润肺止咳清心安神的百合食疗方
女性养生保健食疗方。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的润肺止咳清心安神的百合食疗方，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。润肺止咳清心安神的百合食疗方。
中医认为，秋燥易伤肺。秋季上市的百合，味甘微苦，性平，功效润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用，适宜中老年朋友常食。下面介绍几款美味的百合药膳。
百合炒马蹄
材料：鲜百合6两(约240克)，碎猪肉4两(约160克)，马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。
做法：鲜百合切开，洗净沥干;马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。
百合蒸南瓜
材料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白糖等。
做法：将老南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形。将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。将 碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开。最理想的南瓜是8月份以后湖南、江西一带的红南瓜，没有时也可用广东的小南瓜。烹调时尽量保持南瓜的形状，倒扣时不要 弄散，否则就无法呈现“内有乾坤”的感觉。
小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。
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玉米粒炒百合——清心安神润肺止咳
玉米是一种常见的食材类型，是一种可以补充丰富维生素和矿物质的杂粮的种类，可以有润肠通便的作用，同时也可以提高食欲，你知道玉米怎么吃比较好呢，今天介绍和百合的搭配，可以有养心安神的作用，还可以润肺止咳的哦，来看看这道玉米粒炒百合的做法吧。
玉米粒炒百合
食疗功效:润肺止咳、清心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:适宜肺热咳嗽者，便秘、心烦者食用
禁忌人群:风寒咳嗽及中寒便溏者忌食
所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜、黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。此菜结合多种食材，营养丰富，有滋补脾胃、肝肾的功效。这样的一道食谱很适合秋季食用，具有润肺的作用哦，而且还可以有促进食欲的作用呢，对于提高体质，补肝明目可以起到很好的效果，而且还可以有滋阴的作用，适合多种人群。
玉米粒炒百合这道菜你学会了吗，百合可以有润肺止咳的作用，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰有一定的调理的效果。和玉米一起吃的话，可以有滋补脾胃的作用，还可以保护肝脏，对于提高体质润肺有一定的好处，大家不妨利用起来吧。
玉米炒百合——清心安神止咳化痰
玉米大家都很熟悉，也经常吃，经常吃些玉米的话可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果。玉米可以排毒健脾胃的哦。那么如何食用呢，吃法有很多，今天介绍玉米炒百合的做法，可以健脾胃。
玉米炒百合
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素
适宜人群:
适宜肺热咳嗽者，便秘、心烦者食用
禁忌人群:
风寒咳嗽及中寒便溏者忌食
所需材料
玉米200克、百合50克、胡萝卜50克、黄瓜150克、盐适量、鸡精适量、水淀粉适量
做法
1玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。
3锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。百合炒玉米结合多种食材，营养丰富，有滋补脾胃、肝肾的功效。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，相互搭配可以起到保健的效果，同时也可以有止咳化痰的效果，对于清热解毒也有好处，还可以促进食欲的哦，大家可以试试这样的养生食疗方法。
关于玉米炒百合的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也了解了吧，清心安神止咳化痰健脾胃，是一道很有营养的食疗方法，它可以适合很多的人群食用，同时也可以促进食欲，大家可以经常吃这样的食物哦。
银耳百合银杏果汤——润肺止咳清心安神
白果其实就是银杏果，这是中国著名的干果之一，经常是被用来制作宴席或家庭接待宾客。银杏果的做法是有很多的，是可以和很多食物搭配制作各种美味的，而且营养价值和食疗的功效是非常的多的，下面我们就是一起来看看这道银耳百合银杏果汤的做法吧。
银耳百合银杏果汤的做法
食材：干银耳、干百合、银杏果、冰糖、水。
做法：
1、准备好上述食材。
2、银耳用水泡发洗净摘成小朵，银杏果煮一下去掉外衣和内膜，百合用温水泡发2小时捞出。
3、首先把银耳放入加了水的砂锅内。然后盖锅开锅后转小火煮一小时左右。
4、然后倒入银杏果和百合在煮。煮十分钟后放入冰糖在煮。
5、十分钟左右，已经有点粘稠的汤即可停火了。做好的汤装碗即可食用了。
银杏果是有很好的敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便的功效。银耳是一道非常滋补的营养品，是有很好的补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效，对高血压、血管硬化患者是很适宜的，还有很好的美容效果，百合是对热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿有很好的改善作用的，是可以很好的润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血。适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用。
银杏果是有非常高的营养价值的，而且和很多的食物搭配其实是会更加的营养美味的，所以我们是可以多了解一些相关的做法的，但是我们要注意，银杏果是不能够过量食用的，我们每天吃一些就是足够的，但是可以长时间的坚持食用。
百合炒玉米——润肺止咳清心安神助消化
玉米大家都不陌生，几乎每年都会吃到，它的 营养是比较丰富的，而且含有的氨基酸和矿物质也是比较多的，其实春季也很适合吃玉米哦，搭配百合一起食用，具有润肺止咳的作用，而且还有安神助消化的作用;来看看百合炒玉米。
百合炒玉米
百合炒玉米所需材料
主要食材玉米、百合、胡萝卜，辅助佐料黄瓜、盐、鸡精、水淀粉
百合炒玉米的做法
1、玉米粒洗净;百合、胡萝卜均洗净切片;黄瓜洗净切片。
2、锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。
百合炒玉米的功效与作用
百合炒玉米的做法很简单，食材也很好处理，只要注意好烹调的火候即可。百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在一些主食中来说它的作用和营养的价值是比较高的，而且它还可以结合很多的食物一起食用，具有滋补健脾的作用，而且还可以保养肝肾的功能，对于春季来说是不错的一种美食。
百合炒玉米这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
百合猪蹄汤——润肺止咳宁心安神
猪蹄是很多人都非常喜欢吃的一种食物，啃起来是非常的有嚼劲，很多人都是非常的喜欢吃，不仅是可以补充身体营养，也是可以有美容养颜的功效，百合搭配猪蹄是很多人没有吃过的食物，不仅好喝而且滋补，所以大家就是一起来学习学习这款汤品的做法。
百合猪蹄汤
材料：百合100克、猪蹄1只，盐3克、味精2克、生粉水15克、香油10克
百合猪蹄汤的做法
1、我们将猪蹄去毛，然后斩成件，再洗干净了，然后是将百合洗干净了。
2、将猪蹄块下入沸水中焯去血水；
3、猪蹄、百合加水适量，大火煮1小时后，加入调味料即可；
功效：百合是有很好的润燥清热的作用，我们食用一些是可以很好的治疗肺燥或肺热咳嗽，而且对于清心除烦，宁心安神是有不错的效果，百合也是有不错的美容养颜的功效，而且是含有丰富的黏液质及维生素，我们多吃一些是可以让自己更加的年轻。猪蹄中是含有大量的胶原蛋白，是可以很好的改善我们的生理功能，是有很好的延缓皮肤衰老的作用，我们食用一些猪蹄也是可以帮助缓解疲劳，猪蹄也是可以对消化道出血、失水有很好的治疗的效果。百合猪蹄汤是可以帮助我们宁心安神，润肺止咳。百合猪蹄汤是一道美容汤，这道菜，味道鲜美，汤色浓郁，营养丰富，用的是最简单原料，却做出具有美容抗衰老的功效的汤品，百合甘凉清润，再填上一味富含胶原蛋白的猪蹄，口味更加独特，也更吸引食客的品尝。
这款食物是我们不错的一个选择，是很适合老人、妇女和手术的人群食用，但是我们要注意晚餐和太晚食用对于身体健康来说是非常的不利，所以大家也是要很好的注意这些问题，是很适合我们在夏季食用。
百合大米绿豆粥——清心安神润肺
粥的品种是有很多的，可以根据自己的喜好选择自己喜欢的粥的品种哦，大米和绿豆是很常见的食材，相互搭配的粥品可以有助于消化和吸收，可以有消肿祛湿的作用，大米绿豆粥有很多的口味比如说百合大米绿豆粥的做法，就可以有解毒通便的作用。
百合大米绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
主要食材百合.绿豆.糯米.冰糖.大米
百合绿豆粥的做法
1百合洗净，用水浸泡1小时;绿豆、糯米大米分别洗净，用水浸泡1小时。
2锅置火上，放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合绿豆粥此品具有清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神的功效。百合可以有润肺止咳而且还能够养心安神的呢，和大米绿豆一起吃的话可以有通便去火的作用，适合多种的人群食用哦。大家可以试试。
百合大米绿豆粥的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有清心安神润肺止咳解毒通便的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
雪梨百合冰糖饮——宁心安神润肺止咳
百合大家都知道吧，白色的一种果实，它的营养价值比较高，含有丰富的纤维素维生素和矿物质的哦，是不错的养生保健的食材，百合适合做汤或者是煲粥，这款雪梨百合冰糖饮就是宁心安神止咳润燥的首选。
雪梨百合冰糖饮
雪梨百合冰糖饮所需材料
主要食材雪梨、干百合、冰糖
雪梨百合冰糖饮的泡法
1、将雪梨清洗干净、去皮，果肉切成小块，装入盘中;百合干清洗干净，放入温水中泡发，备用。
2、准备一个煮锅，加入适量的清水，放入雪梨块和百合干，大火烧沸后，加入冰糖，改用小火煮至百合软烂即可离火，待茶汤温热后饮用。
雪梨百合冰糖饮的功效与作用
雪梨有清热止渴、除烦解渴、生津润燥、清热化痰之功效的功效，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。雪梨富含的果胶可以帮助通便，是滋养排毒佳品。干百合干含有多种人体所需的氨基酸，营养价值很高，可以理气健胃、利湿消积、安神去烦、抗衰老、解毒、促进血液循环和增强人体免疫力等功效。雪梨和百合到的话可以滋润润肺，对于减少气血不足啊或者是咳嗽等情况是有所改善的，而且还可以美容养颜的哦，大家可以经常食用，是不错的养生食材。
雪梨百合冰糖饮这道汤的做法大家都学会了吗，适合女性食用，宁心安神润肺止咳抗衰美容，有很好的保健的作用和功效哦，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用，大家可以试试哦，而且还可以止咳化痰。
百合小米粥——养心安神润肺止咳
小米粥在我们的生活中是不可缺少的一种食物，我们很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥来很好的进行调理的，这是非常有效果的一种做法，我们还可以搭配一些其他的食材在小米粥里，这就是会使得小米粥的营养价值更加的丰富的，所以我们今天来看看这道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
制作过程：
百合小米粥
1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。
3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。
4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。
小米含有大量的碳水化合物，这是可以帮助我们很多的缓解精神压力、紧张的，我们经常食用也是可以很好的补血健脑的。我们在小米粥里面加入百合是可以有很好的养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
以上就是为大家介绍的关于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我们在夏季是适合多食用一些小米粥的，不仅是可以很好的帮助我们开胃的，对我们身体的滋补保健的功效也是非常的不错的，而且食用也是不会对我们身体有副作用的。
百合绿豆粥——润肺止咳养心安神
绿豆是我们经常吃的一种食材类型之一了，绿豆具有清热解毒的作用，一般的吃法就是做馅啊，或者是煮汤，熬粥都是很常见的。绿豆粥可以有润肺去火的作用，和百合一起搭配，止咳安神养心，来看看百合绿豆粥的做法。
百合绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
百合绿豆粥所需材料
主要食材百合、绿豆、糯米、冰糖
百合绿豆粥的做法
1百合洗净，用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净，用水浸泡1小时。
2锅置火上，放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合绿豆粥此品具有清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，而且还可以养心安神的哦，对于经常上火啊或者是咳嗽等情况是有所改善的，而且还可以有利尿消肿的作用和效果。
关于百合绿豆粥的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常饮用的话不仅可以促进食欲，而且还可以有润肺止咳养心安神润肠通便的作用，适合心血管疾病的人群，具有保护的作用。
款冬花百合饮——清热润肺清心安神
款冬花大家都知道的吧，是一种茶，属于一种花茶，它的好处有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且有强身健体的作用。它可以和百合一起搭配泡茶，来看看款冬花百合饮的制作吧，可以有安神的作用，还可以清热润肺，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素B、C、脂肪、款冬二醇等甾醇类、三萜皂甙、鞣质、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合慢性支气管炎、秋冬咳嗽、咽喉干痛、久咳不愈等症状
禁忌人群:
阴虚劳嗽、肺火燔灼、肺气雍实者不可饮用款冬花
款冬花百合饮
所需材料
款冬花10克、大米50克、香菜适量、白糖适量
款冬花百合饮的做法
1.将款冬花和百合用清水洗净。
2.然后将百合入锅加水适量煎汁，煎煮好后取其汁液，趁热加入适量的白糖拌匀，然后再加入款冬花冲泡10分钟，可频饮。
治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘(缓解期)，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。注意事项:本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及，但可作辅助治疗用。
款冬花百合饮的功效与作用
款冬花具有润肺下气、止咳平喘、祛痰的功效。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。款冬花百合饮此茶饮具有清热润肺、清心安神、止咳化痰、补中益气的功效。这款茶品可以有镇咳化痰的作用哦，而且也可以起到养心安神的效果，对于有止咳润肺作用有很好的疗效，适合的人群也比较多。
款冬花百合饮的好处以及它的泡制方法，大家要学会了哦，可以有滋阴去火的作用，很适合秋季饮用，对于止咳化痰有好处，还可以有祛痰的效果，是不错的养心安神的一款养生茶品哦。
款冬花百合饮——清心安神止咳化痰
每一种食物都有着它的独特的作用和功效，要经常吃一些不同种类的食物，这样才能满足人们对于营养素的需求。百合这样的食材大家都吃过，而且食用方法也比较多，来试试款冬花百合饮的制作，可以清心安神的哦。
款冬花百合饮
款冬花百合饮所需材料
主要食材款冬花、百合、大米、香菜、白糖
款冬花百合饮的做法
1、将款冬花和百合用清水洗净。
2、然后将百合入锅加水适量煎汁，煎煮好后取其汁液，趁热加入适量的白糖拌匀，然后再加入款冬花冲泡10分钟，可频饮。
款冬花百合饮的功效与作用
在寒冷的季节支气管哮喘发病率极高，今天小编给大家推荐一款百合款冬花饮，食用的时候喝水然后吃百合，具有润肺止咳的功效，这款茶饮可以从肺、脾、肾三个方面进行调理，对于防止支气管哮喘来说真是对症之要“药”，千万不要错过哦。款冬花具有润肺下气、止咳平喘、祛痰的功效。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。这样的一款茶不仅可以清热润肺，而且还能养心安神的哦，是不错的止咳化痰的饮品，而且还可以有补气的作用，是不错的养生保健的食谱类型哦。
款冬花百合饮的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，适合脾胃虚弱人群，清心安神止咳化痰补气养血，而且还有滋补的功效。
什锦芦笋——清心安神润肺止咳
说起芦笋大家都知道的吧，是一种高纤维素的饮食，它可以有润肠通便的作用，而且还可以有促进食欲的效果哦。芦笋的食用方法有很多，炒着吃，凉拌，做汤等等。今天介绍比较简单的一种吃法，什锦芦笋。可以有安神养心的作用和效果哦。
什锦芦笋
食疗功效:清心安神、润肺止咳
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、肺虚咳嗽、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:脂肪肝、脑血管意外等患者不宜使用，患有痛风者不宜多食
什锦芦笋所需材料
主要食材芦笋、冬瓜、无花果、百合、香油、盐、味精
什锦芦笋的做法
1、将芦笋洗净切斜段，下入开水锅内焯熟，捞出沥干备用。
2、百合洗净掰片，冬瓜洗净切片，无花果洗净。
3、油锅烧热，放芦笋、冬瓜煸炒，下入百合、无花果炒片刻，下盐、味精，淋香油装盘即可。
什锦芦笋的功效与作用
百合常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神之功效。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。冬瓜能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。什锦芦笋具有消暑补虚、祛痰止咳、清心安神等功效。这样的一道什锦芦笋，可以开胃消食，而且还可以有降脂的作用，对于预防动脉硬化有好处，而且还可以有利尿消肿的效果哦，对于止咳化痰也有一定的帮助作用、
什锦芦笋的保健功效以及它的养生作用，你都知道了吧，其实什锦芦笋的好处是有很多的呢，可以有开胃消食的作用，而且还可以补虚强身的哦，对于降脂预防动脉硬化是有好处的，而且还可以有止咳化痰的作用，这样的一款养生食谱还不试试
冬瓜鸡蛋汤——清心安神润肺止咳
冬瓜大家都知道，是一种常见的食材，它具有利尿的作用，对于降压降脂来说起到了很好的作用和效果，很多人都不知道冬瓜怎么吃好，其实有很多的食用方法，来看看这道冬瓜鸡蛋汤的做法，和鸡蛋一起吃，润肺止咳，而且也可以有安神养心的功效。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、卵球蛋白、卵磷脂、以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者
冬瓜鸡蛋汤所需材料
冬瓜200克，水发百合25克，鸡蛋1个，盐4克，葱花5克
冬瓜鸡蛋汤的做法
1，将东瓜去皮、籽洗净切片;水发百合洗净;鸡蛋打入碗内搅匀备用。
2，净锅上火倒入油，将葱花爆香，下入冬瓜煸炒至八成熟时，倒入水，调入盐，下入水发百合烧开煲至熟，淋入鸡蛋液稍煮即可。
3，锅里倒入高汤，然后放入排骨煮熟，放入冬瓜和姜片，继续煮半个小时，然后放入盐调味即可。
冬瓜鸡蛋汤的功效与作用
冬瓜具有清热解毒、润肺生津、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。冬瓜和鸡蛋一起煮汤，具有清热解毒的作用，而且也可以有利尿的效果，对于安神清心来说是不错的选择，而且也可以有抗衰的作用，对于利尿减肥来说也是不错的选择，是不错的养心安神的一款食谱类型。
冬瓜鸡蛋汤的制作和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，冬瓜和鸡蛋可以补充丰富的矿物质和蛋白在，满足人们对于营养的需求，而且也可以有补脑益智的作用，适合孩子们使用，经常吃可以抗衰，还能养心安神，不错的养生食谱。
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