老人跌跤的原因和预防办法
老人养生的原因。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《老人跌跤的原因和预防办法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
跌跤是老年人常见的生活问题，所以预防老年人跌跤就是老年人养生的常见问题了，那么老人跌跤的原因和预防办法有哪些呢？下面为您介绍老人跌跤的原因和预防办法，看看吧。
70岁以上老人估计每10个人中，每年有3个跌跤，出院后第一个月可能有2个跌跤，10人可能有1个骨折或脑震荡，可能有5个人自己站不起来。老人跌跤90%以上会伤及髋部，其中一半会较严重。美国医院急诊室有16%，而住院病人有约7%是因跌跤有关的损伤，由此可见其影响之大。
老人为什么容易跌跤摔倒？
一般太活跃或不太活动的人都容易发生危险，因而是U字形曲线。80岁以上老人主要是因内在危险因素，75岁以下者多因外在因素。当然以上危险因素越多则跌跤机会越大，这些因素全有则100%会跌跤，即使没有，老人跌跤机会是12%。
1、内在危险因素
过去跌过跤。
年龄越大危险因素越高。
老人中女性危险性较男性高，但较年轻者男女相等。
独居，特别是老人不能从地板上爬起来。
用药：服用安定类药使危险性增加44%，用精神病药、抗心律失常药、地高辛、利尿剂、镇静剂等均增加危险性。一般认为服4种药以上就使危险性增高。
慢性病：心脏病、慢性阻塞性肺病、抑郁症、关节炎等都可使危险性增加32%。甲状腺病及糖尿病，以及眩晕及尿失禁都有关。
动作及步态困难，肌肉软弱及平衡失调，如帕金森病等。
静坐行为，常不活动。
精神状况，如怕跌跤，更易跌跤。
营养缺乏，尤其是维生素D缺乏。
认知障碍，如各种痴呆。
视力障碍。
足有病，甚至鞋不合适。
2、外在危险因素
住在社区者约30%-50%是因环境因素，如光线暗、地板滑、路面不平等，或因鞋及衣服不合适，或因拐杖等缺点。
如何预防老年人跌跤摔倒？
1、把不平的路面修平，地板不要太滑。
2、治疗各种疾病等，其中尤其是有眼病者改进视力，要防止直立性低血压（或称体位性低血压）。
3、用4种以上药物者减少不必要的药物，用镇静及精神科药物应减量服用等。
4、对肌力软弱者有意识地训练肌力，对训练肌力国外倒很重视太极拳，使走路更稳。
5、补充维生素D，可每日补充2000单位维生素D3。
6、长期规律运动。运动可增强下肢肌力改善平衡，其中打太极是一项非常好的锻炼。美国的一项研究发现70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。
7、选择合适舒适的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿，尽量选择有鞋带的鞋子，如果系鞋带有困难，可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大，建议穿男士鞋。
8、为了保障室内安全，建议将堆积于过道，厨房、浴室的报纸，电线，电话线等杂物清除。
9、茶几，书架、植物等避免放在狭窄的地方。
10、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。
11、地上有积液、食物要及时清除。
12、浴室尽量用防滑地毯。
13、如果有条件，也可在浴室内外安装把手。
14、在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯。
15、若半夜经常需要起床，床头柜最好备有一个台灯，开灯后再起来，手电筒应放在容易找到的地方以备应急。
16、在夜晚，长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降，这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床时先应在床边坐半分钟，再站起来。
17、定期体检，排除心、脑血管疾病的风险。
18、佩戴适当的眼镜以改善视力情况。
19、避免单独外出，避免拥挤的环境，避免高速交通工具。
20、跌倒最好以肩膀着地或者紧抓固定物体，如门框、床架、柜体，降低手部、头部的伤害。
21、跌倒后保持镇定，感到疼痛或知道自己受伤时不要随意移动，可以大声呼救或者猛拍地面或墙壁，以引起旁人注意，寻求工作人员帮助。
22、坐着洗澡更安全，且洗澡时间不宜过长，15分钟左右即可，水温不宜超过40℃。洗澡过程中如有头晕、心慌等不适，请立即停止洗澡并呼叫工作人员。
以上就是为您总结的内容，供参考。
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不明原因跌跤警惕中风
中风，也即脑卒中已经成为我国第一位死亡原因，其发病率和死亡率呈上升趋势，严重危害中老年人的健康与生命。据估计，我国脑卒中每年新发病例约200万人，每年死于脑卒中超过150万人，脑卒中后存活者约有600万—700万人。在存活的患者中，约75%—80%会留有不同程度的残疾，其中重度残疾超过40%。约有1/4至1/3可能在2至5年内复发。
根据深圳市脑卒中监测系统数据资料统计，最近10年间深圳各级医疗机构共监测脑卒中发病12769人次，脑卒中发病以每年10%的增速呈上升趋势，大部分患者同时伴有高血压等疾病。专家指出，高血压、糖尿病、高血脂等是诱发中风的主要因素，筛查出高危人群的危险因素，警惕出现中风前的信号，可阻止或推迟中风的发生。
发病原因
三高是罪魁祸首
中风也叫脑卒中，是对急性脑血管疾病的统称，是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。临床分为出血性和缺血性两大类。
出血性卒中包括临床上诊断的脑出血和蛛网膜下腔出血两种，脑出血患者多会表现剧烈头痛、频繁呕吐、半身瘫痪甚至昏迷不醒等症状，严重者很快死亡。蛛网膜下腔出血最常见的原因是颅内动脉瘤破裂或脑血管畸形破裂引起，一般发病较急，头痛剧烈，以中青年人居多。而缺血性卒中临床常用的诊断分类名词较多，包括脑梗塞(或称脑梗死)、脑血栓形成、脑栓塞等。发生缺血性卒中一般症状较平缓，绝大多数患者意识清醒，表现为半身瘫痪或无力、言语困难、肢体麻木等。
“三高”、肥胖和吸烟被视为引发中风的危险因素。“高血压是原因，中风是后果，血压与中风的发病率和死亡率成正比。”深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安说，高血压会使血管的张力增大，也就是将血管“紧绷”，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化、动脉变硬、变脆、管腔变窄。当病人的血压突然升高，就很容易引起中风。
糖尿病属于中风疾病的易患因素之一。据介绍，糖尿病患者动脉硬化的发生率较正常人要高5倍，由于糖尿病患者胰岛素不足使葡萄糖转化为脂肪而使葡萄糖的贮存量减少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游离脂肪酸，尤以胆固醇增加更为显著，以致造成高脂血症，加速糖尿病患者动脉硬化。
而对于高血脂患者来说，如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是常说的“动脉粥样硬化”。“这些‘斑块’增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，发生在脑部，就会出现缺血性中风。”杨国安说。
临床观察发现，肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高40%。为什么胖人容易发生中风呢？杨国安表示，这与肥胖者内分泌和代谢功能的紊乱，血中胆固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有关。此外，胖人还常伴有糖尿病、高血压、冠心病等疾病，这些都是中风的危险因素。此外，吸烟也是危险的因素。据统计，约有20%的脑血管病患者吸烟会导致中风。烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的体重下降、食欲减轻，但同时又有胰岛素抵抗和皮质醇增加，这些都是导致血糖和血压升高的因素，最终导致中风。
发病信号
虽然中风是刹那间突然发生的，但是大量临床经验证明，只有少数病人在中风之前没有任何征兆，绝大多数病人都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。不少患者中风前都会出现头晕、眼睛突然发黑、原因不明的跌跤、肢体麻木等信号，而往往这些信号容易被忽视。
不明原因跌跤要警惕
中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然感觉头晕目眩、视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，是中风的先兆。还会出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，“有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，更应多加注意，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。”
出现眼睛突然发黑，比如单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，这是中老年人中风先兆最常见的症状。中风的又一信号是反复发作、眩晕欲吐、视野缩小或复视。
此外，出现还要警惕中老年人发生原因不明的跌跤、哈欠不断等，这也是中风的前兆。“由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易发生跌跤。”杨国安介绍，中老年人出现讲话吐词不清、突然说话不灵，持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。一定要重视这些先兆征象，发现后要尽早采取措施加以控制，及时到医院诊治。
预防措施
高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
控制血压是中心环节
“大多数病人家属觉得中风是不可避免的意外，实际上它是可以防控的。”深圳市第二人民医院副院长、神经外科专家李维平表示，中风的预防主要分为两部分，即寻找和控制危险因素。寻找危险因素主要方法是到医院定期体检筛查，由专科医生帮助，包括血压、血糖、血脂等综合体检后的评估。通过筛查，可对严重的患者及早给予行为指导或药物干预，延缓其病情进展，减少中风的发生及其后的伤残。
控制危险因素要改变行为，戒掉不良的生活习惯。这包括健康的饮食，食用低胆固醇、低糖的饮食等，“比如多吃一些粗纤维食品、蔬菜和绿色食品。”还要戒掉不良的行为习惯，包括吸烟，主动吸烟和被动吸烟都是脑血管病至关重要的因素。不良生活习惯还包括过量饮酒，所谓过量饮酒就是每天超过半两白酒或者说一易拉罐啤酒。
荨麻疹的发作原因和治疗办法
荨麻疹是怎么引起的？夏季过敏物很多，一不小心就可能沾染上过敏原，导致荨麻疹，那么荨麻疹是怎么引起的，得了荨麻疹怎么办呢？下面为您介绍。
荨麻疹是怎么引起的？
荨麻疹俗称风团、风疙瘩，是一种过敏性皮肤病，常表现在皮肤或黏膜上，为一种局限性、暂时性或瘙痒性的潮红斑和风团为特征的皮肤病。荨麻疹主要是由各种因素，导致皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血，使皮肤产生大量液体渗出，造成局部水肿性的现象。
荨麻疹可由接触多种物质引起，包括异种血清（如破伤风抗毒素）、动物蛋白（蛋、肉、虾、蟹等）、细菌、病毒、寄生虫、毛皮、羽毛、空气中的植物花粉及尘螨以及油漆、染料、塑料、化学纤维和用药等。此外，物理因素（冷、热、光）、病灶（龋齿、扁桃体炎）、胃肠功能障碍、内分泌失调以及精神紧张也可引发。
1、饮食食物
以鱼、虾、蛋类、奶类最常见。
某些肉类和某些植物性食品如草莓、可可、番茄或大蒜等调味品等。蛋白食品在未彻底消化之前，以胨或多肽形式被吸收，可引发荨麻疹。
加入食物中的色素、调味剂、防腐剂、食物中的天然或合成物质也能引发荨麻疹。
2、细菌感染
体内的细菌性感染、病毒性感染、真菌性感染与寄生虫感染等均可引起荨麻疹。
3、蚊虫叮咬
蚊虫、螨、跳蚤、臭虫等叮咬后可以发生丘疹性荨麻疹。这也是常见的荨麻疹的病因。
4、吸入异物
外界的各种吸入物均有可能导致荨麻疹的发生，如各种花粉、尘螨、棉絮、动物皮毛、化学气体等都可能是荨麻疹的病因。
5、胆碱能性
胆碱能性荨麻疹多见于23～28岁青年，皮损特点为直径1～3mm小风团，四周有红晕，疏散散布，不相融合，自觉剧痒。
6、疾病问题
荨麻疹既是一种独立的疾病，也可能是某些疾病的一种皮肤表现。能导致荨麻疹的疾病较多，例如感染性疾病就有：扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等。病毒性感染像乙型肝炎。真菌感染像手足癣等。另外，糖尿病、月经紊乱，甚至体内潜在的肿瘤等，都可能引起荨麻疹。因此，有效地诊断和治疗原有的疾病，有助于消除荨麻疹。
得了荨麻疹怎么办？
1、对于长时间反复发作的患者，建议去医院做血液常规检测看看是否感染引起的，因为感染引起的过敏，可能会反复多次，如果检验结果提示有感染可以加抗生素口服。
2、中药预防，某些中药如首乌、枸杞、人参、黄芪、灵芝、大枣可以提高免疫功能，可以选择其中一种作为茶饮。
3、鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-3天即愈。
4、慢性荨麻疹可以用芝麻治疗，皮肤容易起荨麻疹的人，可以常食用芝麻，以改善体质，增强体力，强化肌肤，不现容易出疹子。常吃黑芝麻酱效果良好。
5、慢性荨麻疹治疗、桃叶可以作入浴剂，桃叶的汤汁可以抑制荨麻疹的搔痒，有防治发生荨麻疹的功效。取生的桃叶阴干，捣碎放入纱布袋中，置于浴缸内。将水煮沸注入浴缸，待冷却至适当温度后，身体慢慢浸泡在浴缸，效果很好。
6、煎煮枇杷叶也有治疗痱子和荨麻疹的功效。取三枚叶片，用手掐碎，放入500克水中煮沸。待煮汁冷却，用此清洗患部。也可以将枇杷叶放入纱布袋中，放入浴池水中片刻，用作入浴剂。
7、不新鲜虾、蟹、蟑鱼、蚵鱼贝类，或者竹笋、糯米、巧克力、咖啡、香辛料、砂糖等，在出疹时皆应禁止食用，而容易有荨麻疹的人要时常注意食用这些食品。
8、若需要服用药物可以选择一些治疗皮肤黏膜的变态反应，对抗组胺所致的毛细血管扩张，降低血管的通透性的药物：氯苯那敏、异丙嗪、苯海拉明。同时宜合并口服维生素C及乳酸钙、葡萄糖酸钙片等。
9、局部用药选择具止痒和收敛作用的洗剂，如薄荷酚洗剂（含薄荷、酚、氧化锌、乙醇）或炉甘石洗剂涂敷。
10、用药期间宜进清淡饮食，禁忌辛辣食物或腥膻食物。
11、避免搔抓皮肤或热水洗烫，并暂停使用肥皂。
12、服用抗过敏药期间不宜饮酒，或同时服用镇静催眠药及抗抑郁药。
13、摘了片鲜丝爪叶在疹块处，反复搓擦代替用手抓挠解痒，凡是被鲜丝瓜叶搓擦过的地方很快就不痒了，疹块也随着消退。生活中可将鲜丝瓜叶用清水洗净备用，一发作就用鲜丝瓜叶搓擦。
14、可用紫荆树（春天未长叶前，先开紫花）的花、茎煮水，熏洗，每天早、晚各一次，两天即愈。
15、取十几棵香莱的根须洗净切段，煮5分钟，调上蜂蜜，连吃带饮。对荨麻疹的红、肿、痒等症状有较好的治疗效果。
16、小白菜洗净泥沙，甩干水分，每次抓3-5棵在患处搓揉，清凉沁人心脾。每天早晚各1次，只3次即痊愈，至今未复发。
以上就是为您总结的荨麻疹的发作原因和治疗办法，供参考。
白领要预防办公室的心理污染
导读：每天当你走进办公室，很多因素都在影响着你的情绪，进而影响到你的工作质量。心理学上称之为办公室心理污染，在人们面临各种压力的今天，它愈来愈成为不可忽视的问题。
1、 人际污染
污染程度：
症状：昏昏沉沉，工作效率低下。
病因：上级下级之间、同事之间的和睦相处，是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天，在网络公司做 事的李先生越来越害怕进办公室，公司业绩不好，老板走进走出都摆着那副臭脸，奖金比以往锐减，同事之间相对无言，一副苦瓜脸。所以，李先生双脚一踏进办公 室就感到眼花头痛，坐在计算机前，两眼就发愣，脑袋一片空缺，昏昏沉沉，打不起精神工作。
心理诊疗：不论发生什么事，请保持你的笑脸。
2、气味污染
污染程度：
症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。
病因：身为白领，形象尤为重要，出于对工作和同事的尊重，最少应该整洁大方。假如头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人把气味演绎到了另一极点香气熏人。
心理诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，由于有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，小心火烛。
3、环境污染
污染程度：
症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。
病因：据核查，很多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气品质的题目以及湿度的平衡、光照、通 风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公室的环境也会直接影响员工的情绪，某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性， 乃至影响工作效率、工作质量。
心理诊疗：在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花，清香的气味有清醒头脑的作用，也会让你不再昏昏欲睡。还有就是开窗透气，外来的新鲜空气会给你注进精神和活力。
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