养生三大戒 戒大怒戒大欲戒大醉
夏季养生养心戒怒。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“养生三大戒 戒大怒戒大欲戒大醉”，相信能对大家有所帮助。
本文导读：养生有三大戒，分别为戒大怒、戒大欲、戒大醉，这三者都要注意，有一戒存在的话就会损伤元气，下面我们来看看具体的介绍。
养生三大戒
卫生切要知三戒，大欲大怒并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
养生有三戒：戒大怒、戒大欲、戒大醉，三者只要还有一个，就会损真元气，损坏生命的根本。
大怒
人不可不怒，那种正气凛然之怒是肝的生发之气的象征，是血性的标志，故 武王一怒而安天下 。但即使是这种怒，也要发而中节，不能过分。还有一种怒，是自私顽愚之怒，这种怒发起来，尤其没有止境，怒不可遏。
怒，可以有，但大了就会动肝气。怒则气上，气上则血上，气血都不得平和，而且牵动了气血就牵动了五脏。所以很多老年人往往因为发怒，血压升高，甚至中风。
大欲
大欲就是欲望，包括物欲、性欲。二者也可以有，但不可以大。太大了，它就会耗伤我们的精神气血。只要有欲望，你就会想得到，就会挖空心思，从而耗费精神。即使得到了，也是得不偿失。
大醉
人是可以饮酒的，喝到微醺也无妨，但千万不要大醉。大醉会动五脏六腑，会伤神，而且酒能乱性。
佛家有五戒：杀、盗、淫、妄、酒。佛家主张把这五者完全戒断，所以叫五戒。五戒是良师，在五戒过程中，会有很多很深刻的体会、感悟。所以释迦牟尼佛在临终之前，告诉大家以戒为师，提醒在持戒中体会佛法的意义。
儒家则是另一法门，并不把这五者完全戒断，只不过是戒其 大 。你可以怒，可以醉，可以有各种欲望，但不要太大。到底何为大何为小，只能靠个人把握。
儒家养生以心为本
儒家在论及养生时，多取 修身 之说，儒家 以心为本 。儒家养生是通过锻炼、活动筋骨、培养道德以达到心灵的升华，孔子提出了 知者乐，仁者寿 的养生主张。孔子思想的核心就是一个 仁 字。孔子将仁学说成是一种善行、善举，并以此调整人与人之间的关系。他提出 知者乐，仁者寿 ，意为只有成为一个仁者，才能长寿，《黄帝内经》接受了孔孟的上述养生观点，认为那些能 尽终其天年，度百岁乃去 的长寿者，多为 嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心 ，即所谓 德全而不危 。其后中国的养生家基本上依循这一思路，强调养生必须与道德修养相协调。孔子认为：养生要从养德开始，要修身发扬人的善性，以清除心理上的障碍，取得心理的平衡，即 有大德者必得其寿 。孔子并指出： 君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得(贪求无厌)。 这种 三戒 的，儒家承认性生活在人类生活中的合理性，并认为要恰到好处，不要纵欲过头，从而伐性伤生;孔子还认为，一个人的心情要 申申如也 ，对任何事物都抱乐观的态度。
中庸 是儒家的思想行为准绳
所谓 中庸 ，就是要求人们的行为和处事不偏不倚， 允执其中 而礼则是衡量太过或不及的标准，此即 以礼节之 的意思。《孔子家语 五仪解》所谓 劳逸过度者，疾共杀之 ，便是中庸观念在养生方面的具体体现。其影响所及，养生学中几乎无不循为法式。如《素问 上古天真论》之 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳 ，《淮南子，诠言训》之 节寝处，适饮食，和喜怒，便动静 ，《抱朴子 释滞》之 人复不可绝阴阳(指房事) 唯有得其节宣之和，可以不损 ，乃至于明万全《养生四要》之 人食必兼昧者，相因欲其和也。无放饭、无流歠(音辍chu 。饮;啜)者，节之礼，谨防其过也 苟不知节，必餍足而后止，则气味之偏，其中和之气传化之迟，斯成菀病之积 等等，莫不从其 允中 之道。
扩展阅读
防中风有三大要戒
一戒饮酒。某患者，男，48岁，患高血压多年，不规则服药，血压控制得不理想，时高时低，医生嘱其正规服药，定期测量血压，并劝其戒酒。但该病人忝习，某日宴，开怀痛饮，此时医生的劝告早已置之脑后，结果席中突发中风不治而故，亲人悲伤欲绝。
从医学观点来看，少量饮低度酒(每日每人50克)对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者长期饮酒则是有害健康的。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础，一旦大量饮酒更可使心跳加快、血管收缩，血压在原已较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法随其旁压力导致破裂出血，如出血量较大，颅压过高，脑疝形成，则难以抢救。
二戒排便加压。某离休干部高血压住院，大便秘结，夜间如而因排便用力过猛致脑溢血死亡。
老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见，用中医的话来说则是气血津液亏髦，脾胃功能减退。缓解便秘应从调理生活入手。适当运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法为：自右下腹开始向右上、左上及左下腹的方向按压，把结肠内左下腹的方向按压，把结肠内潴留的烘便挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段反射及排便，必要时可借助开塞露等润滑剂帮助烘便排出，或同时口服适量通便药。
三戒激情。某老年农民，67岁，原有高血压病史，因土地纠纷和他人争吵突发中风经抢救无效死亡。过度的激情奔放如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤高，原有高血压者可发生脑溢血致死。故高血压病人对于嘉怒不均应有所节制，保持情绪稳定，性格开朗，遇事乐凤大度，切忌情感过度激动。
防“中风”有三大要戒
一戒饮酒。
某患者，男，48岁，患高血压多年，不规则服药，血压控制得不理想，时高时低，医生嘱其正规服药，定期测量血压，并劝其戒酒。但该病人忝习，某日宴，开怀痛饮，此时医生的劝告早已置之脑后，结果席中突发中风不治而故，亲人悲伤欲绝。
从医学观点来看，少量饮低度酒（每日每人50克）对于心脑血液循环不无裨益，但对于高血压患者长期饮酒则是有害健康的。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础，一旦大量饮酒更可使心跳加快、血管收缩，血压在原已较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱的脑血管无法随其旁压力导致破裂出血，如出血量较大，颅压过高，脑疝形成，则难以抢救。
二戒排便加压。某离休干部高血压住院，大便秘结，夜间如而因排便用力过猛致脑溢血死亡。
老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见，用中医的话来说则是气血津液亏髦，脾胃功能减退。缓解便秘应从调理生活入手。适当运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，还可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法为：自右下腹开始向右上、左上及左下腹的方向按压，把结肠内左下腹的方向按压，把结肠内潴留的烘便挤向乙状结肠及直肠，有利于结肠的大段反射及排便，必要时可借助开塞露等润滑剂帮助烘便排出，或同时口服适量通便药。
三戒激情。某老年农民，67岁，原有高血压病史，因土地纠纷和他人争吵突发中风经抢救无效死亡。过度的激情奔放如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤高，原有高血压者可发生脑溢血致死。故高血压病人对于嘉怒不均应有所节制，保持情绪稳定，性格开朗，遇事乐凤大度，切忌情感过度激动。
怎么戒麻古
麻古是泰国的音译，其实就是我们平时听说的冰毒，这是一种新型毒品，属于苯丙胺类的兴奋剂，对于人体的健康是危害是非常大的，一旦吸食了这种毒品就容易成瘾，要想彻底的戒除还是比较难的，首先要有必戒的决心，尤其是要把以前的一些吸毒圈子彻底的断开，如果戒除不掉，最好上戒毒所。
怎么戒麻古
一、首先要有强烈的自我戒毒意识，这个是必备的，要是自己都没想戒之心，这个世界没有人能帮得了你。二、断绝毒友圈，消毁现存所有冰，当时我下了决心戒毒后直接把冰扔下水道里了，休息了2天后直接买了到上海的飞机票重新开始生活，并且戒掉了去夜场的习惯。三、转移兴趣爱好，其实就是找一些能让自己开心的法子，找多点事情做，前一两个月会经常的想那破玩意，但坚持忍下来了第三个月开始你就重生了。我也说下自己的经验：我这人现在兴趣爱好也非常多了，空了会去外地旅游看看祖国的名胜，在附近的健身房办有卡没事也会和朋友一起健健身，或者和朋友玩密室逃脱，或者看看书听听音乐，要不然就是睡觉，还有本人比较那个，再没事会下载些爱情的动作片看看（你懂的），这个还是看你自己，找到其它喜欢做的事。
麻古的危害
1、产生依赖。很多人认为冰毒不像海洛因一样会成瘾，其实是错误的，长期吸食冰毒会产生较强的心理依赖，无法摆脱。2、躯体损害。主要是心血管损害、营养不良、体重减轻、心脏猝死、急性中毒产生意识障碍等。3、精神障碍。吸食冰毒所致的精神障碍，主要以幻觉、妄想、躁狂、抑郁、失眠等。这主要是长期吸食冰毒对大脑神经产生损害，治疗难度相当大。4、让人染上多种疾病。长期吸食冰毒会出现多种脏器感染和多种传染性疾病，如肝炎、细菌性心内膜炎、败血病和艾滋病。
饮食五戒
饮食五戒
一戒烫食有人喜欢吃烫的食物，例如滚烫的米粥、汤水、刚出锅的油条等。烫食习惯很不好。烫食能使口腔粘膜充血，损伤粘膜造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。烫食对牙齿也有害处，它能造成牙龈溃烂和过敏性牙病。太烫的食物还能损伤食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的瘢痕和炎症还可能引起恶性病变。据一些专家分析，食道癌的发生也与烫食有关。长期烫食还可能破坏舌面的味蕾，影响人的味觉神经，使人食欲减退。
二戒快食
有人特别快，三口两口，一碗饭就下肚了。真可谓"狼吞虎咽"。结果是食物在嘴里的咀嚼不完全，加重了胃的负担，容易造成胃溃疡和胃炎。另外，由于咽得太快，油炸爆炒等坚硬食物容易擦伤喉管，鸡、鱼等骨刺不小心还可能卡住或噎住喉咙。所以时，要细嚼慢咽，让唾液、消化酶和食物充分搅拌，以利于消化和营养的吸收。
三戒暴食
有些人喜欢狂饮暴食，见到美味佳肴更是"爱不歇口"，弄得终日饱胀。由于进食过多的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，有发生胆道疾病和胰腺炎的可能。也容易诱发心脑血管疾病。高血压、高血脂、动脉硬化的病人更是经受不起。暴食还会引起严重消化不良、腹痛或腹泻。一次吃进大量不消化的食物，可能发生急性胃扩张，如果抢救不及时，还有生命危险。
四戒零食
有些妇女和儿童喜欢吃零食，他们目无正餐而只喜欢吃些瓜子、花生米、糕点糖果之类杂七杂八的东西。吃零食的结果，是造成淀粉类碳水化合物、蛋白质等摄取量不足。不吃或少吃就会引起各种维生素和无机盐类的严重缺乏。长期食物搭配不平衡，就会影响体质。爱吃零食者没有正常的饮食规律，消化没有定时进食的条件反射，破坏了消化功能的规律性，同时，胃肠也得不到休息，必然会引起食欲减退。
五戒咸食
有些人特别喜欢吃很咸的食物，菜里、汤里总放很多盐，小菜还得加酱油，结果由于氯化纳的增多，造成体内的储留，体液增多，血液循环量增加而致心、肾负担过重，从而引起血压升高。
人到中年需六戒
人到中年时，健康常被透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。
戒懒惰
人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明衰老已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
戒过劳
人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。
戒烟
人到中年，懒或劳累时都想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶，使患慢性病的的危险迅速增加。
戒发怒
人到中年，家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动肝火。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。
戒纵欲
人到中年，夫妻情深意浓，此时往往易引起冲动多欲，这对健康极其不利，会导致头晕眼花、腰膝酸软，甚至危及寿命。故只可有情，不可纵欲。
戒多食
多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往有四高，即高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇。
宝宝多大戒夜奶
孩子到了六个月左右的时候，会逐渐的增加辅食，这时候孩子的营养饮食营养会更加的全面，会逐渐的不需要再喂夜奶了，这也是戒掉夜奶的比较好的时候，在戒掉夜奶的时候，一定要循序渐进，要逐渐的减少，喂夜奶的量，避免因为突然之间戒掉夜奶宝宝肠胃不适应，导致宝宝出现哭闹的情况。
宝宝多大戒夜奶
如果宝宝夜奶太愁人，妈妈不能安心睡个好觉，就要考虑戒夜奶了。戒夜奶对宝宝和妈妈来说，都是重大的考验。很多妈妈下定决心戒，但又怕宝宝饿着，夜里有“风吹草动”，就飞奔到宝宝身边喂奶。而且，宝宝一次次的哭声，也会让妈妈妥协，结果戒夜奶一拖再拖。
其实，等宝宝4-6个月，就不需要吃夜奶了。因为此时宝宝不仅从母乳和配方奶粉中获得营养，也开始从辅食中获取营养。随着辅食的增加，宝宝夜间不会感到饿，睡眠质量会提高。从这个时候开始，妈妈逐渐给宝宝戒夜奶，很大程度能让宝宝和自己养成良好的睡眠习惯。
最佳戒夜奶时机
其实“喂夜奶”发展到后来，并非是宝宝饿了，而是宝宝有了奶瘾。如果到了一定年龄不戒掉夜奶的话，会影响宝宝的牙齿发育，而且次数多大人小孩都会休息得不好。
待宝宝6个月龄之后，妈妈开始逐步为宝宝添加辅食，当宝宝能很好地适应吃辅食，并且辅食种类渐渐变得多元化之后，妈妈就可以逐步减少喂夜奶的次数和奶量了。
此外，大部分宝宝在添加辅食之后，自然就会降低对夜奶的需求，一般来说1~2次夜奶就足够了。
夜奶怎样戒掉？循序渐，逐次减量。
一听到宝宝哭闹就心软的爸爸妈妈们，不妨先在固定的时间点喂，宝宝在其他时间醒了尽量哄着点，慢慢拉长喂奶的间隔时间，循序渐进，并且，逐次将夜间的喂奶量减少。
假设原本习惯喂50ml，可先改为喂40ml，持续一周后，再减少至30ml；如此一来，可技巧性减少夜间奶量，最后便直接戒掉夜奶。
老公肾虚怎么调养？做好这三戒！
是每个人都注重的问题，中医认为，男性肾虚是由于肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。那么日常生活做到哪些才能达到调养肾虚的目的呢？
戒过
注重阴阳平衡，大部分青年人做事情都比较不容易把握度。喜欢过度吸烟喝酒比拼。工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最胜的时段，如果保持，等到阳气衰退的时候，就会急速下降，令人后悔莫及。
戒躁
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。
戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身貌似并不会伤害健康。但是我们回忆一下自己从前做的一些事情，想想就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。 有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。
夏季养生少生病的八戒
本文导读：夏季养生，夏季养生要注意哪些呢？夏季如何养生才能少生病呢？下面就来了解一下夏季养生少生病的八戒。
夏季容易情绪中暑，有些人会特别烦燥。要知道，夏季本来就火气旺，再生气发脾气，不是火上浇油吗?因此，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝。
二戒熬夜
夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。
三戒静止
夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。趁着太阳落山时，尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累为宜。
四戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
五戒不吃
一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体?
六戒油腻
夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。
七戒暴晒
很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。
八戒偷懒
有些疾病，冬天严重，夏天会减轻，比如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等，趁着夏季病情有所缓解，应该及时找医生拿药内服外用，这样可以有效预防冬季复发。有冬病的人不要偷懒，在夏季好好地做做功课吧。
