夏日控油切忌不能斩草除根
夏日饮食养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏日控油切忌不能斩草除根”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
“油光满面怕都怕死了，你怎么还说是幸福”，相信不少人看到这个标题，第一反应就是感到奇怪。夏季肌肤控油要适度
的确，对很多爱美人士尤其是女性而言，油光满面是很糟糕的一个状态，很容易被人视作疏于打理。但是，美观是一回事，护肤又是另外一回事了。油光满面，这显然是只有油性皮肤才有的现象。虽然因为油脂分泌较为旺盛而多了油光满面的烦恼，但是也别忽略了背后的好处：
油脂是皮肤最好的防护层其一、油脂是皮肤最好的防护层，所以油性皮肤相对干性皮肤就较少受到过敏、刺激等问题的困扰;
其二、油脂是最天然最好的保湿圣品，而水分充足的皮肤，自然有着更好的状态;其三、油性皮肤较干性皮肤衰老得慢。
我想，有这三点优势，足以弥补油光满面带来的困扰了吧。当然，我也明白，油性皮肤有再多的好处，爱美之人依然不喜欢油光满面--这就需要一个可靠的应对之策。油脂分泌的多寡，受到温度、湿度、激素的多重影响，所以就不要期望通过外用护肤品来达成控油的目的--许多不好的护肤品，控油未必有效，反而有可能堵塞毛孔。健康的皮肤，必然是油脂分泌通畅的--对于那些饱受痘痘困扰的人而言，在使用了水杨酸等成分后若发现脸上油了许多，那要为此感到欣喜，这说明原来堵塞的皮脂腺被疏通了，油脂分泌畅通了，这是抗痘的重要步骤。
油脂对皮肤是保护也是保湿吸油面纸，也许是绝大多数油光满面者最实在的应对之策。吸油面纸不是不能用，但得用对。一方面，最佳的吸油面纸是吸油不吸水的材质，确保不会在吸油的同时，也带走水分，留下干枯的皮肤;另一方面，使用吸油面纸得有度，很多女孩子都喜欢一张接着一张用，非要半点油脂都吸不出才罢手。但正如前面所言，油脂对皮肤是保护也是保湿，完全吸走了，无异于让皮肤“裸奔”，尤其是待在办公室的空调环境下，保湿就成为大问题了。
所以，用吸油面纸不可过度，吸走过量的油脂不要油光满面即可，对于油脂，还是要奉行“斩草不除根”的。相关阅读
抗干控油 夏日护肤最关键
肌肤状况可不是一成不变的，春夏和秋冬就会有明显的差异。所以油性肌肤的美眉也应针对自己在夏季的肌肤状况，制定合适的护理方案。
先做个小测试吧：如果你的皮肤看上去有光泽，说明你滋润度不错，但不需要控油;如果依然油光可鉴(或仅限T区)，才需要整脸或局部地控油。将手指放在鼻翼或两颊，轻轻往上推起，如果出现小细纹(缺水纹)，说明有缺水现象，需要多多补水。
首先，不要过度洗脸。洗脸，早晚各一次就够了，但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洁面产品。不要选用碱性太强的洁面产品，也不必过于控油，那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面，就不必抱定自己是“油性皮肤”，使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。
小编告诉你，清楚油性肌肤的分类后会更加了解怎么去保养：1.单纯的油性皮肤：仅出现油光满目，毛孔较粗大，无其他伴发症状。
2.不太严重的油性皮肤伴有少量的青春痘：油光和毛孔都不太明显，仅有少数几个青春痘。3.严重的油性皮肤伴有较多的粉刺痤疮：油光满面，毛孔粗大，且有分布于面部数量较多的粉刺痤疮。
4.油性皮肤伴有缺水问题：虽然皮肤较油，但却经常感觉皮肤紧绷，还会有脱屑现象。其次，要注意洁面“技巧”。使用温水洗脸，可利于溶解油垢。还要从T区开始洗，然后再洗脸颊——因为一般人的T区肌肤都更油、更厚些，也更容易产生黑头和痘痘，所以要用最多的洁面泡沫清洁到位。
但各种不同类型，有不同的侧重点：单纯的油性皮肤：以控制油光缩小毛孔为主;
少量的青春痘：以迅速消除痘痘为主;较多的粉刺痤疮：控油、消炎、除粉刺痤疮为主，通常需要较强效的护肤品;
油性又缺水：使用不含油脂的补水护肤品。过去大家都不知道要去角质，现在呢，大家都太知道要去角质了。其实矫枉过正也会产生问题，过度去角质会令肌肤变得越来越薄，锁水能力更差，更易受外界的刺激伤害。
保湿的第一步，是用清爽的保湿型化妆水。如果缺水严重，就别再用含酒精的爽肤水，它会使皮肤更脱水，而缺水的皮肤会更油。如果你的皮肤依然油光光，可在化妆水后直接用无油的保湿产品。如果你的皮肤只有一些润泽的柔防晒隔离不可少。
油性皮肤最怕防晒了!油油的一层，岂不会堵塞毛孔、阻碍呼吸?其实不会。防光，则尽可补充一些脂质。晒霜或防晒隔离霜的分子都很大，尤其是物理防晒，完全不会渗入肌肤，只是在皮肤表面形成一层隔离彩妆、脏空气和紫外线的保护膜。秋冬也要控油，几款自制控油面膜
很多人会认为控油是夏天才做的事，秋冬似乎不需要控油了。你若这样想就错了。秋冬仍然需要控油，下面小编介绍几款自制控油面膜。
黄瓜面膜
方法：将黄瓜切碎，挤出汁液，敷在脸部。用纱布稍微吸附防止滴漏。10分钟后洗去即可。长期下来，可以起到不错的控油作用。
薄荷紧致毛孔面膜
原理：薄荷具有收敛爽肤的作用，迷迭香有消炎抗氧化的功效；而苏打粉可以分解油脂。
方法：分别取两滴薄荷香薰精华油，与迷迭香香薰精华油，取食用苏打粉半汤匙，用一杯清水混合调匀。沾湿化妆棉敷在T字部位以及毛孔粗大的地方，有收敛毛孔的功效。
苹果洗油面膜
原理：与苹果减肥的原理一样，因为苹果中的果酸成分，能吸走多余的油脂。敷在脸上能自然能起到控油的效果。
方法：将苹果榨成汁，浸湿化妆棉，敷在油脂特别旺盛的部位，如T字位，下巴，鼻翼等，10分钟后清洗干净。
燕麦牛奶面膜
方法：把燕麦与牛奶调成膏状，敷在脸上，10~15分钟后用温水洗去，再用冷水清洗。
怎样控油最有效
经常会听到身边的朋友抱怨自己脸部太容易出油，油脂太多像个男生，这种皮肤的女性很容易长痘痘。想要彻底的控油，最好在平时做好清洁，很多爱化妆的人在晚上不做好清洁之后，就会将皮肤慢慢转化成这种情况。本文介绍了详细的控油方法以及步骤，有这种困扰的人可以来好好看一看。
皮肤油腻产生的原因是，现代人常处于室内空调中或防晒措施不足够，经常照射过量的阳光与紫外线;加上生活压力无法舒解，都容易让肌肤出现油水不平衡的失调状态，肤质变得敏感脆弱，更容易冒痘痘。实际上，一旦肌肤的油脂与水分无法平衡时，就会因为内部缺水，而不断分泌油脂形成恶性循环。所以，只注重表面清除油光无法根本解决问题，做好基础保养，加强肌肤保湿与控油，才能彻底挥别油光。
控油方法/步骤
清洁要彻底 由于油脂分泌不均，毛孔内堆积的皮脂与灰尘、残妆混合成油垢，角质层就会变得越来越厚，更不容易清除脸上新增的油脂脏污，肌肤自然无法拥有透明光彩。因此，控油的第一步就是要把毛孔清洗干净，每周2～3次的去角质与面膜清洁，可避免油脂堆积并排出老化角质，帮助新陈代谢正常，肌肤自然越健康。
选用控油化妆水 一般化妆水都有再次清洁的作用，但具控油效果的化妆水，大多添加了吸油粉末或控油成分，除了能再次深层清除毛孔内的油脂污垢，更有加强抑制T字泛油问题，给你一张粉粉嫩嫩的脸。
选择控油产品 可以选择帮助调理油光的控油凝胶等，以取代日常乳液的保养程序。以“保湿+控油”功效并重的乳液，能让脸部肌肤较易维持长时间的干净清爽。添加了收敛因子，除了紧致原本粗大毛孔，还有吸附表层多余油脂且控制油脂分泌。选择具有调节油脂分泌量，并以水杨酸温和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角质，让肌肤深呼吸。
控油粉饼不可少 除了在基础保养上加强控油，记得还要更换你的粉底。因为你的肌肤在不同的季节，会出现不同的肌肤状况，所以换个当季的粉饼也是重要功课。
正确的控油方法 要祛痘先控油哦！
很多美眉的皮肤都会出油和长痘痘，痘痘和出油是很多小美心中的痛，但大家往往用错了方法，使痘痘和出油在自己的脸上不断上演！那有什么有效方法可以达到控油效果呢？下面我们就来看看如何控油祛痘吧！
想要达到控油那日常要怎样护理呢？
补水+防晒，事半功倍
控油并不是把油脂吸掉就ok，过量使用吸油纸不仅会伤害肌肤，还会让肌肤“自以为”干燥，分泌更多的油脂来保护自己。正确的做法是，为肌肤做好完备的补水工作。除了每天早晨洗完脸的补水步骤外，可以随时带一瓶保湿喷雾。喷完喷雾用双手在脸上快速轻拍，使水分深入肌肤，而不是停留在表面。另外，不要觉得防晒霜太油就不擦防晒霜。肌肤如果直接暴露在阳光下，会流失掉水分，这样会导致油脂更厉害的分泌。建议选择质地轻薄的防晒产品为自己阻挡紫外线的侵袭，保持肌肤水润是控油的上策。
温水洗脸，定期去角质
日常生活中的尘埃、日照和废气，会令肌肤上附着各种污垢。它会与肌肤自身分泌的油脂、废旧角质混合并堆积。日积月累，这些污垢的混合物就会像钉子户一样牢牢的占据着你的毛孔！他们变成痘痘、闭口或黑头来要你“好看”。所以，想要除去这些“钉子户”，最重要的就是保持肌肤清洁。洁面时应把洗面奶揉出泡沫再上脸，轻柔按摩后用清水洗净。不要用毛巾大力擦脸，而是用轻压的手法将水分吸干。每周定期进行一次去角质护理(痘痘发炎时不宜去角质)，去角质后为肌肤及时补充水分，保持肌肤的水油平衡才能降低肌肤的油脂分泌。
怎样控油祛痘呢？下面我们一起来看看吧！
1、加入降火食材
大家在进行内部补水的时候，还需要注意的就是在水中加入清热降火的食材，比如说金银花、薄荷等物。因为很多人在夏季的时候会出现出油多，又或者是面部长痘等，还跟身体中有内火有关系，因此，大家把身体中的内火去除掉，这样才能够减少这种情况的出现。
2、准备补水喷雾
其实，外在的补水也是非常重要的，这主要就是因为在夏季的时候，肌肤流汗比较多，因此肌肤中会缺少比较多的水分，大家在日常如果从外在补水，就可以很好的改善这种情况的出现。外在补水的方式非常的简单，大家只需要在自己的身边准备一瓶喷雾就可以了，每隔一段时间就可以喷一点。
3、喷雾的使用注意事项
大家在把喷雾的水喷到面部之后，如果水分在面部有残留，那么大家就要拿纸巾把它擦去，千万不要舍不得擦掉，因为那些停留在面部的水分会带走肌肤中存在的水分，这样反而起不到补水的功效。
4、清洁
附着在肌肤上的油脂存在一定的粘性，如果大家在日常不注意把它清除掉，那么就会让面部油脂变得越来越多，并且还会造成角质层变厚。因此，大家在每天晚上回到家中之后，一定要把面部清洁干净，通过这样的方法就可以很好的清除残留在毛孔中的油脂，并且还能够有效的帮助大家打通毛孔，这样你在后期涂抹一些补水的水乳时，就会更加有利于肌肤的吸收。
入秋切忌盲目进补
立秋之后，天气凉爽了不少。刘大爷想着该给夏日里消瘦不少的老伴补补，听别人说一只榴莲三只鸡，便买了榴莲回来给老伴进补，两老人一天吃了三次。谁知道，一连两天，大便不通，可把两老人折磨坏了。
榴莲虽好，多吃不宜。江苏省人民医院营养科李群主任介绍，榴莲是个好东西，素有水果之王的美誉，榴莲果肉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，食用榴莲具有健脾补气的功效。因此民间才有了一只榴莲三只鸡的说法，但这种说法是不准确的，榴莲营养价值虽高，可是也仅仅是在水果中比较而已，可以生食、入汤，有一定的滋补作用，其滋补功效与母鸡等滋补品相比还是有一定的差距的。
到底该如何进补?李群主任强调，最适合的应该是因人而异。民间有贴秋膘的说法。民间流行在立秋这天以悬秤称人，与立夏时体重对比来检验肥瘦，体重减轻叫苦夏。
从中医角度来说，贴秋膘需要因人而异、辩证进补，在夏天消瘦、体虚的人才应该去补。老年人进补更需要因人而异，切勿盲目。对于夏季吃不下、睡不好，身体消瘦、免疫低下的人，到了秋天就需要调整饮食，调理肠胃，润肺防燥、防湿，增强免疫力。应多补充热量，适量食用鸡蛋、鱼肉、奶类，多吃水果和蔬菜;炎夏刚过，冰镇食物和秋瓜都要少吃，不要贪凉，以免伤胃，出现慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠等问题。对于一些肺虚、老慢支患者可以吃些热性水果，如桔子等。防秋燥，可以多吃一些润肺的食物，如银耳、莲子、莲藕、梨、核桃仁、黑芝麻、白荷、山药、毛栗子、胡萝卜等。李群主任特别推荐了几道防秋燥润肺靓汤：枸杞莲子银耳汤、莲藕雪梨百合汤、山药毛栗子牛蒡汤。可以根据需要适量添加蜂蜜。
同时也要适当多运动，可以做做足疗，打通经络。如果在夏季饮食正常，无体质问题，就不用忙于进补了。尤其是一些肥胖、三高人群，此时应调整饮食，利用秋季的好天气，多运动，减轻重量，调节血脂。
油性皮肤控油攻略
导读：生活中常听到这样一句话“脸油得都可以煎蛋了”。夏天一到，油脂分泌更加旺盛，不仅脸部出油，连头发都容易油腻，这时粉刺、痘痘就更容易冒出来。所以油性皮肤的人，脸部的清洁相对重要，以免毛孔因油脂分泌的关系而阻塞造成发炎。皮肤出油状况大多和饮食、温度、激素分泌、遗传因素、生活作息、压力等息息相关，但只要选对保养品，还是可以延缓肌肤老化的。
1、确认你是油性皮肤
洗脸后不到30分钟就泛起油光来，需要大量吸油面纸吸附油垢，化妆后1~2小时后开始脱妆，水分和油脂分泌不平衡。如果你具有以上全部现象，就已经是一个超厉害的小“油”物了。
2、鉴定你的油性类别
油性皮肤呈现的状况大致分为四种：
①单纯的油性皮肤。表现为油光满目，毛孔粗大，但无其他症状。
②油性缺水性皮肤。表现为水油不平衡，水分保不住，常有外油内干的感觉，严重时还会出现脱皮现象。
③油性青春渲皮肤。表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春症。
④油性粉刺座疮皮肤。表现为油光满面，毛孔粗大，并长有大量的、较多的粉刺痤疮。
对照上面的现象找出你的油性皮肤类别，以便更好地对症下药。
3、拯救对策
鉴定完皮肤，就展开抗击油物行动吧。其实，对付油性皮肤很简单，虽然大体上有所不同，但总体上只要做到清洁、收缩毛孔、加强护理就可以告别油光脸了。
①彻底清洁是避免油性皮肤泛油光的不二法门，最好使用无油脂的洗面膏或具有控油效果的洁面乳，这样可以去除多余的油脂。
②洁肤后，务必使用具有收敛因子和抗菌素的喷雾，缩小毛孔，使皮肤细腻。
③同时使用不含油脂的补水护肤品来润肤保湿，促进水油平衡。
④定期做面膜，去除黑头，可减少粉刺。
小编寄语：现在市面上有好多专为油光脸设计的产品，它们不但可以把油吸得光光的，还可以还你一张清爽粉嫩的脸。
尖锐湿疣可以除根吗
尖锐湿疣可以除根吗
1、尖锐湿疣可以除根吗
尖锐湿疣病人初期的规范治疗会有机会让病症痊愈。
可是事实临床上很多原因会让尖锐湿疣反反复复的产生,伤害情况也会变重。在整体上来说尖锐湿疣的治病办法会受到很多因素影响,在容易改变的病菌出现之后,更是捉襟见肘了。
尖锐湿疣患者对自己的饮食如果多加注意的话,可以很好的缓解病情,还有利于辅助药物治疗,使得疾病得到尽快的康复。
2、为什么尖锐湿疣反复发病
自行接种也是尖锐湿疣疾病发病的主要原因之一。经过临床研究发现,一些患有外生殖器尖锐湿疣的患者,由于在平时不太注意,经常用手接触发病部位,这就使得一些人在触摸其他位置时发生二次感染,不断的使得病情加重。
主要是由于男性朋友在日常生活中大大咧咧,不注意个人日常卫生的清洁,从而使得一些病菌在生殖器周围堆积,再加上不注意自己的性道德,使得男性朋友成为这种疾病的主要发病群体之一。
3、尖锐湿疣的诊断方法
3.1、根据疣体外观诊断尖锐湿疣:典型的尖锐湿疣疣体表面是粗糙,凹凸不平的,外观一般呈现刺状、菜花状、乳头状、鸡冠花状或根部有蒂状。所以一旦在外生殖器、肛周、会阴或阴道等部位发现有单发或多发的表面粗糙、外观呈现小丘疹状、刺状、乳头状、菜花状或鸡冠状,或根部有蒂、融合成片的的缀生物时,基本就可以认定为尖锐湿疣。
3.2、根据醋酸白试验诊断尖锐湿疣:外观不典型的疣体,可结合醋酸白试验来鉴别诊断(这个试验自己在家就可以做)。方法为:准备3%-5%的醋酸(食用白醋的浓度是4%-6%,可以作为尖锐湿疣鉴别液使用)。将浸透白醋的纱布或纸巾,敷到长出来的增生物上,过3-5分钟后观察突起是否变白(肛周部位的疣体需要10-15分钟)。如果出现增生物明显变白为阳性反应,这种情况下就可以诊断为尖锐湿疣。
尖锐湿疣的注意事项
1、饮食需要改变,以增强免疫力,避免常常感染霉菌,应少吃淀粉类、糖类以及刺激性的,食物如酒、辣椒等,多吃蔬菜水果类,水份要充足,
2、尖锐湿疣,较大者应去,作手术或激光治疗,激光手术后应该及时,采取防止复发的措施,彻底消灭病毒,一般采用,外用中药,涂擦防止复发,
3、在使用,25%的足叶草,脂石蜡液,或5%的氟脲嘧啶乳剂,治疗时应保护好周围健康皮肤。
4、请穿棉质内裤,尽量不要穿尼龙、合成纤维的质料,才能保持通风、透气。所以牛仔裤也要少穿,女性可多穿裙子,或是西装裤,
5、治疗期间,禁止性生活。尖锐湿疣患者,尤其是在疣体未完全消退时,应禁止性生活,以防加重病情、尖锐湿疣扩散,或传染给。他(她)人。若经治疗,尖锐湿疣。损害消退,后月余,尖锐湿疣无复发且无新发损害者性生活时应使用避孕套预防传染,并控制性生活频度。
尖锐湿疣治疗费用的影响因素
1、依情况而定
要想知道治疗尖锐湿疹的费用,还需要根据患者自身的情况来看。因为所有医院收费的标准都需要根据患者湿疹的面积来定,而且去除湿疹的方法是通过激光来治疗。因此,患者需要根据自身的湿疹面积来确定大概所需要用到的费用。其次,每一个地区的医院所收费的依据都并不统一,要想了解确切的费用情况,患者可以直接去医院询问和了解一番。
2、治疗的方法
在医学上,治疗尖锐湿疹的方法有很多,除了必要的药物治疗以外,比较常见的便是物理治疗方案,比较多见的治疗尖锐湿疹的方法有冷冻治疗、电灼治疗和激光治疗以及手术治疗等方案,具体的治疗方法还需要根据患者自身的情况来确定,也可以直接请医生建议最专业的治疗方法,这样才能够得到更好的效果,不过患者一定要反映最真实的情况给医生。
炎炎夏日保护咽喉不能马虎
炎炎夏日保护咽喉不能马虎
高温夏季来袭，很多人都会出现口渴、咽喉痛的症状，看似是喉咙的问题，但其实是因上火所致。
这种症状大部分会光临白领一族，繁忙的工作已经劳心费神了，平时还要被这样的病痛所折磨。为了能让咽喉度过一个清凉的夏日，以下保养缺一不可。
高温上火-喝汤
夏季上火分胃火、肝火以及心火，虽然症状各异，但注意事项却有相似之处。夏季高温，不要吃过油腻的食物，煎炸烤涮类的食物尽量少吃，与此同时，可煮一些像金银花茶、绿豆汤、苦瓜汤、冬瓜老鸭汤这样消热解暑的茶汤来降火。
咽喉肿痛-润喉糖
咽喉肿痛在夏季是非常熬人的病症，从本质上来讲喝水虽然能够缓解，但却不能起到保护嗓子和缓解病痛的效果。
所以为了能够度过一个凉爽的夏天，可以食用适量的润喉糖，能够长时间有效保持咽喉冰爽，继而保护咽喉健康，还可以起到解毒消肿的作用，不含糖份不用担心糖摄入过多。
抽烟喝酒-戒掉
抽烟喝酒已经成为咽喉的劲敌，这个问题不仅仅存在于夏季，无论在什么时间都影响着咽喉的健康，为了能够有效的保护咽喉健康，建议尽早采取戒烟限酒的措施。
夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，这个时候既可以出门旅游、玩水，也可以在家舒服的吹空调、看电影。在这样美好的季节里如果被咽喉不适影响，是否会觉得很烦心呢？
所以，为了能够快乐的度过一个清凉夏天，保护咽喉是必要的工作，切不可马虎。
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练太极拳切忌
上了年纪之后许多人越来越注重身体的保健，因为随着年纪的逐渐增长，身体上的各项机能也正在逐渐退化，这时候就需要采取一些保健措施。其中太极拳就是许多中老年人会选择的一种保健方法，因为通过练太极拳有助于平和一个人的心智，达到强身健体的目的。可是在练太极拳的时候有什么禁忌事项呢?
练习太极拳的十大禁忌
忌神不守舍
太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。
忌松散无力
松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。
忌僵硬练力
太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。
忌突击使招
太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。
忌轻浮奇舞
身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。
忌串门走户
太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。
忌杂拳同练
练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。
忌过急速成
功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。
忌过火求功
练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。
忌心杂多言
练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。
小孩练太极注意事项
环境要求
打太极拳最好带孩子到有花草树木相伴的自然环境中。这样的环境空气新鲜，噪声较少，有利于孩子集中注意力。
身姿要求
太极拳的身姿要求很多，但就幼儿来说，主要须注意五点。
1、头部需要保持自然正直，不要偏斜，要有轻松灵活之意，如此则精神振作。眼不要怒睁，眉不要绉缩，目光要平视。口宜闭不宜张，不要用力咬牙，舌抵上腭，用鼻自然呼吸。
2、手切忌僵硬紧促，手指要自然舒展，握拳时亦不能用力，需要有松柔之意，只要从小指、无名指、中指、食指依次卷曲使指尖与手心相接触时，以拇指梢节压在食指及中指的中节上就行了。所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。
3、要含胸拔背。胸部略有内含，犹如猫在捕捉老鼠时必使身体尽量卷缩。我们在跳跃运动之前，胯、膝、足三部关节必作屈曲，假设不如此，即不能实现扑出与跳起的行动。正确的拔背姿势是有意识解除肩背肌肉的紧张，在思想上想着大锥的周围，约有一个手掌大小的皮肤，能与贴身的衣服相互贴在一起就行了。孩子可能不知道这个地方，大人要给他指点出来。
4、练拳时要顶腰。歌诀有云“身形腰顶岂可无”。如云手、搂膝拗步、斜飞势、海底针、高探马等式，都须腰部挺拔，好比指南针一样，针动而针轴不离原位。不能猫腰，猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。这样容易造成呼吸不畅。
5、太极拳对于腿部的要求，首先要做到虚实分清;其次要动作轻灵且有柔韧性;第三要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。
呼吸要求
呼吸是太极拳的重要内容。关于打太极拳时的呼吸，概括起来基本上有两种方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，幼儿宜用这种方法呼吸。
激光治疗痤疮能除根吗
相信不少脸上长痤疮的人都想尽了各种办法来治疗痤疮，而挫疮长在人的脸上，不仅会引发红肿瘙痒现象，而且痤疮一般都是一片一片的，这严重影响到了一个人脸部美观。有痤疮的人在尝试了各种治疗痤疮的方法，都发现这些方法对于治疗痤疮并不能从根本上除根。所以使用激光治疗痤疮的话可以除根吗?
激光是去除痤疮疤痕的比较好的方法。
疤痕是由于肉芽组织的生长所形成的，是皮肤受损后自我修复的一种表现，疤痕是物理、生物、化学等因素的损害作用于人体皮肤软组织，导致皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功能的局部症状。
治疗上;一旦有疤，终身有疤，到目前为止，医学界仍无法完全消除疤痕。现在所有的手术、药物和雷射都无法将疤痕变不见，但一定程度的改善是可以做到的。
疤痕的治疗
1、 压迫疗法：疤痕上紧贴美容胶纸，并在上面用力定点按摩，以使疤痕逐渐消平，此法必须持续6个月以上才有效果。
2、疤痕内注射类固醇。
3、激光手术。
疤痕的预防：
1、预防疤痕的第一步，就是正确的伤口照顾，不论是创伤、烫伤、皮肤感染或是手术，伤口愈合后都会产生疤痕，正确的伤口护理可以避免异常疤痕的产生。
2、迫疗法可以减少伤口向外拉张的力量，使疤痕变得较平、较细。
夏季控油 拒做＂大油田＂
养生导读：夏季容易出现毛孔粗大、满面油光这些常见问题。这些都是由于面部油脂过多引发的肌肤问题。谁都想拥有细腻，光滑的脸蛋。那么，今天跟着的小编一起来学习一下控油五步骤。做个清爽的自己，拒绝做大油田。
补充维生素B2
去油第一步：补充维生素B2
肌肤油脂分泌过多是因为体内缺乏维生素b2所致,想要去油第一步得从根源做起：补充维生素b2。多吃一些富含维生素b2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橘子、橙子等。 尽量少吃脂肪、糖类 、煎炸食品。 去油第二步：扫油
想要短时间内就能摆脱油光满面的状况，靠补充维生素b2是不能实现的，此时我们要做的工作就是扫油，即给肌肤做一次清洁。选择一款有控油功效性质温和的洁 面乳，额头、鼻翼、 下巴、两颊，按顺序从下向上，由里向外依次进行清洁。多数人T区和鼻翼还有下巴处出油过多，在进行扫油工作时这些区域一定要重视。
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扫油 去油第三步：抑制油脂分泌
扫清油光后当然要想办法抑制油脂分泌了，这时候可以选择一些具有紧致肌肤效果的爽肤水，带酒精成分的爽肤水较宜，因为酒精在肌肤表面挥发时能带走肌肤热 量、收缩毛孔还能抑 制肌肤分泌油脂，调节肌肤酸碱平衡。尽管这种抑制油脂分泌的方法十分奏效，但对于敏感型肌肤而言十分遗憾，含酒精成分的爽肤水要慎用。
抑制油脂分泌
自助餐 切忌“吃够本”
（Gettyimages供图）
○吃自助餐应把握六个原则：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂
许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。因此，对自助餐没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。自助餐本身提供的食物种类相当丰富，为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易实现“饮食多样化”。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。
(《大众健康》，文/王旭峰）
许多人吃自助餐时，会抱着“吃够本”的思想，甚至有人提出“敞开造，可劲造”、“扶墙进（饿得双腿发软），扶墙出（撑得直不起腰）”的经典口号。这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。
这样做看似占了便宜，实际上会给身体带来诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加肠胃的负担，可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎；另一方面过量饮食会带来食盐、油脂、能量的过量摄入，不利于身体健康。
有些消费者吃自助餐，目光紧盯海鲜区，蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味，蛋白含量高，价格也适当高一些，但吃得太多，对身体没有好处。
首先，蛋白质摄入太多会给肾脏带来负担；其次，随着环境污染的日益加剧，重金属污染已是海鲜、鱼类中普遍存在的问题；再者，海鲜是各种微生物容易滋生、繁殖的良好“培养基”，而且自助餐提供的食物都是露置在空气当中的，温度控制不当，很容易受到致病菌的侵袭，很多朋友钟情的刺身更是容易腐败变质。因此，海鲜要适可而止。
许多人对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱，摄入量也会大一些。而这一食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于肠胃健康和热量控制，因此，这类食物应浅尝辄止。
通常吃完自助餐后热量摄入都会超标。而如果你在就餐前后摄入大量可乐、汽水、果汁型饮料等甜饮料的话，会使这一餐食物的能量“雪上加霜”。
而且，自助餐所提供的甜饮料大多是碳酸饮料或果汁含量非常有限的果汁型饮料，其营养价值要大大低于消费者的预期。因此，除了鲜榨果汁之外的甜饮料，还是少喝为妙。
自助餐提供的汤种类也较多，若选择饭后喝汤，会在食物摄入饱和的基础上带来额外的能量，因此建议大家先喝汤，这样会帮助我们控制食物的摄入量，防止吃撑。
很多人喜欢在吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类或是杂粮粥替代主食，那就更理想了。
切忌：女人请勿这样吃早餐！
一、运动型早餐－－边走边吃的早餐
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃
边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
一个边走边吃的女人也会很不雅观吧！
建议早餐：
如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
二、再利用早餐剩饭、剩菜加工而成
剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作虽然方便，但是一点都不健康！
据科学测定，有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐。
炒熟后的菜里有油、盐，隔了一夜，菜里的维生素都氧化了，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐，硝酸盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为ＮＣ（Ｎ亚硝基化合物）的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎，食物中毒。
炒熟的菜中，很多吃不完存放起来，尤其是一些高蛋白高脂肪的剩菜，更是吃不得。空气中的有害细菌会在２个小时内附着在剩菜上开始繁殖，大家都知道蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大部分都会产生有害物质，如硫化氢、胺、酚等，这些物质对人体有害。
建议早餐：
吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。当然，最好还是量体裁衣。
三、零食早餐－－饼干、巧克力等
许多人在拿零食当早餐时，一般选择干食，例如饼干、巧克力等。但是，人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物的消化和吸收也不利。单纯以谷物食品和面包为主的早餐会导致人在一天中精力不足。因为碳水化合物虽然使人在短时间内充满能量，但很快会再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。另外，如果早餐吃零食也不能够给身体补充足够的营养素。
建议早餐：
增加面包等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。同时，酸奶是不能空腹喝的，西红柿、香蕉、梨等口味呈酸性的水果和粗纤维的水果也都不利于早上空腹吃。
四、营养早餐－－水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，但没有主食
这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议早餐：
应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
对于想减肥的女性而言，全麦食品是个不错的选择哦！
五、速食早餐－－中式油炸早餐、西式早餐
很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。
中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快哦！
建议早餐：
如果比较钟爱油条等食物，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐；如果喜爱西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃。
春季养生切忌五个不宜
除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。
而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道春捂秋冻，但不是随便捂捂就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
