晕车呕吐有绝招
养生有什么。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“晕车呕吐有绝招”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
许多人都有晕车的问题，并且多伴有呕吐现象，按压耳穴对晕车呕吐有很好的疗效。
造成晕车呕吐的原因
晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
防治晕车按耳穴
按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对“胃”进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。
按压耳穴后的反应
按压胃反射区之后，首先耳朵局部会有很明显的疼痛，并且只有产生明显的疼痛之后才能见效。然后在持续按压一两次之后，胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝，这时呕吐的感觉会明显减轻或消失，标志着胃痉挛已经解除。
按压耳穴治疗晕车呕吐机理
人的耳朵上有90多个穴位，这些穴位多是体内脏器在耳朵上的反应点，刺激这些反应点对相应脏器有双向调节作用。所谓双向调节作用是指当脏器功能过于亢盛时，刺激这些反应点能将其功能向抑制调整，使之恢复正常状态；脏器功能不足时，刺激这些反应点能将其功能向兴奋调整，使之恢复正常状态。按压耳穴防治晕车呕吐的机理，一方面是通过刺激相关的穴位，解除胃肠平滑肌痉挛或逆蠕动状态，使其恢复正常的蠕动，从而达到治疗呕吐的目的；另一方面，耳穴按压一般会有比较明显的疼痛，疼痛的刺激有助于转移人的注意力，减缓晕车带来的不适感。
预防晕车呕吐的注意事项
1.出行前保证充足的睡眠。
2.乘车前尽量不要吃东西。
3.上车前半小时可服用胃复安、吗丁啉等药物。
4.乘车选择前排的座位就坐，行车途中可用与人聊天或听音乐等方式分散注意力。
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晕车呕吐后吃什么好
相信身边的朋友都有过这样的经历，饮酒过多后会呕吐不止，坐车途中晕车的会呕吐，有时消化不良、胃胀的时候也会呕吐。其实呕吐是一种人体的保护性机制，可将食入胃中的有害物质排出体外，但是过度频繁的呕吐会造成人体内的营养元素流失。下面教大家一些各方面引起呕吐后该吃什么，怎样治疗以及预防呕吐的小知识。
晕车呕吐后吃什么好
许多人在乘车过程中或者下车时会感到头晕恶心，甚至呕吐。当出现呕吐时，人们的胃会很难受，此时可以喝一些小米粥，小米粥不仅养胃，还能弥补人体流失的营养。
除此之外，还可以多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果。维生素C可以缓解头痛乏力这种身体的不良反应，例如橘子、橙子、苹果、猕猴桃等。
酒后呕吐吃什么好
人们在过度饮酒后会出现呕吐的情况，这时把胃里的东西全部排出了体外，同时也会把身体里的钾、钙、钠等电解质消耗了，从而使胃酸紊乱，但是过一会就好了。每次呕吐之后，最需要的是将流失的电解质及时补充回体内，所以建议喝酒呕吐之后的人要多喝一些温水，温牛奶也可以，可以的话最好是喝一些姜糖水，姜糖水可以同时降低呕吐之后，胃酸对胃部的损伤，然后吃几个西红柿或者喝西红柿汁，因为西红柿里含有丰富的钾、钙、钠等成分，所以补充相应的电解质。
如果有饿的感觉，此时可以吃一些容易消化的面食或者流食，一定要选清淡的，切忌辛辣油腻刺激性食物，以便补充体力。
小孩呕吐后吃什么
小孩子的胃和身体非常脆弱，稍有不注意就会生病、呕吐。最重要的是平时的预防和事后的救治。有时吃东西不仅给小孩子能补营养，还能有效治疗呕吐。那么小孩呕吐后你知道该做什么给他吃吗?下面学起来做给孩子吃吧。
1.萝卜蜂蜜饮
将萝卜洗净切成丁，放入开水内煮熟捞出，把水控干，晾晒一段时间后再放入锅内，加入蜂蜜，用小火煮沸，冷却后装瓶备用。主要是适用于伤食呕吐，一般是饭后食用。
2.枇杷粳米芦根粥
用一块布把枇杷叶子包起来，然后将其和新鲜的芦根放在一起熬煎煮成汁水，然后去渣滓之后和糯米一起熬煮成粥，粥煮熟之后加点冰糖即可。
3.橘皮粳米
将橘皮晒干，然后辗制成粉末，再把粳米加水入锅内，煮作稀粥，再放入橘皮末稍煮片刻，等粥粘稠时关火，每天早晚服用，5天为1疗程。
4.小米黄瓜粥
把黄瓜洗干净并且切成薄片状，洗干净小米，洗干净生姜，并将其拍破，倒入适量的清水再砂锅里，倒进小米，大火开始煮，片刻之后改用小火开始煮，直至小米煮烂，此时加进黄瓜，挡煮稠了之后加盐即可。
呕吐后适宜吃的食物
1.主食：呕吐后可以吃些小米、黑米、荞麦等等，这些食物对胃部很好。
2.肉、蛋、奶类：吃牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等，会滋补营养。
3.蔬菜的选择：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。
4.水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。
饮食禁忌忌食辛辣发热、过于油腻的食物，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物。
可以治疗呕吐的食物
1.热姜汁：取一大块生姜(连皮)，洗净，用纱布包裹之后捣烂，挤压出姜汁，加入热开水和蜂蜜，调味饮用。
2.白扁豆粥：扁豆与干净的粳米一同下锅煮粥，最后再放入适量红糖即可。
3.马铃薯生姜橘子汁：把马铃薯洗净去皮、生姜洗净、橘子肉共榨汁去渣饮用。
4.佛手粥：干佛手水煎取汁，加入粳米同煮粥，放入冰糖和香葱调味食用。
呕吐的预防小技巧
以上是呕吐后该吃什么好，当热呕吐的预防原则也很重要。如果能够有效预防呕吐，那么生活中就能大量减少呕吐的人群，下面介绍5条呕吐的预防原则。
1.少吃辛辣食品
很多人都喜欢吃辛辣油腻刺激性食物，因为在这些能够刺激人的味蕾，但是在平时生活中应该少吃，如果多吃就会消化不良、肚子胀，严重时会引发呕吐。
2.保证充足的睡眠
平时生活要保证睡眠时间的充足，晚上尽量不要熬夜，熬夜过多很容易引起食欲不振、精神萎靡，严重的话会造成呕吐的情况。所以平时要多喝水，多锻炼，促进新陈代谢增强体质。
3.饭后吃几片健胃消食片
如果感觉平时的消化不太好，那么我建议你在饭后吃几片健胃消食片，这样可以很好的促进食物的消化吸收，就不容易形成呕吐的状况了。
4.呕吐较轻的人，可以吃些易消化的流质食物。呕吐较重的人，建议不要进食。
5.喝药时药液不要太热，需要慢慢的服药，可采用少量多次服法。
呕吐会让人感觉非常难受，但一吐完就会觉得舒畅了许多。首先当刚吐完时不要急于吃东西补胃，以减少对胃的刺激。其次选择一些易消化的流食、水果细嚼慢咽。晕车的人在乘车前吃几粒晕车药，喝酒的人在饮酒时控制住自己的酒量，等等都可以有效避免呕吐。当身边的亲朋好友出现呕吐的症状，你学会了该怎样做吗?
晕车使用晕车贴的方法
晕车是我们生活中非常常见的一个现象，我们很多人都是在坐车或者是坐船的时候都是会出现头晕和呕吐的状况，我们生活中缓解晕车的方法也是比较的多的，我们是可以吃晕车药等等吧，其实晕车贴也是不错的选择，今天我们就是来看看晕车贴的用法。
晕车贴是采用了现代透皮缓释技术，选用天然中草药，尤其是加入了超强渗透剂，经科学加工而成的外用贴剂。成分是洋金花提取物，辅以薄荷脑、生姜油等挥发性物质，具有醒脑提神的作用，适用于晕车、晕船、晕机所致的眩晕、呕吐。其优势是使用方便，且无镇静作用，对驾驶员、机械操作人员、高空作业人员无不良影响。
使用时，每次一贴，6～15岁儿童每次用半贴；持续使用72小时，旅行前两小时使用。先将贴附部位的皮肤洗干净，揭去纸保护层，将凝胶面直接贴于耳垂根部的后凹处。使用本贴30～50分钟后，洋金花有效成分已被皮肤吸收进入体内循环，取下贴片后预防晕车(船、飞机)的有效时间仍能维持6～10小时。如发现过敏如瘙痒、红肿等，请取下贴片，短时间内不会影响行程。
值得注意的是，晕车贴不宜贴于皮肤破损部位，也不宜与其他晕车药品同时使用。6岁以下儿童、青光眼者、孕妇及东莨菪碱过敏者不宜接触晕车贴。使用过程偶会发生轻微的口干或视觉不良。
我们如果是使用晕车贴后出现了皮肤潮红、心跳加快、躁动等症状，我们最好就是马上取下贴片，而且要适当的增加饮水，而且要注意休息，这些状况一段时间后就是会消失的，我们如果是使用第二贴的话，最好是再6个小时后。
我们在坐车前是要注意吃的清淡一点，我们吃的过于油腻或者是味重，这是会加重我们的肠胃负担的，会使我们更容易出现晕车的状况，我们可以在乘车前准备点姜和橘子，我们闻一闻也是可以很好的缓解我们的晕车状况的，希望对大家有帮助。
治疗晕车的偏方有哪些
对于患有严重晕车的人来说，出门乘车是一件非常痛苦的事情。即使是只坐几站路，也可能出现头晕、恶心、呕吐等症状。有时候想出去旅旅游，但是一想到晕车的那种痛苦感觉，就望而却步了。那么，我们有什么办法能够治疗晕车吗?民间有一些偏方可以缓解晕车症状，大家不妨尝试一下。
1、风油精
在乘车的途中，可以将风油精擦在太阳穴或者风池穴，或者将风油精滴在肚脐处，可以起到很好的缓解晕车效果。
2、食醋
乘车前，喝一杯加了醋的温开水，可以有效避免晕车。
3、桔皮
在乘车前1小时左右，将新鲜的桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，桔子皮中便会喷射出带芳香味的油雾。这种油雾可以有效缓解晕车症状。
4、鲜姜
在行驶的过程中，可以把鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下闻一闻，使辛辣味进入到鼻子中，可以起到很好的缓解晕车症状的效果。
5、胃复安
有严重晕车的人，可以服用胃复安片，在上车前10~15分钟吞服，可以起到缓解晕车的效果。
6、伤湿止痛膏
乘车前，取伤湿止痛膏贴在肚脐眼处，对于预防晕车具有显著的效果。
对于晕车的程度，每个人的情况都是不一样的，所以大家在选择使用偏方的时候，一定要根据自己的实际情况来挑选。一般症状不是那么严重的可以使用食材类的偏方。如果晕车的症状比较严重了，最好还是使用专业的晕车贴、晕车药等方法来预防晕车。对于特殊人群，在使用前，一定要咨询相关的医生或者专业人员。
防治失眠我有绝招
失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现上床很难入睡，即入睡困难;有的可睡，但1-2小时后即 醒，醒后不能人睡，这叫早醒。亦有睡1-2小后即醒，继而可再入睡，叫易醒;也有的整夜睁眼至天明，这叫彻夜不眠。这些都是失眠的表现形式
世界上经受这种失眠症的人无记其数，调查美国人群中失眠发生率为32%--35%、英国为10%--14%，西德15%、日本为20%，中国无确切统计 资料，但据临床医生估计至少要大于10%。失眠有多种原因，有些是精神因素诱发的、有些是因为躯体疾病、有些是属于精神疾病的一个症状、有些是不良生活习 惯造成的，还有些是因为年纪大了造成的，但是不论原因如何，失眠的症状是颇为类似的，失眠与年龄有关系，年龄越大发病率越高，女性多于男性，这种趋势又随 着生活的现代化、快节奏化、竞争的激烈化和家庭的不稳定化而日益加剧。
假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：
1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。
5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
女人冬季预防感冒有绝招
天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。那么冬季如何提高免疫力，预防感冒呢？
冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
天气变冷后，最明显的感觉风吹在脸上剌剌的，而且不管是大人小孩双颊都容易干燥，嘴唇更明显。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复。
我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
红茶漱口可以预防流行性感冒
茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。
研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
减少公共场合的逗留时间勤洗手
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
姜水泡脚防感冒
将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后泡脚，有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性，用此方法可以防止症状进一步发展。
其实，感冒多是因为着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘。所以，用生姜水泡脚能起到驱寒作用，可以用来预防感冒。
保持心情舒畅、及时减压
这也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
此外，各位MM平时也要多参与户外活动，活动肢体，提高身体抗病能力。让感冒远离你！如果感冒了，一定要多加注意饮食习惯。因为感冒往往影响食欲、食量和消化吸收功能，影响体力和抗病能力。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、呆滞或功能紊乱。所以感冒后应养护脾胃。可以根据个人的口味，适量食用一些热粥，如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，激发胃气，鼓舞正气，提高抗病能力，促进康复。
这些人容易晕车 晕车到底应该怎么办
百姓常说的晕车一般包括乘坐汽车、轮船、飞机，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。中医称为水海失聪、督脉空虚，与脑部发育有关，多发生于小孩，由于行气未聪，等脑部发育正常后一般会自然愈合，成年人一般可能没有休息不充分，食物吃的过多，长时间坐车会有呕吐的现象。
哪些人容易晕车？
一般儿童容易晕车，除了乘坐交通工具经历少，不能很好适应外，有的还和掌控平衡的前庭系统发育尚不完全有关。而成人晕车原因就有很多种，除了家族遗传，体质较弱，不能适应速度快，以及长期不锻炼等因素有关，当然睡眠不足、紧张、坐车低头看书灯都会引起晕车症状，特别提醒市民眩晕还要警惕是否患有耳石症。
那晕车到底应该怎么办呢？
盯住车外高楼
适宜轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体，大脑就会收到“没有移动”的信号，使内耳和大脑不同步，进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点 （如远处的高楼），这样能让内耳和大脑保持同步，缓解头晕。
多按摩补胃穴位
足三里是补胃的要穴，具有调理脾胃、补中益气、痛经活络，对腹泻、呕吐、胃不适等问题有调节理疗等功效。足三里位于人体小腿外侧，膝眼以下三寸的地方。每天累计按摩足三里2小时，能增强胃气，使胃肠消化规律而有力，增进食欲、帮助消化、缓解各种胃部不适等问题。
按手腕
如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。
坐车前多吃补胃食物
晕车都是胃不好、胃气虚的表现，在回家之前多吃一些补胃的食物，能够缓解晕车，例如：土豆炖牛肉、小米粥、煮鸡蛋、土豆泥、土豆水等。这些食物都是补胃的佳品，平时多吃，把胃气补得足足的，坐车的时候就不会晕车了。
坐车时吃些核桃
如果你准备上车了，那就准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋，这些食物能够稳固胃气，在车上如果想吃东西，就吃这些食物，不但解馋，还能帮你缓解晕车的问题，一举两得。
晕车吃什么好
晕车的情况相信大家不会陌生，很多人都有过晕车的经历，而且如果晕车的问题严重，在出行的过程中会对健康造成很大威胁，所以说晕车的情况需要我们小心，那么具体晕车吃什么好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起和看看吧。
晕车吃什么好
对于晕车的人来说，吃些酸性的食物不错，话梅等是很好的选择，晕车的人在平时就可以随身携带一些话梅这样的酸味食物。可以在车上作为零食吃，也可以在出现晕车的情况之后吃，对缓解晕车问题有一定效果，同样有效果的还有柠檬片，山楂，橘子等食物，都可以抑制晕车的不适症状。
喝点水也可以缓解晕车的问题，如果我们遇到了晕车呕吐的情况，尤其是特别厉害的情况时，这时候一般是没有什么胃口的，但是容易产生缺水的情况，这时候可以喝些水，漱漱口之后再喝水，也是可以帮助缓解晕车不适症状的。
榨菜大家很熟悉，因为榨菜不仅是非常下饭开胃的，而且我们吃些榨菜就可以很好的解决晕车问题，而且还可以帮助提高食欲，解决晕车之后产生的不适情况效果不错。
晕车吃什么药
晕车的问题是可以服用药物来解决的，晕动片是不错的一个选择，可以在乘车前的20分钟时服用，服用一片就可以起到效果了，这种药物是可以帮助我们用来防治乘车而引起的眩晕、恶心、呕吐等一系列不良的症状。不过如果存在有青光眼、前列腺肥大一类的疾病，那么就需要谨慎服用这些晕车药了。
胃复安片同样是很不错的一个晕车药物，可以在上车前的10-15分钟时候服用，是可以预防晕车问题的。一般来说晕车的人群服用一片胃复安之后，就可以缓解问题，如果说晕车的问题严重，那么就需要口服上2片才行，对儿童来说，剂量需要减少一些，但是如果说行程比较长，在4小时以上，然后出现晕车症状，那么就可以再多服用1片。在服用之后往往可以很好的解决晕车症状。
晕车吃什么水果好
晕车的人吃些水果也不错，首先推荐吃的就是橘子，因为在橘子中是含有非常丰富的维生素C存在，而且这种物质是可以让人的身体状态得到调整和缓解的。而且因为橘子吃起来酸甜可口，在促进食欲的同时还可以帮助调节心情，这样对缓解晕车的紧张问题也有好处。
晕车的人群吃苹果也是不错的。因为苹果属于一种营养物质非常丰富的水果，而且经常晕车，那么吃苹果就很不错，因为苹果的果肉营养丰富，而且其中含有酸性的物质，可以帮助我们解决晕车问题，效果还是很不错的。
晕车如何治疗
如果出现了晕车的情况，首先推荐服用的就是醋，食醋是大家常见的一种调味品，而且实际上也可以有不错的药用价值存在。食醋是可以让人瞬间清醒，而且在坐车之前喝上一杯加了醋的温水，这样对缓解肠胃不适有好处，也可以很好的解决晕车问题对我们的影响。
按摩内关穴是缓解晕车的好选择，如果我们在毫无防备的情况下，身体出现了晕车的情况，而且我们身边没有东西可以起到治疗作用。那么就可以试试按摩内关穴的方法来解决。首先内关穴是在我们手腕关节旁边的，而且在按摩之后，不仅可以帮助治疗晕车的问问题，同时也可以让精神变得更好。
吃些苏打饼干是不错的选择，对于晕车的问题是有一定治疗效果的，因为苏打饼干本身没有办法停止唾液的分泌，不过苏打饼干是可以帮助吸收肠胃中多余的胃液，这样就可以避免晕车问题的加重，主要是因为在苏打饼干中含有大量的酒石以及碳酸氢钠这样的物质存在，可以帮助我们很好的解决晕车问题，所以如果有晕车的情况，最好的食物选择就是苏打饼干，在帮助充饥的同时也可以解决晕车问题的产生，从而帮助我们缓解晕车问题，如果经常出现晕车的情况，那么吃些苏打饼干还是很有效的。
晕车的情况是很多人都有的，在外出的时候遇到晕车的情况，无疑让人很痛苦也很烦恼，不过实际上晕车的情况是有方法缓解和解决的，上面就对解决晕车问题的方法进行了介绍，可以帮助我们更好的解决晕车问题对我们的影响。
缓解晕车最有效的办法有哪些
对于那些存在比较严重晕车症状的人，平时都不太爱出门，因为只要一坐车，就会头晕、呕吐，有些人甚至要经过一两天才能从痛苦的症状中缓过来。所以这类人宁愿多走几步路，也不想要坐车。那么，我们有哪些方法可以缓解晕车的症状呢?
1、借助晕车贴或者其他药物
对于存在比较严重晕车症状的人群，最好在出门乘车之前，去药店购买一些晕车贴或者其他帮助缓解晕车的药物。一般在上车前一个小时使用，效果会非常好。
2、不要吃太饱
晕车的人都知道，如果吃太多也是白吃。因为待会儿上车的时候，会吐的一塌糊涂，让人感觉非常难受。所以，尽量吃一些比较清淡的食物，只要保证自己不感觉饿就可以了。吃少一点，可以有效减少吐的可能。
3、选择空调口坐
现在的车子基本上都有空调。所以晕车的朋友可以选择坐在空调口下，这样让空调的风对着我们的脸和鼻子吹，可以让我们感觉舒服一些。
4、选择靠窗位置坐
如果车内没有设置空调，我们可以选择坐在有车窗的位置。同时，坐车的时候，尽量选择前排位置坐。因为车前排的位置不太颠簸，不会让我们感觉太难受。
5、尝试深呼吸
除了上面介绍的几种，我们还可以在感觉晕车的时候，尝试深呼吸几次。深深的吸口气，再缓缓地吐出来，可以有效缓解胃中的翻腾，对晕车的不舒服也可以起到一定的缓解作用。
经过上面的介绍，相信大家对如何预防晕车已经有了一个全面的了解。各位晕车的朋友在出行的时候，不妨尝试着试一试上面介绍的几种办法，效果都非常不错。
晕车伤不起 19个小妙招hold住晕车
有许多的人都会有晕车的现象，不仅自身难受，也会影响出行的心情，于人于己都十分的不便。那么，有什么方法可以快速有效解决晕车烦恼呢？
【防治晕车的19个小妙招】
1、晕车者于乘车前一小时，取伤风止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。
2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。
3、爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。
4、不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。
5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。
6、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。
7、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
8、头部适当固定，避免过度摆动。
9、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。
10、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！
11、行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
12、乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
13、乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
14、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
15、当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。
16、尽量穿着宽松的服饰。
17、搭乘游览时尽量坐在巴士的前座，轮胎上方的位置则应避免。
18、行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。
19、利用痛觉妨碍晕车讯息送到大脑，可以咬手指或捏大腿等等。
解决晕车的七个小方法 赶走晕车烦恼
1.指掐内关穴
在乘车时突然晕车，可用大拇指掐内关穴(前臂屈侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)，对防治晕车有很好效果。
2.鲜姜片
坐车途中口含一片生姜，另手中拿一片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中;还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴(肚脐)，用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。
3.醋水
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中不易晕车。
4.橘皮
乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中喷射出带芳香味的油雾，乘车途中也可照此法随时吸闻。
5.风油精
乘车途中，将风油精搽于太阳、神阙(肚脐)或风池穴(位于人体项部，当枕骨直下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)，可防止晕车。
6.榨菜
晕车是因为耳内前庭功能障碍所致，而中医认为，榨菜能通利九窍，和谐耳内不平衡的状态，榨菜中所含的维生素B1还有营养神经的作用，因此，容易晕车的人，长途旅行时，身上不妨带点榨菜。
7.橄榄、柠檬
晕车初期，口中唾液会增加，唾液进入胃后，会加重恶心的感觉，而橄榄和柠檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔变得干燥，很快消除恶心感。
游泳憋气的绝招有哪些呢？
对于平时喜欢游泳的人来说，练习憋气这是必不可少的，还有些人平时喜欢旅游，尤其是去海里面看各种各样的海里风景，有时候也是需要憋气的，但是正常人在水里面憋气的时间是非常短的，不过可以通过训练让自己在水里面憋很长时间气，憋气其实也是讲究方式方法的，下面介绍水下憋气训练的方法。
水下憋气训练方法
1、前期准备
在开展任何水上活动前2 个小时内不要吃东西。有些消化食物比较缓慢的人，他们则需要更长的休息时间。避免让咖啡因或其他类似物质刺激你的神经。记住有时候你自己想要达到的期望时间反而会阻碍你完成。
2、永远需要一个潜伴!
如果没有一个懂得自由潜水安全常识的潜伴不要做任何水中的训练。记住，如果周围没有人帮忙，在很浅的泳池甚至一个浴缸中都会溺水!学习自由潜水课程，会教你和你的朋友在练习闭气时应如何照看彼此。让你的潜伴每三十秒或者更短的时间通过轻拍你的肩膀和触碰你的手臂。这种检查动作最好从你个人最好的时间前两分钟开始。你可以给他一个很小并清晰的提示，如果你的潜伴见不到回应，就要再检查一次并做一些救援技术。一个救生员或者没有接受过安全程序相关教育的人不能成为可以监护你生命安全的潜伴。
3、放松
如果你想屏住你的呼吸很长一段时间，最好就是在尝试前放松你的身体和心灵。因此，首先不要把练习时间安排在午餐和下午茶之间。花时间把你的身体和心灵平静下来。不要站立在水中来平静和放松，因为那样会使用大量的肌肉群。在泳池边找个不需要耗费腿部和躯干体力的位置。利用你学过的比如第三只眼睛或者其他你所知道的放松技巧来冷静和放松你的头脑。如果在水中，可以使用“面部浸入式”的技术，需要至少3 分钟去加强潜水反射。
4、调整呼吸
开始深而缓慢的腹式呼吸大约5 分钟。尝试呼气时间长于吸气，并且不要忘记在呼气后有所停顿。永远不要超呼吸!过于专注于呼吸会很容易地让你不由自主地超呼吸。如果你觉得你出现超呼吸的迹象(头晕，手指刺痛)，则要把呼吸的节奏放慢下来，并且使每一次呼吸之间的停顿时间更长。这些介绍之后，在每次连续闭气尝试前，做同样深的至少2 分钟和缓慢的腹式呼吸。
5、吸气，你最后的3 次大呼吸。
对于最后一口气的意义是：更多的空气等于更长的时间。尝试尽可能深地吸气进入腹部和胸腔到最大限度和闭气时间，即使觉得有点“太满”。对于初学者来说，有时最好从85%-‐90%的最大吸气量开始。越来越多的有经验的，你可以慢慢增加最大吸气量。
6、屏住呼吸
尝试开始屏住呼吸，保持一个平稳过渡一样，不要使用身体力量。看起来有点像入睡时的动作。
7、放松
可能是最重要的事情之一。你必须尽可能地放松你的身体。不要太在意心率变低。它是有帮助的，但往往在比赛或其他压力环境下，心跳往往偏高，但并不需要担心，因为偏快的心跳也可以达到一个很好的成绩。试着放松一切，从腿到你的手指。最常见的问题之一是你无法放松你的颈部和肩部。最后但并非最不重要的一点是，尽量放松你的嘴和舌头，这样你就不会强制屏气。继续保持感受你的身体，如果你放松并记得……
8、不要总惦记着时间，尝试不想东西或者想点其他的事
不要开始计数或者看看你的手表，你的主要目标是忘记时间!最好是什么都不想，但实际上是很难实现的，而且往往需要练习。如果你不能让你的大脑变得空白或总是在想保持冷静的过程中开始惦记时间，这样神智会很容易清醒过来并需要时间去克服。类似走过你的公寓，或开车上班的。不要想起一些兴奋的东西。
9、用轻松的方式挑战!
当屏住呼吸到了一定程度时，放松的状态就结束了。大部分人这时候已经到了横膈膜开始收缩的时间点—--- 被动呼吸动作。在这时候，你可以尝试在精神上强迫自己做最后一次“放松阶段”。即使当我的身体不能平静，我会告诉他放松到最后的时间。你可以想象你躺在一个漂亮的草坪上。而且现在你也可以慢慢地把空气从腹部转移到胸腔，这样会让你更好地控制收缩，并增加一些额外的时间。用缓慢地节奏，并且尽可能少的肌肉群去做。好的潜伴能让你觉得100%安全，而一些方法则有很大的帮助，当你觉得你不能再屏住呼吸时。
10、恢复呼吸
当你开始为自己新记录欢呼之前，你需要恢复呼吸。首先，要把所有的废气排出你的身体，方法是吐出一点空气(20%)然后马上吸气到饱满。这样可以确保你有足够的氧气迅速提供给最重要的部位!你也可以试试Hook呼吸法，它有很多优点特别是当你近“samba”(LMC,自主能力丧失)的极限或者突然昏迷以后。
经期贫血女人保养有绝招
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
血液循环不良型
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
预防晕车吃哪些食物
想要来一场说走就走的旅行其实并不是我们想象的那么美好，生活中有很多的人都晕车，这给旅行带来了很多的不便。每当坐车的时候，晕车的人都是非常的痛苦的。其实有一些食物是可以防止晕车的。下面小编就为大家推荐一些可以防止晕车的食物。
吃什么食物防晕车?
1、榨菜
榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。晕车的时候吃一些榨菜不仅可以起到开胃的功效，还可以缓解晕车带来的头晕。榨菜里面含有丰富的维生素B1，这种元素可以起到安抚神经的功效，坐车的时候可以搭配着食物一起食用，解除疲劳，同时又起到了防止晕车的功效。
2、橘皮
乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾。橘皮的味道非常的新鲜，可以给周围的空气进行进化，晕车的时候也可以放一些橘皮放在口中嚼一嚼，橘皮酸酸的味道可以很好的缓解晕车，让肠胃更加的舒服，防止晕车带来的呕吐。
3、姜
将鲜姜片装在小塑料袋内，乘车的时候随时放在鼻孔下面闻，使其辛辣味吸入鼻中。生姜预防晕车是非常的好的，也可以将生姜切成小片放在舌头下面，这样可以防止胃酸，还能预防恶心，在坐车过程中可以更好的防止晕车的出现。
晕车是非常的难受的，不晕车的人永远无法理解晕车人的痛苦。从上述的知识我们可以看出，有很多的食物是可以很好的防止晕车的，上述的这些食物在坐车的时候我们可以适当的吃一些，防止晕车的功效很明显。希望上述的知识可以帮助到大家。
坐车晕车怎么办？教你5个预防晕车的好方法
大家对于晕车并不陌生，还有不少的人深受其害：头晕、恶心、呕吐，难受极了。那么，人为什么会晕车？怎样预防呢？下面说道说道，以作共享。
从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病。究其原因不外乎两个方面，一是外因，即车辆、船舶、飞机的运动、颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，一句话，外界环境的刺激；二就是内因，即我们的前庭神经发生的“疾病”，也就是前庭神经的敏感性。
说到前庭神经，它是人们维持人体平衡功能的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反应，鼻子的作用是嗅觉反应一样，耳朵的作用就是产生听觉，而前庭的作用就是维持人体平衡，前庭可以感受到人体头位、体位的变化，可以随时调整人身体的姿势，达到身体平衡。
因为每个人基因遗传和身体素质不同，当我们的内耳前庭器感受到运动刺激的时候，会刺激我们的中枢神经。每个人忍受这种刺激是有一定限度和时间的，也就是说敏感性不同。在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但是每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性限度不同，这个限度就是晕车与不晕车的区别了。如果刺激超过了这个限度就会出现晕车的症状。
如何预防和治疗运动病（晕船、晕车、晕机）？其实运动病不是真正的疾病，与通常意义上疾病不同，如上所述，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。因此，可要注意以下问题：
1、吃酸东西。有晕车病的人，在上车之前可以带一些酸酸的东西上车吃，例如青橘、话梅等，酸的东西可以麻痹我们的神经，可以缓解我们对交通工具所产生的颠簸刺激！
2、姜。姜能预防晕车，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。
3、闻风油精。风油精可以通过刺激的味道刺激我们的神经系统，让我们神经处于一个兴奋的状态！这也可以缓解我们的晕车症状。
4、上车睡觉。在车上睡着了你就不会记得颠簸的刺激感了！但是值得注意的是，在车上睡觉最好事先准备一个小毯子，盖在身上，这样可以防止感冒了。因为，如果感冒了，免疫力低下也容易晕车。
5、必要时可以服用眩晕停，恶吐建议口服吗丁啉。
