经常便秘腹胀 推荐一个老中医方子
老中医养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“经常便秘腹胀 推荐一个老中医方子”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
王女士42岁，近5个月来，一直便秘，2天大便一次，伴有腹胀、痔疮下血，口腔溃疡等症状，中医诊断发现她舌头发红，舌苔薄且黄，脉细数。
经常便秘腹胀 推荐一个方子
辨证：肠胃积热。
治法：泻热导滞，润肠通便。
主方：麻子仁丸合赤小豆当归散。火麻仁20克，枳壳10克，厚朴10克，杏仁10克，白芍15克，生大黄4克，赤小豆15克，当归10克，银花10克，连翘10克，槐花15克，甘草6克。15剂，水煎服。
用药完毕后发现，王女士大便已通，血止，口疮减轻，轻度腹胀，舌红，苔薄黄，脉细略数。后在上述方子的情况减药，追踪观察，患者大便通畅，痔血未作，口疮已愈。
《素问举痛论》：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦竭，则坚于不得出，故痛而闭不通矣。”本患者肠胃积热，日久未清，热盛伤津，肠道枯涩，故便秘成痔;热迫血溢，积热上蒸而发口疮。以麻子仁丸润肠通便，赤小豆当归散清热解毒，使热去肠清，更合泻黄散清泻内热，以达邪去症除之目的，故效佳。
不想吃中药，也可用火麻生态茶代替
上述治疗便秘腹胀的方子中，最重要的一味中药是火麻仁，李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。所以如果不想吃中药，此方也有一个替代品，就是火麻生态茶，包含火麻仁、决明子、番石榴、黑木耳、葛根、桑葚、黄精、槐米、莱菔子等成分，润肠通便的同时还可预防三高。
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临近寒露，秋分瑟瑟白露为霜，这时已经深秋!古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”到了寒露，养生都注重防燥润肺。那么寒露时节注意哪些事项?有哪些需要特别关注的呢?我们一起来学习下吧!
寒露养生指南一：添衣保暖防感冒
就快迎来农历二十四节气中的“寒露”了。专家表示，寒露的温度持续下降，气候渐渐转冷，大家要要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。
养生专家表示，寒露是深秋的节令，在二十四节气中早出现“寒”字。此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的“白露”，此时气温更低，露水更多，且带寒意。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。
寒露养生指南二：饮食以滋阴润肺为宜
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。
此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
寒露养生指南三：寒露过后谨防呼吸道疾病
过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
寒露这些细节要注意
气候：燥邪当令
寒露节气，虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意，但是在北方，可见树叶飘零，早霜袭人，东北和西北有些地区已进入冬季，俨然一派白雪飘飘的冬天景象。
寒露气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。此时燥邪之气易侵犯人体，很多人容易患感冒，因为在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时，有些原本天热时血压平稳的高血压患者，会因为天气突然转寒，导致血压骤升，诱发脑卒中、心肌梗死等意外事件，不但影响身体健康，甚至还会威胁到生命安全。另外，哮喘、慢性扁桃体炎也容易在此段时间复发。
温馨提示：心脑血管病人在寒露前后应注意保暖，要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不宜太多、太快。
起居：适当早起
寒露凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问·四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 寒露前后适当早起，可减少或缩小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
温馨提示：超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人，必须有足够睡眠，早晨则不要过于早起床。
几年一个闰月
几年一个闰月
1、几年一个闰月
闰月是四年出现一次。那么哪一年出现呢?有一个最简单的方法能够算出,用当年的年份除以4,能够除尽没有余数的年份就是润年,有余数的就是平年。润年的2月有29天,平年的2月只有278天。比如:2008除以4能够除尽,今年就是润年。假如除不尽就不是。
2、闰月的安置方法
农历闰月如何安置呢?我国历史上曾有过不同处理方法,西汉把闰月放在一年末尾,汉朝初把闰月放在九月之后称“后九月”。汉朝以后把不含中气的月份,定为农历前个月的闰月,这种置闰规则一直延用至今。
3、农历闰月设置规律
农历规定:每一个月必定要有一个中气,没有中气的月份,便成为前一个月的闰月。农历中二十四节气的日期不固定,各月由所含“中气”来表征,没有“中气”的月为闰月。二十四节气的交接时间计算准确与否对于农历置闰至关重要,有的年份就是因为那么一二个小时或者几十分钟之差,就可能差之毫厘,失之午里。
什么是闰月
1、什么是闰月
闰月,是一种历法置闰方式。在亚洲(尤其在中国),闰月特指汉历(民间亦称农历)每逢闰年增加的一个月(为了协调回归年与汉历年的矛盾,防止汉历年月与回归年及四季脱节,每2至3年置1闰,古代曾采用19年置7闰的闰周,到唐代的《麟德历》时废除了固定闰周,采用无中气月置闰,因此是该闰时置闰)。有时,闰月也指公历的闰年中包含闰日的月份(特指公历闰年的二月)。
2、闰月的天数
农历闰月年份的天数一般长达384天,这样的年份在所有农历闰月的年份当中是最常见的,出现率很高,例如在2001年至2100年这100年当中,一共有37个农历闰月的年份,其中长达384天的就有34个,例如,2001年、2004年、2009年、2012年、2014年、2017年、2020年、2023年等,出现率高达92%。
有少数农历闰月年份的天数比较短,这样的农历闰月年份的天数也长达383天。从1534年至2134年这600年里,一共只有17次,分别是1550年、1558年、1585年、1648年、1710年、1743年、1805年、1808年、1841年、1868年、1903年、1930年、1957年、1965年、1993年、2055年、2088年。
闰月的影响
1、闰月年对农事生产无影响
譬如,某年新年是在瑞雪纷飞中度过,17年后,便要酷暑过新年了。使用这样的历法,自然是无法满足农业生产的需要的,所以我国的阴历自秦汉以来,一直和24节气并行,用24节气来指导农业生产。所以闰月年对农事生产并无影响。
2、闰月年对气候无任何影响
据气象局统计数据显示,例如今年11月上半月全市平均气温较历年(过去30年)平均气温高0.3摄氏度。市民之所以对这小小的温度差异有明显感受,主要是因为今年冬天赤峰的风比较小,在同样温度下,风力大小影响着人体对温度的感知度。所以,闰月年只是协调回归年与农历年的矛盾,防止农历年月与回归年及四季脱节,对农事生产及气候无任何影响。
几年一个闰月年
二、闰月的由来三、各地闰月年的习俗
几年一个闰月年
1、几年一个闰月年
农历闰月是3年闰一次,5年闰两次,19年闰七次。
我国农历将二十四个节气分为十二个节气和十二个中气。农历以月亮为周期(阴历),十二个月历总共约有354天;再配合年历(阳历),年历则是根据地球公转所形成的四季变化而得的周期所编制。而月历较年历短,两者相差了11天,因此,便要每19年加多7个闰月来填补误差。
而决定那一个月做闰月,则依廿四节气而定,农历月份通常包含一个节气和一个中气,如惊蛰、秋分等等,若某农历月份只有节气而没有中气,历法便会把该月多加一个月以作为闰月。以2006年为例,农历七月正好是个有节气而没有中气的月份,因此便闰七月来作调整误差。二十四节气在农历中的日期是逐月推迟的,于是有的农历月份,中气落在月末,下个月就没有中气。一般每过两年多就有一个没有中气的月,这正好和需要加闰月的年头相符。所以农历就规定把没有中气的那个月作为闰月。
2、闰六月多少年一次
闰六月是我国农历中的常见闰月,但它出现的频率和间隔不是一成不变的,此后随时间推移,闰六月的出现频率会从最高逐渐下降。闰六月一般相隔19年出现一次(如1960年和1979年),但有时相隔38年(如1835年和1873年)出现一次,还有闰六月出现的间隔大于19年而小于38年的情况(如1987年和2017年,相隔30年)。
3、闰六月是什么意思
我国古代历法中有二十四个节气,分为节气和中气。农历每月二气,月初叫节气,月中后叫中气,例如立春为正月的节气,而雨水为正月的中气。但在公历中,两个节气的长度平均是30.5日,而农历每月只有29.5日,相差1天。因此,每月的中气会比上个月晚1—2天,长此以往,总会有一个月只有节气,没有中气。
对此,我国古人采用了设置闰月的方法,若某农历月份只有节气而没有中气,历法便会把该月作为上个月的闰月,所谓闰六月,即是在农历六月之后正好有一个只有节气而没有中气的月份,因此便置这个没有中气的月份为闰六月来调整误差。
闰月的由来
农历置闰月是为了协调回归年与农历年的矛盾。回归年(地球公转时间)长度为365.2日;十二个朔望月构成的农历年比回归年少了近11天。为解决天时与历法不合、时序错乱颠倒的怪现象,祖先们在天文观测基础上,找出了“闰月”的办法。
每19个回归年中必须加7个闰月,即“十九年七闰法”。农历闰哪个月?决定于一年中的二十四个节气。我国农历将二十四个节气分为十二个节气和十二个中气。一般每过两年多就有一个没有中气的月,这正好和需要加闰月的年头相符。所以农历就规定把没有中气的那个月作为闰月。
例如今年农历四月三十中气小满,再隔一个月的初三才是下一个中气夏至,当中这一个月没有中气,就定为闰月,它跟在四月后面,所以叫闰四月。很多人在找换阴阳历的公式,但由于月球转动不稳定不规则,并无公式可寻。这也是古代中国每百年必改历的原因。
各地闰月年的习俗
1、妇女喝闰月茶:武夷山地区有闰月喝茶的风俗,而且主要是妇女喝茶,男人不能参加,只有女性才有资格入席。设宴喝茶由村里农家妇女轮流作东,并邀请近村来的女客入席。“茶宴”上以茶代酒,相互敬茶,边喝边聊,可起到融洽情感,增进邻里和睦的作用。
2、送母亲猪脚和面线:在台湾地区,闰月有这样的习俗:已经嫁出去的女儿需要买一副猪脚和面线给娘家的母亲,通常是两只前猪脚和六把面线,面线上面绑红丝线和春花。
3、忌迁坟:局部地区有闰月忌迁坟的习俗,说闰月是多出来的一个月,这个月里鬼门关不开,闰月去世的人要搁到下个月再安葬。
4、送父母闰月鞋:“闰月鞋,闰月穿,闰月老人活一千。”部分地区民俗中,逢闰年闰月,孩子要给父母买双鞋,以报哺育之恩,祈求父母身体健康、平安。有的地区则是逢闰月年,出嫁的女儿要给母亲买鞋。
每隔几年一个闰月
每隔几年一个闰月
1、每隔几年一个闰月
闰月，是一种历法置闰方式。在亚洲(尤其在中国),闰月特指农历每逢闰年增加的一个月。有时,闰月还指闰年中包含闰日的月份(特指公历闰年的二月)。
两年或三年一次。民间有“十九年七闰”的概括法。农历上,由于平年的12个月(我们暂且就把它叫做“阴历月”吧)总天数要比阳历少11天,于是历法规定每隔两年或三年,就必须增加一个闰月来补大约一个月的差。又由于这个差额不是一个有规律的数字,所以,到底哪年需要增补一个闰月,也并不是很有规律。
不过,随着年份的增多,人们总结出了一个“十九年七闰法”的规律,即是说,在十九年里,我国农历大致应该有七次置闰月的年份。到底在哪个月的后面增加闰月合适,要看哪个月与二十四节气差的悬殊而定,因为农历的二十四节气与阳历日期,还是基本相符的。但一般情况下,农历的腊月和正月后面,是不置闰月的。
2、2017年闰月是几月
2017年虽然不是闰年,但是有闰月,闰的是6月,闰30天。所以,2017年有13个月,大约380多天。
3、如何安插闰月
3.1、假如一年冬至到次年冬至之间,除去各自冬至所在的月以外有12个整月,那么在这12个整月中必定存在没有中气的月,找出第一个没有中气的月,把这个月作为上一个月的闰月,称作“闰某月”。
3.2、二十四节气分为12个节气和12和中气,阳历月里每月第二个节气为中气(如大寒、雨水、春分、谷雨等等)。
闰年与闰月的区别
1、闰年是公历的名词。公历规定每400年97闰,不逢百的年份能被4整除的,就是闰年,这一年的2月是29天;其余年份的2月是28天。除了2月以外,其它月份的天数没有平年和闰年的区别。
2、闰月是中国的农历的名词。农历因为是阴阳历,所以要兼顾月亮和太阳。由于每个月都要保证十五或者十六是满月,所以每个月大约是29.5天。一般年份12个月就只有355天。这样一年年累计下来,会和季节脱节(因为地球公转周期是365天)。所以每三年左右要加一个月,使得农历年在长期平均上与公历年的长度一致,大约是365.2425天。加的这一个月就叫做闰月。农历的闰月大概是十九年七闰。
闰月出生的人怎么过生日
古人设置闰月,是根据24节气,24节气中的单数称节气,双数称中气,每当阴历月份没有中气,则设置为闰月,而月份没有中气的情况,多出现在四五月份,所以闰年中闰四月和闰五月最多,闰九月和十月较少,闰十一月、闰十二月和闰正月出现的频率最低。在这种情况下,闰月出生的人要过上一次生日可就要等很长时间了。
古人的做法是,闰月是附属于“需要置闰”的那个月的,闰月出生的那一年如果没有闰月,就按同月的那一天过生日。比如,闰七月初一的生日,就在七月初一过。还有一种情况,假如是大年三十出生,如果这一年没有三十,就在大年二十九过生日。
而现代许多年轻人,更是大多以过阳历生日为主,不再过阴历的生日,故而要苦等数十年才过一次生日的尴尬,是越来越少见了。只有上一辈的人,大都还保持着过阴历生日的习惯。不过,如果真的遇到需要等待数十年甚至上百年的情况,大概也只好也在慢慢习惯过阳历的生日了。
今日立冬 一份老中医冬季养生秘诀，快替家人收藏起来！
11月7日迎来立冬节气。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，是二十四节气的第十九个节气，立冬过后，天明显黑得更早。二十四节气的气候变化影响着人们衣食住行、情绪心境，对健康状况更是起着举足轻重的作用，现如今，很多市民开始关注保暖防寒以及冬季滋补，立冬节气如何养生呢？对此，记者采访到了宿迁市中医院治未病科主任庄鹰，请他从“衣食住行”方面聊聊立冬养生常识。
立冬穿衣“保暖”为主
每到换季的时候，大家总是“乱穿衣”。这几天，随着冷空气的来袭，街头“乱穿衣”的人变得更多了，有的人穿着薄外套，有的人已经穿上了大棉袄。对此，庄鹰表示，立冬节气过后，气温下降，气候也会变得干燥，因此，在这个时候防寒保暖应遵循“无扰乎阳”的养藏原则。庄鹰说：“衣着太薄很容易耗阳气，现在仍露脚脖的女孩子尤其要注意，这样很容易就会感冒。而衣服穿得太厚，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。”
庄鹰告诉记者，立冬节气正处在秋冬交替时期，立冬不代表入冬。立冬后，人体的后背、肚子、头部和关节最需要保暖。庄鹰说：“这个时候阳气潜藏，阴气盛极。很多市民穿得很多但还是会咳嗽，这就说明是后背受了风，凉后伤肺所致。”庄鹰表示，这个时候还要注意肚子保暖，如果肚子受风很容易伤及脾胃，出现拉肚子的现象。同时，头部也要注意保暖，否则会有头疼的现象出现。庄鹰说：“冬天很容易出现抽筋的现象，要注意关节保暖的同时，还要在运动前做好充分的热身。”
应多吃温热食物进补
在吃的方面，庄鹰告诉记者，中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。庄鹰说：“寒冷气候会影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，这样就造成人体热量散失过多。”
对此，庄鹰表示：“这个节气要保证优质蛋白质的供应，增加主食和油脂的摄入量，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。”同时，还要注意荤素搭配，补充维生素，大家可吃点土豆、大白菜、胡萝卜、豆芽等季节性蔬菜。这些蔬菜中的维生素含量较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。
应“早睡不早起”
庄鹰表示，因天气寒冷，很多人家中一般都开始门窗紧闭，这就造成了室内空气不流通，大家还是要每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。庄鹰说：“立冬之后生活起居调养应该以‘养藏’阳气为主,要适当早睡,早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。”
对于喜欢晨练的市民，庄鹰表示，可以适当推迟晨练时间，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的。中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
适量运动出点汗
庄鹰说：“立冬养生要适当活动筋骨，锻炼身体要动静结合,能够微微出点汗，这样对身体好。如果出汗太多会造成汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。”庄鹰表示，这个时候要日出而行，早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。
庄鹰表示，立冬气候会日渐寒冷，猛烈的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
