健脾补肾养阴 孕前食疗助你提高孕力
女性补肾食疗养生配方。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在饮食养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“健脾补肾养阴 孕前食疗助你提高孕力”，但愿对您的养生带来帮助。
女人的身体就像胎儿成长的土壤，只有“土壤”肥沃了，胎儿才能长得好；若是土壤贫瘠，哪怕屡次“播种”，也难能收获。中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子；而脾胃承担着吸收转化食物里的能量，给身体储备能量，供给受精卵的发育和生长所需能量的作用；同时，中医有“血养胎”说法，源于胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换。专家指出，健脾补肾养阴，可以大大提高女人生育能力，让处于生育困难的你，增加受孕几率。
专家指出，要健脾补肾养阴，中医食疗有方法。
一、补肾造优良卵子ys630.COM
（1）山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
（2）核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。
（3）枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
二、强壮脾胃供给能量
（1）莲子。莲子具有一定的补益脾胃的作用，和人参、黄芪比起来作用不是很强，但是会很持久，只要能够坚持一段时间，其补益的效果还是比较理想。这里要强调的一点就是一定要吃那种带心的，虽然有点苦，但是会有更好的效果，莲子心本身也是一种药材，具有苦寒的性质，可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。
（2）老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点，即使虚了，也不能以大补或是增加食量来改善，它们更喜欢适量的调补和适量的食量，这样才有利于食物的消化和吸收，而老陈醋就能起到这个作用，具有很好的助脾胃消化饮食的作用，这样，人体才会通过从食物中获得的能量来补益身体和脾胃自身。选择老陈醋时，一定要选那种年头长的，年头越长也就越醇和，越利于助脾胃消化。
（3）西洋参。西洋参这种补品产自美国和加拿大，和中国及朝鲜的东方人参对比起来，补益脾胃的效果略差，但优点就是性质温和，不容易上火且具有一定的凉性，经常在嘴里含几片，西洋参的有效成分会被唾液溶解并缓缓地作用于脾胃，时间长了，会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。
三、养阴补血
（1）鲍鱼。鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
（2）百合。鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。
（3）乌鸡。在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
专家提醒，注重孕前健脾补肾养阴，怀孕困难或许会自动离你而去。专家补充，女性朋友若是存在怀孕困难问题，不仅要注意调养，还应远离胡萝卜、向日葵籽、酒精、咖啡、大蒜、烤牛羊肉等会影响孕力的食物。
Ys630.com相关知识
石斛山药酒——补肾养阴健脾
中药材可以让我们缓解疾病的威胁，而且还可以有保健养生的作用，可以有着很好的保健功效。今天介绍的是一种叫做石斛的中药材哦，可以有补肾的作用，食用方法有很多，泡酒就是不错的方法哦，今天介绍石斛山药酒的制作，可以有补血强身的作用呢。
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于肝肾不足所致之腰膝酸软、体倦乏力、食欲不振、头晕、耳鸣等
禁忌人群:
无明显禁忌，无以上症状等人群需谨慎服用
石斛山药酒
所需材料
石斛80克、山药40克、熟地40克、山茱萸40克、白术20克、牛膝20克、白酒2000毫升
石斛山药酒的制作方法
将诸药加工成粗末，置于干净的瓷坛中，加白酒，搅拌漫透，加盖密封，浸泡7-10日，启封后，滤去药渣，澄清装瓶备用。
石斛山药酒的功效与作用
石斛养阴清热，益胃生津;山药养阴益气，补脾肺肾，固精止带，熟地补血滋阴，益精填髓。山茱萸补益肝肾，收敛固涩;白术补气健脾，燥湿利水，止汗安胎;牛膝活血通经，补肝肾，强筋骨，引血下行。石斛山药酒上述药材与酒合用，共奏补肾、养阴、健脾之功。这款石斛山药酒可以有补肝肾的作用，对于强筋骨有好处，而且还可以有通经的功效，是不错的补血养阴的食谱类型，而且还可以有补气血，这样的一道保健酒，适合身体虚弱，肾虚的人群。
石斛山药酒的制作方法，很简单，但是要注意合理的利用。对于有肾虚啊还有体质虚弱的情况有改善的作用，而且还可以有养阴生津的效果呢，这样的保健酒每天喝一小杯，可以补气血，还可以缓解身体虚弱，赶紧试试吧、
孕前营养食谱介绍
现代很多准备怀孕的妈妈都是提前早早的保养自己的身体，希望能够孕育出一个健康的好宝宝，但是很多人总是在一个误区里，认为天天大鱼大肉就能养身体，结果最后身体越来越差，那么孕前该吃哪些食物对身体好呢，下面就让我来为大家介绍一下吧；
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反
应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
以上文章中所叙述的六点就是关于孕前营养食谱的详细介绍，各位准妈妈们一定要调理好自己的身体，多多运动，保持身体状况，不宜食用过于辛辣食物，以免对身体造成伤害。
需要孕前中医调理的人群，孕前中医调理的时间
孕前中医调理就是指的想怀孕的女性，为了能够顺利的生下健康的宝宝，就必须要怀孕前做好调理。所以说我们就必须要怀孕前学习一些调理方面的知识，运用中医进行身体的调理。那孕前中医调理的时间是什么时候为最好的?
孕前中医调理的时间什么时候最好，对于孕前中医调理总会有一定的时间限制的，所以必须要了解好调理的时间再进行有效的治疗。
通过孕前中医调理可以对女性的体质进行调理，可以让宝宝能够在一个健康的环境下生发育。
中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。
需要孕前中医调理的人群
1.大龄女性需要调理女性30多岁时肾气就开始衰弱了，肾的自然衰老、肾气亏虚是导致衰老、影响受孕和健康的实质，所以，大龄女性受孕前用中药调理是必须的。
2.有流产史的女性需要调理
3.惊恐伤肾，月经不调者需要调理中医讲，惊则气乱，恐则伤肾。而肝肾又主生殖，所以肝肾受伤，必然产生一系列病症。
4.细菌感染妇科炎症者需要调理人流不管怎么说是一种伤害，是对机体的损伤。生殖器官一旦受伤，人体的免疫系统就打开了一个缺口，细菌病毒便乘虚而入侵，造成感染，引起炎症。
5.内膜受伤者需要调理
6.损伤元气，神惫力衰者需要调理
7.性趣降低、厌烦性事需要调理
8.做过手术者需要调理
9.减过肥的女性需要调理
10.生过大病的女性
11.计划生二胎、三胎者需要调理
专家为我们介绍了关于孕前中医调理的时间，希望想通过中医调理的女性，一定要掌握好这个调理的时间，才能得到有效的调理。另外，还必须要掌握好孕前中医调理的方法，如果掌握不好方法，调理也是白调理，不会有好的情况出现。因此说孕前调理需要掌握的不仅是调理的时间还有就是调理的方法。
3款食谱 助你好孕
怀孕几乎是每个女人都会经过的一个时期，但是有的人会出现不孕的现象，今天小编就为大家推荐几款食谱，帮助你怀孕又养肾，让你也拥有自己的可爱的宝宝，马上去看看吧!
肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。
食疗方剂：韭菜炒鸡肉
原料：韭菜500克鸡肉100克虾米15克。
做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。
功效：温肾养肝。
脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀孕后流产。
食疗方剂：扁豆粥
原料：米150克扁豆100克。
做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。
功效：健脾祛湿。
肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。
食疗方剂：猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克绿豆60克大米100克。
做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。
功效：补肝养血。
怎样才能怀孕：
每天醒来就是测试体温。
用基础体温计是重要的，能够精确到每度的十分之一。你一醒来，就要测试你的体温。在离开床之前做这项工作，说说话或者坐起来。
记录你体温在生育图表上。
用一个网上的或者书上的表，都会解释你生育信号。
观察你的温度模式。
对于大多数女性，你的体温在第一个排卵周期前会比较低。排卵期前的温度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的温度将上升0.5到1度，会在97.5到98.6度。为了受孕，性交必须发生在你温度上升前的三到五天。一旦你的体温上升，卵子要么产生、死亡或者消失。
观察你的其他生育信号
包括宫颈位置和宫颈液体。排卵期间，排卵前的三到五天，宫颈位置会是软，高，张开和潮湿。非排卵期，宫颈会是硬，低，封闭和干燥。你会注意到潮湿宫颈液体，有时与蛋清相比，在大部分的排卵时间。为了更容易怀孕，性交要在一天中感觉到软、高、张开的宫颈和潮湿的宫颈液体的时候。
一旦体温上升，继续记录。
一些信号表明成功怀孕，比如，排卵期后5到10天的体温高峰，排卵后第五天第二个体温高峰。如果你经历了在没有月经开始的16天高体温，就表示怀孕了。如果有18天，就肯定怀孕了。
怎么快速怀孕
1.做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2.注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3.保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4.在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
总结：上面介绍的几款助孕又养肾的食谱你都记住了吗?如果你是渴望当爸爸妈妈的那一类人，就要赶紧做些吃哦，希望你们也能拥有自己的宝宝!还有一些能够快速怀孕的方法一定也要记住哦!
黄精海参炖乳鸽——健脾养阴补肾
很多的中药材都有着双重的作用，除了入药治疗疾病，还可以食用，具有滋补的作用。黄精的营养物质比较高的，可以有治疗疾病的作用，特别是对于身体虚弱，肾虚的人群来说，今天介绍黄精海参炖乳鸽的做法，可以补肾祛湿。
黄精海参炖乳鸽
食疗功效:补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥
营养价值:高蛋白、多种矿物质、钙、铁、铜和少量无机盐
适宜人群:一般人均可食用
黄精海参炖乳鸽所需材料
主要食材乳鸽、黄精、海参、枸杞、盐
黄精海参炖乳鸽的做法
1将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。
3加盐调味即可。
黄精海参炖乳鸽的功效与作用
黄精具有补气养阴，健脾、滋阴润肺、益肾的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。黄精海参炖乳鸽此汤具有补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥的功效。这道补品可以有补气养血的作用，美容养颜的同时，还可以有健脾胃的效果，对于肝肾虚弱啊或者是容易疲劳等人群来说效果不错。
关于黄精海参炖乳鸽的相关的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，把需要的材料一起放进去炖煮就可以了，补气健脾养阴补肾祛湿，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
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