憋尿，憋出一身疾病
疾病养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“憋尿，憋出一身疾病”，相信能对大家有所帮助。
专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。
憋尿：尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。
首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋便：大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋气：憋气在太极中是一种锻炼方法。但专家提醒，如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。武博士建议，人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。
憋乳：一些乳汁过多的产妇，因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。
乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
所以，不论什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。
Ys630.com相关知识
憋尿最伤肾？吓得我出了一身冷汗
肾脏是人体一个非常重要的器官，不仅具有排出体内废物，吸收体内需要营养物质的作用，同时也能够让一个人气色看起来更好，关乎一个人的身体健康。众所周知，有些人肾脏有问题，最严重的可能会危及生命，需要换肾脏才能得以继续生活。其实在生活中，有时候一些不经意的小举动，小姿势都有可能会伤肾，应该要引起注意。
最可能会伤肾的行为，那就是经常憋尿。由于每天人都会有想要排尿的感觉，但是并不是所有的时候都是能够找到厕所排尿，导致一些人不得不经常憋尿，想要等到一次的时候再来将体内的废物拉完，其实这样是非常不对的。如果尿液在膀胱里面呆的时间长了，那么里面的细菌就会不断的繁殖细菌从输尿管一路上行，最后到达肾，不仅会导致尿路感染，还有可能会引起肾盂肾炎。
虽然说一两次的憋尿，人可能感觉不到有太多的不对劲，但是这样反复的憋尿，时间长了之后就会感染慢性的尿道炎症，很难够治愈。有一些人之所以会得尿毒症，大多是由于憋尿引起的，肾脏一旦出现了故障的话，那么不仅整个人都会虚弱很多，而且手术需要花费大量的金钱，最重要的是还不一定能够救下来生命。
其次，现在很多人都特别喜欢喝啤酒和吃海鲜，但是经常喝啤酒很有可能会导致肾脏出现问题。海鲜虽然营养价值非常丰富，但是吃多了海鲜之后，会产生过多的尿酸和尿素氨等代谢的废物，这样会加重肾脏的排泄负担，久而久之就会引发肾脏的疾病。
除此之外，如果是服用药物过多的话，也有可能会伤肾。都说是药三分毒，吃多了药物的话，对于肾小管的损害是非常大的，因为药物里面大多含有各种各样的对身体有抵触的因素。虽然说药物可以治疗一方面的疾病，但是对身体也还是有一定的负面因素，特别是有些人喜欢吃止痛片或者是还有马兜铃酸成分的药物，这些中草药吃多了之后，经常会出现肾脏疼痛的感觉。
总之，要想肾脏能够更好，就应该要做到早睡早起，少喝啤酒，少吃海鲜，虽然海鲜营养丰富，但是也应该要吃的适量。最重要的是，如果自己身体内有尿液想要排出，一定要及时，千万不要一直憋尿。
上班长期憋尿当心憋出慢性肾炎
导读：上班憋尿的危害表现在哪些方面呢?对现在忙于事业的上班族来说，憋尿是常有的事，但你不知道的是，长期憋尿可能会导致慢性肾炎。……
上班憋尿的危害表现在哪些方面呢?对现在忙于事业的上班族来说，憋尿是常有的事，但你不知道的是，长期憋尿可能会导致慢性肾炎。那为什么憋尿容易患上慢性肾炎呢?如何预防慢性肾炎呢?
憋尿容易患上慢性肾炎
憋尿是一种常见现象，特别是工作比较忙或坐下就起不来的人。比如说要开会，会开到一半想小便，总不能走开，所以就得憋尿了。还有就是工作繁忙的时候有尿意，总想着再等会，再等会，也就容易憋尿。
事实上，看似小事，这一憋就憋出了尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频等后遗症。
肾病的病因很多，并不都是疾病等因素，要预防肾病就应当从日常生活习惯开始。医生建议，外出前应尽量上一次厕所;在工作学习间隙，应该给自己预留中场休息的时间。
慢性肾炎如何预防
1.预防：慢性肾炎病人抵抗力弱，极易感冒和发生交叉感染，故应注意避免劳累受凉，防止呼吸道感染。对有炎症病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮肤疗肿等的患者，应积极治疗直至痊愈，以减少感染引起的免疫反应;同时侵性肾炎患者应避免肾毒性和易诱发肾功能损伤的药物，如磺胺类药、氨基糖昔类药、非类固醇类消炎药及部分含马兜铃酸的中草药。
2.调护：慢性肾炎患者无明显症状，尿常规基本正常，应注意适当休息，可逐步增加活动。若有水肿、大量蛋白尿、尿血、血压升高者，应卧床休息，一般需休息23个月，自至症状消失。一般认为，侵性肾炎患者盐、水分和蛋白质的供给，应视情况而定。轻症病人，无明显水肿、高血压和肾功能不全者.不必限制饮食。
对于有明显水肿、高血压及旨功能不全者则分别视其具体情况而有所限制。水肿和高血压者，应限制食盐，每日食盐限量以35g为宜，重度水肿者控制在12g，待水肿消退，盐量应逐渐增加，液体人量不宜过多。
作为上班族人群中小小一枚的你，为了自己的健康着想，还是不要经常憋尿的好。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪儿了？
人有三急，不到万不得已是等不了必须马上解决的。但很多时候可能没办法只好憋着，但如果长期如此，会给身体带来严重的伤害。所以不管是屎、尿、屁，都尽可能不要憋着，要尽快解决。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪儿了？
1.憋屁
屁含有很多有害物质，排放出去有助于人体的排毒。暂时憋屁，屁会先回到肠道内，等待下一次的排放。时间长的话，屁可能会通过其他途径排放出去，比如说口腔、呼吸。如果长期憋屁，屁所含有的有害物质就会被血液重新吸收，重新回到体内。
2.憋尿
排尿也是帮助排出人体的有害物质和废物。膀胱的尿量如果达到一定的程度，就会产生尿意，提醒我们去排尿。如果憋尿，那尿意就会越来越明显，甚至会变成痛觉，迫使人将其排出体外。所以一直憋尿基本是不可能的，尿液如果不排出来，会一直储存在膀胱中，引发一系列的问题。
3.憋屎
排便也是排毒的一种方式。大便不及时排出，就会停留于肠道中，大便中的水份就会被肠道所吸收，造成大便干结难排。大便中的有害物质也被吸收回体内，对身体产生不利影响。
憋屁、憋屎和憋尿，会有哪些危害？
1.憋屁的危害
憋屁可能会造成腹胀、腹痛等消化道问题，长期憋屁还可能会造成便秘等问题。而且有毒物质长期留在体内，会加重肝脏的解毒负担，也对身体造成伤害。
2.憋尿的危害
憋尿容易造成多种疾病。憋尿首先会对膀胱造成损害，会引起膀胱疾病。而且在某些情况下，还会导致膀胱破裂。憋尿还会损害肾脏，引起肾脏疾病。对于男性来说，憋尿容易导致前列腺炎。对于女性来说，还会使膀胱压迫到子宫，造成月经不调等疾病，甚至是影响生育。
3.憋屎的危害
大便长期停留体内，其中的水分会被吸收变得干结难排，长期如此就会引发便秘。还会对肠道和肛门产生压迫，容易引起痔疮。还会引起盆底综合征症状，出现大便失禁的情况。如果便秘而用力排便的话，会增加猝死的风险，特别是患有心脑血管疾病的人群。
憋屁、憋屎和憋尿对人体的危害非常多，且憋的过程也非常难受，所以一定要尽可能地及时排放出去。
憋尿的坏处
很多人在忙碌的时候，往往会忽略很多事情，尤其是面对工作的时候，连上卫生间的时间都没有，当有尿意的时候，会下意识进行憋尿，这种做法是否会伤害到我们的身体健康呢?下面一起来看看。
憋尿的坏处
1、损害膀胱功能：当我们有尿意的时候，身体是可以察觉到的，但是很多人常常因为一些因素从而选择憋尿，这对于我们的膀胱而言有着很大的影响，因为膀胱有大量控制收缩功能的神经，如果一个人经常憋尿，那么膀胱中的神经就会发生紊乱，导致膀胱的张驰力度下降，那么在排尿的时候就会不顺畅。
2、诱发尿路感染：尿液是我们的代谢物，所以一旦有尿意的时候就需要及时排出，因为尿液中的物质是身体不需要的，若是不及时排出，就会感染细菌，从而诱发尿路感染，严重时就会造成膀胱炎等等疾病。
3、增加患癌的风险：若是一个人习惯了憋尿，那么身体上肯定是存在一些损伤，而且患上膀胱癌的概率往往也要高于一般人，因为尿液没能及时排出，其中的有害物质就会刺激膀胱黏膜的上皮细胞，时间久了就会增加患癌的风险。
4、出现排尿性晕厥：这个说法也就是指，在排尿过程中出现昏迷倒地的现象，就是因为憋尿时间过长所引发的。
从上文可以知晓，憋尿这个习惯，我们一定要加以改正，否则对于身体的健康有着太大的影响了。
身体“憋”不得 长期憋尿会害病
导读：不论什么坏毛病，积累的时间长了就会转化为困扰身体健康的疾病。我经常听到周围的朋友说自己工作一忙起来就会不自觉地憋尿，并且……
不论什么坏毛病，积累的时间长了就会转化为困扰身体健康的疾病。我经常听到周围的朋友说自己工作一忙起来就会不自觉地憋尿，并且也会在饮水方面偷懒。听到这些话，我不禁为朋友的健康担心。其实，憋尿对身体健康的危害特别大，不论工作多忙都请移步去上一下厕所定期排毒哦!
偷懒憋尿反而导致尿频
今年23岁的小莫刚刚大学毕业，在一家大型房地产公司当经理助理。为了更好地完成上级交代的任务，小莫每天早上一到办公室就坐下，开始忙碌工作，有了尿意往往被忙碌的工作给耽误了，等实在是憋不住了才迫不及待地上厕所。
这样几个月下来，小莫出现了尿频，刚上完厕所，不到十分钟又起尿意。连夜里也要排尿1-2次。她开始以为症状会慢慢缓解，但两个多月过去了，尿频严重地影响了她的生活，在公司甚至无法正常工作，痛苦不堪的小莫只好到武警番禺医院妇产科求助。
无独有偶，在番禺大石一家银行上班的何小姐也经历了与小莫同样的遭遇。身为该行柜员的她为了避免上厕所时的繁琐手续(离开柜台需要锁上3层锁)，只在中午休息时上一次厕所。两年下来，因为夜里要频繁起床，严重睡眠不足的何小姐脸色暗黄、眼袋突出、十分憔悴。
专家指出，有尿的时候不及时排尿，这种行为对女性健康危害较大，女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统极易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，致使出现尿频、血尿、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，长久以往还会导致不孕。
每天排尿8次以上应就医
一般情况下，上班族的年轻女性出现尿频，多数情况下都是因为憋尿所致，当然也不能排除有其他疾病的可能。由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次数在4-8次之间。当排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病、肾脏异常等疾病有关，总的来说女性出现尿频有以下几点原因
尿量增加：在生理情况下，如大量饮水、吃水果、喝酒摄入水分较多时，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
炎症刺激：膀胱内有炎症时常会导致尿频。比如急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等均可出现尿频，在炎症刺激下，尿频、尿急、尿痛经常同时出现，医学上称为尿路刺激征，俗称"三尿征"。
非炎症刺激：如尿路结石、异物、性刺激等，比如女性没有充分达到性高潮，事后一天之内就会频繁上厕所。这是因为女性盆腔在兴奋期时会完全充血，达到高潮后只需15-30分钟就能消退。但男性若提前结束，女性的性欲无法满足，达不到性高潮，盆腔充血得需4-6小时才能消退，有的甚至需要1天时间才缓解尿频症状。
可见，尿频的原因还较为复杂，但只要发现自己每天排尿8次以上，且上厕所次数明显增加，就应该上医院就诊，以查明原因。
憋尿的危害这么大，你还会憋尿吗？
尿在人的体内由肾脏生成，肾就像是水的源头，输尿管像水管，膀胱就像一个有弹性的水袋子。人体随时都有尿液产生，当你膀胱中的尿液收集到快满的时候就会有尿意，当你想要小便的时候，却没有小便会发生什么呢？！
如果你经常憋尿，想象你的膀胱就像个气球，里面装着尿，它是有弹性的，本来只要把口放开那么气球会变小，把尿给挤出来，经常憋尿的人把膀胱都憋得老大，膀胱壁的弹性减弱，自然就没有力气把尿给挤出来了，那么排尿功能就会减退，每次小便的时间延长，淅淅沥沥的，而且次数增多，因为膀胱壁的弹性不好了，膀胱的容积也不能变到最小，把尿都挤出来，所以经常有剩余尿液潴留，有的会因此而导致肾水肿。同时控制排尿的尿道括约肌也会像根松弛的皮筋一样，无法收紧，造成尿失禁。
另外，如果你憋尿，那么尿液就会在膀胱停留太长的时间，尿中都是人体代谢的水份和废物，里头有很多的细菌，本来定期排空膀胱可以把细菌及时排出体外，如果憋尿则使细菌有机会在膀胱中生长繁殖，并可能向上游移动到肾脏。憋尿会增加膀胱、肾、甚至前列腺感染的风险。
此外，极端的例子就是如果憋尿时间太久，膀胱过度充盈又恰巧遇上外力碰撞，就有可能导致膀胱破裂，就像是气球，吹的越大就越容易破。虽然大部分情况都是憋尿憋不住了导致尿液漏出，那也挺尴尬的，不是吗？
大多数情况下相信是没有什么人会想去憋尿的，但是有的却因为这样或那样的原因不得不憋尿，比如工作繁忙没有时间上厕所，或是在旅途上找不到厕所，有的时候在外旅游，景区的公共厕所配置不足卫生又差，特别是遇上节假日的时候，景区卫生间人满为患，女厕所排长队，能排队半个多小时也未必可以排到。绝大部分的人都会选择憋住，当然这样对身体不好，但是也有的人憋不住了，随地大小便这种不文明行为就出现了。
憋尿的坏处 经常憋尿易得膀胱炎
在外工作的朋友，经常在外跑，不方便及时上厕所，但是你可知道这样做是不对，会使身体出现多种疾病，总是憋尿就会造成疾病缠身，那就跟小编一起来看看。
我们平常喝的一些水啊饮料之类的液体，在进入我们身体之后都进入哪里了呢？在我们的身体中有一个叫膀胱的地方，那是存储尿液的地方，但是长期憋尿就会导致发生膀胱癌。
膀胱是贮存尿的器官，可以说它是一个尿囊。它的样子好像一个皮口袋，里面装的都是尿液。这个道理一说就明白了：膀胱为什么会长癌？主要是尿里面有毒物质长期浓度高造成的。
尿液中含有大量人体新陈代谢剩下的废物和毒素，如果长时间憋尿会严重危害膀胱健康，甚至导致膀胱癌，所以有尿意的时候应尽快排泄出来。尿是身体里面的废物、毒物溶解在水里，通过肾脏把它们排泄出来。它是充满了毒物和废料的地方。所以，尿里面是有毒的。
如果在我们的膀胱里面，经常时不时的出现一个毒素，那么总会有一天我们的膀胱会接受不了的。因为总是刺激它，它就会使劲抵抗啊！怎么办呢？它就长啊。膀胱里的细胞越长越厉害，越长越快，最后长出一个瘤子来了，多出一块来了。这就是膀胱里长肿瘤的原因，主要是受尿里面毒性物质的刺激。
膀胱癌的表现，不像我们说的肾癌那样有胀痛，骨癌那样骨头痛，脑瘤那样头痛统统没有，它不疼。
患者不是感到膀胱痛，也不会尿痛，这些都不是信号。真正最早、最容易发现的信号是什么呢？那就是血尿。尿里面含有红细胞，含有血。
正常尿里面是看不到红细胞的，血液里的细胞是到不了尿里面去的。但如果肿瘤破了，血就会流出来。如果血多，尿就是红色的了，肉眼都能看出来；血少的时候，到显微镜下面去看，如果尿里面有红细胞了，肯定是膀胱或者肾脏哪个地方破了，有血跑到尿里面来了。这就是最早的症状。
憋尿的坏处 经常憋尿易得膀胱炎
所以，在日常生活中发现膀胱癌最好的方法是去医院做尿检。特别是在此之前有接触过有毒物质的人，有条件的话最好每隔半年至1年到医院化验尿。也可以做超声检查，看膀胱中是否长有肿瘤。
如果你已经超过60岁了，最好要做一个检查，看看膀胱里正常不正常，看看有没有红细胞，有没有出血，这是一个有效的方法。
膀胱癌在比较早的阶段，不容易跑到外面去，不容易转移，就在膀胱里长。所以只要及时治疗，效果还是很好的。我们的病人里面，膀胱癌治好的，基本上就没事了，这样的病人太多了。
6种纯属憋出来的病
憋便：当心结肠癌
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状﹔严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：当心肠道炎
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋乳：当心乳腺癌
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋气：长时间容易让人窒息
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随著年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
憋尿：当心尿毒症
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果﹔如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋尿的坏处 经常憋尿易得膀胱炎
憋精：当心丧失性功能
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睪丸便会长时间受到高压,可能令生精能力丧失，并逐渐导致睪丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
总结：通过上文的介绍，应该知道憋尿的坏处了吧，请大家也要多加注意身体，在平时一定不要再憋尿了。
憋尿憋的肾疼怎么办
按照人的正常生理习惯，身体里的废物、多余的体液，都应该随着身体及时排出。长时间堆积在身体里，会造成身体负担过重，引起尿道感染、膀胱炎，严重的还会引发肾炎，甚至尿毒症。这对身体的伤害就是不可逆转的了。有些人憋尿憋久了，出现了肾疼的情况。这时应该怎么办呢？
生活中好多人常常有憋尿的习惯，憋尿时间长了有的人会感觉腰痛，实际上是肾区的胀痛的表现。那就让我们来探讨憋尿引起的肾区疼痛。
首先让我们了解一下泌尿系的解剖结构和各自功能：泌尿系统从上到下大致由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。原尿经肾脏滤过后形成尿液，经分泌首先进入肾盂输尿管，经肾盂输尿管的蠕动把尿液排入膀胱，尿液在膀胱内储存，当膀胱内尿液达到一定量就会引起排尿反射，膀胱逼尿肌收缩、尿道括约肌松弛，尿液就会经尿道排出体外。
长期憋尿会对正常的尿液分泌和排出过程造成影响，首先憋尿是大脑自主控制膀胱逼尿肌自主收缩，使膀胱内尿液不断积聚，而无法及时排出，当膀胱内尿液达到正常容量的上限膀胱逼尿肌就会过度膨胀，长期处于膨胀状态使膀胱逼尿肌收缩无力、膀胱内压力不断增高，就会引起尿液逆流进入输尿管甚至肾盂引起肾积水，临床上把这种现象呈尿液逆流。当肾盂积水达到一定程度，就会引起肾区胀痛症状，患者常常诉背部酸胀感。
预防这种疾病发生简单有效的方法就是及时排尿，不要憋尿，如果是由于下尿路梗阻引起的排尿不出造成的憋尿后肾区疼痛建议去泌尿外科留置导尿管引流尿液，及时减轻肾积水，缓解肾区疼痛。
当你有憋尿感时除了应尽忍耐尿意外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多憋几小时尿这对膀胱来说有锻炼的作用，可以避免尿失禁的发生概率。多喝水每天的建议量是2000-3000c，够的水量才能保护泌尿道的健康。
其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
六种乱憋容易憋出祸！
事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至体内“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情况下，憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷。
憋气：长时间容易让人窒息!
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
憋便：当心结肠癌!
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：当心肠道炎!
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋乳：当心乳腺癌!
宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋精：当心丧失性功能!
如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
憋尿--当心尿毒症!
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
警惕憋尿导致的6大疾病
导读：我们和生活中的任何一个坏习惯，都会导致我们出现健康上的不适感。比如我们说到常见的憋尿这件事上，生活中的男女都有憋尿的现象
我们和生活中的任何一个坏习惯，都会导致我们出现健康上的不适感。比如我们说到常见的憋尿这件事上，生活中的男女都有憋尿的现象，但都是不太在乎憋尿可能导致的健康损害，所以今天我们就一起来谱及下憋尿对健康造成什么危胁。
1.尿路感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
2.引起心病：在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
3.膀胱损伤：控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。
4.诱发排尿性晕厥：排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
5.膀胱癌：国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
6.前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一个主要病因，就是泌尿系的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
相信通过上文的介绍，大家都对憋尿的危害有了更进一步的了解，憋尿不是给健康造成暂时性的危害，同时久而久之也会演变成身体的另一种疾病。因此我们了解了憋尿的威害之后，就不会更随便的憋尿了。
