超大背包，扭曲你的肺？
肺的养生季节。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“超大背包，扭曲你的肺？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
你是否从未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是哪些看上去无害的事情，欺骗了我们的眼睛?
隐患1：游泳池戏水
在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。
抗倦术：游泳时，要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家提示，在游泳后，使用生理盐水洗鼻或去洗个热水澡，都可以帮助你预防鼻窦炎。
隐患2：空调中发呆
牙齿轻轻颤抖，指尖发麻，这种夏季经常会出现的症状被称为空调疲劳症。当你感觉到寒冷的时候，身体就会自动进行内部消耗，以产生热量。研究发现，如果你不舒服，注意力也会受到影响。长期处在低温空调房中，会使你非常疲惫，注意力分散。
抗倦术：如果你是在办公室，不方便关掉空调，医生建议你要适时活动，令血液循环畅通，有事和同事商量的时候，不要用MSN或者邮件，站起身，走过去和他们面对面交谈。这会使你全身的肌肉和神经被调动起来，有助于集中精力。
隐患3：夏日食品
一年四季，新鲜的水果花样多多，简直让人口水直流。水果是健康的，但是，如果饭后食用，则会让你的消化出现延缓，对健康无益。并且，有一些水果会使你的血糖飞快攀升，又急剧跌落。这会使你的身体感到非常疲倦。一种食物会导致你的血糖达到怎样的峰值，取决于它的葡萄糖指数。指数超过55的水果，如哈密瓜、菠萝，都会使你的血糖经历一场无比震撼的“高空弹跳”。YS630.cOm
抗倦术：在吃水果的时候，可以配合一些坚果类食品，它们的蛋白质和脂肪有利于血糖平衡。即使不和水果共食，开心果、榛子也可以是你的饮食最佳伴侣。开心果本身富含的维生素，可以有效缓解疲劳。
隐患4：有氧运动
美国最近一项研究发现，在例假结束后的第3、4周进行锻炼的女性，会加速经前综合征激素的分泌，它能够燃烧脂肪，锻炼和清除体内的毒素。但是，如果是在例假开始的两周内锻炼，会导致激素减少，使你更容易感觉疲惫。
抗倦术：在例假开始日起的第1、2周，多喝水，以加速体内毒素的排出。每日摄取的蛋白质要至少达到15克，可以从有营养的食物和肉类中摄取，它有助于提高经前综合激素水平。
隐患5：听mp3
长期听过大的声音会引起精神压力。
很多人听mp3的时候，爱把声音调大，有时能达到115分贝。专家认为，这种程度的声音已经相当于一架飞机起飞时的噪音，如果持续听上15分钟，它就能够损害你的听力和平衡。如果你在聆听演讲之前用超大的声音听摇滚乐，那么你会发现你需要花很大力气来让自己集中注意力，并且午餐前你就可能会倦意盎然。
抗倦术：耳塞里的声音过响会直接对耳膜产生危害，去选择一款可以消除耳外噪音的耳机，它的消音技术会使你大大受益，并且，一定要去下载mp3音量控制软件，提醒自己使用它。
隐患6：：超大背包
每天背一个超重的大包，对身体健康到底有多坏的影响?专家指出，把所有东西都背在身体一侧，会导致背部和肩膀的紧张与疲劳。此外，它还会挤压你的肺，使氧气不能舒畅地抵达你的肌肉。这会使你感觉自己被束缚，或者陷入困境。
抗倦术：把大包里的东西取出来，理智地选择出你今天必需的那些物品。这样你可以更轻装上阵，并且节省下在无数枚硬币和无数支口红中翻找一支笔的时间。
隐患7：隐藏的秘密
想想什么样的秘密会使你情绪压抑：一个惊喜派对，还是为朋友保守一个小秘密?如果这些都无足轻重，那么，当这个秘密严重到――你欺骗了最亲近的人，信用卡欠下巨额债务，有酒后驾车不良记录……
在心中隐藏着一个不能对任何人说的秘密，会使你长时间地陷入压抑状态，为了它而做的每一次遮掩，都会让你的精神保持在紧张而沮丧的状态，消耗你的能量。每当想到它，你都会无比疲倦。
抗倦术：和一些不会评判你对错的人交往，如一些中立的朋友，多去参加他们的聚会。不要让自己陷在孤立里，同别人交往是消除心中压力的开始。如果你觉得困难，可以先在网络上加入一个匿名心理帮助小组。
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超大黑头怎么形成的
黑头是普遍存在的一种皮肤问题，黑头的种类是很多的，有一种很常见的超大的巨型黑头，光听起来就觉得非常的恐惧，其实这种超大的黑头通常是由于粉刺演变而来的一种，其实不管是哪种原因引起的黑头，大家都要及时的进行清除，不然对人个人形象的影响是很大的，下面介绍超大黑头怎么形成的。
超大黑头怎么形成的?
之所以会有巨型黑头，就是因为在处理黑头时方法不当，太过用力挤压，或者强行把黑头弄出来，使得毛孔变大。之后又没有及时收缩毛孔，导致毛孔就一直是张着的。
久而久之，毛孔就变大了，变大之后，毛孔里的油脂堵住，就慢慢形成了更大的黑头，从而变成巨型黑头。这就是巨型黑头形成的原因。
日常护肤的方法很重要。方法错了，不仅不护肤，还伤害皮肤。卸妆清洁是最重要的第一步。对于一些男生来说，有时候缺少护肤知识和常识，更加容易出现错误。所以说，对于巨型黑头这个问题，男同胞们要更加注意了。
为什么会有黑头?
1.毛孔粗大是黑头形成的主要形成条件，毛孔粗大会使得皮脂管道内多余的油脂更容易氧化变硬，黑头更加凸显。荷尔蒙分泌旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，毛孔粗大会分泌过多油分，使皮肤可能出现炎症，如粉刺或暗疮等。
2. 没有选对化妆品，油脂含量过高或者蛋白质过重的产品不宜使用，长期使用此类产品容易生成白头，氧化后就形成了黑头，与毛孔黏在一起，日常洗脸是洗不掉的。肌肤缺水亦是产生脸部油脂的元凶，尤其是夏天一到，洗面次数增加，反而令面部的水油平衡时间长(一天两次即可)
3.日常饮食，辛辣刺激性食物和熬夜都会刺激皮脂腺分泌油脂，血热、血积热、血淤等都容易造成黑头、粉刺、痤疮。所以在日常饮食上仙女们也是要高度重视的，少吃辛辣、油腻食品。
4 阳光：如果过度暴晒在阳光之下，除了会造成表皮细胞代谢不正常，还会造成结缔组织失去弹性，这也就是为什么有些人虽然已经过了青春期，毛孔还是越来越大。
5.过度清洁肌肤：当天气变热时，我们毛孔的皮脂分泌也就跟着旺盛了起来，为了去除这些恼人的「油光」，许多人常常会卯起来洗脸、卸妆，以为这样就可以跟油腻说拜拜。
心理扭曲的人缺乏什么
心理扭曲是一种比较严重的心理疾病的一个症状表现，属于逆向心理，就是说经常会出现对某种正确的事情产生抗拒，大脑经常会封闭自己，造成一些错误的认知，造成心理扭曲的原因是比较多的，比如说童年阴影，家庭遭遇不幸，受过虐待暴力，可能都会导致心理的扭曲。
心理扭曲的人缺乏什么
心里扭曲的程度也和形成的原因有关，所表现出来的行为也不同。例如认知矛盾产生的心里扭曲，是一些疯狂的科学家，艺术家容易产生，对人文发展产生了一定影响。而由社会环境引起的心里扭曲则会对社会治安造成危害，养成不良的风气。造成心理扭曲的原因有很多。例如，家庭中遭遇不幸（受虐，暴力，父母离婚等），或在学校长时间被同学欺负等。通常是不好的，如：事业不顺,突遭灾祸，等等，都会造成人内心对生活和社会的一种厌恶感，从而心里发生扭曲。如果长时间的保持这种状态会产生杀人、自杀、自残的念头。
主要表现
1.常常会在晚上哭泣。2.会经常出现杀人、自杀、自残的念头。（多数会去实现）3.有边缘型人格障碍的倾向。4.因为长时间的不与人交往或在交际圈中处于被人嘲笑的地位，会有幻想出另一个人当做自己的朋友。严重者会变成精神分裂症。5.性格孤僻，狂暴，易怒，无好友。6.多次盗窃，毁坏公物，逃学，旷课。7.有抑郁症的倾向
心理变态
心理变态是人的心理和行为的偏离常态，也就是病态心理。
此时的心理行为者能对事物有正确的认识，判断。但自己会利用这些认识来服务于自己的变态心理。比如，比如想对某个女性进行杀死然后奸尸，他会着手准备，了解对象的生活方式，常去的地方。当他要实施的时候，发现附近有警察出没，他便会临时取消这次行动，伺机再动。
背包或是健康quot;匕首quot; 小心背包惹来7危害
导读：每个女性都会有一个出门必备物品，那就是包包了。包包可以装出门所需要的东西，更重要的是它可以为女性的搭配加分。现在的女性几……
每个女性都会有一个出门必备物品，那就是包包了。包包可以装出门所需要的东西，更重要的是它可以为女性的搭配加分。现在的女性几乎都离不开包包了。可是，无论是哪一种包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果背错，那都对女性健康有一定的危害。
1、脊柱弯
驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等，都可能是背包过重惹的祸。 你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。
此外，太重的包会导致椎间盘变性、下垂，压迫神经;还会带来坐骨神经痛。
2、颈部肌肉劳损
背着包包，最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉。背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致缺血、疼痛。
3、腰背肌肉紧张
人的身体就像一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是大袋拥趸，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。
4、脖子酸、肩膀疼
长时间坐在电脑前又背大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。 其次，过重的背包还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤。
5、高低肩
背单肩大包时，由于单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈会不自觉地往上提，而为了防止包带下滑，这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。
6、手臂麻
很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着，时间长了，手臂或手腕很容易酸痛发麻。
专家提醒：手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。
7、臀部大腿关节劳损
很多人背着几十斤重的包长时间行走，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。
背包竟藏亿万细菌威胁健康？
手提袋、背包伴随着人们进出各种场合，使用率最高，因此受污染的几率也大很多。近日，美国佐治亚大学的一项研究显示，手提袋内部的细菌能达到每平方厘米1000个，而每平方厘米超过200个细菌就对健康有威胁。
整天不离身的包里通常装的是需要频繁取用的物品，如钥匙、手机、纸巾等，这些物品本身就带有不少细菌和污垢;还有人经常往包里放食物、书报等，也有可能将脏物带进包里。而提包表面的卫生状况更糟糕，因为很多人在餐馆、车站等公共场所落座后，随手把包放在桌子、椅子、窗台上，回到家里就往沙发上扔，更容易沾染细菌。
因此，背包更应该定期清洁。清洗皮包时，因为皮面一般都用增塑剂和着色剂处理过，一遇有机溶剂，会迅速溶解，从而使皮面失去光泽、发硬，所以最好用专用的皮革清洁剂进行清洁，不仅能去污、除菌，还能使皮面变得更加光亮。污垢难以清除时，可以用橡皮轻轻地擦拭，再涂抹皮革保养油。接缝处的污垢可以用旧牙刷清除。清洁皮包里面时，可以把布料翻出来，用刷子把边缝里的脏物刷干净，然后用软布蘸着稀释过的中性清洁剂擦拭布料。
如果是布包，清洁起来就简单多了，可以直接泡在水里，用洗衣液或肥皂洗刷。需要注意的是，最好把包的里外翻过来，仔细清洗。
由于提包不可能每天清洗，因此，平时应注意不要往包里放不清洁的东西，容易掉屑的物品和易漏的液体要包装严密再放进去;每星期应该整理一次包里的物品，发现污垢及时清洗。此外，提包、挎包不要随手放，最好把它挂起来。
养肺，让你远离呼吸疾病
吃洋葱预防癌症
平时食用许多洋葱、苹果和黄色柚子可以预防扁平细胞癌——一种特殊的癌症，保护身体不得肺癌。将烧好的洋葱和生苹果、抽子混合可起到最佳抗癌效果。
维生素活跃肺
饮食中缺乏维生素C和E、胡萝卜素和硒（存在于小扁豆、鳄梨和巴西坚果中），会极大地伤害肺，相当于10年中每天抽20包烟。
游泳健肺
游泳对肺部是最好的锻炼，因为当你游泳和憋气时肺被迫达到它最好的工作状态。但你必须把头沉在水下才行。
对所有类型香烟都说不
研究发现，抽中度焦油、低度焦香油或非常低度焦油香烟的人同样容易患收缩性肺癌。因此专家建议，唯一的办法就是戒烟，而不是抽你喜欢的牌子的低度焦油型香烟。
深呼吸
做几次深呼吸真的可以让你镇定，因为它阻止体内压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇的释放。
交谈有益于呼吸
一个保持呼吸平静和正常的好方法就是和人说话或大声朗读。自然的交谈可以调节呼吸，继而避免短而浅的呼吸导致的问题。
瑜伽
瑜伽可以减轻呼吸肌肉的紧张，并扩展肋骨，让更多的空气进人肺部，从而帮助治疗呼吸疾病和哮喘。每周三个疗程可以产生明显的效果。
提防药物过敏
超过1/5的患有哮喘的成年人对阿司匹林过敏，还有许多人对其他止痛药如布洛芬感到不适。因此，如果你有呼吸疾病，当心你吃的药。
Buteyko呼吸技术
Buteyko呼吸技术是一种纠正和集中呼吸的方式，可以减轻和治疗严重的哮喘。
戒烟后，你的肺还能恢复正常吗？
吸烟有害健康，这是常识，没有人不知道，每个烟盒上也印有吸烟有害健康的标识，我们的烟民对此却无动于衷，依然我行我素，烟不吸手，觉得这样活的潇洒、随性，殊不知，在不知不觉当中，我们的肺变黑了，心脑血管以及皮肤牙齿都出现一些变化。
如果还想健康的活下去，戒烟是必须的。有些烟民有疑问，戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？答案是肯定，只要你能够下定决定戒烟，你的肺是会慢慢的恢复的，由黑肺慢慢变成正常的肺，但是也要清楚长时间吸烟带来的不利影响，是需要慢慢的消除的。这需要有一个过程，不能过于着急。
肺功能恢复的过程，大致是这样的。只要我们放下烟，我们的身体就会开始自动修复：
戒烟20分钟后，心率就会恢复正常，坚持20分钟，相信并没有什么问题。
戒烟2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体，坚持二个小时对于烟民来讲，的确是不容易的。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受，在这个阶段，是对你的意志力是否强大的考验。
戒烟约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能够坚持到现在，那么是说明你的意志力是比较强大的。如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好。
戒烟1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。这个时间可以算是戒烟成功了。
戒烟一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症（包括肺癌）的几率就会减半。现在算是正常人。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。也就是说你的肺已经恢复正常，不再是黑肺了。
10种食物让你远离肺热
【导读】肺热吃什么好？秋季天气干燥，受到秋燥的影响，最受罪的就是肺部了，一不小心就容易肺热咳嗽，这时要多吃清肺热的食物来缓解。那么清肺热的食物有哪些呢，下面小编为您带来10种食物让你远离肺热，希望10种食物让你远离肺热能对您有所帮助。
10种食物让你远离肺热
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳雪梨膏能够养阴清热，润肺止咳，做法非常简单，首先将梨去核切片，加入适量的水，和发好的银耳一起煮至汤稠，再加入冰糖溶化即可。
2、鸭蛋
鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经；有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效；适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。
鸭蛋的烹饪方法和鸡蛋类似，一般用煎、煮或沸水加白糖冲服皆可。如可以拿鸭蛋和冰糖、银耳一起煮食。鸭蛋性偏凉，脾阳不足、寒湿下痢的朋友最好别服。
3、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。
4、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
10种食物让你远离肺热
做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。
5、梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
6、川贝母
川贝母含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药。因此，在许多治疗急性气管炎、支气管炎、肺结核等病症的中药方剂或中成药制剂中都有川贝，如蛇胆川贝露、川贝枇杷露等，这样会增强治疗疾病的效果。
7、胖大海
中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。
胖大海一般用量3至5枚，煎服，或作为浸泡剂饮用。临床用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛等症，常与苦桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等药配合应用。
8、麦冬
麦门冬又名麦冬，麦门冬味甘、微苦，性寒，有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。夏天时人们常拿它与甘草同用，防止燥热之气伤及肺部。若将它与玄参、丹参、生地黄同用，还有清心火的作用。
怎么养肺 养肺护肺食物推荐
对于男性朋友来说，经常会有应酬或者吸烟等，这对于我们的肺部会造成非常大的损伤，所以为了我们的健康，为了我们的肺部健康，我们在平时的生活中要多吃一些养肺护肺的食物，一起来看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺与大肠相表里，其实很多与 呼吸道相关的疾病都会导致肠胃问题，而蜂蜜可以很好的滋润呼吸道，而且能够帮助排便，是我们秋季养生的最佳食材，蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且营养丰富，长期吸烟的人肺部会集聚大量的毒素，是会使得肺部功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
太子参
太子参可以增强我们身体对于各种有害刺激的防御能力，而且可增强我们身体内的物质代谢，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。我们经常食用苹果可以很好的改善呼吸系统和肺部功能，大家在工作之余可以闻闻苹果的清香，这样还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪。
我们在生活中想要养肺就不妨多吃上面的这些食物，除了这些食物，大家也可以多吃银耳、梨、莲藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋补身体，而且可以帮助养肺润肺，所以大家不妨多了解一些相关的做法。
