养生的方法就是
2020-12-18昨天晚上，我回到家第一件事，是把手机振铃调到了每天早晨五点。我对自己说，从现在开始我要更加努力，早早起床工作写作，不再迟疑拖拉。
对于东北人来说，这个决定是有点艰难的。因为天寒日短，我们的作息跟南方不一样（这里的南方指北京以南），我们上班早不说，关键是我们午休时间特别短，加上吃饭只有一个小时。我的外地朋友们稀松平常的午睡，对我们来说，完全就是奢侈——能趴在办公桌上眯一会儿已经很难得，多数时间被各种事情打扰，唯有靠咖啡过日子。如此我再早起，是不是有点对自己太苛刻了？
我之所以做出这样的决定，实在是因为，这几天一个接一个的坏消息不断传来。
重庆幼儿园被砍伤的孩子血迹未干，又有一辆重庆万州公交车在行驶中堕入江中，十余人失踪。紧接着，著名主持人李咏在美国去世的噩耗更是让我们震惊难过。情不自禁感叹，生命是那么的脆弱，不知什么时候，遭遇什么意外，我们就要可能要告别这个虽然烦恼多多、却也无比生动斑斓
更多>>信仰点亮星空
两弹一星元勋孙家栋院士的智慧人生
孙家栋院士是我国著名的航天专家，中国第一颗人造地球卫星、第一颗遥感探测卫星、第一颗返回式卫星的技术负责人及总设计师，是两弹一星元勋。载誉几十载，至古稀之年，孙家栋寿命嫦娥探月;年近耄耋，他又坐镇开发北斗导航。2013年2月，孙家栋老人在中国航天科技集团的办公室里接受了我们的专访，在为时两个小时采访中，他总是保持着饱满的笑容，精神矍铄，思维清晰。回顾一路走来的足迹：去前苏联学习了7年飞机发动机专业，回国却从事了9年导弹研制，此后数十年沉浸于航天事业。孙家栋用丰富的人生经历印证着那句被他一再提及的话：国家需要，我就去做。也正是他这种绝对忠诚，全心付出和高境界的人生信仰，点亮了祖国的浩瀚星空。
回忆起自己在航天路上的种种经历，孙老多次说道：航天事业是永无止境的，又是关系祖国国际地位、国计民生的关键领域，国泰则民安，我作为一名航天老兵，国际信任我，需
更多>>“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“朋克养生，年轻就是要浪”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最近的一些新闻，很是奇怪——
女子熬夜追《延禧攻略》，为了保养，一晚上竟然敷了三张面膜来补水。
后来一查，原来这就是所谓的朋克养生。比如又有新闻报道说，重庆一22岁女大学生凌晨3点不睡觉，白天敷5张面膜救脸。
一边熬夜一边涂贵价护肤品；
用最贵的眼霜，熬最长的夜；
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；
啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。
说起“朋克养生”，27岁的潼南女孩儿钱敏觉得，这更像是年轻人的一种“自嘲”。“我们做不到自律的生活，就只能尽量补救啦！”钱敏从小最热爱的
更多>>三伏天让人浑身不爽，身体出汗太多，一股股汗臭味让人觉得尴尬，于是人们躲在空调房里，或者出汗后立即冲凉，还有人过量、频繁使用止汗露。可是你知道吗？你想尽办法让自己不出汗的养生法是错误的，其实夏季适当出汗更有益健康。出汗方式各式各样，到底哪种出汗方式才正确？
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。其中初伏，末伏都是10天，中伏有些年10天，有的年份则是20天，有人称之为两个中伏。
汗液藏有小秘密
汗，是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热
更多>>大家有没有这样的感触呢，身体感觉有很多的毒素排不出来，而且还会出现便秘啊或者是气血不好等情况的发生。毒素长时间的停留在身体中对身体健康不利。排毒润肠的有很多，下面介绍既健康又安全的方法。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
胡萝卜粥
胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。胡萝卜含有丰富的纤维素和胡萝卜素，不仅可以滋补五脏，而且还可以有缓解便秘的作用和效果。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
苹果粥
苹果50
更多>>在冬季的时候肾脏机能是可以帮助我们调节机能来适应寒冬的变化的，所以冬季是需要注意对肾脏的保养的，肾在我们的人体中是属于一种非常中药的器官，是先天之本、生命之源。肾好了身体才会健康，要是肾出现一些问题的时候，身体也会受到很大的影响，那么养生就是养肾对吗？
中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒”。
一月最是养肾时：
别以为，肾虚都是男人的专利，更把补肾等同于补性功能。常言道“男怕伤肝，女怕伤肾”，女人更容易成为肾虚“黑手”下的牺牲品!
肾被古人称为是“命门”，它们尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾虚亏多常见于更年期的女性，可如今，二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多—年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力、怕冷、没胃口，不化妆的时候，一脸的憔悴更是无法遮掩。
天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵
更多>>孜然羊肉
孜然羊肉是由羊后腿肉、香菜叶、孜然，配以各种佐料制成。羊肉肉质细嫩，易消化，蛋白质含量高，孜然具有理气开胃，驱风止痛的功效。
“孜然羊肉肉质软嫩、鲜辣咸香、营养丰富，很适合在秋冬食用。”
食材明细
微辣口味炒工艺半小时耗时普通难度孜然羊肉的做法步骤
1食材洗净准备。 2孜然在平底锅中用小火焙烤。 3出香后关火晾晒，用擀面杖碾成粗粒。 4羊肉切片，洋葱切丝，香菜切段，葱姜切好备用。 5羊肉加料酒、酱油、孜然碎，拌匀，腌制30分钟。 6倒入比平时稍多的油，油八成热时，放入羊肉，快速翻炒，变色后盛出。 7锅中留少许底油，下入葱花、姜丝炝锅，出香后下洋葱。 8大火炒至洋葱断生，倒入羊肉。9撒入孜然粉、辣椒粉、盐，翻炒均匀。
10放入香菜翻炒。
11撒少许芝麻，出锅
小窍门
1、孜然先烤熟，晾凉碾碎比用市售成品更香。
2、羊肉提前腌制可以去除膻味。
3、羊肉用比平时多的油口感更好，不
更多>>人们都知道这样一句话，“伤筋动骨一百天”。就是说人们的筋骨伤了，要想它恢复过来，一般人都需要一百天左右的时间。这个是人们左右不了，只能静待时间来慢慢的修复。最多只是年轻时，能恢复得稍微快一些；年老则要慢一些。为什么需要这么久，那是因为做好正骨等之类的外力辅助后，剩下的就只能是身体自行慢慢的自我修复了。外力诸如做好营养等的调养，也只能稍微快那么一点点，无法触动那根本。
若是不给身体足够的‘自养’时间，一来它的恢复时间会增加，二来还可能会令伤处恢复不彻底，留下诸多后遗症。
生活中这样的事例大家应该都有见过。在筋骨受伤后，经过相应的处理，剩下的就是养，先是静养，然后是动静结合（适宜强度的锻炼、运动），以期彻底恢复。可经常有人是那样的闲不住，当伤处感觉好些的时候，他们往往等不及的想运动起来，甚至还喜欢自作主张的做些接近伤处运动极限的动作。结果接下来几天又会出现伤处伤情加重的现象，然后才肯再乖乖
更多>>现在年轻人的工作压力比较大，长时间处于不良的情绪状态，再加上缺乏一定的锻炼，就会让身体处于亚健康状态，虽然人们已经懂得养生，但是却没有付诸实践。
养生的方法都有哪些呢？
1、快跑五分钟
快跑五分钟和慢跑45分钟相媲美的，只要每周有三次的五分钟快跑，就会提高代谢基础率，提高了心肺功能，保持心脏处于健康状态。快跑属于无氧运动，能够增强人们的反应力以及爆发力，可以维持内分泌的平衡，从而减少了跌倒的风险。但是老年人快跑时一定要做好防护措施，防止让身体过度疲劳，同时也可以多练习一下俯卧撑，加强腰部背部以及四肢的力量。
2、冥想五分钟
经过研究发现冥想五分钟就相当于深睡眠状态一个小时，在冥想时只关注于呼吸质量，让人民精神更加集中提高了大脑的连贯性，增强了记忆力，消除了不必要的压力以及恐惧。只要保持几分钟的冥想，就能够让心情和大脑得到一定的放松，解除了疲惫以及焦虑感，让人们的思维变得更加清晰，精神变
更多>>说到破伤风这种疫苗，对此了解的人非常多，当说到破伤风脱敏注射方法时就有很多人摇头了，其实这就是一种脱敏方法，分4次，小剂量并逐渐增加，每隔20分钟肌内注射1次，每次注射后均应密切观察。
一、破伤风抗毒素脱敏注射法：
脱敏注射法是给过敏试验阳性者分多次少剂量注射药液，以达到脱敏目的的方法。由于破伤风抗毒素的特异性，没有可替代的药物，故对试验结果为阳性的病人，在一定时间内，用少量抗原多次消耗体内的抗体医|学教育网搜集整理，使之全部消耗掉，最终将全部药液注射后，病人不产生过敏反应。具体方法为：分4次，小剂量并逐渐增加，每隔20分钟肌内注射1次，每次注射后均应密切观察。
二、破伤风有什么症状?
1.潜伏期：长短不一，往往与曾否接受过预防注射，创伤的性质和部位及伤口的处理等因素有关。通常7￣8日，但也有短仅24小时或长达几个月或数年。
2.前驱期：乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、反射亢进，烦躁不安，
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