冬季应该补什么参
冬季养生应遵循什么原则。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。四季养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冬季应该补什么参》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
冬季应该补什么参
1、冬季应该补什么参
冬天是需要注意养生和进补的季节,而人参是常见的滋补药材,可以起到补元气,安神的效果,一般在冬季的时候适合吃野山参,当然其他的饮食保健也是不可缺少的。
2、冬季吃什么好
2.1、牛肉:其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
2.2、羊肉:属高蛋白、低胆固醇食物,其甘、温、热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气,羊肉补形”之说。
2.3、兔肉:其性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中年人冬季的理想食品。
2.4、生姜:性温味辛,具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。
3、吃人参的正确方法
冬季进补养生,人参当道。人参性微温,味甘、微苦,归脾、肺、心经,具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。但不同的人参,在性质和作用方面也有差异和不同的适应症,吃对了才养生。
野山参阴阳俱补,功效最佳;红参偏温,白参或糖参平和,而西洋参偏凉。高丽参、吉林红参与日本红参一般适用于年高体虚、阳气不足的老年人,平时有面色苍白,四肢不温,腰膝酸软,动则喘气等症状,对术后或妇女崩漏、产后失血过多者也适用。糖参、白参适宜于气虚乏力、声短懒言,动则汗出的病人或脾胃消化吸收功能差者。西洋参适应于咽干口燥、热病伤阴、暑热耗伤气阴的人群,多于夏天服用。各种参须功似同类而力薄。
人参的服用禁忌
1、感冒发热的时候不适合服用
这是因为在发热的过程中身体会出现心悸剧烈的情况,而服用人参之后体内的血液循环速度就会增加,这个时候就会导致心悸的情况加重,令感冒发烧问题更加严重,并不利于病情恢复,反而有可能导致病情恶化。
2、气喘、喉咙干燥不适合使用人参
如果是突然间出现气喘的情况,或者是由于体内燥热所造成的咽喉干燥的情况,那么我们也是不建议使用人参。除此之外,如果是由于一时的情绪激动所导致出现吐血的情况等等,那么建议最好也别使用人参。
3、湿热所引起的腹中忌浮肿人参
这是因为人参具有一定的抗利尿的功效,服用之后不仅不能够缓解浮肿情况,反而会加重病情,并不建议服用。除此之外,如果是由于肾功能不全所引起的尿少情况,也不建议服用人参来治病。
4、失眠多梦以及心情烦躁的患者不建议服用人参
人参服用之后精神会更加的亢奋,不仅导致睡眠效果更差,同时也难以起到静心的功效。
哪些人需要在冬季进补
1、慢性病的患者
在冬季需要进补的人群当中,首先就是那些患有慢性病的患者,那么什么是慢性病呢?它指的就是那些非传染性的疾病,不是单单指某一种疾病,而是指很多种疾病,是对它们的一个统称。比如说贫血,肾阳亏虚,还有就是患有支气管炎等疾病的人群。
对于这类人群来说在冬季的时候,就需要适量的多进补一些。这样就可以很好的帮助你们缓解慢性病的发病几率,而且还可以提高身体的免疫力,帮助你们获得健康的身体。
2、老人
老人因为年纪大的缘故,所以身体质量就会下降,而在冬季的时候,就会因为外界的因素,从而造成伤风感冒,还有一些其他疾病的发生。所以对于老人来说,在冬季的时候就需要适量的进补。
3、大病过后的人
还有一类人在冬季的时候尤为需要进补,那就是这些大病过后的人群,因为在大病过后,人体的精气便会流失非常多,那么身体就会变得非常的虚弱,所以在这样的情况之下,就需要你们进补。
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夏天应该补水还是美白
1、夏天补水还是美白好
皮肤的水分主要是来自于身体之内,随着年龄的增长及外界环境的变化,皮脂膜的保护作用会变弱或受到破坏,角质层的天然保湿因子也会流失,这时皮肤角质层就容易处于缺水状态,容易导致角质代谢不良、细胞内杂质及代谢物不能及时被排除,产生所谓“角质粗厚”的现象,影响皮肤色泽,使肌肤看起来暗沉无光,同时也会阻碍保养品的渗透。即使进行美白护理,效果也有限。
对于肌肤来说,美白保湿是一个非常重要的过程,如果皮肤本身的水分不充沛,角质层处于“渴”的状态,这时它对营养成分的吸收就会大打折扣,以至于出现久不见效这样的美白瓶颈问题。
一般情况下,美白成分都有一点点的吸湿性,皮肤吸收这些成分的同时会消耗皮肤里大量的水分,如果补水不及时,皮肤容易缺水变干,导致护理效果不理想,这也是专业美白护理过程中往往要注重高效保湿的原因。
2、夏天如何补水
每天洗一次脸:因为洗脸很容易让肌肤内的水分流失,所以每天只需要在晚间回家后洗一次脸就好了,洗干净一整天的灰尘就完成了,早晨只需要用温水洗脸不要用洁面乳,另外洗面奶可以选择含蜜糖、牛奶和维生素E成分的。
洁面后要及时补水:洗完脸后一定要及时的补水,最好选择补水能力强大而且比较清爽的爽肤水,轻轻拍打进肌肤内,然后再涂抹上一层保湿霜,这样可以锁定水分在肌肤内,让你的肌肤水润细嫩。
湿毛巾敷脸:这个方法来自皮肤科的医生,在洗完脸后可以用很湿润的毛巾来敷脸,尤其是晒后觉得很干燥的肌肤,用凉毛巾冷敷2分钟后取下就可以了,补水舒缓的效果非常强哦,另外如果加上几滴精油的话,效果会更加好。
3、夏天补水面膜怎么做
蜂蜜补水面膜:蜂蜜一小勺,优酪乳75cc,胡萝卜汁1勺。把以上所有的材料全部混合在一起;把脸部清洁干净之后,把面膜涂抹在脸上,等待20分钟后洗净。蜂蜜的滋润效果很好,胡萝卜汁可以柔嫩肌肤。
牛奶补水面膜:牛奶、精油(可加蜂蜜)。将牛奶与一至两滴精油混合,涂在脸上,眼周和唇部除外,大约经过十五分钟,牛奶在脸上达到八成干时,将脸洗净即可。
维生素面膜:维生素A、D各30粒,维生素E50粒、牛奶、鸡蛋。将维生素A、D、E加热至溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体;取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,涂在脸上轻轻按摩,10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿,可常年使用。
苦瓜补水面膜:苦瓜一条。准备一条新鲜的苦瓜,把它切成薄薄的小片,并且放在水中浸泡五分钟;洁面过后,把苦瓜面膜敷在脸上,就像敷黄瓜面膜一样,等待大概15分钟后取下。苦瓜的水份含量非常高,补水美白的效果都很棒。
夏天补水的误区
别妄想洁面乳能补水:很多时候我们去购买一些洁面乳产品,销售员都会说这些洁面乳可以帮助去除油脂,又能够起到美白保湿的工作,这些仅仅是宣传的脱销的口号罢了,洁面乳在清洁肌肤油脂之后,同时也会带走脸上的水分,所以别妄想它还可以帮助起到保湿的作用。
补水时间的错误:一般女性会认为在晚上的时候是给肌肤补水的最佳时期,所以很多的补水产品都直接会放在晚上使用,但实际上当人们在睡眠状态的时候,肌肤会自动的蒸发掉很多的水分,所以应该是选择在清晨的时候补水。
不要把补水和保湿混为一谈:很多的女性在为自己的肌肤补水的时候,容易将补水工作还有保湿工作当成是一件事情,其实这两者是需要区别对待的,而且补水用品和保湿用品也各不相同。补水是通过给肌肤细胞补充水分,是一种深入皮肤底层细胞的肌肤护理,而保湿主要是在肌肤的表皮,因为很多时候肌肤表皮的水分容易流失掉,所以会选择一些爽肤水或者是一些补水的面膜来锁住水分。
夏天补水吃什么
生菜:平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当2020夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。
黄瓜:黄瓜是2020夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
冬季吃参后忌什么
冬季吃参后忌什么
1、冬季吃参忌吃萝卜及各种海鲜海味
古医书上讲萝卜“下大气,消谷……”。现代的研究证明萝卜具有消食利尿的功效,与古代观点基本相同,而人参大补元气是其最主要的功能。所以说人参和萝卜是一个大补气,而一个大下气,正好抵消了各自的功效。所以避免两者同食,否则,吃了相当于白吃,没有任何的功能作用。
2、冬季吃参忌吃葡萄
会使人参营养受损,葡萄中含有鞣酸,鞣酸会使人参中的蛋白质结合后沉淀,会影响人参吸收而并且降低人参的药效。
3、冬季吃参忌吃酸性西药
以免降低疗效。不宜与西药强心苷类为伍,以免引起强心苷中毒不宜与普鲁苯辛、阿托品、苯丙酸诺龙、丙酸鄓丸酮并用,否则可能导致声音嘶哑,咽喉干燥等现象。人参可提高兴奋性,降低麻醉药的作用时间,故不宜与普鲁卡因、奴夫卡因乙醍、氯仿等麻醉剂同用。
4、冬季吃参忌吃藜芦和畏五灵脂
简单的说,吃人参时,不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚等中药。不适当服用人参致腹部闷胀,没有食欲时,可以赶快用莱菔子(即罗卜子)煎服即可解,或配服陈皮、砂仁等理气药。如果服参后觉得太热、助火、头昏,可配生地、天冬等凉性药服用。
冬季吃什么好
1、冬季吃黄豆芽好
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。
2、冬季吃牛奶好
牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。
3、冬季吃黑豆好
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆平味甘,有润肠补血的功能。
冬季饮食禁忌
1、冬季饮食禁忌有吃黑斑红薯会中毒
表皮呈褐色或黑色斑点的红薯,是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬,发苦,对人体的肝脏不剧毒。这种毒素用水煮、蒸和火烤,其生物活性均不能破坏,故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。
2、冬季饮食禁忌有忌食未腌透的酸菜
未腌透的酸菜含有大量的亚硝酸盐,进入人体血液循环中,将正常的低铁血红蛋白氧化为高铁血红蛋白,使红细胞失去携氧功能。导致全身缺氧,出现胸闷、气促、乏力、精神不振等症状。此外。亚硝酸胺类化合物还是致癌物质。
3、冬季饮食禁忌有不宜过多食用橘子
橘子是含热量较大的水果,一次性过多食用,不论大人还是孩子,都会导致“上火”,出现口舌燥、咽喉肿痛等症状。因此,橘子不宜食用过多,若已“上火”,可用海带50克,洗涤后切碎,煎水代茶饮,可“去火”。
冬季养生应该注意什么
冬季养生应该注意什么
1、冬季养生应该注意平衡膳食
肾之先天真阴靠后天水谷供养,完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则,偏嗜太过会伤及人之正气,变生诸病。平衡饮食原则是以各种粮食为主,肉、菜类为副,同时适当补充水果、瓜类,就能得到体内所需的营养而精血充盈。食物的性、味决定了它的实用价值。如寒凉食品可清热泻火,甘寒者可滋阴生津,甘温者可补命门振奋阳气。肾阳不足宜食羊肉、韭菜之类食品;精血不足宜食海参、紫菜、鱼类以填精补血。
2、冬季养生应该注意清心寡欲
按照中医学的理论,冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,俗话说的“三九补一冬,来年无病痛”便源于此。中医学认为,冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜。
3、冬季养生应该注意早睡晚起
入冬后不妨早睡晚起,一方面保证充足的睡眠,另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。
冬天是草木凋零,万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量,以免扰动阳气,损伤阴精。尤其是对老人来说,体内阳气本来就不充沛,更应该早睡晚起,以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。
睡觉的时间不足或过长,都会导致精神萎靡和人体困倦,影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时,再晚起1～2小时即可。
4、冬季养生应该注意适时吃饭
起床后,吃早饭可以说是头等大事。在冬天可以晚一点吃早饭,早一点吃晚饭,以维持正常的消化功能。
吃早饭时间要延后,这是由于人在睡眠时,消化器官仍在努力工作,消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早,会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水,做点晨练前的准备再吃早饭。
冬季养生吃什么食物
1、白萝卜
民间有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。
白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
2、豆腐
豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤较高,患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。
冬季养生的误区有哪些
1、衣服穿越多越好
事实上,衣服是不能够产生热量的,只可以起到隔离的效果,这样才能够缓解热空气和冷空气的对流,也才能够让人们的热量得到保存。所以,从生理上来看,穿太多的衣服会对身体的体温调节起到抑制效果,并且让人体抵抗寒冷的能力降低。所以,冬天不能穿太多的衣服。
2、喝白酒御寒
大多数人都会以为,喝白酒能够起到特别好的御寒效果。但是,人们在喝了酒之后,会受到酒精的刺激,还会让血管进行扩张,身体里面的热量会释放出来,造成发热的情况。但是,一旦释放了太多的热量之后,人们反而会感觉到老。所以,喝酒是不能够起到御寒的作用。
3、从外回来先暖手脚
很多朋友从太冷的室外进入到室内之后,都会先暖手和暖脚。事实上,这样一会冷一会热的情况都会手脚带来很大的不利,很容易就会造成手脚出现冻疮的情况。所以,在从室外回来的时候,一定要将手脚进行摩擦,这样能够挖让皮肤的温度回升,之后再用热水浸泡。
冬季应该吃什么进补
冬季应该吃什么进补
1、冬季应该吃什么进补
萝卜:白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。
白菜:“百菜不如白菜”,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
莲藕:莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
2、冬季养生不宜吃什么
2.1、 冬季由于天气寒冷,所以人们在饮食方面也要多加注意不要吃一些生冷的食物,这些生冷的食物会对人们的身体造成很大的伤害,因此人们在冬季饮食中要多加注意不要吃一些过凉具有刺激性的食物。
2.2、 另外,在冬季养生人们还要注意少吃一些味道比较咸的食物,要吃低盐量的食物。人们在冬季吃一些咸味比较重食物会影响人们的心脏的健康,导致人们的身体出现一些疾病,因此人们要多注意。
2.3、 冬季养生人们可以多吃一些粗粮的食物,粗粮不仅能够有效的促进人们的肠道消化,还能够有效的促进人们的身体健康,对人们身体有很大的好处。人们还要多吃一些高蛋白的食物。
3、冬季预防什么疾病
感冒
感冒一年四季都有可能发生,但是最多的是发生在冬季。这是为什么呢?冬天天气冷,受到寒冷的侵袭,身体受寒,抵抗力减弱,病毒乘机大肆活动,所以绝大多数冬天患的感冒属于风寒型感冒;另外,冬天天气比较干燥,加上时常刮风,带病毒的飞沫更易传播,而室内,又大都封闭,这种环境自然使得流感型感冒在冬天很厉害,而又是最容易被流感感染的人群。
青光眼
冬季是青光眼的多发期,一般在强冷空气入侵的24小时内发作。极端气温和气压变化和眼压上升关系不大,如果气温日差大,则眼压可能出现较大的波动。冷空气之所以会诱发青光眼主要是因为天气发生变化时影响体温调节中枢,通过植物神经干扰血压而使眼压波动,进而发病。
冬季如何保养皮肤
1、洗浴不宜过勤,一般情况下,两三天洗1次,如果皮肤特别干燥,则5天到1周1次。洗浴时间10分钟左右,水温不宜过高。选用温和的沐浴清洁产品,忌用碱性浴液、肥皂等,宜选用含滋润成分的浴液或香皂。可用冷水洗脸,避免应用磨砂产品。
2、沐浴后立即擦干皮肤,在3分钟内擦上保湿霜。严重干燥的肌肤需要用较滋润的浓稠的乳霜类保湿润肤产品,比如或者深度滋润保湿,自然柔润健康,远离冬季皮肤不适。面部选用保湿效果好的保湿柔肤水,擦保湿霜后等上几分钟,让皮肤好好吸收,然后再化妆。使用和滋润营养的眼霜,每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。
3、饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼肝油、胡萝卜及新鲜水果等,谢绝含咖啡因饮料。
冬季老人睡觉注意什么
老人在冬天的睡眠时间很重要,但更需要的是良好的睡眠质量。室温最好控制在20摄氏度左右,湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰,午睡时拉好窗帘。保持空气流通,门窗具体打开到什么程度,要根据个人情况来定。如果怕冷,可以把卧室窗关上,把卧室的门和客厅的窗打开,只要保持室内空气流通就可以了。
另外,老年人睡觉时一定要穿适合自己的睡衣,不必讲求款式,以舒适为好,不能太小,要是身体不受拘束、宽柔自如,清爽透气的睡衣面料以棉等自然织物为主,这样不但有利于睡眠,而且身体处于最舒适的状态,更不会感觉衣服太厚重。
2020冬季吃参后忌什么
1、2020冬季吃参忌吃萝卜及各种海鲜海味
古医书上讲萝卜“下大气,消谷……”。现代的研究证明萝卜具有消食利尿的功效,与古代观点基本相同,而人参大补元气是其最主要的功能。所以说人参和萝卜是一个大补气,而一个大下气,正好抵消了各自的功效。所以避免两者同食,否则,吃了相当于白吃,没有任何的功能作用。
2、2020冬季吃参忌吃葡萄
会使人参营养受损,葡萄中含有鞣酸,鞣酸会使人参中的蛋白质结合后沉淀,会影响人参吸收而并且降低人参的药效。
3、2020冬季吃参忌吃酸性西药
以免降低疗效。不宜与西药强心苷类为伍,以免引起强心苷中毒不宜与普鲁苯辛、阿托品、苯丙酸诺龙、丙酸鄓丸酮并用,否则可能导致声音嘶哑,咽喉干燥等现象。人参可提高兴奋性,降低麻醉药的作用时间,故不宜与普鲁卡因、奴夫卡因乙醍、氯仿等麻醉剂同用。
4、2020冬季吃参忌吃藜芦和畏五灵脂
简单的说,吃人参时,不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚等中药。不适当服用人参致腹部闷胀,没有食欲时,可以赶快用莱菔子(即罗卜子)煎服即可解,或配服陈皮、砂仁等理气药。如果服参后觉得太热、助火、头昏,可配生地、天冬等凉性药服用。
2020冬季吃什么好
1、2020冬季吃黄豆芽好
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。
2、2020冬季吃牛奶好
牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。
3、2020冬季吃黑豆好
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆平味甘,有润肠补血的功能。
2020冬季饮食禁忌
1、2020冬季饮食禁忌有吃黑斑红薯会中毒
表皮呈褐色或黑色斑点的红薯,是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬,发苦,对人体的肝脏不剧毒。这种毒素用水煮、蒸和火烤,其生物活性均不能破坏,故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。
2、2020冬季饮食禁忌有忌食未腌透的酸菜
未腌透的酸菜含有大量的亚硝酸盐,进入人体血液循环中,将正常的低铁血红蛋白氧化为高铁血红蛋白,使红细胞失去携氧功能。导致全身缺氧,出现胸闷、气促、乏力、精神不振等症状。此外。亚硝酸胺类化合物还是致癌物质。
3、2020冬季饮食禁忌有不宜过多食用橘子
橘子是含热量较大的水果,一次性过多食用,不论大人还是孩子,都会导致“上火”,出现口舌燥、咽喉肿痛等症状。因此,橘子不宜食用过多,若已“上火”,可用海带50克,洗涤后切碎,煎水代茶饮,可“去火”。
