大蒜为何能强精？
强肾养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于中医养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《大蒜为何能强精？》，但愿对您的养生带来帮助。
大蒜为何能强精？
美国加州大学药学博士 郑慧文
吃大蒜为何能够让男人在床上快乐，这种口耳相传的强精秘诀，真的能够相信吗？如果真的要吃大蒜，要吃多少才有效呢？应该生吃，还是煮熟了再吃呢？
很抱歉，“大蒜能够强精”的科学研究，实在是少之又少，找不到有意义的科学证据。但是科学家还是希望男女能够多吃大蒜，为什么？因为大蒜是对抗癌症的最好方法呢。
研究发现，大蒜的“双硫化合物（diallyl disulfide）”成份，能够清除体内的致癌物，因此的确值得列在食疗养生的食谱上。
那么要吃多少才有效呢？如果你能忍受大蒜的臭味和辣味，那么只要每天生吃一球大蒜的一半就可以了。如果你实在是不敢吃生大蒜，就把四、五球大蒜煮熟后再吃，也还是有效的。
虽然大蒜是个抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免肠胃不适，反而弄巧成拙唷！
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强肾固精丸
强肾固精丸就是一种可以改善肾虚、早泄症状的一种中成药。其实强肾固精丸是属于保健品的。强肾固精丸采用多种中药药材制作而成。现在很多的人并不了解强肾固精丸的功效，反而把强肾固精丸作为壮阳药来食用。为了让大家更好的了解强肾固精丸，今天我们就来介绍一下。
强肾固精丸主治
肾虚阳痿，遗精早泄，腰膝酸软，体倦乏力，失眠多梦等。
强肾固精丸用法
将鲜羊睾丸切片晾干，共研细粉，用旱莲草，淫羊藿煎水2次，取浓汁，与上药拌匀，制成小丸。每服9克，日3次，淡盐水送服。
强肾固精丸方解
方中阳起石、淫羊藿、锁阳、羊睾丸、狗脊壮阳补肾；菟丝子、益智仁、山茱萸、金樱子、牡蛎补肾固精；何首乌、拘杞子、大胡麻、黄精、旱莲草滋阴；党参、白术、桂圆健脾益气；砂仁、黄柏为封髓丹之意。诸药配伍，有滋肝补肾，助阳固精之效。
强肾固精丸按语
本方以遗精早泄、体倦乏力、腰膝酸软、脉沉细无力为辨证要点。现代用于治疗性功能减退，阳痿，遗精，神经衰弱，精液异常，男子不育等病证。
阴虚火旺，或湿热下注所致的早泄、遗精等，非本方所宜。
固精丸功效
一、降脂和降酶
固精丸对胆固醇和甘油三酯有不错的降低功效，在提升脂蛋白-胆固醇的密度同时还能改善血液流变学各种异常变化。另外，沙苑子有降谷丙转氨酶，很多由于吃药引起的谷丙转氨酶升高的人可以吃固精丸来平衡指数。
二、消炎
沙苑子除了有降低谷丙转氨酶指数的功效，还有抑制甲醛性关节肿的产生，能抑制角叉菜胶、甲醛、组胺胶引起的关节肿和炎性肉芽肿的形成。
固精丸为何成了最好的壮阳药？
固精丸主要是由于一些补肾的重要制成，功效则是固涩滑脱，补肾益精，交通心肾。男性出现性功能障碍，很大一部分原因是肾功能不足。人之精藏于肾，肾气固则精自敛藏，肾气虚则精关不固而遗泄。所以比起地黄丸这种补肾的保健品，固精丸更有针对性，而针对的人群则是男性。所以常被人当做是壮阳药，其实男性生理功能出障碍的时候出了服用固精丸还应该保持愉悦的心情来克服。
脱脂牛奶的功效 喝脱脂牛奶为何能减肥
牛奶有很多种类，常常喝的鲜牛奶和酸奶比较多。对于脱脂牛奶，不知道大家了解多少?对于脱脂牛奶的营养价值，小编下面就和大家说说，再看看脱脂牛奶减肥吗?很多人都认为脱脂牛奶的功效就是减肥作用大，这是正确的想法吗?
脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质和多种营养元素，适量的食用有利于身体健康。脱脂牛奶减肥法是利用牛奶中的营养来保证身体健康的，牛奶中所含的蛋白质来增加饱腹感，在喝脱脂牛奶的同时又不摄取过多的脂肪和热量。脱脂牛奶减肥法真有这么神奇?那么我们要怎么喝脱脂牛奶才能达到更好的减肥效果?
脱脂牛奶减肥法的减肥原理
脱脂牛奶不仅是美容养颜的佳品，还是瘦身美体的最佳饮品哦，长期饮用脱脂牛奶不仅不会让人发胖，反而有助于保持体形。脱脂牛奶中含有丰富动物蛋白质、钙、铁等多种氨基酸、矿物质、乳酸、维生素以b2、维生素b12。400毫升的脱脂牛奶其热量仅有253卡，成人每天2杯脱脂牛奶，就可满足1天钙质600毫克的需求。
减轻饥饿增加肌肉
喝脱脂牛奶会保护胃黏膜，有效抑制胃酸的分泌，因此能够有效减轻饥饿感。脱脂牛奶中所含的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺少的蛋白质，饮用脱脂牛奶不仅不会长胖，还可有效合成肌肉。采用脱脂牛奶减肥可以说是塑造身形的最佳方法。
乳清蛋白帮助燃脂
相关实验证明，脱脱脂牛奶中的所含的钙和乳清蛋白可帮助我们燃烧体内多余的脂肪。当身体缺钙时，体内就会释放钙三醇指示增加脂肪的储备，并且减缓燃烧脂肪。足量的钙可以有效抑制钙三醇释放，从而降低脂肪。
乳清蛋白是脱脂牛奶中的天然蛋白质，大约占脱脂牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，因此食用脱脂牛奶可在促进肌肉构建的过程中来消耗脂肪。
减肥者如果肠胃负担过大，又常被便秘所困扰的话，建议你可以尝试脱脂牛奶减肥法来帮助肠胃排空。每天喝温开水、脱脂牛奶和新鲜无添加色素的果汁，还可以适量的增加去皮的鸡汤来给自己加餐。因为食用这些流食会减轻你肠胃的负担，果汁中所含的纤维素还能够促进排便。
脱脂牛奶减肥法的注意事项
大家在采用脱脂牛奶减肥法的时候，一定要保证充足的睡眠。因为睡眠不足会大大影响胰岛素分泌，从而让人体的新陈代谢速度变慢，第二天就更容易积攒热量。而且熬夜还会让你在晚上更加饥饿，因此吃宵夜的机会也会增加。
在减肥过程中当你感到饥饿的时候一定不要半途放弃，也许就在你想放弃的时候你坚持住下来，你就能够看到效果了。当你感到饥饿的时候可以适量的吃一些新鲜水果或者喝一些新鲜果汁，给自己增加饱足感的同时补充维生素。
脱脂牛奶减肥法的好处比较多，但是需要长时间的坚持才可以看到效果。减肥的朋友们一定要有一颗持之以恒心，这样减肥才能成功!
结语：其实生活中，有减肥效果的食物很多。我们平时吃的时候也有注意到，减少油腻食物的摄入，多吃水果蔬菜坚持下来就能减肥。还是健康的减肥方法，上述提到的脱脂牛奶也是可以减肥的，建议大家要多食用!
强肾固精运动有哪些
现代社会最让男性朋友们头疼的事情莫过于肾虚早泄的情况，出现这种情况的男性朋友对自身的生活影响十分之大，严重的肾虚会出现不孕不育情况的出现，因此很多男性朋友都会去找寻一些治疗的方式，其实一些正确的运动方式也能够改善这种情况。那么，强肾固精运动有哪些?
第一，
强肾固精运动有哪些?取仰卧屈膝位，双掌互相撞热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次;其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睾丸，连做百次，换手再做百次;然后，一手紧贴丹田，另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次，换手再做50次;最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次，逐次加力。做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思乱想。此法固精养生，防止早衰，延年益寿。取仰卧屈膝位，一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴(肚脐中)50次，换手再做50次，然后一手扶小腹，另一手搓尾闾50次，换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上，正反方向各揉按50圏，最后双手掌重叠压在小腹部，正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉，防治泌尿生殖器的各种疾患。第二，
取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。强肾固精运动有哪些?每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。
锻炼强肾精有效果吗
在人体器官中，肾器官对男性的重要性来说简直不言而喻。拥有一个健康的肾，就会让肾功能正常发挥，展现男性的本色，而且直接影响到了夫妻之间的性生活。所以强肾健体对男性来说很有必要，除了食疗方法，食用补肾的食物，如：羊肉、红花等，还需要平常生活中多加锻炼身体。
男性想要健康，肾就必须健康，现在男性肾虚现象越来越多，如何通过简单的方式让男性强精固肾的，下面介绍几个方面的锻炼方式：
腰部按摩操
1 做法： 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。 功效：补肾纳气。
2 做法： 两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
功效：腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
1 做法： 每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
2 功效： 强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
3 涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
强肾健身操
1 方式一：
2 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。
3 功效： 活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 方式二：
4 做法： 端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
5 功效：活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
男人补精强肾吃什么中药好
本文导读：男人要想健康的生育，其中精子的质量是关键。那么生活中的中药有哪些能帮助男人补精强肾呢？哪些食疗方的补肾效果好呢？
近年来，有越来越多的男人由于精子和肾功能出现问题导致了不育症的发生。因此对于想要生育的男人而言，适当进行补精强肾的调理是很有必要的，下面为大家介绍能帮助男人补精强肾的中药与食物，供大家了解。
男人补精强肾吃什么中药好
菟丝子
有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
鹿茸
有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
仙灵脾
也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖；有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能 润肺补肾，泽肌，悦面 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
肉苁蓉
有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载： 芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。 尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
男人补精强肾吃什么食物好
虾
很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
鸽肉
鸽子又称 白凤 ，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
男人补精强肾的食疗方
杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
蒸虾仁
材料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量。
做法：将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
香酥带鱼
材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。
做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用。
强肾固精的锻炼方法是什么
现代社会人们的身体素质和以往不能够相比，因为随着生活质量的变高人们运动的次数也渐渐变的少了起来，身体素质不好就会导致一系列的疾病发生，尤其是一些男性朋友肾虚就是最常见的情况，出现这种情况的男性朋友都想要知道方法改善这种情况。那么，强肾固精的锻炼方法是什么?
第一，
强肾固精的锻炼方法是什么?每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。叩齿提肛法，每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。第二，
搓摩涌泉法，取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。双掌摩腰法，取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。强肾固精的锻炼方法是什么?.疏通任督法，取仰卧屈膝位，一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴(肚脐中)50次，换手再做50次，然后一手扶小腹，另一手搓尾闾50次，换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上，正反方向各揉按50圏，最后双手掌重叠压在小腹部，正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉，防治泌尿生殖器的各种疾患。男子固精法，取仰卧屈膝位，双掌互相撞热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次;其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睾丸，连做百次，换手再做百次;然后，一手紧贴丹田，另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次，换手再做50次;最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次，逐次加力。做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思乱想。此法固精养生，防止早衰，延年益寿。
“针灸”缘何能“戒烟”？
吸烟有害健康，然而对于烟民来说，要想戒烟，却又是一件非常困难的事情，甚至有人戏言：饭可以不吃，觉可以不睡，但烟绝不可不吸。针灸戒烟因机动灵活，不用吃药也没有痛苦，不会产生毒副作用而广受想戒烟人士的欢迎。
说起针灸戒烟，确实很不寻常。针灸起源于中国，然针灸戒烟却起源于美国。据悉，戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴，可达到明显效果。每次可刺一侧穴位，也可同时针刺两侧穴位，留针15分钟，每日1次，一般4次为一个疗程。
针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。戒烟者在特殊穴位的皮肤内埋入短针，当烟瘾发作时自己按摩穴位，这时短针刺激神经，可以及时抑制烟瘾。同时，戒烟者还要对一些穴位进行定期针灸，以调节和改善内脏功能，从而根除吸烟的欲望。但是能否最终戒烟成功，还取决于吸烟者的个人意志。
戒烟也可借助耳穴疗法：即取口、神门、肺等耳穴，用5分毫针快速刺入耳穴，中度刺激，每次留针15分钟，每周针刺3次，10次为一疗程。也可在耳穴上埋入揿针，或放入中药王不留行籽，胶布固定，两侧交替使用，每次埋4～6天。患者若每日自行按压3次，或当烟瘾发作时进行按压效果将更好。
戒烟的方法还有很多，如电针疗法、穴位贴敷法、药茶疗法、快步行走法、引吭高歌法等。
如何能使牙齿变白
一个人的牙齿好不好，直接影响到个人的形象问题，要想让牙齿变得美白，平时就应该注意口腔卫生，及时的刷牙，可以通过洗牙的方法来进行，另外，含食醋，含柠檬片，这都有助于去除牙斑菌，对于预防牙齿变黑变黄都有很好的效果，当然平时生活当中要少喝茶水，最好要戒烟。
快速美白牙齿方法一：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。快速美白牙齿方法二：含柠檬片
刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
如何能快速戒烟呢
虽然很多朋友都看到烟草盒子上都写着吸烟有害健康的字眼，但还是抵制不住烟草的吸引，总是克制不住自己老是想抽烟。但抽烟对我们身体的各项机能确实都有极大的伤害，同时二手烟和三手烟也会带给身边的人不利的影响，因此快速戒烟就是他们不得不面对的问题。那么如何能快速戒烟呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
一、必须充分认识吸烟的害处
吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变;影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌;不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。
二、必须同意吸烟没有任何好处
吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的?二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。
以上总结的都是一些能快速戒烟的方式方法，相信只要认真看了的朋友们都能对此有所更详细的了解和掌握。因为烟草对人们有极大的刺激感，能让人们得到一丝的放纵，所以要戒除也不是一天两天就能达到的，因此我们都应该对正在戒烟的朋友抱有鼓励和关怀的态度，同时也要严格督促他们。
强精补肾的食物，吃这四种效果佳
对于男性朋友来说，其在平时适当的吃一些有强精补肾作用的食物，对身体健康益处是颇多的。那么，强精补肾的食物有哪些?
蚕蛹：
有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更确切：“蚕蛾性淫，出蚕即媾，故强阳益精用之。”
泥鳅：
有壮腰补肾、强精壮阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。
补肾强精吃什么 补肾强精的食物有哪些 男人吃什么补肾强精
蜂王浆：
有提高性功能，抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者，可坚持服用蜂王浆。
松子：
也是一种传统的壮阳食品，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，天天只吃一些即可。
喝什么茶补肾强精？男科专家推荐在6种
现在很多男性都有补肾强精的需要，所以也出现了很多补肾的方法，今天为大家推荐喝茶补肾，比如用枸杞泡水喝就有补肾强精的功效，但是这里提醒广大男性朋友，保护肾需要做好更多工作，包括合理的饮食以及健康生活习惯等等。
1、枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
2、肉苁蓉
肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
3、桂圆
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。
5、何首乌
何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
6、菟丝子
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
冬季益气强肾五药膳 海参杞参汤生精养血
冬季男性容易肾虚，在寒冷干燥的冬季男性要大补特补，尤其是要补肾，补肾以热食为主。专家告诉你，冬季补肾最好的饮食药膳是什么。下面一起来看看吧。
海参杞参汤
海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
功效：温肝补血、散寒暖肾
肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。
枸杞猪肝汤
猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目
乌骨鸡炖板栗
鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。
