炎夏清热消暑消脂 三笋当先
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天气炎热的时候人们往往会出现上火症状，容易引起心情烦躁等情况，我们除了要适当的调节自己的情绪外，还要多吃一些清淡的利于我们调节情志的食物，例如笋。有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。笋又分为：莴笋、芦笋和竹笋。下面说说这三种笋的功效。莴笋味道清新，略带苦味，不但刺激消化酶分泌，而且还能增进食欲，是夏天难得的好蔬菜。莴笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益，同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响，炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。莴苣适量，捣泥作饼食。用治热结小便不利。
芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。芦笋100克，水发海参250克，加入调料少许，烩制。是肺结核、癌症患者辅助食品。
竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”;《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪。
竹笋常用来炒着吃或熬汤。冬笋50克，猪肉末50克，粳米100克，加适量食盐、葱末、麻油煮粥食用。
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丝瓜鲜笋鲩鱼片汤——清热消暑
丝瓜大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，含有的纤维素水分和维生素的量是比较多的，可以有清热去火的作用，特别适合夏季食用，而且还能美容养颜的哦，如何食用呢，今天这道丝瓜鲜笋鲩鱼片汤不能错过。
丝瓜鲜笋鲩鱼片汤
材料：丝瓜250克、鲜竹笋100克、鲩鱼肉300克、生姜4片。
做法：
1、丝瓜去皮切菱角形;
2、笋切薄片，沸水滚片刻，洗净;
3、鲩鱼肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。
4、在镬中加水1250毫升(约5碗量)和姜，滚沸后，下瓜、笋、续下鱼片，至刚熟，下盐、油便可。
功效：丝瓜本身因纤维含量较高、蛋白质的类型良好，是防便秘、大肠癌、乳癌的佳蔬。合而滚鲩鱼片为汤，鲜美可口，有清热消暑、润肤养颜的功效。丝瓜不仅可以食用、药用，还是一种难得的美容佳品。女性多吃丝瓜，不仅可以抗病毒、调理月经，还可以美白消斑，让皮肤洁白细嫩。所以说经常食用丝瓜是不错的养生食材类型，和鱼肉一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进身体发育，具有增强体质，滋阴补虚的作用，适合身体虚弱的人群，大家可以试试。
上面介绍了丝瓜鲜笋鲩鱼片汤的做法大家都了解了吧，这样的饮品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，清热消暑美容养颜抗病毒，大家不妨试试吧，适合女性们美容养颜补血补虚食用哦。
伏天多吃三笋清热减压
现代人往往营养过剩，若碰上炎热的天气，容易上火和心情烦躁。炎炎夏季吃点笋，有利于除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪。竹笋常用来炒着吃或熬汤。
莴笋味道清新，略带苦味，不但刺激消化酶分泌，而且还能增进食欲，是夏天难得的好蔬菜。莴笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益，同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响，炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。
芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
绿茶味豆腐——清热解毒消脂减肥
豆腐是我们都爱吃的一种食材，而且营养物质还是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还很好消化和吸收，对于提高人体的免疫力和体质有一定的作用和效果哦。豆腐的食用方法有很多，煮汤，做菜，还可以炸着吃，今天介绍的绿茶味豆腐的就是不错的清热解毒减肥的食谱。
营养价值:
茶多酚、维生素A、B族维生素、蛋白质、维生素、钙和异黄酮等
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
哺乳期妇女、孕妇及儿童忌饮绿茶
绿茶味豆腐
所需材料
绿茶15克，豆腐200克，香菇2-3朵，胡萝卜20克，酱油，适量白糖，适量盐，适量水淀粉，适量香油，适量
绿茶味豆腐的做法
1绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。
2炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。
功效与作用
绿茶具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。绿茶豆腐此汤具有清热、润肠排毒、消脂减肥、提神醒脑和美容护肤的功效。这样的食谱可以有排毒养颜的作用，还可以清理肠道垃圾，对于提神醒脑有好处，因为绿茶就有着这样的作用，可以有清热解毒的效果，和豆腐一起吃，可以补充丰富的蛋白和维生素，可以有抗衰的效果，还能够助消化。
关于绿茶味豆腐的做法，大家是否学会了呢，其实利用上面的这些原料和方法就可以轻松的吃到美味的绿茶味豆腐了哦，大家不妨动起手来吧，可以有美容养颜的作用，清热解毒消脂减肥美容护肤，是不错的一道养生食谱哦。
扁豆汤——补血安神清热去燥消脂
豆类的食物大家都喜欢吃，今天小编给大家介绍的就是扁豆，有白扁豆还有带皮的扁豆，它的营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，钙质，还有矿物质，还可以有安神补血的作用哦，大家可以经常食用的。
蜜枣粉葛小豆扁豆汤
蜜枣粉葛小豆扁豆汤的制作材料：
主料：葛根640克,赤小豆40克,扁豆40克,花生仁(生)80克
辅料：蜜枣50克,陈皮5克
调料：盐4克,花生油8克
做法
1.蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水;粉葛去皮，洗净，切块。
2.把水煲开，下少量油及所有材料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。
功效：
1.养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;
2.补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证;
3.缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
4.清热除烦、升清降浊、消脂祛肿
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、B族维生素、氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的维生素B含量特别丰富。这样的吃法不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有安神清热祛湿的作用哦，适合女性食用，同时可以帮助消脂减肥的哦，想要完美身材的你不妨试试吧，营养很多多的哦，适合春夏季食用。
关于蜜枣粉葛小豆扁豆汤的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，比一般在外面买的营养价值高，而且干净卫生，具有健热量的摄入，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。
橘子草莓酸奶——排毒消脂清热去火
橘子我们经常吃，而且口感和品种有着很大的区别，价格也是。越好吃的橘子，价格越贵。橘子的营养物质丰富，比如说丰富的维生素矿物质等等。它可以有促进食欲的作用哦。橘子如何食用呢，今天介绍橘子草莓酸奶的做法，可以有排毒降脂的作用。
橘子草莓酸奶
清热去火,生津解渴,消脂排毒,润肠通便,美容润肤,消除疲劳,调节机体内微生物的平衡
营养价值:
蛋白质,氨基酸,多种维生素,糖类,柠檬酸,苹果酸,果胶,胡萝卜素,粗纤维,钙,镁,磷,钾,铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可适量食用
所需材料
草莓50克、酸奶200毫升、橘子100克
做法
1草莓去蒂，洗净，切丁;橘子去皮，切小块。
2将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。
功效与作用
草莓具有消脂排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰、美容、消除疲劳的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有清热去火、生津解渴、消脂排毒、润肠通便、美容润肤、消除疲劳、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的食疗方法不仅可以有提高免疫力的作用，还可以排毒降脂，具有很好的润肠的作用，还可以有润肺止咳的效果，对于清热解毒去火有好处，大家可以试试、
关于橘子草莓酸奶大家都学会了吗，营养价值高，具有杀菌消炎的作用，而且还有清热解毒的作用，适合多种的人群食用，比如说容易上火的人群，可以清热解毒，还可以美容养颜抗疲劳的哦，排毒消脂清热去火抗疲劳大家可以经常饮用、
吴辰君的三日消脂食谱
吴辰君凭1994年出演成龙电影《简单任务》，从此踏入娱乐圈。一直以来，吴辰君不仅以演技著称，更因为她健康的肌肤，纤细又不失性感的身材，让很多MM羡慕不已。
看看她的排毒菜谱吧！也来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧！
牛奶麦片
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。
蔬果汁
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。
晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
瘦肉粥
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
营养贴士：
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较安全。
夏季养生可吃三笋 清热减压
夏季养生可吃三笋 清热减压
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。总的来说，夏季饮食适宜清淡和易消化的食物，而多吃三种笋类则可达到清热减压的目的：
1、竹笋
竹笋是中国传统佳肴，除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。味香质脆性味甘微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥的好食品。
2、莴笋
莴笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益，莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。此外，莴笋还有利尿通乳、宽肠通便等功效，炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。值得留意的是，莴笋叶营养价值远比茎要高，建议不要随意丢弃而是一起食用。
3、芦笋
芦笋食药同源，自古以来备受推崇。有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
4、小白菜
夏季天气炎热，人们很容易出现上火的症状，而多吃点富含维生素的小白菜能很好的起到清热祛火的功效。在小白菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种物质能有效的促进人体皮肤细胞进行新陈代谢，从而能更好的使得人体内的毒素及时的排出体外，这也是起到美颜防病的重要措施。
同时，这种物质还能防止肌肤中黑色素的堆积，对于防止衰老发挥重要作用。并且，在小白菜中还含有丰富的粗纤维，这种物质能促进肠道进行蠕动，使得积存在肠道中的毒素及时分解并排出体外，以此达到清肠毒、润肠的作用。
5、梨
在梨中含有丰富的矿物质和维生素，这两种物质能有效的维持人体细胞的活力，使其保持一个健康的状态，从而能更好的帮助五脏六腑进行毒素的排出，利于各项机能的有序进行。
另外，在梨中还含有较多的糖类、维生素等营养素，进入体内很容易被人体所吸收，而这些物质正是肝脏生长所需的重要成分，所以对肝脏有不错的保护作用。再者，对于一些患有轻微便秘的人群，多吃点梨也是极好的调节选择，因为梨中含有丰富的果胶成分。
这种物质具有一定的粘附性，进入肠道中能促进肠胃的蠕动，并能对积存在肠道中的毒素进行分解并促进其消化，这对于缓解便秘及保护肠道健康发挥至关重要的作用。
夏季养生可吃三笋 清热减压
夏季养生可吃三笋 清热减压
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。总的来说，夏季饮食适宜清淡和易消化的食物，而多吃三种笋类则可达到清热减压的目的：
1、竹笋
竹笋是中国传统佳肴，除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。味香质脆性味甘微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥的好食品。
2、莴笋
莴笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益，莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。此外，莴笋还有利尿通乳、宽肠通便等功效，炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。值得留意的是，莴笋叶营养价值远比茎要高，建议不要随意丢弃而是一起食用。
3、芦笋
芦笋食药同源，自古以来备受推崇。有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
4、小白菜
夏季天气炎热，人们很容易出现上火的症状，而多吃点富含维生素的小白菜能很好的起到清热祛火的功效。在小白菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种物质能有效的促进人体皮肤细胞进行新陈代谢，从而能更好的使得人体内的毒素及时的排出体外，这也是起到美颜防病的重要措施。
同时，这种物质还能防止肌肤中黑色素的堆积，对于防止衰老发挥重要作用。并且，在小白菜中还含有丰富的粗纤维，这种物质能促进肠道进行蠕动，使得积存在肠道中的毒素及时分解并排出体外，以此达到清肠毒、润肠的作用。
5、梨
在梨中含有丰富的矿物质和维生素，这两种物质能有效的维持人体细胞的活力，使其保持一个健康的状态，从而能更好的帮助五脏六腑进行毒素的排出，利于各项机能的有序进行。
另外，在梨中还含有较多的糖类、维生素等营养素，进入体内很容易被人体所吸收，而这些物质正是肝脏生长所需的重要成分，所以对肝脏有不错的保护作用。再者，对于一些患有轻微便秘的人群，多吃点梨也是极好的调节选择，因为梨中含有丰富的果胶成分。
这种物质具有一定的粘附性，进入肠道中能促进肠胃的蠕动，并能对积存在肠道中的毒素进行分解并促进其消化，这对于缓解便秘及保护肠道健康发挥至关重要的作用。
绿豆荷叶猪腱汤——去火消脂清热解毒
很多的食物大家都听说过但是没有吃过，其实很多的食物都是可以食用的，比如说荷叶，一般人都会用它来泡茶，具有减肥的作用，其实它还可以煲汤的哦，来看看这道绿豆荷叶猪腱汤。
【绿豆荷叶猪腱汤】
【主料】
猪腱子肉200克、绿豆100克、荷叶半张
【辅料】
盐适量、蜜枣1颗、陈皮3克
【做法】
1.绿豆洗净，倒入盛有清水的砂锅内。
2.盖上盖子，开大火煲。
3.趁这个时间，可以把余下的食材准备好，荷叶泡发后，剪小片或是剪长条打结都行，陈皮刮去白瓤，瘦肉洗净
4.这时砂锅内已经大滚，把绿豆皮捞出来丢弃不要
5.然后放入荷叶。
6.放入陈皮。
7.加入蜜枣。
8.放入瘦肉，锅内再次翻滚后，转小火煲90分钟。
9.食用前放入适量的盐即可。
荷叶中含有丰富的维生素C和莲碱等物质，常食能起到清凉止血，消暑利尿的功效。绿豆荷叶猪腱汤，略带咸味，喝着更鲜美，汤汁还掺杂着肉味，这是一道清热解毒、祛火、消脂的秋季汤水。绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。这道汤中国的荷叶啊绿豆这样的食材是具有去热去暑的作用的额，人群还可以有清热解毒的作用，适合夏季食用，所以说是夏季清热解暑的首选汤品哦，大家不妨试试吧。
绿豆荷叶猪腱汤的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了，这道美食可以适合各类的人群食用，去火消脂清热解毒首选，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。
绿茶萝卜豆腐汤——清热解毒消脂减肥
豆腐大家都吃过，口感软，而且好消化好吸收，含有的蛋白质和氨基酸很多，豆腐和萝卜是完美的搭配，可以有清热解毒的作用，还能促进食欲，今天介绍绿茶萝卜豆腐汤的制作方法，这道食谱可以减肥消食，来看看它的制作和它的保健功效。
绿茶萝卜豆腐汤
营养价值:
茶多酚、维生素A、B族维生素、蛋白质、维生素、钙和异黄酮等
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
哺乳期妇女、孕妇及儿童忌饮绿茶
绿茶萝卜豆腐汤所需材料
绿茶15克、豆腐200克、白萝卜50克、香菇2-3朵、胡萝卜20克、酱油适量、白糖适量、盐适量、水淀粉适量、香油适量
绿茶萝卜豆腐汤的做法
1、绿茶需要浸泡，第一遍先倒掉，使用第二遍的绿茶汁。
2、香菇需要用温水泡软，然后切片。
3、胡萝卜洗干净外皮，切片，豆腐也是如此，备用。
4、下面就开始热锅，等油温够了，放入豆腐，煎炸成黄色，两面都是，就可以了。
5、随后加入适量的油，大火爆炒胡萝卜、香菇，再加入适量的生抽，这时将豆腐下锅，放入一些白砂糖、食盐、绿茶汁，大火煮沸后改小火炖。
6,、准备勾芡，用水淀粉，在加入几滴香油，这道菜就完成了。
绿茶萝卜豆腐汤的功效与作用
这道菜是非常爽口的，适合在夏季食用，给人体带来的好处：降血脂、减脂、防癌、抗衰老、预防大脑老化等等的作用。绿茶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、三酸甘油酯等等，可以抑制血小板的凝集，降低动脉硬化的发生率，从而降低心血管疾病。绿茶中的茶碱和咖啡因，可以活化蛋白质，从而减少脂肪细胞的堆积。绿茶中所含的抗氧化剂有助于抗老，能够清除过剩的的自由基，阻止自由基对人体的伤害。绿茶也可以防癌，豆腐中的大量维生素B12，会预防大脑的老化，老年人可以多加食用。
绿茶萝卜豆腐汤的制作很简单，日常生活中可以经常吃，对于清热解毒提神醒脑有一定的好处，还能有润肠通便的效果，对于经常食欲不振，或者是出现的便秘的问题，这样的食谱是再好不过了，可以试试。
绿茶豆腐——清热解毒消脂减肥美容养颜
到了夏季的时候人们都会感觉有一种想减肥的冲动，特别是会容易疲劳或者是精神不振等等的情况出现哦。绿茶大家都熟悉，其实它也是可以减肥的，对于夏季来说清热解毒消脂，下面就来看看绿茶豆腐的做法。
绿茶豆腐
绿茶豆腐所需材料
主要食材绿茶、豆腐、香菇、胡萝卜、酱油、白糖、盐、水淀粉、香油
绿茶豆腐的做法
1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。
2、炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3、再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。
绿茶豆腐的功效与作用
绿茶和豆腐，两种原本不相干的食材，居然能完美的结合在一起，淡淡的绿茶香，配上爽滑的豆腐，吃后令人神清气爽，即使凉了也很好吃。茶多酚、维生素A、B族维生素、蛋白质、维生素、钙和异黄酮等丰富。绿茶具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。和豆腐一起搭配的话可以有清热润燥的作用，同时还可以清理肠胃哦，对于润肠通便排毒有很好的作用和功效哦，同时还可以减肥消脂，对于提神醒脑有很好的作用，适合夏季食用。
绿茶豆腐的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用可以有补血补虚的作用，清热解毒消脂减肥美容养颜，适合的人群也比较丰富，绿茶豆腐清热解毒消脂，大家不妨试试营养丰富。
消脂最快的食物
消除脂肪就是让人身体上多余的脂肪消除，这样可以让人看起来更为苗条一些，因此减肥人士在减肥过程中都是想要起到消除脂肪的作用。在消除脂肪的过程中，不仅可以通过运动这一方式达到消除效果，其实饮食也具有消除脂肪的作用。因此不少减肥人士会想要了解的有哪些是消脂肪最快的食物?
1.竹笋
热量：19 大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
2.冻豆腐
热量：56 大卡(100克)
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
3.腌渍类蔬菜
热量：22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽
热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
热量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.菠萝
热量：41 大卡(100克可食部分)
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.黄瓜
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
九大超级消脂刮油食物
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
褐藻
褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
蔬果汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外
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