告别草莓鼻 三个窍门还你白皙鼻头
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“告别草莓鼻 三个窍门还你白皙鼻头”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
怎么去黑头？在这个“外貌协会”居多的时代，不论男女都被鼻头上密密麻麻的黑头所困扰，尤其是进入深秋更为严重。那怎么去黑头呢？有没有什么去黑头窍门是简单且高效的呢？在这里就推荐3个比较简单的去黑头方法，爱美的你赶紧来学到起吧。
怎么去黑头？三招赶走草莓鼻
米饭去黑头
对米饭去黑头这一说法，你是不是觉得不可思议？其实，米饭能去黑头是真的，只要你的方法正确。正确方法如下所示：每次煮好米饭后取一小撮，然后捏成丸子，放在鼻头上滚动，米饭的温度就可打开毛孔，米饭的吸附性可将毛孔中的污物和油脂吸走。这种方法可长期使用，坚持一段时间便可看见疗效，且可以全脸使用。
细盐去黑头
食盐去黑头的正确操作方法为，用盐（食盐即可）适当涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感受盐渐渐消融，持续按摩，过十分钟左右用清水洗洁净！注意：有痘痘或许创伤之类肌肤的肯定会痛，敏感肤质者慎用。
牙膏去黑头
买一支普通的纯白色的牙膏，成分越简单越好，一定要挑选纯白的牙膏；洁面后，最好用热水蒸面，让毛孔张开。然后挤出少量的牙膏涂在黑头上面；轻轻地揉搓，你会感觉牙膏下面的肉会好凉快，揉搓至感觉不到凉快了，就可以用水把牙膏冲洗干净。
在这里就为大家推荐了三个比较简单，且安全有效的去黑头方法，还在被黑头困扰的你是否可以试试呢？还有就是去黑头跟去角质一样，不宜太过频繁，避免损伤肌肤。
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鼻子黑头怎么去 教你告别草莓鼻
黑头是一个顽固的肌肤问题，尤其是在鼻子上，更是让人困扰不已。鼻子上的黑头看得见，可是却难以清除干净，密密麻麻的汇集成“草莓鼻”，难看又难受，鼻子上的黑头怎么去掉呢？就让小编跟大家分享去黑头的方法，让你告别草莓鼻找回无瑕肌肤。
珍珠粉去黑头
珍珠粉是很好的美容护肤佳品，可以有效清除老化角质和去除黑头。用优质的珍珠粉混合矿泉水，搅拌均匀调成膏状，涂抹在脸上并且轻轻按摩脸部长有黑头的肌肤，直到珍珠粉变干，每周两次，可很好的控油去黑头。
蛋清去黑头
准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好，打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上，待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下即可。
鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，然后敷在黑头密集的地方，大概10分钟作用，内膜半干的状态下撕下，黑头大部分就会被清理掉了，很好用哦！
盐加牛奶去黑头
最好用没有用过的食盐，用牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力，半分钟后用清水洗去，不能太久了。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
卸妆油或婴儿油去黑头
用一些卸妆油或者婴儿油也有助于清除黑头，把卸妆油或者婴儿油擦在鼻头上然后用手轻轻地推揉按摩鼻子，注意卸妆油不能擦多，否则容易堵住鼻子毛孔，引起红鼻子现象。按摩过程中会不断有小颗粒被揉出来，用面巾纸小心擦掉，动作要轻柔，按摩之后，再次清洁皮肤。
医学美容去黑头
1、复合彩光去黑头
复合彩光通过低能量和较柔和的宽光谱强光，直接作用于皮肤的黑色素基团，不仅有效去除黑头，因其能充分刺激胶原蛋白的再生，恢复肌肤弹性，还可以达到祛斑、祛除色素沉着、除皱、美白、除疤等效果，让暗黄的皮肤恢复光泽，变得富有弹性，延长皮肤衰老。
2、激光去黑头
激光去黑头通过聚焦微型像素激光技术产生近百个均匀排列的微光柱，当光作用于黑头部位时，祛黑头的皮肤表面只有病灶部分受到激光的作用，其他正常组织不受任何影响。这种激光去黑头是祛黑头最有效的方法安全性高，危害性小，而且只要治疗后做好相关护理工作，保持良好的生活习惯和护肤习惯，那么就能达到永久去黑头的目的了。
3、光子嫩肤去黑头
光子嫩肤去黑头是它的美容功能之一。可以在嫩肤的同时，解决鼻子黑头问题，如果有皮肤粗糙或毛孔粗大或斑点等问题也可以一并处理。同时，使用光子嫩肤去黑头是一种非介入性疗法，不会损伤皮肤，但需要术后护理，以确保效果的完美性。
三个窍门帮男人吃出肌肉
导读：低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面3个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。
提高蛋白质摄入量
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天4055克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
训练前后摄入乳清蛋白质
乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人4060克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另4060克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。
每天摄入红色肉类
红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中：早餐25克，另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应，防止身体将蛋白质作为能源。
推荐 蒸米饭的三个简单窍门
米饭可以说是我国饮食上最为常见的食物，其营养价值丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及少量的维生素B1、B2。但是大家知道米饭是否好吃在如何蒸的时候还有很多技巧的吗?下面小编就为大家介绍一下蒸米饭的小技巧，希望对大家有所帮助哦。
蒸米饭的小窍门
1、米水比例要恰当
在蒸米饭之前，可以将米在冷水中浸泡一个小时左右。这样可以让米吸收足够多的水分，减少加热的时间以及营养流失的问题。一般蒸饭时，水高于米大约2-4厘米即可。如果水加的太多，则会过软没有口感，如果过硬，则可能夹生。不过在蒸米饭的时候，添加了其他的紫米、高粱或者小米等粗粮就需要多加一些水，因为这些粗粮比较吸水。
2、加少许猪油，使饭又软又松
蒸饭之前可以加入半勺植物油，这样可以增加米饭油润透亮，也可以蒸饭前滴入2毫升米醋，这样可以保护米饭中原有的维生素，并且还可以减慢米饭在炎热季节变馊的速度。同时醋还具有可以延缓碳水化合物吸收的作用，避免血糖过快上升。也可以用柠檬汁或柑橘汁代替醋也能达到上述效果。
3、电饭煲档位要选好
现在很多的品牌蒸饭锅都有很多的档位，不同的档位所蒸出来的米饭也是很有差别的，一般一档煮出来的米饭口感软硬度适中，像快煮也可以达到这样的效果，并且时间上少很多。像“偏软”煮出的米饭口感含水量比较多但不会黏牙，比较适合老年人食用。
上文中小编为大家介绍了三个在蒸饭中可以注意到的问题，大家平时要多多注意，可以更好的帮助饮食以及吸收营养哦。另外，建议大家在饭蒸好以后，可以再焖五分钟左右，这样可以使饭的口感更好，并且不容易粘锅。最后，小编提醒大家，为了自己的健康考虑，剩饭尽量不要吃的太多。
鼻子长黑头怎么去除 从此告别草莓鼻
鼻子长黑头该怎么去除？鼻子长黑头是不少人会出现的肌肤问题，鼻子上黑黑的，又被叫做草莓鼻，十分令人难受。那么鼻子长黑头到底该怎么去除呢？下面小编小编就来给大家讲讲鼻子长黑头怎么去除，帮你从此告别草莓鼻！
当我们鼻子长黑头的话，则是会导致鼻子上面的毛孔增大，而且很难看。所以我们要将鼻子上面的黑头去掉，不是吗？那鼻子长黑头怎么去呢？
挤压去黑头
黑头是由于污垢堵塞在毛孔中而造成的，而挤压黑头就是一种最直接的方法了，利用粉刺针来挑出黑头，记得事后要使用爽肤水进行镇静哦，这种方法适合不怎么怕痛的MM,见效很快。
鼻贴去黑头
除了挤压黑头，另一种常见的比较直接的去黑头方法就是鼻贴了，先用热毛巾敷一下鼻头处，然后把去黑头鼻贴贴在鼻子上，等到鼻贴完全干透的时候，再从下而上地掀开鼻贴，可以发现黑头都被粘下来了，鼻贴贴完之后也要赶快用爽肤水收缩毛孔，以免造成毛孔扩张。
彻底清洁去黑头
对面部肌肤进行彻底的清洁也能达到去黑头的效果，使用深层清洁的洁面产品，对毛孔进行深层的清洁，让造成黑头的油脂和污垢被清理出来，黑头自然就能有效去除了，所以有黑头的人可以在选择一些具有深层清洁效果的洁面乳洗脸。
导出液去黑头
鼻子上有黑头的话，则是可以使用黑头导出液的，它能够让黑头迅速乳化变软，从而从毛孔中排出，并且效果也是非常好的。
去黑头小窍门
卸妆油去黑头
倒出适量的卸妆油，将卸妆油涂上鼻子上，然后用指腹轻轻按摩5分钟。卸妆油可以溶解毛孔中堵塞的油脂和粉刺，每周这样做一到两次就可以有效去除鼻子皮肤表层的黑头，对白头粉刺有同样有效！
吹风机去黑头
先在鼻子上涂上卸妆油，再将保鲜膜贴上鼻子，并用吹分机远距离加热三十秒。然后拿去保鲜膜，用温水轻轻按摩洗干净，瞬间发现鼻子上的黑头去掉了不少。用这个方法去黑头特别有效，就连深层次的黑头也能有效去除哦！
牙膏去黑头
首先用温水清洗脸部，之后用热毛巾敷脸，这个可以使毛孔充分张开后，在有黑头的部位涂抹牙膏，并轻轻按摩，等到鼻子全白之后，用清水清洗干净，最后拍上收敛水即可以去除黑头，收缩毛孔了。
不要草莓鼻！
黑头是硬化油脂堵塞物，通常都出现在鼻子部位，当鼻子周围分泌过多的油脂最终硬化，经氧化之后成为黑色的小点，而这些小点就是我们通常所说的“黑头”啦。
对付黑头，有很多种方法，比如：
一、用珍珠粉去黑头
取少量的的质量较好的珍珠粉放入小碗中，加少量的纯净水，将其调成稠膏状，然后涂于脸上，直至珍珠粉变干，再用清水洗净。每周2~3次，不仅仅可以达到去除黑头，还可以达到去除老化的角质的效果呢。当然，较好的珍珠粉要到药店里去买，最好是内服的。
二、蛋白去黑头法
打开一个鸡蛋，将蛋白与蛋黄分开，留着一些蛋白和鸡蛋膜，然后撕取一小块贴于鼻头上，将蛋白液涂于上面，使之服贴在鼻头上，然后用吹风筒将其吹干，然后慢慢的将那贴在鼻头上面的鸡蛋膜给撕下来。
三、洗面奶
可不是随便那一种类型的洗面奶哦，对付黑头，我们要选择去除黑头的洗面奶，但是，我们要记住，要选择比较温和的洗面奶。
四、盐
洗脸后趁脸部上的肌肤还没有完全干，马上取少许的食盐涂在鼻头上，然后均匀打滑按摩，慢慢的感受着盐在鼻头上的融化，过十分钟左右用清水洗干净即可。（注意：有受伤的肌肤跟过敏者不宜使用该方法。）
五、白砂糖
利用白砂糖的粘附性来洗，可以慢慢的去除黑头。方法：取少量白砂糖置于小碟中，然后加入温热的纯净水，趁其未融化取一些涂于鼻头上打滑涂抹，过十分钟后用清水洗干净。
失眠重要在于调理 告别三个不良习惯
现在这个社会，人们的生活压力越来越大，另一方面是想要更好的生活，像人们证明自己是有能力的，时间长了经常会有偶熬夜加班的情况出现。睡眠不足，难以入睡，睡眠多梦，这样的情况是现在人们普遍出现的问题，那么失眠了该怎么来改善呢?
睡前不喝酒
酒精有麻醉神经的作用，有很好的促进睡眠的效果，但是酒精的会刺激胃肠道，还容易口干舌燥，降低睡眠质量，往往喝酒睡觉的人都会半夜醒来，对于失眠的朋友来说，半夜醒来就意味着再也睡。
睡眠时间别太晚
人有许多时候都是早睡还能睡着，可熬夜在12点今后反而精力百倍，难以入眠，如今的人白日都很累，回家今后仍是早点睡觉吧，人的第一个疲惫信号通常能极好的使人进入深度睡觉，确保睡觉质量的，一旦自己重复抑制着睡觉信号，很简单致使失眠。所以，主张有失眠表现的人最好在11点曾经入眠为好。
睡觉前不食用刺激性食物
对于睡眠质量很差的人来说，一个小小的刺激就可能导致失眠，所以有失眠的朋友一定要注意，在睡觉前3~4个小时内禁止食用辣味重的食物、浓茶、咖啡等，以免精神一时的兴奋，错过了睡眠的时间。
特别是一些年轻人普遍晚上不睡，早晨不起。这样是非常不健康的生活方式，想要有一个良好的睡眠，晚上必须要早睡，而且不要起太晚，而且晚上睡前不要吃的太饱或者是喝酒，这样会影响睡眠的治疗，还会造成肠胃的刺激，影响健康。
女性三个祛痘小窍门摆脱长逗烦恼
导读：你也想拥有光滑细嫩的肌肤吗？可是该死的痘痘一直消不掉，这该怎么办？小编这就为你介绍祛痘小窍门，帮你排忧解难。祛痘，仅仅内部调理还是不够，外部的面子功夫你也得多做一点。这里，根据专业美容师的建议，我总结了两步痘痘消痕法的祛痘小窍门，以上这节都是最基本的祛痘做法，一步都不可缺少哦。
对于任何肌肤来说清洁都是最重要的，尤其是爱出油的痘痘肌肤。以下推荐的祛痘小窍门，一步都不能少。
深层清洁
为了把脸洗干净，痘痘公主们应该选择深层去油的洁面乳。今天推荐的祛痘小窍门，这一步很简单，却也相当重要，注意选择刺激性小的产品。如果可以，你也可以配合使用毛孔清洁器等洁面工具，可以深入清洁毛孔，排出毒素。洗脸的次数不能多，但是，你若刚从什么脏兮兮的地方回来，还是有必要清洁一下你的小脸。
深层修复
洗完了脸，接下来就应该采用专业的面膜或者法瘟霜进行深入修复。目前，市面上有很多祛痘贴膜，使用很方便，可以修复受损肌肤，收细毛孔。选择时，要选择正规厂家的产品，别轻易听信那些天花乱坠的广告。另外，修复产品可以选择带有芦荟、茶树油等成分的。这些东西可以杀菌消炎，而癌症的产生很大程度是因为皮肤的屏障功能受到了损害，继而引发感染。坚持使用这类护肤品，对防止痘痘发生有不错的功效。 不同部位的祛痘方法：全面呵护肌肤
这里，我还特别推荐一款DIY去痘水——丝瓜水。你可别小瞧了这丝瓜水，这可是源自《本草纲目》的方子呢。采摘一段粗壮的丝瓜藤，用刀子削去顶端部分，然后放到杀菌后的小瓶里。一段时间后，丝瓜藤切口就会分泌出黠稠的液体，用这个水水涂痘痘，有很好的祛痘效果。倘若你找不到丝瓜藤，也可以用新鲜丝瓜代替。用刮皮刀将新鲜的丝瓜刮去表皮，丝瓜会分泌出很多液体，像小水珠一样。这些小水珠，也可以用来祛痘。使用时还可以搭配维生素C和蜂蜜，效果会更好。
小编寄语：长痘真的很让人讨厌，长的满脸痘痘都不好意思出门，不过现在没关系了，看了上述的祛痘方法，相信你有自信了吧！
草莓诱人草莓鼻可不讨喜 去黑头的4个妙招
对抗草莓鼻的方法
保持毛孔的清洁畅通
有草莓鼻怎么办？要知道毛孔中的污垢和油脂的堵塞会造成草莓鼻的生成，所以毛孔的清洁和畅通是避免黑头的有效方式，除了使用清洁型的洗面奶进行深层清洁，可尝试一些能够吸走毛孔油脂和污垢的泥质面膜，帮助畅通毛孔。
使用去角质面膜
草莓鼻的产生还有一个很大的原因就是皮肤上废弃的角质堵塞毛孔，与油脂一起化身黑头，所以日常护肤时不要忽视去角质的工作，使用一些能够深层作用于皮肤的去角质面膜，帮助减轻草莓鼻生长的环境。
番茄柠檬赶走草莓鼻
番茄和柠檬都属于富含维生素C的水果，针对于黑头粉刺肌肤，有着一定的清洁、美白和镇静的作用，可以帮助皮肤进行深层清洁、有效收敛毛孔、去除废旧的衰老细胞，对于赶走草莓鼻，它们有着神奇的功效。
将番茄和柠檬都捣碎成泥，加入少许面粉，充分搅拌均匀，而后涂抹在脸上，二十分钟之后，再用温水清洗干净，主要可以在鼻头部位多按摩揉搓一番，将鼻头毛孔中的污垢和油脂都揉搓出来，经常用此方法来护理，草莓鼻完全消失指日可待哦。
使用鸡蛋薄膜赶走草莓鼻
鸡蛋浑身是宝，不仅鸡蛋清和鸡蛋黄有着较强的嫩肤美肤功效，就连紧贴在鸡蛋壳上面的那层薄膜，也可以有效帮你收缩毛孔、去除黑头，其效果更是完全超乎你的想象。
美眉们可以将鸡蛋壳上面的那层薄膜撕下来，贴在鼻头上，然后用小的吹风机将它吹干，贴紧之后再取下来，可以有效将黑头吸出来，当然，需要反复使用几次才有效果，坚持使用几次，草莓鼻会逐渐消失不见。
防肠癌记住三个三
大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…现代人不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。
肿瘤医院医生支招儿肠道交通的“治堵新政”——保持肠道畅通要打组合拳，日常生活践行“三个三”。
三十岁后每年一次肠道体检。
对付癌症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。
如果出现大便习惯和性状改变，如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况，要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位，同时可做活检)。
每天三种高纤维果蔬。
很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。
因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
每天运动三十分钟。
大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。
《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。医生建议，应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。
