。
(1) 水下测量法：
水下测量法是一种比较准确的方法，其原理主要根据阿基米德的浮力原理。脂肪比重较低为0.9g/cm3，比水低，而身体除脂部分的比重为1.2 ~3.0g/cm3，比水高。人体在水下称重时，去脂体重较多的人在水下体重则重，身体密度则高。根据此方法，便能通过水下体重、陆地体重和水的密度求出人的体积和人的密度。
计算公式： 人体体积 = (陆地体重 - 水下体重)/ 水的密度
人体密度 = 陆地体重 / 人体体积
体脂百分比= (4.570 / 人体密度- 4.142)* 100%
(2) 皮褶厚度法：
皮褶厚度法是一种既简单又经济的测量方法。脂肪组织中约有2/3分布在皮下组织。因此通过测量皮下组织即皮褶厚度，可以推测出人体脂肪组织总含量。皮褶厚度法可以反应皮下脂肪的含量，但不能反应隐藏在肌肉里的脂肪，所以这种方法有一定的误差。但在群体测量中不失为一种好方法。
4. BMI体重指数法或凯特勒系数法
这是一种近年来国际流行的标准体重测量方法，利用体重指数来研究人体肥胖度。指数特点是受身高变化的影响较小。
计算公式如下：
BMI= 实际体重(Kg)/身高(m2)
评定：BMI在20-24 为正常体重;BMI小于20为偏瘦;BMI在24-26.5为偏胖;BMI大于26.5为肥胖。
凯特勒规定人体标准体重指数是"BMI22"，它是从免疫学角度通过各种数据制定出来的,认为该指数为22是比较理想的身高和体重比。
标准体重(Kg)= 身高(m)2 * 22 肥胖度(%)=[实际体重(Kg)/ 标准体重(Kg)-1]*100%
男生增肥方法
二、男生增肥的饮食方法1. 增肥适宜的食物1.1. 鱿鱼1.2. 巧克力2. 增肥的食谱2.1. 莲子猪肚2.2. 苁蓉羊肉羹2.3. 百合莲子瘦肉粥
男生增肥方法
1、改掉挑食的习惯
改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲,就是限制某一类食物,比方说,你对蔬菜很挑,不吃土豆,不吃茄子,不吃西红柿,那么,你可以这样来,一周不要吃任何蔬菜,保证一周之后,你会很想念蔬菜,你对蔬菜的偏好,会改观许多。
挑食很严重,但是出来上学之后,由于条件不如家里好,可选择的很少了,就没得挑了,渐渐地对食物要求降低,自然而然,吃的就多了。
2、每天吃6次
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男,就需要在起床后一个小时内进餐,养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭:设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭,10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal,尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal,其他400kcal。这没有精确的科学依据,重要的是每天/每周/每月的热量,不是每顿饭的热量。
3、运动增胖
80%的瘦人就是懒的运动的体质。为什么不爱运动会导致瘦弱呢?原因是在于运动不只是说会导致身体消耗过大,还会增加身体消化、吸收、身体血液循环速度加快、肠胃蠕动能力增强、增加食欲的效果。尤其是瘦人增胖选择有氧运动和无氧运动是最为合理的。说更简单一些就是说:“只要不要一边运动,一边节食,运动对增加体重,改变瘦小体质肯定是有很大帮助的”。
男生增肥的饮食方法
1、增肥适宜的食物
1.1、鱿鱼
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!但高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
1.2、巧克力
巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化不良的问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
2、增肥的食谱
2.1、莲子猪肚
原料:猪肚1个,莲子40粒,香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。
制用法:将猪肚洗净,然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内,用线缝合,放锅中加水清炖至熟。熟后待凉,将猪肚切成丝,与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。
功效:具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。
2.2、苁蓉羊肉羹
原料:肉苁蓉30g,精羊肉150g,生粉30g,姜、葱白、盐适量。
制用法:肉苁蓉温水浸泡,洗净切碎,人锅煮烂,取浓汁;羊肉洗净切丁,放入苁蓉汁内,煮至羊肉烂,将葱白、姜、生粉、盐加入,再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。
功效:温补气血,助阳益精,肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。
2.3、百合莲子瘦肉粥
制作法：把瘦肉洗干净切成丝,米淘洗干净后,倒入适量的清水；在粥里,加入莲子和红枣,待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮；待粥煮熟后,把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味,即可享用。
男生脱毛的方法
男生脱毛的方法
1、敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛,特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯,否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。据统计,65%的人选择用电动剃刀脱毛。需要指出的是,使用前应先将体毛剪短,保持肌肤和毛发的干燥,不抹任何乳液(除完后再抹,效果会更好)。另外,在使用过程中,应保持除毛器与肌肤呈90度,顺着毛发生长的方向推进。而使用手动剃刀就需要格外注意了,如果操作不熟练,容易损伤毛孔,刮伤幼嫩肌肤,导致红肿。另外,一定要保持刀具的清洁,不能和他人共用,以免引起传染病。
2、怕疼的人用脱毛膏
脱毛膏适合怕疼但不容易过敏的人。使用前先将皮肤清洗干净,然后,将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位,5—10分钟后,当毛发变软,再用刮板将其刮净。尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊,但频繁使用还是会使皮肤变得红肿,甚至导致皮疹。因此,敏感体质的人要慎用。需要说明的是,用这种方法脱毛,大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦,就试试其它的方法吧。
3、蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是,将蜜蜡均匀涂在皮肤上,紧紧贴住皮肤,然后盖好纱布,以拉扯的方式将纱布揭起,把毛发连根拔除。
使用这种方法可以一次性去掉大片体毛,即使再长出来的毛也比较柔软。然而,使用时会引起疼痛,另外,经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时,还容易有剩余的体毛留在毛孔,断了一半的毛端一旦扎入毛囊,可能导致毛囊炎。
使用蜜蜡脱毛需要注意以下事项:首先,将需要进行脱毛的部位清洗干净,并将毛发剪短至0.5厘米左右;其次,蜡层不能涂得太厚,否则会影响脱毛效果;第三,破损或伤口未愈合的部位不要使用这种方法。
贴布脱毛同蜜蜡脱毛相似,适合外出旅行使用。你可以将大小适宜的贴布贴在需要的部位,用力快速撕下。这种方法轻巧方便,花的时间短,但效果很好,重新长出的毛也比较细。
脱毛的危害
脱毛膏:此方法的化学成分对皮肤有刺激,频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏。
脱毛膏的副作用一:毛囊发炎、角化粗糙,用拔毛方式除毛,不仅疼痛也容易造成毛囊发炎。
脱毛膏的副作用二:毛发变粗,容易留下断一半的残毛,留下粗的毛干因为横切面的缘故。
脱毛膏:是利用化学药剂还原毛发中的组织来溶解毛发,长期使用会导致肤色加深变黑或者白斑病、个别体质用后毛发越来越重。
脱毛刮刀:类似于男士的刮胡刀。经常使用会导致毛发越来越粗,刺激毛囊长出更多毛发,长出速度会逐渐变快,长期使用会导致肤色变青。
脱毛蜡纸:非常容易把毛孔弄伤,导致毛孔发炎、阻塞。而且有时还拔不干净,如果脱毛蜡纸不是很好,还会清理不干净皮肤上残留的蜜蜡。导致过程繁琐。拉扯皮肤,使皮肤松懈。
镊子:细菌容易大量繁殖容易影起毛囊发炎皮肤松懈。
激光脱毛周期一般是多久
需要指出的是,激光脱毛虽然可以让您告别毛发烦恼,但是却是需要一个周期,只有坚持做完了这个周期,您才可以和烦人的毛发告别。那么,具体激光脱毛周期一般是多久呢?需要做几次呢?
毛发的生长周期可分为生长期,过度期,休止期三期。激光脱毛主要针对生长期的毛发来破坏毛囊,达到脱毛效果。当毛发处于生长期时,其毛囊发育完全,毛囊中含有决定毛发颜色的黑色,此时若用特定波长的长脉冲式的激光照射,即可破坏黑色素,达到毛囊萎缩的除毛目的。
那么这些次的治疗需要多长时间呢?基于不同部位的毛发有不同的生长周期,每次激光脱毛治疗的时间间隔也有差异。如头部毛发的静止期相对较短,间隔1个月左右;躯干和四肢毛发的静止期相对较长,间隔2个月左右。一般情况下,激光脱毛每次每个疗程之间要求间隔4-8周左右,新的毛发都长出来后才可行下次激光脱毛治疗。
男生面部保养
男生面部保养
1、男生面部保养
洗脸时要将洗面奶倒在掌心内,并将洗面奶充分起泡,并以画圆方式轻轻搓揉T字部位,鼻尖与下巴最后再用清水洗净。
大部分的男性皮脂较旺盛,因此毛孔堵塞的情形会比女生还要严重,因此每周使用磨砂膏进行脸部去角质及毛孔深层污垢,帮助预防痘痘与粉刺的产生,同时还能去除脸部的黯沉。
很多男性常误以为出油的肌肤就是油性肌肤,因此拒绝涂抹乳液,殊不知,反而会造成更严重的缺水性出油现象。因此洗脸后使用具有保湿成分的乳液或是精华液,帮助肌肤保湿,才能改善出油状况,避免继续恶化。
2、男人什么习惯损害皮肤
抽烟。吸烟者比不吸烟者容易生皱纹,容易造成皮肤过油,容易生疱。一般吸烟人长疱率要高一些,皱纹也多一些,痤疮、粉刺、肺浸血热大都是由吸烟导致。
喝酒。适度地喝点啤酒,有除皱的功效。但是如果过量地喝酒,容易生痤疮,痤疮之所以又叫酒刺,是与酒有很大关系的。
熬夜。熬夜对皮肤也是很有害的。男士一般晚上精神比较好,早上爱睡懒觉,时间长了,身体就失去了平衡。晚上11点到2点之间是最佳休息时间,这时一定要保持睡眠。
3、男生保养皮肤做什么运动好
远足。在工作之余,来一糖远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。
步行。所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加快速度。
跑步。跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
骑车。这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
护理皮肤的几个妙招
少抽烟喝酒。在平时的生活中,经常抽烟喝酒的朋友们要注意了,抽烟喝酒不仅仅是对身体不好,还会使皮肤暗淡,油光分泌旺盛,容易引发痘痘问题。如果想要让自己的肌肤年轻化,那么你就要少抽烟喝酒了,要养成良好的生活习惯。
眼部保养很重要。眼部是最容易透露年龄的地方,特别是男士,很多人没有护理眼部的习惯,所以眼周很多鱼尾纹,看起来就容易显老。不要以为眼霜是女人才用的,男人一样也需要。选择男士专用的眼霜产品,每天睡觉之前涂抹在眼周,一直坚持,你看起来就会比同龄人要年轻很多。
保持充足的睡眠。男生如何保养皮肤。经常熬夜的男士们要注意了,熬夜对肌肤的伤害非常大,长期睡眠不足不仅会出现黑眼圈,而且皮肤还会容易干燥,并且衰老的速度也会加快。想要皮肤年轻,保持充足的睡眠是不可少的。
男生保养吃什么好
西兰花。富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
牛奶。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。
猕猴桃。又称“仙桃”,不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥,其味酸甜可口,营养十分丰富,临床上作用广泛,深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。
男生下巴黑
人们的脸上有一个部位被称作三角区域，一般油性皮肤的人脸上的三角区域是最容易出油的，这会让整个人的皮肤质量看起来非常差，而且还容易引起痘痘滋生，长痘痘的皮肤即便好了以后看上去也和原来的有所不同，有的人就会出现某处皮肤发黑的现象。那么男生下巴黑是怎么回事呢？
青春痘，医学术语称为痤疮。痤疮是一种多种原因引起的炎症性皮肤病，其
中一部分与内分泌失调有关。可以外用克林霉素磷酸酯凝胶与克痤隐酮凝 胶，可以起到治疗作用。生活中调理：饮食上要少吃辛辣燥火、油腻的食物，少吃甜食。多吃蔬菜、水果。保证充足的睡眠，注意保持大便通畅。考虑唇炎的可能大的啊。这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。
考虑唇炎的可能大的啊。这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。
可能是长斑引起的色素沉着,有可能是粉刺,有可能是螨虫感染引起的,或者是肾虚,气血不足,可致鼻和下巴发黑. 如果只是单纯的发黑,只要口服维生素E和C可以去除,但如果有黑头,可以用用冰牛奶敷黑头.建议平时用用面膜贴在较黑区域,要持久点.
根据痘痘发生的原因,要保持面部的清洁,干净,勤用温水洗脸,有助于清除过多的皮脂.不宜用碱性大的肥皂洗脸,因其可破坏弱酸性的正常环境,易引起青春痘病的发生.洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的化妆品,以免毛孔阻塞使病情加重.
意见建议：饮食方面应注意,少食辛辣,甜食,煎炸油腻及刺激性食物,如烟,酒,咖啡,浓茶等.多食新鲜蔬菜,水果,杂粮等高维生素,高纤维食品
男生如何保养
男生如何保养
1、男生如何保养之皮肤清洁
由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
2、男生如何保养之保持充足的睡眠
现代医学研究证明,睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件,经常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间,皮肤细胞代谢快,“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅号。换言之,要想皮肤于葆青春,尤其要注意这段时间的睡眠,切不可错过。
3、男生如何保养之常用爽肤水
不要觉得麻烦,洗脸之后一定要使用爽肤水,它不仅可以起到补水的效果,还可以控油、收毛孔和促进血液循环,少了这一步,护肤效果会大打折扣哦!爽肤水大家可以用拍打的方式上,将适量的爽肤水倒入掌心,然后两只手轻轻拍打面部,让面部更好的吸收。拍了爽肤水后,这样更有利于后面乳液或者面霜的吸收。
4、男生如何保养之坚持锻炼
现在很多的男性朋友每天白天忙着工作,晚上回家就忙着打游戏或者看电视,基本上就是从早坐到晚。有时候一连几个月都不运动,这样不但会变得肥胖,而且也很容易迅速变老。适当的运动不但能够缓解压力,还可以加速身体血液循环,让人看起来气色非常好。
适合男士保养的面膜有哪些
1、清洁面膜
1.1、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。
1.2、蛋清面膜。粘除污垢,紧实皮肤。化妆前做,可以延缓脱妆。
1.3、苹果面膜。将苹果磨成泥,加入柠檬汁和少许盐后搅拌,涂于脸上。清洁效果。
1.4、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥,加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞,深层清洁肌肤,收敛肌肤,对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
2、去角质面膜
2.1、盐(一小勺)蛋清面膜。
2.2、绿豆粉面膜。可降火,减少痘痘滋生。
2.3、燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时,木瓜榨汁,加脱脂牛奶搅拌,燕麦滤干,倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟,清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积,促进肌肤光滑两利。
男人保养注意事项
1、温水洗头能减少掉发
头发变少是所有男人的噩梦,而且近百分之四十五的男人在三十五岁后掉发。但是,这并没有男人眼中那么绝望。有办法隐藏头发变少,让看起来头发很多。在开始阶段,如果有必要的话,每天使用中性生发洗发露,用温水冲洗头发而不是热水。热水会造成头发掉路和干燥。吹干头发,使之蓬松也是看起来头发增多的好办法。
2、如何避免头发内生
内生头发形成于头发卷曲的时候,穿出皮肤生长出来。大多数男性都至少经历一次头发内生,但跟容易出现在自然卷的人身上。最简单的方法来避免毛发内生就是清除毛囊周围的死细胞和垃圾。这能让头发不被束缚地生长。
3、古龙水涂哪里最好
涂抹古龙水的的最好部分是胸部或是肱二头肌。这样,香味会萦绕在皮肤和衣服之间。在锁骨处涂少许古龙水才是最大杀招。
男生怎样减肥最好方法
在现实生活中身体肥胖对于很多人来说是属于一种比较常见的问题，而长期身体肥胖不仅会容易影响到健康，同时也会容易影响到个人的形象和身材曲线，不仅是女性，男性也有肥胖的困扰，而适合男士减肥的方法也有很多种，可以用中药来进行调理身体，平时也可以多做一些有氧运动。
男士减肥方法
男士减肥最有效方法1、中药调理
荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，同时专家建议荷叶灰搭配炒白术一起使用，减肥效果更为明显。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰。
男士减肥最有效方法2、改变运动
男士减肥方法 五个男士最有效的减肥方法
运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
男士减肥最有效方法3、正视反弹
美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2~3年或者更短的时间内，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5~10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。
男人减肥过程中也需要很大的毅力，反弹是很正常的，在不同的时段，男士们需要颠覆自己逐渐形成的生活方式，不断让身体适应新的平衡，持之以恒地运动健身，才能够真正控制自己的体重。
男士减肥最有效方法4、改变饮食
减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。
男士减肥最有效方法5、改变作息
很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。
男生怎样让皮肤变白
让皮肤变白不仅是很多年轻女生所渴望的，很多男生现在也开始比较注重皮肤的美白了，因为越来越多的女生在选择对象时会比较注重男生的外表，而外表当中，皮肤状况就成了一件比较重要的事情，现在对于男士皮肤变白也有了很多的美白护肤品，一般具有比较好的美白效果。
男士美白护肤已不少见，可是男士怎么选美白护肤品呢?
男士美白护肤品主要包含洁面、润肤两个大类的产品，产品的选择需要从男性皮肤的特点来考虑。男士面部表皮角质层厚、出油多、毛孔大、黑头多、肤质比较暗沉，加上剃须不得法，可能会对皮肤造成刺激和伤害，因此推荐选择专业男士美白深层护肤品配合护理。
男士美白护肤品之眼霜类
众所周知，人的眼部周围肌肤是最先老化的地方，所以只要稍有疲劳，讨厌的黑眼圈和眼袋等就会层出不穷。眼霜产品要解决的问题主要就是缓解眼部疲劳、深层净化毛孔，选择的时候主要考虑它的深层净化能力、控油能力、而其要质地细腻不含磨砂的产品。
男士美白护肤品之精华类
精华类产品主要解决男性皮肤缺水的状况，能适应长期的户外运动引起的水分缺失，让皮肤瞬间充满水分，同时不会遮掩毛孔影响皮肤呼吸。
脸部快速变白的小秘诀
方案一
补充大量水分
日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是变白肌肤的首要条件。
你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
在室内工作，面对着电脑，紫外线和辐射依然不可小觑，脸上感觉干燥时，使用喷剂喷与脸上，保持脸部水分充足。
方案二
美白化妆水的双重呵护
含有植物变白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和变白的作用。
如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的变白化妆水吧!
熬夜对男生的危害
熬夜对男生的危害
1、头痛:
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
2、经常疲劳,免疫力下降:
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3、黑眼圈、眼袋:
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘:
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、大脑。体现在记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
6、性能力。衰老表现:性欲降低,性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比,男人更恐惧的是性器官的无能让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
7、大脑
衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
8、眼睛
衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
9、免疫力
衰老表现:身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。
10、皮肤
衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
11、肠胃
衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜的人吃什么好
1、多喝牛奶:牛奶是和母乳最接近的液体,雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质,让人皮肤白皙,气色好,熬夜的人多喝牛奶,可以补充钙质,强化营养,避免身体的亏空和损耗,起到一定的保健作用。
2、多喝参茶:人参最能补气,熬夜的人身体里面的气是失调的,所以往往在白天出现力不从心,发困,爱打瞌睡的问题,平时,多喝一些西洋参茶,能够快速补充人体的精气,让你不在困倦和懈怠。
3、多喝三七花茶:熬夜的人普遍肝火旺,肾亏,脾气也容易暴躁,这种情况最适合喝三七花茶来调理,能够降肝火,平燥热,补肾养颜,而且三七花蕾是整棵三七中最宝贵的地方,富含人生皂苷,抗衰老也是超一流的。
4、 多吃核桃:核桃里面有丰富的亚油酸,对大脑特别好,能够抗疲劳,同时也具有美白皮肤、淡化色斑的作用,每天吃几个核桃,可以让你越活越年轻,越活越滋润。
5、多吃黄芪精:黄芪是传统的中药材,是补身体的佳品,黄芪精提炼自黄芪,更加罕有和珍贵,体弱的人如果必须要熬夜,建议每天都吃一些黄芪精,增强人体免疫力,抵御各种疾病的侵害。
男生蘑菇头怎么剪
在大家的印象当中男生可以选择的发型比较少，其实蘑菇头就比较适合很多的男生，尤其是比较年轻的一些小男生，当剪了蘑菇头之后会让自己看起来更加的青春年少，有一种比较文艺和阳光的感觉，而且蘑菇头在日常当中也比较好打理，更重要的是蘑菇头对脸型的要求也不多。
男生蘑菇头怎么剪
1、把头发洗干净，目的是去头皮屑和头油，使头发达到最蓬松自然的状态。
2、洗好头发后，要有毛巾吸干8成水分，也可以用风筒适当吹干一点在操作。注意不要弄的很干。
3、把头发分区，刘海一个区，头顶一个区，2侧各自一个区，后脑一个区。分好用夹子夹紧
4、开始修剪，从后头部分开始，先剪第一片头发，第一片头发很重要，应为其他发片都是以他为参照，以低层次修剪发片。放下来看头发下落到哪里，层次对不对，认为可以了，再操作第二片发片，长度和层次依照第一片来剪，用这个方式直到修剪到头顶为止。整体成厚重的蘑菇形状即可。
5、刘海是一个单独的分区，不要和其他区连接来剪，要单独设计，长度和层次都是单独的。
6、整个发型剪完了，再看看哪里要修改的，再修一下，然后用牙剪打薄一下发尾部分，使用整个发型更加柔和，连接。
7、用风筒吹去断发，然后用风筒一片一片的吹整发型，使头发物理改变呈弧形盖下头部。
怎么根据脸型搭配发型
1、圆脸型
圆脸型的脸型比较显胖，额头和脸型都成圆型，所以在发型设计方面可以利用两侧鬓发和齐刘海来改变脸型的轮廓，分散原来瘦长或宽胖头型和脸型的视觉。
2、方脸型、国字脸型
方脸型又称国字脸型，整个脸型成四方型，额头和两腮较大，所以在设计发型应该采用头顶部分蓬松微卷短发，和侧分的斜刘海，从而达到修饰脸型的明显方角感。
三角型脸型
三角形是指下颚比较短，脸颊突出，下部再次收缩的脸型。通常额头比较窄，脸部的骨骼比较突出。倒三角形是指下颚线条细长，看起来比较老实的脸型;以及面部线条长而细的脸型。在发型设计方面可以通过使下颚的突出或收缩的方法来改变形象。把所有的头发都整出发卷，增加头发的柔和与华丽感。肩膀周围动态的发卷，使下颚看起来比较敏锐。斜分的长刘海，把侧面整出量感来解决。头发比较多时，可以剪出层次感使其显得比较轻快。
长脸型：
长脸型很显脸型的凌角，可以选用稍长的顶部与中间收缩的X线型轮廓，有小脸功效，同时又使面部轮廓变得更清晰。沿面部轮廓内卷的发型突出美丽的下颚，更能很好的修饰脸型的凌角感。瓜子脸型是所有脸型中最漂亮的一种脸型也是最好配发型的脸型，可以选用多款发型。
瓜子脸型：
面自然的长发，发尾快要直掉的随意小翻卷，轻快的环绕在面部周围，营造出动态感。发梢不要削的过薄，稍微留下一点厚重感就更好了。
