杨幂pk刘诗诗 穿越美人如何美颜养生
老人静坐养生诗。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《杨幂pk刘诗诗 穿越美人如何美颜养生》，供您参考，希望能够帮助到大家。
刘诗诗护肤方法
《步步惊心》终于揭开神秘面纱与大家见面了。该电视剧将小说的经典都一一原汁原味的呈现给观众。同时女主角刘诗诗的演绎也得到了相当大观众的认可。同时游戏《鹿鼎记之步步惊心》9月19日公测。该游戏好玩又不累，各大游戏迷有福啦！而今年9月，无疑就是刘诗诗最关键的“丰收月”。刘诗诗在日常紧张的工作中努力护肤保持健康美白的肌肤与观众见面。
Tips1.减压护肤法身心疲惫对于肌肤是很有害的，保持良好开心的心情很重要，刘诗诗有自己的一套减压护肤方法，有不开心的就会找朋友家人倾诉，找个好的方法把压力卸掉，就不会扰乱身体激素，也不回长痘痘或者黑头粉刺啦。
Tips2.补水保湿护肤拍戏或者做宣传都需要消耗很多的体力，对于刘诗诗来说，保持肌肤健康，不起痘痘和粉刺黑头很重要。秋日的干燥天气，补水保湿就是她必定要做的肌肤保养护理步骤。多喝水和吃水果时刻补充身体和肌肤的水分。
Tips3.裸妆给肌肤透透气在没有接到工作的时候，诗诗喜欢让肌肤透透气，让肌肤自由的呼吸，同时会冰敷肌肤，让受损的肌肤在冰水的护理下补水和镇定。特别要留意季节转换的时候，对于容易过敏的肌肤更加要多多关注。
杨幂护肤方法：
杨幂的事业是如日中天了，她不但在电视电影都是人气高涨，现在她还要做歌手。正是准备歌影视三栖发展。在一连串的繁忙工作中，杨幂对于自己的外表和肌肤的护理也十分的重视，她喜欢怎样的护肤品和有怎样的护肤方法呢？
杨幂说自己并不喜欢DIY面膜或者调配精油，用大品牌有口碑的产品更放心，这倒也不失为最省心省力的美容方法。看着杨幂几乎完美无暇的肌肤，她的心得相当有说服力呢。
Tips1.洗脸小窍门干性肌肤的杨幂，喜欢用保湿洗面乳洗脸，而且强调手法要轻，最好用凉水或温水，因为这样肌肤会变得紧致，不容易松弛。
Tips2.面霜要经常换如果使用同一款面霜超过半年，感觉皮肤吸收效果就不好了，这时要更换其他面霜。
Tips3.专属眼霜你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧！杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的，柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了，不添加防腐剂，所以需要三个月内用完。
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">导语：夏季气候很干燥，许多女性的肌肤都出现了起皮的现象，所以保湿工作对我们来说很重要。皮肤的好坏直接影响着我们的心情，想要肌肤平滑柔顺，嫩的可以掐出水，那么，保湿是保养肌肤的基本功，也是美丽肌肤的源头。刘诗诗一直拥有水嫩白皙的肌肤，下面我们一起来看看她在保湿方面有什么妙招吧!
1、清洁工作要彻底：在睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，不然的话彩妆残留物会堵塞毛孔，不利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物。
2、按摩肌肤，放松身心：在临睡前，洗个热水澡，并换上宽松舒适的衣物，适当按摩肌肤，让身心处于放松状态。将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡。
3、晚霜修护肌肤：白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。日霜的功能也是以隔离和防护为主。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量。
4、10p.m~2a.m睡个美容觉：晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
5、切记关灯再睡：千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩!所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
夜间保养效果佳 晚霜是关键
到了夜间，皮肤会自动补充能量，修复白天所受的损伤，对抗自由基。夜晚肌肤细胞的更新速率比白天高出三倍，再加上安静的环境让情绪放松，此时使用保养品比白天更有效果。此时，根据自己的皮肤需求选择不同效果的晚霜，便能起到事半功倍的效果。
说到晚霜的选择，功能不外乎保湿、美白、抗衰老。这三类产品中的某些有效成分易受到阳光、气温等的影响，而在夜间新陈代谢活跃时，却能发挥效用也更为安全，所以趁夜间进行美肌修炼，效果自然会更佳。
分年龄保湿 对症下药效果佳
20-25岁 清洁、控油、保湿 明亮水嫩肌轻松垂手得
1. 清洁开始保湿 油光满面不发生
清洁开始保湿20-25岁MM，油脂分泌过多是最常见的问题。
想赶紧除去恼人油光，最快、最舒适的方式就是洗脸。但可别忽略若洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题不见好转，只会越来越糟。
一般肤质者，一天最多洗2次脸，油性肌者可洗到3次，并且可使用清洁力较强的皂类清洁品，以清除多余油脂。
杨幂的4大保养秘诀
自从《宫》热播以后，杨幂就名声大噪。近期她出席的各大场都显出她凹凸有致的身材，大家不禁疑问她是怎么保养的。据杨幂说她是依靠保养逐步将自己调整到最佳的状态，这样才达到现在的身材。那么杨幂的保养秘诀又是什么呢?
第1招：按摩胸部
杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延续至今就是因为这个方法有效，能刺激肌肤的神经，让每一寸肌肤都运动起来，加速了新陈代谢，身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出，有新的东西进来。
身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍，原理是水的温度刺激了肌肤，肌肤会条件反射会苏醒，拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?
第2招：坚持运动
杨幂从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。” 让胸部的肌肉得到充分的运动，软软的肥肉变成结实的肌肉不坚挺是不可能的了。稍微适量的胸部肌肉锻炼还是可以的。过量就不适宜了!
第3招：美容秘籍
不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让肌肤吸收营养更加健康。
第4招：食补
现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，隋棠也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
爱琴海冬季美颜养生攻略
冬季养生之早睡晚起
杨院长指出，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。所以早睡虽是一种冬季养生策略，但是也要注意不能过度睡眠，出门晒晒太阳，锻炼锻炼更有益身体。
冬季美颜之彩光嫩肤
在冬季寒冷干燥的气候条件下，皮肤容易受到损害，如脱水引起的脸部干燥等。杨院长指出，爱琴海拥有全球最顶级的医学美容仪器，巨资引进好莱坞明星尊享Candela超复合彩光嫩肤系统。超复合彩光新活嫩肤可全面瓦解皮肤暗沉、松弛、粗糙、毛孔粗大等问题，保持肌肤长时间水嫩新鲜，治疗没有任何损伤，舒适的程度犹如做SpA一样舒服，治疗迅速，只需半个小时就可回归工作，轻轻松松享受婴儿般的好肌肤。
冬季养生之SpA
杨院长指出，近年来spa养生大热，人们都喜欢在全身心放松的状态下开展spa,爱琴海SpA中医养生是指通过中医药浴等方法，结合SpA服务理念，以传统中医理论为指导，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。并且通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
杨琳院长还指出，养生美容除却外部条件之外，更需要有一个美丽的心，美好以及自信的心态能令您在寒冷的冬季增色不少。最后，杨院长代表爱琴海祝大家永远美丽健康。
春季自制美颜保健养生茶
养生茶历来是人们所爱的，它不仅可起到保健的作用，则还可陶冶人的性情，而在春天是百花齐放的季节，这时煮一壶养生茶，赏着花是多么的美好。下面快来看小编分享的春季自制养生茶吧！
枸杞茶
枸杞茶能润肺、明目、改善疲劳。养对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。只需放入十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月则会有效。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，有助改善皮肤干枯的作用。则玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，且饭后饮用效果最好。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有着神奇的疗效。将一个苹果洗净切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日即可。
柠檬茶
其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
「名医专栏」刘昌艺主任 秋季的保健养生
经过夏天的暴晒，我们迎来了凉爽的秋天，秋高气爽，落叶飘飘，人们沉浸在如此美景中，心情是多么喜悦呀。俗话说秋天是丰收的季节。一年四季中，春夏是阳长阴消之时，所以春夏养阳最好，而秋冬是阴长阳消之时，所以秋冬养阴为佳。这就是顺应大自然的趋势，因势利导，协调阴阳平衡，达到保健养生之目的。
秋季衣食住行
衣
虽说“春捂秋冻”，但也要适当，不可图方便，少穿衣服，“一场秋雨一场寒”，要随着气温的变化增减衣服，以免感受风寒湿邪的侵犯。
食
秋天万物成熟，蔬菜水果很多，我们可以借助这个时期，调养好青少年的身体，打下一个良好的基础。
中医理论认为，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，因而秋季最易肺燥阴亏，可能会出现口干鼻干、干咳少痰、便秘、乏力、消瘦，甚至干咳带血丝等症状。我们可以用“燥则润之”的方法，服用一些养阴生津的食品，如藕粉、杏仁、百合、荸荠、秋梨、蜂蜜、燕窝、猕猴桃、香蕉等，或用中药饮片麦冬、桔梗、甘草泡水饮用。中成药有养阴清肺糖浆、琼玉膏等。
如果出现肺胃津亏的症状，如口唇干裂、便干等，可以辅以各种蔬菜汁、果汁、梨汁等养胃津。还可以多吃一些含纤维素多的蔬菜、水果、和块茎类蔬菜，如山药、土豆、番茄、红薯、南瓜、苦瓜、萝卜等。
总之，秋季是一个收获的季节，
水果类如秋梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等可以多吃一些；
秋藕、菱角、荸荠可以润肺生津养阴；
山药、红薯、土豆可以健脾益肺，核桃、栗子、榛子、松籽、
腰果、开心果可以增智益脑；
蜂蜜可以润肺润肠以防便秘；
银耳、百合、白果、杏仁可以润肺止咳。
以上这些食物是大自然赋予人类的最美好的食物，让我们受益终生！
住
秋季要早睡早起，尤其是青少年，少看电视，最好不要贪玩游戏机，上学的朋友则要温习好功课。秋季3个月更需早睡早起，收敛神气，保津敛汗，保护阳气，勿使耗散。
另外还要注意房间经常通风。平常可以打开窗户通通风，尤其厨房更需注意通风，以防吸入煤气、天然气等有害气体而影响健康。
行
秋高气爽的季节，可以带孩子去郊外、农村、田园参加一些采摘活动，感受金秋时节的喜悦。
而且秋季可多参加室外活动，如步行、跑步、爬山、打球等、进行深呼吸，锻练肺的呼吸功能。
在蓝天白云下爬山、郊游、做深呼吸，是极其惬意的事，既锻炼了身体，又陶冶了情操，我们何乐而不为呢？
专家介绍
刘昌艺
主任医师
出身于中医世家，知名儿科专家，全国著名中医儿科专家刘弼臣之子。从事中医临床工作30余年，师承其父，曾跟随多位名学习，如中医妇科专家王子瑜等大家。在国内、外医学报刊上发表数十篇论文，被载入《世界名人录》、《世界优秀专家人才名典》、《中国世纪专家》等多部辞书。
擅长治疗：儿科各种疑难病症，如抽动-秽语综合症、高热、哮喘、肾炎、心肌炎、重症肌无力、小儿遗尿、脑积水、弱智、脑瘫等及各种儿科常见病。
出诊时间：周二下午
刘宝厚 养生保健不拘一格
导读：年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病，除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘一格，摸索出一套适合自己的养生保健方式。
淡泊名利勤于诊疾
淡泊名利、勤于诊疾和著述，可以说是刘宝厚养生长寿法中的重要内容。做为一名医生，高超的医术和丰富的临床经验是受人青睐和社会重视的第一资本，这靠极高的悟性、反复不断地实践与思考和岁月的沧桑凝炼而来，而医生自己的高龄长寿则是一个医者自己养生打出的最有成效的广告。刘宝厚认为，一个人只有认真工作、同时能够享受工作乐趣，才有利于身体的健康。如果只是一味地寻求健康，那一个人活着还有什么意义呢？所以，他总是把工作放在第一位，以病人为先。
刘宝厚早年就职于兰州大学第二医院，退休后协助成立了两个省级肾病治疗中心，培养出了许多医学新秀。他坚持临床带教，指导医师的临床工作，并经常提出一些具有较高难度、前瞻性和启发性的问题，激发他们的临床实践与学习兴趣，他还提出一些创新性思路，拓宽科室发展。同时，他坚持出门诊，为患者服务。他常说，名利不重要，休息不重要，重要的是病人的口碑，是解除患者病痛。
刘宝厚治病中西相参、祛邪扶正兼顾、内外治法同施。他不仅善于学习汲取医疗界最新研究成果，还善于运用科学方法进行实验研究，总结病例。刘宝厚还将自己治疗肾病的经验研制成中药制剂，方便临床。
刘宝厚主攻肾病，经验丰富，疗效显著。他常结合现代医学的诊断结果，诊断辨证准确，拟定补益脾肾、除湿化瘀、益气养阴等治则，选定简单、有效的方药，守法守方，临床治疗效果稳定，尿蛋白和潜血转阴快，肾功恢复良好，变症少，逆转率高。在兰州某医院住院的一个病人，十几天没有尿，家人给刘宝厚先生打电话求助。刘先生开了中药给患者服用，3天后这名患者尿量就达到了600毫升，而后尿量正常，顺利出院。
刘宝厚常说，工作中的快乐让我心满意足，看到病人们渐渐好了起来，那种欣慰恐怕不是多少钱多少享乐所能代替的，这种精神寄托也是刘宝厚养生保健的重要内容。
随遇而安存乎自然
刘宝厚主张不要刻意追求养生，而要随遇而安。因为，在日常生活中处处都可养生。每天早晨到街心花园去呼吸呼吸新鲜空气，顺便舒展一下腰身，踢踢腿，弯弯腰；也可打一打太极拳；晚饭后多走一走，不要老坐在家里。晚上要早些睡觉，不熬夜。关键是要有一个好的心态，一个正确的理念。刘宝厚继承了父亲善长书法的传统，他一有闲暇，就挥毫泼墨，沉浸其中。他说，练习书法也是一种陶冶情操、有益于身心健康的活动，特别对老年人活动筋骨、预防关节退化有益。他还爱养花弄草，经常浇浇花，剪剪枝。他说看着鲜花开放，绿草葱茏，人的心情也像那些花草一样美好。但刘宝厚并不拒绝药物保养，他也常服黄芪、当归、野山参等中药。他认为按自身情况，适当地服用一些，对于提高人体免疫力、防病抗病还是有益的。同时，他还强调，保健养生一定要远离烟酒。
大孝大爱仁者自寿
刘宝厚对孝字有着深刻的理解。他说孝字体现在家中是对父母，体现在社会，是对国家和人民。他说，我们中国人都非常讲究孝道，但对孝字的理解也有千差万别。古人有言：不孝有三，无后为大。无后不需要探讨，重要的是看是否完成了祖宗没有实现的愿望，能否指引儿孙干好他们愿意干的事情。他认为，一个人心存孝心，不仅对他人、对社会有益，也对自身的健康有益。
刘宝厚幼年即丧父，自己连父亲刘尔炘（近代著名学者、教育家）的面容都未曾记清，但是他非常尊重自己的父亲。刘宝厚认为，只有继续完成父业，才是对父亲孝心的最好表示方式。如他除在中医专业上取得成绩外，还参加一些修缮兰州名胜五泉山、收集整理父亲书画诗文等工作，以及做一些社会贡献，他于2010年九月在兰州市博物馆免费展出的持续六个月之久的刘尔炘先生书画展活动，即是刘宝厚实现孝道的具体体现，。而当地震灾害发生时，刘宝厚多次为灾区人民慷慨解囊，捐款献出爱心。他说，他看了电视对灾区的报道，感到很震撼很痛心，国家有难，匹夫有责，我们自己节约些，也要为灾民多捐些，这样自己也更安心。
刘宝厚，生于1932年，教授、主任医师、硕士研究生导师。曾任兰州大学第二医院中医科主任、中医教研室主任。现任兰州市中西医结合肾病治疗中心主任，曾任中华中医药学会肾病专业委员会副主任委员、中国中西医结合学会肾病专业委员会委员。享受国务院颁发的政府特殊津贴。
如何吃素才能吃出美人样？
吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。只有讲求吃素的方法，我们才能吃出美人样那么如何吃素才能吃出美人样呢？下面跟小编去看看吧！
1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
2、肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
3、多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。
4、青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。
5、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。
6、吃素者易缺乏维生素B,多吃综合维生素可予以改善。爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易的，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，但其高油高糖会让你想不发胖都不行。
如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得明明吃得很多，其实这些都是如何吃素才能吃出美人样的方法。
中医教你干燥秋季如何成为水美人
转眼又到了干燥的秋季，干燥的空气使肌肤严重缺水，曾经水嫩嫩的皮肤，也开始变得失去光泽，发黄、粗糙的肤质等待着被“救赎”。其实补水也可以很简单，下面小编就给大家分享几种中医建议的自制补水面膜：
1、珍珠粉面膜效果：这款面膜有活血靓肤、美白除皱的作用。
适合肌肤：任何
材料：珍珠粉 杏仁粉 白茯苓 白芷 当归 蜂蜜
做法：将白茯苓、白芷以及当归磨成粉，取50g，与适量杏仁粉、珍珠粉混合，放入干净的容器当中。然后取出一小汤匙，放入碗中，加水进行搅拌。待搅拌成糊状以后，再慢慢加入少许的蜂蜜，再次搅拌。之后便可以使用。
2、檀香精油面膜
效果：紧致肌肤 除皱美白
适合肌肤：浮肿干性肌肤，因为有蛋清成分，因此敏感性肌肤慎用。
材料：檀香精油 桃仁粉 杏仁 白及 白茯苓 绿豆 白芷 蛋清
做法：进以上中药材料磨成粉，各自取适量混合后备用。然后加入蛋清以及檀香精油，混合搅拌，待均匀后即可使用。
3、玫瑰面膜
效果：当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白保湿润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤;玫瑰花水保湿润肤。
适合肌肤：这组配方有保湿活血淡斑，美白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白护肤保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。
材料：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。
(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
(3)加玫瑰花水适量调匀。
(4)再加玫瑰精油3滴混匀。
以上就是新浪中医为大家推荐的中医自制补水面，另外还要提醒大家敷面膜的时间在20~30分钟为宜，每周不要超过2次。
越穿越合脚的鞋反损害双脚
鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命
多次开线、开胶。
这样的鞋即使修补，也无法挽回它的使用寿命，反复修补还会让鞋变得更脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。
鞋面撑肥了。
被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。
被水泡后变硬。
浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。
鞋里凹凸不平。
有的鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。
鞋底穿平了。
人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。
鞋跟磨偏了。
鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。
鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。皮鞋宜隔天再穿，因为脚部出汗易令鞋里存有湿气，穿后应置于阴凉处风干一天，以防细菌滋生。需要提醒的是，革质鞋、劣质鞋最多穿一年，穿旧了别舍不得扔。
其实，平时正确的护理和保养可以延长鞋子的使用寿命。换季时，应将不穿的鞋子认真清洗，然后放入鞋撑或海绵，使皮面保持完好的形态，防止出现死褶等；若皮鞋被淋湿，应以干布擦干鞋面的水分，严重的可在鞋内放些吸水的纸，自然风干，切忌放在太阳下曝晒或用热风吹干，否则极易造成皮鞋变形、皮面发硬，伤害双脚；每隔10天为皮鞋打一次油，保持光亮润泽，上油后需等5—10分钟，待皮面充分吸收后打理，皮鞋的光泽度更好；但是如果皮鞋未干透，就不能急于上油打理，因为皮面涂层未固化，打油容易造成脱色或涂层松动。
爱眼ｐｋ碍眼
一说起关注健康，人们多会在血压、血糖、血脂上留意，至于眼睛，好像没什么好操心的，然而就是这种听之任之的态度，往往酿成不少令人痛心的悲剧。因为有些眼疾最初是没有明显症状的，等你感觉出了毛病时，往往已经错过了量佳治疗的时机。
不同年龄段的人，其视力状况也有差异，需要用不同的方式来关爱双眼。WW特邀权威眼科专家告诉你一些不同年龄段的爱眼常识。
0岁至3岁
从0岁到3岁，宝宝的眼睛一直在不断生长发育。爸爸妈妈们可要仔细关注宝宝的视力发育状况哟!
婴儿一出生.小脑袋里就已经有了一整套视觉神经系统。只不过在3岁以前.这些视觉神经细胞之间的联系尚未完全固定下来.还有可能发生变化。因此这时宝宝的视力是在逐渐发育的。在这个阶段.父母要特别注意别让宝宝患上弱视。
弱视是一种视力不良的临床现象。有些孩子的眼睛外表看起来和健康人一样.眼科全面检查也没有发现任何器质性的病变，经过矫正，视力总是超不过0.8，这种视力状态医学上叫做“弱视”。弱视既有遗传因素的原因，也有用眼过度、饮食搭配不当等后天的原因。
弱视治疗的疗效，取决于治疗时机。患儿在6岁以前，若能得到及时有效治疗，会取得满意的疗效。因此，早发现、早治疗，对弱视至关重要。因此，爸爸妈妈们千万要记得在宝宝出生后的第8天、第9个月和两岁时，带孩子去检查视力。
专家答疑
幼儿应该戴什么样的眼镜?
给幼儿戴的眼镜.镜架必须安全牢固，而且要适合孩子的脸型，不能夹疼孩子的头。应选择那种重量轻的.有鼻托的眼镜。孩子戴上眼镜后，家长要看看镜架是否正好能架在鼻子上，不适合应及时调整眼镜腿和鼻托。镜腿后最好用橡皮筋固定。
建议每半年左右带孩子去医院复查一下，更换眼镜。另外还要注意.镜片的上沿应该达到孩子眉毛的高度，这样孩子在往上看时就不会越过镜片直接用裸眼来看了。
是不是很难使幼儿养成戴眼镜的习惯?
不是这样的，只不过家长要有耐心。应该每天早晨孩子一醒来就给他戴上眼镜，这样他会渐渐养成习惯，就像每天早晨都要穿衣服一样。对幼儿来说，眼镜只是一种提高视力的工具吗?
不是的，它还是一种治疗手段。如果孩子患有斜视或弱视的话.戴眼镜可以起到矫治的作用。
4岁至15岁
近视、远视、散光……这些眼疾常常出现在4至15岁的孩子身上。家长又该怎么办呢?
如果你的孩子躁动不安，学习跟不上，还老说自己头疼，那他没准儿是眼睛出了毛病。孩子上学后视力的重要性就显现出来了，因为只有看清老师写在黑板上的字和印在课本上的字，才能跟上教学进度。家长应定期带孩子去检查视力，看看有没有近视(看不清远处的东西)、远视(看不清近处的东西)和散光(看东西模糊不清)的问题。如果确诊孩子患有此类眼疾，那家长还要耐心说服孩子戴上眼镜。要告诉孩子戴眼镜并不是什么丢脸的事，然后让孩子自己挑选一副他喜欢的镜架。假如想让孩子在课间休息时仍能和从前一样玩个痛快，最好选择抗震的树脂镜片。假如孩子喜欢和同学打打闹闹，那还应该给他挑一副记忆型钛金属镜架，因为这种镜架在受到扭曲后还能恢复原状，还可选择不易破碎的pC镜片。
专家答疑
家长该如何鼓励自己的孩子戴眼镜?
一定得给孩子挑一副他自己喜欢戴的漂亮眼镜。在低年级班.眼睛能否看得清可是个大问题。一个近视的孩子如果不肯戴眼镜的话，那学拼音时可能连M和N都分不清。
16至22岁
在这个年龄段，有一些年轻人要开始学习驾驶了。而要看清道路上的障碍物，准确估测出车距，没有好视力可不行啊!
虽说在这个年龄段，人的视力正处于一生中的最佳状态，可这并不意味着年轻人就可以对自己的视力问题掉以轻心了。要知道，在这个年龄段患上近视的人为数不少，而且这个年龄段的人有很多在学驾驶或者已经拿到了驾照。作为一名司机，既要对自己的安全负责，又要对别人的安全负责。可怎么才能及时避开道路上的障碍物，准确估测车辆间的距离以及仔细阅读车上的仪表板呢?这些都要靠司机的双眼。司机要能够很好地把握空间，两只眼睛既要能看清远处的东西又要能看清近处的东西，以便时而阅读仪表板、时而注意路边的交通牌，此外他眼睛的余光还要能看到路边是否有小孩在横穿马路。所以，经常驾车的人最好经常去检查自己的视力，以确保万无一失。
专家答疑
为什么说司机一定要有好视力?
现在有些司机都看不清4米以外的一张脸，因而也就看不清100米以外的交通指示牌。这太可怕了!如果你不能及时看到障碍物的话，又怎么能及时避开它呢?所以说那些眼睛不好使的司机，会很容易引起交通事故。
怎么才能知道自己的视力出问题了呢?
如果你夜间驾车时觉得眼睛很累，或者觉得眼花，无法准确判断车距，那就说明你的视力下降了。建议开车的人每年去检查一下视力。
23岁至45岁
工作时要面对电脑屏幕，外出时又要面对刺眼的阳光……怎样才能真正做到用眼卫生呢?
你最好每隔3年或5年去看看眼科医生。另外，初夏的阳光刚变得有些刺眼时你就应该赶紧戴上太阳镜，因为阳光中的紫外线对眼睛特别有害。如果你只顾炫耀美丽的双眸，而不肯把它们遮盖起来，那将来可是要付出沉重代价的哦!至于办公室里的电脑，千万别一个劲儿地死盯着它看，应该每隔1小时让眼睛休息一下，否则它们会感到非常干涩、疲劳，从而导致视力下降。
专家答疑
长时间盯着电脑看是否会损害双眼?
谈不上损害，但会使眼睛感到疲劳。当你觉得眼睛干涩，看东西模模糊糊时，就表明你的眼睛疲劳了。不过只要经常休息一下，这些症状便会消失。
怎样避免看电脑时间过长引起的眼睛疲劳?
不要离电脑屏幕太近，应该在屏幕与眼睛之间保持一臂的距离。另外，当你紧盯着屏幕时，眨眼的次数便会减少，眼睛容易干涩。要有意识的多眨眼，定时喝些水。在电脑房可放一台加湿器，或在电脑桌前放一碗水。此外还要注意房间的照明，光线不能太暗，用电脑时间不要过长。
如果眼睛很难受该怎么办?
那就停下来休息休息。其实你只要隔一会儿往窗外看一眼，就能让眼睛得到休息了。一般来说，晚上睡个好觉，第二天眼睛便能恢复到正常状态。如果还恢复不了，最好去找医生检查一下。
45赚钱以后
对各类眼疾要加倍提高警惕
老花眼 45岁以上的人开始眼花，是由于眼球中的晶状体弹性减弱，不能充分凸起造成的。有老花眼的人看近处的东西会越来越困难。如果你看书时必须把书拿远一点才能看清，或者必须在很强的光线下才能看清，那说明你可能开始眼花了。
青光眼 这种病一开始并没有明显的症状，但最终却会使眼睛完全丧失视力，这是眼内压的升高使视觉神经受到了严重损害。因此45岁以上的人应该定期去医院眼科做检查。
白内障 视力下降、视物模糊、出现重影……这些都可能是白内障的症状。因为当晶状体变得不透明时，光线便无法射到视网膜上。对于这种病，可以通过外科手术来治疗。
6种必须立即停止的“碍眼”行为
1.直视太阳。
绝对不要去看太阳，即使戴着墨镜也不行，否则你的视网膜有可能被灼伤紫外线很容易损伤晶体。
2.游泳时不带泳镜在水下睁眼。
游泳池的水里有很多病菌，眼睛浸泡其中很容易染上结膜炎。你应该戴上一副防护泳镜。
3.近视眼镜时戴时摘，不想让眼睛适应它。
应该让你的眼睛习惯透过镜片来看东西，这样你的视力才不会继续下降。
4.自以为看东西很清楚，不愿去检查视力。
有很多眼疾最初是没有明显症状的。比如青光眼，最初并不会导致视物模糊，但最终却会使人失明。
5.眼前出现黑点，却自我安慰说是消化不良造成的。
看到那些黑点说明你眼球中的玻璃体发生了变化。你要当心哦，这可能是视网膜脱落的征兆!赶快去看医生吧。
6.没有专用洗液时，就用自来水冲洗隐形眼镐。
千万不要这样做，因为自来水中有许多病菌，可能会引起眼球感染。你应该有生理盐水来代替自来水，当然最好还是用专用洗液来清洗隐形眼镜。
Tips 有一些眼病特别“钟情”于女性，如慢性泪囊炎，闭角型青光眼等。如出现明显的溢泪，眼胀痛、头痛，看灯光如天上的彩虹，应及时到医院就诊。
爱美是女性的天性，岂不知化妆品、染发剂等也会给眼睛带来伤害，引起过敏性眼炎。如你经常出现眼睑水肿。眼痒涩不适，应注意在洗头、洗澡、洗脸时紧闭双眼，必要时应暂停戴隐形眼镜、使用睫毛膏眼影等眼部化妆品。
