睡觉时候穿得越少越好，女性裸睡好处多多
睡觉时做哪些运动养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。四季养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡觉时候穿得越少越好，女性裸睡好处多多”，供您参考，希望能够帮助到大家。
天气逐渐转凉之后，很多人的睡衣已经开始换成了厚厚的秋冬睡衣，就怕睡觉时候着凉了。其实专家表示，在保证室内温度与床上暖和的情况下，裸睡对身体是更有好处的，尤其是女性朋友，裸睡的好处多多。
好处一：有利于机体的功能调节
由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质，除去了衣服的束缚，也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻，可以保证皮肤呼吸到充足的氧气，吸收到充足的养分，带动新陈代谢，从而改善睡眠状态，提高睡眠质量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液畅通无阻可以加快内新陈代谢速度并且有效地提高将废物排出体外的质量，让油脂加快消耗，有利于美容和减肥。
好处二：有利于保护自己的私处
女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病机率，而男人由于运动量比较大，过紧的内衣会让阴部的湿气无法散发，从而导致股癣、勾癣的出现，也容易让龟头积垢，影响到生殖系统的健康。更何况，裸睡可以让男人的私处保持干燥清凉，避免精子因为受压或环境过热而导致活力降低，影响到下一代的问题。
好处三：有利于促进血液循环
睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。
好处四：有利于皮肤的呼吸通畅
没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。因为裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
好处五：有利于肌肉的彻底松弛
由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。
好处六：有利于提高睡眠质量
现代社会工作和生活压力很大，影响到正常的睡眠质量，许多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善，试想白天自己的神经高度紧张，晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松，自然是无法安然入眠了。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次的睡眠状态。
扩展阅读
女人喝红酒好处多多
对女士来说，红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。有资料表明，红葡萄酒还有一定抗癌防癌作用。
最近《美国医学论坛报》报道说，红葡萄酒可以通过显著减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，这更揭示了红葡萄酒在预防心血管并中风方面的重要功能，它对那些肥胖超重、患有高血压、高脂血症的人而言无疑是一条好消息。研究者指出，红葡萄酒的以上功能，主要是通过其中含有的抗氧化剂成分如白藜芦醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮来发挥作用的。
需要说明的是，红葡萄酒虽然好处多，味道好，但也不可多喝。一般每天饮用100毫升左右即可，既经济、安全，又满足了需要。
均衡饮食中，喝红酒有哪些好处呢?
红酒含逆转醇，抗衰老;
红酒是一种抗氧化剂，常喝红酒的人不得心脏病;
红酒能降血压、降血脂。
女人是水做的，红酒也是水做的。所以女人与红酒有缘
红酒是女人的酒
一般的女人不喝酒，女人不喝一般的酒，喝酒的女人不一般
红酒是属于女人的，尤其是成熟的女人，不那么艳丽的红，但赏心悦目，且飘溢幽香。
一个恬静的女子，在自己家里，脱掉高跟鞋，纤纤素手拿着透明的水晶杯，到对海的阳台上，坐在藤椅中，慢慢地晃动红红的液体，用红唇缓缓地啜着缕缕的醇香。只有这种趣致的女人才能绽放出如红酒一样醉人的美。
冬季吃香菇好处多多
香菇又名香蕈，是冬令的滋补食品。香菇性味甘平，中医书中多有记载。《本草求真》中说：香蕈味甘性平，大能益胃助食，及理小便不禁。《日用本草》中说：益气，不饥，治风破血。香菇具有益气补虚，健脾胃，托痘疹的功效，适用于久病体虚、食欲不振、小便频数、高血压、糖尿病、贫血、肿瘤、动脉硬化等病症。
香菇每100克干品中含有蛋白质20克，膳食纤维31.6克，糖类30.9克，胡萝卜素20克微克和亚油酸、海藻糖、腺嘌呤、各种维生素及微量元素。
近年证实香菇中含有干扰素诱生物，可以诱导体内产生干扰素，具有预防感冒的作用。香菇中含有的麦角固醇，可以在人体内转化成维生素D，预防小儿佝偻病。香菇中的多糖物质具有抗癌作用。在癌症手术后可用槐蕈10在克，水煎服，每日1次，为辅助治疗方法。此外，香菇中还含有一种核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇升高，阻止血管硬化及降低血压，是高血压、动脉硬休及糖尿病患者的食疗佳品。
香蕈与野生毒蕈易混淆。毒蕈有80多种，含有毒蕈碱、毒蕈溶血素等，食后会中毒，甚至死亡，应严格区分。
夏季养生粥好处多多
炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢?下面让我们一起来盘点一下四大夏季养生粥食谱。
四款最养生的夏季养生粥食谱
夏季养生粥食谱：百合粥
做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。
夏季养生粥食谱：扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
夏季养生粥食谱：鸡蛋花粥
做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
夏季养生粥食谱：苡仁粥
做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
夏季养生粥食谱：赤豆粥
做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、等病症。
喝粥注意事项
1、三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
2、冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3、糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
4、胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
冬天食红薯好处多多
红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。
另外，红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。
红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。
幼儿秋季养生好处多多
进入秋季后，昼夜温差开始拉大，气候比刚刚过去的夏天而言显得更加干燥，水分散失加快，恰恰是小儿感冒咳嗽的多发季节，宝宝在这样的环境下容易产生喉咙不适，易患小儿感冒。
幼儿秋季养生好处多多
宝宝的衣食住行还处于无法自理的状态，因此处处都需要依赖家长的关注。如果家长们能提前多指知道一些关于幼儿养生的知识，就能防御未然，在疾病开始侵袭前做好应对措施，减轻宝宝生病几率。
幼儿养生之穿衣之道：
秋季的气候由于早晚温差大，在偏冷的早晚应为孩子多加一件衣服。
对于好动易出汗的宝宝，在玩耍后要及时更换衣服，以免受凉。
宝宝穿的鞋子应以轻便防滑的运动鞋为主，少穿皮鞋，以免脚部软骨受伤，而且不透气还不利于宝宝脚的健康。
幼儿养生之进食之道：
多吃一些富含维生素A、C的食物，有助于预防幼儿呼吸道感染。
大蒜、胡萝卜、生姜等食物宝宝并不喜欢吃，但却可以非常好地增加幼儿的抵抗力，可以尝试变着花样做给孩子吃。
少吃精粮，多吃杂粮。
以白开水代替出售的果汁饮料。果汁饮料中的甜味剂对容易对宝宝的牙齿发育造成不良影响，白开水直接参与身体生理循环，尤其是在秋季干燥季节，多补充水分可以缓解失水带来的症状。
多为宝宝准备一些菜汤，好喝的汤汁，利于宝宝体内水分的平衡，对于宝宝的健康是很有好处的。
幼儿养生之住行之道：
家中或者其他密闭场合一定要保证开窗通风的时间，保持室内空气的流通，防止儿童呼吸道疾病发生。
家长应当多抽空陪伴孩子到户外玩耍，呼吸呼吸新鲜空气，晒晒太阳，这些都有助于孩子体内钙质的吸收，有助于孩子骨骼增长。
