对付头屑3大误区别乱闯！
十大养生误区。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“对付头屑3大误区别乱闯！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
头屑问题，完全可以从根源上解决，关键是掌握有效的去屑方法、以及使用正确的去屑产品。而通常情况下，人们却总是钻入以下3大误区!
误区1：爱用偏方去头屑
日常生活中，我们经常看到有人用盐、食醋、鸡蛋清、啤酒等民间偏方，治疗头屑问题。诚然，有些偏方也许能够说出某些去屑依据，甚至可以振振有词的讲出一套看似可信的理论，或者标榜为祖传等，但绝大部分根本无法解决问题，而且很不卫生。更有甚者，有些偏方不仅不能根除头屑，还会引发头皮感染，加重头皮负担，致使头屑问题更为严重。
这种看似积极治疗头屑的方法，多数只是没有任何科学依据的经验主义，极不合理。您想一想，如果偏方真的可以去屑，那么我们每个人随便搞点食盐、食醋、鸡蛋清等，几毛钱岂不就把头屑问题解决了吗?所以说，去屑，没有我们想象的那么简单。否则，就不需要药物去屑了!
误区2：指望普通洗发水完全解决问题
在正常情况下，头屑肉眼一般看不到。但当疲劳、压力过大及外界环境突变时，头皮的健康状态就会被打破，新陈代谢出现不正常加速，导致引发头屑的真菌——糠秕马拉色菌的异常繁殖。当这种真菌数量超过正常水平时，就会产生头屑，并伴有骚痒、炎症等。长期抓挠，而不加以治疗的话，将会导致头皮健康状况持续恶化，引发各种感染炎症等。
这时头屑就成了一种病。普通的去屑洗发水，只能清洁污垢，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，根本无法直达头屑的发病原，更甚者还会继续破坏头皮中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的过度繁殖，致使头屑问题加重。
这是一个大误区，许多人都指望一些‘妆’字号的普通洗发水永远解决头屑问题，但很不好意思的告诉大家：这是根本不可能的!而选用OTC类的‘药’字号去屑产品，才是正路。
误区3：彻底清洁头皮防止头皮屑
皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的“守护神”。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素损伤毛发。
Ys630.com相关知识
蚊子越发难对付 3种武器赶跑蚊子
夜里枕边嗡嗡声不断，无奈之下只能电蚊香、驱蚊水齐上阵；随便出一趟门，甚至在办公室，一不留神就会被咬两三个大包；被咬后又痛又痒好几天无法痊愈，有的人甚至整个脚肿了起来……人们纷纷议论，今年的蚊虫好像格外凶，还有人说今年是“蚊子大年”。英国《每日邮报》近日也刊文指出了今年蚊虫格外多的现象，专家表示这是因为潮湿的春天再加上潮湿的夏天，为蚊子繁殖生存提供了完美的条件。世界卫生组织指出，蚊子是人类第一大致命动物杀手。夏末秋初的蚊子叮人更狠，如何科学防蚊成了一门必修课。
江苏广东等地蚊密度飙升
周女士饱受蚊虫叮咬之苦，常常被围攻得手上、腿上、脚上都是大包。“最可气的是，灯一关它就‘嗡嗡’叫，忍无可忍打开灯准备和它‘决一死战’时，却怎么也找不到了！”家住北京社区的杨奶奶也感觉今年的蚊子很厉害：“电蚊香根本不起作用了，蚊子照样有，去年夏天没这么严重。”肆虐的蚊子更让家长们头疼不已。一位妈妈诉苦说：“蚊子特别会挑地儿咬，总咬孩子的眼皮和脚心。前几天孩子的脑袋被咬了一个大包，三四天都下不去，真担心感染病毒。”
全国各地疾控中心发布的蚊密度监测数据显示，今年个别地区的蚊密度的确有所上升。湖北省今年4～5月的蚊密度是去年同期的两倍；重庆万州5～6月的蚊密度是去年同期的5倍多；广东东莞蚊密度比去年同期上升超过五成；江苏镇江7月蚊密度甚至比去年7月上升了13倍。
皮肤科医生表示，每年都有一些因蚊虫叮咬导致过敏的患者，今年的患者数量和往年差不多。但重庆的情况并不乐观，重庆儿童医院仅今年4月就收治了近4000名被蚊虫叮咬的患儿，部分情况比较严重。
蚊子越来越难对付
专家表示，目前没有确切数据证实今年的蚊子比往年多，但一些降雨量较大、雨水分布均匀的地区蚊子密度确实有所增加。有数据证实，随着全球温度升高，近年来原本生活在热带地区的白纹伊蚊（也就是我们俗称的“花蚊子”）的分布范围越来越广，数量和密度都有所增高。这种蚊子能在白天出没，因此不少人觉得“蚊子白天都敢咬人”，感觉蚊子越来越凶。
蚊子种群不断进化，这也让它们越来越难对付。专家表示，生物进化的本质就是优胜劣汰。在与人类的斗智斗勇中，飞得慢、声音响的蚊子被打死了，耐药性差的被“熏”死了，剩下的堪称吸血鬼家族的“战斗机”。随着灭蚊药的不断使用，蚊子的耐药性普遍提高，“攻击力”也变得越来越强。英国医学院研究发现，蚊子们正在逐渐“无视”避蚊胺（DEET）这种被广泛应用于驱蚊液、花露水中的物质。
3种“武器”赶跑蚊子
蚊子是威胁人类健康的“头号杀手”。威胁全球25亿人的登革热就是由白纹伊蚊、埃及伊蚊传播，我国有10亿人面临着被感染的风险。蚊子还会传染疟疾、基孔肯雅热、乙脑这三种疾病，对人体健康的威胁很大。专家提醒，科学防蚊要学会使用3种“武器”。
物理武器：蚊帐。从古代开始，蚊帐就是最原始、也最有效的防蚊方式。抵抗力较差的老人、幼儿、孕妇和慢性病患者都适合使用蚊帐。美国小儿科医学会也建议，蚊帐和长裤是保护儿童最好的防蚊方式。
化学武器：避蚊胺。美国疾病防控中心推荐使用避蚊胺（DEET）、伊默宁（驱蚊脂）、埃卡瑞丁和柠檬桉叶油驱赶蚊虫。不过，天津药物研究专家提醒，虽然这些“化学武器”在电蚊香片/液中的比例不多，但属于农药类成分，浓度过高时可能引发头痛、恶心等。所以最好在白天没人在家时使用1～2小时，回家后及时开窗通风。
电子武器：灭蚊灯。很多小区里都有发出蓝紫色光的灭虫灯，它们利用昆虫的趋光性吸引蚊子，然后再用紫外线或电将其杀灭。现在也出现了一些使用二氧化碳、温度、气味等做诱饵的专门捕杀蚊子的灭蚊灯。
专家提醒，要想避开蚊子的叮咬，根本的方法是让它们不喜欢自己。研究表明，蚊子喜欢二氧化碳的“味道”，还喜欢体温较高、容易出汗、爱穿黑色衣服的人。所以，天热时要及时擦去汗液，运动后尽快洗澡，少用香水、润肤露等化妆品，尽量少穿黑色衣服，每周给花瓶和水培植物彻底换一次水，这样就可以从源头上赶走蚊子。被蚊子叮咬后可以在叮咬处抹一些肥皂、小苏打水等碱性物质，也可以用热毛巾敷一会儿。需要注意的是，被蚊子叮咬后越抓越痒，且不易消退，应尽量避免抓挠。一般来说被咬后15分钟瘙痒感会明显消退，可以涂些风油精、清凉油等产品清凉止痒，严重时应及时就医。
赶紧解决：头屑预警4大信号
头屑预警信号1：头部皮肤油脂失衡
关于头皮油脂失衡的谎言――“头部皮肤过干或者出油，是天生的吧?”
其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油的，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽在很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品。可以试试下在两个好办法：
A.温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和身体肌肤一样的水油平衡。
B.鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
头屑预警信号2：头部皮肤瘙痒
关于瘙痒的谎言――“痒是洗得不够吧?”
以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。
当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始使用去屑洗发水了。此外，也可以尝试两种新的方法;
A.缓解焦虑：精神处于紧张状态，受情感困扰，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用冥想、瑜伽来控制调整，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。
B.充分接触：如果洗发水不能很好地与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也就难以得到有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗得更充分，也可以更好地解除瘙痒。
头屑预警信号3：头部皮肤刺激感
关于头皮刺激的谎言――“头皮感到刺激是因为外界因素造成的吧?”
事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶――真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的三种有效方法：
A.远寓刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感，应尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。
B.饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，这样可以减少对头部皮肤的刺激。
C.使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质的去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少刺激反应对头部皮肤的伤害。
头屑预警信号4：头部皮肤紧绷
关于头皮紧绷的谎言――“头皮发紧，不舒服，不算什么事儿。”
事实上，头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制脐也有可能造成头部发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以，头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝这样情况发生你有两个新的好方法：
A.减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。
B.补水SpA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，可通过SpA的滋养来解决这一烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。建议选用优质的去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。
看不见≠不存在，去屑，更要同时解决4大问题
关于头屑的谎言――“看得见头屑才需要去做护理，没有头屑的头部皮肤就是健康的：
事实上头屑是一种慢性头皮状态。头皮屑不仅仅表现为看得见的“雪花”，还会出现头皮瘙痒，头部皮肤油脂失衡，刺激和紧绷，这些问题都是头屑发出的预警信号，只有从根本上解决上述头部皮肤问题，才能真正摆脱头屑烦恼。
没有了看得见和看不见的头皮问题困扰，秀发才能随日美丽动人。
防流行性感冒3大误区
这两天强冷空气南下，医院门诊又挤满了人，大部分是来看感冒的。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤教授说，春季是流行性感冒的多发季节，老人、小孩、孕产妇和慢性病患都容易中招。预防感冒，除了勤洗手、多开窗、多喝水、不熬夜这些人所共知的常识外，有的人还有各自的小妙招，这些招数是否靠谱呢？
误区1使用医用消毒剂
有的人使用医院的酒精、过氧乙酸、苏打水等来消毒家居预防流感，王彤说：“一般情况下即使是流感季节，家居也不用过分消毒，如果家中有传染病人，可以适量的含氯消毒剂擦拭，再用清水擦拭抹干。”
这是因为，酒精是中效消毒剂，常用的是75％的浓度，它能杀灭大部分细菌、真菌和病毒，但不能杀灭细菌的芽孢和一些亲水性病毒，如甲肝病毒和脊灰病毒。加上风一吹，灰尘跌落，酒精抹过的地方就重新沾上细菌了。
而过氧乙酸和苏打水等酸性大，氧化程度高，对人体不安全，需要在专业人士指导下使用，普通老百姓居家使用不安全。
误区2吃板蓝根预防流感
在非典到现在的H7N9禽流感，一旦呼吸道传染病来袭，老百姓总会想到板蓝根。有些家庭常备板蓝根，一听说流感来了，就马上给每位家人都冲上两包。
王彤表示，板蓝根确有抗病毒的作用，但它也是药，同样存在副作用。此外，板蓝根并不能预防流感，脾胃虚寒的人士也不宜服用。过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。
误区3蒸醋消毒杀菌防流感
房间蒸醋预防感冒，在非典期间极其盛行。时至今日，还有很多人认为，紧闭门窗，把醋倒入砂锅等容器内煮沸，可以起到消毒杀菌的作用。孙女士就把醋倒进家里做美容的蒸脸器，想着靠蒸汽来消毒一下家里的空气。结果，熏完后，一家人都出现呼吸困难，嗓子难受和恶心。
王彤介绍道，“熏醋”是否能治病毒感染，目前为止仍然备受争议，还没有任何科学证据证明，食醋熏蒸对细菌、病毒有可靠的杀灭效果。如果在封闭空间长时间熏醋，使得空气中醋的浓度过高，不但会引起呼吸困难和恶心等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。“由于醋酸对呼吸道黏膜有刺激作用，会使得气管炎、肺气肿、哮喘等病人病情加重，因此，家有慢性呼吸疾病的病人，不可熏醋。”他提醒。
误区4打了流感疫苗，就不会再得感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性上呼吸道传染病。流感疫苗只对引起流行性感冒的一种或几种病毒有效，对着凉引起的普通感冒并没有效果。而且需要提醒的是，流感疫苗的有效期只有一年，由于病毒不断出现变异，每一年的流感疫苗都不一定相同，因此，过了一年，还需重新接种。接种疫苗后，需要半个月时间，人体才能产生抗体。在此期间，如果碰上流感病毒，抵抗力弱的患者照样会中招。
有人觉得，流感疫苗不是百分百有效，那么我还接种来干嘛呢？对此，王彤说，流感疫苗是目前已知的预防流行性感冒的最有效的办法，由于流行性感冒并不等同于普通感冒，它能加重潜在疾病，引起继发性肺炎，容易出现各种并发症，甚至危及生命。所以，他还是建议老人、小孩、准备怀孕的妇女以及体弱者每年都接种一次流感疫苗。
如何正确预防感冒
王彤说，预防感冒，首先要保持家居卫生清洁，有的老人家喜欢在家中堆积杂物，甚至在外捡垃圾回家收藏。这种做法很容易把病菌带入家中，影响健康。被褥也要经常翻晒，防止病毒入侵。
勤洗手也是必须的，尤其在接触到鼻涕等分泌物后，一定要马上用流动的水洗手，不能随便擦擦了事，手心、手背、手指缝隙等都要洗到。
此外，多喝水，保持适量的运动，保证充足的睡眠，不去人多的地方也是预防感冒的不二法宝。
吃酱油会让我们变黑？三大误区别犯
有关记载显示，我国在3000多年前就开始酿造酱油了，只不过最初是用鱼、虾、牛、羊等动物的肉来酿造的，后来慢慢演变成豆类、谷类作为原料来酿造了。酱油是日常生活中常见的厨房调味料，有些家庭在烹饪时会加入一定量的酱油，来增加食物的香味，并使其色泽更佳。但酱油包装有很多种，比如生抽、老抽等等。那么生抽和老抽有什么区别？烹饪酱油要注意些什么？酱油的误区有哪些？相信今天的分享可以给你答案！
你一直信以为真的酱油误区有哪些？
误区一、吃酱油会让我们变黑吗？
医学研究发现，人体肤色与人体内的黑色素含量和种族遗传有关，与饮食中食物的颜色无关。黑色素的多少主要受内分泌调节，也会由于阳光中紫外线的照射而增加。女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外，人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等，经日光照射易产生斑点或脸色发黄。酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。
酱油里会不会含有促进合成黑素的催化剂呢？其实，黑素生产过程中最重要的催化剂就是酪氨酸酶，它不能耐受强酸，无论酱油里是否含有酪氨酸酶，都会在进入胃的时候，就被胃酸灭活，失去了能催化化学反应的生物活性。因此，酱油里其实即不特别富含黑素的原料，也无法促进黑素的合成。
误区二、化学酱油到底能不能吃？
现在许多厂家使用酸水解法等化学方法，使植物蛋白不经过发酵，在酸的作用下直接分解，只需要几天时间，就能配制出酱油。化学酱油在色香味上都与酿造酱油非常类似。但是没有了复杂的酶解过程，营养上大打折扣。
中国GB18186-2000《酿造酱油》标准里规定，商品标签上必须注明是酿造酱油还是其他酱油，并列为强制执行内容。另外，如果配料表中出现了水解二字，则含有化学酱油。由于化学酱油相当便宜，许多小餐馆都使用这种酱油。
由于酸水解蛋白液的过程中，会产生大量对人体有害的单氯丙二醇。若厂商未加以留意、去除，很容易就使单氯丙二醇超出国内法规规定的限。
误区三、酿造酱油中的添加剂有害吗？
为了应对同行竞争，酱油制造厂商使用更多的食品添加剂来提升酱油的风味。这些添加剂对人体有没有危害呢？
谷氨酸钠：味精的主要成分，添加谷氨酸钠可以使酱油更加鲜美。但是，如果持续高温（大于120℃）加热，或者大量使用，会有致癌危险。因此，使用含有谷氨酸钠的酱油时，建议不要再使用味精。
5-肌苷酸二钠：广泛存在于肉类和海鲜中，价格相对便宜，与谷氨酸钠（味精）混合使用，比单用味精提鲜数倍。
5-鸟苷酸二钠：比肌苷酸更显著提鲜，1993年JECFA认定，5-鸟苷酸二钠和5-肌苷酸二钠无致癌、致畸性，对繁殖无危害。
山梨酸钾：是一种安全、相对无毒的防腐剂，可以被人体的代谢系统吸收而迅速分解为二氧化碳和水，在体内无残留。
苯甲酸钠：常用的食品防腐剂，近年来对其毒性的顾虑使得它的应用受限，有些国家如日本已经停止生产苯甲酸钠，并对它的使用作出限制。注意，本地产的一些酱油、甜面酱等使用苯甲酸钠。
安赛蜜：人工合成甜味剂，糖尿病人可食，但超标食用会对人体的肝脏和神经系统造成显著危害。
哪种酱油最适合烹饪？
在我国的现行酱油标准中酱油分为酿造酱油和配制酱油。
○酿造酱油，是以大豆、小麦为原料，经过微生物天然发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品；酿造酱油没有毒副作用、其酱香、醋香浓厚，是经微生物发酵制成的。
○配制酱油，是以酿造酱油为主体，与调味液、食品添加剂等配制而成的液体调味品。配制酱油有可能含有三氯丙醇（有毒副作用），虽然符合国家标准的产品不会对人体造成危害，可以安全食用，但还是建议大家购买酿造酱油。生抽和老抽都是酿造酱油，只不过在颜色和味道上有所区别。
生抽是以黄豆、面粉或小麦外皮为原料，经发酵成熟后提取而成的，色泽淡雅，酯香、酱香浓郁，味道鲜美。但是咸味重，适合调味，比如炒菜、凉拌菜等。
老抽是在生抽的基础上加入焦糖，经过特别工艺制成的浓色酱油，颜色红亮，味道浓郁，具有醋香和酱香。适合上色，适用于红烧肉、烧卤食品及烹调深色菜肴等。
食用酱油都要注意什么？
食用酱油烹饪要减少盐的摄入量。酱油虽然能够增加食物的香味和色泽，使我们食欲大开，但酱油中一般含盐量较高，可达12%-14%，即10毫升酱油中含盐量在1.3克左右，所以在用酱油烹调菜品时，要注意少放盐或不放盐，血压高、心脏病、肾功能不全的人要特别注意限制酱油的使用量。
另外，还要注意酱油的使用和食用方法。做菜时不宜过早放入酱油，加热时间过长，高温会使酱油内的氨基酸受到破坏，糖分焦化变酸，从而降低营养价值。有的酱油注明可以直接佐餐食用或可用于佐餐凉拌或烹调炒菜，这样的酱油表明可以直接食用，也可以炒菜时使用。而注明烹调炒菜的酱油不能直接食用，只适用于烹调炒菜时使用。
酱油虽好，但是要注意，有些人是不能够多吃酱油的。第一，高血压、冠心病、糖尿病患者应和控盐一样控制酱油；第二，痛风病人应当注意，酱油中含有来自于大豆的嘌呤，而且很多产品为增鲜还特意加了核苷酸，所以一定不能多用。
选购酱油的窍门有哪些？
由于酱油是大豆和面粉经过发酵后提取而成的，因此酱油中除了盐和水分外，还含有人体所需的多种必需氨基酸、糖分、维生素及多种微量元素。因此，优质酱油不仅仅是调味品，对人体的健康也有一定益处。那么，怎样才能买到优质的酱油？
记住一个小窍门，无论是挑选生抽还是老抽，都要注意产品标签上氨基酸态氮的含量，这个一般都在配料或原料的后面。氨基酸态氮是以氨基酸形式存在的氮元素，该数值越高，说明酱油中氨基酸含量越高，味道越鲜美。
我国就以酱油中氨基酸态氮的含量作为酱油的分级标准：
三级酱油氨基酸态氮不小于0.4克/100毫升；
二级酱油氨基酸态氮不小于0.55克/100毫升；。
一级酱油氨基酸态氮不小于0.7克/100毫升；
特级酱油氨基酸态氮不小于0.8克/100毫升；
而有的酱油中，氨基酸态氮甚至高达1.1克/100毫升左右。
维生素C治感冒 告诉你3大误区
大家知道维生素c的作用，就是提高免疫力，而且可以皮肤白皙。那么，维生素C治能感冒吗?下面介绍维生素C治感冒，告诉你3大误区。
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和新鲜蔬菜中含量很高，如柑橘、枣、辣椒、番茄及有叶蔬菜等。维生素C是一种很重要的自由基清除剂，能够有效清除人体内的多种活性氧。 此外，维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可降低毛细血管的通透性，且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。长期以来，学者对维生素C与感冒间关系的认识不尽相同，甚至相悖，让人无所适从。现特此做一小结，浅谈其中常见的几个误区。
误区一 维生素C可防治感冒
上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍，使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。纳斯鲍林认为，如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是更多人建议，在感冒多发季节或者出现了感冒症状后，患者要尽快大剂量服用维生素C。
但必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。
最近的一项研究证实，维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。非盈利组织科克伦国际协作组织的研究人员对30多项有1.1万人参与的研究进行了统计和分析，也得出了同样的结论：对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
误区二 长期大剂量服用方有效
有文章指出成人每日摄入1克维生素C，可以预防感冒的发生，也有利于感冒的早期治疗，而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果。其实不然。
膳食中每日如能提供10毫克维生素C，即可防止其缺乏症的发生。过量服用(每日1～4克)，可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命。长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。
误区三 服维生素片和吃蔬果一样
临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说，蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强，而且更稳定可靠，也不会发生不良反应。维生素片则不一定，如果保存不当或过期，药片中甚至可能产生有害的降解产物。
柠檬去头屑
柠檬是一种很多人都喜欢吃的水果。柠檬中的维生素C含量是很高的，除了可以提高人体的免疫力之外，还能够达到美容养颜的效果。当然，通过合适的方法来使用柠檬的话，还可以达到其他方面的功效，比如说用柠檬洗头可以去头皮屑。下面就为大家介绍一下柠檬的六大功效！
1、美容
公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。
2、爽饮
最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。
3、去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
4、感冒
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、免疫
柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。
6、降糖
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。
头屑多的原因 这种情况竟会导致头屑增多
有头屑是很多朋友都会遇到的一个情况，导致头屑的原因有很多，在生活中能避免的我们一定要尽量避免。如果头屑比较多我们应该怎么办?在民间有一些治疗头皮屑的偏方效果不错。下面就一起来了解一下吧。
头屑多的原因
1、正常情况下的头皮屑形成
人体在比较正常的条件下,我们头皮的表皮细胞是会因为一些基底层的细胞不停地繁殖,还会向身体的表面推出,如果这些细胞变得成熟了,这样就会形成没有生命的角质层，进行脱落,之后形成头皮屑。这个情况是比较正常的。
2、季节转换会导致头皮屑多
一些人会使用脱脂能力比较强的洗发水,头皮上油脂过多,有饮食不当，就是吃了很多油腻的食物,自律神经容易紧张,还有因为睡眠不充足,或是人体的肠胃出现了障碍,内分泌不正常,和换季的情况，都会导致头皮增加。
3、头皮感染了病菌会导致头皮屑多
头皮感染了病菌。常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌,这种菌嗜食皮脂,而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,恶性循环,头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰,上面有层层相叠的片状鳞屑,头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。
4、机体患病会导致头皮屑多
人体出现了内分泌失调，或是得了银屑病。身体生病之后我们的表皮细胞就会出现生长过快的情况,这样就会产生大量的头屑。这时我们会看到头皮上有大量灰白色的斑点,用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。
5、导致头皮屑多的其他原因
洗发精没冲净。使用脱脂力过强的不良洗发精。头皮上的皮脂过多。饮食不当、饮酒、及刺激性食物。自律神经容易紧张。睡眠不足、疲劳。胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。使用不良美发用品。内分泌不正常因素。季节转换。
头屑多怎么办
首先我们先来了解下什么是头皮屑：头皮屑是由人体新陈代谢导致头皮表皮细胞脱落从而形成的一些粉末状态的表皮。
而心情烦躁，经常熬夜，吃太多辛辣油炸类食物，缺少运动，不经常洗头等。这些原因都会使头皮屑增多。
那么要如何清除头皮屑多的问题呢?首先基础当然就是要勤洗头了，保持头发清爽干燥了。如果你经常连头都不洗，那么头皮屑多显然怪不了其他原因了。如果经常洗头没用，那么可以试试使用陈醋。先用陈醋均匀的涂抹到头发上进行揉搓，后在用清水洗一遍。这方法对于去屑有很好的帮助。
保持良好的作息规律，尽量不要经常熬夜。大家都知道熬夜后会让头发产生大量的油腻物质，这是产生头皮屑的原因之一。所以要减少头皮屑，保持一个健康有规律的作息是很有必要的。
多吃蔬菜与水果，补充人体所需的维生素。人体缺乏维生素也是会导致头皮屑增多的一个原因。所以多吃蔬菜水果，为身体提供各种所需的营养成分对减少头皮屑有很大的帮助。
多运动：每天保持适量的运动。总所周知运动能够加快身体的血液循环，提高人体的新陈代谢与免疫力。而且也能让身体中的有害物质通过汗液加速排除。所以多运动，让自己拥有一个健康的身体，那么身体上的各种毛病当然就少了。用米汤洗头发：做一些米汤出来，等米汤温度变温和后，可以将头发浸泡其中，然后用手轻柔的揉搓头发，尽量多揉搓发根部位。洗大概15分钟左右，就可以用清水将头发清洗干净。多坚持用米汤洗头几次，这对减少头皮屑有显著的效果。
去头皮屑偏方
方法一：柠檬汁
将少许柠檬汁抹在头发和头皮上，涂抹要均匀。等待20到25分钟。期间头皮会发痒，无需担心，这是正常的。接着把头发洗干净即可。洗不掉的话可以使用洗发精。
方法二：橄榄油
1.洗头前，先将橄榄油抹在头发上等待5到10分钟后再洗头。
2.临睡前，抹橄榄油。毛巾、棉帽或是旧枕头套裹住头发，吸收橄榄油。第二天早上起来，头发应该没有头屑了
方法三：鸡蛋黄
将鸡蛋的蛋黄混匀并抹到头上。尽量只涂在头皮上。用塑料袋裹住头皮或头发，记得要裹紧以防泄露出来。一个小时后，使用洗发精洗净。
方法四：日常头皮护理
1.不用让自己的工作生活压力过大：可通过运动等方式让自己有效减压。
2.注意饮食起居：生活规律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品。
3.经常洗头 ，但不要过度：每天用去头屑洗发精洗头，直到头屑消失。之后继续每周用去头屑洗发精洗头2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸盐等比较强烈刺激的化学剂的洗发精或洗发露。
4.给去头屑洗发精一些时间发挥作用。如果你选择用去头屑洗发精洗头，等待至少5分钟才洗掉。
5.洗澡和洗头后，用发刷梳头。从头皮开始往外梳，将头皮上的油脂均匀地分布在整个头部。
结语：上面已经为大家介绍了导致头屑的一些原因，我们现在应该知道了什么情况下会引起头屑增多，在平时可以避免的情况一定要及时的避免，减少头屑的出现，如果有很多头屑我们可以尝试上面的方法进行治疗。
吃这些快速去头屑 如何防止头屑产生
头屑不仅影响人的形象，也是一个困扰人的问题，我想对于一些有较多头屑的人，当看着白花花的“雪花”从头发上飘落，内心是相当崩溃的。因此，在日常有头屑的人会相当关注去屑这个事项。今天小编就为广大患有头屑困扰的人带来解决方案，为大家介绍几种可以有效去屑的食物，只要常吃便能很好的去除顽固头屑，快速去屑从口开始!
一、多吃这些能快速去屑
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。
我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。
而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。
但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。
3、海参
中医学中认为，海参味甘性温，能入脾、肾、肝、心四经，具有极高的营养价值。在海参中蕴含了多种营养成分，是维持机体健康生长的关键。
另外，在海参中还含有一种珍贵的抗衰老的物质，素有养血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效。并且还海参中还含有大量的碘元素，这种物质能使得头发变得乌黑亮丽，更富有光泽。因此，适量吃点海参能很好的为头发生长营造一个健康的有利环境，从而杜绝头屑的产生。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种极其常见的水果，素有“水果之王”的美称。猕猴桃中含有丰富的维他命C、胡萝卜素、精氨酸等营养素，这些物质不仅能很好的补充人体生长所需的养分，同时也是头发生长所需的重要成分。
另外在猕猴桃中还含有大量的ALA酸，这种物质能很好的帮助头发锁住水分，深度滋养发根，有效防止头发干燥，令其水润有光泽，从而全面的改善头皮状态，抑制头屑的产生。
二、防止头屑产生的方法
1、避免过度疲劳
头皮屑产生的主要原因与机体产生疲劳有很大影响。当机体处于疲劳的时候，体内会代谢出一种酸性物质，这种成分会滞留在体内，其中以乳酸、尿酸居多。而这种酸性物质会使得正常的血液酸碱平衡产生失衡，从而造成机体的出现疲劳，同时也使得头皮的营养受到影响，造成头屑产生。
因此，要想有效减少头屑的产生，一定要避免过度疲劳。其中尤其是一些加班族，更需要提高工作效率，避免加班熬夜。因为充足的睡眠才能更好的有利于头皮的代谢。
2、按摩头皮
按摩头皮这个方法能有效的起到防止头屑产生，在对头皮进行按摩的时候，能有效的刺激头部的血液循环，促进头皮的新陈代谢，使得头屑逐渐减少，起到很好的防治作用。
其中最好的头部按摩方法便是采取手指按摩，因为头皮层比较薄，在对头部进行按摩的时候，手部的力量不能太重，否则会对头部神经产生不良损害。
3、健康的饮食习惯
当头皮较多时，会伴有头皮痒，而此时若再吃一些辛辣、刺激性的食物则会增加头屑以及头油的形成，加重头屑的症状。因此，在饮食方面，我们要少吃一些辛辣的食物。
而我们需要经常吃点蔬菜、水果等食物，都能很好的起到抑制头屑产生的目的。所以在日常饮食中一定要注重营养均衡。
每个人都想拥有柔顺飘逸且没有头屑的秀发，以上为大家介绍的这几种去屑食物，在日常饮食中不妨多吃一点，只要坚持食用一定会有很好的去屑效果。希望能帮助大家早日摆脱头屑的折磨!
啤酒去头屑方法
啤酒洗头对改善头皮屑有一定的好处，不过平时要养成好的生活习惯，经常洗头洗澡，保持身体的干净卫生，还有选择适合自己的洗头膏，不要用一些对皮肤有刺激的洗发膏，平时不要经常染头发，否则是会对身体造成伤害的。下面教大家如何正确的用啤酒进行清洗头皮从而改善头皮屑的情况。
酒一般的作为一种酒精性饮料饮用的，至于使用啤酒来去除头皮屑是在的啤酒的一种妙用!啤酒本身不具备药物的功效的，但是在对头皮屑的去除上着任何的洗发水和药物都不能比拟的效果。那么为什么啤酒洗头的方法能够去掉头皮屑呢?
啤酒洗头的方法，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。另外，啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒洗头有什么好处，因为啤酒里含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。那么啤酒洗头的方法具体是怎样的呢?主要有两种方法：
第一种啤酒洗头的方法的方法是：先用啤酒将头发弄湿，保持15～30分钟，并不断揉搓头皮，然后用温水冲洗，最后用普通洗发液洗净。每日1至2次，连用四五次即可除去头屑，止痒。用啤酒洗头后会感到舒适，头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。
第二种啤酒洗头的方法是：在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
但是啤酒洗头虽好，但是使用切不可太多频繁，因为啤酒中的酒精积累过多，会破坏头发发质。所以我们一定要控制一个合理的度，所谓过犹不及就是这个道理!
最后，啤酒洗头的正确方法就是如此，如果你也有头皮屑的烦恼不妨按照我们说的办法尝试一下啤酒洗头的方法去除头皮屑哦!
