缓解痛经食物

2019-10-30

如何缓解痛经 女人必知暖宫食疗方

女人春季养生保健食疗方。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生已经不再是养身,同时也是养心。如何避开有关饮食养生的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供如何缓解痛经 女人必知暖宫食疗方,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

经期是女人特有的,大部分的女人都有不同程度的痛经,你们知道如何缓解痛经吗?痛经怎么调理效果比较好呢,生活中女人们痛经都是怎么做的呢?其实有很多的食物就可以帮助女人们摆脱痛经的困扰,下面就一起来看看痛经吃什么好吧!

暧宫散寒调整小腹疼痛

痛经对女性的身心健康造成了很大的危害,女人一月一次的月事那就是一种受罪,造成痛经的原因是什么?痛经怎么调理?痛经吃什么好?现在我们就一起来了解下遇到痛经怎么办?都有哪些必要的措施?

痛经怎么调理。

一、小麦玉竹粥

主料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。

小帖士健康提示:适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

二、干姜羊肉汤

主料:羊肉150克,干姜30克。

调料:盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

做法:羊肉切块,与干姜共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。

小帖士健康提示

1. 温里,散寒,补虚。

2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

三、生姜山楂汤

主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

做法:将生姜、红糖、山楂水煎服。

小帖士健康提示

1. 散寒理气。

2. 适用于寒性痛经。

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如何缓解痛经,女人必知暖宫食疗方!


经期是女人特有的,大部分的女人都有不同程度的痛经,你们知道如何缓解痛经吗?痛经怎么调理效果比较好呢,生活中女人们痛经都是怎么做的呢?其实有很多的食物就可以帮助女人们摆脱痛经的困扰,下面就一起来看看痛经吃什么好吧!

暧宫散寒调整小腹疼痛

痛经对女性的身心健康造成了很大的危害,女人一月一次的月事那就是一种受罪,造成痛经的原因是什么?痛经怎么调理?痛经吃什么好?现在我们就一起来了解下遇到痛经怎么办?都有哪些必要的措施?

痛经怎么调理

一、小麦玉竹粥

主料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。

做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。

小帖士健康提示:适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

二、干姜羊肉汤

主料:羊肉150克,干姜30克。

调料:盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

做法:羊肉切块,与干姜共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。

小帖士健康提示

1. 温里,散寒,补虚。

2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。

三、生姜山楂汤

主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

做法:将生姜、红糖、山楂水煎服。

小帖士健康提示

1. 散寒理气。

2. 适用于寒性痛经。

女人痛经怎么办缓解痛经的食疗方


女人痛经是再正常不过的事情,很多的女性朋友就出现了痛经的现象,每次痛的时候真的是要人命啊,很多的女新朋友都采取了各种方法来治,效果都不是很好,下面我们看看食疗方缓解女人痛经。

1、黑豆蛋酒汤

取黑豆60克,鸡蛋2枚,米酒120毫升。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮,蛋熟去壳再煮数分钟,冲入米酒服,每天2次,连用20天为1个疗程。适用于气血双亏之痛经。

2、益母草元胡枣蛋

取益母草30克,元胡索15克,鸡蛋3枚,大枣10枚。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟,去壳后再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每天3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。

3、桂枝大枣汤

取大枣10枚,桂枝10克,山楂20克,红糖30克。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,加入红糖煮沸后趁热饮服,每天2次。可温经散寒、活血止痛。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经。

4、姜艾鸡蛋

将艾叶9克切断,生姜15克拍碎,与鸡蛋2个一起放入锅中,加水300毫升同煮,蛋去壳,复入原汁中烧煮5分钟。温经散寒止痛。趁热饮汤吃蛋,每日1次,5日为1个疗程。行经前3日服用。

5、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

女人痛经让女人每个月的那么几天痛苦万分,但是女性朋友不用担心,一般以上的食疗方,都能起到很好的缓解效果,当然,如果痛经真的是非常厉害的话,建议还是去到医院进行治疗,以免是疾病导致的。

缓解痛经食疗有什么 三大食疗方有效改善痛经


很多女性朋友都有痛经的情况,只是每个人痛经的程度不一样罢了。有些女性朋友只是轻微的痛经,不作处理也是没关系的,痛一会儿就过去了。而有些女性朋友的痛经程度比较重,需要及时止痛才能缓解。一般建议通过食疗来缓解痛经,那么,缓解痛经食疗有哪些呢?

1、姜枣花椒汤

此汤具有温中止痛的作用,能在一定程度上缓解痛经。姜枣花椒汤的具体做法如下:第一步,准备适量的生姜、大枣和花椒。第二步,将生姜洗净,去皮后切成片状,然后和去核的大枣、花椒一起入锅,加入适量的清水,大火煮开。第三步,待水煮开后,转小火煎至半碗水即可。

2、韭菜汁红糖水

具有温经散寒、补气补血的作用,能治疗气血两虚导致的痛经。韭菜汁红糖水的做法如下:第一步,准备适量的鲜韭菜和红糖。第二步,将新鲜的韭菜摘洗干净,然后榨成韭菜汁,过滤掉渣滓后备用。第三步,将红糖倒入锅中,加适量的清水煮沸,然后冲入韭菜汁中即可。

3、姜艾薏米粥

具有温经散寒、祛湿化瘀的作用,能治疗寒湿凝滞导致的痛经。姜艾薏米粥的做法如下:第一步,准备适量的干姜、薏米和艾叶。第二步,将艾叶和干姜煎水,去渣后留汁。第三步,将药汁倒入即将煮熟的薏米粥中,等待薏米熟烂后,即可关火食用。

缓解痛经食疗有哪些呢?相信很多出现痛经的女性朋友都想要了解这方面的知识。上面为大家介绍了能缓解痛经的三个食疗方子,都是很常见的,疗效也比较好,建议长期使用这些食疗方子,可以改善甚至消除痛经的症状,有需要的朋友不妨试试看。

缓解痛经首选八食疗 姜枣红糖汤暖宫散寒



女人每个月总要有那么一两天不舒服,痛经缠绕着你让你坐立难安,只能躺在床上接受痛苦。不能再这么下去了,甩掉它,下面就是小编专为痛经的你编写的,希望你舒舒服服过每一天。
枸杞山药云豆鸡
枸 杞10克,鲜山药150克。云豆50克,恰比天文台雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂,洗净,飞水,切块。同放入盆中,加入枸 杞,葱,椒,姜,盐,料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。
功效
可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛,腰膝胀坠,酸软无 力,经来量少,色淡,或伴潮热,耳鸣等。
姜枣红糖汤
干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续5-7天。
功效
可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚,山楂15克,红糖30克。将桂枝,大枣,山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次。
功效
可温经散寒。”忍煳奶血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。
姜枣花椒汤
生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量。将姜,枣,花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次。
功效
可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。
富贵羊肉
羊 肉500克,小茴,肉桂,白芍,当归,桂枝,制附片各10克,鲜山药150克,调料适量。将羊肉洗净,切块;鲜山药洗净,去皮,切块,同入砂锅,加清水适 量煮沸后,下诸药(布包)。生姜,胡椒,花椒等,文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐,味精,猪脂适量调服,每日1剂。
功效
可温阳散寒,通经止痛,适于寒凝胞 宫之痛经,少腹拒按,得热痛减者。
当归益母草蛋
当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归,益母草,鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。
功效
可活血行气,化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
黄芪乌骨鸡
黄芪30克,乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精,食盐调服,每周1-2剂。
功效
可益气养血,调经止痛,适用于气血亏虚之经前,经期或是经后小腹隐痛,气短乏力,心悸失眠,腰膝酸软等。

女人痛经吃什么 食疗方拯救痛经女性


女人痛经怎么办?不想也知道,只有食疗方最靠谱。推荐五个食疗方,帮助女性解决痛经困扰。

生活中,每个人每个月都有一次月经的来潮,但是有多说女性还伴随着痛经,这更让女性痛苦,那么,痛经怎么治疗呢?告诉大家一些痛经的食疗法,一起来看看吧。

女人痛经吃鸡蛋 食疗方拯救痛经女性

1、姜艾鸡蛋

做法:将艾叶9克切断,生姜15克拍碎,与鸡蛋2个一起放入锅中,加水300毫升同煮,蛋去壳,复入原汁中烧煮5分钟。

用法:趁热饮汤吃蛋,每日1次,5日为1个疗程。行经前3日服用。

功效:温经散寒止痛。

2、椒附炖猪肚

做法:将附子2克、川椒2克研末。猪肚150克洗净,装入药末、粳米30克及适量的葱,扎口入锅中,加水适量,微火煮至猪肚烂熟。

用法:佐餐食用。

功效:温经散寒止痛。

3、益母草煮鸡蛋

做法:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻。

用法:去药渣,吃蛋喝汤。经前1-2天开始服,每日1剂,连服5-7天。

功效:行气、养血、活血、去淤、止痛。

4、黄芪炖乌鸡

做法:黄芪100克切段后放入乌骨鸡(约1000克)鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。

用法:以上为5日量。月经前3日食用。

功效:益气养血,调经。

5、当归茶

做法:取当归6克,川芎2克。沸水冲泡代茶。

用法:代茶饮。

功效:补血活血,适用于经期腹痛、体质虚弱者。

除了食疗外,平时也要多加注意,注意保暖,不吃生冷食物,放松心情,不喝酒,少喝咖啡等。

女性痛经食疗方


痛经是指女性经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛,影响日常生活和工作者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者,为原发性痛经,多见于未婚未孕妇女,妇科检查无明显器质性病变;初潮后一段时间无痛经,后发生痛经,多发于盆腔器质性病变者,为继发性痛经。中医学认为,痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调,气血运行不畅所致。临床常见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾不足四个证型。

【枸杞炖兔肉】

配方: 枸杞子15克,兔肉250克。

制法: 将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。

功效: 滋补肝肾,补气养血。

用法: 饮汤吃肉,每日1次。

【鳖甲炖白鸽】

配方: 鳖甲50克,白鸽1只。

制法: 将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

功效: 补益肝肾,调补冲任。

用法: 佐餐食用。

【韭菜炒羊肝】

配方: 韭菜150克,羊肝200克。

制法: 将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。

功效: 温补肝肾。

用法: 佐餐食用。每日1次,连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

【归芪酒】

配方: 当归、黄芪各150克,红枣100克。

制法: 将黄芪、当归切片,与红枣一起置纱布袋内,投入盛酒容器,加酒500毫升,加盖密封7日。

功效: 益气养血,活血调经。

用法: 每次饮10毫升,每日2次,7日为1个疗程,行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

【桃仁墨鱼】

配方: 墨鱼150克,桃仁6克。

制法: 将墨鱼水泡后,去骨、皮后洗净,与桃仁一起放入锅内,加葱、姜、盐、清水,用武火烧沸后,改用文火,煮至墨鱼烂熟。

功效: 养血活血,调经。

用法: 佐餐食用,每日1次,经前连用3日。

【黄芪乌鸡】

配方: 黄芪100克,乌骨鸡1只(约1000克)。

制法: 黄芪切段后放入鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。

功效: 益气养血,调经。

用法: 以上为5日量。月经前3日食用。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《如何缓解痛经 女人必知暖宫食疗方》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女人春季养生保健食疗方”专题。

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