药监部门提醒6方法可识别假药
运动养生三方法有哪些。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“药监部门提醒6方法可识别假药”，供您参考，希望能够帮助到大家。
药监部门提醒，识别假药可以从以下6个方面判断：
看药品批准文号
自2003年6月30日起，以前批准文号(包括地方批准)作废，一律使用国药准字1位拼音字母(如H、Z、S、B等，分别代表化学药、中药、生物制品、保健药品等类别)8位数字为批准年号及顺序号；假药常使用废止批准文号或假批号。
看生产批号和有效期
合格药品的包装上都有激光打印的产品批号、生产日期和有效期，三者缺一不可；假药常有缺顶或油印粘贴的批号、日期。
看药品外包装
合格药品的包装都必须经药监部门批准，且印刷精美，字迹清晰；假药外包装质地较差，字体和图案印刷粗糙，防伪标志模糊。
看药品外观
合格药品片剂颜色均匀，无花斑、裂片、潮解等问题；假药片剂多颜色不均匀，有花斑，糖衣褪色露底、开裂等，假注射剂、水剂出现沉淀、结晶、变色，有絮状物等；颗粒剂粘结成块，不易溶解；膏剂失水、发霉或有油败气味。
看生产厂家
《药品法》明确规定：所有药品外包装或说明书内要详细注明生产企业名称、地址、邮编、电话、网址等内容，有的还设辨别真伪查询专线电话，便于患者联系查询；假药这些项目不齐全或编造假信息。
看药品说明书
《药品法》规定，药品说明书必须内容准确齐全，包括药物组成、性状、作用类别、药理作用、适应症、用法用量、注意事项、不良反应、贮藏等详细内容。假药说明书内容不全，印刷质量差，字迹模糊。
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怎么炒苦瓜不苦教你6方法
【导读】怎么炒苦瓜不苦教你6方法，又到吃苦瓜的时候了，但苦瓜的苦味大，很多人都受不了，那么怎么炒苦瓜不苦呢？下面小编教你怎么炒苦瓜不苦教你6方法。
怎么炒苦瓜不苦教你6方法
1、从挑苦瓜开始
很多人怕吃到太苦的苦瓜，这首先需要我们在挑选上下点功夫。
苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小；如果颗粒比较小，密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。如果苦瓜外形像大米粒的形状，两头尖尖的，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄，就表明苦瓜已经老了，果肉就不脆了。
2、苦瓜不苦从切工开始
如果想要做一道没有苦味的苦瓜美食，并不只是在烹饪过程中才有小技巧，连切苦瓜都技巧。细心观察的网友会发现，苦瓜苦味较淡甚至有清甜味的菜肴，其中的苦瓜片都是斜切并且薄到有点透明。所以在家切苦瓜时最好采取斜切的方式，并且尽量切薄。
只要在切苦瓜采用斜切的方式，就能把苦瓜的苦味最大程度散掉。同时需要注意的是，将苦瓜切开两半后，需要用勺子将中间部分挖掉，尤其那层白皙膜，挖得越干净苦瓜越不苦。
3、用水漂洗能去除苦味
苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦计就随水流失，苦味也就去除。
怎么炒苦瓜不苦教你6方法
4、盐抹或者炒前飞水都可减少苦味
切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右，炒菜的时候再取出在开水中稍微过一下水。这样处理的苦瓜在烹饪时能够最大限度的减少苦味，还会带出淡淡的清香。
苦瓜不适合炒太久，时间太久后苦瓜的苦味会越明显，并且从卖相上看会变得暗绿色。炒苦瓜应该用大火快炒，五分钟内起镬味道最佳。
5、把苦瓜和辣椒炒在一起
把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。苦瓜洗净切丝，炒锅上火，不放油，锅热把苦瓜丝倒入锅内煸炒，如太干可加一点水，炒熟起锅待用。然后热油锅炒辣椒丝，再把炒好的苦瓜丝倒入炒匀，加适量的盐和白糖，出锅。
6、冰镇苦瓜不苦
就是将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来，这样苦味就能减少一些。或者把苦瓜放到冰箱里放一段时间后，再取出食用，苦味就会淡很多。
很多人因为不习惯苦瓜的苦味，在吃之前经常用滚水焯一遍，或者加多佐料爆炒，这样，苦味确实会减少。但相应的，苦瓜中的一部分营养素流失，清热解毒的作用也减少了。苦瓜越苦，清热功效越明显。
七方法可DIY柚子皮沐浴露！
吃完柚子可千万别扔皮！新加坡美容专家说，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方
现在经常能够看到柚子。吃完柚子可千万别扔皮！新加坡美容专家说，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方，这是因为柚子皮中含有丰富的果胶，而果胶又对保养皮肤很有好处。今晚赶紧去买柚子吧！
事实上我们不少人都知道用柚子皮搭配食物食用或者做成柚子茶，但是殊不知柚子皮中含有的果胶对人体皮肤十分有益，可以制成沐浴液，新加坡美容专家表示。柚子皮沐浴液具体制作方法如下：
1.按十字形把柚子切成四瓣，用手把皮与果肉分开，再把每块皮切成两块，这样一共切成八块果皮。
2.用刀把柚子皮白色部分分离开来(即分开内外果皮)，再把白色的果皮切成细丝放在烧杯中，没有烧杯的话可以用陶瓷或不锈钢器皿代替。
3.白色果皮中加入0.5毫升乳酸或加入0.5克柠檬酸(加入乳酸或柠檬酸有利于果胶的溶出)，再加200毫升水，直接放在火上，煮大约10分钟。
4.过滤白色果皮等杂质和提取液。接着再加入200毫升左右的水清洗残渣，使滤液总量达400毫升。
5.过滤液还热时加入硼酸8克，使其溶解。硼酸是防腐剂，可抑制细菌的繁殖，对霉菌有很好的消灭作用。
6.滤液温度冷却到40摄氏度以下时，加入40毫升酒精、40毫升甘油。酒精和甘油的加入量可根据皮肤的性质调节：细腻型皮肤可减少为各30毫升，粗糙型皮肤可增加到各70毫升。
7.最后把它装入漂亮的空瓶中，就大功告成了！
自制的柚子皮沐浴液不仅省钱，而且让皮肤远离人工化学物质的伤害，最关键的是美容功效超级棒！
经络不通五脏都生病 4方法可自检
身体经络不通身体很容易出现疼痛，比如头晕头痛，而且脸上还会长斑长痘，甚至出现失眠多梦，严重者会引发乳腺增生。那怎样才能知道自己的经络是否不通？
一个人的经络是否畅通，大体可以用以下几个方法检查：
身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦经和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
有明显的过血现象
有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手紧攥住另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血。过血现象说明你的经络是通的。
对于手掌而言，很容易了解过血现象，但如果下肢就不太好做了。很多人都有手脚冰凉的症状，说明气血亏得很厉害，无法达到肢体末端。那怎样知道下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住股动脉，然后大约一分钟的时间，猛得松开手，看看血能否冲到脚趾尖？最好的情况是能冲到脚趾尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖，但凡这种人，都需要好好打通经络。
搓八
脚会发热压股动脉，主要是测试足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八的手法了。所谓八，是八个穴位的统称，即上、次、中、下，分布在左右两条膀胱经上，分别在第一、二、三、四骶后孔中。
搓八脚会发热压股动脉，主要是测试足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八的手法了。所谓八，是八个穴位的统称，即上、次、中、下，分布在左右两条膀胱经上，分别在第一、二、三、四骶后孔中。
平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏着不痛，其次是肚子要塌。
塌，就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。
有句话叫，肚子绵软，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。
识别好坏橙子的方法
【导读】在选购橙子等水果时，可以用纸擦拭表皮，若褪色就可能是染过色的，不要购买你先小编就教你识别好坏橙子的方法，来了解一下识别好坏橙子的方法吧。
识别好坏橙子的方法
水果一般都是从原产地运来的，一般非原产地运过来的水果几乎都要使用果蜡保鲜。给水果打果蜡，可以抑制水分蒸发，延长保鲜期，防霉，并使水果外观漂亮。如果用的是工业石蜡就有问题了，因为石蜡中的重金属会渗透到果肉里。即使是果蜡，最好也不要食用。
怎样才能辨别问题橙子呢？其鉴别方法有两个：一是看表皮的皮孔。优质橙子表皮皮孔较多，摸起来手感粗糙，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些。二是看外观的色泽，优质橙子如果用白纸擦，纸颜色不会有什么变化，但染色的橙子，一擦就会褪色。
此外，水果上一般都会有农药残留和果蜡，而且储运过程中会受到各种污染，用普通的水或洗洁剂难以清除干净，梨、苹果一类的水果最好削皮后再食用。
预防感冒的10小方法
秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。尤其是室内有暖气，室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人，以及周围的同事和朋友。影响工作和生活。
下面教您10个预防感冒的小方法。
1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。
2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强
锻炼，增强体质。4.早晨起床后，开窗通风。
5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。
6.每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。
7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。
8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。
9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。
10.晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。
总之，感冒了我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃一些含维生素的食物，保持乐观的心态。另外，如果加重一定要及时去医院看病。
锻炼臀部最有效8方法
在我们的生活中有很多人特别喜欢锻炼，有很多人为了塑造一个完美的体型，都会办一张健身卡去健身房进行锻炼，因为在健身房里面锻炼里面有健身教练能够指导，锻炼就不容易练出来的地方就是我们的臀部，因为翘臀要一个天然条件和后天锻炼相结合的，怎么锻炼臀部有效的八个方法是什么呢?
为什么女人需要练臀呢?
1、美学，没有什么比浑圆上翘的臀部更能体现身材的了，现代女性服装的设计思路多为紧身衣以凸显身材。无论是走路还是静态站立，都能呈现凹凸起伏，错落有致，美感十足。
2、S型体由胸腰臀构成的波浪起伏的曲线，是女性人体最性感的部位之一。著名的“维纳斯美臀”塑像是按照当时自由与美的女神阿佛洛狄特两姊妹的样子塑造的，特点集中于她们的“S”型曲线和半圆的翘臀。
3、对异性的吸引力，“屁股大生儿子”是封建农村的思想，虽然没有科学依据，但作为一个重男轻女的旧社会能有这种观念，无疑是因为翘臀对男性的吸引力更大，而编造了理由罢了。
而美国德克萨斯大学的一项新研究，这是因为在远古时代，拥有丰臀体型的女人在游牧迁徙过程中给予胎儿和幼婴更多的保护。这是臀部的实用性。重要的是，可以增强啪啪啪的效果。
无论如何，现代女性拥有翘臀绝对是自行的提升，是美感的体现。
4、而练臀能产生另一个意想不到的好处，我们在通过力量训练锻炼臀部的时候，会有增肌效果，而女人天生体脂率较高，容易堆积脂肪。增加的肌肉能持续消耗脂肪，对女生减肥或保持身材有着明显效果。因为维持肌肉的存在需要消耗大量的热量。
臀部的训练需要科学合理的健身计划，好的计划能在30天左右出效果，好的计划里动作设计更合理，能多角度，多方位的刺激臀部肌肉，使臀部曲线更爆满圆润
提醒：经期护理的6大误区
经期护理用品的选购、使用应避免以下6种误区：
1、卫生巾放在卫生间里。卫生间多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。
2、不看保质期。特别是促销期间，图便宜买许多包卫生巾。实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证，而促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，库存时间长，难保产品的质量。
3、最新的就是最好的。新品牌、新品种、新面料、新概念满天飞，加上促销，往往导致冲动消费。购买质量可靠，有良好信誉，特别是适合自己的产品仍然是选购护理用品的首选。那种带有夸张的吹嘘、时尚色彩的产品要慎选。
4、带有香味的护理产品能掩盖经期身体的特殊气味。带有药物或香味的卫生巾大多数医生并不赞成使用，药物或香味成分也许会对机体产生不良影响。
5、卫生巾没有脏不用换。卫生巾的使用特别是后几天经血较少时，更换次数减少，导致细菌滋生，量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫，使用时间不超过8小时。
6、有独立包装，使用卫生巾之前可以不洗手。当手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，其实会把大量的病菌带到了卫生巾上。
揉摸鼻子7方法 防感冒
编者按：鼻子与外界相通，如果不注重保健的话，很可能会感染疾病。如何通过保健按摩来强身养鼻?下文为大家介绍几种方法，一起来学习下吧!
抹全鼻
鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。
若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。观鼻知健康 观察鼻子诊病
适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。秋冬出鼻血也是疾病的信号
用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
《杂病源流犀烛?鼻病源流》引《养性书》：常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。秋季养肺润肺健康之道
手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状。
编者按：因为各种原因，人的身体难免会有这样那样的毛病，如何通过中国保健按摩来缓解身体的不适和疼痛呢?下面几个穴位按摩方法，希望能帮到你!
1、顽固性失眠
很多长期从事脑力劳动的人患有顽固性失眠，非常痛苦。这种失眠大多跟心和肾有关，而且使用药物效果不明显。
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴200下，促使心火下移，肾水上升，一段时间后睡眠就会有很明显的改善，偶尔半夜惊醒，只要按前法补做，又能继续入睡。
2、肾虚、体寒
每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手捶打两肾俞63次，接着下蹲抱膝数10个数，最后按摩肾俞5分钟。这个动作要反复慢慢做，一定要让腰热起来。有的人当时就能放几个屁出来，这时命门火动，把寒气拱出来了。
3、肠胃不适
吃饭不规律的人十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
可先坐在椅子上，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
4、晕车船
晕车船的人，每出一次远门都跟受刑一样。这时可以刺激内关穴来应急：用一手拇指使劲地掐按另一手腕上的内关穴。内关穴在两条筋的中间，有时候掐按不好使劲，也可以用硬币在两筋中间进行滚动按摩，刺激效果非常好。
鼻子暗示6个健康问题
在日常生活中，人们往往忽略了鼻子的护理工作，不注意鼻子的保健，很容易会造成鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾病发生。特别是在天气反复无常，气候干燥的季节更应该要做好鼻子的护理。
◎鼻子大小
鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃。吃走健康 七类果蔬空腹吃似毒药
如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防缺氧。
◎鼻翼掀动
正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸――吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!
◎鼻头发红
这可能代表肝脏超载了。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现酒糟鼻，因此控制饮酒量非常重要。这六种眉毛或提示短命
◎有时流鼻血
肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血。不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量。
◎鼻尖粉刺
鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状。健康养生从体检开始
◎鼻塞
若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
总结：综上所述，平时要多注意鼻子的保养，像诸如此类的问题：鼻子上长痘痘是什么原因，都要好好的查找原因，然后做好保健工作，千万不要忽略了鼻子的健康。
鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。
从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。
鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。央视健康之路全集
擦鼻根
鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。
再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。
此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。妙手生辉 5招妆出高鼻子
两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。
中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠喔!
拿鼻翼
用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。拒绝草莓鼻 揭秘最有效去黑头方法
鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。
此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。七大养肺秘方 让你秋天少生病
鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。
从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。
鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
揉按迎香
迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。24种手相看穿你的健康状况
迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行。
中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。
按揉掐人中
水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重。
如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。食物加敲打可健肝护肝
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。
水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。
