敦煌遗书 看古人食疗吃什么
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“敦煌遗书 看古人食疗吃什么”，希望能对您有所帮助，请收藏。
由于核桃油性大，脂肪含量高达68%~76%，所以不能多食，否则易生痰、聚痰。所以《食疗本草》胡桃篇开首就说：“不可多食，动痰，多食动风令人病，冷气发咳嗽。”
所以凡因痰热内盛引起的咳嗽痰黄，发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺引起的吐血、鼻出血等均忌用，患痔病者亦不能食。
葡萄
“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。”这是唐代诗人王翰的脍炙人口的佳句。其实我国很早就有野生葡萄，原产于陇西、敦煌的山谷原野之中。李时珍在《本草纲目》中就说：“神农本草已有葡萄，则汉前陇西旧有，但未入关耳。”
葡萄的营养价值很高，葡萄的果肉、根、叶均可作药用。《神农本草》中说：“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气增力，强志，令人肥健，耐饥，忍风寒……”敦煌遗书《食疗本草》中也说：“益脏气，强志，疗肠间宿水，调中。”而用葡萄酿制的葡萄酒更是具有滋阴补脾，健胃强身，舒筋活血，益气安神的作用。
就连李时珍也说葡萄酒有“暖腰肾，驻颜色，耐寒”的作用。所以，《食疗本草》中说：“不问土地但取藤杈之实酿酒皆得美好。”适量常饮葡萄酒对人体健康有益，是一种滋补剂。
另外，葡萄的根也有镇静、止吐、除秽的作用，还可治妊娠恶阻，安胎、消肿、利尿。(“其根可煮取浓汁饮之，呕哕及霍乱后恶心。又方女人有娠，往往子上冲心，细细饮之即止，其子便下胎安好。”《食疗本草》)。由于葡萄子含有较高的脂肪，油性大，所以一般不宜多食。(“其子不可多食，令人心口烦闷，犹如火烧。”(《食疗本草》)
莲子
莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，其味清香营养丰富，是老少皆宜的食品，也是一味很有价值的中药材，为滋补元气之珍品。中医认为：莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和圆肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻，安中固精，但要蒸熟后再吃，不宜生吃。(莲子“主治五脏不足伤中气，绝痢，益十二经脉廿五络血气。生吃动气，蒸熟为上。”《食疗本草》)另外，将去心后的莲子晒干捣细为末，和蜜制成药丸，既有减肥充饥的作用，又有健体轻身之功能。(“去心曝干为末，著蜡及蜜等分为丸服，令不肥。学仙人取为储，若麻腹中饥，空腹服之七枚，身轻能登高徙远。”《食疗本草》)
藕
藕为睡莲科植物莲的肥大根茎。莲藕原产于印度，很早以前就传入我国，在南北朝时莲藕的种植就已经十分普遍了。藕既可当作水果吃，也是烹饪佳肴的极好原料，其药用功能也很高，有很好的补益和增强人体免疫力的作用。
中医认为，藕性寒，味甘，入心、脾、胃经。有清热生津、凉血止血、补血、消食、养神等功效。敦煌遗书《食疗本草》中称“主补中焦，养神益气力除百病，久服轻身、耐寒、不饥、延年。生食则主治霍乱后虚渴烦闷、不能食，长服生肌肉、令人心喜悦”。可谓是一种治病养生的佳蔬也。
藕还有一大独特功能，就是既能止血又能散淤，对孕妇产后子宫出血有一定的抑制作用。《食疗本草》中又说：“凡产后诸忌生冷物不食，惟藕不同生类也，为能散血之故。”藕不但可以疗疾也可作为粮食或粮食代用品，如藕粉、蜜饯制品等，既有营养又易消化，是妇幼老弱的良好补品。《食疗本草》中称其：“但美既而可以代粮，蒸食甚补益下焦，令肠胃肥厚，益气力。与蜜食相宜，令腹中不生虫。”最后又特别指出，因藕性寒，所以“凡男子食须蒸熟服之”。
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敦煌有什么好吃的
敦煌是著名的旅旅景点，敦煌的景点非常的多，最有名的莫过于莫高窟了，除了去莫高窟欣赏，敦煌的一些美食也是不能放过的，敦煌的美食非常的多，比如说长寿减面，另外，莫高酿皮，敦煌水饺都是比较有名的，对于想要去敦煌旅游的人来说，可以在这方面有所了解一下。我们来看一下。
1、长寿碱面
敦煌生长的一种胡杨树，当地人称“梧桐树”。树上流出的一种能食用的树液碱，和面的时候加入适量，制作成面条，特点是柔韧劲道，爽口舒胃，面条细长，厚薄均匀，汤汁鲜香，俗称“碱面”,又叫“臊子面”。人们每当老人过寿、小孩满月、家人出远门、正月初七日等都要做上这种长面，象征着人们长寿，称“长寿碱面”。碱面是在唐代就有，具有一千多年的历史。敦煌碱面是自古以来敦煌人的待客佳品。
2、莫高酿皮
据敦煌莫高窟藏经洞文书记载，在唐代敦煌酿皮子已是市场上热卖的小吃之一了。当时叫作“冷让”。敦煌本地方言将“酿（niang）”称作“酿(rang)”，后演变成今天的酿皮，人称“莫高酿皮”。现在，这种传承了一千多年的美食，在敦煌人眼里仍是不可或缺的民间小吃。农村人进城要吃，城里人逛街要吃，外来的游客也喜欢吃。不但夏天吃，冬天更要吃。据说，冬天吃“酿皮子”可以败“心火”。回家时，还不忘顺便带上几只“糖鎚”供家人品尝。
3、敦煌水饺
据说，敦煌古代每逢过节、宴饮活动等，都有着装鲜艳、风格时髦的靓女歌舞助兴和侍奉，她们在人群中交际穿梭，看起来飘飘如彩云，人们称“飞天仙女”。她们为宴会桌呈上的其中一种食品，就是“水饺”，又称“飞天水饺”。饺子古代称“馄饨或汤角”，又称“角子”。三国时期，魏国张楫所著《广雅》一书中，就有反映，距今有一千四百多年的历史了。敦煌文书《张敖撰新集诸家九族尊卑书仪一卷》的《冬至相仰书》中有“空酒馄饨，辛垂过访”的描述。据此，饺子在那时已经成为敦煌人的日常食品了。
4、驴肉黄面
当地人们以驴肉为副食料、黄面为主食料的一种配套吃法，吃起来美味可口，俗称“驴肉黄面”。据传，来之于唐代敦煌的民间美食，具有补气养血，保健益神的功效。敦煌民间谚语有云：“天上的龙肉，地上的驴肉”，“要长寿，吃驴肉；要健康，喝香汤”。改革开放后，敦煌酱驴肉逐渐为游客所亲睐，成为“中华名小吃”。开凿于公元十世纪晚期的莫高窟256窟宋代洞窟中就有拉面的壁画，敦煌拉面这一传统的饮食的工艺流程，早在一千多年前就有了。
远离痤疮看食疗
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
食疗减肥吃什么？
春、夏这两个季节是一年中减肥效果最好的时节，可是面对市面上各式各样的减肥方法，很多人都不知道选用哪种方法效果比较好。其实，无论是哪种减肥方法都是需要配合饮食的，所以不如直接选择适合自己的食疗减肥法来达到减重瘦身的目的。那么食疗减肥法该吃什么呢？
食疗减肥秘方1：酸奶减肥法
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
食疗减肥秘方2：苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜减肥吃法：将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。
食疗减肥秘方3：豆浆减肥法
每天除了喝大量开水，还有一种饮品--豆浆，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
食疗减肥秘方4：食醋减肥法
醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。最常见的食醋减肥吃法：蜂蜜+白醋。此种食疗减肥秘方，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
食疗减肥秘方5：鸡蛋减肥法
鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
吃什么食物可以补铁？往这里看
随着生活的发展，越来越多的人开始注意健康饮食，而其中一点就是身体对于铁的需求量，那么哪些食品可以补铁呢。其实生活中有很多补铁佳品:樱桃可以补给缺铁性贫血，滋补身心，含铁量食足；其次桃子可以清理内脏，让铁元素顺利到达储存之地；最后，鸡蛋也是补铁的好选择，鸡蛋除了丰富蛋白质，铁含量也是很高的，它是动物性食物，所拥有的营养最为丰富。
1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
3、鸡蛋
鸡蛋拥有微量元素非常丰富，除了蛋白质，还有铁、锌等元素，对于人的身体营养具有很大的作用。
看食疗是如何改善足跟痛
跟痛症是指多种慢性疾患所致的跟骨跖面疼痛，多发生于中年以后的男性肥胖者，一侧或两侧同时发病。本病是中老年临床常见、多发病之一。中医认为，肝主筋，肾主骨，足根为肾所主，肝肾亏虚，则筋骨不健，跟骨疼痛，当以补益肝肾，强健筋骨，防止外邪侵袭为治。中医辨证施治，一般分为以下几型。
风邪侵袭型主要表现为局部疼痛，行走不利，行走则疼痛加剧，或伴畏风，舌淡苔薄白，脉浮。当以祛风通络，散寒除湿为治，可选用：
1。麻黄5克，生姜3片，萝卜1个，蜂蜜30毫升。将萝卜切片，同麻黄、生姜同放锅内，加清水适量，文火炖至萝卜熟后，纳入蜂蜜，再煮一、二沸即成，饮汤食萝卜。
2。防风10克，大米50克，葱白2茎。将防风择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入葱白，再煮一、二沸即成，每日1～2剂。
寒邪阻滞型主要表现为局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走则疼痛加剧，得热痛减，遇寒则甚，或伴关节屈伸不利。舌淡苔白脉弦紧。当以温经散寒，祛风除湿为治，可选用：
1。薏苡仁30克，干姜、高良姜各5克，白豆蔻3克，大米50克。将二姜，白豆蔻水煎取汁，同大米、薏苡仁同煮为粥服食，每日2次。
2。羊肉适量，大米100克，调味品少许。将羊肉洗净，切块，放入沸水锅中，煮至羊肉熟后，取羊肉汤与大米煮粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1剂
湿邪重着型主要表现为局部疼痛，行走不利，疼痛固定，行走则疼痛加剧，或伴下肢麻木，手足沉重，屈伸不利。舌淡苔白腻，脉濡缓。当以除湿通络，祛风散寒为治，可选用：
1。黑豆30克，薏苡仁20克，宣木瓜15克。将木瓜布包，三者加水煮至黑豆、薏苡仁熟后，去宣木瓜，食盐调味服食。
2。山药、赤小豆各30克，白糖少许。将赤小豆放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，转文火煮至半熟时，下山药片、白糖、煮熟即成，每日一剂，作早餐服食。
湿热阻滞型主要表现为局部灼热疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走则疼痛加剧，伴口渴胸闷，小便短黄，大便秘结，舌红苔黄燥，脉滑数。当以清热通络，祛风除湿为治，可选用：
1。鱼腥草30克，车前子、茯苓各10克，大米50克。将诸药水煎取汁，加大米煮粥，每日2次。
2。鲜蒲公英30克，大枣10枚，大米50克，白糖适量。将蒲公英洗净，备用，先取大米、大枣煮粥，待熟时调入公英、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
痰瘀阻滞型主要表现为局部疼痛，疼痛时轻时重，固定不移，行走不利，行走则疼痛加剧，舌质紫暗或见瘀点瘀斑，苔白腻，脉细涩。当以活血化瘀，化痰通络为治，可选用：
1。黑豆、大米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。将黑豆洗净，加水煮至五成熟时，纳入苏木、血藤水煎液再煮，至八成熟时，纳入大米、元胡粉及清水适量，煮至粥熟，红糖调味，分2次服食，每日1剂。
2。山楂、扁豆各15克，薏苡仁30克，红糖适量。将山楂水煎取汁，加扁豆、薏苡仁同煮为稀粥，待熟时调入红糖服食，每日1次，连续7～8天。
气血亏虚型主要表现为局部疼痛，疼痛反复发作，日久不愈，固定不移，行走不利，行走则疼痛加剧，或伴头晕心悸，失眠多梦，肢软乏力，面色无华，肢体倦怠，舌淡苔薄白，脉细弱。当以补益气血，濡养筋脉为治，可选用：
1。制首乌、熟地黄、红枣、白蜜各100克。将首乌、地黄水煎二次，二液合并，文火浓缩后，纳入红枣末、白蜜混匀，文火熬膏贮存，每次30~50毫升，每日2次，温开水冲服，或调入米粥中服食。
2。荔枝肉、莲肉各10克。将二肉置罐中加水约500毫升，上笼蒸熟服食，每日2次。
肝肾不足型主要表现为局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走则疼痛加剧，或伴头目眩晕，腰膝酸软，肢软乏力，舌淡苔薄白，脉细弱。当以补益肝肾，强筋壮骨为治，可选用：
1。韭菜100克，羊肝120克，调味品适量。将韭菜洗净，切段;羊肝洗净，切片，加淀粉适量拌匀，锅中放植物油适量烧热后，下羊肝翻炒，待熟时，下韭菜，翻炒至熟，调味服食。
2。猪肚1个，肉苁蓉10克，调料适量。将猪肚洗净，纳苁蓉于猪肚内，加清水适量煮沸后，调入生姜、葱花、食盐等。煮至猪肚熟烂后，食肚饮汤。
肝肾阴虚型主要表现为局部疼痛，疼痛固定不移，行走不利，行走则疼痛加剧，或伴头目眩晕，腰膝酸软，五心烦热，眼目干涩，舌红苔薄黄干，脉细数。当以补益肝肾，滋阴清热为治，可选用：
1。芡实、山药各30克，莲子15克，炒枣仁10克，党参3克，白糖15克。水煎服，服后再用白糖与药渣拌匀同服，每日1剂。
2。熟地10克，猪瘦肉、洋葱各100克，元白菜400克，食盐适量，调料少许。将熟地、瘦肉、洋葱洗净，同剁为末，加入食盐及葱、姜等调味品，做成丸状，用元白菜包住，放碗内隔水蒸熟服食。
感冒食疗吃什么食物
平时不注意天气的变化或者不注意健康卫生引起一些病毒感染，都可能会引发感冒，感冒的话，除了一些药物治疗之后，把食疗方法也是比较合适的，可以吃一些清热去火的食物，生姜红糖水，对缓解感冒有很好的效果。
1、如果是感冒初期症状，比如：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，注意了朋友们，你的身体已经给你发出预警信号了，那么千万别犹豫，快猛喝热水啊，小经验：裹着被子喝热水效果更佳！另外，如果条件允许，最好早上用凉水洗脸，晚上用热水泡脚！身体素质不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。
2、如果是感冒中期症状，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、声音嘶哑，这就不是简单的喝喝水就可以的了，就需要吃清热去火的食物了，“生姜红糖水”专治该问题，有条件的可以在熬汤的时候加些红枣，效果也是杠杠滴！另外还要配以适当的运动哦！要多喝、勤喝，尽早排除体内毒素！
3、如果是感冒中后期症状，比如：发热、头晕头胀、肺部有异物感、四肢无力，那么我可以很负责任的告诉你，别再想着什么食补了，赶快去医院看医生吧，该吃药吃药，该打针打针。
4、有一种感冒叫做：“病毒性感冒”，是之某种病毒侵入人体所诱发的感冒症状，这种感冒也不是说吃吃某种事物，用用某个偏方就可以治愈的，我个人建议还是尽早去医院看医生，请勿死扛！
肾虚吃什么食疗呢?
在现实生活中越来越多的人会出现肾虚的现象，这足以说明人们的健康隐患还是很多的，当然了这除了与自身生活习惯不好有关外，与整体的社会大环境也有一定的关系，总之必须要意识到健康的重要性，正确滋补和保养，恢复正常肾功能才可以，那么肾虚吃什么食疗呢?
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
关于肾虚吃什么食疗上文中的介绍已经很清楚了，希望对大家有所帮助，在出现肾虚的问题后，还是需要意识到及时正确调理重要性的，越是拖延时间，情况越严重，当由一般的肾虚演化为肾亏之后，受到的伤害就会更大了。
肾虚食疗吃什么呢?
肾脏的功能有很多，人体之所以能够正常运行，就在于体内各个器官功能的正常发挥，一旦肾功能出现了异常，就会给人体健康带来很多的隐患，也会让生活出现很多的困扰与不便，因此对肾虚的现象还是不可忽视的，从饮食入手来改善和调理很不错，那么肾虚食疗吃什么呢?
1.鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
通过上面的介绍，大家对肾虚食疗吃什么也都很清楚了，肾虚的现象需要大家提高警惕，不能让自身健康一再的受到伤害，当然了能够有效缓解肾虚现象的方法有很多，合理膳食，多吃一些补肾益肾的食物起到的效果就是很不错的。
吃什么食物可以食疗丰胸
每个女性都想拥有丰满挺拔的胸部，为了达到目的很多女性朋友在这方面都没少下工夫，现在丰胸的方法有很多但是大部分都会有一些副作用，但是今天给大家带来了一个既安全最又便的方法那就是食疗方法，就是通过吃一些食物可以达到丰胸的效果，那么吃什么食物能够丰胸呢，这是很多女性朋友都想知道的，今天就给大家带来哪些食物使用起来可以帮助女性朋友增大胸部，爱美的女性朋友可以多加关注一下今天的文章，在你以后的生活中肯定会有帮助。
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
2.花椰菜
胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
3.木瓜
木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，有滋补催乳的功效。木瓜所含有的维生素A，能够促进雌性激素的分泌，促进乳房的生长。而且木瓜中的木瓜酶，是丰胸的一大关键，其能促进天然荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的目的。
4.玉米
玉米属于粗粮的一种，含有大量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素与废物。玉米是碱性食品，能刺激性荷尔蒙的分泌，而且其所含有的维生素E，能提高机体雌性激素的含量，能更好地起到丰胸的作用。
还有一种丰胸方法也很有效，那就是丰胸食疗汤它通过食补的形式促进胸部二次发育的最为安全的方法。目前人们日常生活中使用较多的有木瓜鲫鱼汤、木瓜酸奶等。丰胸食疗汤的食用时间很重要，在正确的时间服用可有事半功倍的效果。
伤风感冒食疗吃什么
伤风感冒食疗吃什么
1、伤风感冒食疗吃什么
1.1、姜丝萝卜汤。配方生姜25克,萝卜50克。制法生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10～15分钟,再加入红糖适置,稍煮1～2分钟即可。功效祛风散寒解表。用法每日1次,热服。
1.2、香菜葱白汤。配方香菜15克,葱白15根,生姜9克。制法将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟,去渣取汁饮服即可。功效发表散寒。用法每日2次,连服2～3日。
1.3、苍耳鸡蛋。配方鸡蛋1个,苍耳子6克。制法将苍耳子去刺炒黄,研成细末,加入鸡蛋中打成蛋浆,炒熟。功效散风止痛。用法每日1次,趁热食用。连服3日。
2、伤风感冒的症状体征
风寒感冒属于太阳经症,太阳开机受阻。其特征症状为:后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活。怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒。舌无苔或薄白苔。鼻塞声重。喷嚏,流清涕,恶寒,不发热或发热不甚,无汗,周身酸痛。
3、伤风感冒的疾病诊断
受风寒引起的感冒,一般发烧较轻,不出汗,孩子会有怕寒怕冷的表现,小婴儿喜欢让妈妈抱在怀里。同时孩子还有流清水鼻涕,咳嗽、喷嚏阵阵,痰清稀易咳出,舌苔薄白的症状。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。
伤风感冒的常见感冒
1、发汗有助于治疗感冒。感冒了,很多人都这样做过,至少看到其他很多人这样做。盖上厚厚的被子或毛毯子,或者额头上贴上热毛巾,希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是,这完全没有什么作用,仅仅是能让你感觉好受一点,暂时缓解一下症状而已。
2、寒冷引发感冒。“别刚洗完头发别跑出去”或“穿多点免得感冒了”,敢打赌,大多数的人曾经都被这样叮嘱过。但是事实上,身体的温度或周围环境温度并没有什么影响,寒冷或潮湿并不是感冒的重要原因。导致你感冒的治病原因多是病毒或细菌。当病毒或细菌侵入你的身体使你患上感冒。 “着凉”只是使你的身体抵抗能力降低,使病毒得以大量复制。
3、免疫系统低下易感冒。事实上,免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现,健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。
预防伤风感冒的一些常用方法
1、按摩耳朵预防感冒。方法,用食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周),擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒，两耳交替按摩,每日一次,一次五分钟左右。治疗感冒，两耳一起按摩,每日2-3次,初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳,女士按右耳)。功效,补益肺气,疏风解表。对感冒及过敏症状都有较好的疗效。(注低血压人群慎用)。
2、热水泡脚。在大幅降温的季节,每晚可用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止,可以有效驱除体内的寒气,预防感冒。尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候,可以及时阻断感冒发生。
3、自制葱姜粥防风寒感冒。做法:250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火,熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。
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