消瘦VS肥胖 谁的危害更大
肥胖人群的中医养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“消瘦VS肥胖 谁的危害更大”，但愿对您的养生带来帮助。
当前，减肥之风风靡世界。每天有数以万计的人在减肥，但是瘦真是值得追求的吗？
科学家们一直在研究营养不良的后果，这些研究对象是鼠类而不是人。研究表明，在保证获取足量维生素和矿物质前提下的节食有助于减慢老化过程。在一个又一个试验中，瘦的动物总是比它们能吃的亲戚们活得长。有时候寿命甚至长一倍，它们看起来衰老的也比较慢，血液中保持较低水平胆固醇的时间更长，身体对某些激素保持反应的时间也较长，免疫系统保持健康的时间更长。限食的鼠不容易得与年龄有关的疾病，例如癌症、肾病和心脏病。
但是对于人体在科学控制下的营养不良的后果，初步结果发现，与实验室的实验结果恰恰相反，体重偏轻对人的健康有害。在一项跟踪5000多人、历时24年的外国国家卫生机构的重要研究中，科学家们发现最瘦的人死亡率最高。最瘦的人群死于癌症和除心血管之外的所有疾病的比例最高。人们还发现，瘦并不意味着健康。比平均体重轻15%的人比胖人更容易死于肺炎、流感、心脏病和自杀。比平均体重轻15%的女性容易得肺炎、流感和消化系统疾病。一项美国癌症协会的研究发现，比平均体重轻20%的人比平均体重的人更容易死于心脏病和消化系统疾病。在加利福尼亚的一项针对7000人的研究中，死亡率最高的是那些比平均体重低10%的人。
相反的，一系列研究发现，略微或中等超重，甚至比平均体重重35%对健康的危害都小于体重偏轻者。
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孕期营养过剩的危害更大
孕妇营养过剩危害大
孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。
孕妇防止营养过剩，应该怎么吃呢？
孕妇科学饮食的最佳方案
孕妇最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次，结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超是胎儿发育和孕妇健康状况综合考虑，制定出个体化的营养配餐，使孕妇和家属做到每餐的数量和种类心中有数。
富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类（如带鱼）、坚果（核桃仁、花生、葵花籽和榛子等），以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂（如橄榄油、亚麻油等）。
矿物质（铁、锌、钙等）主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
准妈妈别再一味进补啦，科学饮食最重要哦。
肥胖对健康的危害
人们常说：“心宽体胖”。但中年人体胖后心就不宽了。
首先，臃肿的体态、笨拙的行动，影响了外形。怕热、多汗、易疲乏、行动起来气喘心悸为胖人所烦恼。但是，重要的倒不是肥胖本身和这些表面的不便，而是肥胖发展下去的疾病。
我们知道，正常人体有少量脂肪，以保温及作储备，如果脂肪过多，就会加重身体各器官的工作，引起许多疾病，甚至缩短寿命。
肥胖症的危害：
长期过食的人，血糖水平持续升高，易致糖尿病。
过量的脂肪积存在腹部，要压迫膈肌妨碍呼吸，尤其是弯腰时，腹压大大增加，膈肌难以下降，不但造成吸气困难，同时给主动脉血液下行增加了阻力，脂肪的过多积压还使血浆中脂肪浓度增加，血浆粘滞性加大，不但给心脏造成过大负担，更不好的是侵害血管的弹性纤维，并且在血管内膜形成斑块，使血管径缩小，管壁变硬，血压增高，在心脏部位可以使冠状动脉狭窄，造成冠心病。
血管内膜的斑块，如果有破溃，渣粒随血流行，一旦流到心脏，就会造成心肌梗死；流到脑动脉就造成脑血管栓塞。过多的脂肪沉积在肝脏形成脂肪肝。血中胆固醇浓度升高，可致高脂血症、胆结石。
腹部脂肪过多，引起膜内压升高，影响下肢静脉血回流，以致浅静脉内压力升高，易得下肢静脉曲张。
同时，腹内压过度增高易发生脐疝。由于肠系膜处脂肪过多使肠蠕动功能受影响，易引起便秘。
据统计：肥胖者冠心病发病率较正常者高2~5倍，糖尿病发病率高6~9倍，高血压发病率高3~6倍。其它还可引起高脂血症、痛风、胆结石、脂肪肝发病率增加。
肥胖还导致总体死亡率增加，寿命缩短，据统计资料：超过正常体重8~10千克，其中将有20%~25%人缩短寿命。超过正常体重20千克，其中将有50%人缩短寿命；若超过正常体重的20~30千克，其寿命有减少约4年的可能。
有研究和实践证明，胖人高血压患者，只要减轻体重的10%，就能有效地减低血压。
肥胖症的危害
肥胖症的危害
1、增加死亡率
肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高,随着体重的增加,死亡率也有所增加。研究表明,肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%(男性)及37.2%(女性);其次是肝硬化、阑尾炎、胆石症患者的死亡率,肥胖者也增加一倍左右;心血管、肾病及意外事故的死亡率也较高。
2、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
3、容易并发心血管疾病
体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外,动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,不仅加重心脏负担,而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现,与健康人群相比,肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
4、增加糖尿病风险
肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现,中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多,刺激β细胞过度而代偿时发生糖尿病。
导致肥胖的原因
1、遗传因素
肥胖症具有家族遗传的倾向,一般来说如果父母都存在肥胖症,孩子发生肥胖的可能性在70%-80%,如果父母中有一人有肥胖症,那么孩子出现肥胖的概率在40%-50%,如果父母双方都没有肥胖症,那么孩子患上肥胖症的机会只有1%。
2、营养过度
营养过度是指摄入的营养物质超出了身体自身的需要,多余的营养物质就以甘油三酯形式储存在体内,导致了肥胖,特别是婴儿一出现啼哭就赶紧喂奶,以后长大后就会出现一情绪不好就要找东西吃,从而导致了肥胖,另外孕妇由于害怕腹中的孩子营养不够多吃多喝也会造成妊娠期肥胖。
3、缺乏运动
人一旦是变胖就会不愿意活动,不愿意活动就会导致更加肥胖,如此恶性循环导致了肥胖症。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等,导致活动过少,消耗热量减少,发生肥胖症。
4、导致肥胖的其他原因
在垂体功能低下,特别是生长激素减少、促性腺及促甲状腺激素减少引起的性腺、甲状腺功能低下可发生特殊类型的肥胖症,雌激素与脂肪合成代谢有关,肾上腺皮质功能亢进时,皮质醇分泌增多,促进糖原异生,血糖增高,刺激胰岛素分泌增多,于是脂肪合成增多,导致了肥胖。
如何健康减肥
1、科学安排一日三餐
吃饭只是为保证身体的正常运作和健康,而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭,可以量多一点,减少中午的食量,如此以便消耗掉身体的热量,达到减肥的效果,但要注意,晚上一定不可多吃,以避免脂肪储存,减肥没成反增肥的效果。
2、多餐少量
在减肥的过程中,最好是遵循少吃多餐的原则,一日三餐的食物总量分配为一日四餐、五餐。并且一天最后的一餐最好在睡前5-6小时进行。
3、控制主食和限制甜食
少吃含淀粉过多和极甜的食物,如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类,如鱼、牛肉等。
4、多吃点富含纤维素的食品
高纤维饮食对人体健康有益,适量的摄入对身体有好处,也能减少机体在消化道的脂肪,同时还因为纤维素可以阻断碳水化合物的消化吸收,因此减缓了糖分子进入血液的速度,有利于减少胰岛素的释放,防止发胖。
咀嚼槟榔性质比吸烟的危害更大
导读：现在世界上有很多人喜欢咀嚼槟榔并形成习惯，甚至有的地方是一家大小都在咀嚼槟榔。你对槟榔的了解有多少?你知道咀嚼槟榔的害处……
现在世界上有很多人喜欢咀嚼槟榔并形成习惯，甚至有的地方是一家大小都在咀嚼槟榔。你对槟榔的了解有多少?你知道咀嚼槟榔的害处吗?它带来的害处远远不止形成牙齿力度不足，牙根松动那么简单，最可怕的是口腔癌悄悄地降临，接下来我们一起认识一下槟榔的邪恶。
咀嚼槟榔容易导致口腔癌，这主要与槟榔含有的化学物质经咀嚼后形成致癌化合物亚硝胺类物质有关，研究者从嚼槟榔的人的唾液中检测出三种亚硝胺类物质。另外，槟榔质硬，易使口腔黏膜受损，特别是用荖花(或称为榔叶)和石灰包裹后对口腔的磨损更厉害，经常使口腔黏膜处于受损状态，增加癌变几率。烟草(包括嚼食和吸烟)还和槟榔臭味相投，共同促进口腔癌的形成。
许多调查研究的资料都表明，经常咀嚼槟榔与口腔黏膜下纤维性变、口腔癌、口腔白斑、牙隐裂、牙根纵裂等多种口腔疾病的发生有关，特别是用荖花和灰粉包裹槟榔咀嚼，更易增加其致癌风险。
钟凯告诉记者，1985年科学家就已经发现含烟草成分的槟榔制品致癌的确凿证据，只是当时没有足够证据证明槟榔本身就能致癌。后来流行病学证据逐渐出现，尤其是从印度、巴基斯坦获得了含烟草和不含烟草成分的槟榔制品都能致癌的证据。同时，大量的动物实验和体外实验证据不断涌现，证明不仅槟榔制品有致癌性，其青果同样致癌。
在致癌物分级中，槟榔属一类致癌物，虽然致癌物等级和致癌性的强度没有必然联系，但一类致癌物意味着它对人的致癌作用证据确凿。
没有直接因果关系的说法具欺骗性
槟榔食用时味微涩略带甜辣，有轻微刺激感，可使人发热兴奋，因此咀嚼槟榔有成瘾性。人类咀嚼槟榔的历史非常久，目前，喜食槟榔的国家和地区主要集中在东南亚、印度、我国南方及台湾。虽然流行病的研究发现嚼食槟榔与口腔癌的发生有密切关系，但目前全世界约有两亿人咀嚼槟榔，而且还不断增加中。
在欧美，癌症谱排行前几位的分别是肺癌、乳腺癌、前列腺癌和直肠癌，但是东南亚国家口腔癌一直名列前茅。在南亚一些地方，口腔癌甚至是男性癌症第一杀手，这是证明槟榔与口腔癌相关性的非常重要的佐证。
槟榔和口腔癌没有直接因果关系，这完全是混淆视听，钟凯告诉记者，这个说法从科学上讲完全正确，因为理论上不可能完全排除别的原因导致口腔癌的可能性，其实这是一种很具欺骗性的说辞，容易被某些人用来胡搅蛮缠，最后陷入诡辩，钟凯说，对于任何一种慢性损害或长周期事件都存在这一现象，比如吃盐多和高血压有相关性，但吃盐多和高血压并无因果关系;长期喝高糖饮料和肥胖有相关性，但长期喝高糖饮料和肥胖未必是因果关系，严谨的研究者只能说槟榔可以增加患口腔癌的风险或者吃槟榔与口腔癌高度相关。
应像戒烟一样戒槟榔
槟榔是棕榈科植物槟榔的种子，嚼着吃的槟榔是将果实去核，用荖花、石灰包裹制成，也有一些国家和地区是把槟榔、烟叶和其他一些原料混在一起制成嚼块。它也可入药，一般主要作为驱虫药使用，已列入药典管理目录。
临床上正确使用槟榔可以达到治病效果。但专家建议，嚼槟榔弊大于利，为了减少口腔癌的发病风险，应尽可能改变嚼食槟榔的不良习惯。
近些年来，槟榔产业不断扩大，仅在印度的规模就超过每年数亿美元。由于槟榔可能带来的公共卫生问题，一些国家或地区早已开始控制，比如美国1976年就严禁各州之间运输槟榔果，加拿大直接禁止销售槟榔产品。
对于槟榔，能不吃就不吃，能少吃就少吃，应像戒烟一样戒槟榔，目前已经有足够的科学证据证明槟榔是致癌物。不仅人们要形成对槟榔的正确认识，对于如此严重的后果政府更要加大对槟榔消费地区和人群的宣传，让更多人知道槟榔危害健康。
肥胖带来的八大危害
随着现在生活水平的逐渐提高，在我们的身边出现了越来越多的肥胖人群，虽然肥胖不能给我们带着致命的危害，但是肥胖会导致身体健康出现一些问题，肥胖是引起很多疾病的根源，肥胖也是加快衰老的一个比较重要的原因，当出现肥胖的一些症状时，要及时的控制体重，避免给身体健康带来更加严重的影响。
1、导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
2、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4、增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
5、导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
8、肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。
孩子肥胖有哪些危害？如何有效避免孩子肥胖？
随着生活质量不断提高，现在越来越多的孩子出现肥胖症，肥胖对孩子的危害非常大，孩子身体过胖容易诱发多种疾病，并且也会影响到孩子骨骼的健康，同时也会影响到孩子智力的生长发育，儿童肥胖的危害非常大，孩子肥胖症有哪些常见危害？
孩子肥胖有哪些危害
1、肥胖影响正常呼吸：儿童肥胖会影响正常呼吸，并且肥胖儿童的肺活量远低于正常体重的，儿童肥胖会加重心脏的负担，甚至会影响到孩子呼吸系统的发育，如果不及时控制孩子的体重，所带来的危害会越来越大。
2、肥胖影响智力发育：肥胖影响孩子智力的发育，同时也会影响到孩子的学习能力，肥胖会影响到孩子身体的健康，并且肥胖容易导致孩子血液内的二氧化碳含量增高，会对孩子的大脑造成非常不利的影响，容易导致孩子注意力不集中。
3、肥胖影响心理健康：肥胖会影响孩子心理健康，过度肥胖的儿童会产生自卑忧郁的心理，因此会严重影响到孩子的心理健康，肥胖的儿童会缺乏自信心，会影响孩子的一生，因此孩子过度肥胖父母要引起重视。
如何有效避免孩子肥胖
1、控制饮食：日常生活中父母要控制孩子的饮食摄入量，尽量选择低热量的食物，控制脂肪和热量的摄入量，能够达到减肥的目的，经常吃高脂肪类食物，容易导致孩子身体肥胖，孩子身体肥胖，会严重影响到身体的生长。
2、增加运动量：父母要多鼓励孩子参加户外锻炼，增加孩子身体的活动量，坚持锻炼能有效避免孩子身体脂肪的堆积，从而能达到减肥瘦身的作用，同时也可以增强孩子的体质，可以有效降低孩子患病的风险。
3、行为矫正：父母要矫正孩子不良的饮食习惯，控制零食的摄入量，尽量少让孩子吃甜食，经常吃甜食容易导致龋齿的发病，并且也会导致孩子身体肥胖，尽量选择低热量的食物，增加膳食纤维的摄入量，从而达到减肥的目的。
孩子肥胖症有哪些危害？肥胖会影响正常呼吸，并且会导致孩子智力发育迟缓，会影响到孩子的心理健康，父母要纠正孩子不健康的饮食习惯，日常生活中需要控制食物的摄入量，并且要增加孩子的运动量，能够达到减肥的目的，可以减少肥胖造成的伤害。
染头发和烫头发那个危害更大
现在美发行业已经变得越来越流行了，有很多人都比较喜欢对自己的头发进行整理，而且在我去年年底的时候非常流行锡纸烫，大多数人烫完头发之后会发现头发本身的颜色会有一些发黄，这样会影响整体的气色，所以他们就会在烫发之后再进行染发，那么烫头发和染头发哪个是危害性更大呢?
一、烫发，市场上销售的部分烫发剂中含有的巯基乙酸类物质，有致敏致癌的风险，消费者慎用。烫发原理：烫发药水中的铵锍酸通过头发表层的毛鳞片进入皮质层，改变头发的蛋白链结构而形成卷发，然后再搽抹固定剂，将发型固定下来。烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏，使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
二、染发，普通的化学染发剂大都含有对苯二胺、重金属等有毒化学物质，不少人对用于染发有过敏反应，如起疹斑、头晕，甚至皮肤红肿，因此选择健康安全的植物染发剂是不二选择。陶博士植物染发剂，不含任何有害化学物质，上色原理：利用苏木精提取物，五倍子提取物，和金缕梅提取物中的天然单宁酸，鞣质和天然绿矾结合变为稳定的黑色大分子偶合物的原理染色的，健康安全染发。
三、烫染头发会导致癌变，因为色素通过头发和毛囊会深入体内，这些色素都含有大量的无机物和一些重金属，一旦这些元素进入人的体内必将与体内的化学物质发生化学反应。在肾和肝脏的作用下，有些被排出，有些则留在体内循环。特别是重金属的不能被人体吸收，终将在体内留存，若是混进血液细胞里，成为细胞的细胞核，那么血液就会发生极大的变化;若是留在肝脏上，则肝脏成为其附属的地方，干功能将会衰弱，导致体内不均衡，致使癌变发生。
四、烫染头发的色素一旦流入体内，必将与肝脏相遇，肝脏是解毒的，但是肝脏不能解重金属的毒素。若长期处于解毒状态，肝功能必将衰弱。
五、肾同样有着解毒的功能，但是色素一旦与肾相遇就会被解除，但是色素没有那么容易被排解，若肾长期在处于与色素重金属等物质之间纷扰的话必将引起肾炎、肾病、肾衰弱等。
孩子这样吃易导致肥胖，儿童肥胖的危害性！
大家都知道儿童肥胖的危害非常大，肥胖不仅会导致孩子免疫力低下，还会增加患各种疾病的风险，不健康的饮食习惯是导致孩子肥胖的主要原因，尽量控制胆固醇的摄入量，少吃高热量的食物，少吃高温油炸类食物，孩子这样吃会导致肥胖。
孩子这样吃易导致肥胖
1、孩子经常吃高温油炸类食物易致肥胖，而且会加重肝脏和肾脏的负担，会影响内脏的健康，不健康的饮食习惯是导致儿童肥胖的主要原因，家长要注意饮食的合理调整，及时纠正孩子不良饮食习惯，尽量控制热量的摄入量少吃油炸食物。
2、经常吃零食容易导致孩子身体肥胖，家长要控制孩子吃零食，尽量少让孩子吃甜食，经常吃甜食不仅会引发儿童肥胖，还会增加龋齿的发病几率，会影响孩子口腔及牙齿的健康状况，家长要控制孩子吃零食，少让孩子吃甜食。
3、常吃加工类食品易致孩子肥胖，儿童肥胖危害大，家长要做好预防儿童肥胖的措施，好的生活习惯能预防儿童肥胖，不良饮食习惯容易导致身体肥胖，家长要做好预防儿童肥胖的措施，注意调整孩子的饮食习惯。
儿童肥胖的危害性
1、儿童肥胖会增加高血压和高血脂的发病率，肥胖会导致体内胆固醇含量过高，身体越肥胖，血脂含量会越高，从而会诱发严重的心脑血管疾病，可见儿童肥胖的危害性大，家长要控制孩子的体重，及时纠正孩子的不良饮食习惯。
2、肥胖会导致孩子患上糖尿病会引起血糖高，血糖高对身体的危害非常大，会诱发多种健康问题，家长和孩子要多注意远离肥胖，坚持体育锻炼能促进脂肪的燃烧，可以维持健康的体重，尽量控制饮食脂肪的摄入量。
3、儿童肥胖会影响心理健康，会造成心理上的负担，会给孩子的心理造成创伤，儿童肥胖的危害非常大，肥胖会导致孩子受到其他朋友的歧视，从而会产生自卑的心理，会影响孩子的身心健康，同时会影响到孩子的学习成绩。
孩子这样吃会导致肥胖，不良饮食习惯是导致儿童肥胖的主要原因，儿童肥胖的危害非常大，肥胖会诱发多种并发症，肥胖会影响孩子的身心健康，肥胖的孩子容易产生自卑心理，肥胖会导致孩子学习成绩下降，而且还会降低自身的免疫力。
肥胖病有哪些危害
肥胖病是一种正在全世界泛滥的慢性疾病。
吃得多，消耗得少，能量在体内过度蓄积，就可引起肥胖。
肥胖的病因还未完全弄清楚，可能与一个人的遗传、机体代谢功能和后天环境等因素有关。
英国自1980年起，超重者和肥胖病人以每年15%的速率增长；在美国，根据美国国家健康学会(NationalInstitutesofHealth，NIH)1998年公布的权威统计，竟有50%以上的美国成年人属于体重超重，若按体重系数(BodyMassIndex，BMI30千克/米2为肥胖指标规定，美国成年人中肥胖患者已达20%。
1990年，中国开展了规模较大的肥胖病流行病学调査，结果表明，肥胖者占总调査人数的10%以上，而在50岁以上的成年人中肥胖者已达18%。
2004年的春天，联合国千年发展目标国际会议在中国召开，联合国的权威机构发布了《中国实施千年发展目标进展情况》的报告，报告中批评了中国因发展不平衡所造成的城乡之间、地区之间的巨大反差，特别是肥胖成为一个突出问题。中国的大城市和东部较发达地区，由于营养过度，有10%的儿童患上了肥胖病。近年来这种状况不但未得到改善，问题反而日趋严重。肥胖病已经是中国人所面临的一个严重的健康问题，不但关系到中国的现在，还关系到中国的未来。
肥胖病可使各种疾病的发病率和死亡率普遍增加，在美国每年就有30万人死于与肥胖直接有关的疾病。肥胖可并发多种疾病，如高血压、心脏病、2型糖尿病、月旨质代谢紊乱、中风、胆嚢疾病以及乳腺、前列腺和结肠癌等。而对于已经身患这些疾病的患者，肥胖病则可使这些疾病的病情进一步恶化。
尽管肥胖和高血压间的确切关系尚未完全阐明，但国内外的大量研究均表明，至少有75%以上的高血压病人与其所患的肥胖病有直接联系。体重下降血压则下降，体重增加血压亦增加，并使得交感神经系统活动亢进，最终导致肾脏功能及其组织形态发生病变。
肥胖还影响脂蛋白代谢，体重增加使甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低，而减轻体重后，则可使这些血脂异常现象迅速得到纠正。
肥胖对于2型糖尿病亦有类似影响，体重增加时体内胰岛素耐性也增高，而减轻体重后，胰岛素耐性消除，血糖水平也容易得到控制。
肥胖对儿童有什么危害
肥胖是一种非传染性疾病，是一个不可忽视的公共卫生问题。然而，儿童肥胖也正成为一个日趋严重的、全求性的、危害健康的公共卫生问题。您的孩子是否因为营养过盛而导致肥胖呢？肥胖的问题不要忽视，下面我们一起来了解一下肥胖对儿童的危害。
据统计儿童单纯性肥胖发生率，我国为3%-17%,国外高达5%-40%.超重儿童和青少年中大约有 60%患一种心血管疾病，到成年后有 60%患各种慢性疾病。全社会要重视预防儿童肥胖，保证下一代健康发育成长。
早在1948年WHO就已确认肥胖是一种疾病。随着世界经济的全球化，威胁人类健康的肥胖症也在全世界各地迅速蔓延。世界各国的医学家高度重视全球肥胖现象，一致认为超重和肥胖在呈世界性流行日益严重的状况是一个不允忽视的公共卫生问题。全球成人体重超重的人数就有10亿以上，其中至少有3亿人临床上诊断为肥胖症（1），在全球慢性病和残废的负担中，超重和肥胖已成为一个主要的贡献因素。
肥胖现象最近出现了两种令人担忧的趋势：一是由第一世界向第三世界蔓延，二是逐渐向儿童青少年发展。在发展中国家里，营养不足和肥胖共存，在那里，儿童营养总体上的不足往往掩盖了发生肥胖症的事实。肥胖是一种具有很大成分的社会性和心理性的复杂的疾病，事实上它影响着所有年龄组和各个社会经济组的人群。儿童青少年超重和肥胖的人数正在激增，尤为令人担忧。
肥胖--一个全球性的公共卫生问题
通常使用体重指数（body mass index,BMI）来判断和评估超重和肥胖的发生，MBI（公斤/米2）是体重（公斤）被除于身高平方（米2）的结果。如果BMI超过25为超重，超过30为肥胖。
国外儿童单纯性肥胖的发生率高达5%~40%（3）在美国22%的儿童是肥胖儿童，在西班牙10%的儿童超重。在我国近五年来城市儿童肥胖增长率是160% ,农村儿童肥胖增长率是400% .儿童肥胖正成为一个日趋严重的危害健康的全球性问题。越来越多的研究证实，儿童期肥胖约有一半到成年后也肥胖。儿童期肥胖对成人期各种慢性非传染性疾病的发病和死亡有一定的影响，并且大大地增加成人期发病率（4）。60%的5-10岁的肥胖儿童到成年后，出现代谢紊乱、糖尿病、高血酯、高血压等疾病。
儿童肥胖的状况
我国国内的调查表明儿童单纯性肥胖为3%~17%（9）。国外儿童单纯性肥胖的发生率高达5%~40%（9）。
WHO报告，在全球5岁以下的儿童中，估计有1,760万名超重。肥胖儿童数量快速增加，例如，与20年前相比，美国增加了66%,巴西增加了240%,智利、墨西哥和秘鲁等国，在4岁到10岁的儿童中每4名中就有一名体重超标或患肥胖症。
儿童肥胖正成为一个日趋严重的、全球性的、危害健康的公共卫生问题。目前在美国22%的儿童是肥胖儿童。美国在1976~1980年进行的第2次全国健康和营养调查和1999-2000年进行的最近一次调查（11），6~11岁儿童中间体重超重的现有人数翻了一番，而12~17岁儿童中的超重人数增加3倍（12）。
在西班牙10%的儿童超重。英国科学家们的一项最新研究发现，儿童的身高和体重从1996年到2001年都有明显增加。他们还发现，儿童的腰围在1996到1998年间比20世纪70年及80年代的儿童腰围大约增加4厘米。
西太平洋地区一个紧迫的问题是肥胖，在儿童中也并非是次要问题（13）。新加坡学龄儿童中肥胖问题现已为第2位最常见的健康问题，大约有13%的6~16岁的学龄儿童受影响。
根据全国科学减肥论坛上的数据表明， 北京市青少年肥胖的情况是，在20世纪80年代，肥胖率仅为1%~3%,但最近几年这一数据的上升却以倍数的速度增加。
根据2001年的调查显示，个别县的小学四年级和初中二年级的学生的肥胖率分别高达26%~28%,而且这个数据还有继续上升的趋势。成人期的肥胖有80%都源于青少年。
随着我国国民经济的快速发展，人民的生活水平的不断提高，加上我国计划生育工作卓有成效，特别是城市中的一个孩子的家庭已十分普遍，小皇帝问题日益严重。在中国近五年来城市儿童肥胖增长率是160% ,农村儿童肥胖增长率是400% .肥胖儿童已占儿童总数的10%,并正以每年8%的速度递增。 小胖墩增多给儿童带来的健康问题令人担忧。我国儿童青少年的肥胖检出率的快速度增长，成为大城市儿童青少年最突出的问题。在全国，青少年肥胖率东北地区最高，为13.2%;华东地区次之，为12.2%;中南地区最低，为10.4%.在北京、上海等城市青少年肥胖高达20%,几乎每5个孩子中就有一个小胖墩（5）这就需要我们更努力地来解决小孩肥胖的问题。
儿童肥胖的原因
当今世界各地居民的饮食特点是导致成人和儿童普遍肥胖的原因。在欧、美发达国家里生活工作的节奏快速，为了节省时间，快餐成为人们用餐的首选方式。
麦当劳汉堡包，肯德基烤鸡块，意大利比萨饼等等都成为日常的食物，这就使人们对动物性脂肪和蛋白质的摄取量急剧增多。超重和肥胖的成人比比皆是。各地儿童出于对食物的新鲜感，也不例外争相进食这类食品，并渐渐养成喜爱快餐的习惯，于是出现了肥胖儿童。
近几十年来随着我国的改革开放，经济高度增长，我国人的传统观念是能吃是福,在膳食结构上，一些家长则一味地给孩子吃一些高脂肪、高热量、高蛋白的食品以加强营养. 所以洋快餐这种高动物性脂肪和蛋白质的食物在很大程度上改变着我国传统的平衡食谱，儿童偏食是很常见的现象，他们喜爱的食物，大都是动物性脂肪含高的较软的食物。膳食结构不合理的西化，长期过多摄入与肥胖儿童的数量急剧增多有关。导致肥胖的另一原因是儿童零食过多，零食中大多是膨化食品、小饼煎饼等，使用了糖和油的程度令人吃惊，而且儿童爱喝的一些饮料也含有极高能量。
其次、不良的生活方式是造成青少年肥胖的重要原因。一般家庭的儿童，体力活动很少，消耗能量就少，由于摄入能量超过了消耗的能量，于是导致肥胖。根据美国当地对10~15周岁的青少年的一项调查，平均每天看电视5小时的比2小时的孩子发生肥胖危险高5.3倍。根据我国最近一次调查显示，我国青少年中看电视的比例已经高达12.7%,这种不良的生活方式应当引起家长和老师们的重视。
肥胖对儿童的危害
在分析全球肥胖的原因时，一般认为除三分之一的肥胖者受遗传基因影响外，大部分肥胖者的出现与食品工业化、都市化和经济全球化有密切关系。肥胖分三种类型，一种为单纯性肥胖，原因过量进食，第二种是继发性肥胖，主要原因是身体出现内分泌紊乱和代谢障碍等疾病所致。第3种是药物性肥胖，造成药物性肥胖的主要原因是因为服用了如激素类药物所致。这三种肥胖型中，单纯性肥胖占到95%左右，是肥胖人群的主体，继发性和药物性肥胖只占2%~5%.
美国进行的调查表明， 1979~1999年间，肥胖的发生率与肥胖相关的出院诊断率，以及住院的费用在6~17岁的儿童中增加3倍。大约有60%的超重儿童和青少年至少患一种心血管疾病和附加危险因素，如高血压、高血酯或高胰岛素血症。25%以上的超重儿童和青少年有两种或更多的这种危险因素。据估计，Ⅱ型糖尿病在任何地方都占儿童和青少年中糖尿病全部病例的8%~45%。
越来越多的研究证实，儿童期肥胖约有一半到成年后也肥胖。儿童期肥胖对成人期各种慢性非传染性疾病的发病和死亡有一定的影响，并且大大地增加成人期患病率。60%的5~10岁的肥胖儿童到成年后，出现代谢紊乱、糖尿病、高血酯、高血压等疾病。
肥胖对儿童青少年身体健康和心理健康两个方面都有严重的影响。身体和心理是两个不可分割的统一体，身体状态失衡后，带来了心理障碍，后者又转而影响着身体的健康，形成了一个恶性循环的怪圈。
肥胖对机体的影响
肥胖儿童首先表现为体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖症儿童的氧消耗量多于常人。这样致使他们身体笨重，活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲等损害。肥胖儿童的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些成年疾病年轻化，如与日常饮食相关的各种重度慢性疾病（Ⅱ型糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病、关节炎等）的发生而导致总体生活质量的降低。一些癌症，如乳腺癌、结肠癌等和成年肥胖有关的疾病在青少年时期就埋下了隐患。同时，肥胖也是胆结石的主要风险因素，并和骨关节炎有联系。 另外，肥胖儿童存在性发育障碍，如男孩导致性器官发育滞后；女孩导致性早熟、初潮早，且多伴有月经紊乱。肥胖儿童和青少年面临的死亡风险比正常体重的健康人高50%至100%.
肥胖对心理的影响
由于肥胖造成的臃肿、疲软、懒散、笨拙等印象，常被看作是笨拙、落后和嘲笑的对象，是肥胖儿童产生自卑感和精神压力。
其次、食物中氨基酸代谢失衡，使大量氨基酸堆积在脑细胞中，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30% ~ 40%,体内氧气入不敷出 ,具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中的毛病。另外，很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，致使性格上显得孤僻。有些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的自闭症,心理健康水平下降。
防止儿童肥胖的措施
如何防止儿童肥胖问题已引起了国际社会的重视，WHO曾多次呼吁各个政府、社会、卫生界采取措施防止儿童肥胖，保证下一代健康发育成长。WHO的全球对策是：饮食、体育锻炼与健康及有效的体重管理（7）。
加强健康促进和健康教育工作
政府部门，尤其是卫生系统，社会各界以及媒体都要采取形式多样化的办法，大力广泛向各个层次的人群传播儿童超重和肥胖的危害性的信息，强化健康教育和防治措施，告知人们儿童一旦得了肥胖症是难以治疗的，而且容易有合并症，所以随着生活的改善，独生子女的增多，预防工作是很重要的。教育儿童要养成良好的饮食和体力活动的习惯，如有必要则要学会用科学的减肥方法，并最终达到减肥的目的。
调整食谱
饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则，如，瘦肉、鱼、豆腐等既可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。副食多吃蔬菜以便产生一定的饱腹感。适当减少主食量，严格控制脂肪摄入量（如油炸食品和肥肉）等。少吃含热卡过高和含糖量过高的食物，如土豆、糖、黄油、快餐食品、油炸和膨化食品等。
增加体力活动
体力活动指能导致能量消耗（消耗热卡）的任何身体活动。简单地说，当你快走、打球、滑冰、清洁房间、跳舞或爬楼时，你就在为健康而运动。体力活动既能消耗掉多余热能，又有利于生长发育。鼓励儿童多参加运动，科学合理地进行体能训练。运动时必须身体移位，消耗大量氧气，如跑步、跳绳、登楼梯、游泳等活动。专家们建议活动的强度大小要合适。心率应达到每分钟达到150次，每次10--30分钟，每周至少锻炼4次。
纠正不良的生活行为
儿童应养成细嚼慢咽的进食习惯，以减少食入量。限制摄取糕点、糖块等高能量的零食。尽量减少久坐不动的活动，培养兴趣吸引儿童更多的参加户外运动。如要看电视的话，一定要把每次看电视的时间控制在20分钟左右，每日最多两次。
结语：肥胖的影响不只是身体上的，还有心理上的，肥胖儿童往往会出现自卑、孤僻等心理障碍，学校、家庭、社会也应给予足够的重视，培养孩子的自信心、进取心使孩子远离肥胖，成为人格健全的社会主义现代化建设者。
