惊！通宵上网小心孩子长不高
【www.ys630.com - 孩子夏季养生粥】
一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%!经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。
通宵达旦上网会影响长高
中山大学附属第二医院儿童内分泌专科梁立阳副教授解释，自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”
她指出，如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。“不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。”她表示。
梁立阳介绍，遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。”专家表示。
发育停滞查查内分泌
父母较为矮小、没有遗传优势的青少年儿童如何后天弥补“先天不足”?梁立阳指出，目前市场上增高广告随处可见，但无论是食品药品、器械或手术，都效果甚微，有的甚至还会对身体带来危害，所以应学会科学长高。
“确保营养是第一要素，尤其要对正在发育阶段的孩子保证蛋白质的足量摄入，丰富优质的蛋白质能有效促进长高，像鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品也能帮助增高。”她介绍，锌也是身体长高必需元素，多摄入易吸收的含锌食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等，可预防因缺锌造成的身材矮小。
其次，专家认为，有选择性的运动是刺激长高的另一大有效方法。“青少年应多参加跳绳、单杠、游泳和各种球类活动，一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次。”她说。
如果在保证睡眠、营养、运动等前提下，孩子依然发育停滞、大大落后于同龄人，专家建议父母带孩子一起到内分泌专科就医，检查诊断其是否属于内分泌问题并采取对症治疗。
ys630.coM延伸阅读
脑瘫孩子长大后的表现
脑瘫的孩子随着成长发育，会逐渐的表现出一些症状，比如说孩子的姿势比较异常，经常出现剪刀样的步态，另外孩子的反射也会出现异常，运动神经也会出现落后，有些比较严重的孩子的生长发育也会表现得比较落后，甚至会导致智力低下，孩子的语言功能有障碍等等，这对孩子的未来影响都比较大。
脑瘫孩子长大后的表现
1.姿势异常与肌张力异常及原始反射延迟消失有关，手指屈曲呈紧握拳状。站立时足尖着地，行走时足跟着地，呈剪刀样步态。
2.反射异常常表现为觅食、吸吮等原始反射延迟消失，拥抱等保护性反射减弱或延缓出现。但痉挛型宝宝深反射活跃或亢进。
3.运动发育落后，主动运动减少运动能力低于同龄正常宝宝，运动自控能力差。轻者只是手、脚显得不灵活或笨拙。严重的则不能抬头、翻身、坐、站、走，四肢运动发育落后，自主运动困难，动作僵硬、不协调、不对称，出现异常运动模式和不自主运动等。
4.肌张力异常肌张力迅渐增高，手脚不自主的抽搐，牙关紧闭等。肌张力低下型者，往往是其他类型脑瘫在某一年龄阶段的一种过渡形式。
此外，还常有智力低下，视力、听力、语言、情绪障碍等。
孩子脑瘫长大后该怎么办？
一、脑瘫孩子的训练是给脑瘫儿童不同的刺激，让他们做出反应，接受这种训练一定是单独进行的，训练能够分散在不同的时间段，通过日常生活的进行，训练时尽可能的让孩子高兴，一定不能勉强。初期干预的方式包含家庭使用方式及集体环境中使用的方式等。
二、脑瘫孩子早期干预的行为领域包括大运动、精细运动、语言、认知能力及社会行为等。大运动指姿势或全身的活动，包括俯卧抬头、坐、爬、站、走、跑等。精细运动主要指手和手指的动作，包括抓握动作、对指捏和一些简单的手眼协调技巧。
三、脑瘫孩子的教育，脑瘫患儿的智力水平可以因为脑损伤、运动受限、心理行为异常、并发症以及社会因素而低于正常水平，因此，脑瘫儿童的教育同样提倡早期进行。教育的目的是培养基本技巧和学习生活能力、良好的思想品德、较强的社会适应能力，提高文化修养和知识水平。
四、脑瘫孩子的语言训练包括面部表情、发音、说话及对语言的理解。认知能力指适应性行为，包括感知、摆弄物体、手眼的协调性、使用简单的工具、解决简单的问题等。社会行为指儿童的生活自理能力与他人交往的能力，包括自己会吃、喝、穿衣、脱衣、戴帽、脱帽、穿鞋、脱鞋、自己如厕等。
多吃这些蔬菜，老人补钙，孩子长高
无论是什么年龄都不能缺钙，小孩子缺钙会长不高，发育不好，老人缺钙会骨质酥松，成年人缺钙会抽筋等等。可见保持身体的钙量是一辈子都要关注的事。那应该怎补钙呢？很多人以为只有吃钙剂或者钙片才能补钙，其实一些常见的蔬菜也是具有补钙的作用，我们来看看都有哪些吧！
茭白
不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。
菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A.但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
洋葱
具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。
黑木耳
黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。除了补钙，它还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。木耳中的胶质还可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。它还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
女孩子长相成熟的原因
因为先天的基因和后天的一些经历不同，每个人的面部特征也存在着差异。有的人长相偏清纯系，往往更容易受到别人的怜爱，而有的女孩子却走御姐风，长相偏成熟。当被别人评价长相成熟时，有的女生感到很开心，但也有女生感到生气，认为是面部显老而导致的，那么女性长相成熟，到底是什么原因导致的呢？
为啥有的女生长相一般，看着却很有气质，显得成熟呢？肯定逃不过这4个原因
1、优雅端正的体态
说到气质大家会想起很多明星，但是她们的气质美肯定是建立在端正没有驼背塌腰的姿态。体态的纠正可以依靠瑜伽或者是后天自我改善。想要有好的身姿建议日常可以注意，每天靠墙站十五分钟都能看到变化
2、较好的面容
我们在翻阅很多女神的动态时候都会无一发现她们都是有姣好的面容状态。不管五官如何，只要是白透的肌肤都能让人看着赏心悦目。所以在日常的保养下面也要下功夫，做好防晒是保持肌肤美白的关键。
3、合适的眉距
眉间距离其实会给人形象上的变化。适当的拉近眉间距离会在视觉上缩小眼距。但是眉距过小会看起来很凶。圆脸选择上扬平弧形，方脸选择上升菱角的，长脸选择平粗眉，菱形选择有弧度的平眉，鹅蛋脸都行
4、有独特的脸部特点
有自己的脸部特色是很难得一件事。比如你的酒窝或者是梨涡。哪怕你的脸上有一颗独特的痣这都是个人特点。有些人会羡慕那些脸上毫无瑕疵的面容，但是越完美看着就不深刻，所以保留自己脸上的特质！
孩子长牙期间的营养食谱有哪些？
在正常情况下宝宝四个月的时候就开始萌芽出第一颗牙齿，当孩子长牙齿的时候牙龈会出现搔痒、流口水的情况，家长除了做好孩子卫生工作外，也要加强饮食上的调理，这样才可以让孩子的牙齿变得更加的坚固。
孩子长牙期间吃什么好？
1、补充矿物质
我们人体的牙齿牙槽主要成分就是磷和钙，只有拥有充足的钙和磷才能够拥有一口好的牙齿，食物中的钙主要来自于乳制品和肉类，酸奶、配方奶粉、奶酪里面含钙量非常多，同时容易被人体消化和吸收。另外海带、黑木耳、黄豆、粗粮里面含有丰富的磷、铁、钙，能够帮助牙齿的钙化，另外为了能够促进钙的吸收，家长也应该多带着孩子出去晒太阳，这样可以促进身体对维生素d的吸收。
2、多补充蛋白质
蛋白质对于牙齿的形成、发育、萌出，具有非常重要的作用，所以应该多吃含有蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、肉类、蛋类、豆类、干果类，不管是植物性的蛋白和动物性的蛋白，都能够有利于帮助牙齿的正常发育，如果蛋白质摄入不足的话会让宝宝的牙齿不整齐，牙周组织会发生病变，甚至会出现龋齿。
3、多补充维生素
孩子长牙齿期间多补充维生素也是非常关键的，因为钙质沉淀以及吸收都需要大量的维生素d、牙釉质和骨胶的形成也需要大量的维生素b和维生素c.牙龈组织的健康需要大量的维生素c和维生素a,所以大量的补充维生素c对于牙齿的健康起着关键性的作用，维生素d和维生素a主要来源于动物的肝脏、鱼肝油、乳类等，另外新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的维生素和纤维素，里面含有的纤维素，有利于按摩牙龈和清洁牙齿的功效。
长牙期间的营养食谱有哪些？
1、菜米糊
把米粉放入适量的清水来侵软，然后搅拌成糊放在锅里，用大火烧，大约八分钟左右，把青菜、鱼肉洗干净后剁成泥在煮，最后放入调料味就可以了，鱼肉里面含有丰富的钙离子，有利于促进骨骼、牙齿的发育，另外也可以帮助宝宝大脑的发育。
2、豆腐蛋花羹
需要150克的鸡蛋、南豆腐、骨汤等，把鸡蛋打散、豆腐弄碎放在煮开的骨汤里面，先把豆腐放进去，然后再撒入蛋花，最后撒入一些小葱末、鸡蛋和豆腐，里面含有丰富的钙离子，而且容易下咽，特别适合于七个月左右的宝宝。
3、鲜虾肉泥
需要50克的鲜虾肉，一毫升香油，把鲜虾肉洗干净剁碎直接蒸，最后放调料味就可以了，里面含有丰富的钙、磷、维生素a、优质蛋白质、脂肪、维生素b1,特别有利于牙齿的增长。
孩子长身体，哪些食物能起到增高作用呢？
孩子身高矮小父母烦恼多，身高矮小也会影响孩子的心理健康，身高矮小的孩子会出现自卑的心理，可见身高矮小会给孩子造成非常大的影响，多吃些含钙的食物，能够促进骨骼生长发育，有利于孩子身高增长，那么，哪些食物能起到增高作用呢？
多吃这几种食物能增高
1、酸奶、牛奶：酸奶和牛奶中含有丰富的钙质，能促进孩子骨骼发育，并且能改善孩子的免疫功能，提高孩子身体的抗病能力，酸奶中不仅含有钙质，而且含有丰富的益生菌，益生菌具有调理肠胃的作用，可以起到开胃助消化的作用。
2、含钙食物：孩子身高矮小要及时补充营养，增加蛋白质和微量元素的摄入量，并且要注意钙质的补充，多让孩子吃些含钙的食物，能促进身高增长，孩子长身高期间要注意饮食，营养合理均衡，增加各类营养的摄入量。
3、深绿色有叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，及时补充维生素和蛋白质，能促进孩子身高增长，家长要注意避免孩子身体缺乏某种营养，孩子身体缺乏某些营养素，会出现身高不增的现象，而且还会导致免疫功能低下。
孩子身高矮小烦恼多
孩子身高矮小会给父母带来非常大的烦恼，而且也会影响孩子的心理健康，身高矮小会受到其他同学的欺负，而且会产生自卑的心理，会严重影响孩子的心理健康，也会导致孩子学习能力下降，身高矮小会严重影响孩子的身心健康。
父母要及时采取措施，增加微量元素的摄入量，促进孩子骨骼的生长发育，孩子身高矮小，可能是缺乏某些营养造成的，也可能是缺乏运动引起的，平时父母要多鼓励孩子到户外锻炼，孩子身高矮小会带来很多烦恼，因此要及时寻求解决的方法。
同时，孩子多到户外锻炼，能促进骨骼的发育，而且能增强孩子身体的抗病能力，经常打篮球或跳绳，有助于孩子身高增长，并且能改善孩子的免疫功能，能降低孩子患各种疾病的风险，孩子身高矮小造成的危害比较大因此要及时解决。
春季让孩子长高必吃的几道菜
人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质；骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠、锌等。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。
黄金苹果
用料：苹果1个，炸蔬菜粉(可用普通面包粉、芡粉代替)适量，鸡蛋1个，植物油、白糖适量。
做法：苹果去外皮，洗净，切小块。
鸡蛋磕入炸蔬菜粉中，打成糊，放苹果块及少许白糖搅拌，做成生苹果糊。
起油锅烧至中等油温，放入生苹果糊，以文火炸黄即可。
营养解说：体内缺锌的儿童，不仅身体矮小、性发育迟缓，而且智力低下、思维迟钝。苹果中含有丰富的锌，对儿童的生长发育和智力发育皆有好处。
糖醋红曲排骨
用料：排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、盐、白糖、大料、葱花、姜各适量，胡椒粉少许。
做法：排骨洗净，剁成3厘米见方的小块，倒入料酒、大料、葱、姜、盐、胡椒粉，拌匀腌制20分钟，入油锅中炸至五成熟捞出，入开水锅中，漂去油质备用。
锅置火上加水，投入沥干水分的排骨，加入糖、料酒、白醋、红曲，至烂熟时，用旺火把卤汁收干即可。
营养解说：此菜补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益力气，能促进儿童骨骼发育，预防软骨病。
凉拌空心菜
用料：空心菜200克，培根2片，醋少许，盐适量，香油、生抽、姜末少许。
做法：空心菜择洗干净后，放入加了盐的滚水中焯一下，捞出来沥干水。
将处理过的空心菜切段，培根切成丝，放在大碗里，加醋和姜末以及香油、生抽拌均匀即可。
营养解说：空心菜含有很多种营养成分。在嫩梢中，蛋白质含量比同等量的番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。
蟹肉烧豆腐
用料：蟹100克，豆腐150克，植物油、酱油、淀粉、盐、葱花、姜片、料酒各少许。
做法：蟹洗净，蒸熟，剥出蟹肉；豆腐切成小块。
锅置火上，放油烧热，先下葱花、姜片炒出香味，再将豆腐倒入，用大火快炒。
将蟹肉倒入，并加入料酒、酱油、盐急炒，快熟时，将淀粉加水调成汁，倒入调匀，烧开锅即可。
营养解说：这道菜营养丰富，钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素B含量高，有利于儿童生长发育。
经常通宵熬夜的危害
很多人喜欢玩通宵，有的是通宵与朋友打游戏，有的是通宵看影视剧等等，但是熬夜后的第二天一定没有太好的精神状态，久而久之就会发现身体出现各种不适，经常通宵熬夜的危害也会一一出现。尤其是对于女孩子来说，熬夜不仅会伤身体，还会让自己变得越来越老，皮肤越来越差。
熬夜五大危害
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
