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男性养生保健,2021男性养生保健

男性养生保健

2019-10-06
  • 1、老年人的五大保健用品
    1. 养生保健用品
    2. 老人养生保健用品
    3. 男性养生保健用品

    本文导读:木梳、核桃、保健锤,这些都可以成为老人的保健用品,木梳梳头能疏通气血,核桃能舒筋活络,下面我们来看看老年人的五大保健用品。

    老人养生保健可以借助一些保健用品,比如有些老人会玩核桃,核桃凹凸的表面能按摩手部的穴位,从而舒筋活络,达到保健的效果,下面我们来看看老人的五大保健用品。

    老年人的五大保健用品:

    1、木梳

    头被称为 诸阳之汇 ,是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方,用木梳梳理头发,可以疏通气血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3~5分钟,再用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每次5~10分钟。

    2、手掌健身球、核桃

    手掌和脚底一样,也有人体器官反射区,一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位。手掌健身球通过挤压、摩擦,充分调动所有手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,舒

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  • 2、父母必学 小儿捏脊的基本手法
    1. 养生的手法
    2. 女性养生的基本
    3. 男性养生保健手法

    本文导读:小儿捏脊方法可以治疗小儿腹泻、食欲不振和精神不振现象,下面我们来看看小儿捏脊的基本手法。

    我们都知道 是药三分毒 ,小宝宝生病了,父母往往不怎么敢孩子吃太多药,这个时候就可以试试中医捏脊的方法,像婴儿腹泻、不爱吃饭都可以通过捏脊的方法来缓解,下面我们来看看小儿捏脊的基本手法。

    用捏脊的方法来治疗疾病,已有悠久的历史。这在古代中医有关文献中早有记载。由于此种疗法操作简单,易学易会,又不需要特殊的器械和药物,因而在民间广泛流传。中医师、推拿师多数会用此法来治疗一些儿科病症。只要病症适宜,手法应用适当,还真的有神奇疗效,堪称中医儿科一绝。

    小儿捏脊的基本手法

    小儿捏脊疗法是按摩手法中的捏、推、捻、揉、提等多种手法的巧妙组合,并作用于小儿腰背脊柱两侧肌肉的一种治疗方法。

    操作方法有两种,一种是用拇指指腹与食、中指指腹相对合,夹持脊柱两侧的肌肤,拇指向前推动,从骶椎两侧边捏边向枕部推动;

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  • 3、推拿手法之垂直运动手法
    1. 男性双腿推拿按摩养生手法
    2. 养生的手法
    3. 男性养生保健手法

    垂直运动手法

    一、按法:

    有指按法、掌按法和肘按法三种。

    动作要领:用拇指端或指腹按压体表,称“指按法”。用单掌或双掌,也可用双掌重叠按压体表,称“掌按法”。用肘尖按压体表,称为“肘按法”。

    要求:按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或穴位,做一掀一压的动作,不可移动,用力要由轻到重,不可用暴力猛然按压。

    临床应用:按法在临床上常与揉法结合应用,组成“按揉”复合手法。指按法可用于全身各部位穴位;掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背,本法具有放松肌肉,开通闭塞,通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛,头痛,肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。

    二、掐法

    动作定义:用拇指、食指或中指的指甲掐穴位,而不刺破皮肤的手法。

    动作要领:医生用单手或双手拇指、食指或中指指甲在治疗穴位上重按而掐之。

    动作应用:用于急救,具有开窍醒神、回阳救逆、祛风散寒、兴奋神经的功效。

    附:勒法

    动作定义:用手指夹

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  • 4、手法治疗急性腰扭伤
    1. 养生的手法
    2. 男性养生保健手法
    3. 养生手法男性

    急性腰扭伤俗称“闪腰”、“岔气”,从中医病理分析是跌闪腰筋,气滞血瘀,经络不通所致。西医病理分析,急性腰扭伤多引起腰部肌肉、筋膜、韧带、关节等组织的撕裂伤,使部分肌腱、韧带纤维断裂,脊椎小关节错缝,滑膜嵌顿绞锁。损伤后局部软组织渗血,深部形成血肿,局部疼痛,肌肉痉挛。如不及时治疗,深部形成纤维化,最后形成瘢痕、粘连,致使血液循环受到 障碍,局部肌肉组织发生退行性病变,由急性腰扭伤转变成难以治愈的慢性腰痛腰部急性损伤包括肌肉、韧带损伤及关节扭伤等,90%发生于腰骶部和骶髂关节。腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁,负重大,活动多,在运动中遭受外伤的机会也多,常见的损伤有腰肌拉伤、棘间韧带捩伤、小关节扭伤、小关节滑膜嵌顿或者轻度绞锁、骶髂关节扭伤。

    手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主,辅以刺激经络。因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关,而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。推拿疗法能调整机体阴阳平衡

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  • 5、一指愈疾痛
    1. 男性养生保健指
    2. 运动养生是指
    3. 饮食疗疾养生思想
    疼痛是一种十分常见的症状,而且常在既无医生也无药物时发作。这时,您可知道,利用一个手指头点按相应穴位,往往有立竿见影的作用。 1.头痛:头痛发作时,可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力,使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压,疗效更好。头痛重者也可配合用手指点按痛点1-2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。 2.牙痛:在牙痛相应的面颊上找出痛点,用食指蘸上正红花油,点按在痛点处,用力以局部酸胀为度。一般数分钟内可止痛,如尚遗留疼痛,对上牙痛可在点按患侧下关穴(耳前颧弓下凹陷中),下牙痛选颊车穴(下颌角咬牙隆起处),患侧合谷穴(虎口肌肉隆起处)。每穴点按1-2分钟,即可止痛。 3.咽喉痛:在颈肌外侧缘入发际处的天柱穴点按,产生酸胀感,再按压合谷穴5分钟,可缓解疼痛。 4.颈痛:颈痛多由落枕引起,可选位于手背第2、3掌骨头之间略后的落枕穴点按,以酸胀感上传为佳,同时慢慢活动颈部 更多>>
  • 6、年夜饭菜谱做法大全 经济实惠又营养健康
    1. 健康养生常识大全
    2. 男性养生保健健康菜谱
    3. 春季养生菜谱做法

    年夜饭又称团圆饭,团年饭。除夕这一天对华人来说是极为重要的,这一天家家户户都是准备除旧迎新,吃团圆饭。那么年夜饭菜谱有哪些呢?年夜饭菜谱的做法有哪些呢?下面小编给大家介绍11款年夜饭菜谱,大家赶紧来学学,为家人做一顿美味营养的年夜饭吧。

    鸿运当头

    主料:鲢鱼头 400克 豆腐 200

    调料:姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各适量

    做法:1. 鱼头洗净,拭干,剖开,对切成4大块,用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出;

    2. 豆腐切成长厚片,用油煎黄盛出后放入耐煮锅或沙锅内,面上放入煎好的鱼头;

    3. 另用2大匙油炒姜末,放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开,淋入锅内,开火煮滚,改小火煮40分钟,使其入味;

    4. 待汤汁稍干时淋少许水淀粉勾芡,使汤汁微稠,最后撒下于蒜段,略滚即可关火移出食用。

    大吉大利

    主料:栗子

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  • 7、办公久坐族保健有妙招
    1. 保健养生小妙招
    2. 保健养生汤有哪些
    3. 男性养生保健哪里有

    久坐是办公族健康的一个大敌,会引起肥胖、便秘等诸多身体不适。那么,办公族要如何在工作中避免久坐,以及它所带来的伤害呢?除了要尽量抓住一切机会站起来,还可以做些小动作来减轻久坐的危害。

    抓住一切机会站起来

    1、中午最好外出吃饭,可尽量把吃饭的地方定的稍远,让自己多一些走动和散步的时间。吃完饭之后不要着急着回到座位,可以在单位外面多站立休息一阵。不要自带便当了吧,这样你又自行放弃了一些行走机会。

    2、座位上的水杯不要太大,可以准备小一些,多给自己一些站起来去接水的机会,避免长时间坐着不动。

    3、尽量多喝水,一方面避免肌体缺水,另一方面可以给自己一些上站起来上厕所的机会。别小看这上厕所的几分钟,对于缓解久坐非常重要。

    4、开小会的时候,尽量让自己站着,既不会影响会议,也能够让自己下半身得到休养生息。

    5、当你接手机的时候,让自己站起来到走廊上去,这样又私密又可以避免久坐的危害。

    6、当你感 更多>>

  • 8、白领必备保健指南手册
    1. 养生保健指南
    2. 饮食保健与养生保健指南
    3. 男性养生保健指南

    上班族的生活永远充满着工作和忙碌,在这些忙忙碌碌不得休息的生活之中,我们该怎样保养自己的身体呢?

    工作是我们生存的必须,然而健康的身体才是工作下去的基础,下面小编列出几个上班族必备的健康小知识,我们一起来学习改善自己吧。

    还要提醒每天工作的朋友们,特别是那些每天对着电脑工作的朋友,一定要注意以下几点,才会永葆健康:

    1、注意眼部的放松

    对于上班族来说,电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情,殊不知,如果你整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感,视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象,75%的电脑使用者都有类似的症状。

    使用电脑时,应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离,视线平视高度15厘米以下的位置。另外,一定要每2030分钟眼睛向远处望一望,让自己的眼睛放松一下。

    2、谨防听力的损害

    现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了,无论是在公交

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  • 9、IT族每日必须吃的几种保健食品
    1. 养生保健食品
    2. 男性养生保健食品
    3. 女性养生保健食品

    电磁辐射是一种重要的能源污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异,会产生不同程度的危害,如头痛、失眠、心率不齐等。同时,对于有些人的眼睛可能产生影响,出现视力下降、皮肤病等现象。

    大量研究表明,电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射,除了避免和电磁波的亲密接触外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。

    注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过,大蒜、蘑菇的含量却相当多。

    注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素a、c、e是很好的抗氧化组合。维生素c是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电

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  • 10、正确护肤步骤手法 你get了吗?
    1. 养生的手法
    2. 男性养生保健手法
    3. 老人养生手法

    每个女人都希望自己肌肤永远年轻,尝试各种护肤方式防止肌肤衰老。但你每天都护肤是不是感觉没什么效果呢?不注意正确护肤步骤,只知道随便涂涂抹抹是不能做到真正护肤的,那日常护肤步骤怎样呢?下面跟着小编一起来看看正确护肤步骤手法吧!

    正确护肤步骤手法1、洁面水温要适度

    洗脸的水温很是关键,过于太烫的水、过冷的水都对皮肤,应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法,就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开,这样也不会让脸上的水分丢失。

    正确护肤步骤手法2、洁面要先用温水湿润脸部

    洗脸用的水温非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

    正确护肤步骤手法3、洁面乳要充分气泡沫

    在向脸上涂抹之前,先把洁面乳在手心充分打起泡沫,很多人都会忘记这一步,

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