痛、痒、硬块……就是乳癌？
每天泡脚就是养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“痛、痒、硬块……就是乳癌？”，希望能为您提供更多的参考。
不知道你有没有过这样的经验，洗澡时，好像摸到乳房硬块。感觉像硬块，又好像不是，这时心里不免恐慌，究竟是乳房良性肿瘤？还是乳癌？针对这个情况，医师表示，造成乳房硬块的原因很多，并非一定是癌症造成的，不用过度惊慌！
医师表示，乳房的肿块可分为良性及恶性2大种类，一般来说，有高达90%的乳房肿块是属于良性，仅有10%可能是恶性肿瘤，不过，在医疗技术的进步下，即使是恶性肿瘤，通过早期发现与治疗，预后及后续生活品质仍不会受到影响。
事实上，除了人人闻之色变的乳癌外，导致乳房出现肿块的原因，可能与这几大因素有关：
因素1 乳房生理肿块
生理性肿块特征为月事来前几天，会有肿胀不适感，有时感觉疼痛，触摸时会有块状的样子。不过，上述症状在月事完后大多会自行缓解，乳房块状也随之软化掉。事实上，生理性肿块是乳腺组织对体内女性荷尔蒙变化所产生的自然生理现象，不需过度担忧。
因素2 乳腺炎
乳腺炎主要是因输乳管阻塞而未处理，使细菌侵入乳房组织发生感染所致。一般在妇女产后2到5天内乳汁排出不顺畅或不完全(譬如，延迟喂奶或未依宝宝的需求喂奶)下，导致奶水滞留乳房，形成肿胀所致。
处理方式上，建议哺乳妈咪，即使感到疼痛，也应尽可能将乳汁排出，以避免其继续堆积、阻塞输乳管，同时，可用蒲公英叶或根泡水喝，蒲公英是一味可入药的植物，性寒味甘微苦，有清热解毒、消肿散结的作用，对治疗急性乳腺炎十分有效，还有催乳的作用。若真无法忍受，则应迅速寻求专业医师协助、加以治疗。
因素3 乳房纤维腺瘤
乳房纤维腺瘤是30岁以下年轻女性常见疾病，因乳腺体乳管上皮细胞及乳小叶内间质组织纤维增生而形成数公分(常见1至3公分)大小的圆形，或椭圆形肿瘤，摸起来平滑、柔软、界限清楚，有时会有轻微压痛。由于乳房纤维腺瘤形成原因不明，因此没有特别方法可以预防，即使透过饮食控制也无法避免产生，更没有相关药物可让它消失。
治疗上，若在临床检验后，确认为良性组织，则建议门诊定期追踪即可，不建议手术切除。若一时冲动割除肿瘤，下次在复诊时可能又发现新生长肿瘤，或者发现更多颗小纤维腺瘤，徒增刀疤伤痕。除非肿瘤持续增大，或形成巨大纤维腺瘤(大于5公分)，或影响美观时，才建议考虑切除肿瘤。
因素4 乳房纤维囊肿变化
乳房纤维囊肿变化为乳房产生纤维化及囊肿变化，并非代表某种特定乳房疾病，而是代表包含多种乳房病理组织学形态或临床上症状、理学触诊的总称。主要好发于35岁至停经期左右年龄群，根据文献记载有高达80%成年女性都有此一变化，特别是絶大多数停经前妇女，在月经週期时乳房多少会有此症状产生。至于发生原因，目前推论与女性荷尔蒙量，也就是卵巢分泌过多动情激素及黄体素的不足有关。
临床症状表现上多以乳房疼痛、肿块为表现；疼痛可能局部或广泛的范围。常见两侧性发生，尤其以乳房外上方更明显，亦可只发生单侧。一般在月经来前3、4天或1周时症状最显著，而随月经后症状缓解。
不过，即使有纤维囊肿情况发生，在步入停经期后，症状大多就会逐渐减轻或消失。但还是提醒，有乳房纤维囊肿变化的朋友，日常饮食应避免大量的咖啡因摄取(如咖啡、浓茶)，以免增加乳房纤维囊肿程度；统计上也发现每天咖啡因摄取量高于500毫克者易患有乳房纤维囊肿变化发生，不可不慎！
因素5 乳房水瘤
乳房囊肿又称乳房水瘤，常见于35到50岁的女性，多为圆形或卵圆形而充满液体、可移动的囊肿。形成原因与乳房荷尔蒙的产生与吸收失调，导致乳腺管扩张，或阻塞产生水泡有关。约有9成以上水瘤均属良性，并会于女性停经期后逐渐缓解或消失。
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女性戴胸罩超12小时 还乳癌几率高21倍
核心提示：那些晚上也不摘下胸罩的妇女，患乳癌的可能性要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。
长时间戴胸罩可能导致乳腺癌
这一研究得到了美国国家癌症研究所新闻发言人的认可，并随网络流传到国内各大网站，让女性尤其是职业女性心惊胆战：每天在公共场合超过12小时以上是常事，胸罩究竟是戴好还是不戴好？
style type=text/css.hzh {display: none; }/style不戴胸罩好：中年女性认为，她们已经过了关注乳房美观的年纪了，保住健康最重要。所以可行的做法是，在秋冬穿厚重衣服时不戴胸罩，春夏季节也尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄胸罩，回家马上摘掉。
戴胸罩好：年轻女性认为，乳房形状对女性来说十分重要，为了保持美好胸形，胸罩必不可少。况且，这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。
罪不在胸罩在于使用不当
美国癌症研究中心关于佩戴胸罩时间过长与乳腺癌关系的调查结果是，长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实不利乳房保健，其原因来自两方面，一是没有佩戴合适的胸罩，二是佩戴时间过长。
有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。
因此，专家建议：首先，女性要选择合适的胸罩；其次，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房有张有弛。
但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些因噎废食。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。
因此，盲目裸胸就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。佩戴胸罩是必要的，关键是选择合适的胸罩，佩戴时间合理。
为什么说过了腊八就是年
导读：为什么说过了腊八就是年？腊月初八是腊八节，也称为腊八。这天是年关到了的标志，有着过来腊八就是年的说法，这是什么意思呢？下面来看看为什么说过了腊八就是年吧。
一、过了腊八就是年是什么意思？
腊八节，又称腊八，日期在农历十二月初八（农历十二月，俗称腊月），原意是祭祀祖先和神灵，祈求丰收、吉祥。在民间有着过了腊八就是年的说法，一过腊八，就算迈进了年的门槛，年味儿也越来越浓郁了，每家每户都纷纷开始忙活着置办年货，准备过大年了。在这个前奏曲里有着丰富的内容，从喝腊八粥开始，然后祭灶、扫房、炸年糕、宰猪羊、写春联等等，直到腊月的最后一夜除夕。这些习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。
腊八一过，年味就越来越浓了，所以就有过了腊八就是年这一说法。
腊八节民间流传着吃腊八粥，泡腊八蒜（有的地方是腊八饭）的风俗。
童谣：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。腊八粥喝几天，哩哩啦啦二十三。二十三糖瓜粘，二十四扫房日，二十五炸豆腐，二十六煮白肉，二十七杀年鸡，二十八把面发，二十九蒸馒头，三十晚上闹一宿，大年初一扭一扭。这些天趣童真里流露出到了腊月孩童们对过年的无限期盼。
腊八这天正式拉开了春节的序幕：
从这天起，人们开始置办年货，迎接一年一度的新春佳节。在这个前奏曲里有着丰富的内容，从喝腊八粥开始，然后祭灶、扫房、炸年糕、宰猪羊、写春联等等，直到腊月的最后一夜除夕。如腊月二十三，民间称小年（有的地方是腊月二十四），是民间祭灶（或曰送灶）的日子。
旧时民家的锅台墙壁上有九天东厨司命灶君神位，两旁有联上天奏好事，下界保平安，或上天言好事，回宫降吉祥等。送灶一般是在黄昏举行，恭恭敬敬地送灶王爷上天汇报一家人一年来的善恶行径，以求得到玉皇大帝的嘉赏或宽恕，并保佑来年四季平安。祭灶供品除鸡、鱼、肉与酒饭外，还要另加一道糖稀即灶糖，说是要用糖稀粘住灶神的嘴，上天后少说坏话，多说甜美之言。
到除夕夜，还要举行同样的仪式，再把灶王爷接回家。再如，腊月二十四，掸尘扫房子，有钱无钱，打扫干净好过年：因尘与陈谐音，此日扫尘有除陈布新的含义，用意是把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。
二、腊八节的传说故事：
腊八节是农历腊月（十二月）初八，起源于元末明初，据说当年朱元璋落难在牢监里受苦时，当时正值寒天，又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨找出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮。朱元璋便把这些东西熬成了粥，因那天正是腊月初八，朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥。美美的享受了一顿。后来朱元璋平定天下，坐北朝南做了皇帝，为了纪念在监牢中那个特殊的日子，他于是把这一天定为腊八节，把自己那天吃的杂粮粥正式命名为腊八粥。
三、腊八节各地美食：
1、腊八粥
腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫七宝五味粥。据说腊八粥传自印度。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。
中国各地腊八粥的花样，争奇竞巧，品种繁多。其中以北京的最为讲究，搀在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生总计不下二十种。人们在腊月初七的晚上，就开始忙碌起来，洗米、泡果、拨皮、去核、精拣然后在半夜时分开始煮，再用微火炖，一直炖到第二天的清晨，腊八粥才算熬好了。
2、腊八面
我国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。
3、麦仁饭
青海西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，肉、麦交融成乳糜状，异香扑鼻，十分可口。
4、腊八蒜
泡腊八蒜是北方，尤其是华北地区的一个习俗。顾名思义，就是在阴历腊月初八的这天来泡制蒜。其实材料非常简单，就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子，瓶子之类的容器里面，然后倒入醋，封上口放到一个冷的地方。慢慢地，泡在醋中的蒜就会变绿，最后会变得通体碧绿的，如同翡翠碧玉。
5、腊八豆腐
腊八豆腐是安徽黔县民间风味特产，在春节前夕的腊八，即农历十二月初八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作腊八豆腐。
6、腊八冰
腊八节，老北京除煮粥供佛、舍粥食粥等习俗外，宫廷王府的冰窑从腊八节这天起还要储存冰块。腊七腊八，冻死寒鸭，腊八时节已是冰封严寒之时，人们将皇城之内三海（南海、中海和北海）等湖泊内结的冰，运输至景山西门外的雪池冰窑等皇家冰窖里，待暑天时，供皇宫贵族们享用。
在民间也有吃腊八冰的民俗。吃腊八冰是在腊八的前一两天用陶瓷盆盛满冷开水，放在院中结成冰，待腊八这天早上磕出冰块全家分食。旧时的说法是吃了腊八冰，来年一年不肚疼，这当然是没有任何科学根据的。
7、煮五豆
有些地方过腊八煮粥，不称腊八粥，而叫做煮五豆，有的在腊八当天煮，有的在腊月初五就煮了，还要用面捏些雀儿头，和米、豆（五种豆子）同煮。据说，腊八人们吃了雀儿头，麻雀头痛，来年不危害庄稼。煮的这种五豆，除了自食，也赠亲邻。每天吃饭时弄热搭配食用，一直吃到腊月二十三，象征连年有余。
秋天怎样预防皮肤痒
1、秋天怎样预防皮肤痒之保温防寒
深秋气温低,皮肤裸露部位如手部、头部、颈部及脚部易受冻,应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套,穿棉鞋保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,忌穿潮湿的衣服、鞋袜。
2、秋天怎样预防皮肤痒之穿着宜柔和
平时应避免贴身直接穿着毛料的衣服,最好先穿一层纯棉的衣服。皮带也不要系得太紧,以减少与皮肤的摩擦。2020冬季穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,刺激皮肤所致。因而,2020冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
3、秋天怎样预防皮肤痒之皮肤锻炼
要减少洗脸的次数以防止皮肤干燥。面部皮肤可以通过面膜、按摩、磨砂来去除角化的脱落细胞,防止皮肤的粗糙。平时应加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持冷水洗脸、擦身。
4、秋天怎样预防皮肤痒之合理饮食
要皮肤不干燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,减少体内水分的缺失。同时,注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带,富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜,以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等少吃辛辣刺激的食物,像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物,这些都会加重皮肤瘙痒的症状。
5、秋天怎样预防皮肤痒之科学洗浴
减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂。洗澡勤,特别是常洗热水澡,往往会把身上的油脂清洗过多,加重皮肤的干燥。
建议,洗澡的水温以32℃为宜,时间不要超过15分钟,不要泡澡,不必天天使用沐浴露。洗澡后,趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜,在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。
2020秋季皮肤痒怎么办
1、多喝水:解决皮肤瘙痒,除了涂抹护肤品以外,还要重视补水,特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水。
2、注意增强体质,适当运动:早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩,以促进皮肤微循环,减轻皮肤干燥程度。
3、喝适量的茶水:还有一个简单可行的方法:每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒,因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一,锰元素对人体皮肤有显着的保护作用,能增强人体抗皮炎的能力。
4、减少洗浴:建议适当减少洗浴次数,洗澡时不要用过烫的水,水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品,以减少对皮肤的刺激。
秋天皮肤瘙痒由何而来
容易出现皮肤瘙痒的话注意洗澡频率不要太高。而且水温不宜太热。一定要为自己特别选用温和的沐浴露。不要用祛油性很好的沐浴产品。每次洗完澡后在感觉瘙痒部位适当涂抹一些油脂的润肤乳。
首先,皮肤瘙痒跟蚊虫叮咬,导致的老年皮肤瘙痒。蚊虫叮咬,可导致虫咬性皮炎。产生瘙痒的症状。食物过敏,一些食物,如海鲜。容易成为致敏源,从而,导致皮肤瘙痒症。
其次,皮肤瘙痒由何而来?皮肤温度升高。皮肤温度的升高,或皮脂腺分泌减少。以及,细胞内,成分的变化。都可能,引起皮肤瘙痒。
还有,皮肤瘙痒跟气候除潮湿天气外。气候寒冷干燥人体皮肤变得干涩粗糙。甚至表皮脱落。也容易使皮内神经末梢受刺激而引起皮肤瘙痒。
夏天皮肤痒的原因
1、夏天皮肤痒的原因
原因之一:2020夏季天气很热,有经常爱洗澡的朋友注意了,洗澡次数过多也会引起皮肤瘙痒的症状。频繁洗澡并常常使劲揉搓皮肤,使其皮肤保护膜脱落出现皮肤瘙痒等症状。
原因之二:由于饮食不当引起皮肤瘙痒,2020夏季很多人都不注意自己的饮食习惯,吃一些海鲜类产品和一些水果都有可能引起瘙痒,因此饮食的不合理也会引起皮肤瘙痒症状。
原因之三:环境的影响皮肤瘙痒,很多朋友喜欢吹空调或者是晒太阳,这种情况也是会引起次症状的出现,长期的吹空调会引起体内水分的缺失从而引起瘙痒。
2、2020夏季皮肤瘙痒是什么病
2020夏季皮肤瘙痒是指无原发皮疹,但有瘙痒的一种皮肤病,中医称之为风瘙痒。2020夏季皮肤瘙痒好发于成年人,多见于2020冬季,少数亦有2020夏季发作者。最初2020夏季皮肤瘙痒仅限于一处,进而逐渐扩展到身体大部或全身。瘙痒时发时止,多以夜间为甚。少数因抓瘙而引起感染。2020夏季皮肤瘙痒的病因比较复杂,一部分可能与神经衰弱、大脑动脉硬化、甲状腺功能亢进、糖尿病、白血病、霍奇金病、肾炎、膀胱炎、习惯性便秘等有关。
3、2020夏季皮肤瘙痒的其他原因
2020夏季皮肤瘙痒的另一部分2020夏季皮肤瘙痒可能与外来刺激有关,如2020冬季寒冷皮肤干燥,2020夏季炎热皮肤多汗,穿着化纤织品,使用碱性过强的肥皂,接触某种饕物及化学物品,也可促使本病的发生。皮肤萎缩、皮脂腺及汗腺分泌功能减退引起皮肤干燥,都可成为2020夏季皮肤瘙痒的致病因素。
夏天如何预防皮肤瘙痒
1、一般皮肤瘙痒都是某一片面积处有瘙痒症状,此时我们可以对其局部进行特别治疗。可以使用凡士林,保持皮肤水分,倘若症状非常严重,可以局部涂一些油性相对偏大的复方外用皮脂类固醇制剂涂抹。假如瘙痒的难以忍受,可以临时口服镇静剂或抗组胺药物。
2、夏天合理搭配好日常饮食,对于皮肤瘙痒也有一定治疗和制止作用。在饮食方面,除了注意营养均衡,建议补充一些脂溶性、水溶性的维生素(在安全剂量内可以常常服用);不吃刺激性的食物如烟酒、胡椒。
3、皮肤瘙痒让人难以忍受,很多人会用热水烫,这样是坚决不可以的。用热水烫即便当时会舒服一些,但过后会加重,这样是不可取的。在肥皂,沐浴露的选择上,一定要选有明确的“非碱性”或“中性”标志的产品,因为碱性的洗浴用品会脱掉油脂,使皮肤更干;平常用稍有油性的护肤品。
4、夏天皮肤瘙痒不可抓或挠,大家最好能够控制一下。抓不可能止痒,而是变成其他的感觉,例如痛;最后需要做到的是尽可能保持规律的生活,工作休息配合好,有张有弛,特别是精神要愉快放松。
2020夏季治疗皮肤瘙痒小秘方
1、药醋疗法:取苦参100克,加入食用白醋适量,浸泡3～5天即成。每日洗浴时,加入苦参醋液30～50毫升于浴水中洗浴,或用棉签蘸药液外搽瘙痒处,每日2～3次,连用5～7天。
2、药酊疗法:取夜交藤、鸡血藤、乌梢蛇各20克,加入上等白酒适量,浸泡1周即成。每日洗浴时,加入药液30～50毫升于浴水中洗浴,连用5～7天。
3、药浴疗法:取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克,水煎取汁,放入浴盆中洗浴,每次10～20分钟,每日2～3次,每日1剂,连续5～7天。
4、填脐疗法:取红花、紫草、山栀、大黄各等量,研为细末,加冰片适量,混合均匀,装瓶备用。使用时每次取药末少许,加凡士林调成糊状,外敷于肚脐孔处,敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,连用1～2周。
冬季身上痒怎么办
导读：冬季身上痒怎么办？多洗几次澡？用手搔抓皮肤？这些做法只会让瘙痒加剧！到底冬季身上痒怎么办呢？只要做到以下几点，就能赶走冬季皮肤瘙痒，一起来看看这些润肤止痒的方法吧！
冬季身上痒怎么办？
冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点干、冷有关，那么，我们应该如何防护呢？
1、洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。
2、三餐正确饮水。肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。
3、适当缩短待在浴室的时间。长时间用温度较高的水冲洗或浸泡身体虽然舒适解乏，但却会让肌肤表面的皮脂膜溶解，角质细胞被过度清洁剥落，这样在沐浴之后肌肤中的水分也快蒸发，造成肌肤干燥不适。
4、改变不良的生活方式。尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉；皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物；平时要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。
5、借助按摩改善肌肤。在沐浴之后使用身体乳时，最好多按摩一下，力度适中的按摩不仅可以加速身体乳中油分和营养成分的渗透效果，还能促进皮下血液循环，让肌肤代谢功能得到提升。
6、使用保湿护肤品。洗澡所用沐浴液应尽量选用pH值小的，因为即便再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱的。
7、避免搔抓皮肤，搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。
8、选择质感柔软的贴身衣物。在这个季节，最好穿一些质感柔软的衣服，尤其是贴身衣物，这不仅是因为这些衣物亲肤性和透气性理想，更重要的是，质地柔软棉绒的衣物能最大限度降低与肌肤间摩擦的频率以及力度，防止静电产生导致的肌肤干燥发痒。
9、注意饮食。晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒；多喝白开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。
10、多吃坚果类食物。坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
11、居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度。如果有条件，居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因。
12、隔夜茶水迅速止痒。用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止痒，同时还能起到防治湿疹的功效。
冬季身上痒怎么办？若瘙痒加重，上述措施无效，应及早去医院看皮肤科医生，否则，严重者不但影响休息，甚至出现苔藓样改变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还会引发皮肤感染。
