三十条值得收藏的美容妙招
十条养生小常识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“三十条值得收藏的美容妙招”，仅供您在养生参考。
这30条美容妙招很多都是可以自己在家做或者都是些在身边就可以找到的东西，既方便又低碳，如果你试过很多护肤品甚至是药品都没办法解决你的皮肤问题的话，不妨试试这些美容妙招，说不定你会从中得到惊喜!
一、美白篇：
1、蜂蜜珍珠粉面膜：将蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。使用前，先用热毛节敷脸，然后再把调好的面膜均匀得涂在脸上，过20分钟后洗掉，立刻可以感受得到皮肤变得光滑、嫩白。
2、甜酒酿美白法：甜酒酿是蒸熟的糯米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒,酒酿也叫醪糟。甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。 然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。
3、柠檬汁美白法：用面膜纸放在鲜柠檬水中充分浸泡，然后敷在脸上，15-20分钟左右取下。或者将一个鲜柠檬切片直接贴在脸部15-20分钟取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程，起到很好的美白、收敛毛孔的功效，长期坚持能够延缓皮肤衰老。
4、醋蛋液美白：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
5、黄瓜美白法：要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。
二、祛痘篇：
1、芦荟消炎法：芦荟有很好的消炎、镇静杀菌功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，或者去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，很有效喔!
2、西红柿战“痘痕”法 ：如果想消除脸上的痘痘，最好的办法就是每天变着花样吃西红柿，比如将西红柿榨成西红柿汁当饮料喝，或用鸡蛋炒西红柿，据说只要坚持一周，痘痕就会消失得无影无踪。此外，还可以涂抹蜂胶液，帮助淡化痘痕。
3、苹果消痘印：先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。之后取下，将脸用清水清洗干净即可。一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。
4、马齿苋草治痘法：马齿苋草治痘法马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，据说效果显着。
5、姜片祛痘法：把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
三、眼部问题篇：
1、冰敷法：用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。
2、土豆去黑眼圈法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
3、茶包法：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。或者可以先热敷，然后再冷敷，效果更好。
4、丝瓜活肤去眼纹：取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于眼周部，有抗过敏、防皱的效果。
5、马蹄、莲藕渣敷眼：洗净马蹄和莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎放入榨汗机，再加2杯水搅拌，将水隔渣，然后敷眼10分钟。榨出来的水可以饮用，双管齐下，临睡前敷效果最好，可以减低出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄分别含有大量粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
四、补水保湿篇：
1、豆浆补水法：每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。
2、纯水保湿法：市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!
3、面霜加入维E更保湿：在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，此方法特别适合长期在空调室内工作的女性。
4、妙用“油包水”：如果你在补水后很快又变干，说明锁水做得不够。甘油、凡士林和尿素类脂质的滋润性好，但夏天使用比较油腻;糖类、氨基酸、胶原蛋白类、胎盘素和精炼植物精华油的保湿效果明显，还有辅助修护细胞和补充营养素的作用，购买时不妨认准这些成分。
5、自制普洱“神仙水”：把一小勺蜂蜜加普洱茶水中，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水哦!
五、抗老去皱篇：
1、深海鱼油抗衰老：深海鱼油含有大量的ve成分。近年来，ve被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。很多化妆品公司更加大保养品中所含维生素的比例。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌肤所需要的地方。
2、每天一把葡萄干：葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。
3、银耳消细纹法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。
4、米饭团去皱：当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
5、啤酒去皱：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
六、其他美容妙招：
1、蜂蜜——天然的晒后修复品：夏天很容易被晒伤，和酸奶一样，蜂蜜也是天然的晒后修复品。科学家证实，蜂蜜中已发现含有门捷列夫元素周期表中所有的微量元素!对肌肤的修复能力非同寻常。而且，它含有的糖类占总成分的3/4，以B族维生素和维生素C最为丰富，所以，它修复晒伤的同时，还能让肌肤白回来，这一点恐怕很多人都没想到吧?
2、盐有控油功能：对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。对于分泌油脂旺盛的T字部位，“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
3、橙汁卸妆：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
4、樱桃美容法：名医别录记录，吃樱桃，使人好色彩，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人脸色红而滋润;而胡莱菔素以及维他命D有助肤质美白细润，让肌肤具有弹性。
5、隔夜茶能增加睫毛：将喝剩的茶水晾凉，在睡前或者隔天早晨，哄骗草棉棒沾濡眼睫毛，可达到增加睫毛的功能，从速尝尝吧!保证是最价又经济的“睫毛增加液”!
ys630.COm精选阅读
三十条足以震撼你的生活常识
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
2、个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭前吃水果是错误的观念。应是饭后半小时吃水果
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿玻等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
15、白天多喝水。晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
谁才是真正的水果之王？值得收藏
常言道，每天一苹果，医生远离我,可见苹果营养价值之丰富，又有不少人称榴莲为水果之王.那么，究竟谁是水果之王？
任何水果都很难达到全方面的营养均衡，这些所谓的水果之王不过是某些营养价值比一般水果更高而已。优农小编选择了几种夺冠呼声较高又容易买到的水果，来一场水果之王大pK.
1,苹果
如果称苹果为水果之王，至少它在产量上当之无愧。苹果是世界产量前四的水果之一（另外三种是香蕉、葡萄、柑橘）。苹果可食用部分很多，也是老少皆宜的水果。需求决定供给，苹果如此高的产量说明了人们对它的喜爱，而苹果也不负众望，以其丰富的营养价值作为回报。
但苹果的果糖含量非常高，因此人们常说早上吃苹果是金，中午吃是银，晚上吃是铜,这是因为早起时供应大脑的肝糖耗尽，食用苹果可快速补充糖分。苹果还富含苹果酚、苹果酸、黄酮类化合物、番茄红素和果胶等物质。丰富的营养使苹果具有强身健体、提高免疫力、生津健脾、预防胆结石、预防老年痴呆、保护牙齿、止泻护胃、预防哮喘、安神抗抑郁、美容养颜等诸多功效。另外，苹果作为高纤维、低热量食物，每100克仅含45大卡热量，适合减肥期间食用。
价格：*****
易获取度：*****
营养价值：*****
缺点：吃过多苹果可能导致腹部肿胀，病人尤甚。另外，苹果皮可能含有农药，需要谨慎处理。
2,枣
枣这种常见不起眼的水果实际也含有很高的营养价值。不少女生热爱牛奶枣，并称之为美白圣果,不无道理。
鲜枣含水量较高，有三分之二都是水分，是冬季补水的好水果。其含有较高的碳水化合物、维生素C、维生素B族、钾等。令人意想不到的是，相比柠檬、黑加仑等公认的维生素C含量极高的水果，鲜枣优势更明显。每100克鲜枣中维生素C含量超过300毫克，是柠檬的10倍以上，也比同等重量的黑加仑含量更高。此外，鲜枣的总矿物质含量高达400毫克，在水果中含量极高。而其中钾元素丰富，可起到消水肿的作用。鲜枣的维生素B族含量也比草莓、苹果、梨等常见水果的含量更高。同比之下鲜枣的价格比上述水果低得多。但没有一种水果是完美的，鲜枣的热量相比较高，每100克就超过120大卡的热量，超过了香蕉等水果，在减肥期间应适量食用。
鲜枣价格便宜，夏有青枣、冬有冬枣，一年四季均可以买到，是一种性价比很高的水果，不应被轻易忽视。
价格：*****
易获取度：*****
营养价值：*****
缺点：热量较高
3,榴莲
榴莲可谓是最具争议的水果了，爱的人极爱，沉迷于它高度的甜味和绵密的口感；恨的人也恨极，觉得它臭不可闻遂敬而远之，甚至不可同处一室。榴莲被称为热带水果之王,除了它的名气在外，当然也是因为榴莲具有极高的营养和药理价值。
榴莲令人痴迷的口感和甜度的形成是建立在极高的糖分、碳水化合物、脂肪含量基础上的，因此它的热量很高，并不适合减肥的人过度食用。但也不能因此否定它，榴莲的营养价值足以令其称霸。榴莲是一种营养密集度高且均衡的水果。榴莲果肉中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。榴莲中还含有丰富的人体必需的矿物质元素，其中钾和钙的含量特别高。丰富的营养价值决定了榴莲的药用功效，常吃榴莲可起到强身健体、健脾补气、提高免疫力、补肾壮阳、预防高血压等作用。值得一提的是，榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
价格：*****
易获取度：*****
营养价值：*****
缺点：价格高、热量高，不可食用过度，每日不超过100克为佳。
4,牛油果
牛油果近年来风头正劲，可能与健身风潮的兴起有关。热衷于塑身减肥的健身爱好者在网上晒的每日健康餐里，牛油果出镜率极高。在牛油果高颜值的点缀下，可以拍出清新有格调的照片，也因此成就了牛油果网红水果的盛名，其价格随之水涨船高。但如果仅因为颜值高，牛油果也不会风靡至此，其营养价值一定可圈可点。
牛油果中的蛋白质、维生素A、维生素B族、钙、镁、钾、钠等含量较一般水果更高。例如与苹果相比，同等量牛油果维生素A的含量是苹果的20倍，镁含量是10倍，钾含量是5倍。因此，牛油果对降低血脂、护眼、强化骨骼等都有很好的作用。而其中的甘油酸、维生素、蛋白质是天然的抗氧化剂，对美容养颜也具有一定功效。
牛油果的特点在于它不像一般水果那么甜，它的含糖量极低，几乎感觉不到什么甜味。可是牛油果中的脂肪含量高达15%,且其中80%为不饱和脂肪酸，与橄榄油类似，是动物油、植物油等其他脂肪的绝佳替代。也因为脂肪含量较高，使得牛油果成为水果中热量极高的一种，一个牛油果的热量就相当于半个汉堡。因此，想通过食用大量牛油果来达到减肥效果显然是不科学的。
价格：*****
易获取度：*****
营养价值：*****
缺点：脂肪含量较高、价格较高
5,猕猴桃
猕猴桃凭借其酸甜的口感、极高的营养价值，成为老年人、儿童、体弱多病者均可食用的保健佳果。
猕猴桃是是毋庸置疑的维C果王,每100克果肉就含高达近400毫克的维生素C,是柠檬的10倍以上，苹果的20-30倍。维C有美白肌肤、抗氧化、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力的效果，而食用一颗正常大小的猕猴桃，就可摄入成人一天所需维C摄入量的两倍左右。此外，猕猴桃在防治大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化、治疗口腔溃疡等方面能起到显著的效果。猕猴桃热量较低，食用猕猴桃可以较低的热量获得最均衡的营养，适合减肥人士食用。
关于猕猴桃有个趣闻。不少人视其为一种洋气的水果，实际上它的原产地就是湖南省湘西地区以及秦岭北麓的陕西，民间人工栽培的历史达一千多年。直到上个世纪初，一位新西兰的女教师从湖北省宜昌市夷陵区雾渡河把它带回国，经培育在新西兰广泛种植。起初它被稱为宜昌醋栗，在市场遇冷，后改名美龙瓜，最终改名为奇异果之后才被市场广泛接受。
价格：*****
易获取度：*****
营养价值：*****
缺点：过敏患者慎吃；市面上的猕猴桃品质参差不齐，谨慎挑选
女性必备的十条妇科健康常识
霉菌感染犹如妇科感冒，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。
女性是细菌易感人群，一不小心，妇科疾病就会悄悄地来到你身上，所以日常的生活习惯，卫生习惯都必须要认真，马虎大意只会让你的身体受伤害。
霉菌感染犹如妇科感冒，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完美女人？看看以下10条健康小贴士吧！
1、放弃滥用抗生素
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、单独清洗内裤
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。
3、切忌过度清洁
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
4、重视怀孕时的护养
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
5、警惕洗衣机
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！
6、注意公共场所卫生
公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。
7、正确避孕
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
8、伴侣同治
如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。
9、穿着全棉内裤
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的居住环境！还是选用棉质的内裤吧！
10、控制血糖，碱性产品清洗外阴
女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
十条小贴士让你的秀发更年轻
秀发常常会受到这样那样的伤害，秀发会随着年龄的增加变得衰老，怎样让秀发更年轻？下面的小贴士，将教你把卷乱、平庸的头发变得柔顺、丝滑丰盈，像宝石一样闪闪发光。
找到适合自己的发型
中分式的发型有凸显你的笑容和脸部轮廓的效果，通常还能让鼻子的轮廓更为明显。因此如果你对自己的鼻子不那么满意，还是选择一个万能的侧分发型吧。
巧妙变短发
不用剪头发也能做波波头，只需要将头发随意松散的绑个马尾，然后将发尾向内卷入头发中藏起来，之后用发夹将卷进去的发尾固定住。像Amy Adam那样，留出些缕头发，看起来是不是很独特呢？
草本精华
油性头发是因为头皮产生了过于的皮脂，纯天然的精油能够保持头发亮泽强韧。这些草本植物诸如迷迭香、桉树和鼠尾草等的精华能够由内而外的滋养你的发丝，另外它们能够让头发不再贴服于头皮而显得更加油腻。你也可以在洗发水中加入小苏打，每2-4周一次，能够清除头皮多余的油脂。
防止紫外线伤害
为避免头发因阳光照射而褪色，应该每月都做一次保持头发光泽和色彩的护理。另外，还应使用防止紫外线伤害的护发产品。
防止发丝烫伤
当你需要使用高温造型工具时，应该事先使用防止高温伤害的产品，例如添加二甲聚硅氧烷的喷雾，它在接触到高温的时候会融化并在发丝表面产生一道保护膜，有效的防止高温产生的发丝损伤。
芦荟，解决问题的关键
考虑过在头发上使用芦荟吗？这是真正的滋养品，它可以重新建立头皮的酸碱平衡，修复敏感头皮肌肤，对去除头皮屑和恢复发丝亮泽也有显着的效果。但要确认使用的是霜状的而不是凝胶质的部分，因为凝胶会让头皮屑增加。
小窍门掩饰尴尬的刘海
当你决定要将刘海留长，而这时它们又是很尴尬的长度时，你可以将刘海从中间分开，把它们分别扭成小股辫别在耳后。这样不仅解决长度问题还让造型显得很有活力。
纯天然的DIY护理液
在一盆水中加入半杯苹果醋，洗头之后使用，一周两次就能够有效的去除头屑。苹果醋里的酸能够有效对抗产生头皮屑的酵母。
神奇啤酒洗发水
信不信由你，用啤酒洗头发确实效果神奇。来自麦芽的蛋白质可以修复受损头发，让发丝健康强韧。自制一瓶啤酒洗发水也很简单，将3/4杯啤酒煮至1/4杯，冷却后再加入一杯普通洗发水就可以啦。
巧用夸张的造型
懒女孩们注意了，隐藏没有洗头发的最好方法就是把头发高高的束起。没有洗的头发能让高高束起的发髻跟加容易塑型，因为有过多油脂的头发比起才洗的更加容易造型，特别是卷发。如果你是直发，就用卷发棒做出一些卷度来让造型更加立体。
让你健康长寿的十条建议
导读：一项调查显示，全世界真正健康的人仅有5%，患病也只占20%，而高达75%的人处于亚健康状态。以下给大家10条让你健康长寿的建议，通过日常生活习惯来调理身体，争取摆脱亚健康。
让你健康长寿的十条建议
一、不忘吃早饭
早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。早年全世界在美国举办过早餐会议，各国营养权威对世界范围早餐进行研究，得出结论：吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。什么是符合营养要求的早餐呢？通常认为含有以下四五种食物的为健康早餐，即粮食100克(最好是杂粮、粗粮)；牛奶1瓶；蛋1个(忌食油煎荷包蛋、炒蛋)；菜适量；水果一个。
威胁健康的6种错误早餐吃法 早餐忌吃的三种食物
二、一日三餐外不吃零食
吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。因此首先一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。这里要指出的是：人的脾胃是人体气血生化之源，是消化吸收营养的重要器官。如果一日三餐外还要吃大量的零食，一方面会加重胃肠的负担，使人体过多吸收营养，增加高血脂、糖尿病的风险；另一方面还容易使脾胃造成损伤。当然，以零食代替一日三餐的做法更是违反了均衡营养的原则。
青春期女生的十条健康绝招
(1)跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。
(2)补脑维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B，能够增强记忆力。
(3)不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;但豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以食用豆芽一周不超过两次为好。
(4)多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
(5)少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
(6)来点巧克力巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。
(7)按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
(8)多在光线充足的环境光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落：光线亮一点，有助于心情愉快。
(9)定期健康检查不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
(10)多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、用万金油这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。
治疗小病的小药茶大全你值得收藏
我国的茶文化历史非常的久远，几乎代代人都深受影响，虽然现在受到西方文化——咖啡文化的影响，但是茶在我们的生活中也还是必不可少的了。而夏季也正是大家喝一些茶的时候了，尤其是一些养生药茶它们对付一些疾病还很不错的了。那么，有哪些茶治疗病不错呢?来看一下吧!
治疗小病的小药茶大全
橘红茶
化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。此茶有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。
柿叶茶
饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。
清眩茶
泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎、身重头重等。
肾炎茶
玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。
苦丁花茶
苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦等症。
莲子茶
莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症状。
以上是今天小编为大家带来的有关“治疗小病的小药茶大全”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是对于一些小药茶有了更多的认识和了解了吧!这些都是运用一些中药的医学原理了，有些茶它本身就有治疗的功效，就看大家如何运用了哟。
秋季养生值得收藏的7款水果润肺粥
丰沛的的秋季食物让人们在调理身体上提供了极大的方便。下面小编教大家如何将杂粮粥和水果同熬同煮的一些营养搭配方法，每天喝一碗热乎乎的水果粥，不仅健脾胃通肠道，还能不错的养护肺气。
秋季养肺水果有哪些：
富含维生素的红枣，可提高人体免疫力，预防秋季感冒，维护呼吸道与肺部粘膜层的健康；还有清热生津，润肺化痰的荸荠；苹果、梨、葡萄、柚子、香蕉、山楂、石榴、甘蔗、椰子、枇杷等均是秋季养肺的首选水果食材。
秋季润燥粥料有哪些：
滋阴润肺、补中益气，缓解秋燥造成的不适的糯米（粳米）；健脾益肺薏米；有助消除残余暑气白扁豆；益肺莲子，与莲心同食，还可去心火，降低血压；还有例如小米、高粱、黑米、黄豆、黑豆、绿豆等是不错的秋季杂粮粥食材。
红枣小米雪梨粥：
三种食材搭配润肺效果佳，以润燥补血。
小米120克，雪梨400克，红枣10枚。
米入锅中加红枣小火煮至熟烂，加去皮雪梨丁煮3分钟即可。
荸荠豆米粥：
荸荠200克，绿豆60克，糯米25克。
将糯米绿豆同煮至烂糯，加入削皮荸荠后煮开两分钟，吃荸荠喝粥。此粥尤为适合肺热上火的老年人食用。
山楂葡萄甘蔗小米粥：
小米100克，鲜山楂10粒去核，葡萄30粒去皮，甘蔗若干。
小米粥熬至一半时加山楂与甘蔗片同煮，熟后加剥皮葡萄煮一分钟即可。
胃部不适者可将山楂去掉，滋润的葡萄配合甘蔗，能有效地缓解声音嘶哑，肺虚咳嗽。
豆渣大米香蕉粥：
豆渣一把，大米100克，香蕉一根。
将豆渣与大米同煮至熟烂，后加入香蕉丁后即可。
豆渣富含膳食纤维，搭配香蕉缓解老年人便秘情况，香蕉有润肺止咳的功效，香蕉煮熟食用更适宜老年人。
枇杷黑米百合粥：
枇杷50克，黑米100克，百合10克
将黑米入锅煮至米熟，加入百合枇杷，煮制黏稠即可。
糙米类的黑米有提高免疫力，减少毛细血管脆性等效果，而枇杷果实有润肺、止咳、止渴、降气化痰的效果。
龋齿、牙周病防治大全！这个值得你收藏！
虽然很多人得过龋齿、牙周病感觉自己好像对这些疾病都很了解，其实只是自己真切感受多然而对于他们防治并不了解，俗话说知己知彼，百战不殆，只有了解了他们在治疗和预防才能一发制敌。下面就来了解一下这些疾病的防治。
一、龋齿防治
龋齿其实就是大家所说的蛀牙、虫牙，龋齿的发展都是从一个小小的虫洞开始，初期除了偶尔的塞牙之外一般也不会任何不适，随着时间慢慢的推移虫洞也会不断变大，在一系列冷热酸甜的刺激下开始出现疼痛。这时候如不对虫洞进行处理伤及到神经，就会带来剧烈的疼痛，
对于龋齿的防治，我们首先需要对牙齿表面的细菌来一次彻底的消灭，让我们口腔保持卫生和健康；其次要学会管住自己的嘴，少吃糖和含糖食物的摄入次数、数量。在牙膏的选择方面可以选择喊氟的，可以对龋齿的防治起到很好的效果。
一般对于儿童来说，如果是早期的龋齿可到专业的口腔医院、牙科进行涂氟处理，严重的就要根据个人情况来看；成年人如果出现龋齿，就需要第一时间到医院进行专业的治疗。
二、牙周疾病
牙周疾病是口腔学上比较专业的名字，很多人可能听起来比较陌生。其实所谓的牙周疾病大家或多会少都有会出现过，只是大家了解而已，日常生活中大家常说的牙龈出血、牙龈反复鼓包、流脓、牙齿松动、移位、咀嚼无力等等其实都是属于牙周疾病的范畴。
牙周病的出现主要是个人由于口腔卫生太差，牙齿周围的脏东西也就是大家所说的牙垢过多，牙垢长期的刺激牙龈，造成炎症、牙龈萎缩，所以预防牙周病的第一步就是注重口腔健康。
还有每天早中晚刷三次牙，每次刷牙至少三分钟以上，并且一定要使用正确的巴式刷牙法。提倡大家饭后用牙线剔除残留在牙齿中的残渣，避免细菌的滋生繁衍。
不管是牙周疾病还是龋齿都是发展缓慢的疾病，在初期的时候虽然症状不是很明显，但仍然有一定的信号。大家一定要对这些症状引起重视，及时的到医院进行治疗，不但可以让自己的身体少受伤害，同时在经济上也能节约一笔。
糖尿病人不可错过的延寿法宝，值得收藏！
如今，人们都希望能够拥有健康的身体。但是，生活压力在不断地加大，在长期坚持工作的情况下，年龄以上来之后就很容易患上有糖尿病。糖友们需要坚持使用胰岛素和控糖药，来帮助维持血糖水平的平稳。掌握好一定的延寿法宝，享受更加高的生活质量。
延寿法宝一：小米长寿粥
【原料】小米10-15g、大米10-15g、玉米碴5g、花生3-5粒、薏米3g、绿豆3g、红豆3g
【做法】
把小米、大米、玉米碴、花生、薏米、绿豆、红豆清洗干净之后，等到水开了之后，就把原料下锅进行熬制，一般是熬制一个小时，等到出现了粘稠的情况就可以，要求是每天吃一次。
【老中医总结】
糖尿病在中医当中，就是叫做消渴病。发病的原因是由于甘气上溢,因此就很容易会导致出现脾和心受损，最常见的就是脾气虚，脾胃湿热。小米长寿粥
的补脾健脾效果好，有针对性。当五谷杂粮搭配的比例控制得好，血糖就不会出现很大的波动，长期下来就是维持在平稳的状态。
延寿法宝二：太溪穴和解溪穴是重要的保健穴位
1、太溪穴是在内踝的后方，因此在内踝后方能摸到动脉搏动的地方和内踝高鼓中间的位置，那个就是太溪穴。
2、解溪穴的位置是在脚尖向上弓，前面能够摸到一根像肌腱一样的一根筋，它和横纹交界的地方就是解溪穴，可以感觉到动脉搏动。
【保健做法】可以用食指按压解溪穴，用拇指按揉太溪穴，这是重要的保健穴位，要求是每次按摩5--10分钟就可以。
【老中医总结】太溪穴和解溪穴能够同时调节肾脏和脾胃，让气血阴阳得到了充分的调整，同时对于糖尿病和糖尿病周围神经病变、糖尿病血管病变、糖尿病合并脑中风患者都有着比较好的保健作用，有效帮助控制病情。
夏季美容养颜妙招大
夏天吃什么对皮肤好呢？
大家知道吃什么对皮肤最好吗？知道夏天西兰花，西红柿，胡萝卜，大豆，三文鱼都有着抗衰老的作用，而蜂蜜，猕猴桃，肉皮，牛奶，海带则可以增强皮肤的弹性，减少皱纹，保住水分。这些都夏天对皮肤好的上佳食物。
夏天气候酷热，烈日当空，紫外线很容易对皮肤造成伤害。这个时候，护肤工作是每一个爱美的女性都需要重视的。那么，夏天吃什么对皮肤好呢？许多人只知道牛奶胡萝卜对皮肤好，其实对皮肤好的食物还有许多。接下来，就让我一同了解下，夏天对皮肤好的食物。
夏天吃什么对皮肤好呢？
三，胡萝卜
二，西红柿
一，西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
四，大豆
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
五，三文鱼
六，蜂蜜
其中的欧咪伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
含有大量易被人体吸收的氨基酸、蒙牛特仑苏维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
富含维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
七，猕猴桃
八，肉皮
九，牛奶
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
反馈总结：
十，海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、蒙牛牛奶增强皮肤弹性。
夏天吃什么对皮肤好，小编介绍几种水果给大家
夏天来了，短袖短衣让皮肤暴露在阳光下，多多少少会伤到皮肤，是时候要好好保养了。夏天吃什么对皮肤好呢？吃荔枝可以击退暗沉肌肤，黄瓜可以排毒养颜，番茄是更好的防晒工具等等，详细的看今天带来的内容吧。
1、绿豆--清热解毒
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
增加碳水化合物的摄入量，有助于维护夏季正常的基础代谢和弥补消耗量。要先保证吃好早餐，因为清晨天气相对凉爽，经过充足的睡眠后，人们的胃口相对比较好，因此要安排富有营养的早餐食品，如牛奶、粥、燕麦片、面包、馒头、鸡蛋等，适当搭配新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃。
2、胡萝卜--改善便秘
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。怎样睡觉能让皮肤变好
3、黄瓜--排毒养颜效果好
黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实，一年生蔓生或攀援草本，茎细长，有纵棱，被短刚毛，是汉朝张骞出使西域时带回来的。
黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤，抑制黑色素的形成黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒脚步.推荐阅读：夏天吃生姜好处多多，特别是对女性保养肌肤
黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮味甘、性平的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。
因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢，从而加快排毒脚步.不过，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C,生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。
另外，黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
4、番茄--防晒霜更好的防晒工具
番茄又名小金瓜、喜报三元、西红柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。为茄科植物番茄的新果实。
味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.
5、辣椒--改善皮肤状况
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属植物。
辣椒性味干热，祛邪逐寒，明目杀虫，温而不猛，入心、脾二经。
辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
6、荔枝--击退暗沉肌肤
荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
7、猕猴桃--抗衰老
猕猴桃别名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、猕猴梨、木子、毛木果、布冬（贵州民间）、阳桃、羊桃、狐狸桃、几维果与。
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。李时珍在《本草纲目》中描绘猕猴桃的形、色时说：其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。
猕猴桃具有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发.现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
炎炎夏季中午饭吃什么最合适？
夏天了 午饭应少而精
夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚 常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
偏阴虚 多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。
推荐午餐食谱1:虾仁杯套餐
1.米饭75克
2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮鸡蛋1只：50克
4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白质：28克
小编提醒：吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？
推荐午餐食谱2:鳗鱼饭套餐
1.米饭75克
2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克
能量：646千卡
蛋白质：28克
推荐午餐食谱3:三明治套餐
1. 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2. 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白质：29克
推荐午餐食谱4:红烩牛肉饭套餐
1.米饭75克
2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克
3.拌酸黄瓜：100克
4.饭后茶点： 桔子1只，100克
能量：633千卡
蛋白质：28克
推荐午餐食谱5:菜汤面套餐
1. 香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克
2. 鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
3. 饭后茶点：苹果100克
能量：697千卡
蛋白质：26克
推荐午餐食谱6:虾仁蛋炒饭套餐
1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
2.炒豆苗：100克，色拉油：10克
3.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克
能量：675千卡
蛋白质：30克
推荐午餐食谱7:炒素什锦套餐
1.米饭75克
2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克
3.饭后茶点：豆浆200ml,鲜枣：50克，
能量：698千卡
蛋白质：22克
推荐午餐食谱8:海鲜乌冬面套餐
1. 乌冬面：100克
2. 比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克
3. 拌绿豆芽：50克
4. 饭后茶点： 金桔：100克
能量：645千卡
蛋白质：30克
结语：
夏季炎热，很多MM不愿意吃饭，小编很贴心的为您介绍了些好的选择。祝您愉快度夏。
美容帮你全天清爽迷人的妙招
导语：很多办公室职业女性每天朝九晚六，电脑前一坐就是一天，无论早上多么清新洁净，到了下午也难免油光、浮肿等各种问题让人不再完美光鲜。最大限度让自己恢复神采，应对下班后的应酬和约会。
快速补妆技巧公开
忙了一个上午，当脸色变暗沉或眼线晕开时，使用兼具护肤效果的净妆棉稍微擦拭一下，就能拥有像是重新化妆一样的清爽效果，而各种笔刷和卸妆棉棒也是补妆时必备的道具。另一个不可少的补妆工具则是粉饼;只要把妆糊在一起的部分先以卸妆棉擦拭后，再用粉扑轻轻压几下，就会像重新上过粉底一样，具有遮瑕的效果以及柔嫩的肤触。此外，使用定妆产品或毛孔饰底乳来遮掩粉刺，也是一个不错的方法。
头皮清爽一整天
妆掉了可以再补，不过感到又痒又油的头皮却不能随时清洗。这时干式洗发剂刚好派上用场。只要简单喷一下，细微的粉末就会把脏东西带走，很多还是薄荷香型的，可以轻松去臭除味(尤其适合午餐选择火锅等重口味之后使用)，就算无法百分之百像洗头后的感觉，也能让你感到清爽舒畅。没有干式洗发剂的话，不妨可以试试用婴儿爽身粉来代替，不但可以减轻头发的油腻感，还能达到蓬松的效果，就连造型大师Guido palau也常拿来使用。若是感到疲劳，可以涂抹一些具有凉爽效果的头皮精油，并用指压的方式按摩，绝对会有缓解的效果，记得准备一些在办公桌上准没错。如果晚上有约而想把头发放下来，则可以在有绑痕的地方，集中使用保湿精华油或是增加头发光泽的护发喷雾，之后再用厚垫发梳来梳匀。这样不但能让发型变得自然，还能加强保湿、减少头发因办公室空调环境太过干燥而受到伤害。
办公室的芳疗小旅行
因为马拉松式无止尽的会议和长时间的业务而身心俱疲时，不妨试试芳香疗法来让自己喘一口气。薰衣草和洋甘橘具有安抚、镇定的作用，柠檬香茅则能增加活力。建议在挑选蜡烛时，最好选择烟雾中无杂质，以蜜蜡或豆蜡等天然物质所制成的为佳。此外，若是无法使用蜡烛，也可以吸闻百分之百精油香，或是用面纸沾了精油后，放在衣服内等方式来取代。
阻绝干燥环境侵扰
办公室的空气不但干燥，还充满灰尘，经常成为皮肤干燥与老化的罪魁祸首。虽然说一天至少要喝二升的水，不过却不是容易的事。要让皮肤保湿的方法其实也很多：桌上型的加湿器是干燥办公室的必备道具，适当的湿度调节不但能让肌肤滋润水嫩，对于感冒或干眼症之类疾病也有预防效果。不过，使用这些道具时，切记清洁卫生的管理!最好使用杂质沉淀过的隔夜水或是烧开后的冷开水。干燥肌肤救急单品则是保湿乳液。涂在上妆的脸上时，用轻拍按摩的方式让干燥肌肤能够充分吸收。如果还是觉得很干的话，也可以使用条状式的保湿霜或唇膏，来集中供给肌肤水分。
办公室舒缓操
脖子感到僵硬时，用两手轻托两侧下颌，并使头部后仰，光是常做此动作就能大幅减轻颈部和肩部肌肉的负担。若是因为高跟鞋而使脚部感到疲劳或浮肿，则可以试试带有清爽效果的腿部或足部喷雾。由于脚底集结了人体所有穴点，因此，如果方便的话，脚底按摩一下不但能缓解脚部不适，还会让全身都一并彻底轻松起来。
持之以恒的补充才有效
服用健康食品时若不能持之以恒，是很难产生效果的。像是综合维生素咀嚼锭，或对皮肤有益的不饱和脂肪酸3、6、9相关产品，要放在随手可得之处以便随时服用。最近有许多标榜能供给皮肤水分或补充胶原蛋白的“内在美丽(InnerBeauty)”产品纷纷上市，如果能持续服用一个月以上，相信会有不亚于外擦式保养品的效果。此外，感到饥饿时，可以拿富含纤维质和蛋白质的营养补充棒(Nutrition Bar)来代替巧克力，避免曲线变形走样。
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
上班族们免不了一些饭局的应酬，喝酒呢更是难所避免的。有时候不胜酒力还不得不苦苦相陪，之后还影响第二天的工作。下面小编为大家介绍几种醒酒小妙招
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
1.牛奶醒酒法:醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收.
2.豆腐解酒:饮酒多时,再加一个豆腐做下酒菜,可促进体内的乙醇迅速排出.
3.皮蛋醒酒法:醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒.
4.蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收;
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
5.杮子醒酒法:酒醉后,取几只鲜杮子,去皮食用,可以醒酒.
6.米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效.加入白糖饮用,疗效更好.
7.绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒.如单用绿豆煎汤,亦有一定功效.
8.杨桃醒酒法:醋渍杨桃1个,加水煎服,可用于醒酒.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
9.食盐解酒:饮酒过量,胸腹难受,可在白开水中加少许食盐饮用
10.糖水醒酒法:取适量白糖用开水冲服,有解酒,醒脑的作用.
11.醋醒酒法:取50克米醋或陈醋,加25克红糖,3片生姜煎汤饮服,可减轻酒精对人体的损害.
12.藕醒酒法:将鲜藕捣烂取汁饮服,对消除醉酒症状有一定的作用.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
13. 海蜇醒酒法:取100克鲜海蜇,洗刷干净后加水煎汤饮服,可以醒酒.
14.生梨醒酒法:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,可解酒.
15.萝卜醒酒法:将500克鲜萝卜捣碎取汁,1次饮服,或适量吃些生白萝卜,都可收醒酒之效.
16.番薯醒酒法:醉酒后,可将生番薯切细,拌入白糖服食,即可解酒.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
17.甘蔗汁醒酒法:醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,严重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒.
18.桔汁醒酒法:酒后出现头晕,头痛,恶心呕吐,可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒.
19.芹菜醒酒法:将适量芹菜挤汁饮服,可以醒酒,尤其可消除醉酒后的头疼脑胀,面部潮红等症状.
20.大白菜解酒:大白菜洗净切丝,加食醋,白糖拌匀,淹渍十分钟食用,有解酒作用.
喝酒应酬不担心 醒酒妙招22条
21.花露水醒酒法:洒数滴花露水在热毛巾上,轻轻擦试醉酒者的胸背,肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意.
22.中药解酒:葛根 30克,加水适量,煎汤饮服,解酒效果很好.
二十二条醒酒小妙招，让你出门吃饭应酬不担心。
女人秋季美容的5个妙招
哪个女人不想要红润脸色，但是这可不容易，特别是过了青春期，不注意保养，女人的气色就容易变差。如何做才能挽回面子呢？很简单，分享5个妙招，教你轻松养出好气色。
1、正确使用护肤品
秋季皮肤容易干燥，早晚要注意保湿护肤。涂抹乳液前，先把手掌搓热，再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升。
2、注意身体排毒
注意给皮肤排毒，给面部排毒能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，肌肤内部老化废弃物的排出加快了，肌肤的内部环境净化了，肌肤自然就能恢复光彩亮丽。
3、补充胶原蛋白
女人要多补充胶原蛋白，因为胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，能深入真皮层锁住水分。可以口服胶原蛋白胶囊、饮品，外用含胶原蛋白的护肤品。
4、经常去角质
肌肤的角质层越厚，皮肤的透明感就越差。经常给肌肤去除角质，能让皮肤看起来更加的白皙透亮。
5、保持充足睡眠
保证好的睡眠质量能够帮你解决黑眼圈、青春痘、肤色黯沉等肌肤问题，二期保持良好的睡眠能延缓衰老和保持肌肤的最佳状态。
