脸上长皱纹，多吃3种水果
春季养生多吃水果少油腻。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行四季养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“脸上长皱纹，多吃3种水果”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
随着年纪的增长，无法阻挡岁月留下的痕迹，到了一定的年纪，皱纹也会变多，作为一个女人，衰老的心态不能有。积极抗皱，留住年轻的脸蛋。脸上有皱纹吃什么好？为你推荐3种水果。
樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
胡萝卜
含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
石榴
具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
相关推荐
养生：秋季滋润多吃葡萄 30岁都不长皱纹的食物（2）
石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
4、【石榴】
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
5、【黄瓜】能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
7、【柠檬】中含有多种维生素营养成分
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
柠檬鲜果美容
将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。
8、【杏】具有良好的柔润滋养效果
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
9、【柚子】中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
1 2
你知道这些长皱纹的坏习惯吗？
皱纹是衰老的表现，但也别以为如果你还年轻就不会长皱纹，其实坏习惯也能让你长出很多很多的皱纹，到底是哪些坏习惯让皱纹那么疯狂？这些坏习惯你都知道吗？
1、过分清洁
皮肤分泌的油脂是保护肌肤水油平衡的必须，如果洁面太频繁或者使用太强力洁面品，容易剥离脸部的健康油脂，导致皮肤水分毫无阻拦的蒸发。皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离细纹。
2、趴着睡
侧卧或者趴着睡很容易导致脸部出现细纹，想象一下，整夜长时间将脸部与枕头挤压在一起，细纹自然在劫难逃。虽然仰卧对皮肤更好，但在整个睡眠过程中一直保持姿势不变很不现实。我们不希望你因为担心仰卧还是侧卧的问题而整夜不得安眠，因为皮肤在睡眠时的自我修复非常重要。将枕头换成丝绸，在有意识的时候让自己仰卧，但是如果这会影响你入睡，那么忘了它，怎么舒服怎么睡吧。
3、皱眉
重复同一个表情容易导致皮肤出现“深刻”的表情纹，尤其是皱眉。试着提高警惕，在办公桌正对的位置摆上一个小镜子，提醒自己不要频繁皱眉。如果你做到了，你可能会看到皮肤更多的改善，不止是细纹而已。
4、眯眼
在日光强烈得睁不开眼，或者视力不佳需要努力看清某样东西的时候，人总是会不自觉眯眼。经常眯眼很容易导致眼周细纹，想要避免这种状况发生，确保在强光下佩戴墨镜。如果你有近视和远视的困扰，找验光师配个合适的眼镜才是正经事，能最大可能的避免经常眯眼看东西。
女性养生：长皱纹不要怕，巧用6种食物轻松去皱
女性都会担心自己会容颜老去，因此会想尽各种办法来永葆青春，但是岁月的流逝以及环境的侵蚀，难免肌肤上会出现皱纹、法令纹、鱼尾纹等，这会让我们看起来比实际年龄老上几岁，女性该如何去皱纹呢?小编告诉你巧用6种食物轻松去皱!
女性养生：长皱纹不用怕 妙用6种食物巧去皱
凡是女人都期盼自己能够青春永驻，然而岁月的流逝，恶劣环境的侵蚀，渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”，抬头纹，法令纹、鱼尾纹，颈纹，皱纹纵横，让我们看起来比实际年龄老了几岁。抗皱是每个熟龄女性都要面对的事，即使你不到30岁。因为女性的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，从25岁左右就会慢慢产生皱纹。
教你6招如何用食物去皱
1、鸡皮去皱：鸡皮与鸡骨熬成的汤中含有大量的硫酸软骨素，是弹性纤维中最重要的成分。经常喝此汤，能使肌肤柔嫩细腻，还可减轻皱纹。
2、矿泉水去皱：用化妆棉将富含偏硅酸的矿泉水涂在脸上，轻轻拍打，直至完全被吸收。这种美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的细小皱纹，抵挡肌肤衰老的脚步。
3、苹果膏去皱：取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
4、桔子去皱：将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
5、香蕉去皱：香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。
6、栗子去皱：把栗子捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展，感觉是不是很好。
不要长皱纹延缓衰老，六个坏习惯不能有
不良生活方式、精力过度透支、长期处于电子辐射环境以及对皮肤的过度关爱等等，是产生皱纹的几个因素。为尽量减少岁月留下的痕迹，延缓衰老，保持靓丽容颜，需要改变以下不良习惯。
1.长期侧睡、趴睡睡眠能让疲劳的肌肤获得充分休息，有助于美容，但长期特定的睡姿，却可能让肌肤老化更快。如侧睡会压迫双颊及下巴，长时间下来会增加脸颊和下巴的皱纹；趴着睡，由于长期压迫额头，也有可能造成抬头纹，而最好的睡姿是仰睡。
2.频繁用洗面乳洗脸洗脸过于频繁，而且总是习惯挤上大量洗面乳搓揉起泡，或喜欢用深层洁面产品，认为这样洗得更干净，其实过度清洁会带走皮肤表面的皮脂，破坏皮肤表面的保护膜，让皮肤暴露在风吹日晒下，很难抵抗外在环境的刺激，容易出现敏感、干痒、甚至脱皮干裂等症状，加速老化导致皱纹的形成。
3.智能手机不离手长期低头玩手机，这样很容易压缩颈部皮肤，产生颈纹，甚至形成双下巴。另外，受限于屏幕大小，人自然地会将眼睛眯起来，造成眼角以及眉间的皱纹。所以，为了眼睛也为了你的年轻，别再沉迷手机啦!
4.过度使用电脑现代人使用电脑时间过长，电脑屏幕的摆放位置应该比眼睛略低，以免为了看屏幕，长期抬眉造成抬头纹；有些人习惯皱眉或眯眼睛看屏幕，也会造成皱眉纹及鱼尾纹，最好要定时休息放松。
5.长时间敷面膜不少女士喜欢敷上面膜，一边看杂志或电视，总认为能够放松、美容一举两得。然而，随着时间的流逝，脸上的面膜越来越干，不仅达不到保养功效，还带走肌肤上的水分，使缺水问题更加恶化；另外，敷完面膜如果没有立即锁水，也会造成肌肤表面的水分蒸发，反而让皮肤更干燥，更易产生颈纹。
6.过度护肤美容护肤应适可而止，过度则会打破皮肤表面微生物之间的平衡，非但起不到美容护肤的作用，反而会引发或加重各种皮肤问题；同时化妆时不当的拉扯及涂抹方式，也容易让肌肤出现细纹，尤其是眼角、嘴角等部位，更容易因施力涂抹方式错误，导致皱纹横生。
预防卵巢衰老，女人应多吃3种食物
女人卵巢衰老会怎么样？首先，外表会发生变化，不但皮肤容易衰老，乳房也容易下垂，身体就好像面包一样臃肿。其次，个人体质会下降，容易气血虚亏。再次，生理方面也容易出问题，例如盗汗、脱发等等。
很多女性对衰老的理解就是外貌的衰老，其实身体器官的衰老也属于衰老，例如卵巢衰老。可不要小看卵巢衰老哦！一旦出现这样的情况，对于女性来说危害非常大，而且身体健康也容易受影响。预防女性衰老吃什么好？
番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
