健康千万不能被数字框死
亚健康人群健康养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“健康千万不能被数字框死”，希望能对您有所帮助，请收藏。
每天睡6小时还是8小时，喝8杯水还是10杯水，走1万步还是5000步?这些看似专业的问题困扰着不少热爱健康的人们。在他们看来，掌握了这些数字，也就找到了健康的“密码”，然后按方抓药，严格执行，就能远离疾病困扰。
每当看到人们执着于这些数字，我还真有些喜忧参半的感觉。喜的是，大家都在努力，想要更健康;忧的是，因为个体体质和生活环境的差异，如何保持健康是件个性化极强的事，虽然不乏一些通用的养生防病之术，但具体到每个人身上，不可能，也不应该整齐划一、“千篇一律”地刻意追求几个数字。
比如，有些人身体较差，初起时，根本达不到走1万步的目标，却非要强撑;还有些病人，一天测3次血糖，量4次血压，如果指标稍有变化，便高度紧张，如临大敌。这些过分迷信数字的做法，不仅无益于健康，反而可能“作茧自缚”，得不偿失。
作为专家，科普时强调某几个数字，更多的是希望人们能够达到一定强度，以收到更好的效果，有时候，也是为了更便于记忆和操作。事实上，比数字更重要的是健康的观念和生活的智慧。还拿走路来说，只要你肯改变习惯，强化“多走路就有好处”的观念，并坚持下去，就算你每天只能走5000步，久了，也必然有所收益。
更重要的是，健康是个全面、复杂的系统工程，是“道”而不是简单的“技”或“数”，如果只注重一些生活细节、数字，反而会舍本逐末。世界卫生组织认为，健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康、具备良好的社会适应能力和道德情操。它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关，保持身体平衡，还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说，如果你将自己的生活绝对“量化”，身体保养得还不错，却因为过分计较数字，搞得自己紧张兮兮，同样不能算是真正的健康。WwW.Ys630.COm
有人讲过，“健康既不能用金钱购买，也不能由别人给予，它就跟荣誉一样，只能靠自己去争取。”要记得，健康不是高科技，不是死板的生活教条，更不是一串冰冷的数字，而是一个立足于自身的生命自觉，是一种充实、快乐、科学的生活方式。
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五种食物千万不能多吃 有害健康
在我们生活中，我们很难抵挡美食的诱惑，但是我们不能忽视很多食物对于身体健康是不利的，今天小编将为大家介绍5种食物是不可以多吃的，因为多吃会对自己的健康造成一些不良影响，请大家务必要重视起来!
一、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物平时还是少吃为妙。
二、精面粉
白面包、糖果口感是很多人喜欢的，但是从营养的角度来分析的话，并不利于自身健康。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
三、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质是大家都知道的，还有降低胆固醇的功效，对健康确实有一些好处。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，控制量就可以了，只要不是每天大量的摄入，影响就不会很大。
四、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，但这并不是正确的做法。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，会影响性功能，而且这些都是细小的血管，最容易堵塞血管。
五、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，对于健康的危害是不容小觑的!
上文介绍的这5种食物是不能多吃的，自己平时的饮食一定要合理安排好，对自己健康不利的食物，尽量避免少吃或者不吃。希望通过小编的介绍，能够帮助大家在饮食方面提供一些有效的参考，正确地合理的进行饮食!
男人性健康的“数字指标”
导读：人们习惯于用各种数字来评价自己的生活。近日，据美国《男性健康》杂志报道，男人一生的性健康也有一组数字指标。
每次射出的精液量有12茶匙(5毫升)，差不多就是一口痰。每茶匙精液的热量达7卡路里，而一罐250毫升可乐的热量有150卡路里。美国泌 尿外科学家海特罗那博士提供了一个简便的自我测量法：量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，这样就能估计自己的射精量了。如果达到5毫 升，说明你的前列腺非常健康。
男人一生平均勃起7200次。其中，通过自慰能平均勃起2000次。男性性唤起的平均速度达每小时45公里，比骑自行车40.2公里的时速更 快。一般，男人每日平均勃起11次，夜间勃起就占到了9次。而且，每两次勃起的间隔，在2分钟到2周不等。这受到男性年龄、体力等多方面因素的影响。
未勃起时，男性阴茎平均的长度为8.9厘米，而勃起后的平均长度为13厘米。洗澡时，几乎所有男性的阴茎都会缩小一些。有文献记载，人类历史上最短的阴茎只有1.6厘米，最长的则达28厘米。但过长或过短的阴茎都属于发育异常，应该及时就医。
有调查显示，美国男性承认经常自慰的比例达60%，每天一次的人占54%。同时，事后有罪恶感的男性比例达41%。性学家指出，自慰是男性正常的性体验，人们不应该为此自责。
牢记8数字 延长健康“保鲜期”
导读：我们常常想要延长健康保鲜期，却不知从何做起。而现在只要掌握8个健康生活的数字，就可以轻松保健养生、延长健康了！那么健康的生活方式是什么呢？会让人早死的不良习惯又是哪些呢？
牢记8个数字 延长健康保鲜期
你肯定更愿意八卦一下明星或者讨论讨论这一季的新彩妆，而不是听人念叨有关心脏病、乳腺癌、腰酸背痛之类的话题，可是为了让10年后的你还能拥有现在这样的健康身体和青春气息，还能和新进公司的小姑娘们一起泡吧、熬夜，还能素颜朝天出门会朋友，见客户，就算以下这些数字看上去远不如八卦杂志有趣，也还是乖乖地把它们牢记于心吧！
7小时
每周至少运动7小时，患上乳癌的几率会降低16%；另外，有规律的运动会让体内血液微循环始终处于理想状态，年轻时的粉嫩脸庞和弹性肌肤会一直陪着你哟！
澳大利亚乳癌中心一项历时10年的研究显示，每5名患有乳癌的女性中就会有一名是不爱运动的超重人士，养成热爱运动的好习惯会让女孩子从年轻的时候就开始受益。不过，这里所说的每周7小时可不是那种一时兴起的锻炼喔，如果你一周都懒洋洋的趴在电脑前，只是在周末两天一口气把健身课程上了个遍，那也完全没有效果！7小时要平均分配在一周内，每天只要能早晚散步半个小时，以上所说的各项健康益处轻轻松松就会出现在你身上！
14%
乐观向上的女生患上莫名其妙的所谓大病的几率，要比 林妹妹低14%。
心脏病，高血压，糖尿病，高血糖，癌症这些令人为之色变的大病，可能听上去离自己很遥远，但随着现代人生活方式越发不健康，即使没有家族病史，即使总做定期检查，你也可能会在某一天不幸中奖，就像从不抽烟的人会得肺癌一样的不走运。不过，如果你是个开朗热情的女孩，心胸宽广，不斤斤计较，那你得到的回报不光是天天好心情，还有比别人高出14%的抗病能力呢！
320毫克
每天摄入320毫克的镁元素，能有效阻止钙流失，对年轻人的骨骼、牙齿发育都有好处，同时还能改善消化不良，抵抗忧郁症，最重要的是镁元素可是抗衰老的超级武器哦！
在拧开一瓶号称能帮助你补充镁元素的营养剂之前，还是先看看冰箱里都有些什么吧！绿叶蔬菜、花椰菜、新鲜水果、杏仁腰果这些都是富含镁的天然食物，无论是含量还是效果都比药物和营养剂好太多！还有一点要提醒你：有饮酒习惯的人更注意补充镁元素喔，因为它在酒精的作用下会流失得超迅速！
3~5公斤
对于需要瘦身的美眉，应该把减肥的速度控制在每月3~5公斤才最健康和安全。
按照正常的瘦身过程来说，每个月减3~5公斤的渐进式速度最为健康，在这个数字范围内，身体的代谢系统不会觉得不适，也不会伤害到消化器官，遇到恼人的减肥平台期也可以安全度过，更不会患上厌食症。所以千万不要太贪心而只追求速度，虽然也有一下减掉10公斤以上的例子，但这种情况通常发生在体重过重或疾病型肥胖者身上。另外，如果你的体重在正常范围内，只是想通过瘦身来塑造更好的身体线条的话，只要在健身教练的指导下做些力量练习即可，不用要求体重下降哦。
47％
工作和学习强度太大，天天失眠？感情不稳搞的自己神经兮兮，忧郁暴躁？静下来打坐一会儿吧，它能将你的情绪迅速上调，同时能将患上心理疾病的几率减少47%！
静坐听上去好像是很玄妙的事情，它真能对健康起到实在的促进作用？当然，威斯康辛大学的医学院对这项起源于亚洲的健身运动进行了研究，他们发现，人在静坐时血压会渐渐下降至正常水平并持续保持稳定，血液中就像被注入了一管清凉剂，焦虑、紧张、不安、恐惧、压力等负面情绪都会被清除出身体，等到睁开双眼站起身来的时候，积极向上的态度和心理也跟着建立起来了！
12+
有吸烟或者饮酒习惯的女性要注意了！它们会让你看上去比实际年龄大至少12岁！
尽管现在大家已经不会用有色眼镜看待那些吸烟和饮酒的女性，甚至优雅地吞云吐雾和豪爽的酒品还成了一些熟女的基本特征，但健康可不是表面功夫，只要做了有损于它的事情，你就要付出代价！事实证明，有抽烟习惯或者每周的酒精摄入量在140毫升以上的女性，不但容易患上各种疾病，皮肤更是会变得差劲无比，等22岁~25岁新陈代谢速度变慢之后，会看上去比实际年龄老12岁还多！
5克
每餐少放5克盐，这么一个小变化就能让你的血压平稳，心脏安全，骨骼结实，还不会乱发脾气，所谓一举多得就是这个意思啦！
可能你会觉得控制盐的摄入量很麻烦，本来嘛，又要记住一堆数字，又要把标准的量杯小勺备在手边，再加上常叫外卖，谁能天天坚持下来呢！其实，降低盐的摄入量是一件很简单的事情，每次拿起盐勺向锅里大肆挥撒前先停一下，在盐瓶上方抖一抖再放就可以啦！别小看这一抖，它能让你每餐轻轻松松就少摄入大概5克盐分，也不会影响菜的美味哦！
5分钟
对于不得不长坐的人来说，每隔一个小时就站起来活动5分钟，就能非常有效地预防颈痛、腰痛、腿痛等恼人的办公室之伤。
腰背疼痛号称世界之痛，80%的成年人在其一生中会遭遇至少一次的背痛，而其中的7%~11%会转化为慢性腰背痛，如果你是常坐在桌前的办公室一族的话，这个比率还会提高。当然，长期而有规律的锻炼是预防这种疼痛最有效的方法，可是哪个白领敢夸口自己是规律的健身客？所以喽，还是这个5分钟更简单，更容易坚持下去吧？
45 24 28 数字背后的健康秘密
45分钟、24小时、28天……这些简单的数字背后，其实蕴藏着至关重要的健康信息。据《香港商报》报道，在我们的身体里，藏着许多“时钟”，在它们的指挥下，机体得以健康有效地运转，这就是人体的健康周期。
45分钟――疲惫周期
当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快。此时，身体各项机能达到最佳状态。
但是，一般情况下，45分钟后这种“兴奋”效应将全部消失。这时候，即便人体感觉不到劳累，实际上身体已经处于“疲惫”状态，注意力无法集中，体内产生的代谢废物越来越多，工作完之后就会感到异常疲劳。
专家建议：从事紧张工作的人应该每隔45分钟左右“主动休息”3~5分钟，哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息，能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳的最好方法。
24小时――睡眠周期
健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的。人只有进入熟睡状态后，身体众多器官，如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度地自我修复。此外，高质量的睡眠还是恢复体力、养足精神的最佳方式。
专家建议：良好的睡眠习惯对人体来说非常重要，通常大家说调整好“生物钟”，就是指调整好每天24小时里睡眠、工作的时间，形成一定的规律。爱美的女性尤其应注意，晚上11点至凌晨5点，当人体处于睡眠状态时，细胞分裂的速度要比平时快，这时肌肤对护肤品的吸收率极强，若使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到最佳效果。当然，爱美也别忘了最好在晚11点前上床准备休息。
28天――养颜周期
女性生理周期一般为28~30天，所以相应的，女性正好可以28天为一个周期.精心呵护自己的皮肤。
专家建议：月经期(第1~7天)尽量选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品。滤泡期(第8~14天)可以大胆试用一些护肤新产品，效果会更加明显。黄体期(第15~21天)体温升高，容易因紫外线产生黑斑，不能忘记了防晒。月经前期(第22~28天)这是一个月里肌肤最糟糕的时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更糟糕。
这几种头痛千万不能忍
日常生活中，头痛再常见不过，几乎每个人都遭遇过头痛，但是能及时、正确就医的却为数不多，很多人都选择忍一忍了事。专家提醒，有的头痛是不能忍的，一忍就会出大问题，在临床上，有六种头痛一定要引起重视，及早治疗。
比如一用力咳嗽或一用力大便就会头痛，很可能是颅内病变，可能存在肿瘤或脑炎等疾病，必须尽快就医;再比如，突然发作头痛，同时伴有一边手脚麻痹、讲话不灵活、视物不清楚等，很可能是中风的先兆，也必须尽快就医。“在临床上，有六种头痛一定要引起重视，及早治疗。”广东省人民医院神经内科副主任医师袁彦伯说。
原发性头痛相对良性
头痛，是临床上常见的症状之一，99%的人都会遭遇头痛，但是能及时、正确就医的却为数不多。相关调查显示，37%的白领每月头痛超过5天，而超过60%的受访者表示并不采取任何治疗行为，选择以“忍痛”来处理头痛困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，其余则采取自行服药等方式缓解头痛。
袁彦伯介绍，临床上，头痛主要分为两大类，一类是原发性头痛，约占24%，包括偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。其中偏头痛病人约占9%左右，这种疼痛比较好判断，患者头痛发作前有时会出现短暂性看东西模糊，或弯腰、上下楼梯时头痛加剧;比较怕光、怕声音，发作后喜欢找安静、黑暗的地方待着;很多女性偏头痛患者发作时间往往跟来例假有关，经前期会比较容易发作，但很少连续痛超过3天，或者睡一觉起来就会缓解。丛集性头痛的比例不到1%，也特别容易辨别，“这种头痛非常典型，呈阵发性密集性发作，非常剧烈，常伴有流泪、鼻塞、流涕等症状，眼球像要掉出来一样，一般见过一次就会终生难忘。”而原发性头痛中最常见的是紧张性头痛，比例超过10%，这类头痛跟紧张、疲劳、压力大等有关，常与焦虑、抑郁障碍共病。
“从临床经验来看，原发性头痛相对良性，也有相应的治疗手段，一般不会产生严重后果，只是会对患者的生活质量产生一定的影响，需要特别警惕的是继发性头痛。”
继发性头痛往往由器质性病变所致
据介绍，继发性头痛约占头痛的75%，通常有如下几种原因：
1.神经系统疾病：如脑血管病、脑肿瘤、颅内感染、脑外伤、某些类型的癫痫、睡眠呼吸障碍等。
2.内科疾病：如高血压、卵圆孔未闭、贫血、感染(包括感冒)、中毒等导致的头痛。
3.五官疾病：如青光眼、鼻窦炎、牙痛、中耳炎等也会引起头痛。
4.颈椎疾病：颈椎退行性病变、椎间盘突出导致神经受压，也会导致头痛。
5.精神科疾病：焦虑症、抑郁症患者常有头痛症状，也易与原发性头痛共病，常因头痛到神经科就诊，需要注意鉴别。
“继发性头痛往往由器质性病变所致，如果不加重视，往往会导致疾病快速进展，如脑血管病、脑肿瘤、脑炎等导致的头痛，如不及时治疗，患者往往会丧失工作和生活能力，甚至危及生命。”袁彦伯说。
六种头痛一定要看医生
袁彦伯介绍，以下六种疼痛，一定要引起患者的高度重视，尽早就医：
1.有生以来第一次或最痛的一次头痛、性质发生变化的头痛、进行性加重的头痛，一定要高度重视，马上就医。
2.伴有恶心、呕吐，或用力咳嗽、用力大便时疼痛加重的头痛。因为这种头痛往往预示着颅内压增高，提示颅内器质性疾病，如急性脑膜炎和脑炎、脑出血、蛛网膜下腔出血、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑寄生虫病等。
3. 50岁以后出现的头痛。因为这个年龄段是很多疾病，尤其是肿瘤的高发年龄段，患者一定要警惕，查明原因。
4.头痛的同时伴有一边手脚麻痹、讲话不灵活、看东西不清楚等，也需尽早就医，因为这有可能是中风的先兆，也可能预示着肿瘤，提示着脑里有病灶。
5.伴有发烧的头痛，如果体温降低，但头还是痛，并且痛得越来越严重，一定要引起重视，这种情况往往提示可能有颅内感染。
6.伴有情绪问题的头痛。调查显示，有40%左右的抑郁症患者都会伴有头痛症状。这类患者往往会有自杀、自伤等倾向，因此需及时就医，及早治疗。
女性这个部位千万不能露
颈部
颈部之所以不能露，因为那里有三个最容易受风的要穴，都以风
命名，分别是风池、风府、风门。
后背、后脖梗子的受风受凉多是在衣服、被子没盖住，或者洗头没擦干就睡觉的时候。
头疼的时候，用电吹风调到高一点的档位，
对着这三个穴位吹，如果觉得马上轻松了，很可能就是这三个叫风的穴位受了凉。
冬天出门，帽子可以没有，但围巾必须戴，因为头为诸阳之会,身体的所有阳经都汇总在头这里，阳经的性质是热的。
脖子就不一样了，特别是一低下头，脖子后面那个最高的颈椎马上就突出来的人，多是瘦弱的美女，她们的颈椎更缺乏保护。
包括夏天，在空调房里，如果总是穿低胸低领的衣服，就等于把关键部位袒露给暗箭，肯定不是头疼就是颈椎病。
腹部
中医讲，腹部为阴，背部为阳，而肚脐的部位又是阴中之阴，也就是全身最怕受凉的地方。
不管这人多胖，肚子那里，一定是全身温度最低的地方。因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热，内脏要想消化食物，必须有热量维持。一旦温度低于36度，那些能消化食物的生物酶，就歇业了，所以，再冷不能冷肚子。
腹部在女性更不能露，因为盆腔的血管很多，管壁很细。原本血液到这里就要减速，如果再受凉，血有遇寒则凝的特点，盆腔淤血就可能形成。
这种常规检查发现不了的病症，也称盆腔淤血综合征,是很多女性站久了就腰酸肚子坠、痛经、疲劳的主因。
包括久治不愈的黑眼圈，不是在眼周皮肤上做文章就能解决的，必须改善全身的血液状况，特别是盆腔的。因为眼圈之所以黑，是因为那里的皮肤薄，能把血淤的状况透出来，而那里血淤显示的也是全身的血液循环状况。
结语：通过以上介绍的这些内容，大家对于如何保护自身的健康应该有了一个简单的了解吧！对于女性来说，颈部以及腹部是决不能随意露出的部位，否则就会损伤自身的健康哦！所以大家在日常的生活中一定要注意这一点哦！
人体的10个致命缺陷部位 虽然被说人总是要经历生老病死的，但是假如年纪轻轻的就和死亡挂钩的话，那您还感觉这是自然现象吗？所以要要了解自己身体的各个部位，明确致命的部位，小心对待它，那您知道人体致命缺陷部位都有哪些吗？您知道生活中哪些坏习惯致命吗？今天三九小编就为您介绍一下有关饭后喝浓茶会致命的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
人体致命缺陷部位
其实在很早的时候，就有很多的医学专家说人类的身体的各个部位都是存在一定的不足地方的，不管是人的五官还是人的内部结构都是如此的，都是存在这样或者那样的不足的。
轻则给我们的生活带来许多不便，严重的则危害我们的健康。有意思的是，单就身体构造而言，不少动物强于我们人类。
人体的10个致命缺陷部位
脑细胞缺氧一会儿就死
脑袋的构造不适合在高速行驶的汽车、飞机和游乐园里高速运转的玩具上晃来晃去。
除了之歌之外，人的大脑一旦发生缺氧的话，人体自带的脑细胞是用不了多长时间的，然后就出现死亡的现象。但是肩章鲨的大脑就算是缺一个小时的时间，它还是可以自然的活下来。
软骨磨损难修复
膝盖一生都在承受巨大的压力，软骨遭受磨损，很难自我修复。而其他动物的弹跳力惊人，这得益于它们构造完美的后腿，可以大大节省跑步用的能量。
欠缺吸震功能
我们的脚部构造欠缺吸震功能，步行时造成的冲击力会直接传至膝盖和臀部。如果脚底再长上一层脂肪或骨胶原，我们的身体就更完美了。
耳道毛细胞易受损难再生
人类耳道里的毛细胞对听觉至关重要，可是这种细胞又很容易被嘈杂的声音破坏，从而损害听力。如果我们拥有鸟儿的耳朵就好了，鸟儿的毛细胞就能自动再生。
吃东西老被噎住牙齿太多
要吃各种各样的食物来补充人体所需要的能量
我没每天都是要吃各种各样的食物来补充人体所需要的能量，但是有的时候吃着吃着就会出现噎着的现象，其实是因为我们同一时间把食物以及外界的空气吃进去，才导致出现噎着的现象的。
如果气管前面长出一个安全过滤网就好了，它可以拦截食物，同时让空气畅通无阻。人类有20颗牙齿就足够了，智齿基本无用但仍赖在嘴巴里。
没自我修复功能
人类肝脏可以自我修补，但心脏不行。让心脏具有肝脏的再生功能将是一项重大的医学突破。另外，心脏还需要一种新型血管，也就是可以自动生长的血管，可以从栓塞处绕过，继续发挥输氧的功能。
视野太窄
人类要看清楚任何东西，都需要光线通过视网膜中间一小处地方，这导致人类的视野比其他动物窄。假如人类视网膜有更阔的感光接收面，不仅可提升夜间的视力，踢球时更能见到多角度飞来的足球。
颈部太长还藏着太多神经系统
人类的颈部是最容易受伤的部位，却偏偏藏有非常重要的神经系统，这些重要神经一旦受损，我们就会瘫痪。所以颈部其实应该进化得再短一点，当然没有脖子最好，可是那就像大猩猩了。
一截神经暴露在外面
手肘附近数厘米的一截神经，是人类进化的结果，但它暴露在外面，没有足够的保护，很容易受损伤。如果它长在手肘内侧，就不存在这个问题了。
没用还老发炎
阑尾究竟有什么用，现在也没有搞清楚，可是它一旦发炎，却疼痛无比，甚至会危及你的生命。
这样的生活方式会致命
不得不说，享受美食是人生一大乐事之一，但是随着人们的生活节奏加快，我们总是没有足够的时间好好的吃饭，可能随便吃几口就解决了，但是大家知道吗？不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就由小编为大家盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧，大家可要警惕了哦。
现在，吃饭已经变成一件很匆忙的事情，简简单单的几分钟时间甚至就可以解决一顿饭了，这就导致越来越多的人养成了不好的饮食习惯，对我们的健康极其不利哦，具体的就一起来看看吧。
盘点七种要命的饮食方法
饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
建议：多喝水，勤上洗手间。
果蔬当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
建议：建议大家在使用水果当主食的时候，不要盲目的觉得水果就是富含营养的，就是对身体健康又好处的，建议大家首先要做的就是看看自己的体质到底是不是合适多吃水果的。
餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，对身体的伤害程度甚至可以大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，随之血液循环也会加快，这时人体血液就会吸收烟雾的毒气。烟中的有毒物质比平时更容易进入人体了。
建议：全面戒烟。
保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
建议：换杯子或者专用茶杯泡茶。
不食早餐
危害：不吃早餐算是一种比较常见的不良饮食习惯，也能为早晨起床迟了的话，就会选择不吃早饭，这样做会严重伤胃，同时使你无法精力充沛地工作，而且还会加速皮肤衰老的速度，使你更容易显老.
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
进食过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。建议大家在吃晚餐一定要偏素，尤其是应该多多摄入一些新鲜的蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入，这样的食物不利于我们的消化和吸收。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%.
结语：看了本文大家是不是下了一跳呢？原来饮食方式不对竟然会对我们的健康产生伤害，甚至会加速我们的死亡，使我们的寿命变短，建议大家要养成正确的饮食方式，小编总结的几种方式要杜绝了哦。
有些食物千万不能放冰箱
【导读】有些食物千万不能放冰箱，冰箱是食物保鲜的方法之一，但是有些食物却是不能放进冰箱里的，否则反而会导致食物的腐烂、变质、发霉等。下面我们来看看有些食物千万不能放冰箱。
有些食物千万不能放冰箱
1.鲜荔枝
若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会冻伤水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。
2.西红柿
西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
3.黄瓜、青椒
黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻伤--变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
4.巧克力
放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃-18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。
5.火腿
若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，火腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
6.面包
面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫变陈.变陈的速度与温度有关。在低温时（冷冻点以上）老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。
这食物晚餐千万不能碰！
晚餐不能凑活吃，也要吃出营养，尤其上班族的朋友们在下班后，总是简简单单的吃两口算了，有时吃的太饱，这样吃是不对的，晚餐应该怎么吃？怎样吃才能对身体有好处呢？晚上吃多了有哪不好呢？
晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说，说明姜可吃，但不可多吃。
特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的警示:一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
五种食物绝对不能隔夜再吃
有的人非常的节俭，晚上吃不完的菜，放到冰箱了，第二天会接着吃，但是你可知道一些菜是不能隔夜吃的，隔夜吃是非常伤身的。
炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC（N-亚硝基化合物）的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。
1、隔夜开水不能喝
把自来水烧开3~5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。
2、卤味不要隔夜吃
卤味要当天吃完，不可隔夜。从食品安全角度讲，这是不卫生的。食品专家提醒，即使放在冰箱里，也并非绝对保险.冰箱里也易滋生霉菌，还有嗜冷菌等。
3、隔夜汤小心饮用
熬汤费时，所以人们平时会熬一大锅，慢慢喝，但剩汤长时间放在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，析出有害物质。
如果真的想留到第二天的话，建议汤底不要放盐之类的调味品，煮好的汤用干净的勺子舀出来当天要喝的，喝不完的，最好盛放在玻璃或陶瓷器皿中，存放在冰箱里。
4、隔夜银耳不能吃
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能。
5、海鲜品不能隔夜
不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃。
不仅自己要警惕这五种隔夜食物，还要告知规劝家人朋友，勿为一时的节俭而坏了健康大事！
空腹饮食有3大禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
糖友日常饮食需避开6个误区
1.很多糖尿病患者认为饮食疗法就是饥饿疗法
专家指出，长期饥饿会出现营养不良，其后果更为严重，所以不提倡饥饿疗法，可以多吃低热量、高容积的食品，做到少量多餐六分饱。
2.有些糖尿病人认为粗粮含糖少，就可以多吃但其实，粗粮含糖虽少，不加控制的摄入也可能导致血糖的上升；而且，粗粮中的纤维含量高，过量的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用。
3.很多糖尿病患者为了控制血糖水平，主食每天吃得极少，但副食却不加控制，这种做法也是错误的。肉、蛋、奶制品虽含糖不高，却富含蛋白质、脂肪，在体内可转化为葡萄糖，多食亦会升高血糖；坚果类（瓜子、花生、核桃、杏仁等）含糖少，成为很多糖尿病患者的消遣食品，然而，如果不加限制地多食，也会因其油脂高、热量大而影响血糖。
4.受一些广告的夸大宣传或误导，很多糖尿病人认为糖尿病专用食品不含糖或只加入了甜味剂，不会升高血糖，因此不用控制，但其实它们与米饭、馒头相同，不加控制会引起血糖升高。
5.很多糖尿病人喜欢喝稀饭，专家指出，煮熟的稀饭吸收快易造成餐后高血糖，应改变大量喝稀饭的饮食习惯。
6.很多糖尿病患者很重视药物治疗，忽视饮食运动疗法，认为有病服药是天经地义的事情，其他均无关紧要。其实，饮食和运动都是治疗糖尿病的必要手段，没有饮食治疗就没有糖尿病的理想控制；而运动可以降低血糖，增强心肺功能，促进血液循环。
腹泻时禁忌这8类食物
1、芝麻又称胡麻
含丰富的脂肪油，有润肠滑肠作用。《本草从新》中说：胡麻服之令人肠滑。
《本草求真》亦云：下元不固而见便溏，皆所忌用。故凡腹泻者尤当忌食。
2、鸭肉
鸭肉为清补食品，能滋阴养胃，但不宜腹泻之人食用，正如《随息居饮食谱》中所言：多食滞气，滑肠，凡为阳虚脾弱，外感未清，便泻、肠风皆忌之。无论何种类型腹泻，皆当忌食。
3、螃蟹
大凉食物，各种腹泻者皆不宜食。《本草经疏》指出：脾胃寒滑，不宜服。
《随息居饮食谱》中亦说：中气虚寒，时感未清，痰嗽便泻者，均忌。尤其是不可与柿子同食，否则令人泄泻难止，慎之慎之。
4、梨
梨性凉，味甘微酸。《本草通玄》中说：生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。所以，对寒湿（风寒）型泄泻和脾虚型泄泻、阳虚型泄泻，皆不宜食生梨。
正如《本草经疏》所言：脾家泄泻，腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。
5、香蕉
香蕉性寒，味甘，既清热又润肠，故寒湿泄泻、脾虚泄泻及阳虚型泄泻者，皆不宜食。食之更会影响肠胃的功能，因为香蕉中所含的糖分在胃中发酵，加重腹泻便溏。
6、柿子
柿子性寒之物，一切泄泻之人皆不宜食，更不宜和螃蟹一同食用。《本草图经》中早有告诫：凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻。
究其原因，由于柿与蟹性质皆属寒凉，同食易使螃蟹的蛋白质凝固结块而积聚于胃肠之中，出现腹痛大泻等症。
7、苦瓜
苦瓜性寒，味苦、甘，能损伤脾胃之气，对脾虚型泄泻、寒湿型泄泻及阳虚型泄泻，均当忌食。
正如《滇南本草》所言：脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。
8、菠菜
菠菜性凉，味甘，能润肠通便，故便秘者宜食，而腹泻者忌之。
《本经逢原》中就曾指出：凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。性冷滑利之物，食之过多，更易腹泻便溏。
9、蜂蜜
蜂蜜：具有润肠通便作用，无论急性腹泻和慢性腹泻者，均当忌食。
《本草经疏》中早就指出：生者性寒滑，能作泄，大肠气虚，完谷不化者不宜用。
10、茄子
茄子性凉，对慢性虚寒型腹泻便溏之人，切忌多食之。
如《本草求真》中所言：茄味甘气寒，质滑而利，服则多有动气，腹痛，泄泻之虞。《随息居饮食谱》更是明确告诫：便滑者忌之。
总结：以上是为大家介绍晚餐的知识，要记住晚上不能随便吃，也不能吃太饱，吃个七分饱就可以了，这样营养健康还有个好身体。
早餐千万不能不吃
现在的人们普遍有一个问题出现，就是记性不好，这是因为什么呢，小编也不知道是因为自己老了还是怎么了，最近几年就有感觉很多事情都记不起来了，就刚刚出现的事情再问就想不起来了。很多人都会有这样的情况发生的吧。这个是因为机体的免疫力下降了，造成了记忆力下降的情况出现，如果让自己增强免疫功能呢，做好保健常识就可以让自己提高免疫力了，那么如何做呢，下面小编就来总结一下。
按时吃早餐，健康身体壮
很多人不爱吃早餐，一是因为上班时间太赶了，二是很多人都觉得早餐没有用，就是因为这样错误的认识才造成了很多健康问题的出现。不吃早餐很容易出现疲倦，疲劳，而且不集中的情况，一定要吃早餐，这样才能维持健康的身体状态。
早餐多营养，健康有保障
对于有些人来说，早餐时间胃活力尚未激活，早餐缺乏食欲，他们多数选择随便买点早餐应付了事，有的人把早餐当成了零食吃，这样时间长了肯定会造成身体的一大影响，出现营养不良饥饿的状态，所以想要健康，早餐是一定要吃的，而且要合理搭配才健康。
早餐多“维”，健康加倍
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，而且早餐果蔬营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯是每个人每天的必修课，因为人们经过一夜的水解奋战，早上起来的时候机体之前储存的室外就会耗尽，而且激素的水平是最低的，大脑和身体的器官的状态是需要食物去维持的，如果不吃早餐的话记忆力就会下降，而且还会出现反应迟钝的现象哦，所以早餐对于健康是至关重要的一部分。
很多人不爱吃早餐，特别是一些女性朋友们觉得吃早餐很容易发胖的，其实这样更容易发胖，早餐是维持身体健康的重要一项内容，如果不吃早餐的话血糖会很低，而且直接影响记忆力和反应的能力。希望大家了解这些常识，对自己的身体有帮助。
男人喝酒喝多少才健康？牢记这几个数字！
喝酒对身体有伤害，这个是每一个人都知道的，尤其是大量喝酒以及没有节制的喝酒，对身体就更不好了。但很多人依然没有意识到这个问题，也不知道如何把握喝酒的度，今天小编就为大家支支招。
不同的酒，喝酒警戒线也不同
第一种：啤酒
在夏天的烧烤摊上，常常能够看到很多人都是在吃烧烤喝着啤酒，简直是人间美味，当然啤酒也是很多男性的首选。但是不管是聚餐还是应酬，都要掌握好喝酒的度。
啤酒常常认为是健康的杀手，但人们不知道的是，啤酒里面含有的营养物质还是有很多的，像是有17种氨基酸，还有12种维生素，而且啤酒中含有的啤酒花是够起到很好的促进食欲作用的。
喝酒时，啤酒的度数应该是在10度左右，每天喝酒不能够超过2瓶，也就是1250毫升，大家喝酒的时候千万要注意。
第二种：白酒
白酒的度数要比啤酒高出很多的，白酒中的乙醇含量是要很多的，但乙醇对人体的伤害是很大的，因此我们经常能够看到有很多人喝酒的时候出现酒精中毒的情况。
但是人们不知道，适量喝点白酒能够起到缓解忧虑以及紧张的作用，因此，人们要掌握好喝白酒的量。
喝酒选择白酒的时候，白酒的度数高的话喝的时候不要超过2两，如果白酒的度数低的话每天最好不要超过3两，这才是健康喝酒的方法。
第三种：葡萄酒
葡萄酒是很多女性最喜欢的种类了，它是一种低度酒，葡萄酒中维生素的含量是非常高的，因此喝酒选择葡萄酒相对较为健康。
国外的科学家也是对葡萄酒中的白藜芦醇进行分析，发现其中的活性物质有辅助降低胆固醇以及甘油三酯的作用。
所以喝酒选择葡萄酒的话，掌握好度也是很重要的。
喝酒选择葡萄酒的话，度数控制在10-12度，200毫升最合适，最多不能够超过300毫升，喜欢喝葡萄酒的人千万要注意这一点。
