我们应该怎么做才能够长寿？这些日常措施少不了
人怎么养生才能长寿。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“我们应该怎么做才能够长寿？这些日常措施少不了”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
到现在一直关注的问题就是怎样才能长寿，长命百岁是我们每个人都希望的，那么我们应该怎么做才能长寿，我们首先要做的是饮食，饮食健康才能促进我们的长寿，还能够同时减肥，缓解便秘，解救冰封熊熊改善我们的肤色。那么，我们应该怎么做才能够长寿？
一，拒绝垃圾食品
首先我们要做一点，就是拒绝垃圾食品，垃圾食品包含的相同的特点都是高油，高盐，重口味的，还有刺激性的，这样的垃圾食品吃多了，我们的身体营养平衡就会容易比较崩溃。过多地使用食品添加剂的垃圾食品会容易导致我们人体肠内的细菌死亡。渐渐的导致人体的免疫力下降，所以如果想让我们长寿的话，首先我们要拒绝垃圾食品，远离垃圾食品是非常必要的，也是非常重要的。
二，不挑食
在我们日常生活中，吃东西的时候，我们会比较喜欢挑符合我们口味的食物，比如吃白菜的时候我们只吃叶不吃根。这样做不会有助于我们的身体健康，反而是损害了我们的身体健康，只会让我们丢失掉很多珍贵的营养素，比如膳食纤维，维生素和矿物质，所以在日常生活中吃饭的时候我们不要放弃这些有营养的物质。充分的利用好食材不挑不捡。这样才能够让我们达到长寿的目的。
三，多吃季节性食物
饮食长寿的最基本原则就是选择最天然，最适合这个季节的食材。比如在夏季的时候我们就应该选择黄瓜和西红柿，既能够清火又能够达到补水养生的效果。冬季的时候我们就适合吃牛蒡和萝卜等一些食材能够促进我们暖身健体的养生效果。所以呢，我们可以根据季节来选择食材，获得更多的营养素。
四，解救冰封熊熊尽量少吃白糖
过多的使用白糖，时间长久，会让我们产生很多的身体疾病，包括甜点和饮料等，我们不能经常的食用。
五，多吃发酵的食物
多吃一些发酵的食物，能够有效的摄入其中的营养素，比如酸奶。蔬菜中含有了膳食纤维，能够帮助肠内的有益菌的繁殖，增强人体的免疫力，所以多吃一些发酵的食品也能够有助于我们人体的长寿。
长寿是让我们自己去维持的，管好自己的嘴，远离垃圾食品，多吃一些含有维生素比较丰富的食物。
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面对挫折我们应该怎么做
每个人在一生的成长过程中都不是一帆风顺的，而是在经历挫折之后人才会逐渐学会成长。但是在很多人心里都不愿意去面对挫折，因为挫折很容易消磨一个人的自信心与毅力。所以大多数人在面对挫折的时候都会主动选择放弃，所以导致了失败的结果。那么我们大家在面对挫折的时候，到底应该怎么办呢？
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。
正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。
那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态
想要长寿应该怎么做才好
人体只有身体健康才能有比较长得寿命，如果身体健康出现问题的话，那么要想长寿就非常困难的一件事了。身体健康要从生活各个方面来进行注意保养，这样身体才会比较健康。如果没有好的习惯，那么身体也是不会非常健康的。那么到底想要保持身体健康都要从哪些方面做起呢？今天我们就给大家详细的介绍下。
首先是要拥有健康的知识，保养身体是一个综合性的问题。这要求人必须有健康正确的保养知识，这样才能让身体处在比较健康的状态下，如果这些保养的知识就是错误的，那么用这些保养的身体也不会健康。最好的办法是通过体检采集身体信息，获得科学评价和预测，在医生指导下实施行为干预。体检一般应根据年龄、生活习惯、既往健康状况、家族遗传病史、近况、生活方式等因素综合考虑，选择适合本人的项目。一般来说，血压、血常规、血脂、肝肾功能等常规项目是必须要做的。
其次是要吃健康的食物，平常的生活中饮食习惯健康与否是直接关系到身体能不能健康的。一些食物对于身体健康是有害的，比如过夜的剩菜剩饭等，就不要吃。要多吃新鲜的食物，这样才能保证身体有比较健康的状态。合理、均衡的膳食才能保证人体新陈代谢。还应本着天然、新鲜等标准，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加水果、奶、谷物等，保证食物多样化。
另外健康的心态也是非常重要的，一个人如果不能保持很好的心态，那么要想让身体健康也是不太可能的。心态在身体健康中扮演着非常重要的角色，不好的心态是能直接影响到身体健康的。所以一定要保持积极乐观的心态，这样身体才能有比较健康的状态。
最后是要保证健康的习惯。很多人在平常的生活中没有养成健康的习惯，比如抽烟喝酒、不吃早饭、不爱运动等。这些不健康的习惯都是会对身体健康造成比较大伤害的，如果没有一个好的生活习惯，那么身体就会出现很多的问题。
究竟怎么做才能够调理好内分泌失调的情况？
现在有很多女孩子，甚至是年轻的女性都会遇到这样的情况，那就是自己原本白皙的皮肤突然之间长了非常多的斑点，或者是苗条的身材突然之间就变得特别肥胖了。可能很多人都不知道这是什么原因所导致的，这其实就是女性体内的内分泌出现了一定的问题，所以才会让人的身体出现这么大的变化。
那么年轻姑娘们为什么会内分泌失调？应该怎么调理呢？有需要的人赶快来看看这篇文章，学习这些有效的方法。
其实导致女性出现内分泌失调是有非常多种原因的，很有可能是因为女性的年龄不断的增长，所以体内的内分泌的功能在不断的减弱，也有可能是女性为了追求苗条的身材，过度的减肥，就让自己的身体缺乏了足够的营养，这样也会让自己的内分泌变得紊乱。
除此之外，如果一个人经常被愤怒、悲伤和抑郁这样的情绪所支配，整天都有着非常大的压力，那么也会让人的新陈代谢速度变慢，从而就会影响到人的内分泌了。
可能很多人到现在都还不太重视内分泌失调这个问题，其实这样的现象人们是需要重视起来的，因为如果女性的身体出现了内分泌失调的情况，那么不仅对身体造成影响，对自己的精神和心灵也是一个巨大的打击。
第一，如果女性想要改善自己内分泌失调的情况，一定要让自己有一个充足的睡睡眠时间。因为如果一个人一旦睡眠不足，就很容易让自己的新陈代谢出现失调的情况，人们可以发现经常熬夜或者是作息特别不规律的人看起来就会比同龄的人更加的憔悴。如果女孩子存在着失眠的情况，那么可以在睡前泡一个热水澡或者喝一杯热牛奶，这样可以让自己的身心得到放松，也就能够更好的进入梦乡。
第二，如果女性想要改善自己内分泌失调的情况，可以在饮食上多加注意。黄豆和红枣这样的食物对女性的身体是很有好处的，因为研究表明黄豆以及一些豆制品里面含有大量的营养成分，这种成分能够让女性体内的雌性激素得到一个平衡，从而起到调节内分泌的作用。红枣更不用多说了，大家都红枣的补血功效是很不错的，女性的身体本来就比较缺血，所以多吃红枣对自己的身体是非常有好处的。
如何才能够养成易瘦体质
良好的身材是我们每个人都比较重视的，但是我们现在生活中条件越来越好，在生活中更是能够吃到许多美味的食物了，所以发胖也是很常见的，那么如何才能够养成易瘦体质呢?下面我们就来一起看看吧。
一、每天早上空腹喝500cc温开水
每天一定要坚持先喝500cc的水才要吃早餐，这对减肥是相当重要的。可千万别小看这500cc水的威力(一定要空腹喝)，因为它能帮你清肠胃、帮助排便顺畅、促进新陈代谢、让皮肤水当当……好处多多哦!另外大家要注意了，尽量喝白开水哦，不要喝凉水，凉水并不是非常感干净的，如果经常饮用对于身体不利。
二、饭后30分钟内绝不坐下
饭后的30分钟内是脂肪最容易堆积在体内的时间，所以这时候千万不要马上坐着打电脑、看电视甚至直接去睡觉。不然肚子上的赘肉马上就会找上你了!所以我们在生活中吃过饭后，可以出去散散步，或者适当的做做家务哦，这样可以很好的避免发胖哦。
三、每天喝满身体所需的水量
喝水的时机，除了上面所说早上空腹500cc以外，再来午餐用餐前、下午3到5点都是很好的饮水时间(医生表示，午餐前喝400cc水能增加饱足感， 而下午3到5点是运动量较大的时间，可补充700cc较大量的水份。当然水量还是因人而异，但是晚上睡前这段时间则尽量少喝以避免水肿。另外还有一点要注意，汤汤水水都要在吃饭前喝，吃饱饭后就不要喝了，不然容易造成胃肠不舒服哦。
其实易瘦体质也是比较好养成的，上面我们也了解了许多的养成易瘦体质的好方法了，所以我们在生活中就可以通过上面的这些方法来养成易瘦体质哦，这样我们就不用再发愁减肥了。
想补气养肾 这些食物少不了
身体出现了异常的情况，一定要注意调理哦，一面更加严重的情况出现。而且还会诱发一些疾病。如果气血不足肾虚的话要通过一些调理的方法来缓解，如何补气养肾的呢，下面的这些食物是不能少的哦，来看看这些具体的介绍吧。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。吃山药的话可以有补肾补气的作用，对于气血虚弱啊还有肾虚的情况有调理和滋补的作用。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。首乌是一种中药材，可以强身健体，还可以有补肾的效果。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。补肾的话可以吃这样的食谱，可以提高体质，可以补气养肾。
吃什么具有补气养肾的作用呢，上面的这些食疗的方法就具有很好的补气养肾的效果，对于体质比较差，肾虚啊还有气血不足的情况是有改善的作用和效果的，而且还可以有滋补的功效，这些食物大家都可以经常吃、想补气养肾，上述几种食物一定是首选。
怎么才能够延长肝癌晚期的生存期？
一般到了肝癌晚期会，依赖药物来进行治疗，药物治疗主要包括化疗和中药，化疗对肝癌晚期有一定的作用，可以缩小肿瘤，减轻了其症状。但是肝癌晚期的身体机能已经很差了，化学药物会有很大的毒副作用，会降低了免疫力，对身体造成的损伤，虽然可以短时间内改善了其症状，延长了患者的生存期，但是远期的效果不是很好。
1、最大程度的减少并发症
肝癌患者会出现严重的并发症比如脾功能的亢进，这样会容易导致凝血功能的障碍，以及造血机制的异常，再加上受到了门脉高压，导致患者的位置出现静脉高度曲张，容易出现消化道大出血。
另外肝功能异常也会出现蛋白合成不足，当患者出现低蛋白时，会引起大量的腹水。当肿瘤受到压迫时也会出现胆汁排泄的障碍，从而引起黄疸。可以通过中药的方法来缓解此症状，选择具有软坚散结、健脾理气功效的方法，促进肝功能的正常，可以增加吞噬细胞、肿瘤坏死因子以及t细胞，从而促进了患者的饮食量，消除了腹水，去除了黄疸，有效的控制肿瘤的生长。
2、最大限度的保护肝功能
肝脏属于我们人体最大的消化腺，直接参与了身体的吸收、利用以及消化代谢活动，但肝功能出现异常时就会出现蛋白的代谢、糖代谢以及脂肪的代谢，大部分的肝癌患者是因为消化道大出血而引起的死亡，可以通过中药的治疗来恢复肝脏的功能，达到保护肝脏的功效。
3、最大范围的提高患者生活和生命质量
到目前为止癌症仍然是难症，肝癌的发病部位的血管是非常丰富的，肿瘤转移比较快，生长比较迅速。从中医的角度来解除引起原发灶的症状，没有疼痛感、腹水会消失、肝功能会降至到正常状态、黄疸消退，最多3年才能恢复正常，并且能够恢复自理。
如何烹饪才能够减少叶酸的流失
许多的蔬菜中都是含有丰富的营养物质的，当然了，一些新鲜蔬菜中叶酸的含量也是非常高的哦，但是有些时候，我们不正确的烹饪方法也是会导致蔬菜中的叶酸有所流失的，那么如何烹饪才能够最大程度上减少叶酸的流失呢?下面我们就来看看吧。
要想在食物中补充到足够的叶酸，掌握正确的烹饪方法也是必要的哦!下面小编即将告诉您烹饪的小贴士，保证食物里丰富的叶酸不流失。
1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放，制作时应先洗后切，现时炒制，一次吃完。
2、绿色的蔬菜不宜烹煮的过烂。炒菜时应急火快炒，3-5分钟即可;煮菜时应水开后再放菜，可以防止维生素的丢失;做馅时挤出的菜水含有丰富营养，不宜丢弃，可做汤。通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率。
3、淘米时间不宜过长，不宜用力搓洗，不宜用热水淘米;米饭以闷饭、蒸饭为宜。不宜做捞饭，否则会使营养成分大量流失。
4、熬粥时不宜加碱，如果加入碱，那么会和食材中的叶酸发生反应，不仅会使得叶酸流失，还会对我们人体造成一些不必要的麻烦。
5、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透，这样不仅做出来的菜肴更加的美味，还能够防止叶酸的流失。
6、叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。
上面我们了解了许多的烹饪技巧了，我们可以知道了，这些烹饪技巧可以减少叶酸的流失哦，所以我们以后在生活中做饭的时候就要多注意了哦，通过这些小技巧是可以帮助我们留住蔬菜中所含有的叶酸的，对于我们人体叶酸也是很有帮助的。
夏季如何才能够为宝宝防蚊子
到了夏天最让人讨厌的就是蚊子了，被蚊子叮咬之后皮肤会瘙痒难忍并且会红肿，尤其是对于宝宝来说皮肤比较娇嫩，被蚊子咬一口需要很长时间才能够消肿下去，那在夏季如何才能够为宝宝驱蚊呢。
在夏季如何为宝宝防蚊子？
1、使用橘红色的灯光来驱蚊子
可以在孩子居住的环境中安装橘红色灯泡或者把透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，当开启之后蚊子就会因为惧怕橘红色光线而逃离，但是一定要注意光线，不能过强，不然会影响到宝宝的睡眠。
2、给孩子穿浅色的衣服
蚊子最喜欢攻击的颜色对象就是黑色，其次是蓝色、红色和绿色，所以在夏天尽量给孩子穿白色或者浅色的棉质衣服，这样具有一定的防蚊效果，在孩子的衣领或袖口喷洒花露水，防止蚊子的叮咬。
3、使用肥皂水驱蚊子
可以把孩子居住的房间关上门窗，然后在窗户附近放一个小盆子，盆子里面加入混合的洗衣粉水，到了第二天可以发现水盆子里面会出现很多死去的蚊子，这主要是因为洗衣粉里面带有碱性，蚊子是不适于生长在带碱的水中，但蚊子飞进去的时候就容易窒息而死。
4、使用花露水防蚊
孩子每天洗澡的时候，可以在洗澡水里面放入适量的花露水来洗澡，花露水含有的成分能够有效的防止蚊子叮咬，另外花露水含有一定的香气，可以去除身体的汗臭味。
5、使用啤酒驱蚊
可以在空酒瓶里面放入十毫升的糖水或者啤酒轻轻地摇晃，让瓶子内壁沾满酒液，当蚊子闻到甜味的时候就会往瓶子里面钻，从而驱蚊。
6、使用清凉油驱蚊子
在孩子的房间里面，每个角落都放一盒清凉油或者风油精，每15天更换一次，对于驱蚊子效果是非常好的，也可以把清凉油涂抹在电风扇上，并且对屋内摇摆吹动有效的驱蚊。
7、使用驱蚊液
在孩子出门的时候可以涂抹防蚊液，这样可以更好的防止蚊子的叮咬，但是给孩子涂抹防蚊液的时候，一定要避开眼部、口部和耳朵附近，也不能直接洒在孩子的伤口处。当防蚊液沾到孩子手部的时候，应该及时清洗不然会引起中毒。
如何缓解痔疮疼痛 这些调理方式少不了
对于很多人而言，痔疮已经伴随着他们走过了很长一段时间，他们渐渐已经习惯，可每当痔疮犯了的时候，那种让人坐立不安的疼痛感又会让他们不得不正视这个问题，如何能缓解痔疮带来的痛苦成为了无数痔疮患者热切想要知道的答案。
首先应该从饮食上进行调理，平时应该减少辛辣等刺激性食物的过量摄入，饮酒也要减少;这些饮食习惯都会导致痔疮频频发作。转而多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的健康食物，保持清淡的饮食口味，这不但有助于对食物的消化吸收，还能防止痔疮发炎产生的痛感。
再者，日常的护理也十分关键，可以选择坐浴的方式缓解疼痛：首先在浴缸中加入适量温水，身体慢慢坐进水中，全身放松，让患处慢慢与温水接触，如果在温水中加入是少量食盐或草药，止痛效果将更佳。
另外，多做提肛运动，也能有效促进直肠末端的血液循环，起到预防痔疮或缓解疼痛的作用，做法十分简单，无论是站着还是坐着，都能进行，只要将肛门向上提起，然后放松，每天坚持数分钟，效果十分显著。
上述的这些方式虽然能有效地缓解疼痛，但如果预防痔疮的出现，不就彻底摆脱了这种威胁吗?如何能有效预防痔疮呢?下面为大家介绍几种方法。
杜绝便秘
便秘和痔疮是互为因果的关系，长时间的便秘会导致痔疮，而痔疮又会加重便秘的症状，因此，杜绝便秘是防止痔疮的重要手段，在饮食上多吃富含膳食纤维的食物;养成健康的排便习惯，上厕所时不刷手机，看杂志等等调节方式都是避免便秘的重要手段。
适量运动
久坐不动，或长时间站立都会造成直肠末端长时间充血，造成静脉血管扩张，形成痔疮。因此，平时进行适量地体育锻炼，不但能促进下身的静脉血液回流，还能促进肠胃的蠕动，缓解便秘，对痔疮的预防大有裨益。
保持清洁
由于位置的特殊性，肛周附近常常是细菌滋生的重灾区，这极容易造成感染，引发痔疮等各类肛肠疾病，因此在平时勤洗澡、勤换内衣，保持肛周的卫生清洁，也能防止痔疮的出现。
痔疮这种难言之隐，疼起来时还是让人坐立难安，为了避免这种折磨，不妨试试上述的调理方式。
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在中医里有一句话“湿气是万恶之源”，体内有湿气会与其他病邪一同导致身体容易生病，所以养生之前要祛湿。但是我们如何判断自己体内有没有湿气呢?以及如何给我们身体好好祛湿呢?
如何判断自己体内是否有湿气?
1.看舌头
中医望闻问切中，便有看舌头的这一步。湿气重，舌头往往表现为四周有齿痕，舌苔厚呈现黄、腻现象。
2.看早晨的皮肤
早晨起来发现眼皮浮肿、眼袋明显，在没有过度喝水和熬夜的情况下，说明体内有湿气。同时，还可能伴有面色晦暗、皮肤发黄等现象。
3.看大便
体内有湿气的人容易拉肚子，而且大便不成形，总是粘马桶，不容易被冲走。所以家里的马桶特别容易脏。
4.睡眠情况
脾湿的人容易犯困、无力、疲劳，精神状态差，犯困时间不一定在晚间，同时晚间也可能发生失眠。
5.容易胸闷
有一句话叫做“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾虚、脾湿会影响呼吸状态，如胸闷、气短、头昏脑胀等。
6.食欲差
脾主运化，脾湿则运化能力差，容易出现食欲不振、没有饥饿感，稍微吃一点东西便容易腹胀，甚至有恶心感。
7.易水肿、虚胖
容易感觉小腿酸痛、有沉重感，身体虚胖为无力，减肥不容易瘦下去。
此外，脾湿还分为湿热和寒湿。寒湿表现为冷的状态，如食欲不振、腹泻、头重脚轻、四肢浮肿、白带多等。湿热则表现为发热、小便黄、皮肤黄和口中粘腻等。
脾湿不该吃什么?
想要改变脾湿现象，先想到的不是吃什么去湿，而是不该吃什么。
1.油腻高脂肪食物，容易加重脾胃负担，加重脾湿;
2.生冷食物，容易加重脾寒湿现象;
3.避免暴饮暴食、零食不断以及不运动情况，否则脾湿难愈。
4.久病之后避免过度进补，久病体虚，虽然要进补，但要循序渐进，大补容易出现虚不受补现象，也会引起脾湿。
脾湿吃什么?
1.薏仁茶，用炒熟薏仁磨成粉，每天早晚各取5g冲茶喝，可以搭配荷叶、山楂或百合等。
2.红豆粥，利用红豆与薏仁、粳米等煮粥食用。
3.脾寒湿，多吃葱姜蒜等食物，有祛湿、驱寒的作用。
4.薏仁绿豆粥，适合脾湿热人群食用。
5.多吃冬瓜等利水食物。
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冻疮相信大家都不陌生，冻疮这种疾病是一种十分常见的病症，在生活中如果出现了冻疮，不经会带来疼痛等问题，破溃的皮肤还很容易出现感染化脓等一些列的问题，所以在生活中对于冻疮，我们一定要积极防治。今天就让我们一起看一看冻疮的怎么办、冻疮的危害、冻疮的原因。
冻疮怎么办
冻疮对于人体的影响很大，那么出现冻疮我们要怎么办才好呢?
1、自身保暖(最基本前提)
年轻人生活习惯不规律，经常熬夜造成下降。气温骤降时，又不及时换上冬装，这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。
所以治疗冻疮的前提，可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
2、借助于取暖设备取暖
借助取暖设备取暖也是一种很好的预防冻疮的方法。
冻疮刚刚开始时，每天晚上可以用电吹风边吹边揉，基本上几天后就没有了。还可以使用其他取暖设备，如：可加热棉拖，袋、暖风机、取暖器、空调器等进行取暖防冻。
3、热杀菌止痒
用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。这种方法只适于应经溃烂的患处，可以用温热水，加点我们平时用的普通食盐，能起到一定杀菌止痒的效果，请记住盐水对于冻疮刺激性太大，可能对于治疗冻疮效果并不是很好，不能说食盐能治冻疮，冻疮还是可以选择使用小苏打水来外洗。
4、加强体育锻炼
加强体育锻炼同样可以帮助我们更好的预防冻疮。
加强适合自身条件的体育锻炼，如练、跳舞、跳绳、打篮球等活动，或利用洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
5、喝点热汤暖暖身
冻疮常见于冬季，其实就是由于寒冷引起的，而现在到来，天更冷了，为了不让自己寒冷，大家可以喝点热汤，早上起来后喝上一碗温暖的热汤，如：牛肉汤、羊肉汤、、、等滋补又舒服，又暖身，吃点辣的，会觉得全身都暖和了。身子不寒冷了，生冻疮的几率也就小了。
冻疮是怎么形成的
冻疮好发于初冬、早春季节，以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见，这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。
常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质柔软。
局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。
寒冷是冻疮发病的主要原因。
其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。
此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。
感染疾病者往往容易影响身体正常机能的运作，跟正常健康人的体质相比，其在体内应对寒冷的机制也并不那么完善奏效。
如脑卒中、心脏疾病、下肢静脉曲张、高血压、肾脏病等患者的血液循环机能较差，而末梢血液循环障碍的发生几率也比较高。
如何清理体内的废物 这些食物少不了
身体的运作需要充足的营养摄入，于此同时，人体，在代谢的过程中，也会产生大量的“废物”，以此达到进出的平衡，很多人在养生时往往只关注摄入的营养，而不关心代谢废物的清理，这是一种偏见，当身体产生的代谢废物无法及时清理，长期留在体内，对我们的健康是一个巨大的隐患。
那么，我们应如何调理，以促进人体消解或排除代谢产物呢?下面就为大家推荐几种有效地食物。
粗粮
人体最为常见的代谢产物就是食物残渣，当摄入的食物被消化吸收后，所产生的代谢物就留存在肠道内，如果不能及时排除体外，其中所含的有害物质会进入血液，还会导致便秘、痔疮等一些列问题。这时，多吃些粗粮，它们所含的丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，不但帮助对食物的消化吸收，还能促进排泄物的及时排除。
雪梨
肺部是我们的呼吸器官，人在吸入空气时，空气中的浮尘、细菌等有害物质，常常会留在肺部，危害肺部健康，这时清肺就显得很有必要，雪梨不但是一种水果，它同样是一味清肺的良药。中医认为它味甘性寒，具有润肺清燥、止咳化痰的功效，因此，可以帮助清理肺部垃圾。
胡萝卜
肝脏是人体中重要的代谢器官，每天和血液中的“毒素”打交道，将其消解代谢出体外，以保障我们的健康，在这一过程中，肝脏往往也是遭受毒害最深的器官，如何能帮助清理“肝毒”呢?胡萝卜中含有的胡萝卜素、维生素A，可以帮助肝脏排出毒素，减少肝脏内的脂肪，还能帮助肝损伤的修复，是不折不扣的护肝食物，多吃对肝脏有益无害。
洋葱
身体以血液为载体向各个器官输送营养，同时很多身体代谢的“垃圾”也是一通过血液进入代谢器官，过滤消解或排除体外。这时，血液中不可避免地就会残存一些代谢废物，它们跟随着血液一同参与循环，对我们的健康是巨大的威胁。为了清除血液中的杂物，我们可以食用洋葱，洋葱可以起到清血、降低胆固醇、软化血管等一系列功效，对维护血液血管健康很有帮助。
木耳
生活中我们难免会通过呼吸、进食等方式，不慎将一些杂质进入呼吸道或肠道中，对于这种“垃圾”，我们可以通过食用木耳的方式进行清理，因为木耳中的植物胶原拥有很强的吸附作用，可以将它们吸附一处，排除体外。
上述的这些食物，对清理身体内残存的“垃圾”很有帮助，是不容错过的养生食材。
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患上肺结核是一种非常痛苦的事情，肺结核患者在日常的生活中会有很多不方便的地方，且肺结核还有一定的传染性，那么如何预防肺结核呢?肺结核的早期症状有哪些?在饮食方面肺结核吃什么食物好?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何预防肺结核
1、生活有规律
避免长期过劳和精神紧张，饮食均衡，适当进行锻炼，增强抵抗力。
2、预防与结核病有关的相关疾病
如糖尿病，可使结核病发作时机添加4倍。又如艾滋病，可使结核病发作时机添加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用糖皮质激素等。
3、对高发人群进行预防性治疗
其重点对象是新发现的排菌肺结核病人家庭内受感染的儿童，特别是5岁以下儿童和结核菌素试验反应≥15mm或有水疱的成员。
4、防止结核菌传播
1)削减结核菌播散：加强健康教育。使我们懂得结核病的损害和感染方法(因其是呼吸道感染)，养成人人不随地吐痰的卫生习惯;结核病患者的痰应进行燃烧或药物消毒处理;患者在咳嗽、打喷嚏时，要用手帕捂住嘴或戴口罩，不要近距离面临别人大声说话;患者所用物品应经常消毒和清洗。
2)减少环境中结核菌的浓度。结核菌容易在通风不良的较密闭环境(如冬季居室内、拥挤的集体宿舍或工棚)中传播。因此要养成定时开窗通风的习惯，尽量让日光进入室内。
3)注意隔离，减少接触传染源。隔离排菌肺结核病人，其不要到拥挤的人与人接触频繁的场所活动或工作。家庭成员中的病人，除积极治疗和经常通风换气外，最好单独住一室，无条件者也要分床睡。
5、为儿童接种卡介苗
接种卡介苗可以使儿童发生必定水平的特异性抵抗力。削减感染时机，或在感染天然结核菌时约束细菌的成长繁衍，削减细菌数量，起到预防儿童结核病，特别是结核性脑膜炎、血行播散性严峻结核病的效果。接种对象为新生儿。
肺结核的早期症状
1、觉乏力，早上起床反而比较累，下午也有比较明显的无力症状，但是到了晚上却不能控制的兴奋，甚至失眠。
2、没有其他原因的情况下，身体慢慢的变得消瘦，体重下降。
3、长时间咳嗽或者咳痰，清晨会出现干咳，早期比较轻的症状时，咳嗽并不明显，但随着病情的进展，咳嗽加剧，痰中带血丝或者是血痰，甚至出现呼吸困难。
4、在入睡或者睡醒时，出现全身出汗，也就是盗汗，严重时被子都能湿透，而且患者自身感觉极度的疲劳和虚弱。
5、出现体温的波动，中午以后或者劳累过后出现体温升高，下午或者到了晚上出现低温下降，甚至低热的现象，这应该是肺部出现病变的症状。
6、出现胸闷或者胸痛，开始时是间歇性的隐痛，随着病情的进展会越来越重。
7、女在无妇科疾病或者怀孕的情况下出现月经不调或者停经，男子经常毫无征兆的出现遗精，这些情况也应重视是否肺部出现问题。
根据相关数据统计，中国胃癌患者大约占据世界胃癌患者的一半，以2015年来说，新增68万胃癌患病人数，造成了50万人死亡，这样的比例无疑需要敲响我们的警钟，对于胃癌，你不能不管不顾，更需要做的，就是及时保健。
胃部保健，成了你忽视的事情，三餐不及时吃，特别是早饭，更是想不吃就不吃了，时间一长，胃部再健康，也被损坏了。一些不恰当的生活方式，对胃部伤害也大，那么在生活中，我们应该如何保护胃部呢?小编建议，还是饮食调节，吃这些食物，能让你的胃部更健康。
山药
我们知道山药药食两用，对健脾养肾是非常好的，其实，吃点山药对养胃也有独特的功效，通过吃山药助消化，是很多人喜欢做、乐意做的事情，例如，山药粥、清炒山药都是不错的做法。
南瓜
南瓜营养丰富，就保护胃部来说，吃南瓜能吸收果胶，保护胃黏膜，避免了胃部损伤。其次，通过吃南瓜能促进肠胃蠕动，对排毒护胃非常好。想要胃部健康，可以熬点南瓜粥，促进胃部调节。
红枣
作为常见食材，吃红枣对身体好，而就养胃来说，吃红枣能起到调理脾胃的作用，可以生吃红枣，或者泡水喝，做成红枣粥也是常见的养胃食物。
小米
喝小米粥，你是喜欢的，通过喝小米粥能帮助养胃，在喝小米粥时，能吸收较多的酶，对健胃消食、养胃安神非常好。
甘蓝
世界卫生组织对甘蓝极其推荐，特别是胃病患者，可以多吃点甘蓝，还称其为“胃菜”。这是因为其中的维生素K1、维生素U具有抵抗胃部溃疡、修复胃黏膜作用，不断的保持胃部细胞活跃，对避免胃部损伤、病变有很好的帮助。
红薯
《纲目拾遗》记载“红薯，补中益气、暖胃、肥五脏。”是说吃红薯能补中益气，对暖胃有帮助，养成吃红薯的好习惯，能帮助你养胃、促进消化。
木瓜
吃点木瓜能吸收酵素，有助于蛋白质吸收、分解，对健脾胃、治疗胃痛是非常好的。食用木瓜最好炖着吃，毕竟木瓜属于偏寒食物，生吃对胃部有损伤，另外吃多了，可能会造成胃痛，这无疑很糟糕。
注意事项
上面说了吃哪些食物，能帮助我们保护胃部，一些注意事项需要知道，例如，腌制的咸菜、霉变的食物不要食用，以免感染幽门螺旋杆菌，对胃部造成重大伤害。
最好每年体检时能做一下胃镜筛查，及时了解胃部健康。
吃哪些食物养胃，就说这么多，养胃的食物有很多，上面说的仅仅是一小部分而已，大家可以带着食用，保护胃部，避免胃部损伤，同时，注意事项也要知道，以免造成大麻烦。
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养身补肾 少不了苁蓉
肉苁蓉味甘、咸、性温。有补肾阳，益精血，润肠通便的功能。中医常用于治疗腰膝疲软、阳痿、遗精、不孕、赤白带下、腰酸背痛、肠燥便秘。
每年4月底，北国大漠草木开始复苏。当你走进内蒙古西部的腾格里沙漠、巴丹吉林沙漠，或新疆的古尔班通古特沙漠、塔克拉玛干沙漠，如果幸运的话，你就会在梭梭林或红柳林下，看到从沙漠中长出的一支支粉红色或紫红色的美丽花朵。如果向下挖去，你就会挖出一条白色似肉的茎，表面密布鳞片，基部只有一条细细的根，这种神奇的植物就是名贵中药――肉苁蓉。
养身补肾需苁蓉
神奇的沙漠植物
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
肉苁蓉是一种寄生植物，本身无根，也无叶绿体，不能进行光合作用，主要靠吸取寄主植物的养分生活。我国共有肉苁蓉属植物4种1个变种。不同的种类，其寄主植物不同，生长在内蒙古西部和新疆北部的肉苁蓉称为荒漠肉苁蓉，其寄主植物为梭梭。而生长在新疆天山以南的肉苁蓉为管花肉苁蓉，其寄主植物为柽柳属植物，也就是老百姓常说的红柳。
荒漠肉苁蓉一般直径10~25厘米，少数达30厘米，高度达40~200厘米；而管花肉苁蓉植株稍小，一般直径5~15厘米，高度达30~150厘米。肉苁蓉开花前一直在沙漠底下生长，只要不出土，就会一直生长，5年、10年，甚至更长时间，但一旦出土，就会开花结果，然后整个植株枯萎、死亡，完成其生命周期。
肉苁蓉生长方式特殊，在古代漫长的岁月里一直被人们认为是一种神奇植物。南朝梁代（公元536年）著名医家陶弘景所注的《本草经集注》中载“多马处便有，言是野马精落地所生，生时似肉……”。在宋朝苏颂所编的《图经本草》中也有记载“或疑其初生于马沥，后乃滋殖，如茜根生于人血之类是也。”意思是“或怀疑其初始生长于马尿中，得到马尿的滋养而生长，就象茜草根生长于人血中一样。”（注：茜草根红色，古人以为是生长于人血中才形成红色，此乃谬误）。直到清朝后期才搞清楚肉苁蓉是一种寄生植物，揭开了肉苁蓉的神秘面纱。但一般人很难想象在干旱、荒芜的沙漠，居然能生长出肉苁蓉这样又白、又嫩的植物，因此，至今仍有人认为肉苁蓉是一种菌类。
古文趣话肉苁蓉
□ 第三军医大学大坪医院中医科教授 戴裕光
王焕文在《中药趣话》中曾记载了两个有关肉苁蓉的典故：
五代时有个卢质喜好谐谑，当时医官陈玄补为医学博士。有司请卢质写奏章奏请唐庄宗为陈赐官。于是，卢在奏章中写陈玄补“既怀厚朴之才，宜典从容之职”，意思是说陈某忠厚朴实，宜做闲适的官。其中“厚朴”与“从容”（苁蓉）皆为中药名，这两句话用在这里，亦庄亦谐，庄宗看后，连称“妙！妙！”
另外一个讲的是北宋著名史学家刘贡父和苏轼的故事。刘贡父请苏轼等文人学士喝酒，苏轼的弟子有事找他回家，苏便起身告辞，此刻刘贡父正喝得高兴，意欲挽留，笑曰：“幸早里，且从容。”苏轼不假思索，答道：“奈这事，须当归。”在座宾客们听见这般对答，都纷纷称赞两位才智过人，出口成对。原来，刘贡父的出句表面意思是时间还早，不要着急，但实际这六字中却包含了三味水果和一味中药，即杏、枣、李和苁蓉。答句的本意是怎奈这事，必须我回去处理，妙的是其中六字也含三果一药，即奈（苹果之一种）、蔗、柿和当归。
在这两个典故中，古人用“从容”暗指“苁蓉”，那苁蓉为何有此名呢？这主要是因为其药性所致。苁蓉药性温而不热，暖而不燥，补而不峻，滑而不泄，有从容缓和之性，是年老体弱者延缓衰老、益寿延年之佳品。
补肾通便 与众不同
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
补肾和润肠通便是肉苁蓉广为人知的功效，古今医学著作中均有记载。《神农本草经》中记载：“肉苁蓉，味甘，微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，益精气，多子，妇人徵瘕，久服轻身”，并将其列为上品。《名医别录》中载：“除膀胱邪气，腰痛，止痢”。《药性论》云：“益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，日御过倍，大补益，主赤白下，补精败，面黑劳伤”。《日子华本草》载：“治男子绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，女子带下，阴痛。”《本草经疏》曰：“煮烂顿食，治老人便燥闭结。”《玉楸药解》载“滋肾肝精血，润肠胃结燥。”而在2000年版《中华人民共和国药典》中记载，肉苁蓉“补肾阳，益精血，润畅通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。”
◆ 补肾男女皆宜
补肾阳是肉苁蓉的主要作用，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高。现代药学研究表明，肉苁蓉提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间，增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率，还可显著增加睾丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。
肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。它主要通过2种途径起作用：其一，增强下丘脑－垂体－肾上腺功能，促进体内相关递质和激素的释放，提高性欲；其二，抗疲劳、提高身体机能作用。
另外，肉苁蓉的补肾作用与其它补肾药如淫羊藿、巴戟天等不同。其不同之处在于2点。第一，肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故《本草纲目》谓其“补而不竣，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；第二，肉苁蓉补肾男女皆宜，故其既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。
由于肉苁蓉确切的补益作用，成为历代医家处方中最常用的补益药之一，被誉为“沙漠人参”。
◆ 通便不伤身体
肉苁蓉的另一重要功能是润肠通便，可用于治疗肠燥便秘。而且它的通便作用非常明显，一般便秘只要服用1～2天即可见效。
现代研究表明，肉苁蓉的通便作用主要是通过两种途径来实现：第一，增加肠内渗透压，减少水分的吸收，使大便变软；第二，促进肠蠕动，缩短排便时间。这就使肉苁蓉通便作用与其它通便中药如大黄、番泻叶等不同，不是泻下，而是润肠通便，使大便变湿、变软，易于排出。所以肉苁蓉通便而不伤身体，特别适用于有便秘的老年人、产妇和体弱多病者，当然也适用于一般人群的便秘。
肉苁蓉功用新发现
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
随着对肉苁蓉的深入研究，我们发现肉苁蓉除了补肾、润肠通便传统药效外，还能增强记忆力、抗衰防老、保肝养身。
◆ 增强记忆力，防治老年痴呆症
随着我国人口的老龄化以及脑血管疾病的不断增加，老年痴呆症的发病率呈不断上升的趋势。再加上现代社会激烈的竞争，每个人压力都很大，导致记忆减退、疲劳综合症的发病率快速增长。如何预防和早期治疗老年痴呆症，如何防止记忆力减退成为各国科学家们关心的课题。
我们课题组和日本养命酒株式会社的研究人员经过十多年的研究，发现肉苁蓉具有明显的提高学习记忆作用，对记忆衰退和老年痴呆症有明显的疗效。它主要通过4种途径提高记忆力、防治老年痴呆症：
①保护神经细胞，抑制神经细胞的凋亡；
②促进神经细胞的生长和修复；
③增加脑内神经递质的释放；
④改善脑循环。
大量的动物试验表明，肉苁蓉提取物对正常动物、老年动物和多种模型动物均具有明显的提高学习记忆能力的作用。如今，我们将管花肉苁蓉的有效成分制成了胶囊――苁蓉总苷胶囊，此药经450例的临床试验表明，对血管性痴呆具有明显的治疗作用，有效率达75%。
肉苁蓉不仅能作为神经保护剂和脑循环改善剂，同时具有抗疲劳作用。对于从事脑力劳动者以及记忆减退、老年痴呆症初期的患者都非常有用。
◆ 抗衰防老，远离亚健康
药理研究表明，肉苁蓉具有明显的抗衰老作用。肉苁蓉提取物不仅可以明显地降低人体脂质过氧化物(LpO)含量，对兔血和小鼠肝脏中脂质过氧化物的生成也有明显抑制作用，而且还可以明显地延长果蝇的寿命。荒漠肉苁蓉中的多糖和甘露醇可以使小鼠皮肤羟脯氨酸含量增加，延缓皮肤衰老。衰老模型小鼠试验表明，肉苁蓉提取物对肝细胞超微粒体积和大脑皮质的超微粒都有明显改善作用。
为什么肉苁蓉能抗氧化、抗衰老呢？日本学者门田重利通过研究证实，肉苁蓉提取物中所含有的苯乙醇苷类是清除自由基、抗氧化物的有效成分。
◆ 保护肝脏，养身佳品
门田重利等通过研究还发现从荒漠肉苁蓉中得到的活性提取物具有保肝活性。我国学者张洪泉进一步研究证实，荒漠肉苁蓉多糖能明显改善小鼠食欲减退和体重下降现象，能降低过高的谷丙转氨酶和谷草转氨酶，对抗四氯化碳所造成的肝损伤。
肉苁蓉六问
一问：生活中，我们如何直接服用肉苁蓉呢？
屠鹏飞教授：肉苁蓉最简单的服用方法是直接去药店购买肉苁蓉饮片，煮水饮用，或泡茶。也可以购买肉苁蓉药材，在煮锅上蒸软，切成薄片，煮水饮用，或泡茶。对于能够适量饮酒的人群，肉苁蓉也适合于泡酒，一般500克白酒可泡100克肉苁蓉。肉苁蓉的服用剂量，根据不同的人群有一定的差别，一般每天服用10~20克为宜。
二问：肉苁蓉在临床上主要用于治疗哪些方面，可不可以用于食疗？比如炖鸡？
戴裕光教授：肉苁蓉味甘、咸、性温。有补肾阳，益精血，润肠通便的功能。中医常用于治疗腰膝疲软、阳痿、遗精、不孕、赤白带下、腰酸背痛、肠燥便秘。常用量6~12克。水煎服或入丸剂。生活中，一般很少用肉苁蓉食疗，主要以配方为主，现介绍小验方两则可供试用：
①肾虚精亏，肾阳不足而致阳痿，可用肉苁蓉、韭菜籽各9克。水煎服，每日1剂，连服1周，停3天再服1周。
②习惯性便秘，可用肉苁蓉30克，火麻仁、当归各15克，水煎服，每日1剂，连服5剂，再改为隔日1剂，再服5剂，效果好。
此外，如有腰膝冷痛，筋骨无力，常将肉苁蓉、巴戟天、杜仲、萆、菟丝子等配方应用。不过，如果是阴寒肢体的人要慎用肉苁蓉。
三问：如何选用以肉苁蓉为原料的保健品呢？
屠鹏飞教授：目前市场也有一些以肉苁蓉为原料的药品、保健品或药酒，根据各人情况，可以适当选用,不过，在选用过程中要认准有无正式批准文号，比如是否有药准字号，是否有卫生部批准的正规保健品文号。
四问：野生肉苁蓉和人工培植的肉苁蓉药效有无差别呢？
屠鹏飞教授：肉苁蓉由于长期过度地采挖，其资源已濒于枯竭，荒漠肉苁蓉已被列入《野生动植物国际贸易公约》附录Ⅱ和我国二级保护植物。管花肉苁蓉的野生资源相对较丰富，但其产量也每年锐减。所幸的是在我国科学家的长期努力下，管花肉苁蓉和荒漠肉苁蓉的人工栽培都已获得成功，目前在新疆和田地区已建成8万多亩的管花肉苁蓉的栽培基地，在内蒙古阿拉善盟也已建成野生人工培育基地，3~5年内肉苁蓉的资源将基本得到解决，而且经过研究人员的测定，发现人工培植的肉苁蓉和野生肉苁蓉药效以及化学成分都没有任何差别，尤其在治疗作用上都是一样的，消费者完全可以放心食用。
五问：肉苁蓉有没有什么副作用呢？
屠鹏飞教授：我们做了很多药理方面的研究，目前还没有发现它有什么副作用，而且临床方面也没有这方面的报道。因此，可以说，肉苁蓉是一味安全可靠的中药。
六问：哪些人群不适宜服用肉苁蓉？高血压、糖尿病患者可以服用吗？
屠鹏飞教授：肉苁蓉基本上适合所有中老年人，以及有便秘的孕妇。高血压、糖尿病患者也可以直接购买肉苁蓉饮片，煮水饮用，或泡茶。曾经还有研究报道肉苁蓉有一定的降压作用，但是降压效果不是很明显。不过，如果选用方剂，最好在执业中医师的指导下使用。
专家简介
屠鹏飞，博士，毕业于中国药科大学，曾于1990~1992年在原北京医科大学从事博士后研究。现为北京大学药学院教授、博士生导师、北京大学中医药现代研究中心副主任，国家药典委员会委员，国家食品药品监督管理局药品审评委员、保健食品审评委员，中国高科技产业化研究会理事，国家科技成果奖评审委员会委员，中国药学会中药与天然药物专业委员会肉苁蓉研究专业组组长，《中药新药与临床药理》杂志副主编。研究成果先后获得国家科技进步一等奖、三等奖各1项，国家中医药管理局科技进步一等奖2项，国家教育部自然科学奖一等奖1项。并获2001度中国药学发展奖－地奥药学科学技术奖（中药奖）三等奖以及2002年度茅以升科技教育奖－北京青年科技奖。
戴裕光，教授，主任医师。早年就读于北京中医药学院医疗系（现北京中医药大学）首届六年制本科。长期从事中西医结合内科治疗，擅长治疗中医肝胆、脾胃类病种。是全国第二批、第三批带徒导师，也是重庆市名中医。现任国家药品监督局新药评审专家，重庆市中医药学会副会长，全军中医学会常务理事、内科专委会顾问，全国中西医结合肝病专委会委员。
相关链接
由于肉苁蓉多方面的药理作用和确切的临床疗效，引起了国内外医药研究人员的普遍重视，近20多年来开展了大量的研究，目前已基本阐明肉苁蓉的化学成分。不同种的肉苁蓉所含的成分有一定的区别，但其主要成分包括以下数类：
1.苯乙醇苷类及苯丙素苷类成分：包括松果菊苷、洋丁香酚苷、2’-乙酰基洋丁香酚苷、异洋丁香酚苷、木犀苷B、红景天苷、肉苁蓉苷A（B、C、D、E、F、G、H、I）、去咖啡酰基洋丁香酚苷等。
2.环烯醚萜及其苷类成分：包括8-表马钱子酸、玉叶金花酸、栀子酸、8-表去氧马钱子酸、益母草苷、6-去氧梓醇等。
3.木脂素苷类成分：包括鹅掌秋脂素、丁香树脂酚葡萄糖苷、松香树脂酚等。
4.其他成分：包括丁香素、β-谷甾醇、胡萝卜苷、β-谷甾醇葡萄糖苷-3’-O-十七酸酯、8-羟基-1-牦牛儿苗醇-β-D-葡萄糖苷、甘露醇、半乳糖醇、葡萄糖、蔗糖及肉苁蓉多糖、甜菜碱、琥珀酸等。
每日颈部保养少不了
维持颈部肌肤的年轻质感
颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
颈部按摩操
STEp1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。
STEp2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。
STEp3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
STEp4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。
请注意了
1.穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
2.由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
3.颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜；黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素；有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。
4.紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
5.随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
6.建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
7.长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。
8.若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
真正的好点子
颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。
如何才能够快速的治疗流鼻血
很多的孩子们在生活中经常会出现流鼻血的情况了，一旦出现了流鼻血的情况，很多的孩子们都非常的恐惧，其实孩子们治疗流鼻血的方法也是非常多的哦，那么孩子们如何才能够快速的治疗流鼻血呢?下面我们就来一起看看吧。
1、局部冷敷止血法
如果孩子出现了少量滴血的情况，那么我们家长朋友可以用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部，或用冷水及冰水漱口，使血管收缩，减少出血。
2、压迫鼻翼法
具体操作是，家长用自己的拇指食指紧捏两侧鼻翼约10～15分钟(如果确定哪个鼻孔流血也可以直接压迫出血的鼻孔)。很多家长首先想到用纸巾堵塞，其实纸巾压力通常不够，不能达到止血的效果，而且纸巾未经消毒，容易诱发感染。在压迫鼻翼的同时，取坐位，头稍向前下倾，以便把嘴里的血吐出来。而不是像很多家长那样，让孩子抬起头。因为当孩子抬高头时，血液会被不由地咽下去，刺激胃肠引起恶心、呕吐等，特别是出血量大时，还会发生误吸的可能。
3、止血气囊
如果宝宝鼻子出血量较大，那么一般正常的止血措施效果并不是非常好，这时候我们可以把止血气囊轻轻送入宝宝鼻腔，打5毫升就可以起到完全止血的作用。
此时应卧床休息，不要活动，防止因为活动造成再次出血。饮食一定要注意，孩子切勿多吃炸煎及肥腻的物品，多吃新鲜蔬菜和水果，并注意多喝水或清凉饮料，补充水分，必要时可服用适量维生素C、A、B2。
孩子们如何快速的治疗流鼻血的情况呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于治疗流鼻血的方法也是了解了许多，所以如果自己的孩子们在生活中出现了流鼻血的情况，千万不要着急，可以通过上面的这些方法来止血的哦。
