秋季感冒原因和防治
秋季养生常识和要点。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋季感冒原因和防治”，仅供您在养生参考。
秋季感冒原因秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(简称流感)由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短，一般为1-2天。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状，部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速，易在集体单位发生。每年冬季有一个季节性发病高峰，在冷暖交替季节，易发生流感或上呼吸道感染。
秋季感冒防治
预防措施上应注意保暖;增加体育锻炼;流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所;家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通;目前正值流感疫苗预防接种之机，患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防。如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息。
感冒预防首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物;增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
特别提醒
从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，去医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。
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秋季可以防治感冒的六种食物
在秋季很容易出现感冒，因此在秋季一定要做好相应的预防感冒的工作，这需要通过饮食上面来进行改善，那么秋季防治感冒吃哪些食物好呢?接下来，小编将为大家讲解秋季防治感冒的六种食物，希望通过介绍后能给大家在秋季防治感冒方面提供一些参考。
1、秋季防治感冒多喝蜂蜜水
蜂蜜的滋补效果是众所皆知的，营养及其丰富，蜂蜜中生物活性物质含量比较丰富，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
2、秋季防治感冒喝食醋
喝醋可以起到非常好的杀菌作用，可以杀死空气中的病毒，在室内放一口锅，里面倒入醋，然后加热，让醋的热气弥漫整个房间，密闭门窗，30分钟左右，感冒时适量喝点醋也是有益的。
3、秋季防治感冒少吃食盐
防治感冒要做到少吃盐，实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
4、秋季防治感冒多吃洋葱
防治感冒吃洋葱很有帮助，洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
5、秋季防治感冒吃萝卜和姜汁
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。
6、秋季防治感冒多食薯类食品
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。
秋季防治感冒通过食用上述介绍的这些食物是有一定帮助的，大家可以根据自己的情况需要来选择食用这类食物，不仅能够防治感冒，而且可以补充营养，口感也是非常不错的，除了通过饮食来防治感冒以外，还要注意平时多喝水，多休息，养成良好的生活习性。
秋季养生当心肠胃不适和感冒
秋天来了，气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道疾病的高发季节。
穿衣适度防感冒
俗话说，春捂秋冻。除早晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。特别是患病、年老体弱之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死；风湿病人、慢性支气管炎、哮喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。尤其是老人、小孩更要注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。
饮食得当肠胃才能健康
秋季病菌繁殖过快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎（耶尔细菌肠炎）等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节。受冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血，胃穿孔等并发症。患有慢性胃炎的人要特别注意腹部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
注意颈椎别着凉
夏秋更替时节，人们往往无法准确把握天气状况。早上穿低领或露背装出门，到下午回家时天气已转凉。颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛，肌肉僵硬，时间稍长，颈肩部不适就突显出来。
保健方法：
男士在季节变化时，尽量穿高领衬衫。女士出门好带上一条围巾或者披肩，稍感凉爽就马上戴上。还要加强体育锻炼，改善心情。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。体育锻炼对于锻炼肌肉和韧带，增强骨骼及椎间盘活性非常有利。秋季水果药膳有效防治流感
每年到了秋季，室外气温逐渐下降，天气干燥。此时，人体会出现皮肤干燥、口苦咽干、声嘶咳嗽、大便秘结等秋燥现象。加之现在是甲流的流行期，此时食疗养生尤为重要。此季饮食宜清润、平补、润燥、健胃。人们的饮食宜清淡，少食厚味之品（易化生积热），在日常生活中，做一些简单、美味的水果小药膳，对预防流感是非常有帮助的：
秋梨膏
原料：梨2000克，款冬花30克，百合30克，麦冬30克，川贝母30克，蜂蜜500克。
制作方法：将梨削去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用；款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，将汁液混合，以文火煎熬浓缩至黏稠如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次15克，沸水冲泡，每日2次。
方解：此方中主料是梨，味甘、微酸、性凉，具有滋阴润燥，润肺止咳的功能；款冬花辛温润肺下气，止咳化痰；百合与麦冬皆有润肺养阴之功；川贝母苦甘微寒，善于清热化痰；蜂蜜甘平，润肺健脾。诸物相合，可润肺止咳，生津润燥。
秋季感冒吃什么
秋季是感冒的高发季节，我们经常说一场秋雨一场寒，一个不小心就会染上风寒感冒。感冒也分轻重缓急，如果是特别严重的感冒，我们要及时的就医;如果是轻微的感冒，我们通过食物调节是可以让感冒得到恢复的。
秋季感冒吃什么
1、苹果。苹果的口味不仅好，而且苹果对于秋季感冒有着很好的恢复作用，因为苹果中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等，具有生津止渴、润肺除烦、养心益气、健脾益胃、止泻、润肠、解暑、醒酒等功效。做法：将整个苹果用温水热一下，切片吃，每天吃一个，可以让咳嗽症状得到缓解。
2、柠檬茶。在炎热的夏季，我们最喜爱来一杯冰冷的柠檬茶，清爽可口。却不知柠檬还具开胃消食、生津止渴、提升免疫力、抗菌等作用，对于秋季突发的感冒具有很好的缓解治疗效果。
3、姜汤。姜的功效是非常多的，它具有温肺止咳、稀释血液、治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、呕吐、腹泻、胀满、咳嗽的效果。而且姜汤的做法也是简单：将姜片切片或者切丝之后加入半碗或者一碗清水熬煮15分钟左右即可服用，每天服用两次。
4、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的各种维生素，对于预防、治疗感冒具有很好的帮助作用。清炒胡萝卜或者将胡萝卜榨成汁都可以，榨成汁之后可以加入适量的蜂蜜水，每天三次，连续服用3次，对于清热解毒、驱寒、防止感冒具有很大的帮助。
5、白米粥。白米粥虽然看起来很简单，但是大米性平，具有和胃气、壮筋骨、补脾虚、和五脏的功效。另外适量的喝点小米粥也可以起到同样的效果，小米粥可以促进肠胃更好的消化，对于正在感冒中的人群来说是再合适不过了。
秋季空气比较凉薄，白天和晚上的温差特别的大，稍微不注意就会患上感冒。尤其是老年人要做好保暖工作，出门时选择合适的天气。感冒严重的要及时治疗，否则会引起其他的疾病，在降低身体抵抗力的同时还会影响身体的健康。
如何预防秋季感冒
秋季是属于病毒盛兴的时候，这个时候一般都是属于流行感冒的开始，秋季的天气也正好刚从盛夏逐渐的转凉，可能有的人就有些适应不了这种天气的变化，出现感冒的情况，那么如何在秋季的时候去预防感冒呢?我们一起来看看在秋季的时候预防感冒的相关方法。
如何预防秋季感冒
1、平时多饮水：预防秋季感冒最好的一种方法莫过于是多喝水，秋天的天气本来就是属于比较寒凉一点，干燥一点的，这个时候多喝一点水也能及时补充身体内缺失的水分，经常喝水也能帮助人体排清身体内的毒素，减少感冒发生的几率，身体内自身含有的有毒物质也是造成秋季感冒的原因之一，多喝水可以起到一定的预防的作用，而且有研究表明每一个人一天要尽量的多喝水，但是每一次喝的水的时间之间的间隔不要太短，尽量喝水之后的一点时间再去喝水这样效果会更加明显一点，而且经常喝水也能帮助身体健康的恢复。
2、空气流通：预防秋季感冒的第二种方法就是空气流通的正常进行了，在每天清晨起床的时候要及时打开窗户，让新鲜的空气流通进来，品势在生活中要尽量将窗户打开这样也能让空气流通的更快一点，不会造成病菌的残留和滋生，而且经常开窗也能呼吸新鲜的空气维持房间内的清新。在秋季的时候空气会比较干燥一点，所以在平时睡觉或者是在房间中的时候可以加上一个加湿器，来保持空气中的湿润度，这样也能保持身体内的水分不会出现流失的情况。
3、用盐水漱口：预防秋季感冒的第三个方法可以每天早晨刷牙的时候用盐水进行漱口，因为盐水能够起到一定的杀菌消毒的作用，用盐水漱口能有效的减少人体口腔内残留的病菌，都说病从口入，盐水涑口也是一种能有效预防秋季感冒的方法之一，或者是平时可以用白酒或者是醋之类比较刺激性的食材置于身旁，闻一闻，大蒜就很合适，这样既能起到促进身体的兴奋性，也能有效的抑制病菌的自身，从而减少感冒的发病率。
4、按摩鼻子：秋季预防感冒的时候可以按摩鼻子，平时在生活中可以有事没事就揉捏一下鼻子，因为一般鼻炎或者是感冒之类的病症很大一部分原因都是从鼻子开始的，呼吸道感染是很容易出现病菌侵染身体，导致身体的抵抗力下降，出现感冒的症状，平时可以将自己的食指和拇指一起捏住鼻子，来回的肉你让，之后再将手在鼻子的鼻尖处和鼻子的两侧进行按摩，这样都是可以起到很好的治疗的效果。平时也可以试着用凉水去清洗一下鼻子，这样能刺激鼻子对寒冷环境的适应度。
秋季预防感冒的方法的话由以上这些，可能还不止，生活中预防秋季感冒的时候尽量要去提高自己的抵抗力，要记得多喝水补充水分，因为秋季本身就是属于比较干燥的季节，虽然天气凉爽，但是也是会有一定的弊端，而且秋季的天气变化比较多，所以在平时也要注意保暖的问题。
