夏季偏头痛击中青少年和白领
青少年如何养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“夏季偏头痛击中青少年和白领”，希望对您的养生有所帮助。
夏季偏头痛原本是中老年的多发病，如今许多青少年和白领也遭此痛苦。最近医院里头痛门诊异常火爆。长时间打游戏、看电视、玩电脑，再加上今年夏季异常高温，进出温差大，青年人学习工作压力大等，这些都是今年暑期青少年和白领偏头痛高发的原因。
病因一：使用电脑超时 每天上网6小时，除去看电视、打游戏、吃饭、学习和休息，一天实际睡眠时间只有4个多小时。暑期刚过一个月，才读小学的小明就偏头痛频繁发作，时时感觉好像针刺。 近日，记者从徐汇区中心医院偏头痛门诊了解到，像这样由于暑期里用电脑过度，不少看电视、玩电脑、打游戏频繁的孩子都有头痛发作现象。在病人中，最小的才只有七八岁，稍大一点也不过十几岁。 中医科姚永年主任告诉记者，夏季偏头痛在青少年中发病呈现上升趋势主要有两方面原因：一方面，暑期正逢孩子游戏、活动的高峰时期；另一方面，温度高、长时间在网吧里打游戏空气浑浊、闷热更容易引起偏头痛。
病因二：冷热温差过大 记者在中医门诊看到，夏季偏头痛也惹上了不少二三十岁的青壮年，他们比较容易出现紧张性偏头痛和神经性偏头痛。 姚主任分析，由于压力大、工作劳累、竞争激烈等原因，年轻白领常常用脑超负荷。特别是一些从事销售、公关、广告的在职人员，他们经常室内室外流动。在室内，中央空调温度很低，但室外，日晒温度又相当高。加上压力大、情绪紧张，高温天气睡眠质量也差，如果劳累、受冷、受风寒后就更容易发病了。还有一些白领在夏季盲目进补，进补不当内火旺，更有可能加重病情。
专家指点：调节情绪缓头痛 专家表示，首先，调节情绪对于缓解偏头痛有明显的作用。对于白领，需要自我调节压力；而青少年，在暑期里更需要控制调节好生活规律，既要顾及学习与游戏，更要注意多休息，或者参加一些合适的室外活动。 一般而言，在调节好情绪的基础上，再采用中医治疗，口服颅痛饮之类的汤剂，不仅可以有效控制病情地发作，而且还能够在二至三年里保证不发病。同时，在饮食上以清淡为主，千万不能饮酒。
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女性左偏头痛
偏头痛是一种比较常见的神经系统方面疾病，引起偏头痛的原因多种多样，遗传是比较主要的因素，其次就是有些人爱在睡觉之前洗头发，如果头发没干就睡觉了，很容易就会偏头痛，偏头痛会影响我们的正常生活，因为在头疼的时候什么都不想做，只想好好休息，那么女性经常偏头痛该怎么办呢？
左边偏头痛是什么引起的呢？偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，引起它的原因很多，其中60%的偏头痛患者有家族史，只要家族里面父母或兄弟姐妹患有偏头痛，那么他的发病率则是普通人的3-6倍；其次则有内分泌和代谢的因素，这种因素导致的偏头痛多发于女性，在月经期发作频繁，妊娠期和绝经后发作则会减少；容易引起偏头痛的第三点原因是饮食与药物，含苯乙胺的巧克力，食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒等都容易诱发；另外还有精神因素，比如禁食，紧张的情绪，工作的巨大压力等。
在偏头痛发作期间，恶心，呕吐，怕光怕吵都是会伴有的症状，另外在45岁后发病，还可能会有偏瘫、麻木、失语或言语不清的表现，这不仅令偏头痛患者身体非常痛苦，而且严重影响患者的日常生活和工作。那究竟该如何缓解偏头痛呢？其实通过药物可以得到暂时缓解的效果，但是，当下只是缓解而并没有根治偏头痛，在日后还是会继续复发，并且有加重的可能。
想要远离偏头痛的折磨，必须通过手术的办法来治疗。目前，已有许多偏头痛患者通过显微血管减压术获得了新生。自开展这项手术以来，已通过临床证明这是一项较为安全的微创手术，该手术在显微镜下进行，能有效解除血管对神经的压迫，从而使偏头痛得到控制。
偏头痛患者要避免食用一些亚硝酸盐含量比较高的食物，例如肉加工类的食物，像香肠，火腿，熏肉等等，其中含有的亚硝酸盐都是比较多的，所以在生活中要少吃这些食物。不要食用味精。味精的成分主要是谷氨酸钠，食用这一种物质会使得偏头痛的患者的头痛加剧。饮食中不需要刻意的减少糖分。对于偏头痛这种疾病，是不需要减少糖分的摄入的。
偏头痛的治疗方法
1、按压穴位治疗偏头痛
研究发现,穴位及脊柱按摩较常规药物治疗偏头痛副作用更少,且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位,一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴,按压至酸疼为止,它们有助于缓解偏头痛;另一个是头顶的百合穴,它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言,按压悬颅穴最为有效。
2、服用B族维生素治疗偏头痛
对于一个月发生一、二次的偏头痛,B族维生素可派上用场。同时,若你决定使用服用B族维生素,应在偏头痛一开始时,就立即服用,否则效果不彰。
3、加服辅酶Q10治疗偏头痛
高海拔处会引发偏头痛。此时,服用B族维生素加服辅酶Q10有益。当你要到高海拔处旅行,应在出发前一天及旅途中,每天服用1粒辅酶Q10,以及1片B族维生素。
4、梳摩痛点治疗偏头痛
将双手的10个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。
5、热水浸手治疗偏头痛
偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中,坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。
治偏头痛的偏方
偏头痛俗称偏头风。西医称“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛,呈搏动或持续性频繁发作,主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起,多见于女性。采用食物治疗,有显着疗效,下面介绍几则:
1、白萝卜汁滴鼻
鲜白萝卜一个,捣烂挤汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1、5克再用。滴后应保持20分钟汁不外流,1日2次。
2、葱姜泥敷痛处
鲜葱3条,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共捣拌匀,敷于痛处。
3、辣椒树蔸煎水
辣椒树蔸十个,洗净,水煎加糖服。
4、热水泡双手
洁净热水一盆,把双手浸入。水量以浸过手腕为宜,并不间断地加些热水,以保持水温。浸泡半小时后,痛感可减轻,甚至完全消失。
5、服丝、苦瓜藤
丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末,每次用开水送服10一12克。
6、服“中药”小方
甘菊花、石膏、川芎各10克,研末,每服3克,清茶送下。
诱发偏头痛的原因
1、引发偏头痛的原因有一部分是偏头痛患者自身,主要就是来自精神与心理方面的压力。在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落,极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有的时候长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等因素都易导致偏头痛;某些浓烈的香水会刺激人的神经,可能引发偏头痛;一些在电脑前工作的人容易患偏头痛,是因为受电磁辐射。此外,如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
2、一些生活中的其它因素也可能成为偏头痛的原因,包括天气变化、海拔高度的突然变化、短时间内从一个时区到另一个时区、强光、污染的空气、闷热的房间也会引起偏头痛。
3、偏头痛的原因还来自一些食物。据偏头痛患者自身的经验,一些食物会使体内的血管或神经发生某些变化,成为诱发偏头痛的主要诱因。
偏头痛的自我疗法
养生导读：偏头痛是一种一侧反复发作的，剧烈的、波动性的头痛，是最常见的血管性头痛的一种。偏头痛患者出现疼痛症状的时候实际上就是血管处于舒张状态，目前偏头痛的发病原因和机制并不是特别清楚。偏头痛常见的发生部位包括眼眶、后脑勺、太阳穴等部位，剧烈的疼痛还会扩散到整个半头或者是全头。 头痛的病可能与下列因素有关： （1）遗传因素。由于约60%的患者可问出家族史，部分病人家庭中有癫痫病人，故专家认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。
（2）内分泌因素。血管性偏头痛多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，而在更年期后逐渐减轻或消失。 （3）饮食因素。经常食用奶 酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头痛。 （4）其它因素。情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化也可诱发偏头痛。 头疼应注意事项： 1、要注意饮食方面的问题。俗话说：病从口入。这句话并不错，因为有时候使用一些不干净或者刺激性比较大，口味比较重的东西会引发偏头痛。比如，辣椒、巧克力等。 2、要注意休息。因为偏头痛是一种神经性的头痛，在脑部发生。有时候我们用脑量大，或者脑部神经长期处于紧绷的状态，都会造成这种疾病的发生。 3、偏头痛发作的时候一定要多喝开水。因为偏头痛有时候会引起肠胃的不适，有时候患者会呕吐，胃疼。这时候多喝开水，有定神的作用。同时，如果偏头痛一旦发作，患者一定要逼迫自己尽快入睡，一般睡着之后这种症状就会解除了。
推荐的在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。 准备姿势：平躺 第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。 第二步：多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方），并按压头部正中。 第三步：多指拿揉头部两侧。 第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。 第五步：用双十指按压眼部周围。 第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上（眼睛闭上），然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。 第八步：多指缓揉、点按风池穴。 第九步：双拇指揉压肩部。 第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。
如何治疗偏头痛
养生导读：偏头痛是临床上常见的头痛类型之一。以反复发作性的头痛为特点，发作间歇期正常。 偏头痛按摩疗法： 1、天柱穴按摩法 ①位置 天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1、3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
②指按法 坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。 注意事项：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。 ③指擦法 坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。 ④按摩量 左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3~6回。 2、太冲穴按摩法 ①位置 太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。 ②指按法 坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
③指擦法 坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。 ④按摩量 指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3~6回。 3、膀胱经，尺泽穴按摩法 ①头顶痛 头顶痛按摩膀胱经，从三焦至心俞，重点在肝俞到心俞，以压痛为准，直至头不痛为止。 ②太阳穴痛 太阳穴痛按摩尺泽穴，按摩尺泽穴及附近压痛，以按压尺泽穴及附近不痛为准，直至头不痛为止。
③颈椎附近痛引起 尤黑色区域肌肉疼痛引起，按摩黑色区域，以按压黑色及附近不痛为准，直至头不痛为止。 偏头痛按摩小偏方： 1、先用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返，左右手交替，各9次。
偏头痛，生姜泡脚来解救
关爱老年人健康，注重老年人养生保健，老年人偏头痛有什么有效的治疗方法呢？还会影响正常的生活，这时不妨用热生姜水泡手，可以缓解头痛的症状。
头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。可以取一个脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中要不断添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使头疼逐渐减轻，尤其适合偏头痛。如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法，每天2—3次，每次半小时。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。
温馨提示：关爱老年生活除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避免噪音，保证睡眠。如果长期头疼，建议去医院就诊。
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